💠 سطح "رضایت" در رابطه، برای شما چیست؟
(#پنج_زبان_عشق)

✳️ پژوهش های روانشناسان نشان می دهد هنگامی که زوجین دچار تعارض می شوند، اغلب اگر سطح "رضایت" در رابطه برای آنان بالا باشد، ساده تر از کنار تعارضات عبور می کنند و اگر سطح "رضایت" بالا نباشد وارد مجادله می شوند. این یکی از مفاهیم بسیار مهم در #روابط_عاطفی ست. چه چیزی سطح "رضایت" شما را بالا می برد؟ موارد بسیاری وجود دارد که شما می توانید توسط آن، سطح رضایت را بین خود و شریک عاطفی تان بالا ببرید.

❇️ شاید شما هم کتاب "پنج زبان عشق" اثر گری چاپمن را خوانده باشید. در این کتاب بیان شده که پنج روش اساسی وجود دارد که شما با آنها می توانید عشق خود را به شریک عاطفی تان بیان کنید، یا از او عشق دریافت کنید. با این وجود، اغلب زوجین به یک زبان مشترک صحبت نمی کنند. همین امر منجر به سوءتفاهم و همچنین کاهش سطح "رضایت" در آنها می شود.

✳️ زبان عشق خود را توسط آزمون "زبان عشق" در ربات زیر کشف کنید 👇

🆔 @ChoiceTheoryBot

همچنین این آزمون را می توانید به پارتنر، نامزد و یا همسر خود معرفی کنید تا به زبان عشق او نیز پی ببرید.

✳️ لینک دسترسی مستقیم به آزمون:
روی لینک زیر کلیک کنید، سپس در صفحه ای که باز می شود، روی قسمت "Start" در پایین صفحه کلیک کنید تا مستقیم به بخش آزمون ها بروید.
👇👇👇👇👇👇
www.telegram.me/ChoiceTheoryBot?start=Azmoonha

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @school_of_happiness

می‌توانید از این پرسش‌ها استفاده کنید تا به شما کمک کند ارزیابی کنید که در سال ۲۰۲۱ رابطه‌تان چقدر به مطلوب‌تان نزدیک بود و همچنین کمک کند که در سال ۲۰۲۲ به سمت مطلوب‌تان حرکت کنید.

✅ Channel: @school_of_happiness

❇ ارزش‌ها مانند چسب هستند که کوچکترین و بزرگترین اعمال و اهداف را به هم متصل می کنند.

🛎 این نکته را به یاد بسپارید که ارزش ها در مورد آنچه باید انجام دهید و به عبارت دیگر باید و نباید های شما نیست، بلکه در مورد چیز هایی است که برای شما مهم و معنا دار است.

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✳️ ارزش های بنیادین شما چیست؟ آنها راشناسایی کنید و انتخاب و رفتارهایتان را بر اساس آنها بسازید.

❇️ چگونه؟ سئوالی که در این مدت بارها از ما پرسیده شده است. ما به شما استفاده از فرایند «#شفاف_سازی_ارزشها » در ربات تلگرامی گروه شادکامی را پیشنهاد می کنیم. استفاده از این فرایند می تواند به شما کمک کند نسبت به مفاهیمی که عمیقاً در زندگی برایتان مهم است و حکم قطب نمای زندگی شما را دارد آگاه تر باشید و سعی کنید آن ها را در زندگی تان پیاده کنید و جهت حرکت کشتی خود را با استفاده از فانوس دریایی ارزش هایتان تنظیم کنید.

❇️ طراحیِ نحوهٔ شناسایی ارزش ها در ربات ما، بر اساس روش #دکتر_راس_هریس صورت گرفته است. این فرایند ممکن است از شما کمی وقت بگیرد، در نتیجه پیشنهاد می کنیم در زمان مناسب و با صبر و حوصله آن را انجام دهید، تا پاسخی که دریافت می کنید دقیق تر باشد.

📱اگر هنوز با ربات تلگرامی ما آشنا نشده اید، از طریق آدرس زیر می توانید وارد ربات شوید، فرایند شفاف‌سازی ارزش‌ها را می توانید در قسمت آزمون‌ها دنبال کنید.
🆔 Telegram Bot: @ChoiceTheoryBot ➡️ شفاف سازی ارزش ها ➡️ آزمونها

#شناسایی_ارزشها #تعهد_به_ارزشها #اکت #واقعیت_درمانی

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @school_of_happiness

💠 شادمانی دقیقاً به چه معناست؟

با اقتباس و همچنین با اندکی تغییر: از کتاب #تله_شادمانی نوشتهٔ #دکتر_راس_هریس
مترجم: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
ناشر: #سایه_سخن

همهٔ ما شادمانی را می‌خواهیم. همگی آرزوی آن را داریم. همهٔ ما برای به‌دست‌آوردن آن تلاش می‌کنیم.

حتا دالای لاما گفته است: "هدف اصلیِ زندگی جستجوی شادمانی است". اما این چیزی که ما در جستجوی آن هستیم، واقعاً چیست؟

کلمهٔ "شادمانی" دارای دو معنای کاملاً متفاوت است: حسی از لذت، خوشحالی و رضایتمندی.

همگی ما از احساس شادی لذت می‌بریم، بنابراين تعجبی ندارد که ما به‌دنبال آن باشیم. با این‌وجود، نظیر باقیِ احساسات ما، احساس شادمانی نیز پایدار نیست. صرف‌نظر از این‌که چقدر سخت تلاش می‌کنیم تا محکم به آن چنگ بیندازیم، از دست ما به بیرون سُر می‌خورد. و زندگی که صرفاً در جستجوی این احساسات باشد، زندگی رضایت‌بخشی نیست.

درحقیقت، هر چقدر شدیدتر به‌دنبال احساسات لذت‌بخش باشیم، از اضطراب و افسردگی بیش‌تر رنج خواهیم برد. معنای دیگر واژهٔ شادمانی "زندگی غنی، پُرمایه و معنادار است".

زمانی‌که بر اساس آن‌چه که در اعماق قلب‌مان برایش اهمیت قائلیم عمل می‌کنیم، زمانی‌که به سمت مسیری حرکت می‌کنیم که به نظرمان ارزشمند است، زمانی‌که به‌وضوح آن‌چه را در زندگی خواهانش هستیم، مشخص می‌کنیم و طبق آن عمل می‌کنیم، زندگی ما غنی، پربار و معنادار می‌شود و حسی قدرتمند از نشاط و سرزندگی را تجربه می‌کنیم.

این احساسات زودگذر نیستند، بلکه حسی عمیق از خوب زندگی‌کردن را به‌وجود خواهند آورد. اگرچه این نوع زندگی احساسات لذت‌بخش بسیاری به ما می‌دهد، احساسات ناراحت‌کننده‌ای مانند غم و اندوه، ترس و خشم را نیز همراه دارد.

انتظار همین هم می‌رود. اگر قرار است زندگی همه‌جانبه‌ای داشته باشیم، پس بایستی طیف کاملی از عواطف انسانی را تجربه کنیم.

واقعیت همین است که در مسیر زندگی، رنج و درد را نیز تجربه می‌کنیم. هیچ راهی برای خلاص‌شدن از شرشان وجود ندارد. به‌عنوان موجود آدمی همگیِ ما با این حقیقت مواجه می‌شویم که دیر یا زود بیمار و ضعیف می‌شویم و روزی خواهیم مُرد. دیر یا زود به‌واسطهٔ طردشدن، جدایی یا مرگ، روابط ارزشمند خود را از دست می‌دهیم.

دیر یا زود با بحران، ناامیدی و شکست رو‌دررو خواهیم شد. این بدان معناست که به هر صورتی قرار است همگیِ ما افکار و احساسات دردناک را تجربه کنیم.

خبر خوب این است که اگرچه نمی‌توانیم از چنین دردی اجتناب کنیم، می‌توانیم بیاموزیم که آن‌ها را بهتر مدیریت کنیم. این‌که فضایی برای به وجود بیاوریم، تحت کنترل آن‌ها قرار نگیریم و در نهایت زندگی‌ای را خلق کنیم که ارزش زیستن دارد.

✅ Channel: @school_of_happiness

https://www.instagram.com/p/CY9b3CBA24j/?utm_medium=copy_link
اسلایدها را ورق بزنید

✅ Channel: @school_of_happiness

Channel: @school_of_happiness