نگرانی لزوماً
تغییری در نتیجه ایجاد نمیکنه
البته که نگرانی و اضطراب طبیعیه
و در درون آدمیزاد برای حفظ بقا بوده و هست
ولی خوبه بدونیم که بخش زیادی از نگرانی های ما
نه در دنیای واقعی بلکه در ذهنمونه که شکل میگیره و آگاهی ازش کمک میکنه تا سناریوهای دراماتیک الکی برای موقعیت ها و اتفاقات نسازیم
اپیزود ۱۳۴ پادکست صلح درون
با موضوع خطاهای شناختی رو گوش کنید
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۱۹

▫️موضوع :
دوست داشتن لازمه اما کافی نیست

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۰

▫️موضوع :
حد و‌ مرز و فاصله خودتون رو با آدما حفظ کنید

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۱

▫️موضوع :
گاهی با دوست داشتن آدما از اونها کسی رو میسازیم که نیستن

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
موضوع : ویروس های رابطه - بخش سوم

▫️پیش نیاز : ویروس های رابطه - بخش اول
و
ویروس های رابطه - بخش دوم

💡مکمل : پکیج ‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و ده مورد باقیمانده از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن
۱۱)جر و بحث برای اثبات نظر خود
۱۲)قطعی و حقیقی دانستن نظر خود
و تحمیل آن به دیگری
۱۳)نفوس بد زدن
۱۴)متهم کردن دیگری
بدون دلیل روشن و بر اساس حدس و گمان
۱۵)پنهانکاری
۱۶)بد قولی
۱۷)تهدید کردن، بی اعتمادی و چک کردن دیگری
۱۸)منفی بافی و نادیده گرفتن مثبت های یک موقعیت
۱۹)بی توجهی به نیازها و احساسات دیگری
۲۰)پر حرفی و کم حرفی

💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به آیدی
@sepblogpodcast
پیام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

شما هم این شرایط رو دارید؟
اپیزودهای ۳۷ و ۱۳۴ صلح درون رو گوش کنید
به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات میتونه به ما کمک کنه که تا حدی بتونیم از شدت شلوغی ذهنمون کم کنیم
بنابراین داشتن آدمای امنی در کنار خودمون
که بتونیم باهاشون در مورد نگرانی مون با اونها صحبت کنیم میتونه خیلی مفید باشه
چون گاهی ما به خاطر خطاهای شناختی که داریم
موقعیت ها رو بسیار خطرناک تر از چیزی که هستن ارزیابی میکنیم
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

روز جهانی دختر مبارک❤️
دنيا کنار شماست که جاى قشنگى ميشه
مرسى كه با حضورتون
به زندگى رنگ ميبخشيد
زيبا ترين تعاریف دنيا
در يك خانم خلاصه ميشه
و يك زن در همه حال با ارزش و كافی
و لايق بهترينهاست
مرسى كه با حضورتون به لغاتى
مثل عشق و مهربونى معنا ميبخشيد
و افتخار ميكنيم كه در كنار شما هستيم🌱
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

امروز ۱۱ اکتبر هست و باید بگم که
روز جهانى دختر مبارك❤️
شما از همون بدو تولد، به زندگى زيبايى ميبخشيد
يك دختر دوس داشتنى
يك همسر فوق العاده
يك دوست بى نظير
يك مادر مهربون
شما هر جايگاهى رو كه به خودتون اختصاص ميديد
اون رو زيبا و ارزشمند ميكنيد
البته كه به تنهايى و بدون هيچ كدوم از اين واژه ها هم
توانمند و جذاب و ارزشمند و لايق و شايسته هستيد
شما هويت مستقل و خود كفا داريد
و در هر شرايطى بايد با آرامش زندگى كنيد
مرسى كه با حضورتون به لغاتى مثل عشق
مثل پاكى، مثل مهربونى رنگ و ارزش ميبخشيد
افتخار ميكنيم كه در كنار شما هستيم
و ممنونيم ازتون به خاطر اين همه حس خوب
مرسى كه هستيد❤️
Sep
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

جهانی که برای زنان جای بهتری باشه
قطعاً
برای مردان هم جای بهتری خواهد بود...
دختر کوچولوی امروز
یک دوست، یک خواهر
یک عشق، یک همدم، یک همسر
یک مادر و پیش از همه اینها یک
انسان شایسته و لایق و ارزشمند
برای خودش و جامعه و زندگیشه
همین دختر دوست داشتنیه که
به زندگی خودش و اطرافیانش
رنگ و عشق و روح زندگی میبخشه
و این انسان ارزشمند
لایق دوست داشته شدن، ستایش
عشق ورزیده شدن و همه خوبی ها
و زیبایی هاییه که در این دنیا وجود داره
روزت مبارک دختر❤️
Sep
#سپهر_خدابنده
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۲

▫️موضوع :
یکسری سوال ها رو از هم نپرسیم

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

خیلی از مسائل، نه همشون!
اینو گفتم اول بگم
چون موارد زیادی هم هستن که بسیار مهمن
و باید بهشون توجه ویژه بشه
اما
در زندگی همه ما، موقعیت هایی هستن
که واقعا اونقدرها هم مهم و جدی نیستن
و گذر زمان ممکنه دید ما رو کامل بهشون عوض کنه
حالا این میتونه در هر زمینه ای باشه
کاری، مالی، عاطفی‌ و…
حالا اینکه که ما بیایم و خودمون رو نابود کنیم
برای موضوعی که ۴ سال دیگه اصن بهش ممکنه فکرم نکنیم
میتونه تصمیم نادرستی باشه
و ما رو با چالش هایی روبرو کنه خیلیم مهم نیستن
پس لطفاً همه چیز رو خیلی جدی نگیرید
همین
‏Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۳

▫️موضوع :
حال خوب خودت رو به حضور کسی یا چیزی مشروط نکن

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۴

▫️موضوع :
برای خودت ارزش قائل باش

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تاب آوری نوعی ویژگی درونیه که به ما اجازه میده که با وجود تجربه ناملایمات بتونیم بر شرایط مسلط بشیم و به نوعی از خاکسترهای خودمون بلند بشیم، به عبارت دیگه یعنی اینکه بتونیم سلامت روانی خودمون رو در مواجهه با سختی‌ها حفظ کنیم
و علی‌رغم قرار گرفتن در معرض تنش‌های شدید
بتونیم به حرکت ادامه بدیم

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

بلوغ عاطفی یک مرحله از رشد فردیه که به معنای تشخیص و تنظیم احساساتیه که داریم، و اینکه بتونیم اونها به طور صحیح ابراز کنیم و مدیریت موثری روی اونها داشته باشیم، در واقع فرد بالغ از نظر عاطفی توانایی بالایی برای درک و بیان عواطفش رو‌ داره و میتونه با آگاهی بیشتری عمل کنه

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۵

▫️موضوع :
کسی رو پیدا کن که برای سلامت روان تو مناسبه

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

رفتنی میره و موندنی میمونه
این موضوع اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون هست
که میتونید دانلود و گوش کنید
البته که رابطه نیاز به تلاش و حفظ و نگهداری داره
ولی در نهایت کبوتر با کبوتر و باز باید با باز باشه
و گاهی ما برای موندن کسی زور میزنیم
که رفتنش در میان مدت و بلند مدت برای زندگیمون بهتره
ولی چون در کوتاه مدت احساسات و یه سری چیزای دیگه مون درگیرش شده همه کار میکنیم تا حفظش کنیم و نگهش داریم
خلاصه که از هر رفتن و موندنی درسی که لازم دارید رو بگیرید
تا بتونید رشد کنید و به آدمای مناسب خودتون برسید
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

همچنین براى تهيه پادكست های شادى درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

«موضوعات بخش اول تا نوزدهم شادی درون»

برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
با تخفیف به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

و گاهی هم
ما دقیقا در موقعیتی که دیگران رو قضاوت کردیم قرار میگیریم
و تصمیماتی درست مشابه تصمیمات اونها میگیریم
و اینجاست که بیشتر متوجه این جمله میشیم
که تا با کفش کسی راه نرفتی قضاوتش نکن
چون شاید اگه تو در همون شرایط بودی
تصمیمات به مراتب بدتری میگرفتی
همین
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

همچنین براى تهيه پادكست های شادى درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما به غم نیاز داریم
تا شادی رو درک کنیم

ما به رنج نیاز داریم
تا آسودگی رو معنا کنیم

ما به تاریکی نیاز داریم
تا نور و‌ روشنایی رو بشناسیم

این دنیا، دنیای تضادهاست
تا ما با درک اونها به هارمونی درونی برسیم
پس به جای گله از رنج و درد و غم و ناملایمات زندگی
معنای حضور و وجود اونها رو درک کنیم
تا با پذیرش تاریکی های درون و بیرون به صلح برسیم
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

همچنین براى تهيه پادكست های شادی درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

و در آخر
‏ما پشیمون خواهیم شد
‏از اهمیت دادن به خیلی از مسائلی که
‏واقعاً اونقدرها هم مهم و جدی نبودن

خیلی از مسائل، نه همشون!
اینو گفتم اول بگم
چون موارد زیادی هم هستن که بسیار مهمن
و باید بهشون توجه ویژه بشه
اما
در زندگی همه ما، موقعیت هایی هستن
که واقعا اونقدرها هم مهم و جدی نیستن
و گذر زمان ممکنه دید ما رو کامل بهشون عوض کنه
حالا این میتونه در هر زمینه ای باشه
کاری، مالی، عاطفی‌ و…
حالا اینکه که ما بیایم و خودمون رو نابود کنیم
برای موضوعی که ۴ سال دیگه اصن بهش ممکنه فکرم نکنیم
میتونه تصمیم نادرستی باشه
و ما رو با چالش هایی روبرو کنه که خیلیم مهم نیستن
پس لطفاً همه چیز رو خیلی جدی نگیرید
و برای هر موضوعی به اندازه ارزشش اهمیت قائل بشید
همین
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

همچنین براى تهيه پادكست های شادی درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog