وضعیت زندگیت را برای چند لحظه فراموش کن و توجه‌ی خود را به زندگیت معطوف کن. این دو چه تفاوتی دارند؟ وضعیت زندگی تو، در زمان وجود دارد. اما زندگی تو، در لحظه‌ی حال میگذرد. وضعیت زندگی تو ساخته و پرداخته‌ی ذهن توست اما زندگی تو است که واقعیست.

ممکن است وضعیت زندگی تو مالامال از مشکلات باشد که البته بسیاری از وضعیتهای زندگی چنین است، اما ببین آیا در لحظه‌ی حال مشکلی داری؟ نه فردا و یا ده دقیقه‌ی بعد، بلکه در لحظه‌ی کنونی. آیا در این لحظه مشکلی داری؟

وقتی زندگی خود را پُر از مسئله و مشکل میبینی، دیگر جایی برای «تازه‌ها» باقی نمیگذاری که بیایند و در تو جای بگیرند. کلید حل مشکلات، در دست تازه‌هاست. بنابراین هر وقت که مجالی دست داد، جایی برای تازه‌ها باز کن؛ فضایی تا بتوانی زندگی خفته در زیر لایه‌ی وضعیت زندگیت را پیدا کنی.

از حواس خود به طور کامل استفاده کن. در جایی که هستی باش. به پیرامون خود نگاه کن. فقط نگاه کن، تفسیر و تعبیر نکن. نور را ببین، شکل‌ها و صورتها را ببین. رنگها را ببین. حالتها را ببین. نسبت به حضور ساکت و خاموش همه چیز آگاه باش. نسبت به فضایی که همه چیز را در خود جای داده است آگاه باش. به صداها گوش بده؛ آنها را مورد قضاوت قرار نده. به سکوتی که زیر لایه‌ی صداها پنهان است گوش بده.

چیزی را لمس کن؛ هر چیزی را که میخواهی، آن را احساس کن و هستی‌اش را تایید کن. ریتم نفس‌های خود را مشاهده کن؛ هوایی را احساس کن که داخل ریه‌های تو میشود و دوباره خارج میشود. احساس کن انرژی زندگی را که در درون بدن توست. بگذار همه‌ی آن چیزهایی که در درون و بیرون تو هستند، همان‌طور که هستند، باشند. «بودن» همه‌ی چیزها را بپذیر و به ژرفای لحظه‌ی حال فرو برو.

#نیروی_حال صفحه ۱۰۱
📗📖 @SBOOKSS

یادتان باشد در مورد دروغ چه گفتم. بهترین راه برای شناخت دروغگو این است که او کف دستش را...

#در_محاصره_احمق‌‌ها
📕🎙 @SBOOKSS

توی زندگی مقصدی وجود نداره. هیچ لحظه‌ای نیست که با خودت بگی: «هورا بالاخره تموم شد. حالا دیگه کاملا خوشبختم!» هر قله‌ای که فتح می‌کنی، یک میلیون قله دیگه ظاهر میشه!

#توسعه_فردی متیو مک‌کانهی
📔🎥 @SBOOKSS

افکار حقیقت نیستند و نهایتاً حتی مال شما هم نیستند. آنها فقط صداها، اصوات، پیشنهادات و عقاید ذهن هستند که در همه‌ی اوقات مانند دسته‌ای از پرندگان آوازخوان می‌آیند و می‌روند. هر پرنده‌ای، نغمه‌ی متفاوتی، عقیده و پیشنهاد متفاوتی را از منظر متفاوتی می‌خواند. تو آن پرندگان نیستی.

تو فضای وسیع و بازی هستی که پرندگان می‌توانند در آن آواز بخوانند، آگاهی‌ هستی که پرندگان را در برمی‌گیرد، سکوتی هستی ورای همه‌ی اینها. تلاش نکن پرندگان را متوقف کنی. تلاش نکن آنها را نابود کنی، بلکه به آنها اجازه بده بخوانند و پرواز کنند، زیرا این مشاهده و عدم هویت‌پذیری، قدرت و رهایی توست.

پرنده‌ی «من شکست خورده‌ام» می‌تواند بخواند. پرنده‌ی من «اتلاف فضا هستم» می‌تواند بخواند. پرنده‌ی «من شگفت‌انگیزترین پرنده‌ام» می‌تواند بخواند و همه‌ی دوستان آنها در این میانه می‌توانند بخوانند. و تو لانه‌ی غول‌آسای «هوشیاری و آگاهی» هستی، یک پناهگاه برای پرندگان، که هرگز با همسرایی «عقاید» تعریف نمی‌شوی و در جنگ با آن نیستی؛ «من هستمِ» عظیم و تعریف ناپذیر!

#خودشناسی #جف_فاستر
📗📖 @SBOOKSS

کتاب انسان در جستجوی معنا
اثر ویکتور فرانکل
ترجمه نهضت صالحیان
تعداد ۱۲۶ صفحه

#انسان_در_جستجوی_معنا
📘📖 @SBOOKSS

اگر زندگی هدف و معنایی داشته باشد، رنج و مرگ نیز معنا خواهد یافت. هیچکس نمی‌تواند این معنا را برای دیگری بیابد، هر کس باید...

#انسان_در_جستجوی_معنا
📒🎙 @SBOOKSS

اینها را با هم اشتباه نگیریم

#رشد_فردی
📔📷 @SBOOKSS

رشد از جایی شروع میشه که خودت رو قربانی رنج‌هات نمی‌دونی، بلکه میگی: رنج و درد وجود داره، من یا باید راه حلی پیدا کنم و اگه...

#انگیزشی
📕🎙 @SBOOKSS

پرندگان هم نوع با هم پرواز میکنند؛ همان ضرب‌المثل معروف، کبوتر با کبوتر باز با باز. آدمهایی که از روی عادت با آنها در ارتباط هستید، گروه «مرجع» شما نامیده می‌شوند. طبق پژوهشی که روانشناس اجتماعی هاروارد، دکتر دیوید مک کلند انجام داد، گروه مرجع شما در حدود ۹۵ درصد از موفقیت یا شکستتان در زندگی را تعیین می‌کنند.

بیشتر وقتتان را با چه کسانی میگذرانید؟ چه آدم‌هایی را بیشتر تحسین میکنید؟ آیا این دو گروه یکی هستند؟ اگر نه چرا؟ جیم ران به من یاد داد که ما به میانگین پنج آدمی تبدیل میشویم که بیشتر وقتمان را با آنها میگذرانیم. ما در نهایت شروع میکنیم به خوردن چیزی که آنها میخورند. مثل آنها صحبت میکنیم.

چیزی را مطالعه میکنیم که آنها مطالعه میکنند. مثل آنها فکر میکنیم. چیزی را تماشا می‌کنیم که آنها می‌بینند. مثل آنها با مردم رفتار میکنیم و حتی مثل آنها لباس می‌پوشیم. شما نمیتوانید وقتتان را با آدمهای منفی بگذرانید و انتظار داشته باشید که زندگی مثبتی داشته باشید!

#اثر_مرکب صفحه ۱۲۵
📗📖 @SBOOKSS

به دستاوردهایت بی‌توجه و عادتهایت را بساز. مسیر رشد به تعالی درس‌هایی بیشتر از خود تعالی دارد. شروع کردن از موفق شدن، مهمتره! یکی از...

#قدرت_شروع_ناقص
📙🎙 @SBOOKSS

صدها و هزاران ایده احمقانه‌ای که داشتم باعث شدن که به ایده‌های خوب برسم. تو باید به خودت اجازه بدی که شکست بخوری!

#توسعه_فردی تیلور سوئیفت
📒🎥 @SBOOKSS

وقتی توجه‌ی خود را به لحظه‌ی حال معطوف میکنی، مشکلی باقی نمی‌ماند. فقط وضعیتی باقی میماند که تو میتوانی آن را بپذیری و یا آن را برطرف کنی. چرا این وضعیت را به يک مسئله یا مشکل تبدیل میکنی؟ اصلا چرا چیزی را به يک مسئله یا مشکل تبدیل میکنی؟ آیا زندگی، همان طور که هست به اندازه‌ی کافی چالش آفرین نیست؟

چه احتیاجی به مسئله‌ها و مشکلات داری؟ ذهن تو مشکلات را دوست دارد. زیرا مشکلات به تو هویت می‌بخشند. این موضوع طبیعی است اما عقلانی نیست. وقتی برای خود مسئله‌ای میسازی، درد و رنج می‌آفرینی. تو به يك تصمیم ساده نیاز داری؛ به خود بگو: «مهم نیست که در آینده چه اتفاقی رخ خواهد داد، من تصمیم گرفته‌ام دیگر درد و رنج بیشتری برای خود نیافرینم. دیگر برای خودم مسئله نمی‌سازم.»

همین تصمیم ساده، بسیار تأثیرگذار و سازنده است. تو وقتی این تصمیم ساده را میگیری که از درد و رنج خود به ستوه آمده باشی و راه نجاتی بجویی، راه نجاتی در کار نیست مگر در لحظه حال و با نیروی لحظه‌ی حال. اگر برای خود درد و رنج نیافرینی، برای دیگران هم درد و رنج نمی‌آفرینی.

#نیروی_حال صفحه ۱۰۴
📙📖 @SBOOKSS

ایّام ز دیدار شمایند مبارک
نوروز بمانید که ایّام شمایید

بهار فرصتی است برای آغاز دوباره
فرا رسیدن آغاز دوباره طبیعت بر شما مبارک 🍃

بعضی زنها در زندگی هیچ‌ چیز نخواهد جز عشق. ظاهر این اشخاص نشان می‌دهد که...

#تضادهای_درونی_ما
📒🎙 @SBOOKSS

روش افراد موفق برای شروع کارها

#رشد_فردی
📗📷 @SBOOKSS

آرامش را در نقص بیابید. بپذیرید که هیچ چیز در زندگی بی‌نقص نیست، از جمله خودتان و دیگران. به جای تلاش برای بی‌عیب و نقص بودن...

#انگیزشی
📙🎙 @SBOOKSS

ما اصولا به دلیل آنکه به افکار اجازه نمی‌دهیم در ذهن جریان داشته باشند دچار درد و رنج می شویم. باید به افکار و احساسات اجازه داد تا در ما بدون آنکه در برابر آنها مقاومت داشته باشیم یا آنها را قضاوت کنیم جاری شوند. مثلا وقتی احساس می‌کنیم اگر فلان فکر از ذهنمان خطور کند موجب عدم شادی و یا باعث درد و رنج ما می شود فورا در مقابل آن مقاومت میکنیم و یا شروع به حل و فصل ذهنی آن می‌کنیم.

در این پروسه چون نمیتوانیم کاری انجام دهیم دچار درد و رنج و عصبانیت می شویم. باید به افکار و احساسات صرف‌نظر از اینکه چه نوعی هستند و چقدر بد هستند، اجازه داد که در ذهن جاری شوند، اگر این کار را بدرستی انجام دهیم خواهیم دید که بار منفی افکار از بین رفته و جای آن را آرامش می گیرد.

بعنوان مثال الان هر آنچه که به صورت ذهنی ما را مشغول به خود کرده است و باعث خودخوریمان شده است اجازه دهیم هر کاری دوست دارد بکند، فقط باید مواظب باشیم که آن فکر را همراهی نکنیم. منظور از همراهی نکردن این است که در مورد آن قضاوت نکنیم، آن را خوب و بد نکنیم، خوب بودن یا خوب نبودن آن را توجیه نکنیم، فقط و فقط مشاهده‌گر افکار باشیم.

وقتی به دیواری با مشت ضربه‌ای وارد می‌کنیم این مقاومت دیوار در برابر نیروی مشت ماست که باعث به درد آمدن دستمان می شود. اگر این مشت را به یک فضای خالی بزنیم به هیچ عنوان دستمان به درد نخواهد آمد، برای اینکه در مقابل ضربه و نیروی مشت ما چیزی نیست که مقاومت کند.

افکار نیز همین طوری هستند. اگر در مقابل آنها دیوار مقاومت و قضاوت ما نباشد نمی‌توانند به ما آسیب برسانند. البته در این میان ذهن بیکار نخواهد بود، انواع و اقسام لقبها را به تو خواهد داد؛ «تو چقدر بی خیال هستی.» یا «تو غیرت نداری.» یا «تو خیلی بی شعور هستی.» یا «تو عرضه نداری.» و تو ... باید اجازه دهیم همه اینها بدون مقاومت و قضاوت در ما جاری باشند. تا نتیجه کارمان را ببینیم. امتحانش کنید.

#خودشناسی
📕📖 @SBOOKSS

از کجا مطمئن میشوید که مغزتان به اندازه کافی سالم و پرانرژی است؟ اگر بخواهم مغزم در قوی‌ترین حالت ممکن باشد، باید چه چیزی را...

#بی_حد_و_مرز
📒🎙 @SBOOKSS

برای کشف اقیانوس‌های جدید، باید شهامت ترک ساحل آرام خود را داشته باشیم. ما اگر قفس تنگ و تاریک قطعیت‌ها را رها نکنیم، ممکنه به منزله مرگ روحمون باشه.

#توسعه_فردی #مجتبی_شکوری
📙🎥 @SBOOKSS

در نهایت تنها یک چیز هست که عمیقاً و اساساً باعث آزردگی انسان می‌شود؛ و آن زندگی بی‌معنایی است که بر او تحمیل شود. جستجوی شادی غلط نیست ولی برای آرامش بیشتر روح، چیزی بیش از غم و شادی هست و آن معناست.

معنا باعث شکوفایی همه چیز می‌شود. چون وقتی کاری که انجام میدهی برایت معنا دارد، دیگر فرقی ندارد که شاد باشی یا غمگین. راضی هستی و در عمق روحت تنها نیستی و به چیزی تعلق داری.

#آگاهی دگرگونی - #وین_دایر
📒📖 @SBOOKSS

آرامش هدیه خداوند به بشر است پس چرا نباید طرز فکر خود را در جهت دریافت آن تغییر داد و برای رسیدن به آن تلاش کرد؟ پزشکی میگوید...

#قدرت_مثبت_اندیشی
📕🎙 @SBOOKSS