🔺پادكست یک دقیقه با من
۳۰ دقیقه با شیما - بخش اول

▫️موضوع : سایه ها و نیمه های تاریک وجود

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، شیما شعبانی فر هست، موسس کلینیک زیبایی النا و عضو انجمن جوانان کار آفرین و دانشجوی پست دکتری مدیریت، در این اپیزود به موضوع سایه ها و نیمه های تاریک وجودمون پرداختیم، شما هم میتونید نظرات و تجربیات خودتون در مورد این موضوع رو در اپلیکیشن های پادکست با ما به اشتراک بگذارید
Castbox
Apple Podcasts

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۸۰ دقیقه با شیرین - بخش اول

▫️موضوع : عبور از بحران

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من شیرین نور بخش عزیز هست که خیلی از شما دوستان شیرین رو میشناسید، در هفته های گذشته اتفاق بسیار ناگواری پیش اومد که باعث شد زندگی شیرین در عرض چند ساعت دگرگون بشه و این حادثه دلیل و علتی شد برای روبرو شدن شیرین با شرایطی که شاید تصورش هم سخت بود، اما نگاه شیرین به این سانحه و نحوه مواجهه و روبرو شدنش با این اتفاق بسیار جالب و شنیدنیه و فکر میکنم میتونه الهام بخش دوستان زیادی باشه که به هر دلیل در اثر یک حادثه خارج از کنترل، زندگیشون ناگهان در مسیر دیگه ای پیش رفته، شما هم میتونید نظرات و تجربیات خودتون در مورد این اپیزود رو در اپلیکیشن های پادکست با ما به اشتراک بگذارید
Castbox
Apple Podcasts

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم
اپیزودهای گپ و گفت در پادکست یک دقیقه با من رو براتون لیست کردم تا راحت تر بتونید در کانال پیدا و گوش کنید
🔺 اپیزود معرفی پادکست یک دقیقه با من
▪️استاد فیروزی - آشنایی
▪️استاد فیروزی - ارتباط - بخش اول
▪️استاد فیروزی - ارتباط از نگاه مولانا(۱)
▪️استاد فیروزی - ارتباط - بخش دوم
▪️استاد فیروزی - ارتباط از نگاه مولانا(۲)
▪️استاد فیروزی - ارتباط - بخش سوم
▪️استاد فیروزی - در باب قدرت
▪️استاد فیروزی - ارتباط - بخش چهارم
▪️استاد فیروزی - ارتباط -بخش پنجم
▪️استاد فیروزی - ارتباط - بخش ششم
▪️استاد فیروزی - مهندسی ذهن - ۱
▪️استاد فیروزی - مهندسی ذهن - ۲
▫️شیرین - عبور از بحران
▪️فرید - تغییر
▪️فرید - موفقیت
▫️پرسته - ترس
▫️پرسته - تعامل در محیط کار
▪️سالار - کمک به دیگران
▪️سالار - بنی آدم اعضای یکدیگرند
▫️شهاب - کامل گرایی
▫️شهاب - نقاب
▫️شهاب - لطفاً برچسب نزنیم
▫️شهاب - بحث نکنیم
▫️شهاب - مقایسه
▫️شهاب - ترس از حرف مردم
▪️گلناز - بیماری و از دست دادن عزیزان
▪️گلناز - بحران سن و ۳۰ سالگی
▫️شیما - سایه ها و نیمه های تاریک وجود
▪️شایان - مهاجرت
▫️کارن - مهاجرت
🔻در مورد اپیزودهای یک دقیقه ای هم باید بگم که در کانال تلگرام فقط بخشی از اپیزودها قرار گرفته و برای دسترسی به تمام اپیزودهای یک دقیقه ای که تا امروز منتشر شده میتونید در اپلیکیشن های پادکست مثل
Castbox
این اپیزودها رو دانلود و گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۴۰ دقیقه با گلناز - بخش دوم

▫️موضوع : بحران سن و ۳۰ سالگی

در بخش دوم از صحبت هامون با گلناز در مورد بحران سن صحبت کردیم و تجربیات خودمون رو در رابطه با ۳۰ سالگی بیان کردیم، شما هم میتونید در
Castbox
نظرات خودتون رو برامون بنویسید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۹۰ دقیقه با استاد فیروزی - بخش اول

این اپیزود برای من بسیار خاصه چون مهمون این قسمت استاد فیروزی عزیزم هستن، کسی که به جرات میتونم بگم زندگی من رو متحول کردن و هر آنچه که من امروز هستم، بخش زیادیش به خاطر حضور مردیه که به من کمک کرد تا خودم رو بشناسم و آگاهی خودم رو افزایش بدم، رنج هام رو بپذیرم، دردها و زخم هام رو ببینم و تلاش کنم تا با مشاهده گری با واقعیت خودم روبرو بشم، این اپیزود برای آشنایی شما دوستان خوبم با استاد عزیز من هست و از این پس در مورد موضوعات مختلفی صحبت خواهیم کرد
لینک دانلود در اپلیکیشن ها رو هم براتون میذارم
Castbox
Apple podcasts

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۶۰ دقیقه با شایان - مهاجرت

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، شایان هست، از دوستان قدیمی من که چند سالیه که به کانادا مهاجرت کرده، از این پس اپیزودهای بیشتری در مورد موضوع مهاجرت خواهم گذاشت و با کسانی که تجربه این تغییر مهم در زندگی رو داشتند صحبت میکنم، در این اپیزود هم تجربه شایان رو خواهیم شنید
لینک دانلود در اپلیکیشن ها رو هم براتون میذارم
Castbox
Apple Podcasts

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۳۰ دقیقه با کارن - مهاجرت

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، کارن هست، از قدیمی ترین دوستان من که به عنوان یک دندانپزشک تجربه خودش رو در مورد مهاجرت میگه، طبق قولی که دادم با کسانی که تجربه این تغییر مهم در زندگی رو داشتند بیشتر صحبت میکنم، و با افراد مختلفی در سطوح متفاوتی به این مساله خواهم پرداخت، در این اپیزود هم تجربه کارن رو میشنویم
لینک دانلود در اپلیکیشن ها رو هم براتون میذارم
Castbox

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۹۰ دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط - بخش اول

در اپیزود اول با استاد فیروزی عزیزم میخواستم که شما دوستان خوبم با ایشان بیشتر آشنا بشید، اما مسیر اصلی که قراره طی کنیم از اپیزود دوم شروع میشه و ادامه خواهد داشت، در این اپیزود به موضوع رابطه پرداختیم، البته که این فقط یک قسمت از اپیزودهای مرتبط با ارتباط هست و به مرور این مبحث تکمیل خواهد شد، همچنین خوشحال میشم که شما هم در کامنت ها مشارکت داشته باشید و با بیان دیدگاه و تجربیات خودتون به ما کمک کنید تا بتونیم تعامل عمیق تر و نزدیک تری با شما داشته باشیم و به همین منظور لینک اپلیکیشن کست باکس رو هم براتون میذارم که اونجا برامون نقطه نظرات خودتون رو بنویسید، مرسی
Castbox


•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۰۸

▫️موضوع :
گاهی مهربونی و‌ خوب بودن هم عادی میشه

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

سایر اپیزودهای پادکست یک دقیقه با من را هم در اپلیکیشن های پادکست دنبال کنید ↓
▪️Castbox
▪️Apple Podcasts

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۸۰ دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط از نگاه مولانا - مکمل بخش اول

این اپیزود مکمل بخش اول صحبت های استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، و بهتره که ابتدا اپیزود قبلی رو گوش کنید، در این قسمت استاد تفاسیر خودشون از ابیاتی از اشعار مولانا رو برامون شرح میدن که مرتبط با موضوع ارتباط هست و شاید براتون جالب باشه که بزرگان تاریخ ما سالیان سال قبل چه نگاه متفاوتی به ارتباط داشتند که ما امروزه داریم تجربش میکنیم، با توجه به سبکی که محتوای این اپیزود داره، خوشحال میشم که نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بذارید، مرسی
Castbox
سایر اپیزودهای پادکست یک دقیقه با من رو هم میتونید در اپلیکیشن های پادکست دنبال کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۴۵

▪️موضوع : چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم

توضیحات : در این اپیزود به یکی از فصل های کتاب عشق کافی نیست مارک منسن پرداختم و برداشت و تجربیات خودم رو درباره این فصل بیان کردم، تجربه ضربه روحی میتونه بسیار سخت و آسیب زا باشه، اما اگه بتونیم به شیوه درستی باهاش روبرو بشیم، حالا احتمال داره که بتونیم ازش بگذریم و حتی به رشد خودمون هم کمک کنیم، البته که اینکار همیشه هم ممکن نیست اما در خیلی از موارد این فرصت میتونه برای ما فراهم بشه پس بهتره که با رویکرد متفاوتی با ضربه های روحی اجتناب ناپذیر زندگی روبرو بشیم

▫️موزيك : Blinding Lights, Loi

🎤 لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

🎙️ پادكست يك دقيقه با من رو
از طریق لينك زير در اپلیکیشن کست باکس دنبال كنيد
Castbox

▫️براى تهيه پادكست های شادى درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

🔺پادكست یک دقیقه با من
۴۰ دقیقه با سالار - بخش دوم

▫️موضوع : بنی آدم اعضای یکدیگرند(یک پیکرند)

در دومین اپیزود، سالار به دو تجربه ای که در این سال ها در مجموعه آینده سبز داشتند اشاره میکنه و به نظرم بسیار این دو اتفاق تاثیر گذار هستند و به ما یاد میدن که چرا باید زنجیره محبت و کمک به دیگران رو ادامه بدیم، خوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن
Castbox
به اشتراک بگذارید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۰۹

▫️موضوع :
آدما حق دارن دلیل رفتاری که باهاشون داریم رو بدونن

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

سایر اپیزودهای پادکست یک دقیقه با من را هم در اپلیکیشن های پادکست دنبال کنید ↓
▪️Castbox
▪️Apple Podcasts

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۵۰ دقیقه با شهاب - بخش ششم

▫️موضوع : ترس از حرف مردم

در این اپیزود با شهاب به موضوع متفاوتی پرداختیم و در واقع شهاب خواست که به چالش کشیده بشه، بنابراین سعی کردیم ورژنی که شاید کمتر از خودش بروز داده رو در اپیزود نشون بدیم، و البته پیرو درخواستی که ازتون در همین بخش کردم، خوشحال میشم که از ما به ویژه شخص خودم هر انتقادی که دارید رو انجام بدید، حالا در هر زمینه ای که به نظرتون لازمه بهش بپردازید، مرسی
Castbox
سایر اپیزودهای پادکست یک دقیقه با من رو هم میتونید در اپلیکیشن های پادکست دنبال کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۹۰ دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط - بخش دوم

در دومین بخش از صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط، به سه سطح از رابطه از نگاه ایشان پرداختیم و حس های خوشایند و ناخوشایند، سلیقه ها و عادت ها رو به عنوان عوامل تاثیر گذار بر رابطه بررسی کردیم، خوشحال میشیم که شما هم نظرات و تجربیاتتون رو با ما به اشتراک بذارید
Castbox
سایر اپیزودهای پادکست یک دقیقه با من رو هم میتونید در اپلیکیشن های پادکست دنبال کنید


•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

انتخاب شریک عاطفی درست
‏نشون میده
که ما چه قدر برای خودمون ارزش قائلیم!

تا جمعه میتونید
پادكست های شادی درون و آرامش درون
رو با ۲۰ درصد تخفيف تهیه کنید
برای این منظور به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

از نظر من
انتخاب شریک عاطفی درست و مناسب
جزو سخت ترین کارهای این دنیاست
و به همین خاطر هم هست که خیلی از آدما
دائم در حال نالیدن از وضع روابطشون هستن
چون اساساً این انتخاب بسیار سخته
حالا چرا سخته؟
⁃ چون خیلی از اوقات ما درک درستی از خودمون و خواسته ها و‌ نیازهامون نداریم
⁃ چون گاهی ما آگاهی لازم و کافی از ضعف ها و نقاط قوت خودمون نداریم و در نتیجه معیار انتخاب و ارزش گذاریمون هم متناسب با شرایطمون نیست
⁃ چون گاهی ما تجربه کافی رو در زمینه روابط رو نداریم و شناخت مناسبی هم از طرف مقابل پیدا نمیکنیم
⁃ چون گاهی همین که جذب ویترین یک نفر میشیم دیگه بررسی سایر ویژگی هاشو رها میکنیم و از خیرشون میگذریم
⁃ و خیلی مثال های دیگه که همشون یک نتیجه دارن
اینکه ما درست انتخاب نکنیم
و وارد رابطه مناسب خودمون نشیم
البته که روابط در هر حال ممکنه سطحی از آسیب رو داشته باشن
ولی یک فرد آگاه بهتر میتونه با چالش ها مواجه بشه
برگردم به متن پست
انتخاب شریک عاطفی درست
‏نشون میده که ما چه قدر برای خودمون ارزش قائلیم!
چرا؟
چون کسی که برای خودش ارزش قائله
برای شناخت خودش وقت گذاشته
و از نیاز و خواسته ها و ضعف و قوتش آگاهه
و همچنین برای شناخت طرف مقابل هم وقت میذاره
و نهایتاً وارد ارتباطی میشه که باعث هارمونی در درونش میشه
نه اینکه سطح تعارضاتش رو به طور فزاینده بیشتر کنه
پس لطفاً برای خودتون ارزش قائل بشید
و برای آگاهی وقت بذارید
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما معمولاً درست ترین درس های زندگی رو
‏از اشتباه ترین آدمایی که ملاقات میکنیم، میگیریم

تا جمعه میتونید
پادكست های شادی درون و آرامش درون
رو با ۲۰ درصد تخفيف تهیه کنید
برای این منظور به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

گفتم معمولاً چون همیشه اینطور نیست
اما در تجربه شخصی من، این متن زیاد اتفاق افتاده
تجربه شما چه طور بوده؟
چون گاهی انتخاب های اشتباه ما هستن که باعث میشن
تا ما به خودمون بیایم و متوجه درست بودن یا غلط بودنه
مسیری که داریم میریم بشیم
قبلاً خیلی شاکی بودم از یک سری مسیرهایی که رفتم
و همینطور یکسری انتخاب هایی که داشتم
اما
بعدا به این نتیجه رسیدم که شاید همین موارد بودن
که باعث رشدم شدن و به عبارتی این تجربیات و
رنج های من بودن که کمکم کردن پخته تر بشم
پس امروز علاوه بر اینکه سعی میکنم
که کمتر اشتباهات تکراری کنم
اینم یاد گرفتم که شاید بهتر باشه که به جای غر زدن
از هر اتفاق و انتخابی در زندگیم
درسی که باید رو بگیرم و پیش برم
چون اینطوری بیشتر به خودم کمک میکنم
Sep
#سپهر_خدابنده

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۳۰ دقیقه با پرسته - بخش دوم

▫️موضوع : تعامل در محیط کار

در دومین اپیزود با پرسته به موضوع تعامل در محیط کار پرداختیم و تجربه پرسته رو به عنوان یک کارآفرین با هم میشنویم که چه طور تلاش میکنه تا محیط درگونه رو برای تمام پرسنل به محیطی امن تبدیل کنه و‌ با ایجاد روابط دوستانه باعث ایجاد همدلی در محیط کاری بشه
لینک اپلیکیشن برای دریافت نظرات شما رو هم میذارم
Castbox
سایر اپیزودهای پادکست یک دقیقه با من رو هم میتونید در اپلیکیشن های پادکست دنبال کنید


•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

به خودم قول میدم
که هرگز برای چیزهای کم ارزش و آدمایی که برام اهمیتی قائل نیستن با خودم وارد جنگ نشم…

تا جمعه میتونید
پادكست های شادی درون و آرامش درون
رو با ۲۰ درصد تخفيف تهیه کنید
برای این منظور به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

اینو فقط باید تجربش کرده باشید
و خودتون رو بارها و بارها عذاب داده باشید تا درکش کنید
و‌ به نظرم بیش از حد فکر کردن گاهی باعث چنین چالشی میشه
چون باعث میشه که ما انقدر یک موضوع رو تحلیل کنیم
که عملاً وارد یک جنگ درونی با خودمون بشیم
و با بررسی غیر ضروری مسائل خودمون رو مواخذه کنیم
و یا تحت فشار بذاریم
در کنارش کامل گرایی و حتی مهر طلبی و بعضاً یکسری دیگه از خلاهای درونی خود ما گاهی باعث میشن که ما بیش از حد تلاش کنیم تا رضایت سایرین رو به دست بیاریم که این هم خودش میتونه ما رو با چالش های بیشتری مواجه کنه
علاوه بر این موارد یکسری طرحواره ها هم میتونن در این پروسه وارد بشن و فشار رو بیشتر کنن، خلاصه که این عمر در گذره، ولی مهمه که چه طوری بگذره
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

آدمی که متعلق به زندگی ما باشه
‏با وجود چالش ها و فرار و نشیب ها
‏باز هم کنارمون میمونه

تا جمعه میتونید
پادكست های شادی درون و آرامش درون
رو با ۲۰ درصد تخفيف تهیه کنید
برای این منظور به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

این جمله مختص رابطه عاطفی نیست
در دوستی هم همینه
در زمینه کاری هم همینه
حتی در فامیل و آشناها هم همینه
به نظرم روابط آدما بالا و پایین زیاد داره
‌و اختلاف و قهر و کدورت و آشتی حتماً پیش میاد
ولی این قسمت به جای خود
چون که بخش مهم تر واکنش های ما، بعد از این اتفاقاته
که تعیین میکنن که چه کسی در زندگی ما میمونه
و یا کمرنگ میشه یا کنار گذاشته میشه
بنابراین بر میگردم به متنی که اول گفتم
آدمی که متعلق به زندگی ما باشه
‏با وجود چالش ها و فرار و نشیب ها
‏باز هم کنارمون میمونه
چون که ارزش ارتباطمون باهاش اونقدر زیاد هست
که به خاطرش حاضر باشیم خیلی چیزها رو بپذیریم
یا ازشون بگذریم
اما گاهی آدما متعلق به زندگی هم نیستن
و دور بودنشون از نزدیکیشون بهتره
پس نمیشه به زور کسی یا چیزی رو نگه داشت
چون در یک رابطه درست خیلی چیزا حفظ میشه
اما وقتی در ارتباط اشتباهی باشیم
گاهی تلاش کردن هم بی نتیجه میشه
Sep
#سپهر_خدابنده

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۹۰ دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط از نگاه مولانا - مکمل بخش دوم

این اپیزود مکمل بخش دوم صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، که ایشان برداشت خودشون از اشعار مولانا و حافظ رو در مورد ارتباط با ما به اشتراک میذارن، پیشنهاد میکنم که اپیزودهای قبلی در مورد ارتباط رو حتماً گوش کنید تا به طور پیوسته همراه مطالب باشید، خوشحال میشم که نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن کست باکس به اشتراک بذارید، مرسی
Castbox
سایر اپیزودهای پادکست یک دقیقه با من رو هم میتونید در اپلیکیشن های پادکست دنبال کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog