🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣٠

▪️موضوع : غم گذشته و نگرانى هاى آينده را رها كن

توضيحات : ميگن اگه ناراحتى در فكر گذشته اى و اگر استرس دارى درگير آينده اى، پس هر دو را رها كن و در زمان حال از زندگيت لذت ببر

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣١

▪️موضوع : تعريف آدما از خودشون، الزاماً بيان كننده واقعيت اونها نيست

توضيحات : به جاى باور كردن تعاريف آدم ها از خودشون، به شناخت و برداشت خودت از اونها اعتماد و تكيه كن

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣٢

▪️موضوع : حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه

مکمل : بخش ۲۳ شادی درون
(تکنیک تخلیه فکر)

توضيحات : خيلى از مشكلات ما به خاطر حرف هاى نزده اى هستند كه سالها درون خودمون نگهشون داشتيم و باعث ايجاد خشم و كينه و تنش و اضطراب در ما شده اند

📚 تهيه پادكست شادى درون
و پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣٣

▪️موضوع : به زخم هاى خودت افتخار كن

توضيحات : رشد تو از زمانى شروع ميشه كه خودت را با وجود تمام محاسن و معايب و ويژگى هاى مثبت و منفى كه دارى، در كنار هم بپذيرى و به وجود خودت افتخار كنى

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣٤

▪️موضوع : توانايى تو بالاتر از حد تصورته

توضيحات : در اون نااميدانه ترين لحظه زندگيت، كه فكر ميكنى ديگه كارِت تمومه و حالِت هيچ وقت خوب نميشه، بدون كه خدا قدرت و توانايى عبور از بحران را بهت داده و ميتونى دوباره حال خودت را خوب كنى

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#توانايى

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣٥

▪️موضوع : گول ظاهر زندگى همديگه را نخوريد

توضيحات : آدما نيمه پر ليوان زندگيشون را به ما نشون ميدن در حالى كه ممكنه از درون پر از مشكل و افسردگى و غم و اندوه باشند، بنابراين از روى ظاهر زندگى ديگران قضاوتشون نكنيد و خودتون را با آنها مقايسه نكنيد

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣٦

▪️موضوع : آدم چه جورى شكست ناپذير ميشه؟

توضيحات : آدم شكست ناپذير كسى نيست كه شكست نميخوره، بلكه كسيه كه ياد گرفته با شكست هاى خودش روبرو بشه و با اونها درست برخورد كنه و ميدونه كه با وجود ناكامى ها بايد دوباره قواى خودش را جمع كنه و بلند بشه و به تلاش ادامه بده تا بتونه به اهدافش دست پيدا كنه

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و آرامش درون↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شكست

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣٧

▪️موضوع : بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن!

▫️مکمل : اپیزود ۱۴ دوره اول آرامش درون
(موضوع : نشخوار فکری)
و
بخش ۲۳ شادی درون با موضوع تکنیک تخلیه فکر

توضيحات : وقتى همه چيز را تحليل ميكنى در واقع فرصت زندگى كردن در زمان حال را از خودت ميگيرى و به جاى زندگى در دنياى واقعى در ذهن خودت زندگى ميكنى

📚 تهيه پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣٨

▪️موضوع : ظاهر زندگى آدم كمالگرا ديگران را ميكشه و درون زندگيش خودشو!

توضيحات : وقتى سعى ميكنى همه چيز را مديريت و كنترل كنى از نگاه بيرونى موفق و كار درست به نظر مياى و ممكنه خيليا بهت حسودى كنن، اما فشارى كه براى اين بى نقص بودن به خودت آوردى از درون نابودت كرده و حال جالبى ندارى
راستى يك اتفاق جالب هم در اين اپيزود افتاد كه خودم به عنوان يك آدمى كه كمالگرا بودم و ميخوام نباشم، آخر اپيزود سوتى دادم ولى موقع اديت اصلاحش نكردم...

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#كمالگرايى

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٣٩

▪️موضوع : تله هاى زندگى يا طرحواره ها(معرفى كلى)

توضيحات : بسيارى از مشكلات امروز ما ريشه در گذشته و دوران كودكى ما دارند و در واقع نحوه تفكر و احساس و رفتار فعلى ما تحت تاثير الگوهايى هستند كه در طى اين سال ها به دست آورده ايم و انگار در موقعيت هاى مختلف تجربيات پيشين خودمون را باز آفرينى ميكنيم

لینک اپیزودهای طرحواره ها(تله های زندگی)
رو هم براتون میگذارم که بتونید راحت تر
دانلود و گوش کنید(روی لینک های آبی کلیک کنید)

اپیزود ۳۹ : معرفی کلی طرحواره ها
اپیزود ۴۰ : طرحواره معیارهای سخت گیرانه
اپیزود ۴۲ : طرحواره استحقاق
اپیزود ۷۳ : طرحواره محرومیت هیجانی
اپیزود ۱۰۲ : طرحواره آسیب پذیری
اپیزود ۱۵۶ : طرحواره رها شدگی
اپیزود ۱۵۷ : طرحواره وابستگی
اپیزود ۱۶۵ : طرحواره طرد اجتماعی
اپیزود ۱۶۶ : طرحواره نقص/شرم

همچنین بررسی ریشه ها و ارائه راهکارهای
حل طرحواره ها هم در شادی درون هست
که میتونید از طریق آیدی
@sepblogbook
این موارد را هم تهیه کنید

#صلح_درون
#تله_زندگى

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤٠

▪️موضوع : تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه

▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون

💡مکمل : بخش ۳ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)

توضيحات : در اين بخش به يكى از تله هاى مهم زندگى كه معيارهاى سخت گيرانه هست پرداختم، اين تله به سه دسته وسواسى، موفقيت طلبى و منزلت طلبى تقسيم مى شود كه به تفصيل به هر مورد اشاره شده تا بتونيم نشانه هاى آنها را در خودمون شناسايى كنيم

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#تله_زندگى
#معيارهاى_سخت_گيرانه

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤١

▪️موضوع : بحث نكنيم

توضيحات : همونطور كه اثر انگشت هيچ دو نفرى مثل هم نيست، اين تفاوت ها در نگرش ما هم وجود داره، لطفاً به همديگه احترام بيشترى بگذاريم تا بتونيم با آرامش در كنار هم زندگى كنيم

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و عضويت در پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#بحث_نكنيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤٢

▪️موضوع : تله هاى زندگى - استحقاق

▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون

💡مکمل : بخش ۴ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)

توضيحات : شخصى كه درگير تله استحقاق هست، انتظار داره تا به تمام خواسته هاش دست پيدا كنه و به نوعى همه چيز مطابق ميلش باشه، از همين روى زندگى را براى خودش و اطرافيانش سخت و چالش برانگيز ميكنه...

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و عضويت در پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#تله_زندگى
#استحقاق

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤٣

▪️موضوع : اختلال شخصيت پارانوييد

▫️مکمل بخش ۲۹ شادی درون

توضيحات : اختلال شخصيت پارانوييد : افراد مبتلا به پارانویا، سوء‌ظن شدید دارند و با وجود اینکه دلیل خاصی ندارند، نمی‌توانند به کسی اعتماد کنند و دائم به دیگران مشکوک هستند. این افراد معمولا نظرات و رفتار بی‌ضرر دیگران را بدخواهانه تصور می‌کنند و به نوعى همواره در توهم توطئه به سر مى برند

تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و عضويت در پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook


#صلح_درون
#اختلال_شخصيت
#پارانويا
#پارانوييد
#اختلال_شخصيت

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤٤

▪️موضوع : نه گفتن را ياد بگيريم

توضيحات : تقريباً براى همه ما موقعيتى پيش اومده كه ميخواستيم نه بگيم اما به هر دليل انجام اين كار براى ما سخت بوده، در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم و راهكارهايى را عنوان كردم كه ميتونه در اين مسير به ما كمك كنه

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و عضويت در كانال آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#نه_گفتن

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤٥

▪️موضوع : هراس از تناسب اندام

توضيحات : ما به دو دليل لازمه كه به تناسب اندام خودمون توجه كنيم، اول به خاطر سلامتى جسم و روح و دوم به اين خاطر كه اندام متناسب باعث ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمون ميشه، در اين اپيزود به شرح اين موضوع پرداختم

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#تناسب_اندام

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤٦

▪️موضوع : اختلال شخصيت خودشيفته

▫️مکمل بخش ۳۰ شادی درون

توضيحات : شخصیت خودشیفته خودش را از هر جهت ویژه و خاص میدونه، در واقع اين فرد خودش را خیلی فراتر از آن چه واقعا هست تصور ميكنه. شخصیت خودشیفته احساسات و مشکلات دیگران را نادیده گرفته و فكر ميكنه تنها کسيه که لیاقت مورد توجه بودن را داره

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#اختلال_شخصيت_خودشيفته

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤٧

▪️موضوع : با ويروس كرونا چه كنيم؟!

توضيحات : در مورد اين اپيزود هيچ توضيحى نمينويسم و فقط ازتون ميخوام كه اين قسمت را كامل گوش كنيد و اگر با صحبت هام موافق بوديد، براى هركسى كه بايد بشنوه بفرستيد

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#ويروس_كرونا
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤٨

▪️موضوع : خود كم بينى

توضيحات : احساس عدم رضايت از خود و اينكه خودت را به اندازه كافى خوب و لايق و شايسته نميبينى و همواره در حال مقايسه خودت با ديگران هستى، در نهايت در تو حسى را ايجاد ميكنه كه آن را خود كم بينى ميناميم

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#خود_كم_بينى
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٤٩

▪️موضوع : دست از سرزنش خودت بردار

توضيحات : سرزنش كردن خود از جمله عوامل مهميه كه ميتونه اعتماد به نفس ما را تخريب كنه، به همين خاطر لازمه كه هرچه زودتر جلوى اين عمل را در زندگيمون بگيريم و به اشتباهاتمون به چشم تجربه نگاه كنيم

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook


#صلح_درون
#سرزنش
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٥٠

▪️موضوع : لطفاً گريه كنيم

📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون
و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#گريه_كنيم
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog