کارل یونگ در یکی از کتابهایش گفت‌وگویی دارد با یکی از بومیان آمریکا، کسی که معتقد بود سفید پوستان قیافه‌های عصبی، چشمانی زل زده و رفتاری خشن دارند. او گفته است: «آنها همیشه در جست و جوی چیزی هستند. آنها به دنبال چه میگردند؟ سفیدپوستان همواره گمشده‌ای دارند. آنها مدام بی‌قرار و ناراحت‌اند. ما نمیدانیم خواسته آنها چیست. به نظر ما آنها دیوانه‌اند.»

بدیهیست احساس نهفته‌ی ناخشنودی پیش از ظهور تمدن صنعتی غرب پیدا شد، اما در تمدن غرب، این احساس شدیدتر است. احساس ناخشنودی در زمان مسیح نیز بوده است. پیش از آن، در زمان بودا نیز بوده است. چرا تو همواره اضطراب داری؟ مسیح از یکی از حواریون خود پرسید: «آیا دغدغه‌های تو میتواند يک روز به عمر تو اضافه کند؟» بودا گفته است: «خاستگاه درد و رنج آدمی، خواست و آرزوست.»

#تیکه_کتاب #نیروی_حال صفحه ۱۲۰
📗📖 @SBOOKSS

هر رابطه عاطفی چهار مرحله داره که اکثر آدما در سومین مرحله گیر میکنند؛ ۱- مرحله ماه‌عسل: در این مرحله پارتنرمون رو از همه لحاظ ایده‌آل میدونیم. دلمون پر می‌کشه برای دیدنش، لمس کردنش و سکس کردن باهاش. ۲- مرحله واقع‌بینی: عشق توی این مرحله از هیجان و لذت میرسه به احساسات عمیق‌تر. و متوجه میشیم که پارتنرمون اونقدرا هم که فکر میکردیم عالی و بی‌نقض نیست! وقتی با...

#توسعه_فردی #رابطه #عشق
📙🎥 @SBOOKSS

وقتی در تندخوانی به نقطه صلاحیت برسید، دیگر خودتان را وادار به سریع خواندن نمیکنید بلکه بطور ناخودآگاه این کار را انجام...

#بی_حد_و_مرز #کتاب_صوتی
📒🎙 @SBOOKSS

وقتی از دیگران انتقاد می‌کنی و از زندگی شکایت می‌کنی، احساس خوبی به تو دست می‌دهد. با انتقاد کردن از دیگران، احساس برتری می‌کنی. با شکایت کردن از دیگران احساس می‌کنی که بالاتر از آنان هستی. این برای نفس بسیار ارضا کننده است. و تقریباً همه چنین می‌کنند؛ برخی آشکارا چنین می‌کنند و برخی هم فقط در درون به این کار می‌پردازند.

هیچ‌کس زحمت تحسین کیفیات خوب را در دیگران به خود نمی‌دهد. هیچ‌کس حاضر نیست کمک کند تا آن کیفیات خوب که در دیگری است رشد کند. می‌ترسد که اگر دیگری رشد کند، پس من چه!؟ به ندرت کسانی پیدا می‌شوند که انتقاد نمی‌کنند و شکایت ندارند. اینها کسانی هستند که نفسشان را انداخته‌اند.

وقتی که بی‌نفس باشی، فایده‌ای در آن نیست که انتقاد کنی، چرا باید به خودت زحمت بدهی؟ ربطی به تو ندارد. این نفس بوده که از آن لذت می‌برده و تغذیه می‌شده است. بنابراین تأکید من این است: نفس را بینداز. با انداختن نفس، تو مردم را با چشمانی تازه نگاه می‌کنی و نگرش و رفتار تو بیشتر انسانی و دوستانه خواهد شد.

اینک همان شخص که پیش‌تر از او انتقاد می‌کردی، با دیده‌ی محبت به او نگاه می‌کنی و میلی عظیم داری تا به او کمک کنی. شاید ببینی که اگر تو نیز در موقعیت او بودی، مانند او رفتار می‌کردی. تو فقط بخشی از آنان را می‌شناسی، تمامی زندگی آنان را نمی‌دانی، و قضاوت کردن در مورد تمامی یک شخص، از روی شناخت بخش کوچکی از او، کار درستی نیست.

#روانشناسی #اوشو #ذهن
📗📖 @SBOOKSS

۹۰ درصد نگرانی‌های ما هرگز اتفاق نمیوفتن

#رشد_فردی #موفقیت #ذهن
📙📷 @SBOOKSS

رنج انسان شبیه عملکرد گاز است. اگر مقداری معینی از گاز را با تلمبه وارد اتاقی خالی کنیم، اتاق هر چقدر هم که بزرگ باشد پر از گاز...

#انسان_در_جستجوی_معنا #کتاب_صوتی
📗🎙 @SBOOKSS

شعار وارن بافت در زندگی این است؛ دایره‌ شایستگی‌تان را بشناسید و به آن پای‌بند بمانید. داخل این دایره توانایی‌هایی هستند که در آن‌ها مهارت زیادی دارید. بیرون از آن، مسائلی هستند که یا فقط بخشی از آن‌ها را متوجه می‌شوید یا اصلا چیزی از آن‌ها نمی‌دانید. اندازه‌ این دایره اهمیت زیادی ندارد، اما شناختن مرزهای آن بسیار حیاتی است. تام واتسون، موسس شرکت آی بی ام، در مورد خودش می‌گوید: من نابغه نیستم. در بعضی موارد شایستگی دارم؛ اما خودم را اطراف آن موارد نگه می‌دارم!

تمرکز روی دایره‌ شایستگی‌تان، علاوه بر مزایای مادی، برای شما مسائل احساسی خوبی هم به‌دنبال خواهد داشت. احساس ارزشمند استادی، احساس خوبی است که کارایی شما را نیز بالا خواهد برد. در دایره‌ شایستگی است که صرفه‌جویی خوبی نسبت به دیگران، در زمان دارید.

نتیجه اینکه خودتان را بابت نقطه‌ ضعف‌های‌تان سرزنش نکنید. اگر دست و پا چلفتی هستید، یادگرفتن رقص باله را فراموش کنید! اگر ملاقات با عمه‌تان برایتان سخت است، فکر باز کردن رستوران را از سرتان بیرون کنید!

اینکه در چند حوزه متوسط یا زیر متوسط هستید، اصلا اهمیتی ندارد. مهم اینست که حداقل در یک حوزه بسیار بالاتر از میانگین و در حالت ایده‌آل بهترین باشید. به‌ محض رسیدن به این مهم، سنگ‌بنای محکمی برای زندگی خوب خواهید داشت. هر ساعتی که روی دایره‌ شایستگی خود وقت بگذارید، معادل هزاران ساعتی که در جاهای دیگر صرف کنید، ارزش دارد.

#روانشناسی #رولف_دوبلی #رشد
📙📖 @SBOOKSS

رابطه جنسی چیز جذاب و خوبیه؛ ولی آدم فقط حدود ۲ ساعت در هفته میتونه مشغولش باشه. ۱۶۶ ساعت دیگه تو هر هفته میمونه. آدمیو انتخاب کنید که بتونید همه‌ی لحظه‌ها کنارش خوش باشید.

#روانشناسی #رابطه #سکس
📒📖 @SBOOKSS

ویکتور فرانکل روانشناس معناگرا، برای معنا بخشیدن به زندگی سه راه پیشنهاد می‌کند: ۱- اگر انسان چیزی خلق کند، زندگیش می‌تواند با معنا باشد. در اینجا انسان از خود سئوال می‌کند من برای چه زنده هستم؟ ۲- انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی، یا کسی را دوست داشتن، می‌بیند. در اینجا انسان از خود می‌پرسد من برای چه کسی زنده هستم؟

۳- انسان معنا را در بحبوحه مشکلات سنگین و طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب می‌کنیم، در می‌یابد. در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرو می‌شویم. مثلاً (یک بیماری غیر قابل علاج، مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده و ...) در این جاست که زندگی را معنا می‌کنیم. در اینجا انسان از خود می‌پرسد چرا نگرش مثبت در برابر سرنوشت غیرقابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم؟

درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رو می‌شویم که به هیچ روشی نمی‌توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می‌رود که خود را تغییر دهیم، رشد کنیم، بالغ شویم و از خود فراتر رویم.

#خودشناسی #ویکتور_فرانکل #رنج
📔📖 @SBOOKSS

اگر رابطه عاشقانه واقعی میخواهی، اول خودت تبدیل به عشق شو. در این صورت با او احساس فوق‌العاده‌تری خواهی داشت اما بدون او هم احساس فوق‌العاده‌ای خواهی داشت. چون دیگه در حالت کمبود و نیازمندی نیستی.

#توسعه_فردی #جو_دیسپنزا #عشق
📕🎥 @SBOOKSS

به نقشه‌کشی این جهان اعتماد کن. تاریکی در جستجوی نور است. در این جستجو همراه تاریکی باش. تاریکی دشمن تو نیست. آن که به روشنایی رسیده، مسیری تاریک و طوفان زده را پشت سر گذاشته. تو نیز از این مسیر طوفان زده خواهی گذشت.

#بیکلام #آگاهی #تاریکی
📗🎼 @SBOOKSS

زندگی بیوگرافی تو نیست،‌ ما فقط صفحه‌هایی هستیم در این کتاب بزرگ. هستی ارکستری عظیم است. ما نت‌هایی کوچک در آن، می‌توانیم نت‌هایی باشیم هماهنگ با سمفونی کل؛ آنگاه سعادتمند خواهیم بود. می‌توانیم نت‌هایی ناهماهنگ و فالش باشیم، آنگاه شوربخت خواهیم زیست. به همین سادگی! بنابراین هر گاه احساس بدبختی کردی بدان که دانسته یا ندانسته با سمفونی بزرگ آفرینش ناهماهنگ هستی.

خود را میزان کن! هیچکس مسئول شوربختی تو نیست ، مگر خود تو! همه مسئولیت‌ها متوجه خود توست. احساس خوشبختی‌ات ناشی از هماهنگی با هستی است. سعی کن این هماهنگی را در وجودت تثبیت کنی! احساس خوشبختی یا احساس بدبختی هر دو آموزگاران ما هستند. نگاه کن و گوش بسپار و از این آموزگاران بیاموز! اگر چشمی برای دیدن باشد، دیدنی بسیار است.

اگر گوشی برای شنیدن باشد ، شنیدنی بسیار است. هستی در برابر دیدگان و گوش‌های تو مشتاقانه و سخاوتمندانه حجاب از خود بر می‌گیرد و خود را آشکار می کند. تو در وادی مقدس مشاهده‌ای. کفش‌هایت را از پای در بیاور و به تماشای راز وارد شو!

#خودشناسی #اوشو #خوشبختی
📕📖 @SBOOKSS

چیزی که آسان می‌آید دوام نمی‌آورد
و چیزی که دوام می‌آورد آسان نمی‌آید

#رشد_فردی #موفقیت #خودسازی
📗📖 @SBOOKSS

این آرزوی من است که مرا زنده نگه داشته است. آرزویم به من کمک می‌کند تا این روزهای یکنواخت و سخت را تحمل کنم. از این میترسم اگر روزی آرزویم به تحقق پیوست دیگر دلیلی برای ادامه حیات نداشته باشم. اما تو با من فرق...

#کیمیاگر #کتاب_صوتی
📕🎙 @SBOOKSS

تنها کسی که اشتباه نمی‌کند کسی است که کاری انجام نمی‌دهد. این واقعیت را بپذیر که زندگی آسان نخواهد بود، تو باید قوی بشی! مشکلات بخشی از زندگی هستند و مواجهه با آنها هنر زندگیست.

#انگیزشی #رشد #تغییر
📒📖 @SBOOKSS

ممکن است با «کم» احساس خوشبختی کنیم، اگر «کم» چیزی باشد که انتظار داریم. و ممکن است با «زیاد» احساس بدبختی کنیم، اگر به ما آموخته باشند که باید «زیادتر» بخواهیم.

وحشی‌های صحرای ساوانا در هزاران سال پیش دارایی‌های کمی داشتند. اما برخلاف جانشینانشان، حداقل میتوانستند به خاطر ثروت فراوانی که از آرزوهای بسیار کم حاصل میشد جشن بگیرند. هزینه‌ای که ما بخاطر انتظار بیش از حد، در مقایسه با پیشینیانمان پرداختیم، اضطرابی ابدی است مبنی بر اینکه نکند از چیزی که باید باشیم فاصله بسیاری داریم.

#روانشناسی #آلن_دوباتن #آرزو
📗📖 @SBOOKSS

از خودت بپرس: «آیا من در لحظه‌ی کنونی آسوده خاطرم؟» این پرسش را مدام مطرح کن یا از خود بپرس: «در این لحظه در درون من چه میگذرد؟» حداقل به درونیات خود نیز به اندازه‌ی آنچه در بیرون تو میگذرد اهمیت بده. اگر درون تو سامان یابد، بیرون تو نیز سامان خواهد یافت.

درون تو واقعی‌تر از بیرون است. تو بدون واسطه‌، درون خویش را می‌بینی اما واقعیت‌های بیرون، از صافی حواس تو میگذرند. توجه‌ی خود را به درون خویش معطوف کن. نگاهی به درون خویش بینداز. ذهن تو چه فکرهایی تولید میکند؟ چه احساسی داری؟ به درون خویش نگاهی دقیق بینداز.

آیا در خود بیزاری و اکراه می‌بینی؟ اگر چنین است آنها را هم در سطح ذهن و هم در سطح عواطف و احساسات مشاهده کن. ذهن تو چه فکرهایی را پیرامون این وضعیت تولید میکند؟ آنگاه به عواطف و احساسات خود نگاه کن. عواطف و احساسات واکنش بدن تو به افکار توست. آنها را احساس کن. آیا احساسات تو خوشایند هستند یا ناخوشایند؟

آیا این همان انرژی است که دوست داری در درون خویش داشته باشی؟ آیا قدرت انتخاب داری؟ ممکن است حق تو را خورده باشند، ممکن است شغل تو ملال آور و خسته کننده باشد، ممکن است یکی از نزدیکانت با تو درست برخورد نکند و مدام تو را بیازارد. همه‌ی اینها ربطی به این ماجرا ندارد که افکار و احساسات تو نسبت به این وضعیت توجیه پذیر است یا نه، در اصل قضیه تفاوتی ایجاد نمیکند.

هیچ‌کس جز تو، مسئول آنچه در درون تو میگذرد نیست! حقیقت این است که تو در برابر آنچه که هست مقاومت میکنی. تو لحظه حال را به دشمن خود تبدیل کرده‌ای. تو ناخوشی می‌آفرینی و بین درون و بیرون خود جنگ به پا میکنی!

#تیکه_کتاب #نیروی_حال صفحه ۱۲۲
📙📖 @SBOOKSS

آدمی همیشه عاشق آن چیز است که ندیده است، نشنیده است و فهم نکرده است و شب و روز آن را می‌طلبد؛ و از آنچه فهم کرده است و دیده است، ملول و گریزان است.

#آگاهی #مولانا #بیداری
📕📖 @SBOOKSS

بیاموز هر لحظه را با خوشی زندگی کنی. به دنبال نتیجه‌ نباش، وجود ندارد. زندگی به هیچ‌ کجا نمی‌رود، پایانی ندارد. زندگی وسیله‌ای برای هدفی نیست، زندگی فقط اینک‌ اینجاست. آن را زندگی کن. با تمامیت زندگیش کن، با لذت آن را زندگی کن. رضایت را نباید به تعویق انداخت، و گر نه هرگز راضی نخواهی بود. رضایت باید در اکنون باشد؛ حالا یا هرگز.

#بیکلام #آگاهی #اوشو
📗🎼 @SBOOKSS

اگه می‌خوای شاد باشی اصلاً دنبال شادی نرو؛ دکتر مارک تراورز روان‌شناس امریکایی و از پژوهشگران حوزه شادکامی، مقاله جالبی با عنوان: «اگه می‌خوای آدم شادی باشی، اصلا دنبال شادی نرو» منتشر کرده که در اون با مرور چند پژوهش قشنگ نشون میده که خوشبختی، واسه آدم‌هایی که دائم به دنبال خوشبختی هستن سخت‌تر به دست میاد.

تراورز میگه؛ حجم انبوهی از مدارک و شواهد پژوهشی نشون میدن که تمرکز وسواس‌گونه روی شادی و اینکه از صبح به امید یه روز سراسر شاد بلند بشیم و در لحظه‌ لحظه‌ زندگی فقط به دنبال تجاربی بریم که بهمون حال خوش و خوبی رو هدیه بده، خودش به تنهایی یه مانع اصلی برای رسیدن به احساس خوشبختیه.‏

مثلا تو یه بررسی به عنوان «پارادوکس شادکامی» متوجه شدن که آدم‌هایی که دائم در جستجوی شادکامی هستن، اتفاقا حال بد بیشتر و سلامت روان پایین‌تری رو گزارش می‌کنن. چرا؟ چون «به دنبال چیزی بودن» در درجه اول این حقیقت رو تشدید می‌کنه که اون چیز رو نداری.

این همون چیزیه که فیلسوف معاصر آلن واتس، بهش میگه قانون «تلاش معکوس» و حرفشم اینه که هرچه بیشتر به دنبال حال بهتر باشی، کمتر راضی خواهی بود، چرا که در روان خودت اون چیز رو نداشته فرض می‌کنی و با تشدید نداشتنش اضطراب بیشتری رو تجربه می‌کنی. هر چه بیشتر برای پولدار شدن دست و پا بزنی، بیشتر احساس فقر و کم ارزشی می‌کنی، صرف ‌نظر از اینکه چقدر پول تو حسابت داری.

هر چی بیشتر بخوای سکسی و خواستنی جلوه کنی، بیشتر خودت رو زشت می‌بینی، صرف‌نظر از این که ظاهرت واقعا چجوریه. هر چقدر بیشتر بخوای شاد و محبوب باشی، تنهاتر و نگران‌تر میشی، صرف‌نظر از اینکه چه آدم‌هایی اطرافت هستن. هر چقدر بیشتر بخوای از لحاظ معنوی به روشنگری برسی، در مسیر رسیدن به اونجا خودمحورتر میشی. چرا؟

چون به دنبال چیزی بودن در درجه اول این حقیقت رو تشدید میکنه که اون چیز رو نداری. چیزی که در مورد قانون تلاش معکوس جالبه اینه که: بهش میگن «معکوس» چون در اولویت قرار دادن اینها عملکرد معکوسی داره. اگه پیگیری مثبت خودش منفیه، پس پیگیری منفی اثرات مثبت به بار میاره. مثلا دردی که در باشگاه به خودت تحمیل می‌کنی به سلامت و انرژی بیشتری منجر میشه.

شکست‌های کسب و کاری چیزهایی هستن که شما رو به درک بهتر عناصر لازم برای موفقیت می‌رسونن. روراست بودن و اعتراف به نقطه ضعف‌هاتون باعث میشه که در نهایت پیش بقیه اعتماد به نفس و کاریزمای بیشتری داشته باشید. درد رویارویی صادقانه، چیزیه که تو روابط، احترام و اعتماد ایجاد می‌کنه.

رنج کشیدن از طریق ترس‌ها و اضطراب‌ها باعث میشه بتونید شهامت و تداوم رو در خودتون پرورش بدید. هر چیز با ارزشی تو زندگی وقتی به دست میاد که تجربه‌ی منفی مربوط به اون رو پشت سر بذاری. هر تلاشی واسه فرار کردن از تجربه‌ی منفی، یا طفره رفتن ازش، یا سرکوب کردنش باعث میشه که ترکش‌های انفجارش بره توی چشم خودت.

فرار از رنج خودش یک نوع رنج کشیدنه. فرار از کشمکش خودش یک کشمکشه. انکار شکست یک شکسته. درد، تار و پود جدانشدنی از پارچه‌ زندگیه و جداکردنش نه تنها غیرممکن، بلکه مخربه. تلاش کردن واسه بیرون کشیدن درد از زندگی، همه چیزهای دیگه رو از هم باز می‌کنه.

#روانشناسی #مارک_منسن #رنج
📒📖 @SBOOKSS

وقتی خسته می‌شید، یاد بگیرید که استراحت کنید، نه اینکه جا بزنید.

#رشد_فردی #موفقیت #هدف
📕📷 @SBOOKSS