اگه ما از قانون «یه کاری بکن» پیروی کنیم، دیگه شکست اهمیتی نداره. وقتی استاندارد موفقیت صرفاً عمل کردن باشه، وقتی هر نتیجه خودش یه پله پیشرفت و به تنهایی با اهمیت تلقی بشه، وقتی انگیزه و الهام به عنوان پاداش (نه پیش نیاز) تلقی بشه؛ ما خودمون رو به جلو میبریم. با خیال راحت شکست میخوریم و اون شکست ما رو به جلو هُل میده.

📕📖

بگذار احساساتت بدون آنکه توسط ذهنت کنترل شوند فقط باشند. آنگاه تو دیگر حالتهای عاطفی و احساسی خود نیستی؛ بلکه تماشاگر حالتهای عاطفی و احساسی خود هستی. تو حضوری هستی که میبینی. اگر این تماشاگری را تمرین کنی، همه‌ی آن چیزهایی که به طور ناخودآگاه در تو هستند از تاریکی‌های وجودت بیرون می‌آیند و در آفتاب آگاهی تو پهن میشوند.

بنابراین تماشای عواطف و احساساتمان مانند تماشای افکارمان مهم‌اند؟ بله؛ مدام از خود بپرس در این لحظه در ذهن من چه میگذرد؟ این پرسش تو را در مسیری درست قرار میدهد. اما تحلیل و تجزیه نكن. فقط تماشا كن. توجه خود را به درون خود معطوف کن.

#نیروی_حال صفحه ۴۶
📒🎙

من تعداد زیادی از معروفترین آدمهای موفق، بزرگترین مدیران عامل و هنرپیشگان مشهور را دیده‌ام و با آنها مصاحبه کرده‌ام. میتوانم به شما بگویم که همه‌ی آنها از یک خصیصه ی مشترک برخوردارند؛ همه‌ی آنها عادتهای خوب دارند. البته معنی‌اش این نیست که عادتهای بدی نداشته باشند؛ عادتهای بد دارند ولی تعدادشان زیاد نیست.

روتین روزانه‌ی ساخته شده بر اساس عادتهای خوب همان تفاوتیست که موفق‌ترینها را از دیگران جدا می‌کند. آدمهای موفق لزوماً باهوشتر یا با استعدادتر از بقیه نیستند، بلکه عادتهایشان آنها را در مسیری قرار میدهد که آگاه‌تر، باهوشتر، لایقتر، آماده‌تر و با مهارتهای بهتر شوند.

#اثر_مرکب صفحه ۵۹
📙🎙

انسان باید هنر فکر کردن را بیاموزد. انسان اندیشمند و متفکر هنرمندیست که طرح الهی خود را بر روی پرده نقاشی ذهنیش نقاشی میکند. این تصاویر را با قلم قدرت و تصمیم‌گیری می‌آفریند. تمامی قدرتهایی که به واسطه تفکر درست آدمی به او داده میشود بهشت را برایش در این دنیا به ارمغان خواهد آورد و این هدف بازی زندگی است. قوانین ساده این بازی؛ ایمان قلبی، انعطاف‌پذیری و عشق است.

در پایان، نویسنده آرزو میکند که امیدوار است خواننده کتاب با بکارگیری قوانین بازی زندگی بتواند از شر تمام چیزهایی که او را سالها در اسارت نگه داشته و میان او و هر آنچه متعلق به اوست فاصله انداخته رها شود. خواننده باید بتواند طرح الهی زندگیش را یعنی؛ سلامتی، ثروت، عشق و خودشناسی را به عینیت در آورد تا بتواند با تغییر ذهنش زندگیش را متحول سازد. هم اکنون این عبارت تاکیدی را با باور و ایمان خود تکرار میکنم: «من مشکلاتم را به خدایم می‌سپارم و رهای رها میشوم.»

#چهار_اثر صفحه ۱۰۹
📗🎙

یکی از وظیفه‌های مهم ذهن آن است که با دردهای عاطفی بجنگد و آنها را برطرف کند. اما تنها کاری که از عهده‌ی ذهن بر می‌آید سرپوش گذاشتن بر روی این دردهاست. در واقع ذهن هرچه بیشتر میکوشد تا از این دردها خلاص شود دردها را افزایش میدهد. ذهن هرگز نمیتواند برای رفع ناراحتی عاطفی یا روحی، چاره‌ای پیدا کند. ذهن به تو هم اجازه نمیدهد تا برای این مشکل چاره‌ای پیدا کنی زیرا ذهن عنصر اصلی مشکل توست.

تصور کن که رئیس پلیس دنبال این است که عامل آتش سوزی جای مهمی را پیدا کند و از طرفی عامل آتش سوزی خود رئیس پلیس باشد! تو از ناراحتیها و رنجهای عاطفی خود رها نمیشوی، مگر حساب خویشتن خویش را از ذهن جدا کنی؛ یعنی خود را با ذهن خود یکی نپنداری.

#نیروی_حال صفحه ۴۸
📙🎙

میدانیم که صرفاً خریدن بهترین کفشهای پیاده‌روی ما را برای دوی ماراتن آماده نمیکند. ما موجوداتی منطقی هستیم؛ حداقل این چیزیست که به خودمان میگوییم‌. پس چرا به طرزی غیر منطقی اسیر خیلی از عادتهای بد هستیم؟ دلیلش این است که نیاز ما به داشتن «خشنودی آنی» میتواند ما را به انفعالی‌ترین و بی‌فکرترین موجود جهان تبدیل کند.

اگر یک گاز از یک ساندویچ بزرگ بزنید و بلافاصله به خاطر یک حمله‌ی قلبی، قفسه سینه‌تان را بگیرید و روی زمین بیفتید امکان ندارد که برای گاز دوم اقدام کنید. اگر پُک بعدیتان از سیگار باعث شود که صورتتان مثل صورت یک پیرمرد ۸۵ ساله شود احتمالاً دیگر پک بعدی را به سیگار نمیزنید. مشکل اینجاست که در ذهن ما، تجربه خشنودی آنی بسیار مهمتر از عواقب بلند مدت عادتهای بد است. در واقع انگار افراط در عادتهای بد هیچ اثر منفی در همین لحظه ندارد.

وقت آن است که بیدار شوید و درک کنید عادتهایی که در آنها افراط میکنید میتوانند زندگیتان را به فاجعه‌ای تبدیل کنند. من درباره‌ی تغییرهای بزرگ یا اوراق کردن کامل شخصیت و زندگیتان صحبت نمیکنم. اصلاحات بسیار کوچک و به ظاهر بی‌اهمیت میتوانند در هر چیزی تغییرات اساسی به وجود آورند.

#اثر_مرکب صفحه ۶۱
📒🎙

صفحه‌خوانی چهار اثر

به راستی برای دستیابی به موفقیت و داشتن زندگی آرام به چه چیزهایی نیاز داریم؟ ممکن است ما در زندگی خود تلاش بسیاری کنیم تا موفق باشیم. اما موفقیت چیست؟ آیا بهره‌مندی از ثروت فراوان را می‌توان خوشبختی نامید؟ خلاصه کتاب چهار اثر فلورانس این است که خوشبختی بیش از هر چیز یک مولفه ذهنی است. شما هنگامی خوشبختید که در ذهنتان از خود رضایت داشته باشید.

صفحات  ‌  ۱۷       ۱۹      ۲۳

صفحات    ۲۶      ۴۲      ۵۳

صفحات    ۷۸      ۹۳      ۹۴

صفحات    ۱۰۵     ۱۰۹

با تشکر از بانو فاطیما که صفحات جذاب این کتاب را خوانش کردند

#چهار_اثر کانال صدای کتاب
📘@SBOOKSS

#هنر_ظریف_بی_خیالی
صفحات ۲۶۳ تا ۲۷۰
📒🎙

در سال ۲۰۱۱ به سنت‌پترزبورگ روسیه سفر کردم. غذا افتضاح بود، هوا افتضاح بود. آپارتمانم افتضاح بود، هیچی سرجاش نبود، همه چی خیلی گرون بود، آدمها گستاخ بودن و بوی عجیبی میدادن، هیچکس لبخند نمیزد و همه خیلی مشروب میخوردن ولی با این وجود عاشقش شدم و این سفر یکی از بهترین سفرهام بود.

📒📖

فرهنگ روسی یه جوری رُکه که اغلب غربیها باهاش دچار سوءتفاهم میشن. اونجا خبری از مهمون نوازیهای ساختگی و تعارف‌های الکی نیست. اونجا کسی به غریبه‌ها لبخند نمیزنه یا وانمود نمیکنه چیزی رو دوست داره که نداره. در روسیه، اگر چیزی احمقانه باشه میگن: احمقانه‌س!

📒📖

اگه یک آدم عوضی باشه بهش میگن تو یه آدم عوضی هستی. اگه واقعاً با یکی حال کنن بهش میگن که باهاش حال میکنن و باهاش خوش میگذره. مهم نیست که این آدم دوستته، غریبه‌س یا کسی که پنج دقیقه پیش تو خیابون دیدی.

📒📖

لذت همیشه از چیزی بیرون از تو حاصل می‌آید اما شادمانی از درون تو میجوشد. آنچه که امروز موجب لذت تو میشود فردا دچار رنجت خواهد کرد. هر لذتی در دل خود رنجی را پنهان کرده است. رنج همراه اجتناب ناپذیر لذت است که خود را در زمان نشان میدهد. اگر از بالا نگاه کنیم؛ هر دو قطب منفی و مثبت، دو روی یک سکه‌اند.

آنچه که معمولاً عشق نامیده میشود ممکن است برای مدتی لذت بخش یا هیجان انگیز باشد اما این عشق «اعتیاد» است و میتواند در یک چشم بر هم زدن به ضد خود تبدیل شود. بسیاری از روابط عاشقانه با گذشتن شادی‌های اولیه به چیزی تبدیل شده‌اند که مدام بین عشق و نفرت یا جاذبه و دافعه در رفت و آمد است. عشق حقیقی تو را به رنج نمی‌اندازد. چگونه ممکن است؟

#نیروی_حال صفحه ۵۱
📙🎙

ریشه‌کن کردن عادتهای بدی که مثل درخت بلوطی تنومند رشد کرده‌اند دشوار و پُر دردسر خواهد بود. برای انجام این کار به چیزی بزرگتر از حتی با پشتکارترین اراده‌ها نیاز خواهید داشت. نیروی اراده به تنهایی نمیتواند آن را ریشه کن کند.

وقتی در سخت کوشی برای رسیدن به هدفهایتان به مشکل میخورید معمولاً باور میکنید که اراده‌ی لازم را ندارید من با این موضوع مخالفم. این که انتخاب کنیم موفق باشیم کافی نیست.

نیروی اراده را فراموش کنید. حالا وقت استفاده از نیروی «چرایتان» است. انتخابهای شما فقط زمانی معنی پیدا میکنند که آنها را به آرزوها و رویاهایتان ربط دهید. عاقلانه‌ترین انتخابها آنهایی هستند که منطبق بر اهداف درونی و ارزشهای والایتان باشند. شما باید چیزی را بخواهید که بدانید چرا آن را میخواهید وگرنه خیلی زود تسلیم میشوید.

چرای شما چیست؟ چرای شما باید چیزی باشد که شما را به صورتی خارق العاده به هیجان آورد و تحریک کند. باید برای سالهای متمادی بخواهید که بلند شوید و تلاش کنید و تلاش کنید و تلاش کنید.

شناسایی چرایتان بسیار مهم و حیاتیست. این چیزیست که شما را به هیجان میاورد و به شما سوخت میرساند. همه‌ی چگونگی‌ها بی‌معنی خواهند بود اگر چراهای شما به اندازه‌ی کافی قدرتمند باشند.

#اثر_مرکب صفحه ۶۳
📗🎙

کتاب خودت را به فنا نده
اثر گری‌جان بیشاپ
📘@SBOOKSS
ترجمه حسین گازر
تعداد ۱۱۳ صفحه
#خودت_را_به_فنا_نده
📘📖

نویسنده بر این باور است که انسان می‌تواند در زندگی خود تغییرات و تحولات بسیاری ایجاد کند و همین امر دلیل او برای نوشتن کتاب‌هایش می‌باشد یعنی به اشتراک گذاشتن طرز فکرش با انسان‌ها و کمک به آنها برای ایجاد تغییرات پایدار و سازنده در زندگی.

کتب بیشاپ مجموعه‌ای از راهکارها و تجارب شخصیش را در اختیار ما می‌گذارد. این راهکارها به ما کمک می‌کند تا جرات و جسارت تغییر را در خودمان به وجود بیاوریم وبه درک کاملی از رابطه میان اندیشه‌هایمان و نوع زندگیمان برسیم.

این کتاب اختصاص به کسانی دارد که خود واگویی‌های بی‌حاصل را تجربه کرده‌اند. این کتاب تاثیر واگویه‌های شخصی است و تلاشی است تا به این سوالات پاسخ دهد چرا ما با خودمان حرف می‌زنیم؟ این گفتگوی درونی ما را به چه سمت و سویی می‌برد؟ چه چیزی مسبب شکل‌گیری این گفتگو‌هاست؟چگونه می‌توانیم آن را در مسیر مثبت و سازنده به کار گیریم؟

این کتاب کمک می‌کند تا جواب سوالات را در درون خود نه در جایی بیرون از خود بیابیم. لازم نیست به دنبال پاسخ بگردی تو خودت پاسخ سوالاتت هستی. در واقع این کتاب سیلی دنیاست که بیدارت کند تا توانایی‌هایت را کشف کنی خودت را به فنا ندهی و به بهترین خودت در زندگی تبدیل شوی.

#خودت_را_به_فنا_نده معرفی کتاب
📕🎙

بودا می‌گوید: درد و رنج زاییده‌ی خواهش و آرزویند. بنابراین برای رهایی از درد و رنج باید بندهای خواهش و آرزو را رها کنیم.

همه‌ی تمناهای ما، زاده‌ی ذهن مایند؛ ذهنی که در میان چیزهای بیرونی به دنبال نجات و کامیابی می‌گردد. همین ذهن است که توهمات آینده را جایگزین شادمانی «حضور در لحظه حال» میکند. تا وقتی که من ذهن خود هستم نمیتوانم خود را از تمناها، نیازها، وابستگیها و دلزدگیها جدا کنم. در لحظه‌ی حال حاضر باش؛ به عنوان تماشاگر ذهن خود. به جای نقل قول کردن از بودا، بودا باش، بیدار باش.

#نیروی_حال صفحه ۵۲
📗🎙

شازده کوچولو به سیارهٔ دوم رفت. آنجا فقط یک پادشاه تنها زندگی میکرد! بعد از ملاقاتی کوتاه، شازده کوچولو خواست که سیاره را ترک کند، اما فرمانروا که دلش میخواست او را نگه دارد گفت: نرو، تو را وزیر دادگستری می‌کنیم!

شازده کوچولو گفت: اینجا کسی نیست که من او را محاکمه کنم. فروانروا گفت: خب خودت را محاکمه کن! این سخت‌ترین کار دنیاست. این که بتونی درباره خودت قضاوت درستی داشته باشی و عادلانه خودت رو محاکمه کنی!

#آگاهی شازده کوچولو - اگزوپری
📒🎙

فیسبوک اولین چیزی نبود که من ساختم. قبلش برنامه‌های چت و گیم و موزیک پلیر و ... کلی چیز دیگه ساخته بودم. جی‌کی رولینگ ۱۲ بار رد شد تا آخرش تونست هری‌پاتر رو بنویسه. حتی بیانسه هم ۱۰۰ تا آهنگ ساخت تا آخرش تونست Halo رو بسازه. می‌خوام بگم بزرگترین موفقیت‌ها از «توانایی شکست خوردن» بدست میاد!

مارک زاکربرگ
#توسعه_فردی
📔🎥

اگر تخته‌ای به طول 3 متر را روی زمین میگذاشتم و میگفتم اگر از روی این تخته عبور کنید 20 دلار به شما میدهم آیا این کار را میکردید؟ این یک کار ساده و پولی بی دردسر است. حالا اگر همان تخته را بردارم و با آن پلی بین دو ساختمان 100 طبقه بسازم باز هم قبول می‌کردید؟ دیگر 20 دلار برای عبور از روی تخته‌ی 3 متری کافی نیست و حتی این کار ممکن هم به نظر نمیرسد. شما هم احتمالا به من نگاه میکردید و میگفتید: نه به هیچ وجه.

با این حال اگر فرزندتان در ساختمان مقابل بود و ساختمان هم آتش گرفته بود آیا برای نجات او از روی این تخته میگذشتید؟ فوری و بدون هیچ سوالی این کار را میکردید، چه 20 دلار در میان باشد چه نباشد! پس چرا بار اول که از شما خواستم از روی تخته عبور کنید گفتید امکان ندارد ولی بار دوم برای انجامش تردید نکردید؟ مگر ریسکها و خطرها همان نیستند؟ پس چه تغییر کرد؟ «چرای» شما تغییر کرد. دلیل شما برای انجام این کار تغییر کرد. فهمیدید؟ وقتی دلیلتان به اندازه‌ی کافی بزرگ باشد. تقریباً هر کاری حاضرید انجام دهید.

#اثر_مرکب صفحه ۶۵
📗🎙

تمام مدتی که درگیر واگویی‌ها و قضاوت‌های درونی هستیم (که البته هیچ وقت هم متوقف نخواهند شد) صدایی آرام زیر گوشت زمزمه می‌کند: «تو اصلا به درد هیچ کاری نمی‌خوری، تو تنبلی! این کارت خیلی مزخرف بود، بدرد نخور!» تو متوجه نیستی چقدر به این زمزمه‌ها اعتقاد داری و یا چه اندازه تباهت می‌کنند. تمام روز کار می‌کنی که بر استرس و فشارهای روحی‌ات چیره شوی.

اصولاً دو نوع گفتگو داریم که هر روز با آن درگیر هستیم؛ صحبت با دیگران و حرف زدن با خودمان. البته در واقعیت مخاطب اغلب مکالمه‌های روزمره خودمان هستیم. در تمام این صحبت‌ها در خلوت و انزوای ذهنی از آن لذت می‌بریم. چه فرد برونگرا باشیم چه درونگرا، چه خلاق باشیم یا عملگرا، مقدار زیادی از زمانمان را برای حرف زدن با خودمان صرف می‌کنیم. در حال ورزش کردن، خوردن، کار کردن، مطالعه کردن، نوشتن، قدم زدن، پیام دادن، برنامه‌ریزی، دعا کردن و حتی حتی حین رابطه جنسی در ذهنمان با خودمان یا دیگران مشغول حرف زدن هستیم. این نشانه دیوانگی نیست، شاید نشان می‌دهد که همگی ما کمی دیوانگی در وجودمان هست‌.

طبق تحقیقات انجام شده روزانه حدود ۵۰ هزار فکر از ذهن ما می‌گذرد که غالباً ما هیچ دخالتی در فکر کردن بر روی موضوعاتی که افکار خودکارمان هستند نداریم اما در مورد افکار با معنا و پر اهمیت اختیار زیادی داریم.

#خودت_را_به_فنا_نده صفحه ۴
📗🎙

#هنر_ظریف_بی_خیالی
صفحات ۲۷۰ تا ۲۷۷
📒🎙