قرار نیست که تا ابد خودتو به خاطر اشتباهی که حالا به هر دلیل، در دوره ای از زندگیت داشتی سرزنش کنی و حس بد به خودت بدی، از هر اتفاقی درسی که لازم داری رو بگیر و ازش رد شو چون همون اتفاقات و همون سوتی ها تو رو رشد دادن
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم از طریق لینک زیر عضو
کانال پادکست یک دقیقه با من بشید ↓
@sepblogmusic
از این پس این کانال مختص
پادکست یک دقیقه با من خواهد بود
و در این کانال باید مطالب رو دنبال کنید
@sepblogmusic

و در کانال فعلی که الان در آن عضو هستید
فقط محتوای مرتبط با پادکست صلح درون
به اشتراک گذاشته می شود

لیست و توضیحات کامل پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته که با همه آنها
بهتر آشنا بشید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

قلبی که در بدترین شرایط هم دوست داره و آغوشی که در هر موقعیتی برات باز و امنه، تعریف دوست داشتن واقعی میتونه باشه

هرکسی نگاه مخصوص خودشو داره
که این اتفاقا خیلیم جالبه
اپیزود ۱۴۰ صلح درون رو گوش کنید ↓
موضوع : برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۵۳

▪️موضوع : کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم

▫️مکمل : بخش ۲۷ پادکست شادی درون

توضیحات : اپیزود مخصوص عقاب های تنهاییه که میخوان قبل ولنتاین از این وضع در بیان😁، ولی خارج از شوخی، قراره یک سری مواردی رو بشنویم که میتونه به ما در قرار گذاشتن با کسی که ازش خوشمون اومده کمک کنه تا عملکرد بهتری داشته باشیم

▫️موزیک
Love Story, Indila

🎙️ لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال تلگرام قرار گرفته

▪️کانال پادکست یک دقیقه با من رو هم دنبال کنید
@sepblogmusic

▫️همچنین برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی، به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

یه زخمایی هست که جاش هیچ وقت خوب نمیشه

اما این به این معنا نیست که ما به خاطر اونها از زندگی دل بکنیم و دلسرد بشیم، چون ما وجود همون زخما هم قشنگیم🌱
Sep
سپهر خدابنده

اپیزود ۱۴۵ با موضوع چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم
امروز مبحث شکست عاطفی و التیام جدایی رو با استاد فیروزی شروع کردیم، که این اپیزود رو میتونید در کانال پادکست یک دقیقه با من گوش کنید
@sepblogmusic

این رو هم بگم که پکیج مهندسی ذهن هم آماده شده و در حال تکمیله و برای تهیه این مبحث و پکیج های نوجوانی و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه میتونید به آیدی
@sepblogpodcast
پیغام بدید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

هر آدمی رو که به زندگیت وارد میکنی
‏در واقع داری انرژی های اونو به خودت نزدیک میکنی پس مهمه که حواست باشه که چه چیزهایی رو داری به زندگیت دعوت میکنی
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

رفیقی که هم باهاش از ته دل میخندی هم میتونی باهاش deep talk واقعی داشته باشی، نعمتیه که هیچی جاشو نمیگیره

لطفاً یاد بگیریم که با هم و برای هم دوست های خوب و بهتری باشیم چون اینطوری میتونیم زندگی بهتری رو در کنار هم بسازیم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

يادمون باشه كه دختر و پسراى الان مادر و پدرهاى آينده سرزمين مون هستن، پس يكم با هم مهربون تر باشيم و كمك كنيم كه روزهاى قشنگ ترى رو با هم بسازيم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

سن و شرایط آدم از یه جایی به بعد یه جوری میشه که دیگه حال مراعات کردن نداری یا آدم زندگی من هستی یا نیستی، در حالت دوم وقتی برات قرار نیست گذاشته بشه
Sep
سپهر خدابنده

اپیزود ۱۲۹ با موضوع روابط سمی رو بشناسیم را گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

توضیح دادن خودت در خیلی از مواقع هیچ فایده ای نداره، چون که خیلی از آدما، نه اینکه نخوان درک کنن، بلکه گاهی واقعا قدرت و توانایی درک شما رو ندارن!، پس همیشه و همه جا و برای هر کسی سفره دلتون رو باز نکنید چون نتیجه ای نداره
Sep
سپهر خدابنده

اپیزود ۶۲ با موضوع
خودت را برای کسی توضیح نده
و اپیزود ۷۸ با موضوع
خودت را به کسی اثبات نکن
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

زندگی خیلی کوتاه تر از اینه که بخوای
‏کارایی رو بکنی که دوست نداری
‏یا با آدمایی معاشرت کنی که خوشحالت نمیکنن
‏یا برای چیزایی وقت بذاری که حالتو خوب نمیکنن
‏به این واقعیت فکر کن و برای کسی یا چیزی وقت
‏و انرژی بذار که از جنس خودته و حس خوب میده
Sep
سپهر خدابنده

اپیزود ۱۳۰ با موضوع احترام متقابل رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم از طریق لینک زیر در کانال
پادکست یک دقیقه با من عضو بشید ↓

@sepblogmusic

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

قرار نیست من در هر کاری موفق باشم
‏تا احساس خوبی به خودم داشته باشم

لطفا حال خوب خودت رو مشروط به چیزی نکن، چون اگه این شرطی شدنه به خاطر اهدافمون باشه شرایط خیلی سخت تر هم میشه، خصوصا در دوره ای که ما در اون زندگی میکنیم که رسیدن به خواسته ها واقعا راحت نیست
Sep
سپهر خدابنده

اپیزود ۲۲ با موضوع حال خوب خودت را مشروط به چيزى در زندگيت نكن رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

رفتار آدما در زمان جدایی
‏حرفای زیادی در مورد شعور اونها میزنه

البته که این موضوع نسبیه و آدما رو باید در موقعیت های مختلف و متفاوت شناخت و بر اساس یک شرایط نسنجید، اما اگر فرض رو بر این بذاریم که اتفاق عجیب و غریبی نیفتاده و دو نفر به این نتیجه رسیدند که برای هم مناسب نیستن، اینجا لازمه که بالغانه رفتار کنن و با در نظر گرفتن واقعیت ها، تصمیمی که به صلاح هر دوی اونهاست رو بگیرن، پس شاید شعور رو در این متن بشه احترام گذاشتن به طرف مقابل حتی در زمان جدایی تعریف کرد
Sep
سپهر خدابنده

اپیزود ۲۲ پادکست صلح درون با موضوع
ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

مهم تر از حرفای عاشقانه زدن
‏اینه که همدیگرو بلد باشیم
حتی در زمان قهر

رابطه بدون چالش
وجود خارجی نداره
چون دو نفر با دو فرهنگ و تربیت و خانواده و… متفاوت کنار هم قرار میگیرن، پس حتما یکسری مشکلات پیش میاد، اما اگه همدیگرو بلد باشیم و یاد بگیریم، اینطوری میتونیم از خیلی از مسائل بهتر عبور کنیم
Sep
سپهر خدابنده

اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع
برای دوام رابطه،
لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

نیچه میگه کسی که چرایی برای زندگی کردن داشته باشه، با هر چگونه ای خواهد ساخت

و این یعنی که ما باید معنایی برای زندگی خودمون پیدا کنیم و بدونیم که داریم در چه جهتی قدم برمیداریم چون اینطوری قدرت تحمل ناملایمات رو هم پیدا میکنیم و میتونیم با وجود چالش ها پیش بریم

❓راستی معنای زندگی برای تو چیه؟

Sep
سپهر خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم
اپیزود جدید مهندسی ذهن با استاد فیروزی در کانال پادکست یک دقیقه با من منتشر شد
@sepblogmusic

روی لینک آبی کلیک کنید
و این اپیزود را گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۵۴

▪️موضوع : مکانیزم های دفاعی

▫️مکمل : بخش ۲۲ شادی درون

توضیحات : در این اپیزود به مبحثی پرداختم که از نظر من یکی از مهم ترین مباحث روانشناسی هست که ما از کودکی تا بزرگسالی به صورت روزمره از اونها استفاده میکنیم و اگر ازشون آگاه نباشیم، میتونیم خیلی جاها به خودمون ضربه بزنیم، این مبحث جزو مواردیه که شنیدنش برای همه ما لازمه، خصوصا اگه علاقه به خودشناسی دارید و به تراپیست هم مراجعه میکنید لازمه که اطلاعات کافی در مورد این مطلب داشته باشید تا بدونید که در هر موقعیتی در حال نشون دادن چه برخوردی از خودتون هستید، این مبحث اولین بار توسط زیگموند فروید روانشناس برجسته و سرشناس مطرح شد و بعده ها توسط دخترش آنا فروید و سایر روانشناسان کامل تر شد، من ۴ مورد از این مکانیزم ها یا ساز و کارهای دفاعی رو در این اپیزود گفتم
▪️فرافکنی
▪️انکار
▪️سرکوب
▪️جابه‌جایی
سایر موارد در بخش بیست و دوم
پادکست شادی درون تکمیل شده

▫️موزیک
Ring My Bells

🎙️برای تهیه شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

کاری که از دستت بر میاد رو انجام بده
‏نتیجه فقط به تلاش تو بستگی نداره
‏و خیلی از اوقات دست تو نیست

اون هم در جامعه ما که واقعا خیلی عوامل مختلف و خارج از کنترلی روی هدف گذاری ما تاثیر گذاره و خیلی از اوقات شرایط در اختیار ما نیست
Sep
سپهر خدابنده

اپیزود ۶۶ رو‌ گوش کنید
موضوع : سعی کن یک آدم معمولی و‌ موفق باشی

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog