📖 + книга в розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Народжений бігати" Крістофер Макдугл.
Книгу написано майже повністю в художньому стилі, що полегшує читання, але саме через це хочу сказати що 80% книги не про біг.
Загалом дуже гарно написано і корисно для читання - мої рекомендації!
(формати pdf та fb2, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

🎦 в бот додано фільм (розділ "Інфоматеріали-Фільми") про біг - "Тренер".
Історія, що базується на реальних подіях про професійного тренера, який створює команду з легкої атлетики зі звичайних шибеників і дрібних «хуліганів», і приводить цю команду до вершини спортивного Олімпу.

Бачили? Діліться своїми враженнями у коментарях ⬇️⬇️⬇️

📖 + книга в розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Біг по правилу 80/20" Мет Фіцджеральд.
Книга в якій пояснюється чому 80% часу ми повинні тренуватися з низькою інтенсивністю і 20 з середньою та високою.
(формати pdf та fb2, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

🎦 в бот додано фільм (розділ "Інфоматеріали-Фільми") про біг - "Святий Ральф".
Картина про сироту, який опинився у католицькому притулку для хлопчиків і поводить себе не як ангел) Та все ж знаходиться людина, яка змогла розглянути в ньому неабиякі спортивні здібності.

Бачили фільм? Діліться своїми враженнями у коментарях ⬇️⬇️⬇️

📖 + ще одна книга в розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Анатомія бігу" Джо Пулео, Патрік Мілрой
В книзі наведено 50 найефективніших силових вправ для розвитку бігунів, які представлені кольоровими анатомічними ілюстраціями.
(формат pdf, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

📖 ☝️ту ж саму книгу, але англійською, додано у відповідний розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Running Anatomy" 2-nd Edition 2019 Puleo Joe, Milroy P.
Це друге видання 2019 року. В книзі наведено найефективніші силові вправи для розвитку бігунів, які представлені кольоровими анатомічними ілюстраціями.
(формат pdf, англ.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

📖 + книга в розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Ци-біг" Денні Дреєр.
Ци-біг закликає на допомогу глибокі резерви потужності, які зберігаються в центральних м'язах тіла, та є методом бігу, який виходить з таких дисциплін як йога, пілатес та тай цзи. Ця книга є прекрасним покроковим посібником з вивчення техніки та принципів Ци-бігу.
(формат pdf, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

🎦 в бот додано фільм (розділ "Інфоматеріали-Фільми") про біг - "Префонтейн".
Фільм, на реальних подіях, про легендарного американського бігуна - Стіва Префонтейна, який за своє недовге життя зміг встановити сім американських рекордів на дистанціях від 2000 до 10 000 метрів.

Бачили фільм? Діліться своїми враженнями у коментарях ⬇️⬇️⬇️

Ну що ж)
Бот потроху оживає) додаються всі, недодані раніше забіги нового сезону, слідкуйте за оновленнями!
І найцікавіше на даний час - це запуск серії розіграшів реєстрацій на бігові івенти і перший з них - ось тут!
Якщо Ви вже зареєстровані або не біжите, то відправте це повідомлення іншим бігунам - нехай комусь іншому пощастить! 😉

🏃🏃‍♀️🏃‍♂️Знайомтесь з першим біговим клубом міста Полтава в нашому боті - Полтава бігова.
Хочете дізнатися які заходи проводить клуб (тренування, пробіжки, події), підписатися на їх соцмережі або просто познайомитися? Тоді заходьте в розділ боту "Бігові клуби" і читайте докладну інфу про цей клуб!

🏃🏃‍♀️🏃‍♂️Знайомтесь з першим біговим клубом міста Кропивницький в нашому боті - KropRunningCommunity.
Хочете дізнатися які заходи проводить клуб (тренування, пробіжки, події), підписатися на їх соцмережі або просто познайомитися? Тоді заходьте в розділ боту "Бігові клуби" і читайте докладну інфу про цей клуб!

🏃🏃‍♀️🏃‍♂️Знайомтесь з першим біговим клубом міста Львів в нашому боті - SHYPSHYNA RUN CLUB.
Хочете дізнатися які заходи проводить клуб (тренування, пробіжки, події), підписатися на їх соцмережі або просто познайомитися? Тоді заходьте в розділ боту "Бігові клуби" і читайте докладну інфу про цей клуб!

Розділ "Тренери💪" боту Бігового Меню доповнено записом про тренера у м.Кропивницький - Фролова Наталія!
Тренувалися з нею і бажаєте залишити відгук? Тоді можете зробити це у коментарях👇 і поставити відповідний лайк під цим постом

Сьогодні день травматолога!
На честь цього відкриваємо нові можливості бота - шукати цих спеціалістів у себе в місті.
Наразі є лише дані по Києву та Львову, але згодом кількість спеціалістів та міст збільшиться. Слідкуйте за новинами)

доречі, тепер в боті існує пошук:
можете будь-де (в Збережених, в повідомлені до друзів або в групі) написати "@RunningMenu_bot травматолог" і вам видасть актуальний список