Доброе утро, лучшие люди ❤️

Как успехи?
Прошел толко понедельник, а я почему то думала, что уже среда сегодня 🤣


День 2: Дышим — Значит Говорим!

· Тема дня: Дыхание — фундамент звука.
· Цель: Научиться простому упражнению на опору дыхания, чтобы голос не срывался и не уставал.

Пост:
«Добрый день, марафонцы! 🎙 День 2 наш — про фундамент, на котором стоит красивый голос. И это... ДЫХАНИЕ! Правильное дыхание — это 80% успеха в ораторском мастерстве.

Мини-теория: Речь — это выдох. Чтобы звук был ровным и сильным, ему нужна надежная опора — диафрагма.

Задание дня («Дыхание свечи»):

1. Сядьте или встаньте ровно, положите ладонь на живот.
2. Представьте, что перед вами свеча. Сделайте глубокий вдох носом (живот надувается).
3. Медленно и плавно выдыхайте через рот тонкой струйкой, как будто хотите заставить пламя свечи колыхаться, но не погасить его. Выдох должен быть долгим и контролируемым.
4. Повторите 5 раз.

Речевая разминка (скороговорка): Проговорите медленно, следя за дыханием:

«На дворе — трава, на траве — дрова. Не руби дрова на траве двора».

Юмор дня: 🤭
— Доктор, я буду жить?
— А смысл? Без голоса ты же на работе не продержишься и дня!

Обратная связь: Напишите в комментариях, получилось ли у вас сделать выдох плавным и долгим? Сложно было? ✍️

День 3: Магия Дикции: Проснулись и Говорим!

· Тема дня: Четкость произношения.
· Цель: Познакомиться с артикуляционной гимнастикой и отработать первую скороговорку.

Пост:
«Привет всем, кто добрался до третьего дня! 🚀 Сегодня мы будем будить наш речевой аппарат! Губы, язык, щеки — наши лучшие друзья в борьбе за четкую речь.

Мини-теория: Артикуляционная гимнастика — как зарядка для спортсмена. 5 минут в день — и ваша речь станет гораздо четче.

Задание дня («Зарядка для лица»):
Выполните три простых упражнения:

1. «Иголочка»: Широко улыбнитесь, затем вытяните губы трубочкой. Повторите 10 раз.
2. «Чистим зубки»: Кончиком языка «почистите» верхние зубы с внутренней стороны, затем нижние. По 5 кругов.
3. «Лошадка»: Поцокайте языком, как лошадка, 20 раз.

Речевая разминка (скороговорка): Сначала медленно, затем ускоряйтесь!

«Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет».

Юмор дня: 🤭
Скороговорка скороговорила, что всех скороговорок не перескороговорить и не перевыскороговорить. Но она заскороговорилась, и выскороговорилась у нее не вся скороговорка.

Обратная связь: Запишите на диктофон, как вы говорите скороговорку (сначала медленно, потом быстро). Поделитесь в комментариях своими ощущениями: какие звуки были самыми сложными? 🎤

Всем отличного дня 🌺

Среда маленькая пятница 🥰

Привет вам, лучшие люди ❤️

День 4: Твой Голос в Реальной Жизни

· Тема дня: Применение навыков в бытовых ситуациях.
· Цель: Сделать осознанный звонок или провести небольшую беседу, контролируя свой голос.

Пост:
«День 4, и вы уже не новички! 💪 Сегодня мы выходим в «поле» и применяем все, что узнали, в реальной жизни. Не бойтесь, задание простое и безопасное!

Мини-теория: Уверенность в речи рождается из практики в простых, нестрессовых ситуациях.

Задание дня («Осознанный звонок»):

1. Позвоните сегодня не по WhatsApp, а по обычному телефонному звонку (маме, другу, в салон красоты, чтобы узнать часы работы).
2. Перед звонком сделайте одно глубокое дыхание «свечой» (из Дня 2).
3. Во время разговора consciously следите за скоростью своей речи. Попробуйте говорить чуть медленнее, чем обычно.
4. Улыбнитесь в начале разговора — это сразу меняет тембр голоса!

Аффирмация дня:

«В любой ситуации мой голос звучит спокойно и уверенно. Я управляю своей речью».

