Рубрика «Фраза дня» - простые слова, которые могут стать точкой опоры.
Сегодня это:
✨
«Я могу планировать и решать задачи шаг за шагом». 🙏🫶
Сегодня это:
✨
«Я могу планировать и решать задачи шаг за шагом». 🙏🫶
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💧 Какой pH воды считать оптимальным? Нормы СанПиН 1.2.3685-21 РФ допускают диапазон 6,0–9,0, а эксперты часто называют идеальным коридор 7,0–8,0 - такая вода лучше усваивается и не раздражает слизистые. ⚠️ При этом не стоит самостоятельно «щелочить» воду: организм сам регулирует кислотно‑щелочной баланс, а избыток щёлочи может навредить пищеварению. Я проверила PH воды, которую пью с помощью специальных тест полосок. Результат на видео.
А вы проверяли PH своей питьевой воды?
А вы проверяли PH своей питьевой воды?
🔥3❤1
🎬 Выходные - время замедлиться и прислушаться к себе. Рекомендую фильм «К себе нежно» - экранизацию бестселлера Ольги Примаченко.
Надя, успешная врач, учится слышать себя … и это меняет её отношения с дочерью‑подростком Олей. Из‑за гиперконтроля между ними растёт стена, а признание своей уязвимости становится шагом к настоящему контакту.
С позиции психолога фильм показывает: чем сильнее пытаемся «всё исправить», тем сложнее ребёнку чувствовать себя в безопасности. Право сказать «мне тяжело» - первый шаг к бережным отношениям и с собой, и с близкими.
Пусть фильм станет поводом подумать: где контроль вытесняет близость, а где уже есть место нежности. 💛
Пишите в комментариях впечатлениями и своим рекомендациями интересных психологических фильмов.
#КСебеНежно #психология #отношениясдетьми #заботаосебе #кинонавыходные
Надя, успешная врач, учится слышать себя … и это меняет её отношения с дочерью‑подростком Олей. Из‑за гиперконтроля между ними растёт стена, а признание своей уязвимости становится шагом к настоящему контакту.
С позиции психолога фильм показывает: чем сильнее пытаемся «всё исправить», тем сложнее ребёнку чувствовать себя в безопасности. Право сказать «мне тяжело» - первый шаг к бережным отношениям и с собой, и с близкими.
Пусть фильм станет поводом подумать: где контроль вытесняет близость, а где уже есть место нежности. 💛
Пишите в комментариях впечатлениями и своим рекомендациями интересных психологических фильмов.
#КСебеНежно #психология #отношениясдетьми #заботаосебе #кинонавыходные
❤6
Получила вопрос от подписчика.
Тема важная: Расстановки - помогло и было доверие, но много «странного», «нечестного», что порождает сомнения. Я решила, что надо ответить развернуто, для всех вас, дорогие подписчики. Как говорил основатель подхода Берт Хеллингер: «Целительна только правда». Ждите следующий пост.
А пока, поделитесь своим опытом от «расстановок» в комментариях. 🙏🫶
Тема важная: Расстановки - помогло и было доверие, но много «странного», «нечестного», что порождает сомнения. Я решила, что надо ответить развернуто, для всех вас, дорогие подписчики. Как говорил основатель подхода Берт Хеллингер: «Целительна только правда». Ждите следующий пост.
А пока, поделитесь своим опытом от «расстановок» в комментариях. 🙏🫶
❤6🔥4
Итак, как обещала, о расстановках:
Я начала работать с этим методом в 2005 году. Училась у российских и европейских специалистов, непосредственно у Берта Хеллингера в Германии, а в 2012 году участвовала в организации его семинара на 700 человек в Петербурге. И за эти годы я чётко поняла: расстановка - это не магия, даже если по результату происходят изменения, которые люди называют чудесными.
Это способ увидеть структуру семейных или организационных отношений, выявить скрытые динамики, исключения, переплетения. В основе - феноменологический подход и работа с системным психическим процессом, выведенным в пространство.
Сегодня я провожу расстановки в двух форматах:
· Групповом - с заместителями, когда участники поля считывают телесные и эмоциональные сигналы системы клиента.
· Индивидуальном - с фигурками на столе, что позволяет бережно и конфиденциально проработать запрос, не включая других людей.
Оба способа эффективны, но выбор всегда зависит от запроса, состояния человека и его готовности к групповому процессу.
И в любом случае это инструмент в руках специалиста, а не самоцель.
По моим наблюдениям, в России метод «расстановок»получил бурное развитие, распространение, что привело к его дискредитации.
К сожалению, расстановки подхватили все кому не лень: эзотерики, шарлатаны, «спасители от демонов» и просто нездоровые люди.
В их руках метод превращается в оружие, которое калечит, а не лечит.
Помните: расстановка - как нож - им можно нарезать хлеб, а можно убить.
Всё зависит от рук, в которые он попадает.
У меня был жуткий случай. Ко мне пришла клиентка в депрессии и полной дезориентации. До меня она сходила на «расстановку», где специалист с умным лицом «диагностировал», что её отец - не родной. Женщина была разрушена, хотя папа всю жизнь был любящим, заботливым и реально присутствовал рядом.
Я предложила клиентке адекватный метод диагностики родства- генетическую экспертизу. Клиентке пришлось тайком собирать ногти и волосы отца. Результат: отец родной на 100%. Этот «диагноз» оказался вымыслом некомпетентного человека, который решил поиграть в судьбу.
Расстановка не является методом диагностики родства!
Работа с ДНК - это задача лаборатории, а не психолога.
Что я посоветую:
· Выбирайте специалиста с психологическим образованием, супервизией и опытом, а не «гуру» с горящими глазами.
Сходите на предварительную консультацию к специалисту и посмотрите насколько вам безопасно и комфортно с ним.
· Не верьте категоричным заявлениям о проклятиях, родовых программах или «неродности». Это красные флаги.
· Сохраняйте здравый смысл. Если после расстановки вы чувствуете себя хуже, растеряннее, тревожнее - это не помощь.
· Доверяйте себе. Расстановка может быть полезной, но только когда она идёт в ногу с вашим внутренним согласием и не разрушает опору на реальность.
Да, я видела сотни случаев, когда расстановки действительно помогали - и в группе, и с фигурками. Но всегда при доверии и профессионализме.
Собственный опыт подписчика, задавшего вопрос, с «помогло», подтверждает, что метод работает.
Но помните: главный эксперт своей жизни - это вы.
Однажды на семинаре по семейным расстановкам участница спросила Берта Хеллингера: «С какой из твоих книг, мне нужно начать изучение метода?» А Берт ответил: «Начинай не с моих книг, а с того, что ты научишься слушать и понимать свое тело и свои чувства».
Берегите себя. И выбирайте помощников с открытыми глазами.
🙏🫶
Я начала работать с этим методом в 2005 году. Училась у российских и европейских специалистов, непосредственно у Берта Хеллингера в Германии, а в 2012 году участвовала в организации его семинара на 700 человек в Петербурге. И за эти годы я чётко поняла: расстановка - это не магия, даже если по результату происходят изменения, которые люди называют чудесными.
Это способ увидеть структуру семейных или организационных отношений, выявить скрытые динамики, исключения, переплетения. В основе - феноменологический подход и работа с системным психическим процессом, выведенным в пространство.
Сегодня я провожу расстановки в двух форматах:
· Групповом - с заместителями, когда участники поля считывают телесные и эмоциональные сигналы системы клиента.
· Индивидуальном - с фигурками на столе, что позволяет бережно и конфиденциально проработать запрос, не включая других людей.
Оба способа эффективны, но выбор всегда зависит от запроса, состояния человека и его готовности к групповому процессу.
И в любом случае это инструмент в руках специалиста, а не самоцель.
По моим наблюдениям, в России метод «расстановок»получил бурное развитие, распространение, что привело к его дискредитации.
К сожалению, расстановки подхватили все кому не лень: эзотерики, шарлатаны, «спасители от демонов» и просто нездоровые люди.
В их руках метод превращается в оружие, которое калечит, а не лечит.
Помните: расстановка - как нож - им можно нарезать хлеб, а можно убить.
Всё зависит от рук, в которые он попадает.
У меня был жуткий случай. Ко мне пришла клиентка в депрессии и полной дезориентации. До меня она сходила на «расстановку», где специалист с умным лицом «диагностировал», что её отец - не родной. Женщина была разрушена, хотя папа всю жизнь был любящим, заботливым и реально присутствовал рядом.
Я предложила клиентке адекватный метод диагностики родства- генетическую экспертизу. Клиентке пришлось тайком собирать ногти и волосы отца. Результат: отец родной на 100%. Этот «диагноз» оказался вымыслом некомпетентного человека, который решил поиграть в судьбу.
Расстановка не является методом диагностики родства!
Работа с ДНК - это задача лаборатории, а не психолога.
Что я посоветую:
· Выбирайте специалиста с психологическим образованием, супервизией и опытом, а не «гуру» с горящими глазами.
Сходите на предварительную консультацию к специалисту и посмотрите насколько вам безопасно и комфортно с ним.
· Не верьте категоричным заявлениям о проклятиях, родовых программах или «неродности». Это красные флаги.
· Сохраняйте здравый смысл. Если после расстановки вы чувствуете себя хуже, растеряннее, тревожнее - это не помощь.
· Доверяйте себе. Расстановка может быть полезной, но только когда она идёт в ногу с вашим внутренним согласием и не разрушает опору на реальность.
Да, я видела сотни случаев, когда расстановки действительно помогали - и в группе, и с фигурками. Но всегда при доверии и профессионализме.
Собственный опыт подписчика, задавшего вопрос, с «помогло», подтверждает, что метод работает.
Но помните: главный эксперт своей жизни - это вы.
Однажды на семинаре по семейным расстановкам участница спросила Берта Хеллингера: «С какой из твоих книг, мне нужно начать изучение метода?» А Берт ответил: «Начинай не с моих книг, а с того, что ты научишься слушать и понимать свое тело и свои чувства».
Берегите себя. И выбирайте помощников с открытыми глазами.
🙏🫶
❤9❤🔥1🔥1🙏1💯1
🎉 С 1 сентября - с Днём знаний! 🌏🔬📚📖🧩
С началом учебного года многие из нас отправятся в большое путешествие - за знаниями, за открытиями, за новым опытом и за новыми смыслами.
Человеческая способность к познанию и обучению - наш важнейший жизненный ресурс.
Знания - это не просто учебники и оценки.
Это внутренняя опора и самый верный способ влиять на свою реальность: «Я знаю - Я хочу - Я могу - Я делаю». ✌️
Способность к познанию (когнитивная способность) поддерживается чувствами интереса, любопытства, любознательности.
Любопытство - это та самая искра: «Ой, а что там?», «Ух ты! Как интересно!» - первый трепет перед чем‑то новым. Оно рождается без плана и цели, а просто потому, что зацепило.
Знания без чувств, без эмоционального отклика - мертвы. Ведь мы, люди - существа не только мыслящие, но и чувствующие.
Нас цепляют искорки удивления, восторга, предвкушения…
А любознательность - уже следующий шаг: готовность не просто глянуть, а присмотреться, копнуть глубже, задать вопросы и разобраться, без страха запутаться, попробовать и не бояться, что сразу не получится. Первые шаги всегда неуверенные, с ошибками, но это естественно и нормально.
Главное не отмахиваться от вопроса «а почему так?», и дать себе минуту подумать: «Хм, интересно…»
Любознательность помогает не застревать в привычных действиях, замечать варианты, учиться на ходу и снижать тревожность - ведь чем лучше понимаешь, как что устроено, тем меньше пугаешься неопределённости.
Личный исследовательский настрой: не «я обязан во всём разобраться», а «мне любопытно» - посмотрю поближе и дам себе время разобраться, понять что это, как работает и зачем нужно?
И далее сделать выбор как присвоить полученное знание, используя для жизни. Только присвоенным знанием, мы можем распоряжаться, присвоение происходит через эмоциональный отклик: «Мне это интересно, мне это нравится, мне это полезно, я хочу это!»
В ситуации, где мы не проявили любопытство и любознательность, отказались от личного исследования, не проявили любви к познанию - мы лишаемся ресурса.
Пусть учебный год будет интересным и полным открытий!
Пусть знания приходят не как тяжёлая обязанность, а как увлекательное исследование жизни шаг за шагом…
Учитесь, творите, познавайте и помните: Вы- лучшее, что случается в вашей жизни! 🙏🫶
💫💫💫
Поделитесь в комментариях как у Вас с любопытством и любознательностью обстоят дела?
С началом учебного года многие из нас отправятся в большое путешествие - за знаниями, за открытиями, за новым опытом и за новыми смыслами.
Человеческая способность к познанию и обучению - наш важнейший жизненный ресурс.
Знания - это не просто учебники и оценки.
Это внутренняя опора и самый верный способ влиять на свою реальность: «Я знаю - Я хочу - Я могу - Я делаю». ✌️
Способность к познанию (когнитивная способность) поддерживается чувствами интереса, любопытства, любознательности.
Любопытство - это та самая искра: «Ой, а что там?», «Ух ты! Как интересно!» - первый трепет перед чем‑то новым. Оно рождается без плана и цели, а просто потому, что зацепило.
Нас цепляют искорки удивления, восторга, предвкушения…
А любознательность - уже следующий шаг: готовность не просто глянуть, а присмотреться, копнуть глубже, задать вопросы и разобраться, без страха запутаться, попробовать и не бояться, что сразу не получится. Первые шаги всегда неуверенные, с ошибками, но это естественно и нормально.
Главное не отмахиваться от вопроса «а почему так?», и дать себе минуту подумать: «Хм, интересно…»
Любознательность помогает не застревать в привычных действиях, замечать варианты, учиться на ходу и снижать тревожность - ведь чем лучше понимаешь, как что устроено, тем меньше пугаешься неопределённости.
Личный исследовательский настрой: не «я обязан во всём разобраться», а «мне любопытно» - посмотрю поближе и дам себе время разобраться, понять что это, как работает и зачем нужно?
И далее сделать выбор как присвоить полученное знание, используя для жизни. Только присвоенным знанием, мы можем распоряжаться, присвоение происходит через эмоциональный отклик: «Мне это интересно, мне это нравится, мне это полезно, я хочу это!»
В ситуации, где мы не проявили любопытство и любознательность, отказались от личного исследования, не проявили любви к познанию - мы лишаемся ресурса.
Пусть учебный год будет интересным и полным открытий!
Пусть знания приходят не как тяжёлая обязанность, а как увлекательное исследование жизни шаг за шагом…
Учитесь, творите, познавайте и помните: Вы- лучшее, что случается в вашей жизни! 🙏🫶
💫💫💫
Поделитесь в комментариях как у Вас с любопытством и любознательностью обстоят дела?
🙏5🔥3
Гипнотерапия, индивидуальный сеанс.
(Записано и опубликовано с согласия клиентки.)
История «О надежде и освобождении».
Она пришла ко мне в кабинет в день, когда за окном было серое небо. Села в кресло, сцепила пальцы в замок, долго молчала, глядя в одну точку. А потом сказала:
«Я живу в надежде, которая уже 15 лет не сбывается. И я не знаю, как перестать ждать…»
Я попросила её закрыть глаза. Сделать несколько медленных вдохов и разрешить себе увидеть то место внутри.
И она увидела.
Подземелье - сырое, холодное, с твёрдыми стенами, тёмно-серыми, местами чёрными. Оно было похоже на одиночную камеру древней тюрьмы.
Посреди этой темницы на старой деревянной лавке сидела женщина. Ей было около тридцати, но казалось, что она сидит там вечность. На ней было свадебное платье, выцветшее, с пожелтевшими кружевами, и фата, опускавшаяся на плечи, как саван. Она не двигалась. Просто ждала, сложив ладони на груди, будто в молитве.
- Это я, - прошептала моя клиентка, не открывая глаз. Это я там, в фате. Я жду его.
- Кого?
- Того, кто однажды спас меня. Мужчину, который помог, когда я была в критической ситуации.
Он подал мне руку, вытащил из тьмы, и я решила, что этот жест - обещание любви. Что он будет моим. Я превратила его появление в надежду. А надежду - в каменные стены, в келью для молитвы о нём и о любви…
Я спросила: «Что ты чувствуешь, когда смотришь на неё?»
Она ответила: «Сочувствие. И боль. И стыд за ее глупую надежду и тягучую тоску, которая не даёт дышать полной грудью. Я хочу вытащить её оттуда, но она не идёт».
Я сказала: «Не надо её вытаскивать. Просто сядь рядом. Просто побудь с ней».
И она вошла в своё подземелье. В своём нынешнем возрасте. Собралась, шагнула и села на лавку рядом с той, молодой.
Она не уговаривала её. Она не говорила «не плачь». Она просто взяла её за руку.
И тогда та, молодая, заплакала. Сначала тихо, потом навзрыд. Фата намокла от слёз. Она кричала, била кулаками по стенам, рвала кружево и проклинала надежду, которая стала ловушкой. В этом крике была и боль, и стыд, и траур по невозможности - всё, что копилось годами.
А старшая сидела рядом и держала её. Шептала: «Я знаю. Я помню. Я тоже чувствовала это. Как ты ждала. Как искренне верила. Как любила и молилась».
Она не пыталась остановить боль. Она позволила ей быть.
И в какой-то момент пик рыдания остался позади. Слёзы стали тише, дыхание глубже. Они сидели рядом и просто плакали, утирая слёзы и нос той самой фатой, которая была символом надежды. Не осталось сил ни на стыд, ни на борьбу - только усталость и близость.
И молодая вдруг, сквозь всхлипы, улыбнулась:
- Это просто сопли, - она перебирала в руках узоры мокрой кружевной фаты. - Сопли мёртвых надежд. Идеи о «своей половинке», о том, что он должен был прийти и сделать меня счастливой. Всё это просто… сопли.
И она снова высморкалась. Демонстративно, с вызовом, с решимостью.
И тогда они обе засмеялись. Ещё сквозь слёзы, но в этом появилось что-то новое, живое, настоящее.
Они услышали странный шорох и оглянулись по сторонам.
Потолок и стены будто теряли плотность, становились прозрачными, а потом просто растворились, - как туман, который уходит, когда солнце поднимается выше. Вместо темницы открылся холм с зелёной травой, высокое дерево с густой кроной, тёплый ветер, пахнущий морем и свободой.
Они стояли - две женщины, обе в одной душе - и смотрели на этот новый мир. Молодая всё ещё держала в руках мокрую фату.
- Что мне с ней делать? - спросила она.
- Повесь на дерево. Пусть ветер высушит. Пусть птицы совьют из неё гнездо. Она больше не символ - просто ткань.
Молодая встала на цыпочки и прикрепила фату к ветке. Та колыхалась на ветру, и вместе с ней улетали все «если», «когда» и «может быть».
- Я снимаю это платье. Оно тяжёлое. Я в нём как пугало.
Старое платье упало к ногам.
Она осталась в простой светлой одежде - лёгкой, свободной.
Они стояли на пригорке, держались за руки, дышали полной грудью.
И старшая тихо сказала:
- Ты ждала не его. Ты ждала то тепло и свет, которые он тебе однажды показал. Но ты сама - свет. Ты носишь его внутри.
(Записано и опубликовано с согласия клиентки.)
История «О надежде и освобождении».
Она пришла ко мне в кабинет в день, когда за окном было серое небо. Села в кресло, сцепила пальцы в замок, долго молчала, глядя в одну точку. А потом сказала:
«Я живу в надежде, которая уже 15 лет не сбывается. И я не знаю, как перестать ждать…»
Я попросила её закрыть глаза. Сделать несколько медленных вдохов и разрешить себе увидеть то место внутри.
И она увидела.
Подземелье - сырое, холодное, с твёрдыми стенами, тёмно-серыми, местами чёрными. Оно было похоже на одиночную камеру древней тюрьмы.
Посреди этой темницы на старой деревянной лавке сидела женщина. Ей было около тридцати, но казалось, что она сидит там вечность. На ней было свадебное платье, выцветшее, с пожелтевшими кружевами, и фата, опускавшаяся на плечи, как саван. Она не двигалась. Просто ждала, сложив ладони на груди, будто в молитве.
- Это я, - прошептала моя клиентка, не открывая глаз. Это я там, в фате. Я жду его.
- Кого?
- Того, кто однажды спас меня. Мужчину, который помог, когда я была в критической ситуации.
Он подал мне руку, вытащил из тьмы, и я решила, что этот жест - обещание любви. Что он будет моим. Я превратила его появление в надежду. А надежду - в каменные стены, в келью для молитвы о нём и о любви…
Я спросила: «Что ты чувствуешь, когда смотришь на неё?»
Она ответила: «Сочувствие. И боль. И стыд за ее глупую надежду и тягучую тоску, которая не даёт дышать полной грудью. Я хочу вытащить её оттуда, но она не идёт».
Я сказала: «Не надо её вытаскивать. Просто сядь рядом. Просто побудь с ней».
И она вошла в своё подземелье. В своём нынешнем возрасте. Собралась, шагнула и села на лавку рядом с той, молодой.
Она не уговаривала её. Она не говорила «не плачь». Она просто взяла её за руку.
И тогда та, молодая, заплакала. Сначала тихо, потом навзрыд. Фата намокла от слёз. Она кричала, била кулаками по стенам, рвала кружево и проклинала надежду, которая стала ловушкой. В этом крике была и боль, и стыд, и траур по невозможности - всё, что копилось годами.
А старшая сидела рядом и держала её. Шептала: «Я знаю. Я помню. Я тоже чувствовала это. Как ты ждала. Как искренне верила. Как любила и молилась».
Она не пыталась остановить боль. Она позволила ей быть.
И в какой-то момент пик рыдания остался позади. Слёзы стали тише, дыхание глубже. Они сидели рядом и просто плакали, утирая слёзы и нос той самой фатой, которая была символом надежды. Не осталось сил ни на стыд, ни на борьбу - только усталость и близость.
И молодая вдруг, сквозь всхлипы, улыбнулась:
- Это просто сопли, - она перебирала в руках узоры мокрой кружевной фаты. - Сопли мёртвых надежд. Идеи о «своей половинке», о том, что он должен был прийти и сделать меня счастливой. Всё это просто… сопли.
И она снова высморкалась. Демонстративно, с вызовом, с решимостью.
И тогда они обе засмеялись. Ещё сквозь слёзы, но в этом появилось что-то новое, живое, настоящее.
Они услышали странный шорох и оглянулись по сторонам.
Потолок и стены будто теряли плотность, становились прозрачными, а потом просто растворились, - как туман, который уходит, когда солнце поднимается выше. Вместо темницы открылся холм с зелёной травой, высокое дерево с густой кроной, тёплый ветер, пахнущий морем и свободой.
Они стояли - две женщины, обе в одной душе - и смотрели на этот новый мир. Молодая всё ещё держала в руках мокрую фату.
- Что мне с ней делать? - спросила она.
- Повесь на дерево. Пусть ветер высушит. Пусть птицы совьют из неё гнездо. Она больше не символ - просто ткань.
Молодая встала на цыпочки и прикрепила фату к ветке. Та колыхалась на ветру, и вместе с ней улетали все «если», «когда» и «может быть».
- Я снимаю это платье. Оно тяжёлое. Я в нём как пугало.
Старое платье упало к ногам.
Она осталась в простой светлой одежде - лёгкой, свободной.
Они стояли на пригорке, держались за руки, дышали полной грудью.
И старшая тихо сказала:
- Ты ждала не его. Ты ждала то тепло и свет, которые он тебе однажды показал. Но ты сама - свет. Ты носишь его внутри.
❤6🙏2
Ты - источник.
Молодая кивнула и улыбнулась.
И в этот момент внутри зазвучала музыка. Она начала пританцовывать - легко, неосознанно, как танцуют, когда наконец-то свободны».
Эта история - не о потере любви. Она о том, как надежда становится тюрьмой. О том, что человек способен сам себя спасти - если перестанет ждать, что кто-то придёт и сделает это за него.
И о том, что иногда путь к свободе начинается с простого жеста: взять фату с мёртвыми надеждами, высморкаться в неё, рассмеяться и дать стенам исчезнуть.
🫶🙏
А что в вашей жизни когда-то казалось «священным», а потом оказалось тем, что пора отпустить?
Молодая кивнула и улыбнулась.
И в этот момент внутри зазвучала музыка. Она начала пританцовывать - легко, неосознанно, как танцуют, когда наконец-то свободны».
Эта история - не о потере любви. Она о том, как надежда становится тюрьмой. О том, что человек способен сам себя спасти - если перестанет ждать, что кто-то придёт и сделает это за него.
И о том, что иногда путь к свободе начинается с простого жеста: взять фату с мёртвыми надеждами, высморкаться в неё, рассмеяться и дать стенам исчезнуть.
🫶🙏
А что в вашей жизни когда-то казалось «священным», а потом оказалось тем, что пора отпустить?
❤6
«Сказки, фильмы, сценарии: кто написал вашу жизнь?»
Читательница подняла интересную тему, как мы вырастаем на сценариях, где кто-то должен прийти и спасти. Жизнь в ожидании спасения…
Книги, мультики,фильмы, семейные истории, культурные коды, религия.
Истории персонажей действуют как гипнотическое внушение, формирующее наши ожидания в отношениях с другими.
Можем ли мы их изменить и не передавать детям?
Например, читая «Муху-Цокотуху», поразмышлять:
Как Муха еще могла бы спастись? Она бы позвала на помощь букашек, разорвала паутину крылышками?
Или изменить слова комарика:
«Я злодея погубил, я тебя освободил, а теперь, душа-девица, ты свободна, словно птица: можешь ты везде летать, лёгким крылышком махать» - это моя творческая фантазия.
Так ребёнок учится видеть не только героя-избавителя, но и допускает собственную силу героини. И то, что любовь это не награда за спасение, а свободный выбор.
Вопрос к вам:
Какая сказка, книга или фильм стали для вас смыслообразующими?
Какой сценарий вы носили в себе?
Читательница подняла интересную тему, как мы вырастаем на сценариях, где кто-то должен прийти и спасти. Жизнь в ожидании спасения…
Книги, мультики,фильмы, семейные истории, культурные коды, религия.
Истории персонажей действуют как гипнотическое внушение, формирующее наши ожидания в отношениях с другими.
Можем ли мы их изменить и не передавать детям?
Например, читая «Муху-Цокотуху», поразмышлять:
Как Муха еще могла бы спастись? Она бы позвала на помощь букашек, разорвала паутину крылышками?
Или изменить слова комарика:
«Я злодея погубил, я тебя освободил, а теперь, душа-девица, ты свободна, словно птица: можешь ты везде летать, лёгким крылышком махать» - это моя творческая фантазия.
Так ребёнок учится видеть не только героя-избавителя, но и допускает собственную силу героини. И то, что любовь это не награда за спасение, а свободный выбор.
Вопрос к вам:
Какая сказка, книга или фильм стали для вас смыслообразующими?
Какой сценарий вы носили в себе?
❤8❤🔥4👏2
https://allo.tochka.com/ekzistencialnyj-krizis
Готова статья с моими комментариями и рекомендациями о проживании экзистенциального кризиса. 🙏🫶
Готова статья с моими комментариями и рекомендациями о проживании экзистенциального кризиса. 🙏🫶
predprinimatel.ru
Всего достиг, а счастья так и нет: как предпринимателю пережить экзистенциальный кризис
Вместе с экспертами собрали 7 советов, что делать, если вы оказались в кризисной ситуации.
🔥4👍2
Операция, наркоз и тело, которое «в ужасе».
В пятницу была операция. Всё прошло хорошо, без осложнений. Ко вторнику возвращаюсь к работе.
Самое интересное — наблюдать до операции: сознание и мысли спокойны, а тело «в ужасе». Я как будто стала мощным сенсором всего окружающего пространства, где мне предстояло сориентироваться и максимально позаботиться о себе.
Госпитализация по ОМС — поток людей. В этом потоке важно удержаться — не паниковать, выполнять указания врачей и медперсонала. И искать «островки безопасности».
Например, увидела: в обычной палате пять человек, а на стойке регистрации табличка — возможна платная палата на двоих. Индивидуальных палат нет. Поселилась в платную. Операция на следующий день — есть время адаптироваться к пространству и людям. И это несмотря на то, что я поступила к уже знакомому врачу, которому доверяю. Всё равно стресс.
Заселилась, разложила вещи. Отдельно достала то, что готовила для операции «по красоте»: удобную и красивую тунику с надписью «Find your soul», весёленькие носки с надписью «за любой движ» и любимые духи. В этих мелочах тоже была своя защита: если телу тревожно, пусть хотя бы одежда и запах будут такими, в которых я остаюсь собой. Вспомнила фразу Коко Шанель о женщине, одетой в каплю духов. Запах успокаивал через телесную память — это тоже был якорь.
На обед были суп и компот из сухофруктов. Вкус детства — как в садике или в пионерлагере. Реально ослабило телесный ужас.
Часа через три заселилась соседка по палате, Светлана, со своей тревогой о предстоящей операции. А две тревожные женщины - это уже команда по адаптации и подготовке.
Познакомились, обсудили детей, страны и впечатления от путешествий. И похохотали: «Не будем пугать врачей внезапной кончиной». Юмор, как высшая психическая защита. Немного пошутили с молодой девушкой врачом-ординатором на тему статистики смертности в отделении и пообещали не увеличивать.
На ужин были каша и запеканка творожная, тоже как в детстве. И мы уже общались со Светой за жизнь, как будто знаем друг друга сто лет.
Постепенно успокаивали тело перед сном: нужно было спокойно поспать, чтобы не нагнать нервами высокое давление перед операцией. Свой душ с горячей водой тоже добавил комфорта и сил для адаптации.
Наутро нельзя было ни есть, ни пить - строго предупредили. Просто ждать вызова на операцию телу было тревожно, и я начала делать танцевальную зарядку: лёгкую, но разгоняющую кровь. Это помогло заземлиться и успокоить тело.
В разговоре с анестезиологом я попросила наркоз с космическими, жизнеутверждающими мультиками. Он сказал: «На что настроитесь, то и увидите».
Вся операционная бригада стала вспоминать «космические мультики»: про Лунтика, Рика и Морти. А я настроилась на Алису и Громозеку из «Тайны Третьей планеты» — и в наркозе общалась с Алисой по телетайпу.
Очнулась уже в палате от шлепков медсестры по лицу и по попе и возмутилась: «Меня нельзя бить!»
Медсестра растерянно спросила: «Почему нельзя Вас бить?»
А я ответила: «Меня совсем нельзя бить!»
Она сказала: «Вам больше нельзя спать! Ещё два часа нельзя спать!»
