Привет, всем лучшим людям ❤️
День 4: Энергия. Снимаем зажимы
💨 Упражнение дня: «Обнимашки для лица»
· Широко улыбнитесь, растягивая губы (задержитесь на 5 сек).
· Соберите губы в плотный «хоботок», как для поцелуя (задержитесь на 5 сек).
· Надуйте щеки, как хомяк (задержитесь на 5 сек).
· Резко выдохните, расслабив все мышцы лица.
Повторите 3 раза. Это лучший массаж для снятия мышечных «зажимов» челюсти и губ.
🗣️ Аффирмация дня:
«Мое лицо, губы и челюсть абсолютно расслаблены. Мое слово рождается легко и свободно».
👉 Ваш черед!
Поделитесь, в какой момент дня эта «зарядка для лица» оказалась для вас спасительной? Перед важным разговором? После долгого молчания за компьютером?
День 4: Энергия. Снимаем зажимы
💨 Упражнение дня: «Обнимашки для лица»
· Широко улыбнитесь, растягивая губы (задержитесь на 5 сек).
· Соберите губы в плотный «хоботок», как для поцелуя (задержитесь на 5 сек).
· Надуйте щеки, как хомяк (задержитесь на 5 сек).
· Резко выдохните, расслабив все мышцы лица.
Повторите 3 раза. Это лучший массаж для снятия мышечных «зажимов» челюсти и губ.
🗣️ Аффирмация дня:
«Мое лицо, губы и челюсть абсолютно расслаблены. Мое слово рождается легко и свободно».
👉 Ваш черед!
Поделитесь, в какой момент дня эта «зарядка для лица» оказалась для вас спасительной? Перед важным разговором? После долгого молчания за компьютером?
❤22👍9🥰8
Дорогие друзья!
Зачем далеко ходить? У нас в сообществе наверняка есть самые разные талантливые люди! Давайте делиться тем, кто нам сейчас нужен.
Предлагаю в комментариях написать, какого специалиста или партнера вы ищете.
Может быть, вам нужен:
· Репетитор для себя или ребенка?
· Специалист (маркетолог, дизайнер, стилист, фотограф)?
· Представитель сетевых компаний (ATOMI, DoTERRA, Mary Kay и др.)?
· Учитель для хобби (танцы, вокал, рисование, Рейки)?
· Единомышленник для совместных прогулок, путешествий или посещения мастер-классов?
Накидайте свои варианты ниже — вдруг нужный человек уже здесь! 😊
Зачем далеко ходить? У нас в сообществе наверняка есть самые разные талантливые люди! Давайте делиться тем, кто нам сейчас нужен.
Предлагаю в комментариях написать, какого специалиста или партнера вы ищете.
Может быть, вам нужен:
· Репетитор для себя или ребенка?
· Специалист (маркетолог, дизайнер, стилист, фотограф)?
· Представитель сетевых компаний (ATOMI, DoTERRA, Mary Kay и др.)?
· Учитель для хобби (танцы, вокал, рисование, Рейки)?
· Единомышленник для совместных прогулок, путешествий или посещения мастер-классов?
Накидайте свои варианты ниже — вдруг нужный человек уже здесь! 😊
👍8🔥3🥰3👏3❤2
Приветствую всех.
Завершаем круг мини марафона.
День 5: Сила. Закрепляем результат
💨 Упражнение дня: «Шипящее дыхание»
· Сделайте глубокий, спокойный вдох носом.
· На выдохе через рот с силой, но контролируемо, произносите долгий звук «Ш-ш-ш-ш-ш» (ка будто хотите затушить свечу, но не резко, а равномерно).
· Старайтесь, чтобы выдох был максимально долгим и ровным.
Повторите 3-5 раз. Это упражнение великолепно тренирует опору дыхания и диафрагму.
🗣️ Аффирмация дня:
«Я хозяин своего дыхания. Мой выдох мощный и продолжительный, он дает жизнь моим самым сильным и убедительным речам».
👉 Ваш черед!
Это финал нашего дыхательного спринта! Напишите, какое из 5 упражнений стало вашим фаворитом и почему? Чье дыхание стало сильнее? Ставим «+» в чат за проделанную работу! Вы — большие молодцы!
Поздравляю мы завершили мини-марафон.
Похвалите себя те кто проходил его для себя.
Я даже себе подарок куплю по этому случаю 🌺
Сегодня пятница, женский день и мощное новолуние.
Всех вам благ, дорогие мои лучшие люди ❤️
Завершаем круг мини марафона.
День 5: Сила. Закрепляем результат
💨 Упражнение дня: «Шипящее дыхание»
· Сделайте глубокий, спокойный вдох носом.
· На выдохе через рот с силой, но контролируемо, произносите долгий звук «Ш-ш-ш-ш-ш» (ка будто хотите затушить свечу, но не резко, а равномерно).
· Старайтесь, чтобы выдох был максимально долгим и ровным.
Повторите 3-5 раз. Это упражнение великолепно тренирует опору дыхания и диафрагму.
🗣️ Аффирмация дня:
«Я хозяин своего дыхания. Мой выдох мощный и продолжительный, он дает жизнь моим самым сильным и убедительным речам».
👉 Ваш черед!
Это финал нашего дыхательного спринта! Напишите, какое из 5 упражнений стало вашим фаворитом и почему? Чье дыхание стало сильнее? Ставим «+» в чат за проделанную работу! Вы — большие молодцы!
Поздравляю мы завершили мини-марафон.
Похвалите себя те кто проходил его для себя.
Я даже себе подарок куплю по этому случаю 🌺
Сегодня пятница, женский день и мощное новолуние.
Всех вам благ, дорогие мои лучшие люди ❤️
❤17👍13🔥10🥰5
Приглашаем на женскую встречу «Круг близких» 20 декабря!
Дорогие друзья!
Приглашаем вас на нашу предновогоднюю встречу «Круг близких», которая станет пространством для вдохновения, поддержки и теплого общения.
Что вас ждет:
· Возможность быть услышанной: Расскажите о себе, своих талантах и иделях в комфортной атмосфере.
· Полезные знакомства: Познакомьтесь с открытыми и интересными людьми, найдите единомышленниц и союзниц.
· Новая энергия и ясность: Увидите, что ваши цели могут быть ближе, чем кажется, и получите заряд сил для их реализации.
· Предновогоднее настроение: Наполнимся теплом и подготовимся к Новому году в уютной компании.
Детали:
· Дата и время: 20 декабря, 11:00-14:00
· Место: ЦДМ, ресторан «Грабли»
· Вход: свободный
Чтобы мы подготовились и знали количество гостей, пожалуйста, зарегистрируйтесь, написав одной из организаторок:
Ольге Левчук: @brtlife или Наталье Михальченко @Nataliy_Mikhalchienko
Ждем вас для создания волшебства вместе!
Каждый действует от своего высшего Я.
Исполняя свои желания, мы исполняем желания других людей.
Дорогие друзья!
Приглашаем вас на нашу предновогоднюю встречу «Круг близких», которая станет пространством для вдохновения, поддержки и теплого общения.
Что вас ждет:
· Возможность быть услышанной: Расскажите о себе, своих талантах и иделях в комфортной атмосфере.
· Полезные знакомства: Познакомьтесь с открытыми и интересными людьми, найдите единомышленниц и союзниц.
· Новая энергия и ясность: Увидите, что ваши цели могут быть ближе, чем кажется, и получите заряд сил для их реализации.
· Предновогоднее настроение: Наполнимся теплом и подготовимся к Новому году в уютной компании.
Детали:
· Дата и время: 20 декабря, 11:00-14:00
· Место: ЦДМ, ресторан «Грабли»
· Вход: свободный
Чтобы мы подготовились и знали количество гостей, пожалуйста, зарегистрируйтесь, написав одной из организаторок:
Ольге Левчук: @brtlife или Наталье Михальченко @Nataliy_Mikhalchienko
Ждем вас для создания волшебства вместе!
Каждый действует от своего высшего Я.
Исполняя свои желания, мы исполняем желания других людей.
❤8👍5🔥3
Всем привет, лучшие люди ❤️
Эта неделя будет по лозунгом:
Слова имеют значение, твои-решающее 🌟
💫 5-дневный марафон: Стань харизматичным оратором!
Правила марафона:
1. Читай задания вслух — твой голос должен привыкать к победе.
2. Пиши ответы — осознанность ведёт к прогрессу.
3. Задавай вопросы в комментариях — будь активным участником!
4. Улыбайся — даже если скороговорки кажутся невозможными 😃
---
День 1: Твой голос — твоя суперсила!
Аффирмация дня: «Мой голос льётся уверенно и свободно, как река. Люди слушают меня с удовольствием!»
Теория с юмором: Если твою речь понимает только твой кот — пора прокачать дикцию. Помни: «каровы» должны быть «коровами», а не вызывать вопросы у слушателей!
Упражнения:
1. Дыхание супергероя (2 мин): Вдох носом (живот как шарик), выдох со звуком «с-с-с» (сдуваем паутину с суперкостюма).
2. Зарядка для языка (3 мин):
· «Чистка зубов» языком изнутри и снаружи.
· Проговаривание «ТЛД-ТЛД-ТЛД» (твоя новая мантра).
3. Скороговорка-вызов (5 мин): «Шла Саша по шоссе и сосала сушку». Начни медленно, затем ускорься. Запиши на диктофон.
Задание дня:
1. Напиши, какие звуки давались тебе сложнее всего?
2. Запиши, как прочитал скороговорку в конце тренировки, и сравни с началом. Есть прогресс?
Вопрос для самопроверки: «Если бы мой голос был музыкальным инструментом, кем бы он был: барабанной установкой или флейтой?»
Эта неделя будет по лозунгом:
Слова имеют значение, твои-решающее 🌟
💫 5-дневный марафон: Стань харизматичным оратором!
Правила марафона:
1. Читай задания вслух — твой голос должен привыкать к победе.
2. Пиши ответы — осознанность ведёт к прогрессу.
3. Задавай вопросы в комментариях — будь активным участником!
4. Улыбайся — даже если скороговорки кажутся невозможными 😃
---
День 1: Твой голос — твоя суперсила!
Аффирмация дня: «Мой голос льётся уверенно и свободно, как река. Люди слушают меня с удовольствием!»
Теория с юмором: Если твою речь понимает только твой кот — пора прокачать дикцию. Помни: «каровы» должны быть «коровами», а не вызывать вопросы у слушателей!
Упражнения:
1. Дыхание супергероя (2 мин): Вдох носом (живот как шарик), выдох со звуком «с-с-с» (сдуваем паутину с суперкостюма).
2. Зарядка для языка (3 мин):
· «Чистка зубов» языком изнутри и снаружи.
· Проговаривание «ТЛД-ТЛД-ТЛД» (твоя новая мантра).
3. Скороговорка-вызов (5 мин): «Шла Саша по шоссе и сосала сушку». Начни медленно, затем ускорься. Запиши на диктофон.
Задание дня:
1. Напиши, какие звуки давались тебе сложнее всего?
2. Запиши, как прочитал скороговорку в конце тренировки, и сравни с началом. Есть прогресс?
Вопрос для самопроверки: «Если бы мой голос был музыкальным инструментом, кем бы он был: барабанной установкой или флейтой?»
❤18👍10🥰10🔥2
Всем привет♥️
Продолжаем мина марафон
День 2: Язык тела, или Как говорить без слов
Аффирмация дня: «Моё тело — мой союзник. Моя поза уверена, жесты выразительны, а взгляд открыт!»
Теория с юмором: Если ты стоишь как мешок с картошкой — твою гениальную речь никто не заметит. Помни: осанка важна не только у цапель!
Упражнения:
1. Поза Супермена (2 мин): Стой прямо, руки на бёдрах, подбородок приподнят. Улыбнись — ты только что спас мир словом!
2. Игра с зеркалом (5 мин): Расскажи, что ел на завтрак, используя только жесты. Преувеличь — как будто это самое важное сообщение в твоей жизни!
3. Взгляд-магнит (3 мин): Выбери 3 точки в комнате (например, картину, цветок, часы). «Расскажи» им по очереди о своём дне, задерживая взгляд на каждой по 5 секунд.
Задание дня:
1. Опиши, какая поза и жесты были для тебя самыми неудобными? Почему?
2. Похвали себя за 1 смелый жест, который ты сделал сегодня.
Вопрос для самопроверки: «Если бы моё тело могло говорить, что бы оно сказало о моей уверенности прямо сейчас?»
Продолжаем мина марафон
День 2: Язык тела, или Как говорить без слов
Аффирмация дня: «Моё тело — мой союзник. Моя поза уверена, жесты выразительны, а взгляд открыт!»
Теория с юмором: Если ты стоишь как мешок с картошкой — твою гениальную речь никто не заметит. Помни: осанка важна не только у цапель!
Упражнения:
1. Поза Супермена (2 мин): Стой прямо, руки на бёдрах, подбородок приподнят. Улыбнись — ты только что спас мир словом!
2. Игра с зеркалом (5 мин): Расскажи, что ел на завтрак, используя только жесты. Преувеличь — как будто это самое важное сообщение в твоей жизни!
3. Взгляд-магнит (3 мин): Выбери 3 точки в комнате (например, картину, цветок, часы). «Расскажи» им по очереди о своём дне, задерживая взгляд на каждой по 5 секунд.
Задание дня:
1. Опиши, какая поза и жесты были для тебя самыми неудобными? Почему?
2. Похвали себя за 1 смелый жест, который ты сделал сегодня.
Вопрос для самопроверки: «Если бы моё тело могло говорить, что бы оно сказало о моей уверенности прямо сейчас?»
❤20👍14👏7🥰2
Здравствуйте, дорогие лучшие люди ❤️
День 3: Структура, или Как не потерять слушателей в трёх соснах
Аффирмация дня: «Мои мысли ясны и организованы. Я веду слушателей за собой, как опытный проводник!»
Теория с юмором: Если твоя речь похожа на лабиринт Минотавра — пора выстроить карту. Помни: даже Золушка имела чёткий план «с тыква-карета-бал-до 12»!
Упражнения:
1. Метод «Проблема-Решение» (7 мин): Выбери бытовую проблему (например, «негде хранить носки»). Придумай 3 гениальных решения — чем смешнее, тем лучше!
2. Лифт-спич (5 мин): Представь, что ты встретил инвестора в лифте. У тебя ровно 30 секунд, чтобы убедить его финансировать твой проект «Поиск пропавших пультов от телевизора».
Задание дня:
1. Напиши свою «лифт-спич» и прочитай её вслух с таймером.
2. Какую самую безумную идею для решения проблемы ты придумал?
Вопрос для самопроверки: «Если бы моя речь сегодня была зданием, это был бы небоскрёб или лабиринт?»
День 3: Структура, или Как не потерять слушателей в трёх соснах
Аффирмация дня: «Мои мысли ясны и организованы. Я веду слушателей за собой, как опытный проводник!»
Теория с юмором: Если твоя речь похожа на лабиринт Минотавра — пора выстроить карту. Помни: даже Золушка имела чёткий план «с тыква-карета-бал-до 12»!
Упражнения:
1. Метод «Проблема-Решение» (7 мин): Выбери бытовую проблему (например, «негде хранить носки»). Придумай 3 гениальных решения — чем смешнее, тем лучше!
2. Лифт-спич (5 мин): Представь, что ты встретил инвестора в лифте. У тебя ровно 30 секунд, чтобы убедить его финансировать твой проект «Поиск пропавших пультов от телевизора».
Задание дня:
1. Напиши свою «лифт-спич» и прочитай её вслух с таймером.
2. Какую самую безумную идею для решения проблемы ты придумал?
Вопрос для самопроверки: «Если бы моя речь сегодня была зданием, это был бы небоскрёб или лабиринт?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍11❤7🥰3
Подробности 👉
https://t.me/RossiNastavnik/1095?single
🌊 НЕТВОРКИНГ ОТ ВИНСЕРФИНГ
+ День рождения Андрея Росси🎂
Встречи единомышленников Андрея Росси
📅 18 декабря (четверг)
🕔 16:00 — 23:00
📍 Ресторан Freya, Малая Никитская улица 27с1, 8 минут пешком от метро Баррикадная, выход 2.
👥 Всего 50 мест
Это пространство людей, которые чувствуют жизнь глубже.
Здесь встречаются те, кто выбирает осознанность, развитие и взаимное усиление.
🤝 Все участники взаимодействуют на принципах win-win — взаимовыгодного сотрудничества,
где каждая встреча усиливает всех участников и делает любое знакомство и партнёрство максимально эффективными.
