#قدرت_شروع_ناقص
کارها را یا تمام کنید یا کلا تعطیل کنید. خطرناک‌ترین عوامل حواس‌پرتی آنهایی هستند که شما عاشقشون هستید اما اونا...
📙🎙

ما از نوعی اپیدمی ناخوشی روانی رنج می‌بریم که عامل اصلیش این انتظاره که زندگیمون باید فوق‌العاده باشه! در حالی که احتمالش خیلی بیشتر که زندگیمون صرفا معمولی باشه. این عدم پذیرش خودمون ما رو بیمار کرده. عیبی نداره که شکست بخوری. عیبی نداره که معمولی باشی. عیبی نداره که ندونی چه خبره یا اینکه سردرگم باشی. همه اینا اوکیه.

#توسعه_فردی #آلن_دوباتن
📕🎥

#تضادهای_درونی_ما
بر خلاف تیپ مهرطلبی، تیپ برتری‌طلبی باور دارد که تمام مردم کینه‌ای و مخاصم هستند و سعی میکند که خلافش را نبیند. به نظر او زندگی...
📗🎙

#بی_حد_و_مرز
آنچه نمی‌دانید شما را به دردسر نمی‌اندازد بلکه آن چیزهایی که از آنها مطمئن هستید شما را...
📕🎙

آیفون من ساعت 5 صبح زنگ میزند و من دکمه‌ی یادآوری را میزنم. بعد میدانم که هشت دقیقه وقت دارم. چرا هشت دقیقه؟ نمیدانم از استیو جابز بپرسید؛ او آیفون را این طوی برنامه ریزی کرده. در طول آن هشت دقیقه سه کار انجام میدهم.

اول به تمام چیزهایی فکر میکنم که قدردانشان هستم. میدانم که باید ذهنم را برای فراوانی آماده کنم. وقتی روزتان را با احساس شکرگزاری برای چیزهایی که دارید شروع میکنید، نگاه، رفتار و پاسخ جهان به شما خیلی متفاوت خواهد بود.

دوم کاری را انجام میدهم که به نظر کمی عجیب می‌آید. هر روز به یک شخص ابراز محبت میکنم. تنها راه جلب عشق و محبت، دوست داشتن دیگران است. من با فکر کردن به یک نفر (هر کسی میتواند باشد؛ دوست فامیل همکار و ... خیلی مهم نیست) به او عشق و محبت میدهم. بعد با تجسم تمام چیزهای خوبی که برایش آرزو کردم، عشق و محبتم را به سویش میفرستم. بعضی‌ها به این کار دعا میگویند اما من به آن میگویم نامه‌ی عاشقانه‌ی ذهنی!

سوم به هدف شماره‌ی یک زندگیم فکر میکنم و سه کاری را انتخاب میکنم که همین امروز میتوانم برای نزدیک شدن به آن انجام دهم. موقع نوشتن این مطلب هدف شماره‌ی یک من عمیقتر کردن عشق و صمیمیت در زندگی زناشوییم است. هر روز صبح سه کاری را برنامه ریزی میکنم. هر روز صبح سه کاری را برنامه ریزی میکنم که میتوانم با انجامشان اطمینان پیدا کنم که همسرم احساس عشق، احترام و زیبایی کند.

#اثر_مرکب صفحه ۱۰۳
📗🎙

#در_محاصره_احمق‌‌ها
از نظر قرمزها، سریع مترادف با خوب است. قرمزها سریعن. شخص قرمز قاطع است. آنها جلوتر از دیگران حرکت میکنند و...
📔🎙

این دو قدم یعنی «توقف و شروع» به طور طبیعی به هم مرتبط هستند چون از لحاظ روانشناختی، ترک هر چیزی به یکباره بسیار سخت و جانکاه است مخصوصاً وقتی عادتی معتاد گونه باشد که از لحاظ شیمیایی ذهنتان را تحت تاثیر قرار دهد مثل غذا، رابطه عاشقانه، مواد مخدر و یا حتی بازی‌های ویدیویی.

ترک کردن عادت‌های بد به تنهایی کافی نیست. باید آن را با چیز دیگری جایگزین کنیم چیزی که واقعا به نفع تو باشد و نمونه‌ای از زندگی جدیدی باشد که می‌خواهی داشته باشی، همان زندگی که آرزویش را داشتی.

«برای تفکر زمان بگذار اما وقت عمل، فکر کردن را کنار بگذار و عمل کن.» ناپلئون بناپارت. تغییر زندگی فقط با انجام ندادن یک سری از کارها ایجاد نمی‌شود باید وارد عمل شویم و عادت‌های درست و کارساز را برای خود ایجاد کنیم تا در مسیر درست قرار بگیریم.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۱۰۴
📕🎙

#طبیعت_زیبا
📙📷

#تضادهای_درونی_ما
از خصوصیات شخص گوشه‌گیر و عزلت‌طلب، بیگانگی با خویشتن است. این شخص دچار نوعی بی‌حسی و بی‌علاقگی است. مثلا نمی‌داند...
📒🎙

ذهن هرگز در وسط نیست، نمی‌تواند باشد. ذهن همیشه در افراط و تفریط به ‌سر می‌برد؛ یا این و یا آن. برای همین است که «ذهن» دنیا را به سپید و سیاه، به زندگی و مرگ، به عشق و نفرت، و به دوستی و دشمنی تقسیم می‌کند. دنیا نه سیاه است و نه سپید، دنیا نوعی از خاکستری است.

یک قطب سپید است و قطب دیگر سیاه، و درست در میان این دو قطب، جایی که سیاه و سپید با‌ هم ترکیب شده و دیدار می‌کنند، واقعیت است. ولی ذهن با دیدِ قطبیت می‌نگرد و می‌گوید: یا این درست است و یا آن! من با حقیقتی برخورد نکرده‌ام که قدری دروغ در آن نباشد.‌ همچنین با دروغی هم برخورد نکرده‌ام که به نوعی درست نبوده باشد!

دروغ‌ها، تکه‌هایی از حقیقت در خودشان دارند، برای همین است که کار می‌کنند. در غیر اینصورت چطور است که دروغ می‌تواند عمل کند؟ چرا مردم، دروغگویان بزرگی هستند؟ زیرا «دروغ» ذره‌ای از حقیقت در خودش دارد. تو نمی‌توانی یک دروغ مطلق اختراع کنی، ‌غیرممکن است.

و نمی‌توانی در مورد حقیقت مطلق صحبت کنی، این نیز غیر ممکن است. برای همین است که لائوتزو می‌گوید: «اگر حرفی از حقیقت بزنی، ‌پیشاپیش وارد دنیای دروغ‌ها شده‌ای. حقیقت نمی‌تواند گفته شود.» لحظه‌ای که آن را بگویی، بخشی از آن، باید که یک دروغ باشد.

#خودشناسی #اوشو
📗🎙

#قدرت_شروع_ناقص
پیش از آنکه زندگیتان تندبادی از فعالیتها شود، کتابی بخوانید که از شما آدم بهتری بسازد و شما را...
📙🎙

ذهن نمیتواند درخت را بفهمد. ذهن فقط اطلاعاتی را درباره‌ی درخت میداند‌. ذهن من نمیتواند تو را بشناسد. ذهن من فقط میتواند برچسبها، قضاوتها، اطلاعات و نظرها درباره‌ی تو را در خود انبار کند. ذهن، ابزاریست مفید. فایده‌ی ذهن در حوزه‌ی زندگی روزمره و عملیست. با وجود این، وقتی ذهن بر همه‌ی جنبه‌های زندگی تو چیره میشود تبدیل به هیولایی مزاحم میشود که اگر مهار نشود زندگی را به نابودی می‌کشاند.

به عنوان «تماشاگر ذهن» خویش حاضر باش. تماشاگر افکار، عواطف و احساسات، و تماشاگر واکنشهای خود در موقعیتهای گوناگون. حداقل به همان اندازه که به شرایط خود توجه نشان می‌دهی، به واکنش‌های خود به این شرایط توجه کن. ببین ذهن تو چگونه مدام به گذشته یا آینده میخزد.

آنچه را که مشاهده میکنی، مورد قضاوت و یا تجزیه و تحلیل قرار نده. افکارت را مشاهده کن، عواطفت را احساس کن و واکنش‌هایت را ببین. از آنها مسئله نساز. تو بزودی چیزی را احساس خواهی کرد که از همه‌ی اینها نیرومندتر است؛ حضوری مشاهده‌گر و آرام که ورای محتوای ذهن نشسته است و تماشا میکند.

#نیروی_حال صفحه ۸۸
📗🎙

تو نیومدی اینجا که خسته کننده بازی کنی! اومدی اینجا تا؛ کشف کنی، ریسک کنی، عشق بورزی، کمک کنی، الهام‌بخش باشی، اعتماد کنی، برسی، بِبَری، بخندی، گریه کنی، بسازی، آزاد باشی و ... نقطه امنت رها کن و جهان خودت بساز!

انگیزشی
#توسعه_فردی
📕🎥

#بی_حد_و_مرز
زندگی هیچ محدودیتی ندارد بجز محدودیت‌هایی که خودتان تعیین میکنید. یکی از بهترین...
📒🎙

مغزتان برای این طراحی نشده است که شما را خوشحال کند. مغزتان فقط یک دستور کار دارد؛ بقا. مغزتان همیشه منتظر نشانه‌های «کمبود و حمله» است. مغزتان برنامه ریزی شده است تا در جست‌و‌جوی چیزهای منفی باشد؛ مثل منابع رو به کاهش، آب و هوای بد و هر چیزی که به شما صدمه میزند.

بنابراین وقتی در مسیرتان به محل کار، رادیو را روشن میکنید و با گزارش‌های مربوط به؛ دزدی‌ها، آتش سوزی‌ها، حملات تروریستی و اقتصاد رو به رکود بمباران میشوید، مغزتان به کار می‌افتد و تمام روز را صرف تفکر درباره‌ی آن جشنواره ترس، نگرانی و منفی‌نگری می‌کند.

وقتی بعد از اتمام کارتان اخبار عصرگاهی را می‌بینید، دوباره همین موضوع اتفاق می‌افتد. اخبار بد بیشتر؟ عالیه! ذهنتان در کل شب درباره‌ی آن اخبار دچار تشویش میشود. اگر ذهنتان به حال خودش رها شود در کل روز و شب در تردد اطلاعات منفی، نگران‌کننده و ترسناک خواهد بود.

ما نمی‌توانیم دی‌ان‌ای‌مان را تغییر دهیم ولی میتوانیم رفتارمان را عوض کنیم. میتوانیم ذهنمان را آموزش دهیم تا به فراتر از «کمبود و حمله» نگاه کند. چگونه؟ ما میتوانیم ذهنمان را تغذیه و از آن محافظت کنیم. میتوانیم درباره‌ی چیزهایی که اجازه‌ی ورود به آنها میدهیم، منظم و فعال باشیم.

#اثر_مرکب صفحه ۱۱۹
📗🎙

#کیمیاگر
پیرمرد گفت: هر گاه از صمیم قلب چیزی را بخواهی، تمام کائنات دست به دست هم می‌دهند تا به آرزویت برسی. پسرک راهش را...
📔🎙

#تضادهای_درونی_ما
انسان برای صفاتی که واقعا دارد محتاج تایید و تحسین دیگران نیست بلکه برای صفاتی که در وجود او نیست محتاج تایید و تحسین...
📕🎙

#طبیعت_زیبا
📙📷

رنج که نباید تو را غمگین کند، رنج قرار است تلنگری باشد که بفهمی زندگیت نیاز به تغییر دارد. آدم وقتی هوشیار می‌شود که زخم بردارد، مگذار رنج درمانده‌ات کند. رنج را تحمل نکن، آن را درک کن. هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست!

#آگاهی انسان و سمبولهايش - يونگ
📔🎙

#در_محاصره_احمق‌‌ها
چگونه میتوان زردها را شناخت؟ خوش‌بین، شاد، صاحب نگاهی روشن به آینده. آنها انسان‌هایی شاد و سرزنده هستند که بدنبال...
📒🎙

اگر به حد افراط روی هدف خود متمرکز شوی و این کار را برای دستیابی به خوشبختی، کامیابی یا رسیدن به احساسی کاملتر از «خود» انجام دهی، میتوان گفت که لحظه‌ی حال را ارزشمند ندانسته‌ای و آن را از دست داده‌ای.‌ تو لحظه‌ی حال را به وسیله‌ای برای رسیدن به آینده‌ای که ذاتاً واقعیت ندارد، قرار داده‌ای.

حالا دیگر سفر زندگی تو يک ماجرای هیجان‌انگیز نیست، بلکه حرصیست برای رسیدن، برای به دست آوردن، برای داشتن و بیشتر داشتن. تو دیگر توان استشمام رایحه‌ی گلهای کنارِ جاده و دیدن آنها را نداری. تو دیگر توان دیدن معجزه و زیبایی زندگی را نداری. تو حضور نداری تا ببینی و بشنوی و زندگی کنی. تو در لحظه‌ی حال نیستی!

#نیروی_حال صفحه ۹۳
📕🎙