Сегодня радостный и я бы даже сказала великий день — собрались родные люди за одним столом.
Дядя Коля, родной брат моего дедушки, и его супруга. А принимала нас моя тётя Светлана — дочь другого брата моего деда. За столом сидели ещё три мои тёти, все они — двоюродные сестры моего папы.
Нас всех объединяет одна фамилия — Михальченко. И за этим столом я поняла, что наша фамилия — это не просто слово. Это живая история, которая дышит, смеётся и вспоминает.
Мы говорили о наших корнях. Моя прабабушка родила четырёх сыновей. Говорят, если в семье рождается четыре сына — это особое благо для рода. Я среди родни по папиной линии пока одна многодетная — у меня трое детей, правда, сын всего один.
Но дело ведь не в цифрах. Дело в том, что мы — родные. Что мы встретились. Что мы помним.
Мы так много времени проводим среди чужих людей, стараемся быть удобными, правильными, успешными... А забываем, что настоящая сила — в нашей крови. В нашей общей памяти. В том, что где-то в мире есть люди, с которыми у нас общие корни.
Да, родственники бывают разными. С некоторыми легко, с другими — сложно. Но самое важное — признать: кровь-то у нас одна. Мы в чём-то похожи. И на своё отражение не стоит обижаться.
Сегодня я поняла простую вещь: умение наладить отношения с родными — это, в первую очередь, умение договориться с самой собой. Принять. Поблагодарить. Открыться той незримой силе, которая течёт в наших жилах.
Я — Михальченко. И это значит, что за моей спиной — целая история. Целый род. И это даёт мне ощущение, что в этом мире я никогда не буду по-настоящему одинока.
Род — это не просто связь. Это топливо для души. И сегодня я заправилась им по полной.
Силу рода принимаю❤️
Дядя Коля, родной брат моего дедушки, и его супруга. А принимала нас моя тётя Светлана — дочь другого брата моего деда. За столом сидели ещё три мои тёти, все они — двоюродные сестры моего папы.
Нас всех объединяет одна фамилия — Михальченко. И за этим столом я поняла, что наша фамилия — это не просто слово. Это живая история, которая дышит, смеётся и вспоминает.
Мы говорили о наших корнях. Моя прабабушка родила четырёх сыновей. Говорят, если в семье рождается четыре сына — это особое благо для рода. Я среди родни по папиной линии пока одна многодетная — у меня трое детей, правда, сын всего один.
Но дело ведь не в цифрах. Дело в том, что мы — родные. Что мы встретились. Что мы помним.
Мы так много времени проводим среди чужих людей, стараемся быть удобными, правильными, успешными... А забываем, что настоящая сила — в нашей крови. В нашей общей памяти. В том, что где-то в мире есть люди, с которыми у нас общие корни.
Да, родственники бывают разными. С некоторыми легко, с другими — сложно. Но самое важное — признать: кровь-то у нас одна. Мы в чём-то похожи. И на своё отражение не стоит обижаться.
Сегодня я поняла простую вещь: умение наладить отношения с родными — это, в первую очередь, умение договориться с самой собой. Принять. Поблагодарить. Открыться той незримой силе, которая течёт в наших жилах.
Я — Михальченко. И это значит, что за моей спиной — целая история. Целый род. И это даёт мне ощущение, что в этом мире я никогда не буду по-настоящему одинока.
Род — это не просто связь. Это топливо для души. И сегодня я заправилась им по полной.
Силу рода принимаю❤️
❤4🔥2🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мчимся в Новый год.
Отличное начало праздничные выходные. А как еще может быть лучше начать год с отдыха? В каком замечательном государстве мы живем!
Посмотрите, как живут другие страны.
Нет нам такого, как у них не надо.
Итак, мои лучшие люди, вот такие мысли были к меня с утра🤣
1. «Началась 1 рабочая неделя этого года. Какие есть чувства — такие вы и есть»
Это утверждение о принятии себя в точке старта. Первая неделя года — это время, когда многие смотрят на себя с оценкой: «Каким я был? Каким хочу стать?». Часто это сопровождается строгостью к себе и чувством, что нужно немедленно меняться.
Ваша фраза говорит: не нужно себя стыдиться или насильно переделывать. Важно осознать и признать свои текущие чувства — будь то надежда, усталость, тревога, азарт или спокойствие. Эти чувства — не враги, а точные индикаторы вашего внутреннего состояния здесь и сейчас. Они — отправная точка для любого движения. Если вы чувствуете усталость — вам нужен отдых, а не резкий спринт. Если чувствуете вдохновение — можно строить планы. Вы — это то, что вы чувствуете в данный момент, и это нормально.
2. «Мы можем наделять важностью людей, события»
Это о фокусе внимания и выборе приоритетов. В начале года особенно остро встает вопрос: на что и на кого я буду тратить свою энергию, время, заботу?
· Наделять важностью — это активный, осознанный выбор. Мы решаем, что для нас значимо.
· Это также и ответственность: то, чему мы придаем важность, начинает расти в нашей жизни и влиять на нас.
3. «И хорошо, когда при этом свои достоинства не принижаем»
И вот здесь — ключевой момент, который связывает все воедино. Часто, когда мы:
· Ставим людей в приоритет (их потребности, их мнение),
· Или концентрируемся на важных событиях (проектах, целях),
...мы начинаем забывать о себе. Мы можем принижать свои достоинства, чтобы угодить другим, или обесценивать свои успехи на фоне грандиозных задач.
Ваш посыл — это формула гармоничного начала года:
Примите свои текущие чувства как факт → Осознанно выберите, что и кто для вас важен в этом году → Но, отдавая энергию этому важному, постоянно помните о своей собственной ценности. Не позволяйте своим достоинствам меркнуть на фоне выбранных приоритетов.
Это баланс между внешней ориентацией (люди, события) и внутренней опорой (свои достоинства).
Что это может значить для первой недели года?
· Провести ревизию чувств: «Что я сейчас ощущаю? Без оценок «хорошо» или «плохо».
· Наметить круг значимого: Какие отношения я хочу углубить? Каким событиям (встречам, проектам, личным ритуалам) я хочу дать важность?
· Сразу включить в этот план себя: Как в этих приоритетах я буду сохранять и проявлять свои достоинства? Где мои границы? Как я буду отмечать свои успехи?
Это очень здоровая и мудрая установка. Она позволяет начинать год не с самоедства и гонки, а с осознанности и уважения к себе, что и является лучшим фундаментом для любых достижений и гармоничных отношений.
Взгляд современной физики и квантовой гравитации о времени👇👇👇👇👇👇
Ваша дата рождения и ваш сегодняшний день — обе точки на этой карте. «Поток времени» — это наше субъективное ощущение при движении по этой карте.
· Причина и следствие остаются, но «сейчас» для всей Вселенной не существует. Что «сейчас» для вас, может быть прошлым или будущим для кого-то, движущегося с иной скоростью.
Отличное начало праздничные выходные. А как еще может быть лучше начать год с отдыха? В каком замечательном государстве мы живем!
Посмотрите, как живут другие страны.
Нет нам такого, как у них не надо.
Итак, мои лучшие люди, вот такие мысли были к меня с утра🤣
1. «Началась 1 рабочая неделя этого года. Какие есть чувства — такие вы и есть»
Это утверждение о принятии себя в точке старта. Первая неделя года — это время, когда многие смотрят на себя с оценкой: «Каким я был? Каким хочу стать?». Часто это сопровождается строгостью к себе и чувством, что нужно немедленно меняться.
Ваша фраза говорит: не нужно себя стыдиться или насильно переделывать. Важно осознать и признать свои текущие чувства — будь то надежда, усталость, тревога, азарт или спокойствие. Эти чувства — не враги, а точные индикаторы вашего внутреннего состояния здесь и сейчас. Они — отправная точка для любого движения. Если вы чувствуете усталость — вам нужен отдых, а не резкий спринт. Если чувствуете вдохновение — можно строить планы. Вы — это то, что вы чувствуете в данный момент, и это нормально.
2. «Мы можем наделять важностью людей, события»
Это о фокусе внимания и выборе приоритетов. В начале года особенно остро встает вопрос: на что и на кого я буду тратить свою энергию, время, заботу?
· Наделять важностью — это активный, осознанный выбор. Мы решаем, что для нас значимо.
· Это также и ответственность: то, чему мы придаем важность, начинает расти в нашей жизни и влиять на нас.
3. «И хорошо, когда при этом свои достоинства не принижаем»
И вот здесь — ключевой момент, который связывает все воедино. Часто, когда мы:
· Ставим людей в приоритет (их потребности, их мнение),
· Или концентрируемся на важных событиях (проектах, целях),
...мы начинаем забывать о себе. Мы можем принижать свои достоинства, чтобы угодить другим, или обесценивать свои успехи на фоне грандиозных задач.
Ваш посыл — это формула гармоничного начала года:
Примите свои текущие чувства как факт → Осознанно выберите, что и кто для вас важен в этом году → Но, отдавая энергию этому важному, постоянно помните о своей собственной ценности. Не позволяйте своим достоинствам меркнуть на фоне выбранных приоритетов.
Это баланс между внешней ориентацией (люди, события) и внутренней опорой (свои достоинства).
Что это может значить для первой недели года?
· Провести ревизию чувств: «Что я сейчас ощущаю? Без оценок «хорошо» или «плохо».
· Наметить круг значимого: Какие отношения я хочу углубить? Каким событиям (встречам, проектам, личным ритуалам) я хочу дать важность?
· Сразу включить в этот план себя: Как в этих приоритетах я буду сохранять и проявлять свои достоинства? Где мои границы? Как я буду отмечать свои успехи?
Это очень здоровая и мудрая установка. Она позволяет начинать год не с самоедства и гонки, а с осознанности и уважения к себе, что и является лучшим фундаментом для любых достижений и гармоничных отношений.
Взгляд современной физики и квантовой гравитации о времени👇👇👇👇👇👇
Ваша дата рождения и ваш сегодняшний день — обе точки на этой карте. «Поток времени» — это наше субъективное ощущение при движении по этой карте.
· Причина и следствие остаются, но «сейчас» для всей Вселенной не существует. Что «сейчас» для вас, может быть прошлым или будущим для кого-то, движущегося с иной скоростью.
👍4
Старт недельного марафона Пятидневочка «Голос и мысль в тонусе»
Философия программы
Каждый день — это цикл: физический разогрев → ментальная настройка → отработка навыка → интеграция через рефлексию. Цель — не стать оратором за 5 дней, а создать ритуал осознанного управления речью и мыслями.
---
День 1. ПОНЕДЕЛЬНИК: Фундамент и Ясность
Фокус дня: Пробудить аппарат, замедлить речь, включить осознанность.
1. Упражнение «Диафрагмальный зевок» (разминка)
· Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох носом, одновременно поднимая расслабленные руки в стороны и вверх, как будто потягиваетесь.
· На выдохе через открытый рот со звуком «Ха-а-а-а-а» медленно опускайте руки. Почувствуйте, как расслабляется челюсть и гортань. 3 раза.
2. Упражнение «Четкость в замедлении» (дикция)
· Выберите любое сложное предложение (например, из новостей).
· Произнесите его шепотом, но максимально четко, растягивая гласные. Цель — чтобы каждый слог был слышен даже в шепоте.
· Пример: «Госуд-а-а-рственная Дум-а-а рассмотрит з-а-а-конопро-е-е-кт». 2-3 минуты.
Аффирмация дня:
«Мой голос звучит свободно. Мои мысли текут ясно и последовательно. Я управляю своей речью».
Шутка дня (для лёгкости):
Почему скороговорки такие скользкие?
Потому что их невозможно удержать в голове — они сразу выскальзывают из языка!
Задание на обратную связь (обязательно вечером):
1. Когда сегодня вам было проще говорить — утром или после упражнений?
2. Какое слово/звук сегодня было сложнее всего произнести четко?
3. Насколько удалось замедлиться в обычной речи? (по шкале от 1 до 10).
Философия программы
Каждый день — это цикл: физический разогрев → ментальная настройка → отработка навыка → интеграция через рефлексию. Цель — не стать оратором за 5 дней, а создать ритуал осознанного управления речью и мыслями.
---
День 1. ПОНЕДЕЛЬНИК: Фундамент и Ясность
Фокус дня: Пробудить аппарат, замедлить речь, включить осознанность.
1. Упражнение «Диафрагмальный зевок» (разминка)
· Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох носом, одновременно поднимая расслабленные руки в стороны и вверх, как будто потягиваетесь.
· На выдохе через открытый рот со звуком «Ха-а-а-а-а» медленно опускайте руки. Почувствуйте, как расслабляется челюсть и гортань. 3 раза.
2. Упражнение «Четкость в замедлении» (дикция)
· Выберите любое сложное предложение (например, из новостей).
· Произнесите его шепотом, но максимально четко, растягивая гласные. Цель — чтобы каждый слог был слышен даже в шепоте.
· Пример: «Госуд-а-а-рственная Дум-а-а рассмотрит з-а-а-конопро-е-е-кт». 2-3 минуты.
Аффирмация дня:
«Мой голос звучит свободно. Мои мысли текут ясно и последовательно. Я управляю своей речью».
Шутка дня (для лёгкости):
Почему скороговорки такие скользкие?
Потому что их невозможно удержать в голове — они сразу выскальзывают из языка!
Задание на обратную связь (обязательно вечером):
1. Когда сегодня вам было проще говорить — утром или после упражнений?
2. Какое слово/звук сегодня было сложнее всего произнести четко?
3. Насколько удалось замедлиться в обычной речи? (по шкале от 1 до 10).
👍16🔥8🥰7
День 2. ВТОРНИК: Энергия и Тон
Фокус дня: Наполнить голос энергией, поработать с тоном и громкостью.
1. Упражнение «Гудение» (резонаторы)
· Закройте рот. Сделайте вдох носом. На выдохе произнесите длинное «М-м-м-м» (как будто думаете). Почувствуйте вибрацию в губах, носу, лице.
· Затем откройте рот и превратите это в «Ма-а-а-а-ам». Повторите 3 раза, представляя, что звук идет «в маску» лица.
2. Упражнение «Лестница интонаций»
· Произнесите фразу «Да, я это сделаю» с 5 разными эмоциями: с радостью, с сомнением, с усталостью, с решительностью, с безразличием.
· Цель — осознать, как меняется высота тона, темп и тембр.
Аффирмация дня:
«Мой голос наполнен живой энергией. Я умею доносить не только слова, но и смыслы с помощью интонации».
Шутка дня:
— Что общего у плохого оратора и старого телефона?
— Их постоянно нужно перезагружать, и связь всё равно прерывается.
Задание на обратную связь:
1. Какая интонация («Лестницы») далась легче всего, а какая — сложнее?
2. Заметили ли вы вибрацию при «гудении»? Где именно (губы, нос, голова)?
3. Удалось ли сегодня «окрасить» голосом важную фразу в разговоре?
Фокус дня: Наполнить голос энергией, поработать с тоном и громкостью.
1. Упражнение «Гудение» (резонаторы)
· Закройте рот. Сделайте вдох носом. На выдохе произнесите длинное «М-м-м-м» (как будто думаете). Почувствуйте вибрацию в губах, носу, лице.
· Затем откройте рот и превратите это в «Ма-а-а-а-ам». Повторите 3 раза, представляя, что звук идет «в маску» лица.
2. Упражнение «Лестница интонаций»
· Произнесите фразу «Да, я это сделаю» с 5 разными эмоциями: с радостью, с сомнением, с усталостью, с решительностью, с безразличием.
· Цель — осознать, как меняется высота тона, темп и тембр.
Аффирмация дня:
«Мой голос наполнен живой энергией. Я умею доносить не только слова, но и смыслы с помощью интонации».
Шутка дня:
— Что общего у плохого оратора и старого телефона?
— Их постоянно нужно перезагружать, и связь всё равно прерывается.
Задание на обратную связь:
1. Какая интонация («Лестницы») далась легче всего, а какая — сложнее?
2. Заметили ли вы вибрацию при «гудении»? Где именно (губы, нос, голова)?
3. Удалось ли сегодня «окрасить» голосом важную фразу в разговоре?
👍12❤8🔥3🥰2
Мы сегодня приземлились в Светлогорске на ретрит, и так символично, что попали прямо на Страшной вечер!
По нашей доброй традиции, сегодня обязательно нужно съесть вареники на счастье.
Вот что мы можем сделать:
1. Щедрый ужин для предков. Первую ложку каждого блюда (особенно кутьи и узвара) ставим в отдельную тарелку — как символ памяти и связи с теми, кто был до нас.
· Аффирмация-намерение: «С благодарностью принимаю мудрость и любовь моих предков. Их свет ведёт и оберегает меня».
2. Вареники с сюрпризом! Можно слепить несколько «особенных»: с монеткой (к богатству), фасолинкой (к детям), колечком (к любви).
· Аффирмация-намерение: «Я открыт(а) всем дарам судьбы. Изобилие и счастье легко приходят в мою жизнь».
3. Создаём атмосферу добра. Вечером стараемся быть в мире, говорить друг другу тёплые слова, ничем не ссориться. Это залог покоя и достатка на весь год.
· Аффирмация-намерение: «Моё пространство наполнено миром и любовью. Я излучаю доброту».
4. Лёгкие и добрые гадания. После ужина можно выйти и спросить имя у первого встречного — возможно, так будут звать вашу судьбу. Или положить под подушку гребешок, чтобы «причесать» во сне будущее.
· Аффирмация-намерение: «Я доверяю своему пути. Новый год принесёт мне ясность и счастливые перемены».
5. Встречаем первый рассвет. Завтра утром выйдем вместе встретить солнце — поблагодарить старый год и мысленно загадать намерения на новый.
· Аффирмация-намерение: «С первыми лучами солнца в моё сердце входят свет, надежда и новые возможности».
Давайте проживём этот вечер осознанно, наполним его благодарностью и добрыми мыслями. Это самая лучшая энергия для начала нашего ретрита и нового года!
Обнимаю! И вкусных вам вареников! 🥟✨
По нашей доброй традиции, сегодня обязательно нужно съесть вареники на счастье.
Вот что мы можем сделать:
1. Щедрый ужин для предков. Первую ложку каждого блюда (особенно кутьи и узвара) ставим в отдельную тарелку — как символ памяти и связи с теми, кто был до нас.
· Аффирмация-намерение: «С благодарностью принимаю мудрость и любовь моих предков. Их свет ведёт и оберегает меня».
2. Вареники с сюрпризом! Можно слепить несколько «особенных»: с монеткой (к богатству), фасолинкой (к детям), колечком (к любви).
· Аффирмация-намерение: «Я открыт(а) всем дарам судьбы. Изобилие и счастье легко приходят в мою жизнь».
3. Создаём атмосферу добра. Вечером стараемся быть в мире, говорить друг другу тёплые слова, ничем не ссориться. Это залог покоя и достатка на весь год.
· Аффирмация-намерение: «Моё пространство наполнено миром и любовью. Я излучаю доброту».
4. Лёгкие и добрые гадания. После ужина можно выйти и спросить имя у первого встречного — возможно, так будут звать вашу судьбу. Или положить под подушку гребешок, чтобы «причесать» во сне будущее.
· Аффирмация-намерение: «Я доверяю своему пути. Новый год принесёт мне ясность и счастливые перемены».
5. Встречаем первый рассвет. Завтра утром выйдем вместе встретить солнце — поблагодарить старый год и мысленно загадать намерения на новый.
· Аффирмация-намерение: «С первыми лучами солнца в моё сердце входят свет, надежда и новые возможности».
Давайте проживём этот вечер осознанно, наполним его благодарностью и добрыми мыслями. Это самая лучшая энергия для начала нашего ретрита и нового года!
Обнимаю! И вкусных вам вареников! 🥟✨
❤6👍4🥰1
День 3. СРЕДА: Структура и Пауза
Фокус дня: Учимся структурировать мысль и использовать силу молчания.
1. Упражнение «Фраза на выдохе» (дыхание+структура)
· Сделайте глубокий вдох. На одном выдохе произнесите: «Я считаю, что успех этого проекта зависит от трех вещей: первое — команда, второе — сроки, третье — бюджет».
· Цель — успеть сказать всё ровно, четко и закончить фразу до того, как воздух полностью выйдет. Тренирует умение «упаковывать» мысль.
2. Упражнение «Сила паузы»
· Произнесите: «Наш главный результат (пауза 2 секунды) — это не цифры (пауза) — это доверие клиентов».
· Повторите 3 раза, увеличивая паузы. Пауза — это не пустота, это момент напряжения мысли.
Аффирмация дня:
«Мои мысли структурированы. Мои паузы красноречивы и полны смысла».
Шутка дня:
Пауза в речи — это как пробел в тексте: если его нет, всёсливаетсяводнунепонятнуюкашу.
Задание на обратную связь:
1. Удалось ли уложить длинную фразу в один выдох?
2. Где сегодня в реальном общении вы смогли бы уместно вставить осознанную паузу?
3. Что чувствовали во время упражнения с паузами (дискомфорт, сила, контроль)?
Фокус дня: Учимся структурировать мысль и использовать силу молчания.
1. Упражнение «Фраза на выдохе» (дыхание+структура)
· Сделайте глубокий вдох. На одном выдохе произнесите: «Я считаю, что успех этого проекта зависит от трех вещей: первое — команда, второе — сроки, третье — бюджет».
· Цель — успеть сказать всё ровно, четко и закончить фразу до того, как воздух полностью выйдет. Тренирует умение «упаковывать» мысль.
2. Упражнение «Сила паузы»
· Произнесите: «Наш главный результат (пауза 2 секунды) — это не цифры (пауза) — это доверие клиентов».
· Повторите 3 раза, увеличивая паузы. Пауза — это не пустота, это момент напряжения мысли.
Аффирмация дня:
«Мои мысли структурированы. Мои паузы красноречивы и полны смысла».
Шутка дня:
Пауза в речи — это как пробел в тексте: если его нет, всёсливаетсяводнунепонятнуюкашу.
Задание на обратную связь:
1. Удалось ли уложить длинную фразу в один выдох?
2. Где сегодня в реальном общении вы смогли бы уместно вставить осознанную паузу?
3. Что чувствовали во время упражнения с паузами (дискомфорт, сила, контроль)?
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
1. Опыт радости и пробуждения.
Моя поездка стала ярким напоминанием: в жизни так много интересного, когда ты открываешься миру. Я смеялась так искренне, будто заново научилась этому. Это ощущение свободы — осознанно убрать из своей жизни всё, что мешает, тянет назад и на самом деле мне не нужно.
2. Моя новая реальность.
Я живу во времени высоких вибраций и осознанности. Я вижу: мир становится лучше, и это прямое отражение моих внутренних изменений. Если в Мире все лучше, значит, и у меня в жизни всё больше гармонии, возможностей и света.
3. Я — автор своей жизни.
Я отказалась от чужих сценариев. Я не потребляю новости — я создаю события своей жизни. Каждый мой день — это новая жизнь, и я в ней каждый раз новая, более осознанная версия себя. Я отменила все навязанные программы, тревоги и страхи. Мой главный и самый вдохновляющий проект — это Я.
4. Философия «Я».
Недаром «Я» — последняя буква алфавита. Пройдя через весь внешний шум и опыт, человек в итоге приходит к самому себе. И в тот миг, когда он это по1-настоящему осознает, случается самое большое Чудо — чудо целостности и настоящей жизни.
---
Аффирмация (для ежедневного повторения):
Я выбираю свободу и осознанность. Я с легкостью отпускаю всё, что мне мешает и не служит моему высшему благу.
Я живу в потоке высоких вибраций. Я вижу, как мир становится лучше, и радостно принимаю это улучшение в своей жизни.
Я — автор своей реальности. Я создаю события, а не наблюдаю за ними. Каждый день — это новая жизнь, и я в ней обновляюсь.
Я стираю все чужие программы и страхи. Мой фокус — мой внутренний мир. Мой главный проект — это Я, и я вкладываю в него с любовью.
Я пришла к самой себе, и в этом моя сила. Я осознаю это Чудо каждый день. Моя жизнь — это чудо радости, выбора и бесконечных возможностей.
И так оно и есть.
Моя поездка стала ярким напоминанием: в жизни так много интересного, когда ты открываешься миру. Я смеялась так искренне, будто заново научилась этому. Это ощущение свободы — осознанно убрать из своей жизни всё, что мешает, тянет назад и на самом деле мне не нужно.
2. Моя новая реальность.
Я живу во времени высоких вибраций и осознанности. Я вижу: мир становится лучше, и это прямое отражение моих внутренних изменений. Если в Мире все лучше, значит, и у меня в жизни всё больше гармонии, возможностей и света.
3. Я — автор своей жизни.
Я отказалась от чужих сценариев. Я не потребляю новости — я создаю события своей жизни. Каждый мой день — это новая жизнь, и я в ней каждый раз новая, более осознанная версия себя. Я отменила все навязанные программы, тревоги и страхи. Мой главный и самый вдохновляющий проект — это Я.
4. Философия «Я».
Недаром «Я» — последняя буква алфавита. Пройдя через весь внешний шум и опыт, человек в итоге приходит к самому себе. И в тот миг, когда он это по1-настоящему осознает, случается самое большое Чудо — чудо целостности и настоящей жизни.
---
Аффирмация (для ежедневного повторения):
Я выбираю свободу и осознанность. Я с легкостью отпускаю всё, что мне мешает и не служит моему высшему благу.
Я живу в потоке высоких вибраций. Я вижу, как мир становится лучше, и радостно принимаю это улучшение в своей жизни.
Я — автор своей реальности. Я создаю события, а не наблюдаю за ними. Каждый день — это новая жизнь, и я в ней обновляюсь.
Я стираю все чужие программы и страхи. Мой фокус — мой внутренний мир. Мой главный проект — это Я, и я вкладываю в него с любовью.
Я пришла к самой себе, и в этом моя сила. Я осознаю это Чудо каждый день. Моя жизнь — это чудо радости, выбора и бесконечных возможностей.
И так оно и есть.
❤4🔥2🥰1
Дорогие мои лучшие люди, мы приехали из поездки Ретрит в Светлогорск «Вне времени, вне возраста»
Все только начинается👇
Заряда энергии вполне хватит запустить ракету и достичь цели.
Мы договорились заменять нересурсные слова на ресурсные состояния.
Мы вместе пробыли 6 дней и такие мы были счастливые, что разьездаясб по домам груститинка спуститься хотела быть, но мы то на опыте, и сказали стоп 🛑
Делюсь с вами 💖
Когда ловишь себя на мысли "мне скучно" или "я скучаю", остановись на секунду. Это слово часто тянет вниз, в пассивность.
Вместо этого переверни его в действие. Спроси себя:
"А что я на самом деле хочу вместо этой скуки?"
И вот несколько сильных замен:
· Если скучаешь по человеку или месту (тоска) — скажи: "Я с теплом вспоминаю и смотрю вперёд на новую встречу". Это меняет фокус с грусти по прошлому на радость ожидания.
· Если просто скучно (нет дела, неинтересно) — скажи: "Я в поиске нового впечатления" или "Это моё свободное время, и я выберу, чем его наполнить". Это превращает скуку из состояния в точку выбора.
· Если дело кажется скучным — скажи: "Это мой челлендж на терпение" или "Каждый скучный этаж ведёт к интересной цели". Это добавляет смысла.
Самый простой лайфхак:
Как только думаешь "мне скучно" — сразу делай самое маленькое физическое действие: встань, подойди к окну, включи бодрую песню, откриви первую страницу книги. Тело потянет за собой мозг, и скука растворится.
Главное — не застревай в слове "скучать". Это просто сигнал, что пора переключить фокус. Смена фокуса = смена состояния. 🎯
Все только начинается после нашего Ретрита и мы части большего и вместе всегда 💙❤️💚🩷💜💛🧡
Люблю этих девчонок приехали мы всем за 40, а разъехались от 16 и до 18 лет.
А как может Быть еще лучше?
Все только начинается👇
Заряда энергии вполне хватит запустить ракету и достичь цели.
Мы договорились заменять нересурсные слова на ресурсные состояния.
Мы вместе пробыли 6 дней и такие мы были счастливые, что разьездаясб по домам груститинка спуститься хотела быть, но мы то на опыте, и сказали стоп 🛑
Делюсь с вами 💖
Когда ловишь себя на мысли "мне скучно" или "я скучаю", остановись на секунду. Это слово часто тянет вниз, в пассивность.
Вместо этого переверни его в действие. Спроси себя:
"А что я на самом деле хочу вместо этой скуки?"
И вот несколько сильных замен:
· Если скучаешь по человеку или месту (тоска) — скажи: "Я с теплом вспоминаю и смотрю вперёд на новую встречу". Это меняет фокус с грусти по прошлому на радость ожидания.
· Если просто скучно (нет дела, неинтересно) — скажи: "Я в поиске нового впечатления" или "Это моё свободное время, и я выберу, чем его наполнить". Это превращает скуку из состояния в точку выбора.
· Если дело кажется скучным — скажи: "Это мой челлендж на терпение" или "Каждый скучный этаж ведёт к интересной цели". Это добавляет смысла.
Самый простой лайфхак:
Как только думаешь "мне скучно" — сразу делай самое маленькое физическое действие: встань, подойди к окну, включи бодрую песню, откриви первую страницу книги. Тело потянет за собой мозг, и скука растворится.
Главное — не застревай в слове "скучать". Это просто сигнал, что пора переключить фокус. Смена фокуса = смена состояния. 🎯
Все только начинается после нашего Ретрита и мы части большего и вместе всегда 💙❤️💚🩷💜💛🧡
Люблю этих девчонок приехали мы всем за 40, а разъехались от 16 и до 18 лет.
А как может Быть еще лучше?
❤4🥰2👏1
Добрый день, мои прекрасные лучшие люди 🌹✨
Ретрит «Вне времени, вне возраста» в Светлогорске стал волшебным путешествием, и теперь, вернувшись в Москву, мы уносим с собой целые миры света и радости!
Хочу с огромным восторгом поделиться с вами нашими сверкающими итогами:
🌟 Каждая из нас зарядилась солнечной энергией позитива до самых кончиков пальцев! Теперь у нас есть мощнейший внутренний ресурс, чтобы с лёгкостью и радостью воплощать любые мечты — и самые близкие, и самые грандиозные! 🚀
🌟 Мы совершили мягкую и глубокую перезагрузку, поднявшись на новый уровень осознанности! Теперь мы проживаем свою уникальную жизнь ещё ярче, наполненнее и гармоничнее, чувствуя каждое её мгновение. 🌈
🌟 Программа ретрита стала лишь отправной точкой! По волне вдохновения мы дарили друг другу ещё больше подсказок, insights и «волшебных пинков» — во время прогулок, заливистого смеха, душевных разговоров и даже между покупками сувениров! Поток щедрости и поддержки был неостановим! 💫
🌟 И это волшебство продолжается! Даже после возвращения домой участницы получают новые бонусы, лайфхаки и озарения — словно ретрит дарит долгое-долгое послевкусие радости! 🔥
🌟 Наше пространство общения живо и светится! В общем чате можно снова и снова переслушивать записи, открывая для себя новые грани услышанного, глубже прорабатывать темы и выписывать свои новые инсайты. Это бесконечный источник вдохновения! 📖✨
🌟 А ещё у нас есть зарядные видео-открытки! Несколько минут просмотра — и ты снова в той атмосфере праздника, лёгкости и полёта. Идеальный способ вернуть себе состояние крыльев за пару кликов! 🎬💃
Сияющие глаза, улыбки, от которых становится светлее, лёгкость в сердце и состояние окрылённости — вот наши главные трофеи! 🎁
И теперь, с этим багажом счастья, хочется спросить у Вселенной и у себя:
На сколько ещё прекрасных превращений мы способны?..
Какие чудеса ждут нас впереди?.. 🌟
Делюсь с вами своими впечатлениями и открытиями! Давайте сиять вместе!
Ретрит «Вне времени, вне возраста» в Светлогорске стал волшебным путешествием, и теперь, вернувшись в Москву, мы уносим с собой целые миры света и радости!
Хочу с огромным восторгом поделиться с вами нашими сверкающими итогами:
🌟 Каждая из нас зарядилась солнечной энергией позитива до самых кончиков пальцев! Теперь у нас есть мощнейший внутренний ресурс, чтобы с лёгкостью и радостью воплощать любые мечты — и самые близкие, и самые грандиозные! 🚀
🌟 Мы совершили мягкую и глубокую перезагрузку, поднявшись на новый уровень осознанности! Теперь мы проживаем свою уникальную жизнь ещё ярче, наполненнее и гармоничнее, чувствуя каждое её мгновение. 🌈
🌟 Программа ретрита стала лишь отправной точкой! По волне вдохновения мы дарили друг другу ещё больше подсказок, insights и «волшебных пинков» — во время прогулок, заливистого смеха, душевных разговоров и даже между покупками сувениров! Поток щедрости и поддержки был неостановим! 💫
🌟 И это волшебство продолжается! Даже после возвращения домой участницы получают новые бонусы, лайфхаки и озарения — словно ретрит дарит долгое-долгое послевкусие радости! 🔥
🌟 Наше пространство общения живо и светится! В общем чате можно снова и снова переслушивать записи, открывая для себя новые грани услышанного, глубже прорабатывать темы и выписывать свои новые инсайты. Это бесконечный источник вдохновения! 📖✨
🌟 А ещё у нас есть зарядные видео-открытки! Несколько минут просмотра — и ты снова в той атмосфере праздника, лёгкости и полёта. Идеальный способ вернуть себе состояние крыльев за пару кликов! 🎬💃
Сияющие глаза, улыбки, от которых становится светлее, лёгкость в сердце и состояние окрылённости — вот наши главные трофеи! 🎁
И теперь, с этим багажом счастья, хочется спросить у Вселенной и у себя:
На сколько ещё прекрасных превращений мы способны?..
Какие чудеса ждут нас впереди?.. 🌟
Делюсь с вами своими впечатлениями и открытиями! Давайте сиять вместе!
❤4👍2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прекрасный день в бане в Одинцово:
1. Волшебная атмосфера. Екатерина и Дина создали особое пространство для очищения и наполнения в важные духовные дни.
2. Целебные процедуры.
· Совместное и индивидуальное парение.
· Массаж от Дины с уникальными авторскими маслами.
3. Забота и угощения. Обилие вкусной еды, весенний чай с душистым башкирским медом.
4. Ритуалы и обряды.
· Загадывание желаний.
· Прогулка на Сеновал (для самых смелых!).
· Окунание в горячий чан и холодный снег.
· Очищение солью от всего негативного.
5. Единение. Глубокое взаимодействие с природой, новое знакомство с прекрасными девушками, совместные фотографии на память.
Этот день был идеальным сочетанием телесного очищения, душевного общения и гармонии с природой.
Отдельная благодарность:
· Екатерина и Дина! Огромное спасибо вам за организацию этого банного удовольствия, за вашу энергию, заботу и профессиональное волшебство! Вы подарили незабываемый опыт.
· Дорогие девчонки! Спасибо за прекрасную компанию, теплое общение и радость знакомства!
· Особая благодарность Iren за милый и нужный подарок! Это было очень приятно!
Этот день останется в памяти как лучик света и невероятная перезагрузка для тела и души
1. Волшебная атмосфера. Екатерина и Дина создали особое пространство для очищения и наполнения в важные духовные дни.
2. Целебные процедуры.
· Совместное и индивидуальное парение.
· Массаж от Дины с уникальными авторскими маслами.
3. Забота и угощения. Обилие вкусной еды, весенний чай с душистым башкирским медом.
4. Ритуалы и обряды.
· Загадывание желаний.
· Прогулка на Сеновал (для самых смелых!).
· Окунание в горячий чан и холодный снег.
· Очищение солью от всего негативного.
5. Единение. Глубокое взаимодействие с природой, новое знакомство с прекрасными девушками, совместные фотографии на память.
Этот день был идеальным сочетанием телесного очищения, душевного общения и гармонии с природой.
Отдельная благодарность:
· Екатерина и Дина! Огромное спасибо вам за организацию этого банного удовольствия, за вашу энергию, заботу и профессиональное волшебство! Вы подарили незабываемый опыт.
· Дорогие девчонки! Спасибо за прекрасную компанию, теплое общение и радость знакомства!
· Особая благодарность Iren за милый и нужный подарок! Это было очень приятно!
Этот день останется в памяти как лучик света и невероятная перезагрузка для тела и души
❤5🔥2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Благодаря Дине я попала сегодня в баню и познакомилась с такими волшебными девчонками❤️
Все о Дине и ее продуктах можно ознакомится вот здесь https://t.me/pro_miamore/1994
Мы второй раз встречаемся и восторг о каждой встречи впечатляет.
От души рекомендую Вам знакомиться со всеми кто на моем канале и всеми с кем я знакома и дружу.
Все о Дине и ее продуктах можно ознакомится вот здесь https://t.me/pro_miamore/1994
Мы второй раз встречаемся и восторг о каждой встречи впечатляет.
От души рекомендую Вам знакомиться со всеми кто на моем канале и всеми с кем я знакома и дружу.
❤2
Внимание! Открыта запись на сессии Access Bars — мощный инструмент для перезагрузки мозга и жизни! 🧠💫
Эта практика подходит абсолютно всем и необходима каждому, кто заботится о своем ментальном здоровье. Через работу с 32 точками на голове мы мягко отпускаем старые убеждения, стресс и блоки.
Результат? Вы почувствуете:
✅ Глубокую легкость и прилив энергии.
✅ Запустится ваш собственный поток самоисцеления и вдохновения.
✅ Уйдут нервное напряжение и хроническая усталость.
Идеальный вариант для мам и детей — совместная процедура творит настоящие чудеса!
Вы же знаете мои способности и давно хотели на прием. Вот он — ваш шанс! Не верьте тем, кто говорит, что это «ерунда» — это просто чужой негативный опыт. Поверьте себе и своим ощущениям.
Акция для первых решившихся: запишитесь в числе первых и получите в подарок 30-минутную консультацию по ораторскому мастерству!
Не попробуешь — не узнаешь. Действуйте! Пишите в личные сообщения, чтобы забронировать свое место.
Или здесь под постом.
Эта практика подходит абсолютно всем и необходима каждому, кто заботится о своем ментальном здоровье. Через работу с 32 точками на голове мы мягко отпускаем старые убеждения, стресс и блоки.
Результат? Вы почувствуете:
✅ Глубокую легкость и прилив энергии.
✅ Запустится ваш собственный поток самоисцеления и вдохновения.
✅ Уйдут нервное напряжение и хроническая усталость.
Идеальный вариант для мам и детей — совместная процедура творит настоящие чудеса!
Вы же знаете мои способности и давно хотели на прием. Вот он — ваш шанс! Не верьте тем, кто говорит, что это «ерунда» — это просто чужой негативный опыт. Поверьте себе и своим ощущениям.
Акция для первых решившихся: запишитесь в числе первых и получите в подарок 30-минутную консультацию по ораторскому мастерству!
Не попробуешь — не узнаешь. Действуйте! Пишите в личные сообщения, чтобы забронировать свое место.
Или здесь под постом.
❤4👍2🔥2👏1
Всем привет, пост знакомство с моими услугами для вас.
Я Наталья Михальченко специалист по апгрейду твоей речи и нервной системы ✨
Знаешь этот момент, когда в голове — гениальная мысль, а изо рта выходит: «Ну... короче... как бы...»? Или когда перед камерой превращаешься в деревянного Буратино, хотя в душе — живой Пиноккио?
Со мной ты:
🎤 Научишься говорить так, что люди будут специально подходить, чтобы сказать «Как же ты классно говоришь!» (Да, бывает и так!). Уберем «эканье», добавим харизмы и структуры. Твоя презентация, сторис или даже спор в родительском чате станут произведением ораторского искусства.
🎭 Освоишь актерское раскрепощение — не чтобы играть Гамлета (хотя вдруг?), а чтобы перестать «играть» напряженного человека. Жесты будут попадать в точку, а лицо — выражать именно то, что ты хочешь, а не маску вежливого страдания.
🌀 Попробуешь Access Bars® — это как отправить свой мозг на спа-процедуры. 1,5 часа, и твоя голова становится легкой, как пух, а идеи прилетают, как голуби на хлеб. Идеально перед важным выступлением, записью ролика или просто когда всё надоело.
🎲 Сыграешь в «Винсерфинг» — мою любимую трансформационную игру. Это не скучная психология, а увлекательный квест про тебя самого. За 3 часа ты найдешь ответы на вопросы, которые годами крутил в голове, и получишь не только инсайты, но и море позитива.
По факту, со мной ты:
✅ Перестанешь бояться камеры и публики
✅ Начнешь получать комплименты за речь и подачу
✅ Будешь записывать ролики с первого дубля
✅ Найдешь ясность в мыслях и смелость в действиях
✅ И, возможно, даже полюбишь звук собственного голоса (бывало!)
Это не «ещё один курс». Это — твой личный чит-код к уверенности.
Пиши «ХАЙ, ТРЕНЕР» в директ — расскажу, с чего начать путь к своей новой, уверенной и голосистой версии 🚀
Я, Наталья Михальченко, твой проводник в мир, где тебя слушают с открытым ртом (в хорошем смысле) 😉
Записаться @Nataliy_Mikhalchienko
Я Наталья Михальченко специалист по апгрейду твоей речи и нервной системы ✨
Знаешь этот момент, когда в голове — гениальная мысль, а изо рта выходит: «Ну... короче... как бы...»? Или когда перед камерой превращаешься в деревянного Буратино, хотя в душе — живой Пиноккио?
Со мной ты:
🎤 Научишься говорить так, что люди будут специально подходить, чтобы сказать «Как же ты классно говоришь!» (Да, бывает и так!). Уберем «эканье», добавим харизмы и структуры. Твоя презентация, сторис или даже спор в родительском чате станут произведением ораторского искусства.
🎭 Освоишь актерское раскрепощение — не чтобы играть Гамлета (хотя вдруг?), а чтобы перестать «играть» напряженного человека. Жесты будут попадать в точку, а лицо — выражать именно то, что ты хочешь, а не маску вежливого страдания.
🌀 Попробуешь Access Bars® — это как отправить свой мозг на спа-процедуры. 1,5 часа, и твоя голова становится легкой, как пух, а идеи прилетают, как голуби на хлеб. Идеально перед важным выступлением, записью ролика или просто когда всё надоело.
🎲 Сыграешь в «Винсерфинг» — мою любимую трансформационную игру. Это не скучная психология, а увлекательный квест про тебя самого. За 3 часа ты найдешь ответы на вопросы, которые годами крутил в голове, и получишь не только инсайты, но и море позитива.
По факту, со мной ты:
✅ Перестанешь бояться камеры и публики
✅ Начнешь получать комплименты за речь и подачу
✅ Будешь записывать ролики с первого дубля
✅ Найдешь ясность в мыслях и смелость в действиях
✅ И, возможно, даже полюбишь звук собственного голоса (бывало!)
Это не «ещё один курс». Это — твой личный чит-код к уверенности.
Пиши «ХАЙ, ТРЕНЕР» в директ — расскажу, с чего начать путь к своей новой, уверенной и голосистой версии 🚀
Я, Наталья Михальченко, твой проводник в мир, где тебя слушают с открытым ртом (в хорошем смысле) 😉
Записаться @Nataliy_Mikhalchienko
❤5🔥3👍2🕊1