Скоростные усы
467 subscribers
1.57K photos
57 videos
324 links
Про бег, тренировки и результаты свои и своих.
Гоняю группы в Лефортово каждый вт и чт в 19:30.
Пишу планы для самых быстрых и начинающих.
Ig: https://www.instagram.com/trener_yaroslav_igorevich
Присоединяйся 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
Download Telegram
Так, ну слабо как-то, а почему не открыли регистрацию на Московский марафон и Ночной забег ?
😁10
Коротко о сегодняшнем четверге
😁14🤣7
Последняя перед Дорогой жизни

Завтра на экспо и на выставку Цоя в Севкабель

Всем хороших выходных, а кто бежит Дорогу жизни легких ног
🔥213👍2
Стартовый пакет отличный, но чтобы его получить потребовалось более часа

Помимо традиционной проверки справок и согласия, потребовалось подтверждение в кластер А

После получения номера, нужно идти в другую очередь за посадочным талоном

А в конце уже за лонгом и варюшками

После такого квеста ходить по экспо желания и сил нет
11👍2
Всем кто планирует бежать из трех, милости просим в нашу пачку 🎽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25🆒53
Всем спасибо кто следил и болел

С работой справился

Теперь баня, пиво и кальян
🔥4311👏6
Первая пробежка после Дороги жизни выпала на коферан

Общее состояние отличное, пульс и ноги в порядке
👍17🔥87
Эстафета Ночь Москвы и мой 6 этап

А это старт в 04:30 утра

Тяжело было бежать после богатых столов, накрытые Бездельниками и Фанатиками

Но тем не менее за час я откатал 15455,3 метров

Доволен результатом, ставлю себе на следующий год ориентир в 16 км

Спасибо за поддержку ребятам из Бездельника и Фанатика
🔥2221👏1
Na na na nananana, nannana, hey Jude...

#coffeerun
🔥15👍62
Вчера был манеж и работа ⬇️

5*600/300 темп 3:10
4*400/200 темп 3:05
3*200/200 темп 3:00

Очень сложно зашла тренировка

Если отрезки по 400 и 200 зашли, то 600 медленнее 1-2 секунды

Такое ощущение, что я до сих пор в коматозе после Ночи Москвы нахожусь
🔥11👍42
Ладно, разбавим бег
18