همه چیز رو در روابط به خودمون نگیریم
و مسائل رو شخصی نکنیم
چون رفتار آدما خیلی از اوقات به شرایط
احساسی و فکری خودشون در اون مقطع زمانی
مربوط میشه نه اینکه لزوماً بخوان با ما بدرفتاری کنن
بنابراین گاهی بهتره به جای واکنشی رفتار کردن
به آدما فرصت بدیم
چون شاید دارن دوران سختی رو در درونشون میگذرونن و‌ با رنج هایی مواجهن که ما ازشون بی خبریم
البته که اگه یه رفتاری تکرار شد
اونجا دیگه ما میتونیم انتخاب کنیم که آیا
میخوایم چنین تعاملی رو ادامه بدیم یا نه
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اگه ما فقط روی ظاهر خودمون کار کنیم
در نهایت کسانی رو به زندگیمون نزدیک میکنیم، که ظاهر ما شاید تنها معیاری باشه که براشون مهمه
اما
وقتی روی رشد فکری و روانی خودمون وقت میذاریم و نیمه های پنهان وجودمون رو هم میشناسیم و برای شناخت هویت وجودیمون وقت میذاریم
حالا هم نوع نگاه ‌و انتخاب خودمون متفاوت میشه
چون ناخودآگاه دنبال افرادی با عمق بیشتر میگردیم
و در کنارش ممکنه شرایطی رو ایجاد کنیم
تا افراد پخته تری هم وارد زندگیمون بشن
بنابراین چیزی که ما امروز میکاریم
در نهایت چیزیه که ما فردا برداشت میکنیم
لطفا همزمان به ظاهر و باطنمون توجه کنیم
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

چه قدر تجربه بحران رو در زندگیتون داشتید؟
خصوصاً بحران های فکری و روحی و روانی
اگه تجربش کرده باشید
میدونید که گاهی چه قدر آدم ضعیف و آسیب پذیر میشه
طوری که حتی با شنیدن اینکه بالا چشمت ابروئه هم میتونه بهم بریزه و چشماش پر از اشک بشه و دلش بشکنه!
حالا این به جای خود
اما اینم بدونیم که کسی که واقعی زندگی میکنه
در حقیقت با آگاهی از خودش و شناخت ضعف هاش
میاد و همونطوری که هست خودش رو نشون میده
یادمون باشه که اعتراف و‌ نشون دادن نقاط ضعف
خیلی وجود و جسارت میخواد
ولی اگه بدونیم‌ که این بخش اصلی زندگیه
حالا میتونیم راحت تر باهاش کنار بیایم
همین
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

نگرانی لزوماً
تغییری در نتیجه ایجاد نمیکنه
البته که نگرانی و اضطراب طبیعیه
و در درون آدمیزاد برای حفظ بقا بوده و هست
ولی خوبه بدونیم که بخش زیادی از نگرانی های ما
نه در دنیای واقعی بلکه در ذهنمونه که شکل میگیره و آگاهی ازش کمک میکنه تا سناریوهای دراماتیک الکی برای موقعیت ها و اتفاقات نسازیم
اپیزود ۱۳۴ پادکست صلح درون
با موضوع خطاهای شناختی رو گوش کنید
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۱۹

▫️موضوع :
دوست داشتن لازمه اما کافی نیست

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۰

▫️موضوع :
حد و‌ مرز و فاصله خودتون رو با آدما حفظ کنید

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۱

▫️موضوع :
گاهی با دوست داشتن آدما از اونها کسی رو میسازیم که نیستن

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
موضوع : ویروس های رابطه - بخش سوم

▫️پیش نیاز : ویروس های رابطه - بخش اول
و
ویروس های رابطه - بخش دوم

💡مکمل : پکیج ‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و ده مورد باقیمانده از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن
۱۱)جر و بحث برای اثبات نظر خود
۱۲)قطعی و حقیقی دانستن نظر خود
و تحمیل آن به دیگری
۱۳)نفوس بد زدن
۱۴)متهم کردن دیگری
بدون دلیل روشن و بر اساس حدس و گمان
۱۵)پنهانکاری
۱۶)بد قولی
۱۷)تهدید کردن، بی اعتمادی و چک کردن دیگری
۱۸)منفی بافی و نادیده گرفتن مثبت های یک موقعیت
۱۹)بی توجهی به نیازها و احساسات دیگری
۲۰)پر حرفی و کم حرفی

💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به آیدی
@sepblogpodcast
پیام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

شما هم این شرایط رو دارید؟
اپیزودهای ۳۷ و ۱۳۴ صلح درون رو گوش کنید
به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات میتونه به ما کمک کنه که تا حدی بتونیم از شدت شلوغی ذهنمون کم کنیم
بنابراین داشتن آدمای امنی در کنار خودمون
که بتونیم باهاشون در مورد نگرانی مون با اونها صحبت کنیم میتونه خیلی مفید باشه
چون گاهی ما به خاطر خطاهای شناختی که داریم
موقعیت ها رو بسیار خطرناک تر از چیزی که هستن ارزیابی میکنیم
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

روز جهانی دختر مبارک❤️
دنيا کنار شماست که جاى قشنگى ميشه
مرسى كه با حضورتون
به زندگى رنگ ميبخشيد
زيبا ترين تعاریف دنيا
در يك خانم خلاصه ميشه
و يك زن در همه حال با ارزش و كافی
و لايق بهترينهاست
مرسى كه با حضورتون به لغاتى
مثل عشق و مهربونى معنا ميبخشيد
و افتخار ميكنيم كه در كنار شما هستيم🌱
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

امروز ۱۱ اکتبر هست و باید بگم که
روز جهانى دختر مبارك❤️
شما از همون بدو تولد، به زندگى زيبايى ميبخشيد
يك دختر دوس داشتنى
يك همسر فوق العاده
يك دوست بى نظير
يك مادر مهربون
شما هر جايگاهى رو كه به خودتون اختصاص ميديد
اون رو زيبا و ارزشمند ميكنيد
البته كه به تنهايى و بدون هيچ كدوم از اين واژه ها هم
توانمند و جذاب و ارزشمند و لايق و شايسته هستيد
شما هويت مستقل و خود كفا داريد
و در هر شرايطى بايد با آرامش زندگى كنيد
مرسى كه با حضورتون به لغاتى مثل عشق
مثل پاكى، مثل مهربونى رنگ و ارزش ميبخشيد
افتخار ميكنيم كه در كنار شما هستيم
و ممنونيم ازتون به خاطر اين همه حس خوب
مرسى كه هستيد❤️
Sep
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

جهانی که برای زنان جای بهتری باشه
قطعاً
برای مردان هم جای بهتری خواهد بود...
دختر کوچولوی امروز
یک دوست، یک خواهر
یک عشق، یک همدم، یک همسر
یک مادر و پیش از همه اینها یک
انسان شایسته و لایق و ارزشمند
برای خودش و جامعه و زندگیشه
همین دختر دوست داشتنیه که
به زندگی خودش و اطرافیانش
رنگ و عشق و روح زندگی میبخشه
و این انسان ارزشمند
لایق دوست داشته شدن، ستایش
عشق ورزیده شدن و همه خوبی ها
و زیبایی هاییه که در این دنیا وجود داره
روزت مبارک دختر❤️
Sep
#سپهر_خدابنده
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۲

▫️موضوع :
یکسری سوال ها رو از هم نپرسیم

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

خیلی از مسائل، نه همشون!
اینو گفتم اول بگم
چون موارد زیادی هم هستن که بسیار مهمن
و باید بهشون توجه ویژه بشه
اما
در زندگی همه ما، موقعیت هایی هستن
که واقعا اونقدرها هم مهم و جدی نیستن
و گذر زمان ممکنه دید ما رو کامل بهشون عوض کنه
حالا این میتونه در هر زمینه ای باشه
کاری، مالی، عاطفی‌ و…
حالا اینکه که ما بیایم و خودمون رو نابود کنیم
برای موضوعی که ۴ سال دیگه اصن بهش ممکنه فکرم نکنیم
میتونه تصمیم نادرستی باشه
و ما رو با چالش هایی روبرو کنه خیلیم مهم نیستن
پس لطفاً همه چیز رو خیلی جدی نگیرید
همین
‏Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۳

▫️موضوع :
حال خوب خودت رو به حضور کسی یا چیزی مشروط نکن

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۴

▫️موضوع :
برای خودت ارزش قائل باش

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تاب آوری نوعی ویژگی درونیه که به ما اجازه میده که با وجود تجربه ناملایمات بتونیم بر شرایط مسلط بشیم و به نوعی از خاکسترهای خودمون بلند بشیم، به عبارت دیگه یعنی اینکه بتونیم سلامت روانی خودمون رو در مواجهه با سختی‌ها حفظ کنیم
و علی‌رغم قرار گرفتن در معرض تنش‌های شدید
بتونیم به حرکت ادامه بدیم

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

بلوغ عاطفی یک مرحله از رشد فردیه که به معنای تشخیص و تنظیم احساساتیه که داریم، و اینکه بتونیم اونها به طور صحیح ابراز کنیم و مدیریت موثری روی اونها داشته باشیم، در واقع فرد بالغ از نظر عاطفی توانایی بالایی برای درک و بیان عواطفش رو‌ داره و میتونه با آگاهی بیشتری عمل کنه

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۵

▫️موضوع :
کسی رو پیدا کن که برای سلامت روان تو مناسبه

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

رفتنی میره و موندنی میمونه
این موضوع اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون هست
که میتونید دانلود و گوش کنید
البته که رابطه نیاز به تلاش و حفظ و نگهداری داره
ولی در نهایت کبوتر با کبوتر و باز باید با باز باشه
و گاهی ما برای موندن کسی زور میزنیم
که رفتنش در میان مدت و بلند مدت برای زندگیمون بهتره
ولی چون در کوتاه مدت احساسات و یه سری چیزای دیگه مون درگیرش شده همه کار میکنیم تا حفظش کنیم و نگهش داریم
خلاصه که از هر رفتن و موندنی درسی که لازم دارید رو بگیرید
تا بتونید رشد کنید و به آدمای مناسب خودتون برسید
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

همچنین براى تهيه پادكست های شادى درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

«موضوعات بخش اول تا نوزدهم شادی درون»

برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
با تخفیف به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•