از امروز این چالش را شروع کنید:
🌿 چالش: بازگشت نرم
قرار نیست قوی باشیم،
قرار نیست جبران کنیم،
فقط قراره آروم برگردیم.
این چند روز فقط:
• ساعتهای غذا
• چند نفس عمیق
• بدون وزنکشی
• بدون قضاوت
همین.
هر کسی به اندازه توانش 🌱
🌿 چالش: بازگشت نرم
قرار نیست قوی باشیم،
قرار نیست جبران کنیم،
فقط قراره آروم برگردیم.
این چند روز فقط:
• ساعتهای غذا
• چند نفس عمیق
• بدون وزنکشی
• بدون قضاوت
همین.
هر کسی به اندازه توانش 🌱
اگر احساس میکنید
در این مسیر به همراهی بیشتری نیاز دارید،
با درک کامل شرایط این روزها
برای ویزیت حضوری یا رژیم آنلاین
آرام و قدمبهقدم کنارتون هستم 🤍
📞 تماس: ۰۳۱–۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
💻 نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/Gpe
اگر شما هم میخواهید قدمبهقدم و همراه با حمایت، مسیر کاهش وزن را شروع کنید،
پیام بدهید به👇
🔗 @Arghavan_diet
رژیم آنلاین | همراهی قدمبهقدم 🌿
در این مسیر به همراهی بیشتری نیاز دارید،
با درک کامل شرایط این روزها
برای ویزیت حضوری یا رژیم آنلاین
آرام و قدمبهقدم کنارتون هستم 🤍
📞 تماس: ۰۳۱–۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
💻 نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/Gpe
اگر شما هم میخواهید قدمبهقدم و همراه با حمایت، مسیر کاهش وزن را شروع کنید،
پیام بدهید به👇
🔗 @Arghavan_diet
رژیم آنلاین | همراهی قدمبهقدم 🌿
زندگی میکنیم، اما فراموش نمیکنیم. این را نه برای عادیسازی مینویسم، بلکه در پاسخ به خودم و دلهایی که از آشفتگی روح و روانشان گفتند و راهی خواستند. حقیقت این است که چه بخواهیم چه نخواهیم، این داغ سنگین برای همیشه در روزمرهی زندگی ما سرک خواهد کشید و در لحظههای شادی، ما را متهم به خیانت به درونمان خواهد کرد.
چه باید کرد؟
اول بپذیریم که با این داغ، دیگر آن آدمِ قویِ قبل نخواهیم شد؛ درست مثل کسی که عزیزی را از زندگیاش از دست داده است. دوم، وقتی واقعیت را همانطور که هست بپذیریم، میتوانیم زندگی کنیم… اما فراموش نکنیم.
✍️حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
چه باید کرد؟
اول بپذیریم که با این داغ، دیگر آن آدمِ قویِ قبل نخواهیم شد؛ درست مثل کسی که عزیزی را از زندگیاش از دست داده است. دوم، وقتی واقعیت را همانطور که هست بپذیریم، میتوانیم زندگی کنیم… اما فراموش نکنیم.
✍️حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
🌱 یک راهکار ساده برای مدیریت پرخوری عصبی
پرخوری عصبی معمولاً از گرسنگیِ بدن نمیآد؛
از خستگی ذهن، اضطراب، اندوه یا خشم میآد.
پس اولین قدم، جنگیدن با خودمون نیست.
راهکار امروز:
قبل از اینکه سراغ غذا بری،
۳۰ تا ۶۰ ثانیه مکث کن و از خودت بپرس:
«الان گرسنهام یا حالم بده؟»
اگر گرسنهای → بخور، بدون عذاب وجدان.
اگر حالت بده → اول به حالِ دلت رسیدگی کن:
چند نفس عمیق، یک لیوان آب، کمی راه رفتن، یا حتی نوشتن چند خط.
قرار نیست جلوی غذا رو بگیریم،
قراره دلیلش رو بفهمیم.
آرام، قدمبهقدم 🌿
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
پرخوری عصبی معمولاً از گرسنگیِ بدن نمیآد؛
از خستگی ذهن، اضطراب، اندوه یا خشم میآد.
پس اولین قدم، جنگیدن با خودمون نیست.
راهکار امروز:
قبل از اینکه سراغ غذا بری،
۳۰ تا ۶۰ ثانیه مکث کن و از خودت بپرس:
«الان گرسنهام یا حالم بده؟»
اگر گرسنهای → بخور، بدون عذاب وجدان.
اگر حالت بده → اول به حالِ دلت رسیدگی کن:
چند نفس عمیق، یک لیوان آب، کمی راه رفتن، یا حتی نوشتن چند خط.
قرار نیست جلوی غذا رو بگیریم،
قراره دلیلش رو بفهمیم.
آرام، قدمبهقدم 🌿
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
برای عزیزانی که
به برنامهی منظمتر
و همراهی پیوستهتر نیاز دارند،
با درک شرایط این روزها
ویزیت حضوری در مطب
و مشاورههای آنلاین
طبق روال انجام میشود 🤍
📞 تماس مطب:
۰۳۱-۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/Gpe
اگر شما هم میخواهید قدمبهقدم و همراه با حمایت، مسیر کاهش وزن را شروع کنید،
پیام بدهید به👇
🔗 @Arghavan_diet
رژیم آنلاین | همراهی قدمبهقدم 🌿
به برنامهی منظمتر
و همراهی پیوستهتر نیاز دارند،
با درک شرایط این روزها
ویزیت حضوری در مطب
و مشاورههای آنلاین
طبق روال انجام میشود 🤍
📞 تماس مطب:
۰۳۱-۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/Gpe
اگر شما هم میخواهید قدمبهقدم و همراه با حمایت، مسیر کاهش وزن را شروع کنید،
پیام بدهید به👇
🔗 @Arghavan_diet
رژیم آنلاین | همراهی قدمبهقدم 🌿
Forwarded from رژیم درمانی دکتر حیدری
وقتی زندگی برایم مکث نمیکند
این روزها بیشتر از همیشه
بیرحمیِ زندگی را در وجود خودم حس میکنم؛
اینکه زندگی بدون اینکه برایش مهم باشد :
من چقدر غمگینم،
من چقدر خشمگینم،
من چقدر سوگوارم…
برایم مکث نمیکند و ادامه میدهد.
با اندوهی که روی دلم سنگینی میکند،
راه میروم، نفس میکشم و کار میکنم...
اما درون من چیز دیگری میگذرد.
شاید روزی برایتان بگویم
چقدر سخت بود
اینطور تاب آوری و ادامه دادن…
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
این روزها بیشتر از همیشه
بیرحمیِ زندگی را در وجود خودم حس میکنم؛
اینکه زندگی بدون اینکه برایش مهم باشد :
من چقدر غمگینم،
من چقدر خشمگینم،
من چقدر سوگوارم…
برایم مکث نمیکند و ادامه میدهد.
با اندوهی که روی دلم سنگینی میکند،
راه میروم، نفس میکشم و کار میکنم...
اما درون من چیز دیگری میگذرد.
شاید روزی برایتان بگویم
چقدر سخت بود
اینطور تاب آوری و ادامه دادن…
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
Forwarded from رژیم درمانی دکتر حیدری
🌱 یک لحظه برای خودت
امروز فقط یک سؤال ساده:
«الان برای ادامهی مسیرم، چه کاری میتونم انجام بدم که به من آرامش بده؟»
پاسخ: لازم نیست همهچیز کامل باشه، لازم نیست جبران کنیم.
کافیست یک قدم کوچک برداریم:
مثلاً آهسته غذا خوردن، نوشیدن آب، یا یک وعده طبق ساعت معمول.
در این شرایط، مهم نیست ایدهآل باشیم؛
مهم اینه که با آرامش و واقعیت، مسیرمون رو ادامه بدیم 🤍
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
امروز فقط یک سؤال ساده:
«الان برای ادامهی مسیرم، چه کاری میتونم انجام بدم که به من آرامش بده؟»
پاسخ: لازم نیست همهچیز کامل باشه، لازم نیست جبران کنیم.
کافیست یک قدم کوچک برداریم:
مثلاً آهسته غذا خوردن، نوشیدن آب، یا یک وعده طبق ساعت معمول.
در این شرایط، مهم نیست ایدهآل باشیم؛
مهم اینه که با آرامش و واقعیت، مسیرمون رو ادامه بدیم 🤍
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
❤1
Forwarded from رژیم درمانی دکتر حیدری
✨ اگر این روزها حس میکنی تمرکز روی غذا یا کنترل پرخوری سخت شده،
میتونی همین حالا در دایرکت با من بنویسی.
با توجه به شرایط، در حد توان و زمان،
همراهی و راهنمایی برای بازگشت آرام و منظم به مسیر رژیم در کنارت هستم 🤍
📞 تماس مطب:
۰۳۱-۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/Gpe
اگر شما هم میخواهید قدمبهقدم و همراه با حمایت، مسیر کاهش وزن را شروع کنید،
پیام بدهید به👇
🔗 @Arghavan_diet
رژیم آنلاین | همراهی قدمبهقدم 🌿
میتونی همین حالا در دایرکت با من بنویسی.
با توجه به شرایط، در حد توان و زمان،
همراهی و راهنمایی برای بازگشت آرام و منظم به مسیر رژیم در کنارت هستم 🤍
📞 تماس مطب:
۰۳۱-۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/Gpe
اگر شما هم میخواهید قدمبهقدم و همراه با حمایت، مسیر کاهش وزن را شروع کنید،
پیام بدهید به👇
🔗 @Arghavan_diet
رژیم آنلاین | همراهی قدمبهقدم 🌿
رقص، وقتی اشک کافی نیست
میگن : رقص
آخرین زبانیه که غم با اون حرف میزنه.
نه از گلو میاد،نه از منطق.
از جایی عمیقتر میجوشه؛
وقتی آدم دیگر حتی توان گریه نداشته باشه.
این روزها بعضیها میرقصن…
بله می رقصن ، اما نه از شادی
بلکه از داغی که در کلمه و گفتار جاش نمیشه...
گاهی تن
سوگ را بهتر از اشک روایت میکنه...
@Heidari_nutritionist
میگن : رقص
آخرین زبانیه که غم با اون حرف میزنه.
نه از گلو میاد،نه از منطق.
از جایی عمیقتر میجوشه؛
وقتی آدم دیگر حتی توان گریه نداشته باشه.
این روزها بعضیها میرقصن…
بله می رقصن ، اما نه از شادی
بلکه از داغی که در کلمه و گفتار جاش نمیشه...
گاهی تن
سوگ را بهتر از اشک روایت میکنه...
@Heidari_nutritionist
سؤال:
بهترین زمان مصرف قرص لووتیروکسین در دوران روزهداری چه زمانی است؟
✅ پاسخ:
لووتیروکسین باید با معده کاملاً خالی و با یک لیوان آب مصرف شود و حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از غذا باشد. همچنین تا ۴ ساعت بعد از مصرف آن، نباید مکملهای آهن، کلسیم یا لبنیات مصرف شود.
در ماه رمضان دو زمان مناسب وجود دارد:
🔹 گزینه اول (بهتر):
صبح خیلی زود، حدود ۶۰ دقیقه قبل از سحری
(قرص را مصرف کنید، دوباره استراحت کنید و سپس سحری بخورید)
🔹 گزینه دوم:
شب قبل از خواب، حداقل ۳ تا ۴ ساعت بعد از افطار و زمانی که معده کاملاً خالی باشد.
⚠️ نکته مهم:
ثبات در زمان مصرف از هر چیز مهمتر است. هر ساعتی را انتخاب میکنید، هر روز همان زمان مصرف کنید.
در صورت داشتن کمکاری تیروئید، تنظیم درست زمان مصرف دارو در اثربخشی درمان نقش بسیار مهمی دارد.
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
@Heidari_nutritionist
بهترین زمان مصرف قرص لووتیروکسین در دوران روزهداری چه زمانی است؟
✅ پاسخ:
لووتیروکسین باید با معده کاملاً خالی و با یک لیوان آب مصرف شود و حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از غذا باشد. همچنین تا ۴ ساعت بعد از مصرف آن، نباید مکملهای آهن، کلسیم یا لبنیات مصرف شود.
در ماه رمضان دو زمان مناسب وجود دارد:
🔹 گزینه اول (بهتر):
صبح خیلی زود، حدود ۶۰ دقیقه قبل از سحری
(قرص را مصرف کنید، دوباره استراحت کنید و سپس سحری بخورید)
🔹 گزینه دوم:
شب قبل از خواب، حداقل ۳ تا ۴ ساعت بعد از افطار و زمانی که معده کاملاً خالی باشد.
⚠️ نکته مهم:
ثبات در زمان مصرف از هر چیز مهمتر است. هر ساعتی را انتخاب میکنید، هر روز همان زمان مصرف کنید.
در صورت داشتن کمکاری تیروئید، تنظیم درست زمان مصرف دارو در اثربخشی درمان نقش بسیار مهمی دارد.
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
@Heidari_nutritionist
❤3
✨ اگر این روزها حس میکنی تمرکز روی غذا یا کنترل پرخوری سخت شده،
میتونی همین حالا در دایرکت با من بنویسی.
با توجه به شرایط، در حد توان و زمان،
همراهی و راهنمایی برای بازگشت آرام و منظم به مسیر رژیم در کنارت هستم 🤍
📞 تماس مطب:
۰۳۱-۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/Gpe
اگر شما هم میخواهید قدمبهقدم و همراه با حمایت، مسیر کاهش وزن را شروع کنید،
پیام بدهید به👇
🔗 @Arghavan_diet
رژیم آنلاین | همراهی قدمبهقدم 🌿
میتونی همین حالا در دایرکت با من بنویسی.
با توجه به شرایط، در حد توان و زمان،
همراهی و راهنمایی برای بازگشت آرام و منظم به مسیر رژیم در کنارت هستم 🤍
📞 تماس مطب:
۰۳۱-۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/Gpe
اگر شما هم میخواهید قدمبهقدم و همراه با حمایت، مسیر کاهش وزن را شروع کنید،
پیام بدهید به👇
🔗 @Arghavan_diet
رژیم آنلاین | همراهی قدمبهقدم 🌿
آنجا که مادری بر جسد فرزندش میرقصد،
تلخترین نماد تاریخ بشر است؛
نماد ناتوانی عقل در برابر تقدیر،
و ناتوانی زبان در برابر اندوه.
اینجا، غم دیگر نمیگرید؛
میچرخد،
و جهان تنها تماشا میکند…
و چیزی برای گفتن ندارد.
@Heidari_nutritionist
تلخترین نماد تاریخ بشر است؛
نماد ناتوانی عقل در برابر تقدیر،
و ناتوانی زبان در برابر اندوه.
اینجا، غم دیگر نمیگرید؛
میچرخد،
و جهان تنها تماشا میکند…
و چیزی برای گفتن ندارد.
@Heidari_nutritionist
⚫️ دوستانی که قصد تزریق آمپول لاغری اسپارتینا دارند:
1️⃣ قبل از تزریق از امکان انجام آن اطمینان پیدا کنید.
2️⃣ یک آنالیز اولیه بدن (عضله، چربی و…) داشته باشید تا تغییرات بعدی را بررسی کنید.
3️⃣ رژیم دوران تزریق را رعایت کنید.
4️⃣ از این زمان برای یادگیری کنترل اشتها، مدیریت گرسنگی و رفتارهای مرتبط استفاده کنید.
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
@Heidari_nutritionist
1️⃣ قبل از تزریق از امکان انجام آن اطمینان پیدا کنید.
2️⃣ یک آنالیز اولیه بدن (عضله، چربی و…) داشته باشید تا تغییرات بعدی را بررسی کنید.
3️⃣ رژیم دوران تزریق را رعایت کنید.
4️⃣ از این زمان برای یادگیری کنترل اشتها، مدیریت گرسنگی و رفتارهای مرتبط استفاده کنید.
حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
@Heidari_nutritionist
این روزها
انگار نظم جهان
از مدار خودش خارج شده است.
سرنوشت
مسیرش را گم کرده،
و تقدیر
به جای عدالت
به خطا رفته است.
چیزی در این جهان
وارونه شده…
آنقدر که حتی
خدای این جهان هم
در برابرش
ساکت مانده است. 🩶
@Heidari_nutritionist
انگار نظم جهان
از مدار خودش خارج شده است.
سرنوشت
مسیرش را گم کرده،
و تقدیر
به جای عدالت
به خطا رفته است.
چیزی در این جهان
وارونه شده…
آنقدر که حتی
خدای این جهان هم
در برابرش
ساکت مانده است. 🩶
@Heidari_nutritionist
❤2
❓ آیا افرادی که نارسایی کلیه دارند میتوانند از آمپول لاغری اسپارتینا استفاده کنند؟
⚠️ بستگی به شدت نارسایی کلیه دارد.
✅ در نارسایی خفیف تا متوسط، معمولاً با نظر پزشک قابل استفاده است.
❌ در نارسایی شدید یا بیماران دیالیزی، بدون تأیید پزشک متخصص توصیه نمیشود.
💧 مهمترین نکته: اگر بعد از تزریق تهوع شدید و کمآبی ایجاد شود، ممکن است وضعیت کلیه بدتر شود.
📌 بنابراین قبل از شروع، حتماً وضعیت کراتینین و عملکرد کلیه باید بررسی شود.
✍️حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
@Heidari_nutritionist
⚠️ بستگی به شدت نارسایی کلیه دارد.
✅ در نارسایی خفیف تا متوسط، معمولاً با نظر پزشک قابل استفاده است.
❌ در نارسایی شدید یا بیماران دیالیزی، بدون تأیید پزشک متخصص توصیه نمیشود.
💧 مهمترین نکته: اگر بعد از تزریق تهوع شدید و کمآبی ایجاد شود، ممکن است وضعیت کلیه بدتر شود.
📌 بنابراین قبل از شروع، حتماً وضعیت کراتینین و عملکرد کلیه باید بررسی شود.
✍️حسن حیدری |متخصص تغذیه بالینی و ورزشی
@Heidari_nutritionist
با درک شرایط این روزها 🤍
دوستانی که امروز نوبت تزریق اسپارتینا دارند،
این پیام یادآوری برای شماست.
اگر هم قصد شروع تزریق دارید،
برای هماهنگی میتوانید دایرکت پیام بدهید
یا تماس بگیرید.
📞 031-32686906
📱 09016293286
دوستانی که امروز نوبت تزریق اسپارتینا دارند،
این پیام یادآوری برای شماست.
اگر هم قصد شروع تزریق دارید،
برای هماهنگی میتوانید دایرکت پیام بدهید
یا تماس بگیرید.
📞 031-32686906
📱 09016293286
🌿 دوست داری رژیم غذاییت کاملاً شخصیسازی شده باشه و بدون حذف غذا، آرامش حین غذا خوردن تجربه کنی؟
✨ همراه با دستگاههای کمک لاغری موضعی
📍 حضوری در اصفهان: خیابان بزرگمهر، ساختمان پاسارگاد، واحد ۱
📞 تماس: ۰۳۱–۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
💻 نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/GpeajM
✨ همراه با دستگاههای کمک لاغری موضعی
📍 حضوری در اصفهان: خیابان بزرگمهر، ساختمان پاسارگاد، واحد ۱
📞 تماس: ۰۳۱–۳۲۶۸۶۹۰۶ | ۰۹۰۱۶۲۹۳۲۸۶
💻 نوبت آنلاین:
https://doctoreto.com/doctor/GpeajM