وقتی توجه‌ی خود را به لحظه‌ی حال معطوف میکنی، مشکلی باقی نمی‌ماند. فقط وضعیتی باقی میماند که تو میتوانی آن را بپذیری و یا آن را برطرف کنی. چرا این وضعیت را به يک مسئله یا مشکل تبدیل میکنی؟ اصلا چرا چیزی را به يک مسئله یا مشکل تبدیل میکنی؟ آیا زندگی، همان طور که هست به اندازه‌ی کافی چالش آفرین نیست؟

چه احتیاجی به مسئله‌ها و مشکلات داری؟ ذهن تو مشکلات را دوست دارد. زیرا مشکلات به تو هویت می‌بخشند. این موضوع طبیعی است اما عقلانی نیست. وقتی برای خود مسئله‌ای میسازی، درد و رنج می‌آفرینی. تو به يك تصمیم ساده نیاز داری؛ به خود بگو: «مهم نیست که در آینده چه اتفاقی رخ خواهد داد، من تصمیم گرفته‌ام دیگر درد و رنج بیشتری برای خود نیافرینم. دیگر برای خودم مسئله نمی‌سازم.»

همین تصمیم ساده، بسیار تأثیرگذار و سازنده است. تو وقتی این تصمیم ساده را میگیری که از درد و رنج خود به ستوه آمده باشی و راه نجاتی بجویی، راه نجاتی در کار نیست مگر در لحظه حال و با نیروی لحظه‌ی حال. اگر برای خود درد و رنج نیافرینی، برای دیگران هم درد و رنج نمی‌آفرینی.

#نیروی_حال صفحه ۱۰۴
📙📖 @SBOOKSS

ایّام ز دیدار شمایند مبارک
نوروز بمانید که ایّام شمایید

بهار فرصتی است برای آغاز دوباره
فرا رسیدن آغاز دوباره طبیعت بر شما مبارک 🍃

بعضی زنها در زندگی هیچ‌ چیز نخواهد جز عشق. ظاهر این اشخاص نشان می‌دهد که...

#تضادهای_درونی_ما
📒🎙 @SBOOKSS

روش افراد موفق برای شروع کارها

#رشد_فردی
📗📷 @SBOOKSS

آرامش را در نقص بیابید. بپذیرید که هیچ چیز در زندگی بی‌نقص نیست، از جمله خودتان و دیگران. به جای تلاش برای بی‌عیب و نقص بودن...

#انگیزشی
📙🎙 @SBOOKSS

ما اصولا به دلیل آنکه به افکار اجازه نمی‌دهیم در ذهن جریان داشته باشند دچار درد و رنج می شویم. باید به افکار و احساسات اجازه داد تا در ما بدون آنکه در برابر آنها مقاومت داشته باشیم یا آنها را قضاوت کنیم جاری شوند. مثلا وقتی احساس می‌کنیم اگر فلان فکر از ذهنمان خطور کند موجب عدم شادی و یا باعث درد و رنج ما می شود فورا در مقابل آن مقاومت میکنیم و یا شروع به حل و فصل ذهنی آن می‌کنیم.

در این پروسه چون نمیتوانیم کاری انجام دهیم دچار درد و رنج و عصبانیت می شویم. باید به افکار و احساسات صرف‌نظر از اینکه چه نوعی هستند و چقدر بد هستند، اجازه داد که در ذهن جاری شوند، اگر این کار را بدرستی انجام دهیم خواهیم دید که بار منفی افکار از بین رفته و جای آن را آرامش می گیرد.

بعنوان مثال الان هر آنچه که به صورت ذهنی ما را مشغول به خود کرده است و باعث خودخوریمان شده است اجازه دهیم هر کاری دوست دارد بکند، فقط باید مواظب باشیم که آن فکر را همراهی نکنیم. منظور از همراهی نکردن این است که در مورد آن قضاوت نکنیم، آن را خوب و بد نکنیم، خوب بودن یا خوب نبودن آن را توجیه نکنیم، فقط و فقط مشاهده‌گر افکار باشیم.

وقتی به دیواری با مشت ضربه‌ای وارد می‌کنیم این مقاومت دیوار در برابر نیروی مشت ماست که باعث به درد آمدن دستمان می شود. اگر این مشت را به یک فضای خالی بزنیم به هیچ عنوان دستمان به درد نخواهد آمد، برای اینکه در مقابل ضربه و نیروی مشت ما چیزی نیست که مقاومت کند.

افکار نیز همین طوری هستند. اگر در مقابل آنها دیوار مقاومت و قضاوت ما نباشد نمی‌توانند به ما آسیب برسانند. البته در این میان ذهن بیکار نخواهد بود، انواع و اقسام لقبها را به تو خواهد داد؛ «تو چقدر بی خیال هستی.» یا «تو غیرت نداری.» یا «تو خیلی بی شعور هستی.» یا «تو عرضه نداری.» و تو ... باید اجازه دهیم همه اینها بدون مقاومت و قضاوت در ما جاری باشند. تا نتیجه کارمان را ببینیم. امتحانش کنید.

#خودشناسی
📕📖 @SBOOKSS

از کجا مطمئن میشوید که مغزتان به اندازه کافی سالم و پرانرژی است؟ اگر بخواهم مغزم در قوی‌ترین حالت ممکن باشد، باید چه چیزی را...

#بی_حد_و_مرز
📒🎙 @SBOOKSS

برای کشف اقیانوس‌های جدید، باید شهامت ترک ساحل آرام خود را داشته باشیم. ما اگر قفس تنگ و تاریک قطعیت‌ها را رها نکنیم، ممکنه به منزله مرگ روحمون باشه.

#توسعه_فردی #مجتبی_شکوری
📙🎥 @SBOOKSS

در نهایت تنها یک چیز هست که عمیقاً و اساساً باعث آزردگی انسان می‌شود؛ و آن زندگی بی‌معنایی است که بر او تحمیل شود. جستجوی شادی غلط نیست ولی برای آرامش بیشتر روح، چیزی بیش از غم و شادی هست و آن معناست.

معنا باعث شکوفایی همه چیز می‌شود. چون وقتی کاری که انجام میدهی برایت معنا دارد، دیگر فرقی ندارد که شاد باشی یا غمگین. راضی هستی و در عمق روحت تنها نیستی و به چیزی تعلق داری.

#آگاهی دگرگونی - #وین_دایر
📒📖 @SBOOKSS

آرامش هدیه خداوند به بشر است پس چرا نباید طرز فکر خود را در جهت دریافت آن تغییر داد و برای رسیدن به آن تلاش کرد؟ پزشکی میگوید...

#قدرت_مثبت_اندیشی
📕🎙 @SBOOKSS

چیزهای خوب زمان می‌برد

#رشد_فردی
📙📷 @SBOOKSS

بعضی وقتا ارزشت از اون شرایطی که خودتو توش حبس کردی بیشتره و اگه خوب فکر کنی می‌بینی که حق با منه. پس بسه دیگه، حقت این...

#انگیزشی
📒🎙 @SBOOKSS

شما در زندگی چیزهایی را به دست می‌آورید که شایسته‌شان هستید. اگر بی‌احترامی را تحمل کنید به شما بی‌احترامی خواهد شد. اگر دیر آمدن و بدقولی‌های دیگران را تحمل کنید، آنها در قرارهایتان دیر ظاهر میشوند. اگر دستمزد پایین و کار بیش از حد را تحمل میکنید، این موضوع برایتان ادامه خواهد داشت. اگر اضافه وزن، خسته بودن و همیشه بیمار بودن را تحمل کنید، همیشه همین‌طور خواهید بود.

این شگفت انگیز است که زندگی چگونه حول معیارهایی که برای خودتان در نظر میگیرید، ساماندهی میشود. بعضی‌ها فکر می‌کنند قربانی رفتار بقیه هستند ولی در واقع این ما هستیم که شیوه‌ی رفتار کردن دیگران با خودمان را کنترل میکنیم. اگر فضای احساسی، جسمی و ذهنی خودتان را محافظت کنید، میتوانید به جای زندگی در آشوب و استرسی که دنیا به سویتان روانه میکند، در آرامش زندگی کنید.

#اثر_مرکب صفحه ۱۳۷
📗📖 @SBOOKSS

آبی‌ها درونگرا هستند، یعنی بسیاری از احساساتشان را مخفی نگه میدارند. احساسات آنها فعال است اما نه در لایه بیرونی بلکه در لایه...

#در_محاصره_احمق‌‌ها
📕🎙 @SBOOKSS

این دنیا برای این ساخته نشده که تو رو خوشحال کنه. این دنیا برای اینه که تو رو آگاه کنه؛ با به چالش کشیدنت! اون چالشها اول تبدیل به ناراحتی میشن و بعد کم‌کم بیدار میشی.

#توسعه_فردی #اکهارت_تله
📒🎥 @SBOOKSS

هزارپایی بود که روی لبه میزی نشسته بود. ناگهان یک حبه قند خوشمزه آن طرف اتاق دید. او که باهوش بود شروع کرد به سنجیدن بهترین مسیر؛ از کدام پایه میز به سمت پایین بخزد، و از کدام پایه میز به سمت بالا برود؟ کار بعدی این بود که تصمیم بگیرد کدام پا قدم اول را بردارد، بقیه پاها به چه ترتیبی حرکت را ادامه بدهند و بعد تمام حالت‌های مختلف را تحلیل و بهترین مسیر را انتخاب کرد و قدم اول را برداشت.

با این حال هنوز آنقدر غرق در محاسبات و تفکر بود که وضعیت برایش پیچیده شد و برای مرورِ برنامه‌اش در همان قسمت مسیر ایستاد. آخر سر جلوتر نرفت و از گرسنگی مرد! اگر زیاد فکر کنید، ذهن خود را از توانایی احساسات خود محروم می‌کنید. احساسات در مغز شکل می‌گیرد و واضح و روشن است. افکار منطقی هم همینطور.

احساسات فقط نوع متفاوتی از پردازش اطلاعات هستند، غریزی‌تر، اما نه لزوما کم‌ارزش‌تر. در حقیقت گاهی آنها توصیه‌های هوشمنداته‌تری ارائه می‌کنند. یک سوال؛ کی به مغزمان گوش کنیم و کی به قلب‌مان؟ اگر کاری است که با فعالیتهای تمرین شده سروکار دارد، مثل مهارت‌های موتورسواری یا سوالاتی که هزار بار به آنها پاسخ داده‌اید، بهتر است به ندای درونتان گوش کنید و زیاد به تمام جزئیات فکر نکنید.

چنین کاری توانایی درونی شما را برای حل مساله تضعیف می‌کند. ما برای چنین مقاصدی، میان‌برهای ابتکاری ذهنی داریم که به وضوح از تفکر منطقی برترند. اما در موارد پیچیده مثل تصمیم‌های مربوط به سرمایه گذاری، تفکر هوشمندانه قطعا بهتر است. سیر تکامل ما را برای چنین بررسی‌هایی تجهیز نکرده است، پس در اینجا منطق بر شهود پیروز می‌شود.

#روانشناسی #رولف_دوبلی
📙📖 @SBOOKSS

وقتی ایده‌های زیادی دارید اما وقت زیادی ندارید چه میکنید؟ با ایده‌ها طوری برخورد کنید که با بوته رز برخورد میکنید، ایده‌ها مانند بوته رز...

#قدرت_شروع_ناقص
📗🎙 @SBOOKSS

تفاوت انگیزه با استقامت

#رشد_فردی
📒📷 @SBOOKSS

‏یه جایی شنیدم، اگه هر روز ۱۴۴۰ دلار بهتون بدن و‌ بگن تا شب فرصت داری همش رو مصرف کنی وگرنه صفر میشه و‌ پس‌اندازی هم در کار...

#انگیزشی
📗🎙 @SBOOKSS

برای اینکه بدانی آیا تحت «سلطه‌ی زمان» هستی یا نه، معیاری ساده وجود دارد. از خود بپرس: «آیا در آنچه که انجام میدهم شادمانی و روشنی و سبک‌بالی احساس میکنم یا نه؟» اگر چنین احساسی نداری، تو زندگی را باری بر دوش و کاری پرمشقت احساس میکنی. اگر در آنچه که انجام میدهی، احساس شادمانی روشنی و سبک‌بالی، نداری این بدان معنا نیست که ضرورتاً باید کار خود را تغییر بدهی.

فقط کافیست که کیفیت و چگونگی کار خود را دگرگون کنی. کیفیت همواره مهمتر از کمیت است. ببین آیا میتوانی توجه‌ی خود را به خود کار و نه به نتیجه‌ای که از کار میگیری معطوف کنی. توجه‌ی خود را به چیزهایی معطوف کن که لحظه‌ حال در اختیارت میگذارد. این بدان معناست که تو توان پذیرش «آنچه که هست» را داری.

به محض آنکه لحظه حال را مغتنم می‌شماری، همه‌ی ناشادی‌ها و حرص زدن‌هایت به پایان میرسد. آنگاه، زندگی شادمانه در برابر چشمان تو گشوده میشود و احساس سبک‌بالی میکنی. وقتی خاستگاه عمل تو لحظه حال باشد هر کاری که میکنی سرشار میشود از احساس فضیلت، توجه و عشق؛ حتی کارهای ساده‌ی روزمره‌ی تو.

#نیروی_حال صفحه ۱۰۸
📔📖 @SBOOKSS

در آیین ذن، خلوص و صمیمیت را مترادف با یکپارچگی و وحدت میدانند و معتقدند کسی که وجودش از درون تجزیه شده، هرگز نمی‌تواند...

#تضادهای_درونی_ما
📙🎙 @SBOOKSS