Сегодня доволен с собой

Откатал 3 серии 800/400 по 3:10

2 серии 400/200 по 3:10
2 серии 300/200 по 3:05
2 серии 200/200 по 3:00, но сделал по 2:55

#манеж

Сегодня была поездка в Александров на 5 Верст

Основная трасса закрыта из-за гололёда, поэтому бегали по резервной трассе в 13 кругов 😂

Спасибо большое друзьям, с которыми в 6:35 утра мы выехали с Ярославского вокзала и команде организаторов

Кросс 16 км со скоростными вставками после 10 км

Погода за окном меня не очень радовала и долго выбирал между манежем и беговой дорожкой

В итоге победил манеж, где я отстоял 80 кругов 😂

Завтра выходной и коллективный поход на хоккей

А со вторника опять начнем работать 💪

Отлично сбегал по утренним и слегка морозным Кузьминкам

Итоговое время 19:56 , все чётко

Рад , что @Leo_The_First отобрался на Зелран 5К

А через неделю едем в Петровский парк, бежать фанатский 5 Верст, с регистрацией, но без фанайди😂

Развивающий бег 12км = 3км(спокойно) +3км(4.00) +3км(3.50) +3км(3.40).

Делать решил в манеже на Инженерной, первые 9 км зашло хорошо, а дальше уже душновато

Еще одна тренировка в копилку ✅

Ну и всех с последним днем зимы 😎