Затем в палату привезли обратно Свету после её операции. Мы болтали без умолку и слушали музыку, чтобы не спать и поддерживать друг друга в бодрствовании.
Света сказала, что ей очень повезло меня встретить: в моей компании было легко и совсем не было паники. И теперь она тоже "за любой движ". На прощание мы обнялись, как две женщины, прошедшие через испытания и выжившие…
Что сработало — опорные точки, которые помогли телу:
• искать «островки безопасности» в хаосе: платная палата, свой душ, знакомый врач;
• вкус детства как телесный якорь: больничный суп, компот, запеканка;
• юмор как высшая психическая защита — шутки на тему статистики смертности;
• движение, когда тело тревожится — танцевальная зарядка перед операцией;
• задать сценарий наркоза — космические мультики и Алиса по телетайпу;
• поддержка и контакт с другим человеком — две тревожные женщины, как одна команда;
• личные «якоря» в деталях — туника «Find your soul», носки «за любой движ», любимые духи;
• границы — «Меня нельзя бить».
В пятницу была операция. Всё прошло хорошо, без осложнений. Ко вторнику возвращаюсь к работе.
Самое интересное — наблюдать до операции: сознание и мысли спокойны, а тело «в ужасе». Я как будто стала мощным сенсором всего окружающего пространства, где мне предстояло сориентироваться и максимально позаботиться о себе.
Госпитализация по ОМС — поток людей. В этом потоке важно удержаться — не паниковать, выполнять указания врачей и медперсонала. И искать «островки безопасности».
Например, увидела: в обычной палате пять человек, а на стойке регистрации табличка — возможна платная палата на двоих. Индивидуальных палат нет. Поселилась в платную. Операция на следующий день — есть время адаптироваться к пространству и людям. И это несмотря на то, что я поступила к уже знакомому врачу, которому доверяю. Всё равно стресс.
Заселилась, разложила вещи. Отдельно достала то, что готовила для операции «по красоте»: удобную и красивую тунику с надписью «Find your soul», весёленькие носки с надписью «за любой движ» и любимые духи. В этих мелочах тоже была своя защита: если телу тревожно, пусть хотя бы одежда и запах будут такими, в которых я остаюсь собой. Вспомнила фразу Коко Шанель о женщине, одетой в каплю духов. Запах успокаивал через телесную память — это тоже был якорь.
На обед были суп и компот из сухофруктов. Вкус детства — как в садике или в пионерлагере. Реально ослабило телесный ужас.
Часа через три заселилась соседка по палате, Светлана, со своей тревогой о предстоящей операции. А две тревожные женщины - это уже команда по адаптации и подготовке.
Познакомились, обсудили детей, страны и впечатления от путешествий. И похохотали: «Не будем пугать врачей внезапной кончиной». Юмор, как высшая психическая защита. Немного пошутили с молодой девушкой врачом-ординатором на тему статистики смертности в отделении и пообещали не увеличивать.
На ужин были каша и запеканка творожная, тоже как в детстве. И мы уже общались со Светой за жизнь, как будто знаем друг друга сто лет.
Постепенно успокаивали тело перед сном: нужно было спокойно поспать, чтобы не нагнать нервами высокое давление перед операцией. Свой душ с горячей водой тоже добавил комфорта и сил для адаптации.
Наутро нельзя было ни есть, ни пить - строго предупредили. Просто ждать вызова на операцию телу было тревожно, и я начала делать танцевальную зарядку: лёгкую, но разгоняющую кровь. Это помогло заземлиться и успокоить тело.
В разговоре с анестезиологом я попросила наркоз с космическими, жизнеутверждающими мультиками. Он сказал: «На что настроитесь, то и увидите».
Вся операционная бригада стала вспоминать «космические мультики»: про Лунтика, Рика и Морти. А я настроилась на Алису и Громозеку из «Тайны Третьей планеты» — и в наркозе общалась с Алисой по телетайпу.
Очнулась уже в палате от шлепков медсестры по лицу и по попе и возмутилась: «Меня нельзя бить!»
Медсестра растерянно спросила: «Почему нельзя Вас бить?»
А я ответила: «Меня совсем нельзя бить!»
Она сказала: «Вам больше нельзя спать! Ещё два часа нельзя спать!»
Затем в палату привезли обратно Свету после её операции. Мы болтали без умолку и слушали музыку, чтобы не спать и поддерживать друг друга в бодрствовании.
Света сказала, что ей очень повезло меня встретить: в моей компании было легко и совсем не было паники. И теперь она тоже "за любой движ". На прощание мы обнялись, как две женщины, прошедшие через испытания и выжившие…
Что сработало — опорные точки, которые помогли телу:
• искать «островки безопасности» в хаосе: платная палата, свой душ, знакомый врач;
• вкус детства как телесный якорь: больничный суп, компот, запеканка;
• юмор как высшая психическая защита — шутки на тему статистики смертности;
• движение, когда тело тревожится — танцевальная зарядка перед операцией;
• задать сценарий наркоза — космические мультики и Алиса по телетайпу;
• поддержка и контакт с другим человеком — две тревожные женщины, как одна команда;
• личные «якоря» в деталях — туника «Find your soul», носки «за любой движ», любимые духи;
• границы — «Меня нельзя бить».
❤7
Это не универсальные правила, а то, что сработало у меня.
А какие у Вас островки безопасности в схожей ситуации?
Возвращаюсь к работе во вторник. Постепенно.
И помню: меня нельзя бить. Обнимать — можно. 🤗
А какие у Вас островки безопасности в схожей ситуации?
Возвращаюсь к работе во вторник. Постепенно.
И помню: меня нельзя бить. Обнимать — можно. 🤗
❤4🤗2
Рубрика: «Интересные книги» 📖 ✨
Эрих Фромм.
"О природе разрушительных влечений.
Оказывается, у человека гораздо более сильное возбуждение вызывают гнев, бешенство, жестокость или жажда разрушения, чем любовь, творчество или другой какой-то продуктивный интерес. Оказывается, что первый вид волнения не требует от человека никаких усилий: ни терпения, ни дисциплины, ни критического мышления, ни самоограничения; для этого не надо учиться, концентрировать внимание, бороться со своими сомнительными желаниями, отказываться от своего нарциссизма.
Людей с низким духовным уровнем всегда выручают «простые раздражители»,
они всегда в изобилии: о войнах и катастрофах, пожарах, преступлениях можно прочитать в газетах, увидеть их на экране или услышать о них по радио. Можно и себе самому создать аналогичные «раздражители»: ведь всегда найдется причина кого-то ненавидеть, кем-то управлять, а кому-то вредить."
Эрих Фромм,
«Анатомия человеческой деструктивности»
P/S
Информационный фон сегодня таков, что «простых раздражителей» просто некуда деть: СВО, инфляция, выборы,бензин, неопределённость - всё одновременно, и удержаться в созидательном настроении требует настоящих усилий.
Идти на свет, сквозь тьму провокаций страха и ненависти, - это личный выбор!
Вопросы для размышления:
1. Есть ли у вас свой способ не подпитывать в себе “простые раздражители” - то, что легко вызывает гнев или раздражение? Расскажите про привычку, которая помогает вам сохранять внутренний баланс.
2. Подумайте о ситуации, когда вы выбрали не отреагировать на провокацию, не поддаться на “раздражитель”.
Что в тот момент стало для вас важнее, чем выплеснуть эмоцию? Напишите одну фразу, которой вы себя тогда остановили.
3. Если бы вам нужно было сознательно заменить один “простой раздражитель” (например, скроллинг тревожных новостей) на одно продуктивное действие - что это было бы и почему именно это?
4. Что является вашим ресурсом для защиты от "простых раздражителей"?
Эрих Фромм.
"О природе разрушительных влечений.
