CARA MENGUBAH SELF TALK DARI NEGATIF KE POSITIF
Disadari atau tidak, beberapa diantara kita mungkin lebih sering menggunakan self talk yang bersifat negatif dalam kehidupan sehari-hari.
Misal “Emang siapa diriku?”
Kalo diakan orang hebat
Kok sial terus ya diriku!!
Susah banget ya, mendapatkan kerja.!!
Rezekiku kok semakin seret?
Nah itu merupakan self talk yang bersifat negatif , dan banyak lagi yg sering terlontar dalam benak kita hal hal yg negatif.
Padahal nyatanya berbicara sendiri memiliki pengaruh yang sangat besar pada diri kita, karena ucapan atau pikiran kita itu akan diprogram ke alam bawah sadar yang nantinya dapat mempengaruhi tindakan kita dan lama-lama akan berubah menjadi kebiasaan yang pada akhirnya membuat kita percaya bahwa apa yang kita ucapkan atau pikirkan itu adalah sesuatu yang benar.
Kita tidak mau pengaruh negatif akan menjadi kenyataan, gara-gara negative self talk?
Mulai saat ini kita rubah dan jadikan kebiasaan dg Self Talk Positif.
Cara yang bisa kita lakukan untuk mengubahnya:
☑Sadarilah komentar-komentar negatif yang kita pikirkan kepada diri kita. Kemudian tanyakan pada diri kita apakah kita memang seperti yang kita pikirkan, ataukah hanya karena penilaian pribadi dan ketakutan kita akan kegagalan.
Misal "hidupku kok kayak gini gini aja ya? Gag ada perubahan.
"Kenapa ujian itu selalu datang padaku aja?
☑Setelah menyadari tentang pikiran negatif, mulailah mengubah hal tersebut menjadi pikiran positif. Cara ini tidak akan berjalan dengan mudah, kita harus secara perlahan-lahan berlatih untuk membangun kebiasaan baru melakukan berbicara pada diri sendiri yang bersifat positif.
Misal "hidupku kok kayak gini gini aja ya? Gag ada perubahan.
Rubah menjadi Self Talk Positif
""Hidupku semakin baik dan semakin berkualitas, hidupku bermanfaat dan rezeki begitu mudah datang padaku"
"Kenapa ujian itu selalu datang padaku aja?
Rubah menjadi " Ujian ini membuat diriku semakin membawa keberkahan dan rezeki semakin bertambah dan berlimpah "
☑Pilihlah segala sesuatu yang positif yang dapat mempengaruhi pikiran kita agar menjadi lebih baik. Misalnya, hanya berteman dengan orang-orang yang memiliki pikiran positif, hindari berita-berita negatif saat bersosial media dan membaca buku-buku yang menginspirasi.
☑Disiplinlah dalam membangun kebiasaan berpikir positif. Ketika kita tiba-tiba mulai melakukan negative self talk lagi, segeralah hentikan hal tersebut.
Jika kita sudah bisa mengubah self talk dari negatif ke positif, tentunya akan banyak keuntungan yang dapat kita peroleh. Kita akan lebih fokus, terhindar dari stres, galau , ke khawatiran dan dapat lebih bahagia.
Anaz Almansour
Motivator Kepribadian
#zeroemotion
#bukuzeroemotion
#terapiberpikirpositif
#selftalkpositive
Disadari atau tidak, beberapa diantara kita mungkin lebih sering menggunakan self talk yang bersifat negatif dalam kehidupan sehari-hari.
Misal “Emang siapa diriku?”
Kalo diakan orang hebat
Kok sial terus ya diriku!!
Susah banget ya, mendapatkan kerja.!!
Rezekiku kok semakin seret?
Nah itu merupakan self talk yang bersifat negatif , dan banyak lagi yg sering terlontar dalam benak kita hal hal yg negatif.
Padahal nyatanya berbicara sendiri memiliki pengaruh yang sangat besar pada diri kita, karena ucapan atau pikiran kita itu akan diprogram ke alam bawah sadar yang nantinya dapat mempengaruhi tindakan kita dan lama-lama akan berubah menjadi kebiasaan yang pada akhirnya membuat kita percaya bahwa apa yang kita ucapkan atau pikirkan itu adalah sesuatu yang benar.
Kita tidak mau pengaruh negatif akan menjadi kenyataan, gara-gara negative self talk?
Mulai saat ini kita rubah dan jadikan kebiasaan dg Self Talk Positif.
Cara yang bisa kita lakukan untuk mengubahnya:
☑Sadarilah komentar-komentar negatif yang kita pikirkan kepada diri kita. Kemudian tanyakan pada diri kita apakah kita memang seperti yang kita pikirkan, ataukah hanya karena penilaian pribadi dan ketakutan kita akan kegagalan.
Misal "hidupku kok kayak gini gini aja ya? Gag ada perubahan.
"Kenapa ujian itu selalu datang padaku aja?
☑Setelah menyadari tentang pikiran negatif, mulailah mengubah hal tersebut menjadi pikiran positif. Cara ini tidak akan berjalan dengan mudah, kita harus secara perlahan-lahan berlatih untuk membangun kebiasaan baru melakukan berbicara pada diri sendiri yang bersifat positif.
Misal "hidupku kok kayak gini gini aja ya? Gag ada perubahan.
Rubah menjadi Self Talk Positif
""Hidupku semakin baik dan semakin berkualitas, hidupku bermanfaat dan rezeki begitu mudah datang padaku"
"Kenapa ujian itu selalu datang padaku aja?
Rubah menjadi " Ujian ini membuat diriku semakin membawa keberkahan dan rezeki semakin bertambah dan berlimpah "
☑Pilihlah segala sesuatu yang positif yang dapat mempengaruhi pikiran kita agar menjadi lebih baik. Misalnya, hanya berteman dengan orang-orang yang memiliki pikiran positif, hindari berita-berita negatif saat bersosial media dan membaca buku-buku yang menginspirasi.
☑Disiplinlah dalam membangun kebiasaan berpikir positif. Ketika kita tiba-tiba mulai melakukan negative self talk lagi, segeralah hentikan hal tersebut.
Jika kita sudah bisa mengubah self talk dari negatif ke positif, tentunya akan banyak keuntungan yang dapat kita peroleh. Kita akan lebih fokus, terhindar dari stres, galau , ke khawatiran dan dapat lebih bahagia.
Anaz Almansour
Motivator Kepribadian
#zeroemotion
#bukuzeroemotion
#terapiberpikirpositif
#selftalkpositive
Bagaiman Self Talk Jadi Nasib?
Allah bersama prasangka hambanya. Apakah Anda menganggap kalimat itu sepele?
Buat saya kalimat itu luar biasa pengaruhnya terhadap hidup kita. Setiap memikirkan sesuatu dalam benak kita terjadilah self talk, ketika self talk itu berulang-ulang dilakukan maka otak dan hati kita merekamnya menjadi suatu rangkaian. Jangan sampai rangkaian ini jika negatif menjadi doa kita pada sang Khalik.
Demikian pun sebaliknya, jika dia positif semoga menjadi doa yang ijabah oleh Allah.
Mari Kita Berself Talk Positif
Ini contoh kalimat-kalimat self talk
1. Enggak tahu ya kenapa hidupku dilimpahi keberkahan selalu, alhamdulillah..
2. Alhamulillah ya, keberuntungan terus-menerus mengikutiku terus...
3. Alhamdulillah rezeki setiap hari makin mudah dan berlimpah
4. Aku sehat aku bahagia , entah kenapa semakin bahagia dan bersyukur kemudahan dan keberkahan selalu mendatangi diriku.
Anaz Almansour
Motivator Kepribadian
Seminar Change Your Self Talk
#terapiberpikirpositif
#zeroemotion
#bukuzeroemotion
#selftalkpositive
Allah bersama prasangka hambanya. Apakah Anda menganggap kalimat itu sepele?
Buat saya kalimat itu luar biasa pengaruhnya terhadap hidup kita. Setiap memikirkan sesuatu dalam benak kita terjadilah self talk, ketika self talk itu berulang-ulang dilakukan maka otak dan hati kita merekamnya menjadi suatu rangkaian. Jangan sampai rangkaian ini jika negatif menjadi doa kita pada sang Khalik.
Demikian pun sebaliknya, jika dia positif semoga menjadi doa yang ijabah oleh Allah.
Mari Kita Berself Talk Positif
Ini contoh kalimat-kalimat self talk
1. Enggak tahu ya kenapa hidupku dilimpahi keberkahan selalu, alhamdulillah..
2. Alhamulillah ya, keberuntungan terus-menerus mengikutiku terus...
3. Alhamdulillah rezeki setiap hari makin mudah dan berlimpah
4. Aku sehat aku bahagia , entah kenapa semakin bahagia dan bersyukur kemudahan dan keberkahan selalu mendatangi diriku.
Anaz Almansour
Motivator Kepribadian
Seminar Change Your Self Talk
#terapiberpikirpositif
#zeroemotion
#bukuzeroemotion
#selftalkpositive
BELAJAR SELF TALK
"HATI-HATI BERPIKIR TENTANG UANG"
Beberapa hari yang lalu yang memposting tentang definisi UANG di dinding facebook saya. Berbeda dengan definisi BAHAGIA yang umumnya mendefinisikannya dengan baik. Namun berbeda dengan UANG. Ada yang menggelitik bahkan membuat saya terkejut/prihatin ketika teman facebook saya mendefinisikan tentang UANG.
Berhati-hatilah ketika Anda mendefinisikan tentang UANG. Salah mendefinisikan bisa jadi akan membuat 'mental block' pada diri Anda karena self-talk tentang uang ini salah atau tidak tepat.
Hal ini terjadi pula pada diri saya beberapa tahun silam ketika saya mengatakan pada diri saya bahwa,
" Uang bisa mengakibatkan orang terjerumus kasus korupsi, maka jangan gila terhadap uang"
" Saya tidak suka dengan orang yang belum apa-apa sudah membicarakan komisi/uang ketika mulai bisnis"
Itulah mengapa saya merasakan kok uang agak enggan menghampiri saya. Namun setelah self-talk saya cancel dan rubah, keajaiban demi keajaiban datang, tawaran ini dan itu dengan mudah menghampiri saya. Bahkan ajaibnya, ada tawaran kerja yang tidak mengharuskan saya kerja tetapi hanya menerima transferan saja. Hehehe...
ajaib kan...?
Kita kembali ke definisi uang di kolom komentar dinding facebook saya. Saya tidak akan mengomentari yang positif tetapi mengomentari yang kurang tepat.
" Uang adalah salah satu yang membuat seorang wanita mau menjadi isteri kedua "
" Uang adalah salah satu kefanaan yang membuat orang terpecah "
" Uang adalah Nafsu"
" Uang bisa membuat orang mabuk kepayang "
" Uang adalah sesuatu yang tidak dibawa mati, tapi ngga ada uang perasaan mau mati "
" Memenuhi kebutuhan hidup dan mati "
" Uang sumber Persoalan Penyebab orang korupsi dan masuk penjara "
" Uang itu kotor(Tidak Bersih) , maka hati-hatilah terhadap uang "
Sahabat....
Mulai sekarang hati-hatilah ketika Anda 'self-talk' medefinisikan tentang uang karena boleh jadi, apa yang Anda definisikan itu benar-benar terjadi. Self-talk itulah yang akan membuat Anda sulit(Tidak Mudah) bersahabat dengan uang dan uang selalu menjauh dari diri Anda.
Mau agar UANG selalu akrab dengan diri Anda ?
Ubahlah self talk mu dan definisikan dengan baik pengertian UANG....
Berikut contoh self-talk yang baik
tentang UANG :
" Uang adalah sesuatu yg mudah saya dapatkan, mereka datang berlimpah, membawa keberuntungan, kebahagian dan berkah. Setiap saya belanjakan, uang selalu datang kembali dalam jumlah yang berlipat.
Seumur hidup saya selalu berkelimpahan Uang dan membawa keberkahan , karena uang sangat senang berada pada diri saya."
Mengubah selftalk mengubah nasib...
Copas Dari
Didin S Winata
Berpikir Baik
Berkata Baik
Berperasaan Baik
Berprasangka Baik
Maka Kebaikan Yg Datang
Seminar Change Your Self Talk
Anaz Almansour
Motivator Kepribadian
#selftalkpositive
#selftalk
#bukuzeroemotion
#zeroemotion
"HATI-HATI BERPIKIR TENTANG UANG"
Beberapa hari yang lalu yang memposting tentang definisi UANG di dinding facebook saya. Berbeda dengan definisi BAHAGIA yang umumnya mendefinisikannya dengan baik. Namun berbeda dengan UANG. Ada yang menggelitik bahkan membuat saya terkejut/prihatin ketika teman facebook saya mendefinisikan tentang UANG.
Berhati-hatilah ketika Anda mendefinisikan tentang UANG. Salah mendefinisikan bisa jadi akan membuat 'mental block' pada diri Anda karena self-talk tentang uang ini salah atau tidak tepat.
Hal ini terjadi pula pada diri saya beberapa tahun silam ketika saya mengatakan pada diri saya bahwa,
" Uang bisa mengakibatkan orang terjerumus kasus korupsi, maka jangan gila terhadap uang"
" Saya tidak suka dengan orang yang belum apa-apa sudah membicarakan komisi/uang ketika mulai bisnis"
Itulah mengapa saya merasakan kok uang agak enggan menghampiri saya. Namun setelah self-talk saya cancel dan rubah, keajaiban demi keajaiban datang, tawaran ini dan itu dengan mudah menghampiri saya. Bahkan ajaibnya, ada tawaran kerja yang tidak mengharuskan saya kerja tetapi hanya menerima transferan saja. Hehehe...
ajaib kan...?
Kita kembali ke definisi uang di kolom komentar dinding facebook saya. Saya tidak akan mengomentari yang positif tetapi mengomentari yang kurang tepat.
" Uang adalah salah satu yang membuat seorang wanita mau menjadi isteri kedua "
" Uang adalah salah satu kefanaan yang membuat orang terpecah "
" Uang adalah Nafsu"
" Uang bisa membuat orang mabuk kepayang "
" Uang adalah sesuatu yang tidak dibawa mati, tapi ngga ada uang perasaan mau mati "
" Memenuhi kebutuhan hidup dan mati "
" Uang sumber Persoalan Penyebab orang korupsi dan masuk penjara "
" Uang itu kotor(Tidak Bersih) , maka hati-hatilah terhadap uang "
Sahabat....
Mulai sekarang hati-hatilah ketika Anda 'self-talk' medefinisikan tentang uang karena boleh jadi, apa yang Anda definisikan itu benar-benar terjadi. Self-talk itulah yang akan membuat Anda sulit(Tidak Mudah) bersahabat dengan uang dan uang selalu menjauh dari diri Anda.
Mau agar UANG selalu akrab dengan diri Anda ?
Ubahlah self talk mu dan definisikan dengan baik pengertian UANG....
Berikut contoh self-talk yang baik
tentang UANG :
" Uang adalah sesuatu yg mudah saya dapatkan, mereka datang berlimpah, membawa keberuntungan, kebahagian dan berkah. Setiap saya belanjakan, uang selalu datang kembali dalam jumlah yang berlipat.
Seumur hidup saya selalu berkelimpahan Uang dan membawa keberkahan , karena uang sangat senang berada pada diri saya."
Mengubah selftalk mengubah nasib...
Copas Dari
Didin S Winata
Berpikir Baik
Berkata Baik
Berperasaan Baik
Berprasangka Baik
Maka Kebaikan Yg Datang
Seminar Change Your Self Talk
Anaz Almansour
Motivator Kepribadian
#selftalkpositive
#selftalk
#bukuzeroemotion
#zeroemotion
Langkah Mudah Melakukan Self Talk
Seminar Change Your Self Talk
Dalam diri setiap kali terjadi pembicaraan di dalam diri kita sendiri atau dikenal sebagai “self talk”. Penelitian Deepak Chopra menyimpulkan ada sekitar 65.000 kata yang diucapkan diri sendiri. Setiap orang melakukannya, namun banyak yang tidak menyadarinya atau mengacuhkannya sehingga self talk berjalan otomatis atau tanpa kendali.
Sayangnya karena otomatis atau tanpa kendali, 80% dari self talk berisi kata-kata negatif. Saya hendak mengatakan, self talk ini harus dilakukan dengan kesadaran dan kontrol untuk tujuan yang bermanfaat. Hal ini sama halnya jika Anda harus berbicara dengan orang lain perlu dilakukan dengan kesadaran dan kontrol dari Anda untuk mendapatkan komunikasi yang baik.
bagaimana self-talk bekerja secara bertahap sehingga memengaruhi pikiran bawah sadar kita. Pertama, self-talk memengaruhi tindakan kita, lalu lama-kelamaan tindakan kita tersebut berubah menjadi kebiasaan. Setelah tindakan tersebut menjadi kebiasaan, lama-lama menyatu dengan karakter/sifat Anda, dan setelah menyatu dengan sifat Anda, self-talk awal Anda mulai menjadi realitass dalam kehidupan Anda, yang akhirnya membuat Anda percaya bahwa keyakinan Anda memang benar.