📚 Винсерфинг это понимание:
— Почему в жизни происходят те или иные события
— Осознанный выбор
— Решение всех вопросов
— Как менять состояние и принимать верные решения
— Это оздоровление всех сфер жизни
— Это Инструкция жизни и много инсайтов
В программе:
🌊 Винсерфинг от Андрея Росси — философия осознанного выбора
💬 Нетворкинг со сценарием и живые истории реальных ситуаций
🎤 Выступления спикеров — опыт, осознания, вдохновение
💰 Приглашенный гость миллиардер Дмитрий Макашов, дважды герой журнала Forbes, инвестор, профессиональные певицы Милена Таль, Женя Вилль, Любовь Карлова.
🎁 Аукцион подарков и сюрпризов от создателя, спикеров, миллиардера и участников.
💎 Пространство огромных возможностей и ресурсов
🎁 Праздничный торт🎉🎊🎂
☕️ Для участников предусмотренны угощения: чай, кофе, закуски и сладости — чтобы вечер прошёл в уютной, тёплой атмосфере.
💰 Стоимость участия — 3 888 рублей (цена действительна до 11 декабря. С 12 декабря стоимость участия будет5 888 рублей )
📌 Бронирование по полной предоплате.
🙌 Мест всего 50.
По вопросу оплаты пишите сюда @Rossi_nastavnik
👉Внимание для спикеров! Есть 4 места. Выступление по 10 минут о вашей сфере деятельности. По условиям выступления пишите @Rossi_nastavnik
⚜️ Условия участия:
Посещение мероприятий «Нетворкинг от Винсерфинг» возможно только для участников тренинг-игры «Винсерфинг».
Все остальные гости могут посетить встречу один раз,
а последующие мероприятия — только после прохождения игры у одного из ведущих.
https://t.me/RossiNastavnik/1095?single
🌊 НЕТВОРКИНГ ОТ ВИНСЕРФИНГ
+ День рождения Андрея Росси🎂
Встречи единомышленников Андрея Росси
📅 18 декабря (четверг)
🕔 16:00 — 23:00
📍 Ресторан Freya, Малая Никитская улица 27с1, 8 минут пешком от метро Баррикадная, выход 2.
👥 Всего 50 мест
Это пространство людей, которые чувствуют жизнь глубже.
Здесь встречаются те, кто выбирает осознанность, развитие и взаимное усиление.
🤝 Все участники взаимодействуют на принципах win-win — взаимовыгодного сотрудничества,
где каждая встреча усиливает всех участников и делает любое знакомство и партнёрство максимально эффективными.
📚 Винсерфинг это понимание:
— Почему в жизни происходят те или иные события
— Осознанный выбор
— Решение всех вопросов
— Как менять состояние и принимать верные решения
— Это оздоровление всех сфер жизни
— Это Инструкция жизни и много инсайтов
В программе:
🌊 Винсерфинг от Андрея Росси — философия осознанного выбора
💬 Нетворкинг со сценарием и живые истории реальных ситуаций
🎤 Выступления спикеров — опыт, осознания, вдохновение
💰 Приглашенный гость миллиардер Дмитрий Макашов, дважды герой журнала Forbes, инвестор, профессиональные певицы Милена Таль, Женя Вилль, Любовь Карлова.
🎁 Аукцион подарков и сюрпризов от создателя, спикеров, миллиардера и участников.
💎 Пространство огромных возможностей и ресурсов
🎁 Праздничный торт🎉🎊🎂
☕️ Для участников предусмотренны угощения: чай, кофе, закуски и сладости — чтобы вечер прошёл в уютной, тёплой атмосфере.
💰 Стоимость участия — 3 888 рублей (цена действительна до 11 декабря. С 12 декабря стоимость участия будет
📌 Бронирование по полной предоплате.
🙌 Мест всего 50.
По вопросу оплаты пишите сюда @Rossi_nastavnik
👉Внимание для спикеров! Есть 4 места. Выступление по 10 минут о вашей сфере деятельности. По условиям выступления пишите @Rossi_nastavnik
⚜️ Условия участия:
Посещение мероприятий «Нетворкинг от Винсерфинг» возможно только для участников тренинг-игры «Винсерфинг».
Все остальные гости могут посетить встречу один раз,
а последующие мероприятия — только после прохождения игры у одного из ведущих.
❤4🔥4🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰7❤6
Приветствую вас, лучшие люди ❤️
Ловите задание, завтра заканчиваем ✨
День 4: Сторителлинг, или Почему твои истории должны слушать
Аффирмация дня: «Мои истории завораживают! Я дарю эмоции и создаю яркие образы!»
Теория с юмором: Если твои истории слушают с таким же энтузиазмом, как прогноз погоды — пора добавить перца! Помни: даже Змей Горыныч был интересен, потому что был трёхголовым!
Упражнения:
1. «Самый позорный момент» (7 мин): Расскажи историю своего самого неловкого момента (например, как поздоровался с незнакомцем, приняв за друга). Добавь драмы: «О, ужас!», «Мир рухнул!»
2. Эмоциональный калейдоскоп (5 мин): Произнеси фразу «Я купил молоко» с эмоциями: радости, подозрения, триумфа, разочарования.
Задание дня:
1. Опиши, какая эмоция далась тебе легче всего, а какая — сложнее?
2. Запиши на видео 1 минуту своей самой эмоциональной истории.
Вопрос для самопроверки: «Если бы моя жизнь была сериалом, как бы я назвал сегодняшнюю серию?»
Ловите задание, завтра заканчиваем ✨
День 4: Сторителлинг, или Почему твои истории должны слушать
Аффирмация дня: «Мои истории завораживают! Я дарю эмоции и создаю яркие образы!»
Теория с юмором: Если твои истории слушают с таким же энтузиазмом, как прогноз погоды — пора добавить перца! Помни: даже Змей Горыныч был интересен, потому что был трёхголовым!
Упражнения:
1. «Самый позорный момент» (7 мин): Расскажи историю своего самого неловкого момента (например, как поздоровался с незнакомцем, приняв за друга). Добавь драмы: «О, ужас!», «Мир рухнул!»
2. Эмоциональный калейдоскоп (5 мин): Произнеси фразу «Я купил молоко» с эмоциями: радости, подозрения, триумфа, разочарования.
Задание дня:
1. Опиши, какая эмоция далась тебе легче всего, а какая — сложнее?
2. Запиши на видео 1 минуту своей самой эмоциональной истории.
Вопрос для самопроверки: «Если бы моя жизнь была сериалом, как бы я назвал сегодняшнюю серию?»
❤14👍9🥰7🔥4
Всем привет, завершаем рабочую неделю, мы с вами трудились на славу и упражнения делали.
Делали упражнения? Скажите честно 😀
Если да, то результаты не заставят себя ждать.
День 5: Финальный сплав — Ты — харизма!
Аффирмация дня: «Я — уверенный, яркий оратор! Моя харизма меняет пространство вокруг!»
Теория с юмором: Сегодня мы соединим всё! Если раньше ты был чёрно-белым телевизором, теперь ты — 4K с объёмным звуком!
Упражнения:
1. Импровизация «Безумный питч» (10 мин): Достань случайный предмет из кармана/сумки. У тебя 1 минута, чтобы представить его как революционный продукт. Используй всё: голос, жесты, структуру, эмоции!
2. Танец победителя (2 мин): Включи любимую трек и отпразднуй свои успехи за неделю!
Задание дня:
1. Опиши 3 самых главных открытия о себе за эти 5 дней.
2. Поделись, какое упражнение было самым весёлым?
Финальный вопрос: «Если бы твоя харизма была суперспособностью, как бы она называлась и кого бы ты спасал?»
---
🎉 Поздравляю с завершением марафона!
Ты прошёл этот путь — и это уже достижение! Харизма — это не врождённый дар, а навык. Продолжай тренироваться, удивлять и вдохновлять!
P.S. Напиши в комментариях:
· Самое смешное, что случилось с тобой во время марафона
· Твой главный вывод о себе как об ораторе
· Какой супергерой тебе больше подходит после этой недели? 😊
Делали упражнения? Скажите честно 😀
Если да, то результаты не заставят себя ждать.
День 5: Финальный сплав — Ты — харизма!
Аффирмация дня: «Я — уверенный, яркий оратор! Моя харизма меняет пространство вокруг!»
Теория с юмором: Сегодня мы соединим всё! Если раньше ты был чёрно-белым телевизором, теперь ты — 4K с объёмным звуком!
Упражнения:
1. Импровизация «Безумный питч» (10 мин): Достань случайный предмет из кармана/сумки. У тебя 1 минута, чтобы представить его как революционный продукт. Используй всё: голос, жесты, структуру, эмоции!
2. Танец победителя (2 мин): Включи любимую трек и отпразднуй свои успехи за неделю!
Задание дня:
1. Опиши 3 самых главных открытия о себе за эти 5 дней.
2. Поделись, какое упражнение было самым весёлым?
Финальный вопрос: «Если бы твоя харизма была суперспособностью, как бы она называлась и кого бы ты спасал?»
---
🎉 Поздравляю с завершением марафона!
Ты прошёл этот путь — и это уже достижение! Харизма — это не врождённый дар, а навык. Продолжай тренироваться, удивлять и вдохновлять!
P.S. Напиши в комментариях:
· Самое смешное, что случилось с тобой во время марафона
· Твой главный вывод о себе как об ораторе
· Какой супергерой тебе больше подходит после этой недели? 😊
❤17👍11🔥10🥰1
Дорогие женщины! С Днём матери! Этот праздник — не только о рождении детей, но и о великом даре — дарить жизнь, тепло и заботу всему, что вас окружает. Вы носите в себе материнское начало: вы лелеете мечты, выхаживаете проекты, как детей, утешаете друзей и бережёте этот мир своей нежностью. Пусть ваша душа, способная на такую безграничную любовь, получит в ответ сторицей заботы, восхищения и бесконечной благодарности. Спасибо вам за вашу жизнь и то что вы есть на этой прекрасной Планете!
Обнимаю вас своими крыльями, я мама трижды и еще могла бы впустить в этот мир души.
Всегда задаю себе вопрос, а сколько бы смогла я впустить.
Знаете что мешает нам это установки и социум. Если бы не надо было думать как заработать и просто жить и наслаждаться и выполнять свое прямое предназначение быть женщиной любить, давать жизнь, но нас окоаничтвт, что надо поставить всех на ноги, отдельное жилье, образование, а что если бы и на наше воплощение у наших родителей были такие же ограничения?
Меня так вообще зачали 17 летние страстные подростки и с позволения бабушки я появилась на свет. 🤗
Меня вообще ни кто не делал специально, две души объятые страстью сливались и не думали вообще ни о чем.🥰
Когда я представляю этот момент их блаженства, то начинаю прямо вспоминать сперматозоид и яйцеклетку, в которой была Я и это так мощно и жизненно.
Я очень благодарна своим родителям за мою жизнь. Моему сыну сейчас 16 и мой папа на год был старше его и я появилась у него.
Я не росла с отцом и только став взрослой с неистовой силой прочувствовала тот момент, что меня вообще могло не быть если бы они были старше, прагматичнее, практичнее и тому подобное.
С Днём матери, дорогие мои лучшие люди ❤️
Обнимаю вас своими крыльями, я мама трижды и еще могла бы впустить в этот мир души.
Всегда задаю себе вопрос, а сколько бы смогла я впустить.
Знаете что мешает нам это установки и социум. Если бы не надо было думать как заработать и просто жить и наслаждаться и выполнять свое прямое предназначение быть женщиной любить, давать жизнь, но нас окоаничтвт, что надо поставить всех на ноги, отдельное жилье, образование, а что если бы и на наше воплощение у наших родителей были такие же ограничения?
Меня так вообще зачали 17 летние страстные подростки и с позволения бабушки я появилась на свет. 🤗
Меня вообще ни кто не делал специально, две души объятые страстью сливались и не думали вообще ни о чем.🥰
Когда я представляю этот момент их блаженства, то начинаю прямо вспоминать сперматозоид и яйцеклетку, в которой была Я и это так мощно и жизненно.
Я очень благодарна своим родителям за мою жизнь. Моему сыну сейчас 16 и мой папа на год был старше его и я появилась у него.
Я не росла с отцом и только став взрослой с неистовой силой прочувствовала тот момент, что меня вообще могло не быть если бы они были старше, прагматичнее, практичнее и тому подобное.
С Днём матери, дорогие мои лучшие люди ❤️
❤9🥰9
Ура! Пришло самое волшебное и хрустальное время года! Впереди — целое море праздников и уютных выходных, щедрых на подарки и тёплые встречи.
