5 причин, почему тренироваться с тренером — лучшее, что ты можешь сделать для своего тела:

1. Результат быстрее. Забудь о месяцах без прогресса. Тренер видит твои ошибки и сразу их исправляет — ты растешь быстрее.
2. Мотивация. Нет желания идти в зал? Тренер не даст слиться. Он станет твоим движком, когда лень побеждает.
3. Индивидуальный подход. Никаких рандомных программ из интернета. Всё под твои цели, особенности и уровень.
4. Безопасность. Усталость + плохая техника = травмы. Тренер — твоя защита от этого.
5. Дисциплина. Знаешь, когда результат приходит? Когда есть режим. С тренером ты не "если получится", а "точно сделаю".

Хочешь не просто ходить в зал, а действительно меняться?

Найди своего тренера. Это не роскошь — это инвестиция в здоровье, форму и уверенность.

В SPARTAbest лучшие профессионалы своего дела , приходи , выбирай , тренируйся 👍🏻

💬 Расскажи, пробовал ли ты тренировки с тренером? Было полезно?⤵️

Друзья, SPARTAbest готовит для Вас РОЗЫГРЫШ 🤩

Вас ждут очень классные призы и отличное настроение 🥳

Обещаем , что условия будут просты и каждый с ними справится 🙈

Уже завтра , 1 августа мы расскажем все подробности 💫

А пока ставь ❤️ если рад этой новости

РОЗЫГРЫШ в SPARTAbest 🎁

🔥 Что разыгрываем:

1.Безлимитный абонемент в зал на МЕСЯЦ
2. Сеанс массажа в студию LEGKO
3. Сеанс массажа в студию LEGKO
4. 30 минут солярия в SPARTAbest
5. Фирменный шейкер от SPARTAbest

Чтобы участвовать в розыгрыше , выполняй следующие условия ⤵️

1.Подпишись на тг канал SPARTAclub

2.Подпишись на тг канала массажа legko_studio

3.Нажимай кнопку «УЧАСТВУЮ» в нашем тг канале

Ураааа , ты участник розыгрыша

8 августа через «рандомайзер» мы определим 5 счастливчиков

Участвуй сам и зови друзей

Плохое настроение? Грусть накрыла с головой?

Не спеши за шоколадкой или пиццей — есть вкусный и здоровый способ поднять себе настроение. Эти ПП-продукты не просто полезные — они реально помогают вернуть радость жизни!

💫1. Банан — это не просто фрукт. Это источник триптофана, который превращается в серотонин — гормон счастья. Плюс магний для успокоения нервов.
💫2. Овсянка — медленно повышает уровень сахара в крови, а значит, настроение будет стабильным. Добавь немного меда и ягод — и получи завтрак-антидепрессант.
💫3. Красная рыба (лосось, форель) — источник омега-3. А омега-3 помогает мозгу «не грустить». Проверено учеными и… миллионами людей.
💫4. Орехи и семечки — особенно грецкие и тыквенные. Улучшают работу мозга и балансируют эмоции.
💫5. Горький шоколад (от 70%) — да, это тоже ПП! Главное — в меру. Он запускает выработку эндорфинов и снижает уровень стресса.

🔥Не грусти , а приходи в SPARTAbest , мы поднимем тебе настроение

SPARTAbest приветствует всех 🔥

И сегодня разберем, почему так важна техника выполнения упражнения ⤵️

❗️Ты можешь качаться годами — и не измениться.
Почему? Потому что технично неправильно выполненное упражнение — это как есть суп вилкой. Вроде процесс идёт, а результата нет.
90% людей в зале делают упражнения неэффективно. Они толкают вес, а не прорабатывают мышцу. Поднимают штангу, но не прогрессируют.

💫Вот факт, который удивит тебя:

❗️неправильная техника увеличивает риск травмы на 60% и снижает эффективность упражнения до 70%. То есть ты пашешь, а тело говорит: "Извини, я не понял, что ты хотел".

❗️Правильная техника — это не "красиво". Это физиология, биомеханика и здравый смысл.
Ты не просто двигаешь железо — ты обучаешь мышцы работать точно, мощно и безопасно.
Если ты год не видишь прогресса — проблема, скорее всего, не в генах, а в технике.

❗️Тренируйся умно. Делай меньше — но правильно. Это страшнее, мощнее и эффективнее, чем любая показуха.

Пока вы активно участвуйте в розыгрыше , мы активно делаем для вас полезный контент 🔥

Сегодня разбираем технику выполнения упражнения, направленную на тренировку квадрицепса 👍🏻

Хочешь на тренировку к Артему Маркову , тогда просто звони и записывайся ⤵️

📞 Звони: 206-11-22

📍Мужества, 10
📍Водопьянова, 14

Уже ЗАВТРА ИТОГИ РОЗЫГРЫША 🥳🤩

Ты еще можешь успеть поучаствовать , зови своих друзей , так твои шансы увеличиваются, чем больше друзей , тем выше шанс выиграть классные призы от SPARTAbest и наших партнеров 🥳

Просто подпишись на наш канал и канал наших партнеров , нажимай кнопку «УЧАСТВУЮ» и готово ✅

Мы верим в твою удачу 🔥

‼️ГЛАВНОЕ правило ПЯТНИЦЫ

«Сначала тренировка , потом на заслуженный отдых с чистой совестью»

Если согласен , ставь ❤️

Тренировочная неделя в самом разгаре 🔥

И мы ждём вас на тренировки в нашем любимом SPARTAclub 👍🏻

📍Мужества, 10
📍Водопьянова, 14

🚀 Правильная фитнес-миграция? Только в SPARTAclub! 🚀

Пора менять спортзал на место, где реально хочется тренироваться! 💪
До 18.08 у тебя есть шанс ворваться в SPARTA и взять:
✅ Карту на один месяц всего за 3 000₽
✅ -20% на все прайсовые предложения - отличная возможность попробовать все, что давно хотел!

📅 Не откладывай - твоя идеальная форма не появится сама собой.

💬 Пиши "+" в комментарии, чтобы узнать подробности 👇
☎ Звони прямо сейчас: 206-11-22
📍 Мужества, 10
📍 Водопьянова, 14

#SPARTAclub #фитнес #красноярск #акция #тренировки #спорт

🎉 SPARTAclub отмечает День рождения сети! 🎉

22 августа мы снова открываем доступ к супервыгодным картам — для тех, кто не успел 😉

🔥 Лимитированная партия клубных карт всего 50 штук на 2 клуба
🔥 Доступные форматы: годовые и 9 месяцев
🔥 Только с 00:00 22 августа в приложении и на сайте

⏳ Не упусти выгоду!

💬 Пиши "+" в комментарии, если хочешь напоминание 👇
☎ Подробности по телефону: 206-11-22
📍 Мужества, 10
📍 Водопьянова, 14

В тренировках детей главные приоритеты – формирование богатого и разнообразного двигательного опыта 💪✨

🚀 Передвижение в пространстве с вариациями торможения, смены направления
🤸 Работа с собственным весом тела, гимнастика
🏋️ Взаимодействие со снарядами и другими внешними объектами

При этом дети любят игры 🎯, в которые мы можем заложить нужный нам физиологический стимул ⚡, учитывая, что организм ребёнка отличается от взрослого.

Именно такой подход в ОФП/кроссфит тренировках для ребят 10–16 лет 👦👧

📢 Стартовал набор в детские группы!
📅 Понедельник, среда, пятница
🕙 10:00 или 16:00

тренер Емельянов Алексей

📍 SPARTAclub
☎ 206-11-22