روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

«موضوعات دوره ا‌ول آرامش درون»

١- از شروع نترس
٢- مواجهه با استرس
٣- مقايسه را كنار بگذار
٤- باورهاى درست بساز
۵- قاطعانه تصميم بگير
٦- با احساس حسادت چه كنيم
٧- مراحل لازم براى پشت سر گذاشتن شكست عاطفى
٨- حال خوبتو مشروط نكن
٩- متناسب با ظرفيتت مسئوليت بپذير تا دائم درگير استرس نباشى
١٠- جايگاه خودتو در روابط تعيين كن
١١- جهت درست زندگى رو از دست نده و به بيراهه نرو
١٢- تنها قوى شدن رو ياد بگير
١٣- به روابط نيم بند خاتمه بده
١٤- نشخوار فكرى
۱۵- انتظار معقول داشته باشيم و ايجاد كنيم!
١٦- آدما اونقدر كه خودت به خودت فكر ميكنى، درگير تو نيستن!
١٧- قرار نيست همه ما رو دوست داشته باشند!
١٨- به خودت زمان بده
١٩- گاهى چيزى كه فكر ميكنى به نفعته، به ضررته و بالعكس
٢٠- شكر گزار باشيم
٢١- صبور باش تا در زمان درست به خواسته هات برسى
٢٢- دفاع كردن از خود، خيلى اوقات نشانه ضعفه
٢٣- رفتار ديگران با ما بازتاب رفتار ماست
٢٤- بى دليل خوب باشيم

پادکست آرامش درون مکمل پادکست صلح درون هست، برای تهيه به آیدی زیر پیام بدهید
@sepblogbook

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

«موضوعات دوره دوم آرامش درون»

١- انتظارات نابجا - بخش اول
٢- انتظارات نابجا - بخش دوم
٣- انتظارات نابجا - بخش سوم
٤- با قضاوت شدن چه کنیم - بخش اول
۵- با قضاوت شدن چه کنیم - بخش دوم
٦- کنترل عواطف و احساسات در روابط
٧- چه طور انگیزه خودمون رو بالا ببریم
٨- افزایش احساس ارزشمندی به خود
٩- چند عامل تاثیر گذار برای بهبود روابط
١٠- با خودمون بهتر برخورد و رفتار کنیم
١١- تعاملات اجتماعی خودمون رو بهبود بدیم
١٢- ۵ مرحله سوگواری
(مکمل اپیزود ۱۳۵ صلح درون)
١٣- عوامل تخریب کننده عزت نفس - بخش اول
١٤- عوامل تخریب کننده عزت نفس - بخش دوم
۱۵- چه طور در زندگی تغییر ایجاد کنیم
١٦- نکاتی برای ارتقا آرامش درون
۱۷- چند راهکار برای کاهش نگرانی
۱۸- خطاهای شناختی - بخش دوم
(مکمل اپیزود ۱۳۴ صلح درون)
۱۹- همدیگه رو بیشتر درک کنیم
۲۰- چند نکته برای زندگی راحت تر
۲۱- ویژگی های افراد موفق رو در خود تقویت کنیم
۲۲- پذیرش خود
۲۳- عادات خوب رو در زندگیمون ایجاد کنیم
۲۴- چه طور سازنده انتقاد کنیم


پادکست آرامش درون مکمل پادکست صلح درون هست، برای تهيه به آیدی زیر پیام بدهید
@sepblogbook

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

«موضوعات بخش اول تا بیستم شادی درون»

برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

سال نو مبارک🌱
امیدوارم که لحظه لحظه زندگیتون
سرشار از لبخند و امید باشه❤️

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

سال نو مبارک🌱

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

ویدیو از اپیزود ۴۶ پادکست صلح درون

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٣٦

▪️موضوع : افزايش تمركز

توضیحات : هرچه قدر كه ما بتونيم با تمركز بيشترى كارها و فعاليت هامون رو پيش ببريم در نهايت هم راندمان بالاترى خواهيم داشت و هم كيفيت عملكردمون افزايش پيدا ميكنه، به همين خاطر در اولين اپيزود در سال نو و قرن جديد به اين موضوع پرداختم

▫️موزيك :
Cartopragher, Tristan Eckerson

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه فايل كتاب ها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون به آيدى ↓
@sepblogbook
پيغام بديد

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog