ولی بهش فکر کن: شدت رخداد، حقیقت ذاتی ماجرا رو تغییر نمیده. اگر یک موتوری وسط خیابون کیف شما رو بزنه، خب قطعاً تقصیر شما نبوده. ولی الان مسئولیت این وضعیت با شماست.

📕📖

آیا باهاش دعوا میکنید؟ دچار حمله‌ی عصبی میشید؟ خشکتون میزنه؟ به پلیس میگید؟ سعی میکنید فراموشش کنید و وانمود کنید هیچ اتفاقی نیفتاده؟ همه‌ی اینها گزینه‌ها و واکنش‌هاییه که شما مسئول انتخابش هستید.

📕📖

خوانش کتاب اعتماد به نفس

هنگامی که ذهنتان به شما می‌گوید: «فکر نکنم بتونم موفق بشم» درواقع دارید به خودتان می‌گویید: به خودم اعتماد کافی ندارم که بتوانم مطالعه کنم، یاد بگیرم، بیاموزم و هر آن چه برای تحقق رویاهایم لازم دارم را انجام دهم. هرچه به خواست و اراده‌ی خودتان اعتماد بیشتری داشته باشید، اعتماد به نفس بیشتری در خود احساس خواهید کرد. داشتن اعتماد به نفس و خودباوری نیز اساسا به این معناست: به خودتان اعتماد داشته باشید که می‌توانید ترس‌های خود را کنار بگذارید و تسلیم نشوید ...

📘@SBOOKSS

با تشکر از بانو رقیه که خوانش این کتاب را به عهده گرفتند و به پایان رساندند.

به اشتراک بذارید
#اعتماد_به_نفس
کانال صدای کتاب
📘🎙

#دنیای_سوفی
صفحات ۵۰۱ تا ۵۰۵
📗🎙

فروید عقیده داشت میان انسان و محیطش پیوسته تنش وجود دارد. به ویژه تنش بین غرایز انسان و خواسته‌های اجتماع. مبالغه نیست که بگوییم فروید غرایز بشری را کشف کرد.

📗📖

منظورتان از غرایز بشری چیست؟ کارهای ما همیشه مبنای عقلانی ندارد. انسان در حقیقت آن موجود خردمندی که فلاسفه قرن هیجدهم میپنداشتند نیست. اندیشه و رویا و کردار ما اغلب دستخوش تمایلات غیر عقلی است.

📗📖

به عقیده فروید ما‌ خاطره تمامی تجربه‌هایمان را در عمق ضمیر خود نگه میداریم. روانکاو چه بسا از تجربه‌ای ناگوار پرده بردارد که بیمار سالها کوشیده آن را پنهان یا سرکوب سازد.

📗📖

#عادتهای_اتمی
صفحات ۱۷۲ تا ۱۸۵
📒🎙

رفتار ما وابسته به نحوه تفسیر رویدادهایی است که برای ما اتفاق می‌افتد و نه لزوماً واقعیت عینی خود رویدادها. ممکن است دو نفر به یک سیگار نگاه کنند و یکی از آنها احساس کند نیاز به سیگار کشیدن دارد، در حالی که فرد دوم از آن بدش بیاید.

📒📖

اشتیاق، تفاوت بین جایی است که شما در حال حاضر قرار دارید و جایی که میخواهید در آینده باشید. حتی کوچکترین عمل، با انگیزه‌ی احساس متفاوت بودن نسبت به حال حاضر خودتان انجام می شود. وقتی زیاد غذا میخورید یا سیگار میکشید آنچه واقعا میخواهید احساس متفاوت داشتن است.

📒📖

ما اغلب در مورد تمام چیزهایی که باید در یک روز خاص انجام دهیم صحبت میکنیم. شما باید برای رفتن به سر کار زود بیدار شوید. شما باید ورزش کنید. شما باید برای خانواده شام آماده کنید.

📒📖

حالا تصور کنید فقط یک کلمه را تغییر دهید. به جای «باید» بگویید: «میتوانم». شما میتوانید زود از خواب بیدار شوید. شما میتوانید ورزش کنید. شما میتوانید برای خانواده شام آماده کنید.

📒📖

به سادگی و با تغییر یک کلمه، شما نحوه مشاهده هر رویداد را تغییر میدهید. نکته مهم این است که هر دو نسخه، درست هستند. شما باید این کارها را انجام دهید و همچنین شما میتوانید آنها را انجام دهید. ما میتوانیم برای هر ذهنیتی که انتخاب میکنیم شواهدی پیدا کنیم.

📒📖

#دنیای_سوفی
صفحات ۵۰۶ تا ۵۱۰
📔🎙

فروید به این نتیجه رسید که ضمیر خودآگاه فقط بخشی کوچک از ذهن انسان را تشکیل میدهد و ضمیر خودآگاه را کوه یخی نامید که نوک آن سر از آب برآورده است. در زیر سطح خودآگاهی، قسمت عظیمی از ضمیر ناخودآگاه یا نیمه هشیار قرار دارد.

📔📖

فروید اصطلاح ناخودآگاه را برای چیزهایی که سرکوب کرده‌ایم به کار برد. یعنی آنگونه چیزهایی که کوشیده‌ایم فراموش کنیم چون ناخوشایند یا ناگوار بوده‌اند. هرگاه میل یا هوسی داریم که ضمیر خودآگاه ما آن را نمیپذیرد، فراخود ما آن را به ناخودآگاه میفرستد.

📔📖

ما همواره زیر فشار افکار سرکوب شده‌ای هستیم که سعی دارند از ضمیر ناخودآگاه به خودآگاه ما راه یابند.

📔📖

#عادتهای_اتمی
صفحات ۱۸۹ تا ۱۹۸
📕🎙

ما آنقدر روی پیدا کردن بهترین برنامه تمرکز کرده‌ایم که اغلب اوقات عمل نمیکنیم. ولتر، نویسنده فرانسوی میگوید: بهترین، دشمن خوب است.

📕📖

اگر میخواهید عادتی را در خودتان ایجاد کنید، کلید این کار تکرار است نه کمال گرایی. شما نیازی به تمام جزئیات عادت جدید ندارید. شما فقط باید آن را تمرین کنید.

📕📖

تکرار یک عادت باعث ایجاد تغییرات فیزیکی در مغز میشود. مخچه نوازندگان گیتار و ویولن بزرگتر از افراد غیر نوازنده است. ماده خاکستری لوب آهیانه‌ای تحتانی ریاضیدان‌ها که نقشی مهمی در محاسبه و شمارش دارد، افزایش می‌یابد.

📕📖