اطمینان؛ ما به دنبال اطمینان هستیم و از تردید و بی‌اطمینانی دوری می‌کنیم. می‌خواهیم بدانیم چه در انتظار ماست؟ کجا می‌خواهیم برویم؟ چه می‌خواهیم بپوشیم؟ می‌خواهیم آماده باشیم، ایمن باشیم. این بیشتر شبیه اعتیاد است. حتی قبل از اینکه مردم را بشناسیم آنها را ورانداز می‌کنیم و در کسری از ثانیه درباره شخصیتشان قضاوت می‌کنیم.

کالاها و برندهایی را خریداری می‌کنیم که صدها جایگزین مشابه دارند. حتی مکمل‌ها و ویتامین‌های مختلفی را برای جلوگیری از بیماری مصرف می‌کنیم که هنوز به آن دچار نشده‌ایم. یا ماه‌ها و سال‌ها با کسی ارتباط برقرار می‌کنیم تا از آینده‌ای که می‌خواهیم با او بسازیم مطمئن شویم و تا جایی ادامه می‌دهیم که اطمینان یابیم شرایط همان طوری پیش می‌رود که خودمان می‌خواهیم.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۵۰
📒🎙

زانوی غم بغل نگیر! نور از دل تاریکی بیرون میاد، پس دست بکار شو. ما تسلیم نمیشیم. ما نمی‌ترسیم. ما فرار نمی‌کنیم. ما تحمل میکنیم و پیروز میشیم.

کوبی برایانت
#توسعه_فردی
📕🎥

ما از طریق درد رشد می‌کنیم. ما در شرایط سخت رشد می‌کنیم. به همین دلیل است که باید تک تک چیزهای دشوار زندگی خود را بپذیرید. برای افرادی که مشکلی ندارند متاسفم. آنهایی که مجبور نیستند مسائل سختی را پشت سر بگذرند، این موهبت و جادو را از دست می‌دهند!

#آگاهی مغازه جادویی - جیمز دوتی
📙🎙

احتمالاً آدمهایی را میشناسید که به نظر میرسد همه‌ی کارهای درست را انجام میدهند ولی هنوز هم نتایجی که دنبالش هستند به دست نیاورده‌اند؛ درست است؟ چرا؟ یکی از چیزهایی که جیم ران به من یاد داد این بود که:

«اگر چیز بزرگتری میخواهید باید انسان بزرگتری شوید. موفقیت چیزی نیست که تعقیبش کنید چیزی که تعقیبش میکنید از شما فرار میکند، مثل تلاش برای تعقیب پروانه‌ها. موفقیت چیزیست که آن را جذب میکنید، آن هم با شخصی که به آن تبدیل میشوید.»

وقتی این فلسفه را درک کردم، در زندگی و پیشرفت شخصی‌ام تحولی اساسی اتفاق افتاد. وقتی مجرد بودم و میخواستم همسر دلخواهم را پیدا کنم فهرستی از ویژگی‌ها و خصوصیتهایی که میخواستم همسر ایده‌آلم داشته باشد روی کاغذ نوشتم.

بیش از ۴۰ صفحه را به توصیف او با جزئیاتی دقیق و تفصیلی اختصاص دادم؛ شخصیت، منش، نگرش، فلسفه‌اش نسبت به زندگی، خانواده، فرهنگ، اندام و حتی بافت موهایش. مفصل نوشتم که زندگیمان به چه صورتی خواهد بود و چه کارهایی را با هم انجام خواهیم داد.

بعد از خودم پرسیدم: «باید چه کار کنم تا چنین دختری را پیدا کنم؟» ممکن بود هنوز هم مثل تعقیب آن پروانه عمل کنم در عوض به این فکر کردم که آیا خودم همان ویژگی‌ها را دارم یا نه؟ آیا هر مشخصه‌ای را که انتظار دارم همسرم داشته باشد، خودم دارم؟ از خودم پرسیدم: «چنین زنی دنبال چه مردی خواهد بود؟ باید چگونه باشم تا برای چنین زنی جذاب به نظر برسم؟»

#اثر_مرکب صفحه ۷۴
📗🎙

تلاش ما برای رسیدن اطمینان به دو دلیل می‌تواند غم انگیز و دارای نتیجه معکوس باشد. دلیل اول اینکه بی‌اطمینانی همان جایی است که اتفاق‌ها رخ می‌دهند. بی‌اطمینانی مسیر شخصی تو به سمت فرصت‌هاست، همان محیطی که در آن رشد می‌کنی، چیزهای نو را تجربه می‌کنی و چیزهای جدید و نتایج بی‌سابقه را خلق می‌کنی. بی‌اطمینانی سرزمین اتفاق‌های جدید است.

تاسیتوس یکی از بزرگترین تاریخ‌نگاران عصر نقره‌ای روم می‌گوید: «تمایل ما به امنیت، جلوی هر حرکت جسورانه‌ای را می‌گیرد.» تا وقتی دو دستی به چیزی که با آن راحتی و آرامش داریم می‌چسبیم و یا کاری را انجام می‌دهیم که همیشه انجامش می‌داده‌ایم، در حقیقت در گذشته زندگی می‌کنیم و اصلا حرکتی رو به جلو در ما مشاهده نمی‌شود.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۵۱
📒🎙

اگر بتوانید با شناخت سایه‌های خود آنها را بپذیرید، تحول مهمی در وجود شما رخ خواهد داد. ما با پذیرش ویژگی‌های منفی وجود خود، دیگر نیازی به تأیید نداریم؛ از تمام فشارها و دشواری‌هایی که برای جلب تأیید دیگران متحمل می‌شویم رها خواهیم شد.

اگر واقعا در پی آرامش و آزادی درونی هستید وجود یکپارچه‌ی خود را بپذیرید، تسلیم شوید و از ستیزه‌جویی، دفاع و تظاهر و تلاش برای تأیید دیگران دست بکشید. برای بی نقص بودن تلاش نکنید؛ به جای آن تلاش کنید تا یکپارچه شوید و روشنایی و تاریکی را در کنار هم بپذیرید. همان گونه که هر چیزی یک نیمه‌ی روشن و یک نیمه‌ی تاریک دارد، انسان نیز چنین است؛ زیرا انسان بودن یعنی همه چیز بودن!

#خودشناسی نیمه تاریک وجود - دبی فورد
📕🎙

حفره‌ای در درون آدمهاست که آنها را به سوی اشیا و جاذبه‌های نفسانی میکشاند تا این حفره را به شکلی پُر کنند. بنابراین آنها حریصانه بر داشته‌های خود می‌افزایند. به دنبال پول میروند، خواهان موفقیت و قدرت میشوند، دوست دارند شناخته و مشهور شوند تا احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند و خود را کاملتر ببینند.

اما وقتی آنها به تمامی این چیزها میرسند خیلی زود درمی‌یابند که حفره‌ی درونشان هنوز خالیست و این حفره پرناشدنیست. آنگاه گرفتاری آغاز میشود. البته در همان لحظه‌ها یا روزهای نخست که به تمنا و آرزوی خود رسیده‌اند کمی احساس خوشحالی میکنند اما این خوشحالی دوامی ندارد.

#نیروی_حال صفحه ۷۴
📔🎙

بیشتر چیزهایی که ما تصور می‌کنیم حقایق بی‌چون و چرا هستند، نیمی حقیقت و نیمی دروغ‌اند. ‌آنها فرضیه‌ها، سو برداشتها و یا حدس‌های ما هستند. مبنای آنها تعصبهای شناختی، اطلاعات ناقص یا اطلاعات وابسته به شرایط‌اند.

اگر چه جهش‌های اساسی و ریشه‌ای در درک و فهم چیزها و امور ایجاد کرده‌ایم، اما این جهش هر روز ادامه دارد، روزی خواهد رسید که این اطلاعات منسوخ و از مد افتاده بنظر خواهند رسید. لازم است به محدودیتهای ادراکی در جای جای زندگیمان توجه کنیم.

وقتی در تلاشیم که از منطقه امن خود خارج نشویم هرگز حقیقتاً احساس آرامش نخواهیم کرد‌. هر چه بیشتر تلاش کنیم که امروز آسوده‌تر و راحت‌تر باشیم، فردا پردغدغه‌تر خواهیم بود. در حقیقت هیچ مقصدی وجود ندارد، فقط جستجو، جستجو و جستجوست.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۵۵
📕🎙

خب حالا نوبت شماست. یک دفترچه‌ی کوچک بردارید و سه هدف اصلیتان را بنویسید. حالا فهرستی از عادتهای بدی را یادداشت کنید که پیشرفتتان در هر یک از این سه هدف را از بین میبرد. تک‌تکشان را بنویسید. عادتها و رفتارها هرگز دروغ نمیگویند.

اگر چیزی که میگویید با چیزی که انجام میدهید، فرق داشته باشد، من چیزی را باور میکنم که شما هر بار انجام میدهید. اگر بگویید دنبال سلامتی هستید اما زیر ناخنهایتان سیاه و کثیف باشد، من آن سیاهی و کثیفی را باور میکنم. اگر بگویید رشد فردی در اولویت شماست اما جای کتاب خواندن، زمان بیشتری را صرف بازی با ایکس باکس‌تان کنید، من ایکس باکس را باور میکنم.

اگر بگویید یک حرفه‌ای متعهد هستید اما دیر و بدون آمادگی حاضر شوید، رفتارتان هر بار شما را لو می‌دهد. میگویید خانواده‌تان اولویت اصلی شماست ولی اگر آنها در تقویم کاری شلوغتان جایی نداشته باشند پس در اولویت شما نیستند. به فهرست عادتهای بدی که نوشته‌اید نگاه کنید، این همان واقعیت وجودی شماست. حالا باید تصمیم بگیرید آیا همین خوب است یا میخواهید تغییرش دهید؟

#اثر_مرکب صفحه ۷۷
📗🎙

#هنر_ظریف_بی_خیالی
صفحات ۳۰۱ تا ۳۰۸
📙🎙

وقتی داشتیم تپه رو بالا میرفتم، جاش رو دیدیم که داشت پایین می‌اومد. ازش پرسیدم که چیزی میخوره که براش بیارم؟ گفت نه. پرسیدم: که بعداً کجا میتونم پیداش کنم؟ لبخندی زد و گفت: در پی حقیقت خودت باش، آنجا تو را ملاقات خواهم کرد!

📙📖

یه روزی در همون تابستون که روی کاناپه‌ی خونه‌ی مادرم نشسته بودم و به نیستی خیره شده بودم و پوچی بی‌انتها و غیر قابل درکی رو میدیدم، یهو به این بصیرت رسیدم که اگه واقعاً هیچ دلیلی وجود نداره که کاری بکنم پس هیچ دلیلی هم وجود نداره که هیچ کاری نکنم!

📙📖

در مواجهه با مرگ، دلیلی وجود نداره که تسلیم ترس، خجالت یا شرم بشم، چون به هرحال همه‌شون یه مشت هیچ هستند و اگه بیشتر عمر کوتاهم از چیزهای دردناک و ناخوشایند دوری کنم اون وقت اساساً از زنده بودن طفره رفتم.

📙📖

مرگ ما رو میترسونه و چون ما رو میترسونه از فکر کردن در موردش طفره میریم و از صحبت کردن در موردش و حتی گاهی به رسمیت شناختنش، حتی وقتی که داره برای یکی از نزدیکانمون اتفاق میافته طفره میریم.

📙📖

با این وجود به طرز عجیب و وارونه‌ای، مرگ نوریه که بدونِ اون سایه‌ی معنای زندگی پدیدار نمیشه، بدون مرگ همه چی بی‌اهمیت جلوه میکنه. همه‌ی تجربه‌ها الکی خواهد بود و همه‌ی ارزش‌ها و معیارها ناگهان صفر میشه.

📙📖

از نظر روانی، خوشبختی به انتظارات وابسته است نه به شرایط عینی! زمانی که زندگی آرام و پررونقی را میگذرانیم احساس خرسندی نمی‌کنیم. بلکه این احساس وقتی به ما دست می‌دهد که واقعیت مطابق با انتظاراتمان می‌شود.

خبر ناگوار این است که با بهبود شرایط زندگی، انتظارات افزایش می‌یابد. پیشرفت‌های چشمگیری که آدمی در دهه‌های اخیر تجربه کرده است به انتظارات بیشتر تبدیل می‌شود نه رضایت بیشتر! اگر در این مورد کاری نکنیم، ممکن است دستاوردهای آینده هم مثل همیشه ما را ناخرسند بگذارد.

#آگاهی انسان خردمند - یووال نوح هراری
📗🎙

با روزی ۹ تا دختر می‌خوابیدم. ولی در یک کشتی ۳۰۰ متری احساس بدبختی میکردم. یک حسی که انگار یه چیزی کمه. فکر نکنم مردم زیادی بتونن انتهای عشقو حال رو ببینن. من انتهای عشقو حال رو دیدم؛ تهش هیچی نیست.

دن بیلزرین
#توسعه_فردی
📕🎥

اگر درگیر طرز فکر مردم نسبت به خودت باشی هیچ وقت به توانایی‌های واقعی‌ات نمی‌رسی. منظورم این نیست که بی‌میل باشی و تبدیل به یک جامعه ستیز گستاخ شوی و کاملاً در قبال چیزی که دیگران قضاوت می‌کنند بی‌اعتنا باشی. باید راغب باشی تا دیگران درباره تو قضاوت کنند بی آنکه اجازه دهی که این قضاوت بر تو تاثیر بگذارد. اگر می‌خواهی کار بزرگی انجام دهی باید بپذیری که برخی افراد فکر کنند که تو یک متوهم هستی.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۵۶
📗🎙

نفس محتاج آن است که مدام از خود دفاع کند و خود را تغذیه کند تا بماند. شایع ترین شکل هم‌ذات‌پنداری نفس جاییست که نفس خود را با داشته ها، مقام، شهرت، مدرک، دانش و اطلاعات، خوشگلی و خوشتیپی، رابطه‌ها، اعتبار و شهرت، خانواده، باورها و نژاد یکی میپندارد. هیچکدام از اینها، تو نیستی.

چه بخواهی چه نخواهی باید همه‌ی این ارزشهای جعلی را بگذاری و از دنیا بروی. هویت اصلی تو در هيچ يک از این ارزشهای جعلی پیدا نمیشود. بالاخره این حقیقت را خواهی فهمید، زمانی که لحظه‌ی مرگ خویش را به طور جدی احساس میکنی. مرگ، جدایی تو از همه‌ی آن چیزهاییست که «تو» نیستند و تو خود را با آنها یکی می‌انگاری. راز زندگی این است: «بمیر، پیش از آنکه بمیری» آنگاه درمی‌یابی که اصلا مرگی وجود ندارد.

#نیروی_حال صفحه ۷۵
📕🎙

به فهرست عادتهای بدتان نگاه کنید و ببینید که «چه چیزی» هر کدام را تحریک میکند و سپس این محرکها را حذف کنید. چیزی را کشف کنید که من به آن «چهار سوال بزرگ» میگویم و پشت هر عادت بدی پنهان شده است؛ چه کسی، چه چیزی، چه مکانی و چه زمانی؟

۱- آیا وقتی کنار شخص خاصی هستید، دوست دارید که مشروبات الکلی بخورید؟ ۲- چه احساسات و هیجاناتی هستند که بدترین عادتهای شما را تحریک میکنند؛ استرس، خستگی، خشم یا عصبانیت؟ ۳- کجا و در چه مکانهایی باعث میشوند که شما به فکر سیگار کشیدن بیفتید؟ نشستن در ماشین؟ گوشه حیاط؟ یا جای دیگر؟ ۴- آیا در روز، زمان خاصی هست که انگار مجبورید زیاد غذا بخورید؟

#اثر_مرکب صفحه ۷۸
📒🎙

وقتی از جستجوی امنیت و اطمینان خاطر دست بکشیم، وقتی از برخورد منطقی با هر چیزی دست برداریم، حجم زیادی ازاسترس‌ها و فشارهایمان به راحتی فروکش خواهد کرد.

دلیل بیشتر نگرانی‌هایمان ناشی از تلاش برای پیش‌بینی آینده و خودداری از پذیرش اتفاق‌هایی است که بر خلاف تصور و خواسته‌‌هایمان رخ می‌دهد. زندگی یک ماجراجویی است، زندگی پر از فرصت‌هاست؛ این بستگی به تو دارد که از این فرصت‌ها به طور تمام و کمال با «بی‌اطمینانی باشکوه» یا «اطمینان نگران‌کننده» بهره‌مند شوی.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۵۸
📙🎙