لطالما شكل الأطفال الذين يدخلون المدرسة للمرة الأولى قلقاً لدى أسرهم،تطرح عدد من النصائح التي تساعد الأم والطفل على تجاوز عقبة اليوم الأول في المدرسة، وتدفع الطفل للانسجام مع أقرأنه في المدرسة.
1. النوم المبكر يساعد الطفل على الاستيقاظ المبكر وبالتالي الاستمتاع بأول يوم مدرسي.
2. يجب أن يتعود الطفل قبل ذهابه للمدرسة على تبديل ملابسه، والذهاب لدورة المياه، ولا مانع من مساعدته في ذلك، فاعتياده على أداء بعض المهام الخاصة به تغرس في داخل نفسه الثقة.
3. يمكننا القول أن تجهيز الحقيبة المدرسية بألوان شمعية، وورق وغراء يساعد طفلك على الاستمتاع بها.
4. تجهيز بعض المأكولات الصحية التي يمكن مشاركتها مع قرناءه في الفصل والتي تسهل له الاندماج مع الأطفال الآخرين.
5. القلق و ذرف بعض الدموع أمر متوقع خاصة للأطفال الذين لم يدخلوا حضانة، ويجب أن تستعد له الوالدة أو الوالد بالأعصاب الهادئة مع الابتسامة والتحفيز الايجابي، بالإضافة إلى عدم الاستعجال في تركه وذلك لأن الطفل سيدخل إلى عالم جديد تماماً يختلف عن عالمه الذي ألفه، ويمكن تهدئته وانتظاره حتى يندمج مع قرناءه في الفصل.
6. في حالة بكاء الطفل ينصح بتركه مع معلمته و الرحيل لأن 9 من أصل 10 أطفال يتوقفون عن البكاء في ظرف 5 دقائق, هو ليس بالأمر السهل ولكنه أفضل الحلول وستجدين طفلك عند عودتك لأخذه بعد بضع ساعات سعيد ومندمج مع بيئته الجديدة، فقدرات الأطفال على الاندماج تفوق كل تخيلاتنا, ولا داعي للقلق في حال استمرار الطفل بالبكاء ستتصل المدرسة عليكِ.
7. في حال أن طفلك كان قد مر بتجربة ما قبل المدرسة ذكريه بأمور كان يحب القيام بها مما يساعد على رفع روحه المعنوية.
8. عرفي طفلك على أول صديق له في الدراسة إن لم يكن معه أحد من معارفه, اختاري أحد طلبة الفصل من الذين يبدو عليهم الهدوء و الثقة، وإن كان معه والدته فعرفيها على ابنك و اثني على ملبسه أو حقيبته و ستستجيب الوالدة الأخرى للإشارة و تقوم بالمثل.
9. لحظة الوداع من أصعب اللحظات على الطفل والوالدة وهي من أهم اللحظات التي يتعلم فيها أن المدرسة مكان يذهب إليه بدون والديه, ومن المهم أن لا تخرج الأم من المدرسة دون وداع الطفل فذلك يترك أثرا سيئا في نفسه ويجعل الأمور بالنسبة للطفل أكثر صعوبة، ويجب أن لا تسأل الأم طفلها إن كان يمكنها المغادرة الآن، ويجب أن لا تشجعه بوعود غير حقيقية.
10. يفضل وداعه في الفصل لا خارجه حيث يصعب على الطفل العودة إلى نفس المكان.
11. في حالة بكاء الطفل المستمر وعدم رغبته في العودة لا تقلقي فبعض الأطفال يحتاجون وقت أكثر من غيرهم في التأقلم مع البيئة الجديدة.
12. التعاون بين المدرسة و الأم أمر ضروري فهي محترفة وقد مرت بهذا الموقف كثيرا قبل ذلك, فيمكنك الأخذ بنصيحتها الأمر الذي سينعكس إيجاباً على ابنك.
1. النوم المبكر يساعد الطفل على الاستيقاظ المبكر وبالتالي الاستمتاع بأول يوم مدرسي.
2. يجب أن يتعود الطفل قبل ذهابه للمدرسة على تبديل ملابسه، والذهاب لدورة المياه، ولا مانع من مساعدته في ذلك، فاعتياده على أداء بعض المهام الخاصة به تغرس في داخل نفسه الثقة.
3. يمكننا القول أن تجهيز الحقيبة المدرسية بألوان شمعية، وورق وغراء يساعد طفلك على الاستمتاع بها.
4. تجهيز بعض المأكولات الصحية التي يمكن مشاركتها مع قرناءه في الفصل والتي تسهل له الاندماج مع الأطفال الآخرين.
5. القلق و ذرف بعض الدموع أمر متوقع خاصة للأطفال الذين لم يدخلوا حضانة، ويجب أن تستعد له الوالدة أو الوالد بالأعصاب الهادئة مع الابتسامة والتحفيز الايجابي، بالإضافة إلى عدم الاستعجال في تركه وذلك لأن الطفل سيدخل إلى عالم جديد تماماً يختلف عن عالمه الذي ألفه، ويمكن تهدئته وانتظاره حتى يندمج مع قرناءه في الفصل.
6. في حالة بكاء الطفل ينصح بتركه مع معلمته و الرحيل لأن 9 من أصل 10 أطفال يتوقفون عن البكاء في ظرف 5 دقائق, هو ليس بالأمر السهل ولكنه أفضل الحلول وستجدين طفلك عند عودتك لأخذه بعد بضع ساعات سعيد ومندمج مع بيئته الجديدة، فقدرات الأطفال على الاندماج تفوق كل تخيلاتنا, ولا داعي للقلق في حال استمرار الطفل بالبكاء ستتصل المدرسة عليكِ.
7. في حال أن طفلك كان قد مر بتجربة ما قبل المدرسة ذكريه بأمور كان يحب القيام بها مما يساعد على رفع روحه المعنوية.
8. عرفي طفلك على أول صديق له في الدراسة إن لم يكن معه أحد من معارفه, اختاري أحد طلبة الفصل من الذين يبدو عليهم الهدوء و الثقة، وإن كان معه والدته فعرفيها على ابنك و اثني على ملبسه أو حقيبته و ستستجيب الوالدة الأخرى للإشارة و تقوم بالمثل.
9. لحظة الوداع من أصعب اللحظات على الطفل والوالدة وهي من أهم اللحظات التي يتعلم فيها أن المدرسة مكان يذهب إليه بدون والديه, ومن المهم أن لا تخرج الأم من المدرسة دون وداع الطفل فذلك يترك أثرا سيئا في نفسه ويجعل الأمور بالنسبة للطفل أكثر صعوبة، ويجب أن لا تسأل الأم طفلها إن كان يمكنها المغادرة الآن، ويجب أن لا تشجعه بوعود غير حقيقية.
10. يفضل وداعه في الفصل لا خارجه حيث يصعب على الطفل العودة إلى نفس المكان.
11. في حالة بكاء الطفل المستمر وعدم رغبته في العودة لا تقلقي فبعض الأطفال يحتاجون وقت أكثر من غيرهم في التأقلم مع البيئة الجديدة.
12. التعاون بين المدرسة و الأم أمر ضروري فهي محترفة وقد مرت بهذا الموقف كثيرا قبل ذلك, فيمكنك الأخذ بنصيحتها الأمر الذي سينعكس إيجاباً على ابنك.
Forwarded from محاربة الطاقة الكونية
❤️بصفتي مدير القناه أدعوكم لزيارة هذا القروب واﻹستفادة منه قدر اﻹمكان
❤️👇👇👇👇❤️
http://telegram.me/joinchat/Bv8Xbz4Zgs-Fy-DLZ8HesA
❤️👇👇👇👇❤️
http://telegram.me/joinchat/Bv8Xbz4Zgs-Fy-DLZ8HesA
🌻🌻🌻🌻
مــع نسمـــات هــذا الصباح الجمِيـــــل
أسـأل اللَه أن يـرزقَكــم فـرحة مــا بعدها حزن وسعـــادة مـا بعـــدهـــا شقـــــاء ورزقــا مـا بعــده حـاجــــة وأن يحقــــق أمـــــانيكــــم
صباح الخير ..
🌻🌻🌻🌻
مــع نسمـــات هــذا الصباح الجمِيـــــل
أسـأل اللَه أن يـرزقَكــم فـرحة مــا بعدها حزن وسعـــادة مـا بعـــدهـــا شقـــــاء ورزقــا مـا بعــده حـاجــــة وأن يحقــــق أمـــــانيكــــم
صباح الخير ..
🌻🌻🌻🌻
لنربي اولادنا تربيه صحيحه وسليمه
نصائحك غالية وستبقى خالدة إن زينتها باللين والحب والمودة والاحترام ولن ينساها الطفل #تربية☘
نصائحك غالية وستبقى خالدة إن زينتها باللين والحب والمودة والاحترام ولن ينساها الطفل #تربية☘
كم من المشاهد الجميلة نراها من حولنا ؛تربي في صغارنا حب الخير للغير ،وما أجملها إن كنا نحن من يصنعها #تربية☘
الأم الحنونة كنز ثمين للمجتمع وهى من أروع الامهات لأنها تربي جيلا مستقرا نفسيا ومعنويا #تربية☘
كلما ربيت طفلك صعدت معه درجات ؛فأنت تربيه وتربي نفسك على أن تكون أمامه دوما القائد الرائد #تربية☘
لا تصفي طفلك بالغباء ولا بأنه بليد فتوقف جهده في أن يطور ذاته وتجعله يصدق أنه طفل غبي وبليد ويصبح عديم الشخصية #تربية☘
🌟#اطفالنا فلذات_أكبادنا 🌟
#لتنمية_ذكاء_طفلك ⤵
إهتمي بغذاء طفلك وعناصرة ، بروتين وأسمالك 🐟 وفاكهه 🍎 ...
