🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠٢

▪️موضوع : تله هاى زندگى - آسيب پذيرى

توضيحات : در ادامه موضوع تله هاى زندگى، در اين اپيزود به مبحث آسيب پذيرى پرداختم، لطفاً پيش از اين اپيزود، حتماً بخش ٣٩ و همچنين اپيزود هاى ٤٠ و ٤٢ و ٧٣ را هم گوش كنيد، چون موضوع تله هاى زندگى به هم مرتبط هستند و لازمه كه به صورت جامع دنبال شوند

#صلح_درون
#تله_زندگى
#آسيب_پذيرى

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠٣

▪️موضوع : آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس

توضيحات : يكى از بهترين موقعيت ها براى شناخت آدم در مواقعى هست كه پاى منافعشون مطرحه و يا باهاشون مخالفت و ازشون انتقاد ميشه و يا حتى در زمانى كه احساستشون تحريك و برانگيخته ميشه، به همين خاطر لازمه كه ما در اين مواقع رفتارهاى اطرافيانمون را با دقت بررسى كنيم و افراد نزديك زندگيمون را از بين كسانى انتخاب كنيم كه برخورد و رفتارشون را در اين موقعيت ها از قبل سنجيديم

#صلح_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠٤

▪️موضوع : كنترل استرس در اين روزها

▫️موزيك : Under Control

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و
⭐️ عضويت در كانال VIP آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۰۵

▪️موضوع : اميدوار موندن
كليد دوام آوردن در اين دنياست

▫️موزيك

📚 برای تهيه كتاب ها و پادكست های شادى درون و آرامش درون به آیدی زیر پیام بدهید ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠٦

▪️موضوع : بگذر و به خودت آسيب نزن

▫️ موزيك

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و
⭐️ عضويت در كانال VIP آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم بخش نوزدهم
پادكست شادى درون
با موضوع : براى خودت ارزش قائل شو
منتشر و به پكيج صوتى اضافه شد
براى تهيه به آيدى زير پيغام بدهيد
@sepblogbook

تعداد زيادى از پست هاى اينستاگرام از اين بخش هست كه در پيج قرار داده مى شود

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠٧

▪️موضوع : به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن!


▫️ موزيك اپيزود

🎙️ براى تهيه پادكست های شادى درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠٨

▪️موضوع : انتخاب درست در رابطه
دقيقاً چى هست؟

▫️موزيك
Closer To You, Julian Perretta

🎙️ براى تهيه پادكست های شادى درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠٩

▪️موضوع : گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن

▫️موزيك
Lost Zebra Song, Will Gregory

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و
⭐️ عضويت در پادکست آرامش درون ↓
@sepblogbook


#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١٠

▪️موضوع : موفقيت زمان لازم داره، صبور باش تا اتفاق درست در زمان درست بيفته

▫️موزيك
One Last Night, Sonny Alven

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و
⭐️ عضويت در كانال VIP آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١١

▪️موضوع : خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن

▫️موزيك
Human, Rag'n'Bone Man

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و
⭐️ عضويت در كانال VIP آرامش درون ↓
@sepblogbook


#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١٢

▪️موضوع : خودتو زندگى كن🌱💎

▫️موزيك
Right Back, Stoto

🎙️ براى تهيه پادكست های شادى درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد


#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١٣

▪️موضوع : غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟

مکمل : بخش ۲۰ پادکست شادی درون
(۷ روش برای افزایش تاب آوری در برابر مشکلات)

▫️موزيك
Across The Water, Dodobeatz

📚 برای تهيه پادكست شادى درون و
⭐️ عضويت در پادکست آرامش درون ↓
@sepblogbook
به آیدی بالا پیغام بدید

#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم ابتدا فايل معرفى پادكست آرامش درون را دانلود و گوش كنيد و سپس براى عضويت در آن، به آيدى زير پيغام بديد
@sepblogbook
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

⭐️پادكست صلح درون يكساله شد🎈

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١٤

▪️موضوع : هيچ وقت براى شروع دير نيست

▫️موزيك
Keep on Rising, Ian Carey

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و
⭐️ عضويت در دوره پاييز آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١٥

▪️موضوع : ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند

▫️موزيك ها :
Let you go(piano version)
Tears, Headstrong
Under The Sun, Ida Core
Breathe into me, Ian Tosel

دوستان عزيزم
براى تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در دوره پاييز پادكست آرامش درون
به آيدى زير پيغام بدهيد
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم براى تهيه
پادكست آرامش درون به آيدى زير پيغام بدهيد
@sepblogbook

▪️موضوعات دوره اول
پادكست آرامش درون به شرح زير است :

١- از شروع نترس
٢- مواجهه با استرس
٣- مقايسه را كنار بگذار
٤- باورهاى درست بساز
۵- قاطعانه تصميم بگير
٦- با احساس حسادت چه كنيم
٧- مراحل لازم براى پشت سر گذاشتن شكست عاطفى
٨- حال خوبتو مشروط نكن
٩- متناسب با ظرفيتت مسئوليت بپذير تا دائم درگير استرس نباشى
١٠- جايگاه خودتو در روابط تعيين كن
١١- جهت درست زندگى رو از دست نده و به بيراهه نرو
١٢- تنها قوى شدن رو ياد بگير
١٣- به روابط نيم بند خاتمه بده
١٤- نشخوار فكرى
۱۵- انتظار معقول داشته باشيم و ايجاد كنيم!
١٦- آدما اونقدر كه خودت به خودت فكر ميكنى، درگير تو نيستن!
١٧- قرار نيست همه ما رو دوست داشته باشند!
١٨- به خودت زمان بده
١٩- گاهى چيزى كه فكر ميكنى به نفعته، به ضررته و بالعكس
٢٠- شكر گزار باشيم
٢١- صبور باش تا در زمان درست به خواسته هات برسى
٢٢- دفاع كردن از خود، خيلى اوقات نشانه ضعفه
٢٣- رفتار ديگران با ما بازتاب رفتار ماست
٢٤- بى دليل خوب باشيم

▫️موضوعات دوره دوم
پادكست آرامش درون به شرح زير است :

١- انتظارات نابجا - بخش اول
٢- انتظارات نابجا - بخش دوم
٣- انتظارات نابجا - بخش سوم
٤- با قضاوت شدن چه کنیم - بخش اول
۵- با قضاوت شدن چه کنیم - بخش دوم
٦- کنترل عواطف و احساسات در روابط
٧- چه طور انگیزه خودمون رو بالا ببریم
٨- افزایش احساس ارزشمندی به خود
٩- چند عامل تاثیر گذار برای بهبود روابط
١٠- با خودمون بهتر برخورد و رفتار کنیم
١١- تعاملات اجتماعی خودمون رو بهبود بدیم
١٢- ۵ مرحله سوگواری(مکمل اپیزود ۱۳۵ صلح درون)
١٣- عوامل تخریب کننده عزت نفس - بخش اول
١٤- عوامل تخریب کننده عزت نفس - بخش دوم
۱۵- چه طور در زندگی تغییر ایجاد کنیم
١٦- نکاتی برای ارتقا آرامش درون
۱۷- چند راهکار برای کاهش نگرانی
۱۸- خطاهای شناختی - بخش دوم
(مکمل اپیزود ۱۳۴ صلح درون)
۱۹- همدیگه رو بیشتر درک کنیم
۲۰- چند نکته برای زندگی راحت تر
۲۱- ویژگی های افراد موفق رو در خود تقویت کنیم
۲۲- پذیرش خود
۲۳- عادات خوب رو در زندگیمون ایجاد کنیم
۲۴- چه طور سازنده انتقاد کنیم

پادکست آرامش درون مکمل پادکست صلح درون هست، برای تهيه به آیدی زیر پیام بدهید
@sepblogbook

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزيزم
براى تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت دوره پاييز پادكست آرامش درون
به آيدى زير پيغام بدهيد
@sepblogbook

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١٦

▪️موضوع : با كمالگرايى چه كنيم؟

▫️موزيك :
Let Me Down Slowly, Alec Benjamin

دوستان عزيزم
💡برای تهیه پادکست های شادى درون
و آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم
اپيزود ١ تا ١١٦ پادكست "صلح درون" را با كليك بر روى هر كدام از لينك هاى آبى زير گوش كنيد

اپيزود ١ : مقايسه
اپيزود ٢ : ترس از آينده
اپيزود ٣ : استرس
اپيزود ٤ : هدف
اپيزود ٥ : خودباورى
اپيزود ٦ : اعتماد
اپيزود ٧ : تغيير
اپيزود ٨ : از مشكلات، شكلات بسازيم
اپزود ٩ : صبر
اپيزود ١٠ : جسارت
اپيزود ١١ : پنج حسرت قبل از مرگ
اپيزود ١٢ : سندرم FOMO يا ترس از دست دادن
اپيزود ١٣ : پشيمونى
اپيزود ١٤ : تعادل، نه افراط و نه تفريط
اپيزود ١٥ : خودت باش
اپيزود ١٦ : فراتر از محدوديت هات زندگى كن
اپيزود ١٧ : تو نگرش ات هستى
اپيزود ١٨ : انتظار معقول از خودمون داشته باشيم
اپيزود ١٩ : با وجود مشكلاتت، شاد زندگى كن
اپيزود ٢٠ : قدر داشته هاتو بدون
اپيزود ٢١ : براى حذف آدم هاى سمى از زندگيت عذرخواهى نكن
اپيزود ٢٢ : حال خوب خودت را مشروط به چيزى نكن
اپيزود ٢٣ شرايطت را بپذير و درست انتخاب كن
اپيزود ٢٤ : سبك خودتو داشته باش
اپيزود ٢٥ : تو به اندازه كافى خوب هستى، خودت را قبول داشته باش
اپيزود ٢٦ : انتقام نفرات قبلى را از آدم هاى بعدى نگير
اپيزد ٢٧ : به كسى نچسب و خودت را بالا بكش
اپيزود ٢٨ : تو از اهدافت مهم ترى
اپيزود ٢٩ : هيچكس از هيچكس برتر نيست
اپيزود ٣٠ : غم گذشته و نگرانى هاى آينده را رها كن
اپيزود ٣١ : تعريف آدما از خودشون، الزاماً بيان كننده واقعيت اونها نيست
اپيزود ٣٢ : حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
اپيزود ٣٣ : به زخم هاى خودت افتخار كن
اپيزود ٣٤ : توانايى تو بالاتر از حد تصورته
اپيزود ٣٥ : گول ظاهر زندگى همديگه را نخوريد
اپيزود ٣٦ : آدم چه جورى شكست ناپذير ميشه؟
اپيزود ٣٧ : بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن!
اپيزود ٣٨ : ظاهر زندگى آدم كمالگرا ديگران را ميكشه و درون زندگيش خودشو!
اپيزود ٣٩ : تله هاى زندگى يا طرحواره ها(معرفى كلى)
اپيزود ٤٠ : تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه
ادامه اپيزودها در متن پايين
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog