اندوه و شادی، ستایش و سرزنش، بدست آوردن و از دست دادن، همچو باد می‌آیند و می‌روند. برای خوشبخت بودن، مثل درختی تنومند، در وسط همه‌ آنها آرامش‌ اختیار کن

#آگاهی #بودا #حال_خوب
📙📖 @SBOOKSS

زردها فکرها و ایده‌های تازه‌ای مطرح می‌کنند. قرمز‌ها تصمیم میگیرند. سبزها کار می‌کنند. آبی‌ها به ارزیابی می‌پردازند و اطمینان می‌یابند که...

#در_محاصره_احمق‌‌ها #کتاب_صوتی
📒🎙 @SBOOKSS

چطور در ذهن آدمها ماندگار شویم؟ برای این کار از آدمها تعریف کنید، خجالت نکشید! به این ترتیب، مردم، صفاتی را که برای توصیف افراد دیگر استفاده می‌کنید با شخصیت شما مرتبط می‌کنند. اتفاقاً در روانشناسی این پدیده را انتقال خود به خودی خصوصیات می‌نامند. آنچه در مورد دیگران می‌گویید بر درک مردم از شما تأثیر می‌گذارد.

اگر یک شخص (مخصوصا اگر در جمع شما نیست) را به عنوان فردی مهربان توصیف کنید، مردم شما را با همین ویژگیها مرتبط می‌دانند.. برعکس این موضوع نیز صادق است. اگر دائماً پشت سر مردم چیزهای ناپسند بگویید، دوستانتان شروع به ربط دادن خصوصیات منفی شما با او خواهند کرد.

#روانشناسی #کاریزماتیک #کاریزما
📕📖 @SBOOKSS

حال خوب از درون میاد. چه در رابطه هستی و چه نیستی. چه ازدواج کردی و چه مجردی. چه به هدف‌هات رسیدی و چه در مسیرشون در حرکتی. در هر حال همه چی به درون تو و به افکار و باورهای تو برمیگرده. با اینکه عوامل بیرونی مهم و اثرگذارن، اما تو قدرت تنظیم درونت رو داری، فارغ از اینکه چی داره در بیرون میگذره. دنیای درونتو جای دوست داشتنی برای زندگی کردن کن.

#انگیزشی #حال_خوب #خوشبختی
📗📖 @SBOOKSS

عاشقان چون ستون‌های معبد عشق‌اند. اگر زیاد به یکدیگر نزدیک شوند تمام معبد فرو می‌ریزد و اگر از یکدیگر دور شوند باز هم معبد فرو می‌ریزد. آن‌ها باید چون ستون‌های معبد، سقف آن را حفظ کنند.

#بیکلام #عشق #رابطه
📒🎼 @SBOOKSS

داستان زندگی تو قرار است همیشه ناقص و ناتمام باشد! این طبیعتِ داستان زندگی است؛ همیشه ناکامل، همیشه به دنبال نتیجه، همیشه در حال تغییر. در نمایش زندگی تو، قرار نیست همه چیز مطابق نقشه پیش برود. قرار نیست آدمها همیشه درکت کنند. آنها اشتباه می‌شنوند و اشتباه بازگو می‌کنند و هر چقدر هم سعی کنی برایشان توضیح دهی باز هم نظر خودشان را دربارت خواهند داشت.

در داستان زندگی ممکن است یک شبه موفقیتت تبدیل به شکست، سلامتیت به بیماری و ثروتت به فقر تبدیل شود. کسانی که دوستشان داری ترکت کنند و مشکل بعد از مشکل برایت پیش بیاید. داستان «زندگی من» قرار نیست همیشه کار‌ کند! تشخیص این که زندگی هرگز نمیتواند همانی باشد که میخواهی و قرار نبوده که همیشه کامل باشد منجر به احساس رهایی و یک آسایش عمیق میشود.

زندگیت ممکن است کاملا آشفته و بهم ریخته باشد ولی این آشفتگی و بهم ریختگی به طور بی‌نقصی مقدس و همچون یک اثر هنری است. این لحظه کنونی، هیچ هدفی ندارد، هیچ تصویری از بی‌نقص بودن و از مقایسه ندارد. هیچ باید و نبایدی ندارد.

همه فکرها و احساس‌ها و صداها و خشم و اشتیاقی که ظاهر می‌شوند، همگی درست و بدون اشکالند و کاملا در این لحظه از داستان زندگی ما پذیرفته شده‌اند. اگر هیچ نقشه‌ای نداشته باشیم، زندگی چطور میتواند مطابق نقشه پیش نرود؟ چطور میتواند غلط پیش برود؟

#خودشناسی #جف_فاستر #حال_خوب
📙📖 @SBOOKSS

آیا کاری که انجام میدهی، یک هدف است یا وسیله‌ای برای رسیدن به یک هدف است؟ اگه خودش یک هدفه، تو در خوشی بسر می‌بری. اما اگه وسیله‌ای برای رسیدن به یک هدفه، تو در ناخوشی بسر می‌بری. بسیاری از مردم در ناخوشی هستند و اینقدر ناهوشیار هستند که نمی‌دانند در ناخوشی هستند، چون دیگران هم شبیه خودشان هستند.

#توسعه_فردی #اکهارت_تله #خوشبختی
📒🎥 @SBOOKSS

دیگران را ببخش نه بخاطر اینکه آنها سزاوار بخشش هستند بلکه تو سزاوار آرامش هستی. وقتی دچار رنج و ناراحتی شدی این هشت راهکار را...

#قدرت_مثبت_اندیشی #کتاب_صوتی
📕🎙 @SBOOKSS

تا آنجا كه ممكن است ساكت باش. تا می‌توانی در سكوت بنشين، نه فقط در سكوت بدن، بلكه مهم آن است كه ذهن ساكت شود و دست از پچ پچ كردن دائم بردارد. اين كار شدنی است اما هرگز در اين راه نكوشيده‌ايم. فقط بايد چند گام كوچك برداری؛ در درونت بنشين و تماشا كن. بگذار ذهن، تمام ترفندهای قديمیش را بكار گيرد اما تو فقط تماشا كن.

بدون هيچ قضاوتی، بدون گفتن خوب يا بد، بدون انتخاب كردن يا از خود راندن، كاملا خونسرد و بی‌تفاوت. بر عليه ذهن مباش. با آن ستيز مكن. در تله‌های ذهن گرفتار نشو. فقط كناره‌گير بمان. بسياری اوقات درگير ذهن خواهی شد. در اين مواقع به محض اطلاع، بی‌درنگ خودت را بيرون بكش. خودت را جمع‌و‌جور كن و دوباره شروع به تماشا كن.

فكری برخواهد خاست، به آن فكر بنگر. آن فكر در برابرت رژه خواهد رفت، به آن بنگر تا اينكه بگذرد و برود. بدون اينكه هيچ قضاوتی در مورد خوب يا بد بودنش كنی، بدون هيچ بايد و نبايدی، بدون هيچ نگرش اخلاقی، تنها مشاهده محض و بی‌طرفانه، آن را تماشا كن.

روزی ناگهان ديگر ذهنی وجود نخواهد داشت و آن روز چنان حكم فرما خواهد شد كه نظيرش را هرگز نديده‌ای. پس از آن، سكوت ديگر تو را ترک نخواهد كرد. با تو خواهد ماند و به روح تو تبديل خواهد شد. اين حالت بسی رهايی‌بخش است.

#خودشناسی #اوشو #مدیتیشن
📗📖 @SBOOKSS

با خودت قهر نکن عزیزم. یه روزی یه جایی می‌فهمی؛ خودت تنها کسی بودی که همیشه باهات راه اومده، با خندهات خندیده، با شکستت شکسته، با موفقیتت حس غرور کرده. با خودت بد نباش، خودت کسی بوده که وقتی عاشق شدی آینه معشوقت شد، وقتی تنهات گذاشت واست اشک ریخت، وقتی در آغوشش کشیدی باهات ذوق کرد، وقتی باختی بلندت کرد، وقتی درد داشتی حست کرد! با خودت مهربون باش، یک روز میفهمی خودت با خودت موندی و خودت با خودت مونده.

#انگیزشی #حال_خوب #عشق
📔📖 @SBOOKSS

درد و رنج مثل کودکی در درون ما هستند که انگار آستین ما را می‌گیرند و تکان می‌دهند و از ما انتظار دارند به آنها توجه کنیم. ما با خلوت کردن با خود، می‌توانیم آنها را ببینیم و درک و احساسشان ‌کنیم. نباید به آنها بگوییم ناپدید شوند، بلکه باید آنها را تایید کنیم.
 
#بیکلام #آگاهی #رنج
📕🎼 @SBOOKSS

میدونی چرا داری وقتت رو هدر میدی؟ چون وقتی میخوای کاری رو انجام بدی ناخوداگاه به سختی‌هایی که باید براش بکشی فکر می‌کنی و این فکر کردن به سختی باعث ترشح هورمون استرس میشه و استرس اجازه تمرکز روی کارت رو نمیده.

ذهن برای رها کردن شما از این رنج، دستور به تعویق انداختن کارها رو میده و شما اون کاری که باید الان انجامش بدید رو به همین راحتی به بعدا موکول می‌کنید و نتیجه این میشه از فکر کردن به کار به انجام ندادن اون کار می‌رسید. دفعه بعد وقتی خواستی کاری رو انجام بدی به جای فکرکردن به جزئیاتش فقط دست به کار شو. با شروعش نصف راه رو رفتی.

#روانشناسی #اهمال_کاری #ذهن
📗📖 @SBOOKSS

مقایسه، دزد شادی است

#رشد_فردی #خوشبختی #شادی
📒📷 @SBOOKSS

مطالعات متعددی نشان می‌دهد که موسیقی باعث افزایش یادگیری می‌شود. بهتر است از موسیقی باروک استفاده کنید. موسیقی باروک باعث افزایش تمرکز و...

#بی_حد_و_مرز #کتاب_صوتی
📗🎙 @SBOOKSS

ایگو؛ بودن را با داشتن یکی می‌گیرد. من دارم،
پس هستم. من بیشتر دارم، پس بیشتر هستم. ایگو؛ در هوای مقایسه‌ها نفس می‌کشد. ایگو؛ خود را از دریچه‌ چشم دیگران تماشا می‌کند و دوست دارد به چشم بیاید.

اگر همه در کاخ‌ زندگی می‌کردند، آنگاه کاخ‌نشینی ایگو را ارضا نمی‌کرد، بنابراین ایگو کوخ‌نشینی را انتخاب می‌کرد تا میان کاخ‌نشینان به چشم آید و در میان آن‌هایی که به کاخ‌ها دل‌بسته بودند، به عنوان «وارسته از کاخ‌ها» مطرح شده و دیده می‌شد. حالا ایگو هویتی یافته، برتر از هویت همه‌ کاخ‌نشینان.

برای یک ذهن ایگوئیستیک، بسیار مهم است که دیگران او را چگونه می‌بینند. نگاه دیگران، آینه‌ای‌ است که ایگو خود را در آن آینه تماشا می‌کند. ایگو؛ ارزش خود را از تحسین دیگران کسب می‌کند. ایگو همواره به دیگران و نظرات آن‌ها وابسته است.

#خودشناسی #اکهارت_تله #ذهن
📙📖 @SBOOKSS

شاید هنوز به اونجایی که میخواستی نرسیده باشی ولی حداقل جایی که شروع کردی هم نیستی

#رشد_فردی #موفقیت #هدف
📗📷 @SBOOKSS

وقتی ذهن با هجوم افکار حمله می‌کند، هیچ کاری نکنید. ذهن حامل پیام مهمی است. نترسید! ذهن میخواهد ببیند شما عکس‌العمل نشان می‌دهید یا نه؛ اگر هیچ واکنشی نشان ندهید و فقط آنجا باشید، ذهن خاموش خواهد شد. هیچ تجزیه و تحلیلی نکنید، هیچ فکر مثبتی هم نکنید، فقط آنجا باشید. آنجا باشید و بدون عکس العمل، ذهن را نگاه کنید. هم خودش خاموش می‌شود و هم شما مقدار قابل ملاحظه‌ای رشد می‌کنید.

#بیکلام #آگاهی #ذهن
📙🎼 @SBOOKSS

انسان يک معبد است اما از بيرون فقط می‌توانی ديوارهای اين معبد را ببينی. بسيار عجيب است كه نه فقط ديگران از بيرون بر تو می‌نگرند، بلكه تو نيز خودت را از بيرون می‌بينی! به آينه می‌نگری تا چهره‌ات را پيدا كنی. به چشمان مردم می‌نگری تا تصويرت را ببينی. به مردم گوش می‌دهی تا بدانی كيستی؛ آيا خوب يا بد، خوش اخلاق هستی يا
بد اخلاق، گناهكار يا بی‌گناه؟

به راستی عجيب است، زيرا ما خودمان را از درون نمی‌شناسيم‌. نيازی به هيچ آينه‌ای نداريم. نيازی نيست كه بنظر ديگران متكی باشيم. در كانون وجود خود بنشين و شروع به تماشا كن تا حيران شوی. بدن تو يک معبد است. خدا در درون توست و هيچ راهی برای يافتن آن از بيرون نيست. نيازی هم نيست كه آن را از بيرون بيابی. وقتی خدای درونت را بيابی، آنرا در ديگران نيز خواهی يافت.

#آگاهی #اوشو #خدا
📕📖 @SBOOKSS

این احساسات نیست که ما را می‌کشد، این انکار احساسات است که ما را می‌کشد. ‏به خودت حق بده یه وقتایی عصبانی باشی، یه وقتایی خشمگین بشی، یه زمانی بترسی، غمگین باشی یا اصلاً حالت خوب نباشه.
کاملاً طبیعیه یه روزایی پاک ناامید باشی. مشکلات روان‌شناختی درست از جایی آغاز میشه که اینا رو غیر طبیعی بدونی و بخوای سریع از شرشون خلاص بشی!

#روانشناسی #حال_خوب #رنج
📗📖 @SBOOKSS

دیوانگی یعنی چیزی رو بارها تکرار کنی و انتظار نتیجه‌ی متفاوتی داشته باشی! گاهی وقتها باید شجاعانه تلاش کرد و گاهی وقتها هم باید رها کرد. زندگی به هر دو رویکرد نیاز داره، اما چه زمانی چه رویکردی را انجام دهیم؟

#قدرت_شروع_ناقص #کتاب_صوتی
📙🎙 @SBOOKSS

وقتی از لحظه‌ی حال فرار میکنیم و آرامش را در رویاها و آرزوهایمان جستجو میکنیم، تنها دردهایمان را تشدید میکنیم. چرا که با این کار، «خویش» را ترک کرده‌ایم. ما خود را بخاطر آینده، رها میکنیم. خانه‌‌ی حقیقی‌مان را گم می‌کنیم و از نظر معنوی، بی‌خانمان میشویم و در صحرای عادت‌هایمان، سرگردان‌ می‌شویم.

برای شفا یافتن حقیقی، که همان «دوباره کامل شدن» است، باید به عمق درون خویش روی برگردانیم و سوزش امیدهای ناامید شده، انتظارات برآورده نشده، شکست‌ها و ‌ناکامی‌هایمان را احساس کنیم. فرار از درد، تنها عذاب درد را چندین برابر میکند. در نهایت خویشتن ما، زیر وزن خود، به زانو در خواهد آمد و حقیقت و اصالت وجود ما پیروز خواهد شد.

باشد که، فروتنانه درد خویش را به تمامی در بر بگیریم و زخم‌هایمان را با توجه و عشق، سیراب کنیم. به خودمان اجازه‌ی دیده شدن دهیم و زندگیمان را از نو آعاز کنیم.

#خودشناسی #جف_فاستر #رنج
📒📖 @SBOOKSS