وقتی میخواهی خود را از درد و رنج جدا کنی، مقاومتی را در درون خویش احساس خواهی کرد؛ به ویژه اگر بیشتر عمر خود را با یکی‌انگاری با درد و رنج خود زیسته باشی. در این صورت، تصویری از خود ساخته‌ای که با درد و رنج تو کاملاً همانند است. بدین معنا که از درد و رنج خویش، يك خودِ ناشاد ساخته‌ای و باور کرده‌ای که این تصویر ساخته و پرداخته‌ی ذهن، واقعاً خودِ تو هستی.

بنابراین، ترس ناخودآگاه از دست دادن هویتت، مقاومتی شدید را نشان میدهد و مانع آن میشود که تو بین خودت و درد و رنجت جدایی قائل شوی به تعبیر دیگر، تو ترجیح میدهی که «خویشتن ناشاد» اما آشنای خود باشی تا اینکه بخواهی خطر کنی و برای دیدار با «خویشتن خویش» به اقلیم ناشناخته گام بگذاری.

#نیروی_حال صفحه ۶۹
📗🎙

#هنر_ظریف_بی_خیالی
صفحات ۲۹۵ تا ۲۹۹
📙🎙

فرهنگ مصرف‌گرا یه کاری رو خوب بلده. این که ما رو مجاب کنه بیشتر بخوایم. بیشتر. بیشتر. همه‌ی این تبلیغات و بازاریابی‌ها حامل این پیامه که «هر چه بیشتر بهتر». من خودم به شخصه سالها مریدِ این تفکر بودم. بیشتر پول دربیار، کشورهای بیشتری ببین، تجربه‌های بیشتری کسب کن، با زنهای بیشتری باش.

📙📖

ولی بیشتر همیشه بهتر نیست. در واقع عکس این قضیه درسته. واقعاً اغلب اوقات با کمتر خوشحال‌تریم. وقتی فرصتها و گزینه‌های بیشتری جلومون باشه رنجی میاد سراغمون که روانشناسها بهش میگن «پارادوکس انتخاب».

📙📖

لبِ مطلبش اینه که هرچی گزینه‌های بیشتری بهمون بدن میزان رضایت ما از گزینه‌ای که انتخاب میکنیم کمتر میشه، چون از همه‌ی گزینه‌های دیگه‌ای که از کف رفتن مطلع‌ایم.

📙📖

یعنی اگه ۲ تا گزینه داشته باشی برای خونه‌ای که میخوای اجاره کنی و یکیشون رو انتخاب کنی احتمالاً با راحتی خاصی توش میشینی و اطمینان داری که انتخاب درست رو کردی و از تصمیمت راضی هست ولی اگه ۲۸ گزینه داشته باشی و یکی رو انتخاب کنی پارادوکس انتخاب میگه که احتمالاً سالهای سال به خودت می‌پیچی، شک میکنی و از خودت انتقاد میکنی که آیا انتخاب درست رو انجام دادی؟

📙📖

آره خب، وسعتِ تجربه‌ها احتمالاً خیلی هم لازم و جذابه، مخصوصاً در دوران جوانی، به هر حال باید بزنی بیرون و از این شاخه به اون شاخه بپری و کشف کنی که چه چیزی برات ارزش این رو داره که خودت رو وقفش کنی.

📙📖

ولی جایی که طلا توش دفن شده «عمقه». مجبوری به یک چیز متعهد بمونی و بزنی به عمق که استخراجش کنی و این در مورد رابطه، مسیر شغلی، ساختن یک سبک زندگی خفن و در مورد همه چیز صدق میکنه.

📙📖

اطمینان؛ ما به دنبال اطمینان هستیم و از تردید و بی‌اطمینانی دوری می‌کنیم. می‌خواهیم بدانیم چه در انتظار ماست؟ کجا می‌خواهیم برویم؟ چه می‌خواهیم بپوشیم؟ می‌خواهیم آماده باشیم، ایمن باشیم. این بیشتر شبیه اعتیاد است. حتی قبل از اینکه مردم را بشناسیم آنها را ورانداز می‌کنیم و در کسری از ثانیه درباره شخصیتشان قضاوت می‌کنیم.

کالاها و برندهایی را خریداری می‌کنیم که صدها جایگزین مشابه دارند. حتی مکمل‌ها و ویتامین‌های مختلفی را برای جلوگیری از بیماری مصرف می‌کنیم که هنوز به آن دچار نشده‌ایم. یا ماه‌ها و سال‌ها با کسی ارتباط برقرار می‌کنیم تا از آینده‌ای که می‌خواهیم با او بسازیم مطمئن شویم و تا جایی ادامه می‌دهیم که اطمینان یابیم شرایط همان طوری پیش می‌رود که خودمان می‌خواهیم.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۵۰
📒🎙

زانوی غم بغل نگیر! نور از دل تاریکی بیرون میاد، پس دست بکار شو. ما تسلیم نمیشیم. ما نمی‌ترسیم. ما فرار نمی‌کنیم. ما تحمل میکنیم و پیروز میشیم.

کوبی برایانت
#توسعه_فردی
📕🎥

ما از طریق درد رشد می‌کنیم. ما در شرایط سخت رشد می‌کنیم. به همین دلیل است که باید تک تک چیزهای دشوار زندگی خود را بپذیرید. برای افرادی که مشکلی ندارند متاسفم. آنهایی که مجبور نیستند مسائل سختی را پشت سر بگذرند، این موهبت و جادو را از دست می‌دهند!

#آگاهی مغازه جادویی - جیمز دوتی
📙🎙

احتمالاً آدمهایی را میشناسید که به نظر میرسد همه‌ی کارهای درست را انجام میدهند ولی هنوز هم نتایجی که دنبالش هستند به دست نیاورده‌اند؛ درست است؟ چرا؟ یکی از چیزهایی که جیم ران به من یاد داد این بود که:

«اگر چیز بزرگتری میخواهید باید انسان بزرگتری شوید. موفقیت چیزی نیست که تعقیبش کنید چیزی که تعقیبش میکنید از شما فرار میکند، مثل تلاش برای تعقیب پروانه‌ها. موفقیت چیزیست که آن را جذب میکنید، آن هم با شخصی که به آن تبدیل میشوید.»

وقتی این فلسفه را درک کردم، در زندگی و پیشرفت شخصی‌ام تحولی اساسی اتفاق افتاد. وقتی مجرد بودم و میخواستم همسر دلخواهم را پیدا کنم فهرستی از ویژگی‌ها و خصوصیتهایی که میخواستم همسر ایده‌آلم داشته باشد روی کاغذ نوشتم.

بیش از ۴۰ صفحه را به توصیف او با جزئیاتی دقیق و تفصیلی اختصاص دادم؛ شخصیت، منش، نگرش، فلسفه‌اش نسبت به زندگی، خانواده، فرهنگ، اندام و حتی بافت موهایش. مفصل نوشتم که زندگیمان به چه صورتی خواهد بود و چه کارهایی را با هم انجام خواهیم داد.

بعد از خودم پرسیدم: «باید چه کار کنم تا چنین دختری را پیدا کنم؟» ممکن بود هنوز هم مثل تعقیب آن پروانه عمل کنم در عوض به این فکر کردم که آیا خودم همان ویژگی‌ها را دارم یا نه؟ آیا هر مشخصه‌ای را که انتظار دارم همسرم داشته باشد، خودم دارم؟ از خودم پرسیدم: «چنین زنی دنبال چه مردی خواهد بود؟ باید چگونه باشم تا برای چنین زنی جذاب به نظر برسم؟»

#اثر_مرکب صفحه ۷۴
📗🎙

تلاش ما برای رسیدن اطمینان به دو دلیل می‌تواند غم انگیز و دارای نتیجه معکوس باشد. دلیل اول اینکه بی‌اطمینانی همان جایی است که اتفاق‌ها رخ می‌دهند. بی‌اطمینانی مسیر شخصی تو به سمت فرصت‌هاست، همان محیطی که در آن رشد می‌کنی، چیزهای نو را تجربه می‌کنی و چیزهای جدید و نتایج بی‌سابقه را خلق می‌کنی. بی‌اطمینانی سرزمین اتفاق‌های جدید است.

تاسیتوس یکی از بزرگترین تاریخ‌نگاران عصر نقره‌ای روم می‌گوید: «تمایل ما به امنیت، جلوی هر حرکت جسورانه‌ای را می‌گیرد.» تا وقتی دو دستی به چیزی که با آن راحتی و آرامش داریم می‌چسبیم و یا کاری را انجام می‌دهیم که همیشه انجامش می‌داده‌ایم، در حقیقت در گذشته زندگی می‌کنیم و اصلا حرکتی رو به جلو در ما مشاهده نمی‌شود.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۵۱
📒🎙

اگر بتوانید با شناخت سایه‌های خود آنها را بپذیرید، تحول مهمی در وجود شما رخ خواهد داد. ما با پذیرش ویژگی‌های منفی وجود خود، دیگر نیازی به تأیید نداریم؛ از تمام فشارها و دشواری‌هایی که برای جلب تأیید دیگران متحمل می‌شویم رها خواهیم شد.

اگر واقعا در پی آرامش و آزادی درونی هستید وجود یکپارچه‌ی خود را بپذیرید، تسلیم شوید و از ستیزه‌جویی، دفاع و تظاهر و تلاش برای تأیید دیگران دست بکشید. برای بی نقص بودن تلاش نکنید؛ به جای آن تلاش کنید تا یکپارچه شوید و روشنایی و تاریکی را در کنار هم بپذیرید. همان گونه که هر چیزی یک نیمه‌ی روشن و یک نیمه‌ی تاریک دارد، انسان نیز چنین است؛ زیرا انسان بودن یعنی همه چیز بودن!

#خودشناسی نیمه تاریک وجود - دبی فورد
📕🎙

حفره‌ای در درون آدمهاست که آنها را به سوی اشیا و جاذبه‌های نفسانی میکشاند تا این حفره را به شکلی پُر کنند. بنابراین آنها حریصانه بر داشته‌های خود می‌افزایند. به دنبال پول میروند، خواهان موفقیت و قدرت میشوند، دوست دارند شناخته و مشهور شوند تا احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند و خود را کاملتر ببینند.

اما وقتی آنها به تمامی این چیزها میرسند خیلی زود درمی‌یابند که حفره‌ی درونشان هنوز خالیست و این حفره پرناشدنیست. آنگاه گرفتاری آغاز میشود. البته در همان لحظه‌ها یا روزهای نخست که به تمنا و آرزوی خود رسیده‌اند کمی احساس خوشحالی میکنند اما این خوشحالی دوامی ندارد.

#نیروی_حال صفحه ۷۴
📔🎙

بیشتر چیزهایی که ما تصور می‌کنیم حقایق بی‌چون و چرا هستند، نیمی حقیقت و نیمی دروغ‌اند. ‌آنها فرضیه‌ها، سو برداشتها و یا حدس‌های ما هستند. مبنای آنها تعصبهای شناختی، اطلاعات ناقص یا اطلاعات وابسته به شرایط‌اند.

اگر چه جهش‌های اساسی و ریشه‌ای در درک و فهم چیزها و امور ایجاد کرده‌ایم، اما این جهش هر روز ادامه دارد، روزی خواهد رسید که این اطلاعات منسوخ و از مد افتاده بنظر خواهند رسید. لازم است به محدودیتهای ادراکی در جای جای زندگیمان توجه کنیم.

وقتی در تلاشیم که از منطقه امن خود خارج نشویم هرگز حقیقتاً احساس آرامش نخواهیم کرد‌. هر چه بیشتر تلاش کنیم که امروز آسوده‌تر و راحت‌تر باشیم، فردا پردغدغه‌تر خواهیم بود. در حقیقت هیچ مقصدی وجود ندارد، فقط جستجو، جستجو و جستجوست.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۵۵
📕🎙

خب حالا نوبت شماست. یک دفترچه‌ی کوچک بردارید و سه هدف اصلیتان را بنویسید. حالا فهرستی از عادتهای بدی را یادداشت کنید که پیشرفتتان در هر یک از این سه هدف را از بین میبرد. تک‌تکشان را بنویسید. عادتها و رفتارها هرگز دروغ نمیگویند.

اگر چیزی که میگویید با چیزی که انجام میدهید، فرق داشته باشد، من چیزی را باور میکنم که شما هر بار انجام میدهید. اگر بگویید دنبال سلامتی هستید اما زیر ناخنهایتان سیاه و کثیف باشد، من آن سیاهی و کثیفی را باور میکنم. اگر بگویید رشد فردی در اولویت شماست اما جای کتاب خواندن، زمان بیشتری را صرف بازی با ایکس باکس‌تان کنید، من ایکس باکس را باور میکنم.

اگر بگویید یک حرفه‌ای متعهد هستید اما دیر و بدون آمادگی حاضر شوید، رفتارتان هر بار شما را لو می‌دهد. میگویید خانواده‌تان اولویت اصلی شماست ولی اگر آنها در تقویم کاری شلوغتان جایی نداشته باشند پس در اولویت شما نیستند. به فهرست عادتهای بدی که نوشته‌اید نگاه کنید، این همان واقعیت وجودی شماست. حالا باید تصمیم بگیرید آیا همین خوب است یا میخواهید تغییرش دهید؟

#اثر_مرکب صفحه ۷۷
📗🎙

#هنر_ظریف_بی_خیالی
صفحات ۳۰۱ تا ۳۰۸
📙🎙

وقتی داشتیم تپه رو بالا میرفتم، جاش رو دیدیم که داشت پایین می‌اومد. ازش پرسیدم که چیزی میخوره که براش بیارم؟ گفت نه. پرسیدم: که بعداً کجا میتونم پیداش کنم؟ لبخندی زد و گفت: در پی حقیقت خودت باش، آنجا تو را ملاقات خواهم کرد!

📙📖

یه روزی در همون تابستون که روی کاناپه‌ی خونه‌ی مادرم نشسته بودم و به نیستی خیره شده بودم و پوچی بی‌انتها و غیر قابل درکی رو میدیدم، یهو به این بصیرت رسیدم که اگه واقعاً هیچ دلیلی وجود نداره که کاری بکنم پس هیچ دلیلی هم وجود نداره که هیچ کاری نکنم!

📙📖

در مواجهه با مرگ، دلیلی وجود نداره که تسلیم ترس، خجالت یا شرم بشم، چون به هرحال همه‌شون یه مشت هیچ هستند و اگه بیشتر عمر کوتاهم از چیزهای دردناک و ناخوشایند دوری کنم اون وقت اساساً از زنده بودن طفره رفتم.

📙📖