Dan setelah itu terjadi, self-talk awal Anda akan diperkuat oleh self-talk baru yang senada namun lebih kuat lagi. Kemudian, self-talk Anda tersebut akan bekerja secara bertahap seperti pada siklus pertama, namun dengan pengaruh yang semakin kuat. Begitulah seterusnya self-talk bekerja memengaruhi diri Anda tanpa henti.
Self-talk –> sugesti –> alam bawah sadar –> realitas
Self talk bekerja dengan mempengaruhi tindakan kita. Tindakan tersebut lama lama menjadi suatu kebiasaan dan kebiasaan menjadi karakter.
Idealnya bila self talk ini dilakukan dengan sadar, tentunya Anda akan mengisi pembicaraan tersebut dengan hal-hal yang positif dan bermanfaat untuk diri Anda. Anda dapat memperoleh banyak manfaat dari self talk secara sadar, antara lain :
Memahami diri sendiri dengan lebih baik
Sarana untuk menjadi pribadi yang positif
Menciptakan komunikasi mental yang baik baik tubuh dan pikiran
Meningkatkan fungsi hubungan tubuh dan pikiran (mind-body connection)
Membatu kebutuhan khusus seperti penyembuhan dan menjaga kesehatan
Tahap Pertama.
Duduk atau berdiri didepan cermin
Ambil nafas dalam 3 X. Ambil nafas dari hidung, dan keluarkan dari mulut.
Nikmati dan amati proses ini dalam waktu secukupnya. nikmati keluar masuknya nafas.
Setelah badan merasa santai/rilek, alihkanpusatkan perhatian pada cakra ajna / tepat ditenga-tengah antara kedua alis.
Setelah badan milai semakin rilek dan tenang, kemudian lakukan langkah selanjutnya.
Tahap kedua
Dengan sikap santai, pandang bayangan mata pada cermin.
santai saja, rilek. kemudian tanyakan pada diri sendiri. "Apakah selama ini kita sudah bahagia?"
langsung ke pertanyaa berikutnya " apakah ada yang harus kita perbaiki dalam diri ini"?
Tanyakan dan tunggu jawaban dari diri kita.
Dengan ini kita akan diberitahu oleh diri kita apa saja yang bisa kita lakukan untuk diri kita selanjutnya.
kita bisa bertanya apa saja untuk memperoleh jawaban dari dalam diri.
Tahap ke tiga
Setelah kita memperoleh jawaban atas semua dari pertanyaan yang kita ajukan, misal soal pemikiran negatif dan bagaimana cara menghilangkannya, serta langkah apa yang kita ambil, kita ucapkan terima kasih pada diri kita atas semua jawaban untuk semua permasalahan kita.
Itulah 3 cara melakukan self talk dengan cara yang sangat mudah dilakukan, namun besar sekali manfaat yang akan kita peroleh dari ini.
Untuk sebagian orang yang mungkin kurang peka, biasanya akan merasa datar-datar saja dalam melakukan ini. Atau belum bisa merasakan respon dari diri kita.
Namun dengan seringnya berlatih melakukan self talk, maka kita akan semakin peka pada diri sendiri.
Jadi setiap ada sesuatu yang dirasa kurang berkenan dalam diri kita, maka tubuh akan cepat memberikan tanda-tanda untuk segera dicari solusinya.
Anaz Almansour
Motivator Kepribadian
#selftalk
#selftalkpositive
Seminar Change Your Self Talk
Dalam diri setiap kali terjadi pembicaraan di dalam diri kita sendiri atau dikenal sebagai “self talk”. Penelitian Deepak Chopra menyimpulkan ada sekitar 65.000 kata yang diucapkan diri sendiri. Setiap orang melakukannya, namun banyak yang tidak menyadarinya atau mengacuhkannya sehingga self talk berjalan otomatis atau tanpa kendali.
Sayangnya karena otomatis atau tanpa kendali, 80% dari self talk berisi kata-kata negatif. Saya hendak mengatakan, self talk ini harus dilakukan dengan kesadaran dan kontrol untuk tujuan yang bermanfaat. Hal ini sama halnya jika Anda harus berbicara dengan orang lain perlu dilakukan dengan kesadaran dan kontrol dari Anda untuk mendapatkan komunikasi yang baik.
bagaimana self-talk bekerja secara bertahap sehingga memengaruhi pikiran bawah sadar kita. Pertama, self-talk memengaruhi tindakan kita, lalu lama-kelamaan tindakan kita tersebut berubah menjadi kebiasaan. Setelah tindakan tersebut menjadi kebiasaan, lama-lama menyatu dengan karakter/sifat Anda, dan setelah menyatu dengan sifat Anda, self-talk awal Anda mulai menjadi realitass dalam kehidupan Anda, yang akhirnya membuat Anda percaya bahwa keyakinan Anda memang benar.
Dan setelah itu terjadi, self-talk awal Anda akan diperkuat oleh self-talk baru yang senada namun lebih kuat lagi. Kemudian, self-talk Anda tersebut akan bekerja secara bertahap seperti pada siklus pertama, namun dengan pengaruh yang semakin kuat. Begitulah seterusnya self-talk bekerja memengaruhi diri Anda tanpa henti.
Self-talk –> sugesti –> alam bawah sadar –> realitas
Self talk bekerja dengan mempengaruhi tindakan kita. Tindakan tersebut lama lama menjadi suatu kebiasaan dan kebiasaan menjadi karakter.
Idealnya bila self talk ini dilakukan dengan sadar, tentunya Anda akan mengisi pembicaraan tersebut dengan hal-hal yang positif dan bermanfaat untuk diri Anda. Anda dapat memperoleh banyak manfaat dari self talk secara sadar, antara lain :
Memahami diri sendiri dengan lebih baik
Sarana untuk menjadi pribadi yang positif
Menciptakan komunikasi mental yang baik baik tubuh dan pikiran
Meningkatkan fungsi hubungan tubuh dan pikiran (mind-body connection)
Membatu kebutuhan khusus seperti penyembuhan dan menjaga kesehatan
Tahap Pertama.
Duduk atau berdiri didepan cermin
Ambil nafas dalam 3 X. Ambil nafas dari hidung, dan keluarkan dari mulut.
Nikmati dan amati proses ini dalam waktu secukupnya. nikmati keluar masuknya nafas.
Setelah badan merasa santai/rilek, alihkanpusatkan perhatian pada cakra ajna / tepat ditenga-tengah antara kedua alis.
Setelah badan milai semakin rilek dan tenang, kemudian lakukan langkah selanjutnya.
Tahap kedua
Dengan sikap santai, pandang bayangan mata pada cermin.
santai saja, rilek. kemudian tanyakan pada diri sendiri. "Apakah selama ini kita sudah bahagia?"
langsung ke pertanyaa berikutnya " apakah ada yang harus kita perbaiki dalam diri ini"?
Tanyakan dan tunggu jawaban dari diri kita.
Dengan ini kita akan diberitahu oleh diri kita apa saja yang bisa kita lakukan untuk diri kita selanjutnya.
kita bisa bertanya apa saja untuk memperoleh jawaban dari dalam diri.
Tahap ke tiga
Setelah kita memperoleh jawaban atas semua dari pertanyaan yang kita ajukan, misal soal pemikiran negatif dan bagaimana cara menghilangkannya, serta langkah apa yang kita ambil, kita ucapkan terima kasih pada diri kita atas semua jawaban untuk semua permasalahan kita.
Itulah 3 cara melakukan self talk dengan cara yang sangat mudah dilakukan, namun besar sekali manfaat yang akan kita peroleh dari ini.
Untuk sebagian orang yang mungkin kurang peka, biasanya akan merasa datar-datar saja dalam melakukan ini. Atau belum bisa merasakan respon dari diri kita.
Namun dengan seringnya berlatih melakukan self talk, maka kita akan semakin peka pada diri sendiri.
Jadi setiap ada sesuatu yang dirasa kurang berkenan dalam diri kita, maka tubuh akan cepat memberikan tanda-tanda untuk segera dicari solusinya.
Anaz Almansour
Motivator Kepribadian
#selftalk
#selftalkpositive