#علاج_السمنه_والنحافة

#رجيم_التين_الشوكي
التين الشوكي
البرشومي
من الفواكه الصيفية والتي لها قيمة غذائية عالية
ويساعد على نزوول الوزن ....بأمان تام مع الرياضة والمشي
الإفطار
كأس ماء مع ٣ نقاط ليمون
بعده
٣ حبات أو ٥ تين شوكي ناضجة
وتتناول إفطارك المعتاد طبعا إفطار رجيم
الغداء
قبل الغداء تأكل ٣ او ٥ ثمرات تين شوكي
رغيف بر ١٠٠ جم + قطعة لحم بدون دهن أو صدور دجاج أو سمك ١٥٠ جم - طبق متوسط سلطة خضروات
العصر
طبق فواكه طازجة ... ثمرات تين شوكي
العشاء
قبل العشاء تأكل ٣ ثمرات أو ٥ تين شوكي
طبق سلطة خضروات متوسط - رغيف بر أو توست ١٠٠ جم ....لبن زبادي قليل الدسم .... أو تأكل من نفس طعام الغداء
تلاحظ أنك تشعر بالشبع... ولا ترغب بالأكل ... حيث ان التين الشوكي قليل السعرات الحرارية
وبذلك الجسم يعتمد على مخزونه من الدهون ...
مع أهمية الرياضة والمشي
سوف ينزل الوزن بأمان ...

#مطبخ

#تمريه_اللوتس 😋😀🍪



📝المقادير

3 كوب تمر معجون
1 ك سميد محموس
1 ك حليب محموس
1 ك بسكوت #لوتس مطحون
3 ملاعق زبدة اللوتس


#طريقة_التحضير👌

يعجن التمر مع الحليب والسميد المحموس وبسكوت #اللوتس المطحون ويضاف له ٣ ملاعق من زبدة اللوتس (نضع نص بسكوت اللوتس المطحون ع جنب عشان #التزيين)

نذوب ٥ ملاعق زبدة اللوتس في حمام مائي ونكور #التمر ونضعه بالزبده ونغطسه باللوتس المطحون وبالهناء

#فوائد

🌞الترمس لشد البشرة وإعادة الشباب🌞

لا يخفى على أحد أن جمال البشرة يتمثل في تمتعها بسحر الشباب الذي يكمن في البشرة المشدودة للوجه والجسم أيضاً، وبعيداً عن المواد الكيميائية والعمليات التي قد يلجأ لها البعض حالياً عند تجاوزهم سن الأربعين للتخلص من ترهلات البشرة، سنكشف لك في ما يلي عن سحر نبات الترمس الرائع وفوائده في شد البشرة وإعطائها نضارة الشباب وصقل مظهر الجلد لبشرة خلابة صحية ومشرقة بالشباب والجاذبية:

فوائد الترمس للبشرة
للترمس فوائد مذهلة لشد البشرة وتجديد الخلايا وتغذيتها من الداخل بفضل خصائصه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن بنسب عالية، فهو يشكل مصدراً مهماً لفيتامين (C) وفيتامين (B1) وحمض الفوليك، إضافة إلى احتوائه على نسبة قليلة من فيتامين (B2) وفيتامين (B3) وفيتامين (B5)، وجميع تلك الخصائص تعزز من قوة الجلد وبنائه، فتعمل على بناء البشرة من جديد وتقويتها للحصول على بشرة مشدودة وشابة.

بداية عليك أن تعلمي بأن جميع تلك الوصفات التي سنسردها لك بإمكانك تطبيقها على الجسم والوجه معاً للحصول على بشرة مشدودة ولامعة تنبض بالشباب والحيوية إذا تم اعتمادها كإحدى طرق العناية الأسبوعية مع الاستمرار الدائم عليها، وهذه الوصفات هي:

ماسك الترمس لشد الوجه والجسم
أحضري الترمس المطحون من العطار، واخلطي 4 ملاعق منه مع ملعقة من النشاء وملعقة من بياض البيض مع القليل من الماء حتى يتكون لديك مزيجاً كثيفاً، وضعي طبقة رقيقة منه على بشرتك، واتركيه حتى يجف، ثم قومي بإزالته بمنشفة جافة، واغسلي وجهك بالماء البارد، كما يمكنك تطبيقه على الجسم مع التدليك المستمر وتركة حتى يجف.

ماء الترمس والورد
ماء الترمس يضفي على البشرة سحراً رائعاً، ولبشرة مشدودة وصحية يومياً اعتمدي بخاخاً مرطباً يضفي الحيوية على مظهر بشرتك، كل ما عليك فعله هو غلي الترمس جيداً على النار عدة مرات حتى تحصلي على ماء ترمس غني، ثم قومي بتصفيته جيداً، واخلطي معه ملعقتين من ماء الورد، وضعي الخليط في بخاخ في الثلاجة، واستخدميه يومياً صباحاً على وجهك لإشراق مبهر، كذلك استخدميه على جسمك بعد الاستحمام.

قناع الترمس والعسل
قومي بتغذية بشرتك بفوائد الترمس وفيتاميناته مع فوائد العسل المدهشة لشد البشرة وترطيب عميق لها من خلال الوصفة التالية:
1. اخلطي 4 ملاعق من الترمس المطحون مع ملعقتين من العسل وملعقتين من اللبن الرائب.
2. ضعي القناع على وجهك لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد وجففيه جيداً...

#تجميل

ملح الحليب ..لبشرة ناعمة ..وفاتحة ونظِرة
============

يستخدم ملح الحليب في الكثير من الوصفات للعناية بالبشرة ونظارتها وحيويتها
يتوفر ملح الحليب في الصيدليات ومتاجر التجميل وهو ضروري في تقشير الجلد والتخلص من الجلد الميت ، كذلك يُستخدم في المناطِق الحساسة لتفتيحها ومتوفر بعدة روائح مُختلفة ليعطي بشرتك رائحة زكية

🎀طريقة استخدام ملح الحليب

قومي بإدخال جسمك بالكامل تحت ماء دافي حتى تصبح بشرتك رطبة ومهيأة لعملية التقشير والصنفرة،
ضعي القليل من ملح الحليب في راحة يديكِ ثم قومي بتدليك جسمك بالكامل بالملح بلطف لأطول وقت ممكن
اتركي ملح الحليب على بشرتك لمدة 5 دقائق ثم اشطفي جسمك بالماء البارد
ويمكنك استخدام اللوشن المرطب على بشرتك بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجلد لفترة طويلة

🎀طريقة صنع مقشر ملح الحليب في المنزل

المكونات:
فنجان حليب بودرة
3فنجان ملح ناعم
قليل من زيت الزيتون

طريقة التحضير:
قومي بخلط جميع المكونات ثم قومي بوضع الخليط على الجسم أو الأماكِن الداكنة وقومي بعملية التقشير بكل أمان؛
ستلاحظين النعومة والتفتيح في أسرع وقت. ..

#اطفالنا_والتربية

☀ للبيت دستور كما للدولة !!!

يقول دكتور عبدالكريم بكار:
(على الآباء ألا ينتظروا العون الاجتماعي المعهود على تربية أبنائهم، وعليهم أن يتحملوا عبء التربية بمفردهم)..
لذا كم هو جميل أن يبادر الآباء لوضع تلك القوانين المنزلية كقوة تربوية هائلة, وسأسرد عليك جملة من القوانين ( فخذ منها ما يناسبك ) ولعلك تجعل منها نواة لوثيقة قوانين لأسرتك:

1 - الصلاة في أوقاتها.

2 - من " فضلك " و" شكرا" كلمتان ضروريتان لا يتنازل عنهما.

3 - لا " ضرب" ولا " لعن" ولا "سب" ولا كلمات صريحة " تخدش الذوق".

4 - عبر عن مشاعرك بكل أدب ووضوح.

5 - أغلق ما فتحت ( باب ، نافذة ، طبق ، علبة ) وارفع ما أسقطت واجعل المكان في حال أفضل مما كان عليه.

6 - غرفتك مسؤوليتك!

7 - الإنصات لأي متحدث وعدم مقاطعته.

8 - السلام حال الدخول والخروج.

9 - قراءة حزب يومي من القرآن الكريم.

10 - من يزورنا يتقيد بأنظمتنا

11 - لا أكل داخل الغرف.

12 - لا سهر بعد الساعة ( )

13 - الأجهزة الذكية ساعة واحدة من ... ـ إلى ......

14 - القيام للوالدين وتقبيل الرأس واليد.

15 - يمنع استخدام أي جهاز في وقت جلوس الأسرة مع بعضهم.

16 - عدم التخلف عن وجبة الغداء.

17 - الانتهاء من المذاكرة الساعة ( ..... )

18 - الجميع يتحمل مسؤولية المحافظة على المنزل وممتلكات الأسرة.

19 - الكل يخدم نفسه.ويساهم في خدمة غيره

20 - الأسرة مقدمة على ما سواها وحاجاتها قبل أي شيء.

21 - لا يدخل على أحد في عزلته إلا بطرق الباب والاستئذان أولاً.

يقول دكتور محمد راتب: ( لا أجد موضوعاً ينبغي أن يهتم به المسلمون كتربية الأولاد) فأعط الأمر قدره أيها الأب متذكرا أن التربية ( عمل شاق ) تحتاج إلى جهد كبير ( وذكاء أكبر ) وتتطلب متابعة سبعة أيام في الأسبوع، وأربعاً وعشرين ساعة في اليوم!

ومضة قلم:

سوف تنجح في تربية أبنائك حين تنظر إليهم على أنهم أهم مشروعاتك...
..
أفضل وسيلة للتربية في زمن الانفتاح التقني هي..

تعميق اﻹيمان بالله ورسوله..

والإقناع بأنه سيرى أشياء لا يرضاها الله ورسوله .
لم يعد بوسعك أن تمنع أطفالك في زمن الانفتاح التقني من الاطلاع على ما لا ترتضيه!!

المعركة اليوم..
معركة قناعات تُزرع ،،
لا معركة أجهزة تُنتزع..،،،🌹