Юмор дня: 🤭
— Алло, это служба поддержки?
— Да!
— У меня проблема, я не могу выговорить букву «Р»!
— Так это не к нам, это к логоп... э... к специалисту по п... авке п... авок!

Обратная связь: Поделитесь в комментариях, кому вы позвонили и что заметили? Удалось ли говорить более осознанно и спокойно? 📞

День 5: Закрепляем Успех и Играем с Интонацией

· Тема дня: Эмоциональная окраска голоса.
· Цель: Понять, как интонация меняет смысл сказанного.

Пост:
«Финальный рывок, друзья! 🏆 Сегодня мы будем играть с интонацией. Ведь одно и то же предложение, сказанное с разной интонацией, может означать совершенно разное!

Мини-теория: Интонация — это музыка вашей речи. Она передает чувства и удерживает внимание.

Задание дня («Эмоциональный коктейль»):
Произнесите фразу «Ну, конечно, я очень рад» с пятью разными эмоциями:

1. Искренне и радостно.
2. Саркастично и недовольно.
3. Удивленно.
4. Раздраженно.
5. Загадочно и шепотом.
Запишите это на диктофон и послушайте, как меняется звучание!

Речевая разминка (финальная скороговорка):

«Еду я по ухабистой дороге, из-под ухабистой ухаба вывалился».

Юмор дня: 🤭
Программист рассказывает жене сказку на ночь:
— ...И сказал Ивану-царевич: «Условие if — ложно! Значит, выполняем else — идем налево!»

Обратная связь и итоги: Это главное задание дня! Выложите в комментарии голосовое сообщение с самой удачной, на ваш взгляд, эмоциональной версией фразы «Ну, конечно, я очень рад». Давайте похвалим друг друга за смелость и артистизм! 🎭


Проявление во всех формах и без границ ♥️

🔥РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА🔥

Эту тренинг-игру нового времени важно пройти каждому!

Приглашаю тебя на живую настольную тренинг-игру нового времени «Винсерфинг. Инструкция жизни. Ключ к пониманию мира.» — в понедельник и другой день по договоренности

Выбирай удобное время и приходи!

На игру можно приходить позже до 19:00 включительно и заканчивать раньше👆


🕠  каждый понедельник. Сбор в 17:30.


📍 Ресторан,кофейня, кофе

🏢 Адрес: Москва, Малая Никитская улица, 27, стр. 1, метро Баррикадная, Таганско-Краснопресненская линия , 2 выход

💰 Стоимость участия: 5 000 руб.
👫 В качестве зрителя: 2 000 руб.
⏳ Продолжительность: 5 часов
🕺 Для бронирования необходима предоплата.
👥 Максимум — 6 участников

Есть абонемент при оплате сразу:
3 игры - 10 000 руб.
5 игр - 18 000 руб.

Что даст тебе эта игра:
— Поймёшь, почему в жизни происходят уроки и как вместо них, получать бонусы;
— Увидишь, куда уходит твоя энергия;
— Научишься менять состояние и принимать верные решения;
— Узнаешь о 17 личных качествах, которые лежат в основе нашей жизни и как их развивать;
— Получишь мощные внутренние инсайты уже во время игры.
— На игре часто развязыыаются кармические узлы и решаются многие вопросы.

УРОКИ, ЛУЧШЕ ПРОХОДИТЬ В ИГРЕ, А В ЖИЗНИ ПОЛУЧАТЬ БОНУСЫ!

Подробности и отзывы здесь
https://t.me/WinserfingIgra

Поверь — тебе точно понравится 😉

Это не просто игра — это очень глубокий тренинг! Это инструмент нового времени, который реально работает.
Хочешь ясности, ответы, силы и вдохновения? Тогда тебе сюда.

Суть тренинг-игры в том, чтобы научиться видеть провокации в жизни и причины уроков. Научиться из провокаций заходить в бонусы, а не в уроки. Научиться проходить уроки в игре, а в жизни получать бонусы.
Увидеть, как можно закрыть свои внутренние потребности за счёт своих 17 личных качеств, которые позволяют развиваться равномерно во всех основных сферах жизни.
Всё это в одной тренинг-игре. Все закономерности жизни.🙌
Количество мест строго ограничено. Напиши, если хочешь участвовать 🙌

P.S. Есть возможность проводить выездные тренинг-игры для компаний и индивидуально от 2 человек.

‼️За каждого приглашённого бонус 500 рублей‼️

Каждая 7-я игра в подарок, при условии, что не пользовались скидкой ни в одной из 6 игр!

Приветствую всех вас, лучшие люди ❤️

Марафон Пятидневочка «Блестящий Тостер: Говори так, чтобы запомнили»

Цель: Подготовить 2-3 уверенных, уместных и запоминающихся тоста к Новому Году, прокачать навык импровизации и харизматичного выступления в дружеской атмосфере.

Формат: Ежедневная теория, практическое задание, аффирмация и обратная связь (можно в чате с единомышленниками или через самопроверку по чек-листу).

💃💃💃💃💃

День 1: Фундамент. От «Э-э-э» к «Вау!»

· Тема: Структура идеального тоста (правило Трех К).
· Теория: Любой хороший тост состоит из:
1. Контакт (Обращение ко всем, легкая улыбка, зрительный контакт).
2. Комплимент (Аудитории, празднику, имениннику года – уходящему).
3. Концовка (Пожелание, призыв выпить, короткая яркая метафора).
· Аффирмация: «Мои слова находят отклик в сердцах. Я говорю легко и уверенно».
· Задание:
1. Разберите тост известного человека (из кино/YouTube) по правилу Трех К.
2. Напишите один шаблонный тост по этой структуре (на 4-5 предложений). Пример: «Дорогие друзья! (Контакт) Как же здорово, что этот год, несмотря ни на что, собрал нас вместе в этом уютном доме (Комплимент). Давайте выпьем за то, чтобы в новом году нашим самым частым сообщением было не «Как дела?», а «Заскочу на чай!» (Концовка)».
· Обратная связь: Запишите тост на видео (хоть на 15 секунд) или проговорите перед зеркалом. Оценили ли вы контакт глазами? Прозвучало ли убедительно?


Жду от вас вашу яркую речь🙋🏽‍♂️

Второй день марафона Веселый тостер

День 2: Соль и перец. Добавляем юмор и личную историю

· Тема: Юмор в тосте: как не пересолить.
· Теория: Правила безопасного юмора: шутите над собой или общей ситуацией (а не над гостями), используйте легкую гиперболу (преувеличение), избегайте пошлости и острых тем.
· Аффирмация: «Мое чувство юмора делает меня и моих слушателей счастливее».
· Задание:
1. Возьмите вчерашний шаблонный тост.
2. Добавьте одну юмористическую деталь или мини-историю из вашей жизни (например: «...и чтобы наши планы на спортзал наконец-то перестали быть просто абонементом, пылящимся на полке рядом с прялкой, которую я купил(а) в порыве любви к рукоделию в январе»).
☀️☀️☀️
· Обратная связь: Произнесите обновленный тост другу/подруге по телефону или снова на камеру. Вызвала ли новая деталь улыбку? Прозвучала ли она естественно?

Дорогие мои, а вы знали, что есть высоко вибрационные слова и низковибрационные?

Конечно. Важно понимать, что "низковибрационные" слова — это те, которые несут в себе энергию страха, ограничения, агрессии, обмана, уныния или разделения. Их частое использование может влиять на настроение, мышление и восприятие мира как говорящего, так и слушающего.

Вот список таких слов, сгруппированных по категориям:

1. Слова жертвы и беспомощности

· Не могу (отказ от силы и ответственности)
· Должен / Обязан (давление, отсутствие выбора, внутренняя несвобода)
· Попытаюсь (заранее допускает неудачу)
· Случилось (как будто без моего участия)
· Вынужден (отсутствие свободы воли)
· Безнадёжно (отказ от возможностей)
· Никогда / Ничего / Никто (категоричное отрицание, тупик)

2. Слова страха и тревоги

· Ужас / Кошмар / Страх (подпитывают панику)
· Опасность / Угроза (фокусировка на худшем)
· Паранойя (недоверие к миру)
· Паника (утрата контроля)
· Боюсь / Страшно (закрепление состояния)

3. Слова агрессии и конфликта

· Ненавижу / Презираю (сильнейшая негативная эмоция)
· Тупой / Идиот (унижение, отрицание ценности другого)
· Дурак (оскорбление)
· Бесит / Раздражает (концентрация на гневе)
· Война / Битва (модель противостояния даже в быту)
· Уничтожить / Раздавить (энергия насилия)

4. Слова лжи и манипуляции

· Обман / Ложь / Враньё (даже как обвинение, заряжены негативом)
· Предательство (тяжелейшее обвинение, разрыв связей)
· Манипуляция (подозрение в нечистых помыслах)
· Подставить / Использовать

5. Сwords уныния и тоски

· Тоска / Депрессия / Хандра (застревание в состоянии)
· Скука (отсутствие интереса к жизни)
· Бессмысленно / Бесполезно (отрицание ценности действия)
· Утомительно / Невыносимо (гиперболизация тяжести)

6. Слова осуждения и разделения

· Плохой / Худший / Ужасный (категоричная негативная оценка)
· Виноват / Козёл отпущения (обвинение)
· Ненормальный / Неадекватный (отделение от "нормы", ярлык)
· Свои vs. Чужие (слова, подчёркивающие разделение: "они", "эта группа", "не наш")

7. Ограничивающие и отрицающие слова

· Нет (как категоричный отказ без альтернативы)
· Но (часто перечёркивает всё сказанное перед ним)
· Проблема (вместо "задача" или "ситуация")
· Кризис / Коллапс (драматизация)
· Невозможно (полный отказ от поиска решения)

Ключевая мысль: Речь не о том, чтобы навсегда исключить эти слова из лексикона (иногда они точно описывают ситуацию). Речь об осознанности. Когда вы замечаете, что используете их часто, особенно в отношении себя ("я должен", "у меня проблема", "я не могу"), это сигнал.

Альтернатива — переход на "высоковибрационную" речь: фокусировка на решениях, возможностях, благодарности, принятии и ясности. Вместо "Это проблема" — "Это задача". Вместо "Я должен" — "Я выбираю" или "Для меня важно". Вместо "Я боюсь" — "Я проявляю осторожность" или "Я изучаю риски".

Наблюдайте за своей речью — она является мощным инструментом для формирования вашей реальности.

Всем лучшим людям желаю доброго, зимнего и красивого дня❤️

День 3: Магия слова. Аффирмации и яркие образы

· Тема: Сила позитивных формулировок.
· Теория: Вместо «чтобы не было проблем» говорим «чтобы было много поводов для радости». Используйте образы и метафоры («чтобы год был как пушистый снег – чистый, светлый и полный волшебства»).
· Аффирмация: «Я выбираю слова, которые вдохновляют и создают праздник».
· Задание:
1. Составьте список из 5 позитивных аффирмаций-пожеланий для Нового Года (например: за изобилие возможностей, за внутренний покой, за смелые мечты).
2. Встройте одну из них в свой тост в качестве концовки или кульминации.
· Обратная связь: Прочитайте тост вслух, делая акцент на новой яркой формулировке. Звучит ли это мощно и празднично? Запишите аудио и прослушайте.

Здравствуйте мои самые лучшие люди

День 4: Импровизация. Реакция на неожиданное

· Тема: Что говорить, если тост внезапно попросили сказать вы.
· Теория: Техника «Да, и...»: Присоединяйтесь к предыдущему оратору и развивайте мысль. Шаблон для паники: «Я не буду много говорить, просто подниму бокал за [повторить ключевую мысль предыдущего тоста/за самое главное – за нас, за наше здоровье и встречу в этом кругу]».
· Аффирмация: «Я спокоен(а) и находчив(а) в любой ситуации».
· Задание (ролевая игра):
1. Упражнение «Снежный ком»: Начинаете импровизированный тост с одной фразы («Поднимем бокалы за чудо!»). Следующий человек (или вы сами, если играете в одиночку) повторяет ее и добавляет свою. И так 3-4 хода.
2. Придумайте три коротких заготовки-клише на случай внезапного предложения сказать тост (на 1-2 предложения).
· Обратная связь: Потренируйтесь с кем-нибудь: попросите его неожиданно «кинуть» вам фразу «Ну-ка скажи нам что-нибудь!» и отреагируйте одной из заготовок.