Оказывается, у человека гораздо более сильное возбуждение вызывают гнев, бешенство, жестокость или жажда разрушения, чем любовь, творчество или другой какой-то продуктивный интерес. Оказывается, что первый вид волнения не требует от человека никаких усилий: ни терпения, ни дисциплины, ни критического мышления, ни самоограничения; для этого не надо учиться, концентрировать внимание, бороться со своими сомнительными желаниями, отказываться от своего нарциссизма.
Людей с низким духовным уровнем всегда выручают «простые раздражители»,
они всегда в изобилии: о войнах и катастрофах, пожарах, преступлениях можно прочитать в газетах, увидеть их на экране или услышать о них по радио. Можно и себе самому создать аналогичные «раздражители»: ведь всегда найдется причина кого-то ненавидеть, кем-то управлять, а кому-то вредить."
Эрих Фромм,
«Анатомия человеческой деструктивности»
P/S
Информационный фон сегодня таков, что «простых раздражителей» просто некуда деть: СВО, инфляция, выборы,бензин, неопределённость - всё одновременно, и удержаться в созидательном настроении требует настоящих усилий.
Вопросы для размышления:
1. Есть ли у вас свой способ не подпитывать в себе “простые раздражители” - то, что легко вызывает гнев или раздражение? Расскажите про привычку, которая помогает вам сохранять внутренний баланс.
2. Подумайте о ситуации, когда вы выбрали не отреагировать на провокацию, не поддаться на “раздражитель”.
Что в тот момент стало для вас важнее, чем выплеснуть эмоцию? Напишите одну фразу, которой вы себя тогда остановили.
3. Если бы вам нужно было сознательно заменить один “простой раздражитель” (например, скроллинг тревожных новостей) на одно продуктивное действие - что это было бы и почему именно это?
4. Что является вашим ресурсом для защиты от "простых раздражителей"?
❤7
https://vkvideo.ru/video-153880327_456239614?t=1m37s
Коллеги по семейной и позитивной психотерапии обсудили вопросы детской психосоматики, когда ребенок становится «идентифицированным пациентом», то есть его болезнь выполняет какую-то функцию в семейной системе. В докладчиках есть и врачи педиатры и психологи. Рекомендую посмотреть родителям, заинтересованным в здоровье детей. 🙏🫶
Коллеги по семейной и позитивной психотерапии обсудили вопросы детской психосоматики, когда ребенок становится «идентифицированным пациентом», то есть его болезнь выполняет какую-то функцию в семейной системе. В докладчиках есть и врачи педиатры и психологи. Рекомендую посмотреть родителям, заинтересованным в здоровье детей. 🙏🫶
VK Видео
Круглый стол «Ребенок - идентифицированный пациент в семье»
Обсуждение важных аспектов, связанных с ролью ребенка в семейной динамике, а также влияние идентификации ребенка как пациента на его психоэмоциональное состояние и взаимоотношения в семье. В программе: Вводная мини-лекция о концепции "идентифицированного…
Я бы обняла тебя, но я просто сосиска»
Открываю пачку сосисок на завтрак.
Крупными буквами: «Я бы обняла тебя!» И я такая: что?! Обниматься с сосиской?! Потом читаю мелкий шрифт: «…но я просто сосиска».
И тут со мной случился эффект замешательства. Просто заклинило. Мозг получил два несовместимых сигнала и встал в ступор. С одной стороны — я голодная, у меня кастрюля, я знаю, что делать с сосиской. С другой — она говорит мне про объятия. Система зависла. Стою с кастрюлей и осмысляю.
Маркетологи знают работу — бьют точно в болевые точки: страх, голод, одиночество, желание, чтобы тебя обняли. А человеку правда нужен человек. Живые обнимашки — это про безопасность и тепло. И настоящая близость — не когда через контакт что-то забираешь или «продаёшь свою сосиску», а когда искренне хочешь быть рядом.
А может, сосиска права?
Каждый, когда устал, — в своей упаковке: хочет обнять, а не может; хочет тепла, а лежит в вакууме. И боится, что его сожрут — причём не метафорически. Вот она, дилемма: тянет к близости, а натыкаешься на упаковку.
Две сосиски лежат, прижавшись. Он — мужчина-сосиска. Она — женщина-сосиска. Обе хотят тепла. Обе не могут.
Он ей: «Я бы обнял, но я слишком устал».
Она ему: «А я бы обняла, но я сейчас вообще не про это».
И оба лежат в вакууме. Время замедлилось, и в этой тишине особенно слышно, как быстро всё проходит. В этом что-то очень человеческое: мы чувствуем конечность, хрупкость, переменчивость — и всё равно хотим быть рядом.
Но сосиска честная. Не притворяется пледом. Говорит: «Вот мои границы, вот моя невозможность». И в этом — своя самоценность: ты ценен просто тем, что есть. Даже когда нет сил на объятия. Особенно тогда.
В какой-то момент я рассмеялась и съела их. С улыбкой и удовольствием.
Смеялась я, смеялась. А потом подумала.
Мы все иногда — сосиски. Уставшие, в упаковке, с ощущением, что время идёт, а сил не прибавляется.
И всем нам хочется, чтобы нас не сожрали, а обняли — бережно, без ожиданий.
Просто так, без повода.
Если тебя обняли — никакая реклама с сосисочными обнимашками тебя не зацепит. Проверено.
А если бы вы были сосиской — что бы сказали?
Тому, кого хочется обнять, но не получается?
Тому, кто вас уже мысленно съел?
А себе, когда сил нет ни на что?
Делитесь своими мыслями. Фото сосисок в первом комментарии 🤗
#свойпсихолог #сосиска_терапия #границы #самоценность #отношения
Открываю пачку сосисок на завтрак.
Крупными буквами: «Я бы обняла тебя!» И я такая: что?! Обниматься с сосиской?! Потом читаю мелкий шрифт: «…но я просто сосиска».
И тут со мной случился эффект замешательства. Просто заклинило. Мозг получил два несовместимых сигнала и встал в ступор. С одной стороны — я голодная, у меня кастрюля, я знаю, что делать с сосиской. С другой — она говорит мне про объятия. Система зависла. Стою с кастрюлей и осмысляю.
Маркетологи знают работу — бьют точно в болевые точки: страх, голод, одиночество, желание, чтобы тебя обняли. А человеку правда нужен человек. Живые обнимашки — это про безопасность и тепло. И настоящая близость — не когда через контакт что-то забираешь или «продаёшь свою сосиску», а когда искренне хочешь быть рядом.
А может, сосиска права?
Каждый, когда устал, — в своей упаковке: хочет обнять, а не может; хочет тепла, а лежит в вакууме. И боится, что его сожрут — причём не метафорически. Вот она, дилемма: тянет к близости, а натыкаешься на упаковку.
Две сосиски лежат, прижавшись. Он — мужчина-сосиска. Она — женщина-сосиска. Обе хотят тепла. Обе не могут.
Он ей: «Я бы обнял, но я слишком устал».
Она ему: «А я бы обняла, но я сейчас вообще не про это».
И оба лежат в вакууме. Время замедлилось, и в этой тишине особенно слышно, как быстро всё проходит. В этом что-то очень человеческое: мы чувствуем конечность, хрупкость, переменчивость — и всё равно хотим быть рядом.
Но сосиска честная. Не притворяется пледом. Говорит: «Вот мои границы, вот моя невозможность». И в этом — своя самоценность: ты ценен просто тем, что есть. Даже когда нет сил на объятия. Особенно тогда.
В какой-то момент я рассмеялась и съела их. С улыбкой и удовольствием.
Смеялась я, смеялась. А потом подумала.
Мы все иногда — сосиски. Уставшие, в упаковке, с ощущением, что время идёт, а сил не прибавляется.
И всем нам хочется, чтобы нас не сожрали, а обняли — бережно, без ожиданий.
Просто так, без повода.
Если тебя обняли — никакая реклама с сосисочными обнимашками тебя не зацепит. Проверено.
А если бы вы были сосиской — что бы сказали?
Тому, кого хочется обнять, но не получается?
Тому, кто вас уже мысленно съел?
А себе, когда сил нет ни на что?
Делитесь своими мыслями. Фото сосисок в первом комментарии 🤗
#свойпсихолог #сосиска_терапия #границы #самоценность #отношения
❤4🤗2❤🔥1
Ночной квест: потоп, три сантехника и мороженое.
Я вернулась с работы около девяти вечера и сразу увидела лужу на полу в кухне. Грязную, ржавую, и она росла стремительно.
А кухня только после ремонта: белая, чистая, с новой мебелью. Я столько в неё вложила.
Зашла дальше и поняла: из слива бьёт фонтан. Фановая труба. Пробка в подвале, и всё, что не ушло у соседей сверху, возвращается ко мне.
"Вот дерьмо", - пролетела мысль, и я позвонила в аварийно-диспетчерскую службу.
Тряпка, миска, ведро. Тряпка, миска, ведро. Моя медитация наоборот. Блин! Где ещё одно ведро?
⸻
В 23:30 приехали сантехники. Не брутальные персонажи из "немецких фильмов для взрослых" с их вечным сюжетом на пять минут, а три богатыря отечественной сборки: потрёпанные жизнью и ЖКХ, но точно знающие своё дело.
У одного - огромная железяка, похожая на кочергу. У другого - болгарка. У третьего - готовность решать проблемы.
Ревизионный люк открывать не стали - пожалели мою кухню. Спасибо им за это отдельно.
Прочистили люк с улицы — не помогло. Надо идти в подвал, а ключей нет. Там пункт выдачи, ночью закрыт.
⸻
Полночь. Луна светит так ярко, будто специально подсвечивает всю эту аварийную сцену: шестнадцатиэтажный дом, тишина и мы, всерьёз обсуждающие, не срезать ли дверь в подвал болгаркой.
Либо проникаем, либо отключаем весь дом от воды до утра. А моя квартира продолжала мокнуть...
И в этой точке из темноты вдруг звучит:
— А хотите мороженого? Клиент заказал, оплатил и не забрал. Полная сумка. Берите!
Это был курьер на самокате. Вёз кому-то продукты, а заодно - пакет мороженого, которое заказчик так и не забрал.
Секунда: «Мороженое?! Серьёзно?»
Потом нас прорвало - ржали в голос на весь двор. И взяли.
⸻
Холодное мороженое в руках, а внутри - тепло. Паника отступила.
И вдруг вспомнилось: год назад я переписывалась с арендатором подвала. Нашла, позвонила, получила коды доступа. Под личную ответственность.
Сантехники спустились, прочистили. Третий - тот самый, с готовностью решать проблемы, - вытащил из трубы тряпку. Обычную тряпку, которую кто-то выкинул в канализацию. Она и устроила весь этот потоп.
К 1:30 всё закончилось. Дом не отключили. Я легла спать.
⸻
Уже засыпая, я подумала: надо же, как всё сошлось.
Сантехники сказали, что решающим было моё содействие. Но решало не оно - решало то, что не сдался никто: ни они, ни я, ни курьер с тающим мороженым, которое он не выбросил, а отдал.
Потопы случаются. Дерьмо - тоже. Но и люди случаются. И, что удивительно, чаще всего - вовремя.
⸻
Фановая труба, болгарка, луна, мороженое.
Утром я проснулась в кровати. Кухня была сухой. Кровать, к счастью, тоже. А завтра — четыре дня путешествия. Как хорошо, что авария случилась при мне. Жизнь продолжается.
⸻
А у вас бывали моменты, когда что-то шло не так, а вы держались на плаву? Что помогало? 😊
Я вернулась с работы около девяти вечера и сразу увидела лужу на полу в кухне. Грязную, ржавую, и она росла стремительно.
А кухня только после ремонта: белая, чистая, с новой мебелью. Я столько в неё вложила.
Зашла дальше и поняла: из слива бьёт фонтан. Фановая труба. Пробка в подвале, и всё, что не ушло у соседей сверху, возвращается ко мне.
"Вот дерьмо", - пролетела мысль, и я позвонила в аварийно-диспетчерскую службу.
Тряпка, миска, ведро. Тряпка, миска, ведро. Моя медитация наоборот. Блин! Где ещё одно ведро?
⸻
В 23:30 приехали сантехники. Не брутальные персонажи из "немецких фильмов для взрослых" с их вечным сюжетом на пять минут, а три богатыря отечественной сборки: потрёпанные жизнью и ЖКХ, но точно знающие своё дело.
У одного - огромная железяка, похожая на кочергу. У другого - болгарка. У третьего - готовность решать проблемы.
Ревизионный люк открывать не стали - пожалели мою кухню. Спасибо им за это отдельно.
Прочистили люк с улицы — не помогло. Надо идти в подвал, а ключей нет. Там пункт выдачи, ночью закрыт.
⸻
Полночь. Луна светит так ярко, будто специально подсвечивает всю эту аварийную сцену: шестнадцатиэтажный дом, тишина и мы, всерьёз обсуждающие, не срезать ли дверь в подвал болгаркой.
Либо проникаем, либо отключаем весь дом от воды до утра. А моя квартира продолжала мокнуть...
И в этой точке из темноты вдруг звучит:
— А хотите мороженого? Клиент заказал, оплатил и не забрал. Полная сумка. Берите!
Это был курьер на самокате. Вёз кому-то продукты, а заодно - пакет мороженого, которое заказчик так и не забрал.
Секунда: «Мороженое?! Серьёзно?»
Потом нас прорвало - ржали в голос на весь двор. И взяли.
⸻
Холодное мороженое в руках, а внутри - тепло. Паника отступила.
И вдруг вспомнилось: год назад я переписывалась с арендатором подвала. Нашла, позвонила, получила коды доступа. Под личную ответственность.
Сантехники спустились, прочистили. Третий - тот самый, с готовностью решать проблемы, - вытащил из трубы тряпку. Обычную тряпку, которую кто-то выкинул в канализацию. Она и устроила весь этот потоп.
К 1:30 всё закончилось. Дом не отключили. Я легла спать.
⸻
Уже засыпая, я подумала: надо же, как всё сошлось.
Сантехники сказали, что решающим было моё содействие. Но решало не оно - решало то, что не сдался никто: ни они, ни я, ни курьер с тающим мороженым, которое он не выбросил, а отдал.
Потопы случаются. Дерьмо - тоже. Но и люди случаются. И, что удивительно, чаще всего - вовремя.
⸻
Фановая труба, болгарка, луна, мороженое.
Утром я проснулась в кровати. Кухня была сухой. Кровать, к счастью, тоже. А завтра — четыре дня путешествия. Как хорошо, что авария случилась при мне. Жизнь продолжается.
⸻
А у вас бывали моменты, когда что-то шло не так, а вы держались на плаву? Что помогало? 😊
❤8❤🔥5🔥3
Привет, друзья! 🫶
Для меня путешествия — это лучшая перезагрузка.
Вот и мы с подругой подарили себе три дня в Минске: золотую осень, +20, солнце, кружащиеся листья. Без пафоса, зато с драниками, парками и редким ощущением, когда никуда не надо спешить и можно просто выдохнуть.
Город будто шепчет: «Не торопись. Посмотри. Почувствуй».
В Минске спокойно, вкусно и дружелюбно.
Нежная задушевность, что живёт в мелочах: в разговорах прохожих, в чистоте улиц, в том, как с любовью здесь всё устроено.
Меня сразу, прямо в аэропорту, встретила фраза «Сардэчна запрашаем» — и потом я встречала её на улицах города снова и снова. По-русски это просто «добро пожаловать», а по-белорусски — «сердечно приглашаем». В этом моя Беларусь: в ней есть какая-то особая сердечность. Мне здесь легко — я почувствовала это с первых минут.
В начале поездки мы прокатились на двухэтажном автобусе — отличный способ получить общее впечатление о городе.
В этом году в Беларуси — Год Белорусской женщины. Это чувствуется повсюду: в цветах, рекламе, скульптурах. Гуляешь по городу и то и дело встречаешь женские образы — они разбросаны по всему Минску. Вот бабушка с семечками у Комаровского рынка — словно из детства, где счастье умещалось в горсточке семечек и тёплом разговоре. Вот изящная оперная певица у Большого театра. А ещё танцующие женщины, девушка с зонтиком, дама в шляпе на скамейке… Целая галерея — разных, но одинаково трогательных.
Среди этой нежности — место, что пронзает до слёз: Остров Мужества и Скорби. Три ряда женских фигур — тех, кто ждал своих мужчин с войны в Афганистане, закончившейся в 1989 году. В первом ряду — женщины с мисками воды: они получали письма, где солдаты писали, что умирают от жажды в пустынях, и хотели напоить их. За ними — скорбящие, те, кто не дождался. А рядом — Плачущий Ангел, который не спас белорусских воинов на чужой земле.
- Почему остров?
- Мы хотели дать их душам больше воды,и родную землю - поясняет экскурсовод.
Минск утопает в зелени и цветах, воздух чистый.
А по выходным в парках проходят бесплатные спортивные занятия для всех — от шахмат до батутов.
Особенно тронуло, как трепетно город хранит все пласты истории — старину, советское, современное. Архитектура города соединяет разные стили.
Улицы не переименовывали, милицию в полицию не переводили: прошлое не стирали, а дополняли новым.
От этого — ощущение, что всё на своих местах: время не разорвано, жизнь продолжается, эпохи сменяют друг друга естественно.
Человек, если присмотреться, устроен похоже: в нём тоже мирно уживаются разные времена, чувства, опыт... Если не мешать.
Так и здесь: в центре Минска рядом стоят православный и католический храмы. Разное — рядом. Спокойно, по-добрососедски.
Из «вкусных» открытий — «Бульбаши», «Драничная № 1» и «Васильки»: драники здесь — целая философия.
А на Комаровском рынке есть весы «Вес в картошках» — можно измерить себя в клубнях. Мелочь, а улыбаешься: «Не воспринимай всё слишком серьёзно». 😄
Нам повезло попасть на балет «Дон Кихот» в Большом театре оперы и балета Беларуси — яркое зрелище с испанским колоритом. Театр очень советую.
А в музее архитектурных миниатюр «Страна мини» замки, крепости и отдалённые уголки страны собраны в макетах, и с 3D-очками переносишься сквозь время и пространство.
Путешествия — это обновление. Я убеждаюсь в этом снова и снова. Новые запахи, вкусы, ощущения, новые люди и традиции — всё это расширяет границы и даёт почувствовать дух места.
Вот у белорусов он, по моим ощущениям, особенный: трудолюбивый и по-человечески тёплый. Достоинство простоты, как «соль земли», и какая-то особая душевность. Трёх дней хватило, чтобы это почувствовать — и увезти с собой.
А где вы в последний раз выдохнули и почувствовали: «Вот здесь я дышу по-другому»? Расскажите в комментариях — и загляните туда же, там несколько кадров из той самой золотой осени в Минске. 🍁🍂🍁
#СвойПсихолог #Минск #ПутешествияКакРесурс #ДушевныеМеста #Минск2026
Для меня путешествия — это лучшая перезагрузка.
Вот и мы с подругой подарили себе три дня в Минске: золотую осень, +20, солнце, кружащиеся листья. Без пафоса, зато с драниками, парками и редким ощущением, когда никуда не надо спешить и можно просто выдохнуть.
Город будто шепчет: «Не торопись. Посмотри. Почувствуй».
В Минске спокойно, вкусно и дружелюбно.
Нежная задушевность, что живёт в мелочах: в разговорах прохожих, в чистоте улиц, в том, как с любовью здесь всё устроено.
Меня сразу, прямо в аэропорту, встретила фраза «Сардэчна запрашаем» — и потом я встречала её на улицах города снова и снова. По-русски это просто «добро пожаловать», а по-белорусски — «сердечно приглашаем». В этом моя Беларусь: в ней есть какая-то особая сердечность. Мне здесь легко — я почувствовала это с первых минут.
В начале поездки мы прокатились на двухэтажном автобусе — отличный способ получить общее впечатление о городе.
В этом году в Беларуси — Год Белорусской женщины. Это чувствуется повсюду: в цветах, рекламе, скульптурах. Гуляешь по городу и то и дело встречаешь женские образы — они разбросаны по всему Минску. Вот бабушка с семечками у Комаровского рынка — словно из детства, где счастье умещалось в горсточке семечек и тёплом разговоре. Вот изящная оперная певица у Большого театра. А ещё танцующие женщины, девушка с зонтиком, дама в шляпе на скамейке… Целая галерея — разных, но одинаково трогательных.
Среди этой нежности — место, что пронзает до слёз: Остров Мужества и Скорби. Три ряда женских фигур — тех, кто ждал своих мужчин с войны в Афганистане, закончившейся в 1989 году. В первом ряду — женщины с мисками воды: они получали письма, где солдаты писали, что умирают от жажды в пустынях, и хотели напоить их. За ними — скорбящие, те, кто не дождался. А рядом — Плачущий Ангел, который не спас белорусских воинов на чужой земле.
- Почему остров?
- Мы хотели дать их душам больше воды,и родную землю - поясняет экскурсовод.
Минск утопает в зелени и цветах, воздух чистый.
А по выходным в парках проходят бесплатные спортивные занятия для всех — от шахмат до батутов.
Особенно тронуло, как трепетно город хранит все пласты истории — старину, советское, современное. Архитектура города соединяет разные стили.
Улицы не переименовывали, милицию в полицию не переводили: прошлое не стирали, а дополняли новым.
От этого — ощущение, что всё на своих местах: время не разорвано, жизнь продолжается, эпохи сменяют друг друга естественно.
Человек, если присмотреться, устроен похоже: в нём тоже мирно уживаются разные времена, чувства, опыт... Если не мешать.
Так и здесь: в центре Минска рядом стоят православный и католический храмы. Разное — рядом. Спокойно, по-добрососедски.
Из «вкусных» открытий — «Бульбаши», «Драничная № 1» и «Васильки»: драники здесь — целая философия.
А на Комаровском рынке есть весы «Вес в картошках» — можно измерить себя в клубнях. Мелочь, а улыбаешься: «Не воспринимай всё слишком серьёзно». 😄
Нам повезло попасть на балет «Дон Кихот» в Большом театре оперы и балета Беларуси — яркое зрелище с испанским колоритом. Театр очень советую.
А в музее архитектурных миниатюр «Страна мини» замки, крепости и отдалённые уголки страны собраны в макетах, и с 3D-очками переносишься сквозь время и пространство.
Путешествия — это обновление. Я убеждаюсь в этом снова и снова. Новые запахи, вкусы, ощущения, новые люди и традиции — всё это расширяет границы и даёт почувствовать дух места.
Вот у белорусов он, по моим ощущениям, особенный: трудолюбивый и по-человечески тёплый. Достоинство простоты, как «соль земли», и какая-то особая душевность. Трёх дней хватило, чтобы это почувствовать — и увезти с собой.
А где вы в последний раз выдохнули и почувствовали: «Вот здесь я дышу по-другому»? Расскажите в комментариях — и загляните туда же, там несколько кадров из той самой золотой осени в Минске. 🍁🍂🍁
#СвойПсихолог #Минск #ПутешествияКакРесурс #ДушевныеМеста #Минск2026
❤9🔥2