صحة ، جمال ، صحتي ، عناية 🍏
170K subscribers
1.56K photos
4 videos
1 file
1.04K links
• لـطلب التمويل والحجز : @Asooma20 .
• 7 قنوات للاعـلانات والتمويل √ @uv_49 .

الحياة ابتلاء ... ٳذا أجاب الله دعائك فهو يزيد من إيمانك ، و إذا تأخر فى الإجابة فهو يزيد من صبرك ، و إذا لم يجبك فهو يحمل لك الأجمل🌸
لا تنسونا من صالح الدعاء و لكم بالمثل
Download Telegram
📌كيف تكتشف نقص وصول الدم للدماغ..؟

🔆 على سبيل المثال، يجد الشخص نفسه يقرأ فقرة واحدة 3 أو 4 مرات، غير قادر على تحصيل المعلومات وربما يشعر بالدوران والصداع الشديد.وإذا استمر نقص وصول الدم للمخ لفترة طويلة، فيتعرض إلى الأكسدة، والتي تؤدي إلى موت خلايا المخ وزيادة خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض ألزهايمر.

💢الأعراض:
– ضعف التركيز.- مشكلات الذاكرة.- الدوخة.- عدم القدرة على التوازن.- الإرهاق.- الصداع.- الاكتئاب والقلق.

💢 الأسباب
تؤثر عوامل عدة على وصول الدم للمخ، بعضها يرجع إلى مشكلات صحية أو متعلقة بالدورة الدموية، والبعض الآخر مرتبط بالعادات اليومية، ومن بينها:-
التدخين.- أمراض المناعة الذاتية وغيرها من الاضطرابات الالتهابية.- قصور في نشاط الغدة الدرقية.- انخفاض معدلات السكر في الدم ومقاومة الإنسولين (ارتفاع السكر في الدم).- مرض السكري.- فقر الدم.- القلق المزمن.

⁉️ كيف يمكن تحسين تدفق الدم للمخ؟
كشف الباحثون بجامعة نيو مكسيكو هايلاندز، أن المواظبة على المشي تعمل على تحسين تدفق الدم للمخ، واستخدموا الأولتراساوند لتقييم الشرايين وتغيرات تدفق الدم للمخ عند المشاركين في الوقوف والمشي والجري، ولاحظوا إرسال الموجات عبر الشرايين وزيادة تدفق الدم عند ممارسة هذه النشاطات.ويجب تناول نظام صحي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة، على رأسها الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وأوميجا 3 والألياف.🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

@Sehetty
📌مؤشرات لٲعراض تراكم "دهون الكبد"

@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌كيف تحصل على بطن مشدود تمرين بسيط في ٨ دقائق يومياً👌🏻
@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌تعرف على أفضل 7 أطعمة #مشروبات_لتنقية الجسم من السموم

🔘 يعتبر تخليص الجسم من السموم أهم الإجراءات التي يجب علينا القيام بها، وفيما يلي 7 من الأطعمة والمشروبات لتنقية الجسم من السموم :

#الميــاه

يساعد شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميًا على طرد السموم من الجسم، وإذا بدت كمية 6-8 أكواب من الماء العادي أكثر من اللازم، فيمكن تحضير ماء الديتوكس عن طريق نقع الخيار والنعناع والليمون في الماء.

#الأطعمة_المطهية_بالمنزل

يجب أن تكون هذه الأولوية رقم واحد للشهر التالي على الأقل بعد احتفالات العام الجديد، ففي الغالب، تأتي معظم الأطعمة الاحتفالية محملة بالزيت والملح الإضافي والنشا والسكر، وقد تكون هذه الأطعمة لذيذة ولكنها ليست دائمًا الخيار الأكثر صحة.

ولهذا، فمن الضروري تناول الأطعمة المطهية بالمنزل بالإضافة إلى تخصيص بعض الوقت لممارسة الرياضة؛ من أجل التخلص من السموم بشكل صحيح بعد موسم الأعياد.

#البطاطا_الحلوة

هذا بديل رائع للبطاطس العادية، البطاطا الحلوة مليئة بالبيتا كاروتين الذي يعزز جهاز المناعة ويمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها مع زيادة معدل الأيض.

#الزبـادي_غير_المحـلى

أضف الزبادي غير المحلى إلى وجباتك وامنح جسمك بروبيوتيك طبيعيا. يمكنك إما إقرانه مع غدائك أو تناوله كوجبة خفيفة، والزبادي له فوائد طبية عديدة، حيث يوفر البروتين والكالسيوم والفيتامينات D و B6 و B12 والريبوفلافين والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

#الأسماك_الزيتية

تحتوي أسماك المياه الباردة مثل السلمون والماكريل والسردين على دهون جيدة تقلل الالتهاب وتعزز وظائف المناعة، وتحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي.

#الخضروات_الخضراء

الشتاء هو الوقت المثالي لتناول تلك الخضروات الخضراء، لذا، يجب تضمين اللفت والبروكلي والسبانخ والخس في نظامك الغذائي، كونه غنيا بالألياف ويحتوي على الإنزيمات التي تساعد على تحسين الهضم

#الفواكه_الموسمية

يعتبر التوت والجوافة والبرتقال والأناناس مصادر رائعة للفيتامينات، وتولد الحرارة لتساعدك على الشعور بالدفء خلال موسم البرد، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في تقوية المناعة.🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌أسباب_الوخز_بالجسم

👌يوجد العديد من الأشياء التي نفعلها يوميًا قد تسبب الشعور بالوخز في بعض الأحيان بما في

👌ذلك الوقوف أو الجلوس في وضعية معينة لفترات طويلة،

👌 أو النوم على ذراعك، أو الجلوس مع تقاطع ساقيك، وقد يكون ذلك نتيجة الضغط على الأعصاب.

💫هناك حالات مرضية عديدة يمكنها أن تسبب لك الشعور بالوخز أو الخدر، وفي ما يأتي نذكر أسباب الوخز بالجسم، من أهمها: 

🔸حدوث نقص بالفيتامينات

يوجد مجموعة من الفيتامينات مهمة للحفاظ على صحة ووظيفة الأعصاب، مثل: فيتامين هـ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12، والنياسين، فعلى سبيل المثال عند وجود نقص في فيتامين ب12 فذلك يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم وهو أحد الأسباب الرئيسية لاعتلال الأعصاب، وفي الوقت نفسه ارتفاع فيتامين ب6 بشكل كبير يمكن أن يكون أحج أسباب الوخز بالجسم وخاصة في اليدين والقدمين.

🔸الإصابة بالسكري

يعد مرض السكري من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة باعتلال الأعصاب، حيث يشكل ما نسبته 30% من مجموع الحالات، وغالبًا ما تبدأ أعراض الاعتلال العصبي السكري بالشعور بالوخز في القدمين ثم الساقين ثم قد يصل إلى اليدين، وقد يكون هذا من العلامات الأولى لمرض السكري في العديد من الحالات. 

🔸إدمان الكحول

إن إدمان الكحول قد يسبب تلف في الأعصاب في حالة تعرف باسم الاعتلال العصبي الكحولي، كما أن العادات الغذائية السيئة لدى مدمني الكحول يجعلهم عرضة لنقص الثيامين والفيتامينات المهم الأخرى، والذي يسبب اعتلال الأعصاب.

🔸تناول المواد السامة وبعض الأدوية

إن المواد السامة تشمل الفلزات الثقيلة، مثل: الزرنيخ، والثاليوم، والرصاص، والزئبق، وبعض المواد الكيميائية الصناعية، إضافةً إلى بعض الأدوية، مثل: المضادات الحيوية، والأدوية المضادة للفيروسات، وأدوية العلاج الكيماوي والتي قد يكون تراكمها في الجسم أحد أسباب الوخز بالجسم.

🔸الإصابة بالالتهابات الناتجة عن عدوى

كما في مرض اللايم، والهربس النطاقي، والفيروس المضخم للخلايا، وفيروس نقص المناعة البشرية.

🔸التعرض لإصابة 

بعض الإصابات قد تؤدي إلى ضغط الأعصاب أو سحقها أو إلحاق الضرر بها، وبالتالي ينتج الام عصبية، كما في ضغط الأعصاب الناجم عن القرص المنفتق أو خلع في العظام.

🔸الإصابة بنقص الكالسيوم

يعد الكالسيوم عنصر حيوي وضروري حتى يتدفق الدم وتقوم الأعصاب بوظيفتها على نحوٍ صحيح، ونقص الكالسيوم يسبب الشعور بالخدران والوخز في الأصابع.

🔸الإصابة بنوبات الهلع

ترتبط نوبات الهلع وفترات الخوف والقلق المفاجئة غير المبررة بمجموعة متنوعة من الأعراض ومن ضمنها الإحساس بالوخز والتنميل في اليدين.

🔸الإصابة بنقص المغنيسيوم

يساعد المغنيسيوم بتنظيم عدد من أجهزة الجسم، بما في ذلك وظائف الأعصاب السليمة، ويمكن أن يكون نقص المغنيسيوم الشديد أحد أسباب الوخز بالجسم. 

🔸الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي

إن العصب المتوسط يعد عصب رئيسي بالذراع ولكن عندما يصبح مضغوطًا في الحيز الذي ينتقل منه عبر الرسغ فإن ذلك يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي التي تسبب الألم والخدر والوخز في اليدين والأصابع.

🔸الإصابة بالسكتة الدماغية

إن أحد أعراض السكتة الدماغية المبكرة هو الشعور بخدر مفاجئ في الوجه، أو الساق، أو الذراع، وخصوصًا على جانب واحد من الجسم. 

🔸الإصابة بالتهاب الدماغ

يمكن أن يتسبب التهاب الدماغ والحبل الشوكي في الحالات الخطيرة إلى فقدان الشعور بأجزاء من الجسم، أو قد يؤدي إلى شلل جزئي في الساقين أو الذراعين وبالتالي قد يكون أحد أسباب الوخز بالجسم.

🔸ظهور الأورام

إن وجود الأورام قد يؤدي إلى الضغط على أجزاء من الدماغ والحبل الشوكي، مما يسبب الإحساس بالوخز والتنميل، ويختلف مكان الوخز باختلاف مكان الورم، حيث أن أورام الأعصاب القحفية تؤدي إلى خدر ووخز في الوجه، بينما أورام الحبل الشوكي تسبب غالبًا إلى التنميل والوخز في الذراعين والساقين معًا.

🔸الإصابة بأمراض أخرى

هناك بعض الأمراض الأخرى التي قد تكون سبب من أسباب الوخز بالجسم، ومنها:

🔸الصداع النصفي.
🔸متلازمة رايوناود.
🔸النوبات.التصلب اللويحي.
🔸تصلب الشرايين.
🔸قصور الغدة الدرقية.
🔸مرض هاشيموتو.🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
كثير من السيدات تقوم بإضافة ورق الغار ورقة سيدنا موسى إلى الأطعمة وخاصة اللحوم الحمراء ولحوم الطيور

دون أن تعرف سبب إضافة ورق الغار إلى الطعام فحينما تسأل أي سيدة عن السبب تقول لك : لإكساب الطعام الطعم والنكهة .

وهذا كلام خاطئ فلو قمتِ بغلي أوراق الغار في كوب ماء وقمتِ بتذوقه لن تجدي له طعما ولا نكهة

فلماذا تضعين أوراق الغار على اللحوم؟

إن إضافة أوراق الغار إلى اللحوم يقوم بتحويل الدهون الثلاثية إلى دهون أحادية وللتجربة والتأكيد

قومي بقطع دجاجة إلى نصفين وقومي بطهي كل نصف فى إناء ضعي في واحدة ورق الغار الثانية بدون ورق الغار ولاحظي كمية الدهون في الإنائين

إذا كان عندك ورق غار فلا يوجد داعي إلى الصيدلية فقد أثبتت دراسات علمية مؤخراً أن لورق الغار فوائد جمة

فهي تساعد على التخلص من الكثير من المشاكل الصحية والأمراض الخطرة

فمن فوائد ورق الغار :-

يعالج ورق الغار اضطرابات الجهاز الهضمي فيساعد ورق الغار في التخلص من الانتفاخات

حرقة المعدة

الحموضة

والإمساك

وينظم حركة الأمعاء وذلك بشرب شاي الغار الساخن.

يخفض مستوى سكر الدم وأيضاً ورق الغار يعد مضاداً للاكسدة

فيمكّن الجسم من إنتاج الأنسولين عن طريق تناوله في الطعام أو شرب شاي الغار لمدة شهر.

يقضي على الكوليسترول الضار ويخلص الجسم من الدهون الثلاثية.

مفيد جداً في علاج البرد الانفلونزا والسعال الشديد لأنه مصدر غني بفيتامين “سي” فيمكنك غلي الأوراق واستنشاق البخار للتخلص من البلغم وتقليل حدة السعال.

يحمي ورق الغار القلب من التعرض للنوبات وكذلك يحمى من السكتات الدماغية لاحتوائه على مركبات خاصة بحماية القلب والأوعية الدموية.

غني بالأحماض مثل حامض الكافيك وكيرسيتين والايجونول ومادة بارثينوليدى وهي مواد تمنع تكون الخلايا السرطانية في الجسم.

يقضي على الأرق والقلق إذا تم تناوله قبل النوم فيساعد على الاسترخاء والنوم الهادىء.

شرب كوب مغلي من ورق الغار مرتين يومياً يفتت حصى الكلى ويشفي الالتهابات 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌ٲسباب طنين الٲذن

@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌كيف تتجنب السمنة.. ؟

@Sehetty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM