از کجا مطمئن میشوید که مغزتان به اندازه کافی سالم و پرانرژی است؟ اگر بخواهم مغزم در قوی‌ترین حالت ممکن باشد، باید چه چیزی را...

#بی_حد_و_مرز
📒🎙 @SBOOKSS

برای کشف اقیانوس‌های جدید، باید شهامت ترک ساحل آرام خود را داشته باشیم. ما اگر قفس تنگ و تاریک قطعیت‌ها را رها نکنیم، ممکنه به منزله مرگ روحمون باشه.

#توسعه_فردی #مجتبی_شکوری
📙🎥 @SBOOKSS

در نهایت تنها یک چیز هست که عمیقاً و اساساً باعث آزردگی انسان می‌شود؛ و آن زندگی بی‌معنایی است که بر او تحمیل شود. جستجوی شادی غلط نیست ولی برای آرامش بیشتر روح، چیزی بیش از غم و شادی هست و آن معناست.

معنا باعث شکوفایی همه چیز می‌شود. چون وقتی کاری که انجام میدهی برایت معنا دارد، دیگر فرقی ندارد که شاد باشی یا غمگین. راضی هستی و در عمق روحت تنها نیستی و به چیزی تعلق داری.

#آگاهی دگرگونی - #وین_دایر
📒📖 @SBOOKSS

آرامش هدیه خداوند به بشر است پس چرا نباید طرز فکر خود را در جهت دریافت آن تغییر داد و برای رسیدن به آن تلاش کرد؟ پزشکی میگوید...

#قدرت_مثبت_اندیشی
📕🎙 @SBOOKSS

چیزهای خوب زمان می‌برد

#رشد_فردی
📙📷 @SBOOKSS

بعضی وقتا ارزشت از اون شرایطی که خودتو توش حبس کردی بیشتره و اگه خوب فکر کنی می‌بینی که حق با منه. پس بسه دیگه، حقت این...

#انگیزشی
📒🎙 @SBOOKSS

شما در زندگی چیزهایی را به دست می‌آورید که شایسته‌شان هستید. اگر بی‌احترامی را تحمل کنید به شما بی‌احترامی خواهد شد. اگر دیر آمدن و بدقولی‌های دیگران را تحمل کنید، آنها در قرارهایتان دیر ظاهر میشوند. اگر دستمزد پایین و کار بیش از حد را تحمل میکنید، این موضوع برایتان ادامه خواهد داشت. اگر اضافه وزن، خسته بودن و همیشه بیمار بودن را تحمل کنید، همیشه همین‌طور خواهید بود.

این شگفت انگیز است که زندگی چگونه حول معیارهایی که برای خودتان در نظر میگیرید، ساماندهی میشود. بعضی‌ها فکر می‌کنند قربانی رفتار بقیه هستند ولی در واقع این ما هستیم که شیوه‌ی رفتار کردن دیگران با خودمان را کنترل میکنیم. اگر فضای احساسی، جسمی و ذهنی خودتان را محافظت کنید، میتوانید به جای زندگی در آشوب و استرسی که دنیا به سویتان روانه میکند، در آرامش زندگی کنید.

#اثر_مرکب صفحه ۱۳۷
📗📖 @SBOOKSS

آبی‌ها درونگرا هستند، یعنی بسیاری از احساساتشان را مخفی نگه میدارند. احساسات آنها فعال است اما نه در لایه بیرونی بلکه در لایه...

#در_محاصره_احمق‌‌ها
📕🎙 @SBOOKSS

این دنیا برای این ساخته نشده که تو رو خوشحال کنه. این دنیا برای اینه که تو رو آگاه کنه؛ با به چالش کشیدنت! اون چالشها اول تبدیل به ناراحتی میشن و بعد کم‌کم بیدار میشی.

#توسعه_فردی #اکهارت_تله
📒🎥 @SBOOKSS

هزارپایی بود که روی لبه میزی نشسته بود. ناگهان یک حبه قند خوشمزه آن طرف اتاق دید. او که باهوش بود شروع کرد به سنجیدن بهترین مسیر؛ از کدام پایه میز به سمت پایین بخزد، و از کدام پایه میز به سمت بالا برود؟ کار بعدی این بود که تصمیم بگیرد کدام پا قدم اول را بردارد، بقیه پاها به چه ترتیبی حرکت را ادامه بدهند و بعد تمام حالت‌های مختلف را تحلیل و بهترین مسیر را انتخاب کرد و قدم اول را برداشت.

با این حال هنوز آنقدر غرق در محاسبات و تفکر بود که وضعیت برایش پیچیده شد و برای مرورِ برنامه‌اش در همان قسمت مسیر ایستاد. آخر سر جلوتر نرفت و از گرسنگی مرد! اگر زیاد فکر کنید، ذهن خود را از توانایی احساسات خود محروم می‌کنید. احساسات در مغز شکل می‌گیرد و واضح و روشن است. افکار منطقی هم همینطور.

احساسات فقط نوع متفاوتی از پردازش اطلاعات هستند، غریزی‌تر، اما نه لزوما کم‌ارزش‌تر. در حقیقت گاهی آنها توصیه‌های هوشمنداته‌تری ارائه می‌کنند. یک سوال؛ کی به مغزمان گوش کنیم و کی به قلب‌مان؟ اگر کاری است که با فعالیتهای تمرین شده سروکار دارد، مثل مهارت‌های موتورسواری یا سوالاتی که هزار بار به آنها پاسخ داده‌اید، بهتر است به ندای درونتان گوش کنید و زیاد به تمام جزئیات فکر نکنید.

چنین کاری توانایی درونی شما را برای حل مساله تضعیف می‌کند. ما برای چنین مقاصدی، میان‌برهای ابتکاری ذهنی داریم که به وضوح از تفکر منطقی برترند. اما در موارد پیچیده مثل تصمیم‌های مربوط به سرمایه گذاری، تفکر هوشمندانه قطعا بهتر است. سیر تکامل ما را برای چنین بررسی‌هایی تجهیز نکرده است، پس در اینجا منطق بر شهود پیروز می‌شود.

#روانشناسی #رولف_دوبلی
📙📖 @SBOOKSS

وقتی ایده‌های زیادی دارید اما وقت زیادی ندارید چه میکنید؟ با ایده‌ها طوری برخورد کنید که با بوته رز برخورد میکنید، ایده‌ها مانند بوته رز...

#قدرت_شروع_ناقص
📗🎙 @SBOOKSS

تفاوت انگیزه با استقامت

#رشد_فردی
📒📷 @SBOOKSS

‏یه جایی شنیدم، اگه هر روز ۱۴۴۰ دلار بهتون بدن و‌ بگن تا شب فرصت داری همش رو مصرف کنی وگرنه صفر میشه و‌ پس‌اندازی هم در کار...

#انگیزشی
📗🎙 @SBOOKSS

برای اینکه بدانی آیا تحت «سلطه‌ی زمان» هستی یا نه، معیاری ساده وجود دارد. از خود بپرس: «آیا در آنچه که انجام میدهم شادمانی و روشنی و سبک‌بالی احساس میکنم یا نه؟» اگر چنین احساسی نداری، تو زندگی را باری بر دوش و کاری پرمشقت احساس میکنی. اگر در آنچه که انجام میدهی، احساس شادمانی روشنی و سبک‌بالی، نداری این بدان معنا نیست که ضرورتاً باید کار خود را تغییر بدهی.

فقط کافیست که کیفیت و چگونگی کار خود را دگرگون کنی. کیفیت همواره مهمتر از کمیت است. ببین آیا میتوانی توجه‌ی خود را به خود کار و نه به نتیجه‌ای که از کار میگیری معطوف کنی. توجه‌ی خود را به چیزهایی معطوف کن که لحظه‌ حال در اختیارت میگذارد. این بدان معناست که تو توان پذیرش «آنچه که هست» را داری.

به محض آنکه لحظه حال را مغتنم می‌شماری، همه‌ی ناشادی‌ها و حرص زدن‌هایت به پایان میرسد. آنگاه، زندگی شادمانه در برابر چشمان تو گشوده میشود و احساس سبک‌بالی میکنی. وقتی خاستگاه عمل تو لحظه حال باشد هر کاری که میکنی سرشار میشود از احساس فضیلت، توجه و عشق؛ حتی کارهای ساده‌ی روزمره‌ی تو.

#نیروی_حال صفحه ۱۰۸
📔📖 @SBOOKSS

در آیین ذن، خلوص و صمیمیت را مترادف با یکپارچگی و وحدت میدانند و معتقدند کسی که وجودش از درون تجزیه شده، هرگز نمی‌تواند...

#تضادهای_درونی_ما
📙🎙 @SBOOKSS

من اصلا انتظار از کسی ندارم. روزی که شما از دیگران انتظار داشته باشید، کارتون تمومه! کسی به کمک شما نمیاد. هیچکس نمیاد. من و شما میتونیم از خودمون انتظار داشته باشیم. ما قراره خودمون از خودمون مراقبت کنیم و نفر اول خودمون باشیم.

#توسعه_فردی روانشناسی
📗🎥 @SBOOKSS

چرا مردم در رنج می‌مانند؟ اگر چه هیچ‌کس رنج را انتخاب نمی‌کند. همه خوشبختی را انتخاب می‌کنند. این تضاد بزرگی است. چرا اگر خوشبختی را انتخاب کردید، در بدبختی زندگی می‌کنید، زیرا در سعادت بودن، یعنی بی‌انتخاب بودن. اگر شاهد بی‌انتخاب باشید، خوشحال خواهید شد. خوشبختی یک بازدم است، رنج یک دم است. زندگی یک چرخه متضاد است و شما نمی‌توانید یکی را بر دیگری ترجیح دهید.

از یکپارچگی زندگی شاد باشید؛ روز و شب، دم و بازدم، شادی و رنج. این راه حکمت است: لذت بردن از هر دو، بدون انتخاب. هر چیزی را که سر راهتان می‌آید بپذیرید. بی‌انتخاب باش. هم از رنج و هم از خوشبختی لذت ببرید. آنگاه بی‌انتخابی به سعادت تبدیل خواهد شد. سعادت کیفیتی است که شما می‌توانید آن را به هر چیزی هدیه دهید - حتی به رنج‌تان. بنابرین رنج برای شما اتفاق خواهد افتاد، اما بر شما تأثیری نخواهد گذاشت.

#خودشناسی #اوشو
📕📖 @SBOOKSS

کسانی که توقع موفقیت دارند، موفق شده و آنها که مدام به شکست فکر میکنند، شکست می‌خورند. چون با تجسم هر یک در ذهن...

#قدرت_مثبت_اندیشی
📒🎙 @SBOOKSS

همیشه قدم اوله که سخته

#رشد_فردی
📕📷 @SBOOKSS

برای شروع لازم نیست عالی باشید، اما برای عالی بودن باید شروع کنید. از شروع دوباره همه چیز نترسید، شاید زندگی جدیدتان...

#انگیزشی
📙🎙 @SBOOKSS

لانس آرمسترانگ در زندگی نامه‌اش نوشته است: «در هر مسابقه لحظه‌ای وجود دارد که یک رکاب‌زن با رقیب واقعیش روبه‌رو میشود و پی میبرد که رقیب واقعی کسی نیست جز خودش! در دردناکترین و رنج آورترین لحظه‌هایم روی دوچرخه در کنجکاوترین حالت ممکن هستم و در این فکرم که هر لحظه چه پاسخی خواهم داد. آیا به عمیقترین ضعفم پی می‌برم یا عمیقترین نقطه‌ی قوتم را پیدا خواهم کرد؟»

لو هلتز مربی معروف راگبی میدانست این تلاشهای اضافی بعد از انجام بهترین تلاشمان است که پیروزی را خلق می‌کند. در یک بازی تیمش در انتهای نیمه‌ی اول با نتیجه‌ی ۴۲ بر صفر از حریف عقب بود. در زمان استراحت بین دو نیمه به بازیکنانش گفت که آنها به این خاطر در تیمش نیستند که توانسته‌اند در هر بازی تمام تلاششان را نشان بدهند؛ چون هر بازیکنی در هر تیمی این کار را انجام میدهد.

آنها به دلیل تواناییشان در ایجاد آن تلاش اضافی در هر مسابقه است که در تیمش حضور دارند. این تلاشهای اضافی بعد از انجام بهترین تلاشتان است که تفاوت به وجود می‌آورد. تیمش به زمین رفت و در نیمه‌ی دوم برنده‌ی بازی شد. این گونه است که شما برنده می‌شوید.

#اثر_مرکب صفحه ۱۴۲
📗📖 @SBOOKSS