آهنگ اپيزود ٧٤ پادكست صلح درون
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ٧٥

▪️موضوع : نشانه ها را انكار نكن

توضيحات : ما بزرگترين ضربات زندگيمون را در زمانى ميخوريم كه شخصيت يك نفر به ما ثابت شده، اما باز هم بر خلاف شناختى كه داريم بهش اعتماد ميكنيم

#صلح_درون
#انكار

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم
لطفاً يكى از اپيزودها را كه بيشتر از همه دوست داشتيد را براى يكى از دوستانتون كه فكر ميكنيد ميتونه براش مفيد باشه بفرستيد
مرسى🙌🏼
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه

توضيحات : اين اپيزود را به خاطر اين روزهايى كه بايد در خانه بمانيم درست كردم، اميدوارم كه اين دوران سخت هم بگذره و روزهاى بهتر براى همه فرا برسه

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم
بخش هفتم شادى درون آماده شد
تله هاى زندگى - محروميت هيجانى
براى تهيه به آيدى زير پيغام بدهيد
@sepblogbook

توضيحات فايل صوتى شادى درون
به شرح زير است

بخش اول
موضوعات :
- پذيرش شكست
- بخشش ديگران
- افزايش اعتماد به نفس
- غلبه بر ترس
- قضاوت

بخش دوم
موضوعات :
- مديريت خشم
- غلبه بر كمالگرايى
- رها كردن مقايسه
- پذيرش سن
- تقويت خودباورى

بخش سوم
موضوع :
تله هاى زندگى - معيارهاى سخت
گيرانه

بخش چهارم
موضوع :
تله هاى زندگى - استحقاق

بخش پنجم
موضوع :
مواردى كه بايد
در خودتون نگه داريد

بخش ششم
موضوع :
مواردى كه نبايد به خاطرش
از كسى عذرخواهى كنيم

بخش هفتم
موضوع :
تله هاى زندگى - محروميت هيجانى

مدت زمان كل : ٣٢٥ دقيقه
تهيه كننده : سپهر خدابنده

.

آهنگ اپيزود ٧٥ پادكست صلح درون
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

آهنگ اپيزود براى روزهاى قرنطينه
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم

توضيحات : خونه نشينى و كنار هم بودن در ايام قرنطينه ميتونه باعث بروز مشكلاتى هم بشه كه در اين اپيزود به اين موضوع و راه هاى جلوگيرى از آن پرداختم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيز، براى دريافت كتابم
"من همينى هستم كه هستم نه آنى كه ميخواهم باشم"
كه در زمينه خودشناسى نوشتم، به آيدى زير پيغام بديد
@sepblogbook

آهنگ اپيزود براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم

توضيحات : يكى از مشكلات اصلى خيلى از ما ظاهربينى و مقايسه زندگى خودمون با ديگرانه، كه در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم تا در فرصت قرنطينه خانگى بتونيم اين مشكل را حل كنيم و بتونيم راحت تر زندگى كنيم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم، براى دريافت كتاب
“نامه اى به خودم”
كه در زمينه خودشناسى نوشتم، به آيدى زير پيغام بديد
@sepblogbook

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست

توضيحات : ذهن ما ميتونه بهترين دوست و بدترين دشمن ما باشه و تمام اينها دست خود ماست كه به چه صورت ميتونيم كنترل افكار خودمون را به دست بگيريم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم
لطفاً يكى از اپيزودها را كه بيشتر از همه دوست داشتيد را براى يكى از دوستانتون كه فكر ميكنيد ميتونه براش مفيد باشه بفرستيد
مرسى🙌🏼
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - منزوى نشيم

توضيحات : منزوى شدن و قطع تمام ارتباط ها در دوران قرنطينه ميتونه باعث بشه كه ما در افكار خودمون غرق بشيم و آسيب هاى جدى بخوريم، سعى كنيم به صورت تلفنى و يا با برقرارى تماس تصويرى روابطمون را حفظ كنيم تا راحت تر از اين دوران عبور كنيم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

دوستان عزيزم
بخش هشتم شادى درون آماده شد
چه طور با شكست عاطفى كنار بيايم
براى تهيه به آيدى زير پيغام بدهيد
@sepblogbook

توضيحات فايل صوتى شادى درون
به شرح زير است

بخش اول
- پذيرش شكست
- بخشش ديگران
- افزايش اعتماد به نفس
- غلبه بر ترس
- قضاوت

بخش دوم
- مديريت خشم
- غلبه بر كمالگرايى
- رها كردن مقايسه
- پذيرش سن
- تقويت خودباورى

بخش سوم
تله هاى زندگى - معيارهاى سخت
گيرانه

بخش چهارم
تله هاى زندگى - استحقاق

بخش پنجم
مواردى كه بايد
در خودتون نگه داريد

بخش ششم
مواردى كه نبايد به خاطرش
از كسى عذرخواهى كنيم

بخش هفتم
تله هاى زندگى - محروميت هيجانى

بخش هشتم
چه طور با شكست عاطفى كنار بيايم

مدت زمان كل : ٣٤٠ دقيقه
تهيه كننده : سپهر خدابنده
.

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - گذشته را رها كن

توضيحات : فكر گذشته تنها ثمره اى كه داره از دست دادن زمان حال و فرصت هاييه كه پيش روى ما قرار ميگيره، خودت قدم اول را بردار تا بتونى حال و آينده را شادتر زندگى كنى

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

آهنگ اپيزود براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

آهنگ اپيزود براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram