Umumiy shior ommaviy harakatga aylanmoqda
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11768
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11768
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📹 Samarqand shahridagi Zarmed universitetida viloyat hokimligi huzuridagi Tadbirkorlar maslahat jamoatchilik kengashining navbatdagi yig‘ilishi bo‘lib o‘tdi.
Yig‘ilishda viloyat hokimi Erkinjon Turdimov, tadbirkorlar, shuningdek, viloyatdagi oliy ta’lim muassasalari rektor va prorektorlari ishtirok etdi.
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Yig‘ilishda viloyat hokimi Erkinjon Turdimov, tadbirkorlar, shuningdek, viloyatdagi oliy ta’lim muassasalari rektor va prorektorlari ishtirok etdi.
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
XAZONLARNI YOQISH
Ham tabiatga, ham salomatlikka ziyon
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11769
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
Ham tabiatga, ham salomatlikka ziyon
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11769
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
Saylovoldi uchrashuvlar qizg‘in pallada
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11772
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11772
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
“Ta’lim va kasb – kuz 2024” XXVI xalqaro ko‘rgazmasi
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11771
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11771
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
Ona tilim — oltin xazinam
ELDAN BURUN, ELBURUNDAN, ELBURUTDAN
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11766
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
ELDAN BURUN, ELBURUNDAN, ELBURUTDAN
Batafsil: http://www.samarkandnews.uz/post/11766
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
Samarkandnews.uz | Telegram | Facebook
📍Тўғри овқатланиш учун неча маҳал таом ейиш керак?
🍱 Бу кунига беш маҳал овқатланиш режимини ташкил қилишдан бошланади.
🕰 Ошқозоности бези ҳар уч соатда турли гормон ва ферментлар ишлаб чиқаради. Гормонлар қонга сингади, ферментлар эса ичаклардаги озуқаларни ҳазм қилишга сарфланади.
🧬 Беш маҳал овқатланилмаса, ошқозоности ишлаб чиқарган ферментлар ўз вазифасини тўлиқ бажара олмайди ва натижада бошқа органлар фаолиятининг бузилишига олиб келади.
🍎Нонуштадан уч соат ўтгандан сўнг эса олма ёки бошқа бирор ҳўл мевани ейиш мумкин.
🍫 Тушликдан уч соат ўтгач, бир стакан қатиқ ёки бир дона ширинлик ейиш мумкин. Шунда кечки таомда ҳам меъёрида овқатланишимиз таъминланади.
🧃Овқат билан бирга чой эмас, турли шарбатлар ёки қайнатилган сув истеъмол қилиш керак. Чойни эса таом егандан 2 соат ўтгач, ичиш тавсия этилади.
Соғлом ҳаёт
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!
🍱 Бу кунига беш маҳал овқатланиш режимини ташкил қилишдан бошланади.
🕰 Ошқозоности бези ҳар уч соатда турли гормон ва ферментлар ишлаб чиқаради. Гормонлар қонга сингади, ферментлар эса ичаклардаги озуқаларни ҳазм қилишга сарфланади.
🧬 Беш маҳал овқатланилмаса, ошқозоности ишлаб чиқарган ферментлар ўз вазифасини тўлиқ бажара олмайди ва натижада бошқа органлар фаолиятининг бузилишига олиб келади.
🍎Нонуштадан уч соат ўтгандан сўнг эса олма ёки бошқа бирор ҳўл мевани ейиш мумкин.
🍫 Тушликдан уч соат ўтгач, бир стакан қатиқ ёки бир дона ширинлик ейиш мумкин. Шунда кечки таомда ҳам меъёрида овқатланишимиз таъминланади.
🧃Овқат билан бирга чой эмас, турли шарбатлар ёки қайнатилган сув истеъмол қилиш керак. Чойни эса таом егандан 2 соат ўтгач, ичиш тавсия этилади.
Соғлом ҳаёт
✅ @SAMARKANDNEWS_UZ
Kanalga aʼzo boʻling!