روشنفکران
69K subscribers
49.1K photos
40.9K videos
2.39K files
6.71K links
به نام حضرت دوست
که
همه عالم از اوست
خوش امدین
مهربانی بلوغ انسانیست
مواردمفیدعلمی وفرهنگی وتاریخی و اقتصادی و هنری وخبری و معرفی کتاب و نجوم و روانشناسی و اموزشی و قصه و رمان و فیلم و ورزشی و ...مدنظر است


روابط عمومی و مدیریت و تبلیغات👇
@Kamranmehrban
Download Telegram
#آقایان_بخوانند
#ارتباط_موفق

⚠️واقعا چرا انقدر خانما حرف می زنن؟
چه لذتی می برن؟ تا حالا فکر کردی؟

💡از نظر فیزیولوژیکی وقتی خانمی صحبت می کنه از پایین لبش هورمونی براش ترشح می شه که خاصیت آرام بخشی داره...
و در اثر حرف نزدن مشکلاتی از جمله میگرن های اضطرابی می تونه براش به وجود بیاد...

🔐کلید
.به طور متوسط یک زن در طول روز حدود هفت برابر یک مرد نیاز به صحبت کردن دارد.
.تفاوت های آفرینشی را جدی بگیرید.
.با یاد گیری تکنیک های گوش كردن فعال شرایط آرام بخشی را برای همسرتان فراهم کنید.



🆔👉 @Roshanfkrane
#خانمها_بخوانند
#ارتباط_موفق

⚠️می دونم ناراحت می شی از بعضی کارای همسرت ولی اگه بدونی آقایون و خانما باهم کلی تفاوت دارن...دیگه از دست همسرت دلخور نمی شی...مثلا چی؟

💡کاش بدونی آقایون حتی تو احوال پرسی هم با خانما متفاوتن...
خانما موقع احوال پرسی فاصله اشون رو کم میکنن، بعد شروع می کنن کلی حرف میزنن...اما مردا از دور فقط براهم دست تکون میدن یا یه بوق می زنن... با فاصله زیاد مشکلی ندارن...
متاسفانه همین تفاوت باعث میشه تو همش از مردت برنجی... وقتی کم حرف می زنه یا خیلی نزدیکت نیاد فکرمیکنی از دستت ناراحته یا دیگه دوستت نداره...!

🔐کلید
احوال پرسی مردان با فاصله و صحبت کم است،احوال پرسی در خانم ها با فاصله کم و صحبت زیاد است.
تفاوت های آفرینشی مردها و زن ها را یاد بگیرید.


🆔👉 @Roshanfkrane
#متاهلها_بخوانند
#ارتباط_موفق

🔅 وقتى ميخوايد همسرتون رو نقد كنيد؛ يا با يه تصميم و يا نظر مخالف هستيد؛ اول يه قسمتى از حرفشون كه درسته رو تاييد كنيد و بعد حرف خودتون رو هم بزنيد.

🔅 اگر با مخالفت شروع كنيد مقاومت ايجاد ميشه و حتى طرف مقابل ديگه دلايل شما رو نمى شنوه!

🔅 بهتره اول تاييد كنيد تا مقاومت بشكنه؛ احساس نزديكى به وجود بياد و بعد نظرتون رو بگيد و توضيح بديد. اينجورى پذيرش حرف شما بالاتر ميره و زودتر نتيجه مى رسيم؛بدون بحث و ناراحتى!



🆔👉 @Roshanfkrane
#ارتباط_موفق

🔅 وقتى ميخواهيد همسرتان را نقد كنيد؛ يا با يك تصميم و يا نظر او مخالف هستيد؛ ابتدا قسمتى از حرف او كه درست هست را تاييد كنيد و بعد حرف خودتان را بزنيد.

🔅 اگر با مخالفت شروع كنيد مقاومت ايجاد مي شود و حتى طرف مقابل ديگر دلايل شما رو نمى شنود!

🔅 بهتره اول تاييد كنيد تا مقاومت بشكنه؛ احساس نزديكى بوجود بياد و بعد نظرتون رو بگيد و توضيح دهيد. در این صورت پذيرش حرف شما بالاتر ميره و زودتر به نتيجه مى رسيد؛بدون بحث و ناراحتى!
https://telegram.me/joinchat/CgoWu0BmtKOav-6iGgb65A
روشنفکران
روان شناسی

🍁 آیا نسلی را پرورش داده‌ایم که با تکنولوژی روز یعنی صفحه‌ نمایش موبایل و کامپیوتر بهتر از انسان‌ها #ارتباط برقرار می‌کند؟

✳️ هنگامی که به تکنولوژی متصل می‌شوید، ارتباطتان با دنیای بیرون قطع می‌شود. هر چیزی که ما را از یک محیط #استرس‌زا جدا کند می‌تواند مفید باشد. برای مثال گوش دادن به موزیک باعث می‌شود که نفسی تازه کنید و از یک موقعیت طاقت فرسا رهایی یابید و به این ترتیب استرستان کاهش یابد.

❇️ مشکل زمانی شروع می‌شود که تکنولوژی نسبت به روابط، اولویت پیدا می‌کند. هنگامی که وابستگی به تکنولوژی افزایش پیدا می‌کند، کودکان در حبابی از دنیای خودشیفتگی محدود می‌شوند، بین افکار و احساسات خودشان و دیگران جدایی و تضاد اتفاق می‌افتد. تکنولوژی همچنانکه #مهارت‌های برقراری ارتباط و تعاملات مثبت کودکان را تخریب می‌کند، احساسات انسانی آن‌ها را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود که نسبت به دیگران کمتر دلسوز و احساساتی ‌شوند و کمتر احساساتشان برانگیخته شود.

💠 ظهور تکنولوژی و کاهش #هوش_هیجانی

✳️ دنیل گلمن در کتابش به نام هوش هیجانی، آن‌را به عنوان توانایی شناسایی احساسات خود و دیگران تعریف می‌کند و یادآور می‌شود افرادی که دارای درجه بالایی ازهوش هیجانی هستند، روابط سالم‌تری دارند، با محیط اطرافشان بهتر سازگار می‌شوند و برای رسیدن به اهدافشان مهارت بیشتری دارند.

❇️ دکتر ُلمن پنج مؤلفه‌ی هوش هیجانی را مشخص کرد که عبارتند از: خودآگاهی، خودنظم‌دهی (خودمدیریتی)، خودانگیزشی، همدلی و مهارت‌های اجتماعی (تنظیم روابط با دیگران)

 چگونه وابستگی به تکنولوژی می‌تواند به ضرر هوش هیجانی عمل کند؟ 

وابستگی به تکنولوژی:

🔹خودآگاهی را تضعیف می‌کند.

هرچقدر که زمان بیشتری را صرف گذراندن با تکنولوژی کنید، زمان کمتری را برای اختصاص دادن به افکار و احساساتتان خواهید داشت.  این خودبیگانگی کودکان نسبت به هیجانات و احساساتشان، توانایی خودآگاهی را ازآن‌ها می‌گیرد و به جای اینکه متفکرانه تصمیم بگیرند، بیشتر به صورت واکنشی و انفعالی عمل می‌کنند.

🔹خودتنظیمی (خودمدیریتی) را کاهش می‌دهد.

پژوهش‌ها اثبات کرده‌اند که وابستگی به تکنولوژی، برانگیختگی و تکانشوری را افزایش داده و تحمل ناکامی را کاهش می‌دهد.

🔹مهارت‌های اجتماعی را کاهش می‌دهد.

روابطی که کودک از طریق فضای مجازی با دیگران برقرار می‌کند، از نوع روابطی بی روح و مصنوعی است که به ندرت به دوستی واقعی منجر می‌شود و به این ترتیب وابستگی به تکنولوژی منجر به انزوا و گوشه‌گیری می‌شود.

🔹توانایی همدلی کردن را تضعیف می‌کند.

هنگامی که وقت گذرانی با دنیای مجازی و تکنولوژی جایگزین وقت گذرانی با خانواده یا دوستان شود، کودکان دنیا را به صورتی شبیه به حالت خلسه و سرگشتگی، خودشیفتگی و جدا از دیگران تجربه می‌کنند و نمی‌توانند به صورت همدلانه و مشفقانه با دیگران ارتباط برقرار کنند و پایه‌های اصلی شفقت سالم به صورت رشدنایافته باقی می‌مانند.

🔹موجب بی انگیزگی می‌شود.

انگیزه ای که برای دستیابی افراد به اهداف نیازمند نیرویی محرک و کشاننده می‌باشد و توجه پایدار را تقویت کرده و باعث تحمل سطح بالایی از تحمل ناکامی می‌شود، به سرعت کاهش می‌یابد. درنتیجه هنگامی‌که با انتخاب‌ها و تصمیمات دشوار زندگی روبرو می‌شوند، از علائم اضطراب و افسردگی رنج می‌برند.

پیشنهادی برای والدین:

❇️ تکنولوژی به این دلیل ایجاد شده که کیفیت زندگی کودکان را بالا ببرد نه اینکه زندگیشان را تحت سلطه خود دربیاورد. تلاش کنید که برای استفاده از تکنولوژی به صورت نظام‌مند عمل کنید و برای استفاده بیش از حد از آن برای همه اعضای خانواده محدودیت ایجاد کنید. به یاد داشته باشید که تکنولوژی باید برای کودکان ابزار باشد نه اینکه تمام زندگیشان را در‌بر‌بگیرد.

☑️ نویسنده: دکتر سین گرور

🆔👉 @Roshanfkrane
#ارتباط

☑️چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟


♦️ وقتی به جای زندگی در زمان حال در گذشته سیر می کنی!

♦️ وقتی رابطه بیشتر برایت رنج آور است تا لذت بخش!.

♦️وقتی از تو خواسته می شود خودت را تغییر دهی!

♦️وقتی از طرف مقابلت می خواهی برای خوشایند تو تغییر کند!

♦️هنگامی که کارهایش را توجیه می کنی!

♦️وقتی به تو صدمه های روحی، جسمی یا بیانی می زند!

♦️وقتی موردی ناپسند بارها اتفاق می افتد!

♦️وقتی می بینی طرف مقابلت هیچ تلاشی برای ادامه ی ارتباط نمی کند!

♦️وقتی ارزش ها و عقاید اصلیتان متفاوت است!

♦️وقتی که به امید بهبود شرایط، رابطه را ادامه می دهیم!

♦️وقتی هیچ کدام از طرفین احساس قبلی را نسبت به هم ندارند!
روانشناسی
@Roshanfkrane
آزادی عاطفی که به معنای گوش سپردن به خود است، به معنای مهم دانستن نوسانات عاطفی‌مان و توجه کردن به نیازهایی‌ست که با برآوردن‌شان زندگی‌مان غنی‌تر می‌شود.


آزادی انتخاب یعنی آگاهانه و مسئولانه برگزیدن مسیری که قلب‌مان تاییدش می‌کند، یعنی ایستادن برای آن‌چه ارزشمند می‌دانیم و مهم می‌پنداریم، و پذیرش همه‌ی هزینه‌های انتخاب‌های‌مان.


👤 #مارشال_روزنبرگ
📙 #ارتباط_بدون_خشونت_زبان_زندگی
#بریده_ای_ازکتاب

@Roshanfkrane
#دکتر_محسنیان_راد در کتاب #ارتباط_شناسی داستان جالبی را نوشته است :

« فرض کنید پسری در خانواده ای با اعتقادات مذهبی متولد میشود ، آنها در نقطه‌ای از تهران زندگی میکنند و ساکن آپارتمانی کوچک هستند . هزاران اتفاق کوچک و بزرگ زندگی پسرک را تشکیل میدهد ، مثلا وقتی خیلی کوچک بود یک روز که با مادرش از خیابان عبور میکرد پسرک از روی شیطنت خودش را به سگ کوچکی رساند و سگ کمی از بدنش را به لباس او مالید ، مادرش بعد از آن اتفاق تمام لباس های او را شست و به پسر توضیح داد که سگ کثیف و نجس است ، وقتی که دوازده ساله بود یک روز سگـی برادر کوچکش را گاز گرفت و گفته شد که باید به او آمپول هاری تزریق کنند ، بعدها که بزرگتر شد رابطه بین چند بیماری و بزاق سگ را در مقالات مطالعه کرد ضمن اینکه از رساله‌های مذهبی هم اطلاعاتی در این مورد داشت ...

او را بگذاریم و به سراغ فرد دیگری برویم

« دختری را تصور کنید که در خانواده‌ای کشاورز به دنیا می‌آید ، شغل اصلی پدرش گله‌داری است وهمیشه چند سگ نگهبان گله بودند ، برخی روزها که پدرش با اسب از خانه بیرون میرفت و دیر میکرد سگ وفادار خانواده پشت در انتظارش را میکشید و وقتی صدای اسب او را می‌شنید با هیاهو دیگران را مطلع میکرد و پدر هم وقتی وارد میشد دستی به سر سگ میکشید ، وقتی دوازده ساله بود روزی برادر کوچکش توی باطلاق افتاد و در حالی که از ترس جیغ می کشید سگ خانواده خودش را داخل آب انداخت و او را نجات داد ...

این دو کودک که خاطرات‌شان را خواندیم چند سال رها میکنیم و کاری نداریم که چگونه ازدواج میکنند ، حالا چند سال از ازدواج‌شان گذشته به این مکالمه توجه کنید : زن مرد

باید یه فکری کنیم اگه باز دزد بیاد چی ؟
میدم چفت و بست بیشتری درست کنن
اگه از دیوار اومدن چی ؟
میدم روی دیوارهام نرده بکشن
چطوره یک سگ بیاریم
سگ ، کجا نگهش داریم ؟؟
معلومه توی خونه
سگ کثیفه
خوب می‌شوریمش
احمق سگ نجسه !!
چرا فحش میدی بیشعور ؟؟
مرد : ........ زن : .........

ظاهر قضیه این است که زن و مرد دربارۀ یک موضوع واحد صحبت میکنند و اگر نفر سومی به حرف‌های آنها گوش کند سگ را با حیوان دیگری اشتباه نخواهد گرفت اما این تمام داستان نیست زیرا در حقیقت آنها دارند دربارۀ دو حیوان کاملاً متفاوت صحبت میکنند : مرد دربارۀ یک موجود نجس خطرناک حرف میزند و زن دربارۀ یک موجود وفادار مهربان ، فقط اسم و شکل این دو شبیه هم است ، همۀ ما اینچنین مشکلاتی داریم البته نه دربارۀ خریدن یا نخریدن سگ بلکه به شکل‌های متفاوت‌ ، در حقیقت بخش عمده‌ای از اختلافات ما در زندگی خانوادگی و اجتماعی ناشی از همین تفاوت معناهاست ، واژۀ مادر برای کسی که از مهر مادری برخوردار بوده با کسی که مادری معتاد و نالایق داشته یکسان نیست ، واژۀ شراکت برای کسی که بهترین تجربیات را با شریکش داشته با کسی که شریکش به او خیانت کرده و اموالش را برده معنای مشترک ندارد و ...

همیشه به یاد داشته باشید آنچه شما می‌گویید الزاما آنچه طرف مقابل دریافت می‌کند نیست و در این حالت همیشه خطر سوءتفاهم وجود دارد ، بنابراین باید تلاش کرد مفهوم کلمات را به همان شکلی که در ذهنتان هست بیان کنید مثلا در قصۀ بالا در کنار این جمله که من با خرید سگ مخالفم باید توضیح داد که چرا از نظر من سگ حیوان نجس و خطرناکی‌ست . باور کنید با رعایت همین مطلب ساده بسیاری از مشکلات‌ اساسا به وجود نمی‌آید و اگر هم آمد با هزینۀ کمتر حل میشود !!
#تربیتی

@Roshanfkrane
🔹من بر این باورم که در #عبادات هم باید #تجدید_نظرهایی بشود *


▫️1- من بر این باورم که در عبادات هم باید تجدیدنظرهایی بشود ، ... به نظر من در عبادات باید مفهوم « #وجوب » را کنار گذاشت و به‌جای آن، مفهوم « #توصیه » را باید قرار داد.

مفهوم وجوب که واجب است ظهر چنین نماز بخوانید و واجب است که روزه بگیرید . این مفهوم به باور من اعتبار خود را از دست داده است.

🌹#عبادات را به‌عنوان یک سلسله اعمال بدنی- روحی روانی که به منظور #تعالی_روحی مفیدند، می‌توان «توصیه» کرد.

این عبادات (اگر) با مراعات اصول اخلاقی و زیستن اخلاقی باشد، برای عدّه‌ی زیادی بهداشت روانی به‌دنبال داشته و آنان را تعالی می‌بخشد.

من عرض می‌کنم: آنچه اصل و اساس تقرّب انسان به خداست، #فضیلت‌های اخلاقی و اعمال متناسب با آنها است .
«ُلُق» شریف است نه #دولا راست شدن.

باید توصیه کرد که خُلق عوض شود و ساختار فضیلتی تغییر یابد.

اگر آن ساختار فضیلتی تغییر نکند هزار بار هم آدمی عبادت کند، به هیچ جایی نمی‌رسد.

یعنی درست برعکس آنچه اکنون رایج است که به عبادات اصالت داده می‌شود. من با این رویّه کاملاً مخالفم.

توصیه باید به کسب فضایل اخلاقی و متزیّن شدن به خلق‌های انسانی باشد.

2- من از تعابیری که از آنها تکلیف در زمینه‌ی عبادات بر‌می‌آید، اجتناب می‌کنم.

با یک مثال این را روشن کنم. وقتی بچّه‌ای #بدغذا است و غذا نمی‌خورد، پدر و مادرش می‌گویند: فرزندم اگر فلان غذا را نخوری، وقتی بزرگ شدی، بیماری پوکی استخوان می‌گیری.

همین معنا را هم می‌توان برای کسب تعادل روحی روانی و تعالی به عبادات #توصیه کرد نه آن معنایی که در وجوب هست، نوعی تکلّف و رنج در آن موجود است.

🌹به مخاطبان باید گفت اگر می‌توانید این اعمال را آنطور که در طبیعت افعال عبادی هست، ...، توصیه می‌کنیم که این کارها را انجام دهید؛

امّا اگر به هر علّت نتوانستید چنین کنید، به ‌#قدر_مقدور این اعمال را به‌جا آورید.

.... هر قدر که می‌توانید #ارتباط خود را با خداوند قطع نکنید و کارهایی در این زمینه انجام دهید.

به نظر من دستور از بالا ، تغییری در این وضعیت ایجاد نمی‌کند.

🌹باید به آنان گفت اگر نمی‌توانید مثلاً نمازهای یومیّه را یا روزه‌ی سی روز ماه رمضان را با آن شرایط و آمادگی‌های لازم روحی و اخلاقی انجام دهید، اعمال سبک‌تری را به‌عنوان جایگزین انجام دهید نه اینکه اگر نمازها را نخوانی و روزه‌ها را نگیری گناه دارد و معذَّب خواهی شد!

نکته‌ی دیگر این است که من نوع رایج در دعوت به عبادات رسمی با برچسپ و خطاب تکلیفی را کاملاً در بحران می‌بینم. افراد بسیاری هستند که در رودربایستی گیر کرده‌اند و این اعمال را انجام می‌دهند ولی در خلوت خود آنها را انجام نمی‌دهند و این وضع موجب شیوع #نفاق و #ریا شده است.

آنطور که گفتم اگر عبادات جنبه‌ی توصیه‌ای پیدا کنند، در خانواده‌ها اختلاف پیدا نمی‌شود و تفاوت‌های فردی و سنخ روانی اعضای آن که از همدیگر متفاوت است، در نظر گرفته می‌شود.

▫️3- به نظر من #آیاتی که در قرآن از مادّه‌ی تکلیف به کار گرفته شده است، به هیچ‌وجه به معنای #تکلیف کلامی و #فقهی نیست.

🌹واژه‌ی تکلیف در معنای کلامی و فقهی ،#تاریخ_پیدایش دارد.


👈البتّه من منکر این نیستم، ممکن است کسی در اثنای ارتباط معنوی با خدا در مراحل تعالی روانی خودش برای خودش، تکلیف تجربه کند. این غیر از آن تکلیف است که در بیان و خطاب دینی رایج ما حضور دارد و باید آنرا کنار گذاشت.


#محمد_مجتهد_شبستری
@Roshanfkrane