#هنر_ظریف_بی_خیالی
صفحات ۲۸۵ تا ۲۸۸
📗🎙

آدمهایی که مرزهای محکمی دارن درک میکنن که غیرمنطقیه اگه انتظار داشته باشی دو طرف رابطه با هم صددرصد سازگار باشند و همه‌ی نیازهای همدیگه رو ارضا کنند.

📗📖

آدمهایی که مرزهای محکمی دارند درک میکنند که رابطه سالم این نیست که عواطف همدیگه رو کنترل کنند بلکه اینه که دو طرف همدیگه رو در مسیر رشد شخصی و حل مشکلات خودشون پشتیبانی کنند.

📗📖

رابطه‌ی سالم این نیست که به هر چیزی که پارتنرنت بهش اهمیت میده اهمیت بدی؛ رابطه سالم اینه که به پارتنرت اهمیت بدی صرف نظر از این که اون به چی اهمیت میده!

📗📖

مهمترین چیز در زندگی چیست؟ اگر این سوال را از کسی بکنیم که سخت گرسنه است، خواهد گفت غذا. اگر از کسی بپرسیم که از سرما دارد میمیرد، خواهد گفت گرما. و اگر از آدمی تک و تنها همین سوال را بکنیم، لابد خواهد گفت مصاحبت آدم‌ها. ولی هنگامی که این نیازهای اولیه برآورده شد، آیا چیزی میماند که انسان بدان نیازمند باشد؟ فیلسوفان می‌گویند بلی.

به عقیده آنها آدم نمیتواند فقط دربند شکم باشد. البته همه خورد و خوراک لازم دارند. البته که همه محتاج محبت و مواظبت‌اند. ولی از اینها که بگذریم، یک چیز دیگر هم هست که از همه اینها مهمتر است و آن این است که بدانیم ما کیستیم و در اینجا چه میکنیم؟

#روانشناسی دنیای سوفی - یوستین گردر
📙🎙

تو هر جوری که زندگی می‌کنی برنده‌ای؛ حتی وقتی یک بازنده باشی، باز هم یک برنده هستی. همیشه نکات مثبت در بدترین اتفاقات وجود دارد. افکارمان به قدری قدرتمند هستند که ما را دائما به سمت اهدافمان هل میدهند، حتی وقتی که حقیقتا نمیدانیم آن اهداف چه هستند. ذهن تو برای پیروزی بی‌تاب است. این موضوع فقط منوط به ارتباطهای تو نیست. این پویایی در شغلت، تناسب اندام و سلامتی‌ات و در شرایط مالی و هرچیز دیگری که به تو مربوط میشود نقش دارد.

تو همیشه برنده‌ای، زیرا ذهنت برای پیروزی بی‌تاب است. مشکلات و موانع زمانی شروع میشود که چیزی را که از صمیم قلب می‌خواهی با آنچه که بر زبان می‌آوری متفاوت باشد و گاهی این تفاوت از زمین تا آسمان است.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۳۰
📕🎙

درد و رنج دوست دارد بماند. درد و رنج تنها در صورتی میماند که تو خود را با آن یگانه بپنداری. در این صورت است که درد و رنج برمیخیزد، بر تو فرمان میراند، «عین تو» میشود و با استفاده از تو، به حیاتش ادامه میدهد. این تویی که به آن غذا میرسانی. وقتی درد و رنج بر تو چیره میشود، تو خواهان درد و رنج بیشتری میشوی. تو به يك قربانی و يا يك مقصر یا مجرم تبدیل میشوی.

قدیس پل این اصل کلی را خیلی زیبا بیان کرده است: «هر آنچه که در معرض پرتو نور قرار میگیرد، دیده میشود. هر آنچه که در معرض خود نور قرار میگیرد، نور میشود.» تو همان طور که نمی‌توانی با تاریکی بجنگی با درد و رنج هم نمیتوانی بجنگی. اگر این کار را بکنی، نزاعی درونی در تو به وجود میاید و درد و رنجت چند برابر میشود. تنها تماشای آن کافیست. تماشای آن به این معناست که تو آن را به عنوان پاره‌ای از آنچه که در لحظه حال هست، پذیرفته‌ای.

#نیروی_حال صفحه ۶۱
📒🎙

خیلی چیزا نمیپزن ولی میسوزن. دوستی‌های زودرس هم اینطورین. هزاران بار بگم هیچوقت ما نباید کامل به هم نزدیک بشیم چون اگه چیزی برای کشف کردن از همدیگه نداشته باشیم، رابطمون از بین خواهد رفت. ما بخاطر نداشته‌هامونه که داریم زندگی میکنیم نه بخاطر داشته‌هامون.

اردشیر رستمی
#توسعه_فردی
📕🎥

شما فقط چیزهایی را به دست می‌آورید که در جست‌وجوی آنها هستید. اگر ندانید که دنبال چه چیزی هستید مطمئن باشید به آن نمیرسید. ما به طور ذاتی مخلوقاتی جست‌وجو کننده هستیم. مغز ما همیشه در تلاش است تا جهان بیرونی را با آنچه که در جهان درونیمان میبینیم، تطبیق دهد. بنابراین وقتی به مغزتان دستور میدهید در جست‌وجوی چیزهایی باشد که خواهانشان هستید، شروع به دیدن آنها میکنید. در واقع آرزوهای شما احتمالاً همیشه در اطرافتان وجود داشته اما ذهن و چشمتان برای دیدن آن باز نبوده است.

ما هر روز با میلیاردها محرک سمعی، بصری و فیزیکی از اطلاعات، بمباران میشویم و ۹۹ درصد آنها را نادیده میگیریم و فقط آنهایی را میبینیم، میشنویم و تجربه میکنیم که ذهنمان روی آنها تمرکز میکند. به همین خاطر است که وقتی به چیزی فکر میکنید به نظر میرسد آن را به طور معجزه آسایی به زندگیتان فرا میخوانید. در واقع، شما الان فقط چیزی را میبینید که از قبل در آنجا وجود داشته است. شما واقعاً آنرا به زندگیتان جذب میکنید، آنها از قبل در آنجا و در دسترس شما بوده‌اند و شما فقط افکارتان را متمرکز کردید و ذهنتان را برای دیدن آنها هدایت کردید.

بگذارید مثالی بزنم چون خیلی بدیهی است. موقع خرید یک ماشین جدید، ناگهان آن مدل را همه جا میبینید، درست است؟ به نظر میرسد که هزاران دستگاه از آن در خیابانها تردد میکنند؛ در حالی که دیروز آنجا نبودند ولی آیا این موضوع واقعیت دارد؟ البته که نه. آنها در تمام مدت همان‌جا بودند ولی شما به آنها توجه نمی‌کردید، بنابراین آنها واقعاً برای شما وجود نداشتند، تا وقتی توجه‌تان را به آنها معطوف کردید.

#اثر_مرکب صفحه ۷۱
📗🎙

شاید بگویید: خب، زندگی من مطابق با توقع‌هایم نیست! اگر در همین زمان زندگی از شما بپرسد: تو برای من چه کردی؟ چه پاسخ خواهی داد؟ آرزوی «کوتاه شدن راه» به شما سرعت نمی‌بخشد. بدون تلاش هیچ چیزی رخ نمی‌دهد، حتی معجزه!

برای آنکه معجزه‌ای رخ دهد، ایمان داشتن لازم است. برای ایمان داشتن، باید حصار پیش داوری‌ها برچیده شود. برای ویران کردن حصارها، شهامت لازم است. برای شهامت داشتن، غلبه بر خوف لازم است. نباید از یاد ببریم که زندگی هوادارمان است. زندگی نیز خواهان رشد ماست، بگذارید یاری‌اش کنیم.

#روانشناسی #پائولو_کوئیلو
📙🎙

#هنر_ظریف_بی_خیالی
صفحات ۲۸۸ تا ۲۹۴
📒🎙

وقتی بالاترین اولویت ما اینه که همیشه حال خودمون رو خوب کنیم یا همیشه حال پارتنرمون رو خوب کنیم آخر سر هیچ کدوم حال خوبی نخواهیم داشت و رابطه‌مون از هم میپاشه، بدون این که خبردار بشیم از کجا خوردیم.

📒📖

بدون مشاجره و دعوا، اعتمادی نخواهد بود. مشاجره بهمون نشون میده چه کسی بی‌قید و شرط هوامون رو داره و چه کسی برای منفعت خودش با ماست. هیچکس به یک آدم همیشه‌ «باشه گو» اعتماد نمیکنه. اگر پاندای بزرگ اینجا بود بهت میگفت که درد در روابطمون برای تثبیت اعتماد در همدیگه و ایجاد سطوح بالاتری از صمیمت، لازم و ضروریه.

📒📖

برای اینکه یک رابطه سالم باشه، طرفین باید طالب باشند که به هم «نه» بگن و «نه» بشنوند. بدون این نفی کردنها، بدون این پس زدنهای گاه و بیگاه، مرزها فرو میریزه و مشکلات و ارزشهای یک نفر به مشکلات و ارزشهای اون یکی می‌چربه. مشاجره نه تنها طبیعیه، بلکه برای حفظ یک رابطه‌ی سالم کاملاً ضروریه.

📒📖

اگر دو نفر که به هم نزدیکن، توانایی این رو نداشته باشن که تفاوتهاشون رو آشکارا و کلامی به هم بگن، پس اون رابطه بر اساس دغل بازی و سوءتفاهم بنا شده و به مرور زمان به یک رابطه‌ی مسموم تبدیل میشه.

📒📖

اعتماد مثل یک بشقاب چینی میمونه؛ اگر شکستیش با کمی مراقبت و توجه میتونی قطعه‌ها رو سر هم کنی. ولی اگه دوباره بشکنیش به تیکه های کوچکتری شکسته میشه و خیلی زمان بیشتری میبره که قطعه‌ها رو دوباره سرهم کرد. و اگه دفعات بیشتر و بیشتری اون رو بشکنی درنهایت اون قدر خُرد میشه که دیگه نمیشه جمعش کرد. خُرده شیشه‌ها خیلی زیاد میشه و گرد و خاک فراوونی کف زمین میریزه.

📒📖

لوکیوس سنکا فیلسوف رواقی میگوید: «این قدرت ذهن است که شکست ناپذیر است.» وقتی ذهنت درصدد اثبات این است که لایق عشق نیستی، اینکه تو را تنبل می‌داند و یا هیکلت را دوست ندارد و همیشه از نداشتن پول گله دارد، به نوعی شکست ناپذیر است.

اما اگر کمی نحوه تفکرمان را عوض کنیم میتوانیم ماهیت ذهنمان را برای عمل بر طبق رویاها و اهدافی که برای خودمان داریم شکست ناپذیر کنیم. ما برای پیروزی بی‌تابیم، ما باید فقط خودمان را در مسیر درست هدایت کنیم، پس از آن می‌توانیم در هر چیزی که آگاهانه انتخاب می‌کنیم پیروز و سربلند باشیم.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۳۶
📙🎙

جهان مدرن اصلا رنج رو به رسمیت نمی‌شناسه، احساس می‌کنه که حالت طبیعی انسان شادیه، ولی حالت طبیعی انسان مجموعه‌ای از غم و شادیه. عیبی نداره اگه حالت خوش نیست.‌ بعضی چیزا رو نمیشه حل کرد.

#توسعه_فردی #مجتبی_شکوری
📗🎥

وقتی میخواهی خود را از درد و رنج جدا کنی، مقاومتی را در درون خویش احساس خواهی کرد؛ به ویژه اگر بیشتر عمر خود را با یکی‌انگاری با درد و رنج خود زیسته باشی. در این صورت، تصویری از خود ساخته‌ای که با درد و رنج تو کاملاً همانند است. بدین معنا که از درد و رنج خویش، يك خودِ ناشاد ساخته‌ای و باور کرده‌ای که این تصویر ساخته و پرداخته‌ی ذهن، واقعاً خودِ تو هستی.

بنابراین، ترس ناخودآگاه از دست دادن هویتت، مقاومتی شدید را نشان میدهد و مانع آن میشود که تو بین خودت و درد و رنجت جدایی قائل شوی به تعبیر دیگر، تو ترجیح میدهی که «خویشتن ناشاد» اما آشنای خود باشی تا اینکه بخواهی خطر کنی و برای دیدار با «خویشتن خویش» به اقلیم ناشناخته گام بگذاری.

#نیروی_حال صفحه ۶۹
📗🎙

#هنر_ظریف_بی_خیالی
صفحات ۲۹۵ تا ۲۹۹
📙🎙

فرهنگ مصرف‌گرا یه کاری رو خوب بلده. این که ما رو مجاب کنه بیشتر بخوایم. بیشتر. بیشتر. همه‌ی این تبلیغات و بازاریابی‌ها حامل این پیامه که «هر چه بیشتر بهتر». من خودم به شخصه سالها مریدِ این تفکر بودم. بیشتر پول دربیار، کشورهای بیشتری ببین، تجربه‌های بیشتری کسب کن، با زنهای بیشتری باش.

📙📖