إعطاء الطفل سوائل🍶 كثيرة طيلة النهار ...
قراءة القصص 📖 بإستمرار لطفلك مما لها من تأثير قوي للطفل...
ممارسة هواية الرسم🖌 للطفل وخصصي له أماكن للإبداع ومن الممكن أن ترسمي له أنشطة ناقصة وهو يستكملها ...
شراء ألعاب مسلية ولكن تعليمية مثل البازل والمكعبات 🎯...
مشاركة الطفل في بعض الأعمال المنزلية 🏡 ...
وقت المذاكرة 📝 ابتعدي عن أي ضوضاء وخصصي مكان لها كما أن لا يذاكر طفلك وسط محادثات من الأسرة أو أمام التلفاز📺 ...
تابعي المحتوي الإعلامي الذي يشاهدة طفلكِ والتقليل من مدة مشاهدة التلفاز 📺 ...
اندماج طفلك في الحضانة سوف تعلمه أنشطة مختلفة ...👬
متابعة الطبيب لفحص💊 مدى اكتمال عنصر الحديد والفيتامينات في جسم طفلك وما يحتاجها ...
خصصي وقت 🕚في اليوم للعب مع طفلك دون مقاطعات ...
قومي بعمل جزء خاص في المنزل تعلق به إنجازات الطفل سواء رسمة أو أي شيء ، 😍 وشاركية وقدمي لطفلكِ المدح والثناء واشكرية على المجهود الذي يبذلة ...
😥لاتوبخي طفلك حين يقدم لكي رسمة غير مفهومة 🚫
وان أردتي إطلبي منه أن يرشحلك ما يقصده وسوف تتفاجئ من ما يقولة ...
شجعي طفلك على كل الإعمال التي يقوم بها ✋🏻طالما ليست خطأ وتنوعي في التشجيع فبعضة معنوي وبعضة مادي أو تقدمي له أي مميزات كأن يختار مكان النزهه يوم العطلة القادم ...
القصص قومي بشراء مجموعه من القصص 📚 لما لها من أثر عظيم في التنشئة الإجتماعية وانتقي موضوعاتها وأكثري من القدوة الصالحة ...
عندما تعلمي طفلك الحروف لا تهتمي برتيبها
👌🏻بل قومي بربطها بشيء كان عندما ترو غزالة في الحديقة كرري له اسمها وانها تبدأ. أ
بحرف ال غ ☝🏻 وليس مهم التريب ...
🚫 لا تقولي ليس لدي وقت لفعل كل هذا أو امكانياتي المادية لا تسمح
✋🏻 فكل شيء له بديل من المنزل والوقت ان تم تنظيمة سوف يصبح لكل شيء نصيب في يومك...
#لتنمية_ذكاء_طفلك ⤵
إهتمي بغذاء طفلك وعناصرة ، بروتين وأسمالك 🐟 وفاكهه 🍎 ...
إعطاء الطفل سوائل🍶 كثيرة طيلة النهار ...
قراءة القصص 📖 بإستمرار لطفلك مما لها من تأثير قوي للطفل...
ممارسة هواية الرسم🖌 للطفل وخصصي له أماكن للإبداع ومن الممكن أن ترسمي له أنشطة ناقصة وهو يستكملها ...
شراء ألعاب مسلية ولكن تعليمية مثل البازل والمكعبات 🎯...
مشاركة الطفل في بعض الأعمال المنزلية 🏡 ...
وقت المذاكرة 📝 ابتعدي عن أي ضوضاء وخصصي مكان لها كما أن لا يذاكر طفلك وسط محادثات من الأسرة أو أمام التلفاز📺 ...
تابعي المحتوي الإعلامي الذي يشاهدة طفلكِ والتقليل من مدة مشاهدة التلفاز 📺 ...
اندماج طفلك في الحضانة سوف تعلمه أنشطة مختلفة ...👬
متابعة الطبيب لفحص💊 مدى اكتمال عنصر الحديد والفيتامينات في جسم طفلك وما يحتاجها ...
خصصي وقت 🕚في اليوم للعب مع طفلك دون مقاطعات ...
قومي بعمل جزء خاص في المنزل تعلق به إنجازات الطفل سواء رسمة أو أي شيء ، 😍 وشاركية وقدمي لطفلكِ المدح والثناء واشكرية على المجهود الذي يبذلة ...
😥لاتوبخي طفلك حين يقدم لكي رسمة غير مفهومة 🚫
وان أردتي إطلبي منه أن يرشحلك ما يقصده وسوف تتفاجئ من ما يقولة ...
شجعي طفلك على كل الإعمال التي يقوم بها ✋🏻طالما ليست خطأ وتنوعي في التشجيع فبعضة معنوي وبعضة مادي أو تقدمي له أي مميزات كأن يختار مكان النزهه يوم العطلة القادم ...
القصص قومي بشراء مجموعه من القصص 📚 لما لها من أثر عظيم في التنشئة الإجتماعية وانتقي موضوعاتها وأكثري من القدوة الصالحة ...
عندما تعلمي طفلك الحروف لا تهتمي برتيبها
👌🏻بل قومي بربطها بشيء كان عندما ترو غزالة في الحديقة كرري له اسمها وانها تبدأ. أ
بحرف ال غ ☝🏻 وليس مهم التريب ...
🚫 لا تقولي ليس لدي وقت لفعل كل هذا أو امكانياتي المادية لا تسمح
✋🏻 فكل شيء له بديل من المنزل والوقت ان تم تنظيمة سوف يصبح لكل شيء نصيب في يومك...
🍀 ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ الرضيع ﺃﻛﺜﺮ
ﻣﻦ ﻣﺮﺓ ﻟﻴﻼ 🍀
1- ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﻤﺮﺍﺣﻞﺍﻟﺘﻄﻮﺭ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ:
ﺳﺒﺐ ﻣﻬﻢ ﺗﺠﻬﻠﻪ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻬﺎﺕ ﻓﻄﻔﻠﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﻋﻤﺮﻩ ﻳﻤﺮ ﺑﻤﺮﺍﺣﻞ ﺗﻄﻮﺭ ﻛﺜﻴﺮﺓ، ﻭﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﻬﺮ ﻳﺘﻄﻮﺭ ﺟﺰﺀ ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻪ، ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻒ، ﻭﺍﻟﺠﻠﻮﺱ، ﻭﺍﻟﺰﺣﻒ، ﻭﺍﻟﻤﺸﻲ..ﺍﻟﺦ ﻭﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﻄﻮﺭﺍﺕ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮﺓ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ ﺳﺒﺒﺎ ﻓﻲ ﻗﻠﻘﻪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﺎﻟﻘﻠﻖ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺻﻞ ﻟﻴﺲ ﺳﺒﺒﻪ ﻓﻘﻂ ﺍﻷﻟﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﺠﻮﻉ، ﻭﻛﻞ ﺗﻐﻴﺮ ﻳﻄﺮﺃ ﻋﻠﻰ ﻃﻔﻠﻚ ﻓﻲ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻧﻤﻮﻩ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻳﻤﻜﻦﺃﻥﻳﺴﺒﺐ ﻗﻠﻘﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﻤﺮ
ﻭﻳﻌﺘﺎﺩ ﻋﻠﻴﻬﺎ🌼
2- ﺍﻟﺘﺴﻨﻴﻦ :
ﻟﻦ ﻳﻤﺮ ﻃﻔﻠﻚ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺩﻭﻥ ﺣﺪﻭﺙ ﻗﻠﻖ ﻭﺗﻐﻴﻴﺮ ﻓﻲ ﻧﻮﻣﻪ، ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻓﺎﻟﺘﺴﻨﻴﻦ ﺃﻣﺮ ﻣﺆﻟﻢ ﻳﻤﺮ ﺑﻪ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺗﺄﺧﺬ ﻭﻗﺘﺎ ﻃﻮﻳﻼ ﺣﺘﻰ
ﺗﺸﻖ ﺍﻟﺴﻨّﺔ ﻃﺮﻳﻘﻬﺎ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ، ﻓﺤﺎﻭﻟﻲ ﺗﺤﻤﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻭﻫﺪﺋﻲ ﻃﻔﻠﻚ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﻠﺜﺔ ﻭﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ🌼
3- ﺍﻟﺠﻮﻉ :
ﻣﻊ ﺍﻧﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺴﺎﺩﺱ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻄﻔﻞ ﺃﻥ ﻳﻨﺎﻡ ﻣﻦ 12:13 ﺳﺎﻋﺔ ﻣﺘﻮﺍﺻﻠﺔ ﻟﻴﻼ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﺇﺫﺍ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ﻭﺧﻼﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻟﻨﻮﻣﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺪ، ﻓﺎﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻊ ﺟﺪﻭﻝ
ﻹﻃﻌﺎﻡ ﺭﺿﻴﻌﻚ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﺰﻋﺠﻚ. ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ .🌼
💓💅💓💅💓💅💓
ﻣﻦ ﻣﺮﺓ ﻟﻴﻼ 🍀
1- ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﻤﺮﺍﺣﻞﺍﻟﺘﻄﻮﺭ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ:
ﺳﺒﺐ ﻣﻬﻢ ﺗﺠﻬﻠﻪ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻬﺎﺕ ﻓﻄﻔﻠﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﻋﻤﺮﻩ ﻳﻤﺮ ﺑﻤﺮﺍﺣﻞ ﺗﻄﻮﺭ ﻛﺜﻴﺮﺓ، ﻭﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﻬﺮ ﻳﺘﻄﻮﺭ ﺟﺰﺀ ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻪ، ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻒ، ﻭﺍﻟﺠﻠﻮﺱ، ﻭﺍﻟﺰﺣﻒ، ﻭﺍﻟﻤﺸﻲ..ﺍﻟﺦ ﻭﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﻄﻮﺭﺍﺕ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮﺓ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ ﺳﺒﺒﺎ ﻓﻲ ﻗﻠﻘﻪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﺎﻟﻘﻠﻖ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺻﻞ ﻟﻴﺲ ﺳﺒﺒﻪ ﻓﻘﻂ ﺍﻷﻟﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﺠﻮﻉ، ﻭﻛﻞ ﺗﻐﻴﺮ ﻳﻄﺮﺃ ﻋﻠﻰ ﻃﻔﻠﻚ ﻓﻲ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻧﻤﻮﻩ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻳﻤﻜﻦﺃﻥﻳﺴﺒﺐ ﻗﻠﻘﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﻤﺮ
ﻭﻳﻌﺘﺎﺩ ﻋﻠﻴﻬﺎ🌼
2- ﺍﻟﺘﺴﻨﻴﻦ :
ﻟﻦ ﻳﻤﺮ ﻃﻔﻠﻚ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺩﻭﻥ ﺣﺪﻭﺙ ﻗﻠﻖ ﻭﺗﻐﻴﻴﺮ ﻓﻲ ﻧﻮﻣﻪ، ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻓﺎﻟﺘﺴﻨﻴﻦ ﺃﻣﺮ ﻣﺆﻟﻢ ﻳﻤﺮ ﺑﻪ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺗﺄﺧﺬ ﻭﻗﺘﺎ ﻃﻮﻳﻼ ﺣﺘﻰ
ﺗﺸﻖ ﺍﻟﺴﻨّﺔ ﻃﺮﻳﻘﻬﺎ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ، ﻓﺤﺎﻭﻟﻲ ﺗﺤﻤﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻭﻫﺪﺋﻲ ﻃﻔﻠﻚ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﻠﺜﺔ ﻭﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ🌼
3- ﺍﻟﺠﻮﻉ :
ﻣﻊ ﺍﻧﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺴﺎﺩﺱ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻄﻔﻞ ﺃﻥ ﻳﻨﺎﻡ ﻣﻦ 12:13 ﺳﺎﻋﺔ ﻣﺘﻮﺍﺻﻠﺔ ﻟﻴﻼ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﺇﺫﺍ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ﻭﺧﻼﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻟﻨﻮﻣﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺪ، ﻓﺎﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻊ ﺟﺪﻭﻝ
ﻹﻃﻌﺎﻡ ﺭﺿﻴﻌﻚ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﺰﻋﺠﻚ. ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ .🌼
💓💅💓💅💓💅💓
كم مرة عليك إطعام طفلك خلال اليوم؟
ﻋﺎﺩﺓ ﻳﺒﺪﺃ ﻧﻤﻮ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺃﻭ
ﺍﻟﻄﻮﻝ ﺑﺎﻟﺘﺒﺎﻃﺆ ﺑﻌﺪ ﺇﺗﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻷﻭﻝ
ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻨﻤﻮ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﻓﻲ ﺃﻭﻝ
ﻋﺎﻡ ﻣﻦ ﻋﻤﺮﻩ، ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻠﻴﻚِ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﻭﺟﺒﺎﺕ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻳﻮﻣﻴًﺎ
🌷 6 ﻣﻼﻋﻖ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ )ﺍﻟﻜﻮﺭﻥ
ﻓﻠﻴﻜﺲ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻤﺢ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ .. ﻭﻣﺎ
ﺷﺎﺑﻬﻬﺎ ) .
🌷 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ .
🌷 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ .
🌷 ﻛﻮﺏ ﺣﻠﻴﺐ ﻭﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ
ﻛﺎﻟﺠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ .
🌷 ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﻣﺜﻞ : ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ
ﻭﺍﻟﺪﻭﺍﺟﻦ ﻭﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ .
🌷 ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﺍﻟﻤﺠﻔﻔﺔ
ﻭﺍﻟﺒﺎﺯﻻﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺪﺱ .
🌷 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ
ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ، ﺃﻭ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺃﻭ ﻗﻄﻌﺔ ﺣﻠﻮﻯ ﻣﻨﺰﻟﻴﺔ .
ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻗﺪ ﻳﺒﺪﻭ ﻣﺎ ﺳﺒﻖ ﺧﻴﺎﻟﻴًﺎ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻷﻣﻬﺎﺕ ﺍﻟﻼﺗﻲ ﻟﺪﻳﻬﻦ ﺃﻃﻔﺎﻝ ﻣﺘﻌﺒﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻷﻛﻞ، ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺄﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻘﺒﻠﻬﺎ، ﻭﺍﻋﻠﻤﻲ ﺃن ﻃﻔﻠﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ اﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﻳﺎﻡ
ﻃﻌﺎﻣًﺎ ﻣﺘﻨﻮﻋًﺎ ﻭﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ، ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻔﻘﺪ ﺍﻫﺘﻤﺎﻣﻪ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ ﻛﺎﻣﻠًﺎ، ﻓﻼ ﺗﻴﺄﺳﻲ ﺃﻭ ﺗﻨﺰﻋﺠﻲ، ﻭﻓﻲﺍﻷﻳﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻜﻮﻥ ﻃﻔﻠﻚ ﻓﻴﻬﺎ ﻟﺪﻳﻪ ﺷﻬيه ﺟﻴﺪﺓ، ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺗﻘﺪﻣﻲ ﻟﻪﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻟﻨﻤﻮﻩ ﺍﻟﻌﻘلي وﺍﻟﺠﺴﻤﺎﻧﻲ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻣﺤﺒﺒﺔ ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﻣﺮﺣﺔ 🌻
💓💅💓💅💓💅💓💅💅💓💅💓
ﻋﺎﺩﺓ ﻳﺒﺪﺃ ﻧﻤﻮ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺃﻭ
ﺍﻟﻄﻮﻝ ﺑﺎﻟﺘﺒﺎﻃﺆ ﺑﻌﺪ ﺇﺗﻤﺎﻡ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻷﻭﻝ
ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻨﻤﻮ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﻓﻲ ﺃﻭﻝ
ﻋﺎﻡ ﻣﻦ ﻋﻤﺮﻩ، ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻠﻴﻚِ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﻭﺟﺒﺎﺕ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻳﻮﻣﻴًﺎ
🌷 6 ﻣﻼﻋﻖ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ )ﺍﻟﻜﻮﺭﻥ
ﻓﻠﻴﻜﺲ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻤﺢ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ .. ﻭﻣﺎ
ﺷﺎﺑﻬﻬﺎ ) .
🌷 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ .
🌷 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ .
🌷 ﻛﻮﺏ ﺣﻠﻴﺐ ﻭﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ
ﻛﺎﻟﺠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ .
🌷 ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﻣﺜﻞ : ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ
ﻭﺍﻟﺪﻭﺍﺟﻦ ﻭﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ .
🌷 ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﺍﻟﻤﺠﻔﻔﺔ
ﻭﺍﻟﺒﺎﺯﻻﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺪﺱ .
🌷 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ
ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ، ﺃﻭ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺃﻭ ﻗﻄﻌﺔ ﺣﻠﻮﻯ ﻣﻨﺰﻟﻴﺔ .
ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻗﺪ ﻳﺒﺪﻭ ﻣﺎ ﺳﺒﻖ ﺧﻴﺎﻟﻴًﺎ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻷﻣﻬﺎﺕ ﺍﻟﻼﺗﻲ ﻟﺪﻳﻬﻦ ﺃﻃﻔﺎﻝ ﻣﺘﻌﺒﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻷﻛﻞ، ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺄﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻘﺒﻠﻬﺎ، ﻭﺍﻋﻠﻤﻲ ﺃن ﻃﻔﻠﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ اﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﻳﺎﻡ
ﻃﻌﺎﻣًﺎ ﻣﺘﻨﻮﻋًﺎ ﻭﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ، ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻔﻘﺪ ﺍﻫﺘﻤﺎﻣﻪ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ ﻛﺎﻣﻠًﺎ، ﻓﻼ ﺗﻴﺄﺳﻲ ﺃﻭ ﺗﻨﺰﻋﺠﻲ، ﻭﻓﻲﺍﻷﻳﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻜﻮﻥ ﻃﻔﻠﻚ ﻓﻴﻬﺎ ﻟﺪﻳﻪ ﺷﻬيه ﺟﻴﺪﺓ، ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺗﻘﺪﻣﻲ ﻟﻪﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻟﻨﻤﻮﻩ ﺍﻟﻌﻘلي وﺍﻟﺠﺴﻤﺎﻧﻲ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻣﺤﺒﺒﺔ ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﻣﺮﺣﺔ 🌻
💓💅💓💅💓💅💓💅💅💓💅💓
عزيزتي الام :
نصائح لحماية طفلك من الإصابة بالأنيميا:
1-الرضاعة الطبيعية تقي طفلك من الإصابة بالأنيميا.🍼
2-احرصي على تناول طفلك الأطعمة الغنية بالحديد مثل: صفار البيض، لحوم الأغنام، البروكلي، الخضروات ذات الأوراق الخضراء وخاصة السبانخ، الفول، التفاح، الزبيب، الباذنجان.🍖🍏
3-فيتامين C يساعد على امتصاص الجسم للحديد لذا يمكنكِ إعطاء طفلك كوب من عصير البرتقال بعد الوجبات.🍊🍋
4-يمكنكِ سؤال الطبيب عن إمكانية إعطاء طفلك الأدوية التي تحتوي على الحديد.👤
5-يكرر اختبار صورة الدم الكاملة بعد شهر من بداية علاج الأنيميا للإطمئنان على مستوى الهيموجلوبين في الدم.
نصائح لحماية طفلك من الإصابة بالأنيميا:
1-الرضاعة الطبيعية تقي طفلك من الإصابة بالأنيميا.🍼
2-احرصي على تناول طفلك الأطعمة الغنية بالحديد مثل: صفار البيض، لحوم الأغنام، البروكلي، الخضروات ذات الأوراق الخضراء وخاصة السبانخ، الفول، التفاح، الزبيب، الباذنجان.🍖🍏
3-فيتامين C يساعد على امتصاص الجسم للحديد لذا يمكنكِ إعطاء طفلك كوب من عصير البرتقال بعد الوجبات.🍊🍋
4-يمكنكِ سؤال الطبيب عن إمكانية إعطاء طفلك الأدوية التي تحتوي على الحديد.👤
5-يكرر اختبار صورة الدم الكاملة بعد شهر من بداية علاج الأنيميا للإطمئنان على مستوى الهيموجلوبين في الدم.
بعض الاحتياطات اللازمة قبل استخدام الشمع على الجلد لتجنب الالتهابات واحمرار البشرة. كما أن هناك بعض الخطوات الأساسية التي لا بد من اتباعها بعد استخدام الشمع كذلك لحماية البشرة من التلف، خاصةً لصاحبات البشرة الحساسة.
اكتشفي أهم الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة بعد استخدام الشمع.
1- استخدمي كريم ما بعد الشمع:
بالطبع ترغبين في الاحتفاظ ببشرة ناعمة ونقية بعد استخدام الشمع لفترات أطول. يمكنكِ استشارة الخبراء لتحديد أي من الكريمات التي تستخدم بعد استخدام الشمع للعناية بالبشرة. أنسب الكريمات لذلك، هي كريمات الألو فيرا، اللافندر والتي تساعد كذلك على تهدئة التهابات البشرة واحمرارها. وإن لم يتوافر أي منها، مرري بعض مكعبات الثلج على الجلد فورًا لبضع دقائق.
2- تجنبي تقشير البشرة:
عليكِ بتجنب استخدام أي من أنواع الصابون القاسية أو الحجر الخفاف لتنظيف البشرة أو إزالة الجلد الميت حتى 24 -30 ساعة بعد استخدام الشمع. ما تحتاجينه خلال تلك الفترة هو استخدام الماء البارد لغسيل البشرة جيدًا. فقد تتفاعل تلك الأنواع من الصابون مع البشرة لتتسبب في تلفها الشديد.
3- ارتدي الملابس القطنية:
إن كنت تعانين من البشرة الحساسة، فقد تسوء حالة بشرتك بعد استخدام الشمع مع ارتداء أي من الأنسجة غير القطنية. كما ينصح أيضًا باستخدام قطعة قماش من القطن وتمريرها تحت الماء الجاري، ووضعها على البشرة لتهدئة التهاباتها وتجنب الاحمرار.
4- تجنبي لمس البشرة:
لمس البشرة باستمرار بعد إزالة الشعر باستخدام الشمع يؤدي لتهيجها. فقد يتسبب ذلك في انتقال البكتيريا والجراثيم إلى سطح البشرة، مما يعرضها للعدوى والالتهابات. إن كنت تشعرين بالرغبة في حكة الجلد، رشي القليل من بودرة الأطفال على سطح البشرة.
5- ارتدي الملابس الفضفاضة:
ارتداء الملابس الضيقة على الجلد بعد استخدام الشمع يتسبب في حجب الهواء عن الجلد، خاصةً في منطقة البكيني أو تحت الإبط، وهو ما يتسبب في تراكم العرق الزائد والتهابات الجلد. لذلك، احرصي على ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح لخلايا الجلد أن تتنفس مع منع تراكم العرق الزائد لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.
6- تجنبي أشعة الشمس تمامًا:
أهم الخطوات الواجب مراعاتها بعد استخدام الشمع هي تجنب أشعة الشمس تمامًا، فهي الأسوأ على الجلد. فتتسبب أشعة الشمس القاسية في حروق الجلد وظهور البقع الداكنة. قدر الإمكان، لا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس، وإن لم يكن ذلك متاح، ارتدي ملابس ذات أكمام طويلة مع تطبيق واقي الشمس مع معامل SPF كبير.
7- مكعبات الفواكه المجمدة:
من أفضل الطرق التي لا تساعد فقط على تهدئة احمرار الجلد، ولكن تمنحه التغذية والترطيب هي استخدام مكعبات عصير الفواكه المجمدة. قومي بعصر أي من الفواكه التي تفضلينها واحفظيها بداخل مكعبات الثلج في الفريزر لبعض الوقت. مرريها على الجلد لبعض الوقت لتهدئة الجلد سريعًا والتخلص من حساسية البشرة.
اكتشفي أهم الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة بعد استخدام الشمع.
1- استخدمي كريم ما بعد الشمع:
بالطبع ترغبين في الاحتفاظ ببشرة ناعمة ونقية بعد استخدام الشمع لفترات أطول. يمكنكِ استشارة الخبراء لتحديد أي من الكريمات التي تستخدم بعد استخدام الشمع للعناية بالبشرة. أنسب الكريمات لذلك، هي كريمات الألو فيرا، اللافندر والتي تساعد كذلك على تهدئة التهابات البشرة واحمرارها. وإن لم يتوافر أي منها، مرري بعض مكعبات الثلج على الجلد فورًا لبضع دقائق.
2- تجنبي تقشير البشرة:
عليكِ بتجنب استخدام أي من أنواع الصابون القاسية أو الحجر الخفاف لتنظيف البشرة أو إزالة الجلد الميت حتى 24 -30 ساعة بعد استخدام الشمع. ما تحتاجينه خلال تلك الفترة هو استخدام الماء البارد لغسيل البشرة جيدًا. فقد تتفاعل تلك الأنواع من الصابون مع البشرة لتتسبب في تلفها الشديد.
3- ارتدي الملابس القطنية:
إن كنت تعانين من البشرة الحساسة، فقد تسوء حالة بشرتك بعد استخدام الشمع مع ارتداء أي من الأنسجة غير القطنية. كما ينصح أيضًا باستخدام قطعة قماش من القطن وتمريرها تحت الماء الجاري، ووضعها على البشرة لتهدئة التهاباتها وتجنب الاحمرار.
4- تجنبي لمس البشرة:
لمس البشرة باستمرار بعد إزالة الشعر باستخدام الشمع يؤدي لتهيجها. فقد يتسبب ذلك في انتقال البكتيريا والجراثيم إلى سطح البشرة، مما يعرضها للعدوى والالتهابات. إن كنت تشعرين بالرغبة في حكة الجلد، رشي القليل من بودرة الأطفال على سطح البشرة.
5- ارتدي الملابس الفضفاضة:
ارتداء الملابس الضيقة على الجلد بعد استخدام الشمع يتسبب في حجب الهواء عن الجلد، خاصةً في منطقة البكيني أو تحت الإبط، وهو ما يتسبب في تراكم العرق الزائد والتهابات الجلد. لذلك، احرصي على ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح لخلايا الجلد أن تتنفس مع منع تراكم العرق الزائد لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.
6- تجنبي أشعة الشمس تمامًا:
أهم الخطوات الواجب مراعاتها بعد استخدام الشمع هي تجنب أشعة الشمس تمامًا، فهي الأسوأ على الجلد. فتتسبب أشعة الشمس القاسية في حروق الجلد وظهور البقع الداكنة. قدر الإمكان، لا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس، وإن لم يكن ذلك متاح، ارتدي ملابس ذات أكمام طويلة مع تطبيق واقي الشمس مع معامل SPF كبير.
7- مكعبات الفواكه المجمدة:
من أفضل الطرق التي لا تساعد فقط على تهدئة احمرار الجلد، ولكن تمنحه التغذية والترطيب هي استخدام مكعبات عصير الفواكه المجمدة. قومي بعصر أي من الفواكه التي تفضلينها واحفظيها بداخل مكعبات الثلج في الفريزر لبعض الوقت. مرريها على الجلد لبعض الوقت لتهدئة الجلد سريعًا والتخلص من حساسية البشرة.