Ждут счастливые катания на санках с ветерком и изящные виражи на коньках. Можно с наслаждением кутаться в мягкие шарфы и наряжаться в пушистые шубки, а привычные ароматы духов сменить на сладкие, ванильно-янтарные, будто вдыхая саму душу зимы.
Пусть этот сезон будет полным искрящейся радости, уюта и незабываемых моментов! ❄️✨
С началом зимы и с первым днем декабря, лучшие люди❤️
Полюбились мне форматы мини марафонов
Назову свои марафоны «Пятидневочка»✨
На этой неделе предлагаю название марафона: «Голос, который любят: 5 дней к уверенной речи»
День 1: Знакомство с Вашим Главным Инструментом
· Тема дня: Осознание силы голоса.
· Цель: Понять, что голос — это не просто звук, а инструмент влияния и уверенности.
Пост:
«Привет, оратор! 👋 День 1 нашего марафона посвящен знакомству с вашим супер-инструментом — голосом! Мы часто им пользуемся, но редко к нему прислушиваемся. Сегодня мы это исправим!
Мини-теория: Ваш голос — это уникальный отпечаток личности. Он передает не только слова, но и ваши эмоции, уверенность и настроение.
Задание дня («Разминка диктора»):
1. Запись: Надиктуйте на диктофон вашего смартфона простую фразу: «Сегодня прекрасный день, чтобы прокачать мой голос».
2. Анализ: Прослушайте запись. Трижды. Ответьте себе честно: Что вам нравится? Что бы вы хотели изменить? (Темп, громкость, монотонность?). Не нужно себя ругать, просто отметьте «точки роста».
Аффирмация дня (повторите 5 раз утром и вечером):
«Мой голос — сильный, красивый и уникальный. Я говорю уверенно и меня приятно слушать».
Юмор дня: 🤭
Почему ведущие новостей такие спокойные?
Потому что у них все репетиции проходят без суфлера!
Обратная связь: Напишите в комментариях ОДНО слово, которое описывает ваши ощущения после прослушивания своей записи (например: «интересно», «неожиданно», «стимул»). Давайте поддержим друг друга! 👇
Обнимаю хрустально нежно вас мои дорогие, ну что начинаем 🩵
Ждут счастливые катания на санках с ветерком и изящные виражи на коньках. Можно с наслаждением кутаться в мягкие шарфы и наряжаться в пушистые шубки, а привычные ароматы духов сменить на сладкие, ванильно-янтарные, будто вдыхая саму душу зимы.
Пусть этот сезон будет полным искрящейся радости, уюта и незабываемых моментов! ❄️✨
С началом зимы и с первым днем декабря, лучшие люди
Полюбились мне форматы мини марафонов
Назову свои марафоны «Пятидневочка»✨
На этой неделе предлагаю название марафона: «Голос, который любят: 5 дней к уверенной речи»
День 1: Знакомство с Вашим Главным Инструментом
· Тема дня: Осознание силы голоса.
· Цель: Понять, что голос — это не просто звук, а инструмент влияния и уверенности.
Пост:
«Привет, оратор! 👋 День 1 нашего марафона посвящен знакомству с вашим супер-инструментом — голосом! Мы часто им пользуемся, но редко к нему прислушиваемся. Сегодня мы это исправим!
Мини-теория: Ваш голос — это уникальный отпечаток личности. Он передает не только слова, но и ваши эмоции, уверенность и настроение.
Задание дня («Разминка диктора»):
1. Запись: Надиктуйте на диктофон вашего смартфона простую фразу: «Сегодня прекрасный день, чтобы прокачать мой голос».
2. Анализ: Прослушайте запись. Трижды. Ответьте себе честно: Что вам нравится? Что бы вы хотели изменить? (Темп, громкость, монотонность?). Не нужно себя ругать, просто отметьте «точки роста».
Аффирмация дня (повторите 5 раз утром и вечером):
«Мой голос — сильный, красивый и уникальный. Я говорю уверенно и меня приятно слушать».
Юмор дня: 🤭
Почему ведущие новостей такие спокойные?
Потому что у них все репетиции проходят без суфлера!
Обратная связь: Напишите в комментариях ОДНО слово, которое описывает ваши ощущения после прослушивания своей записи (например: «интересно», «неожиданно», «стимул»). Давайте поддержим друг друга! 👇
Обнимаю хрустально нежно вас мои дорогие, ну что начинаем 🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16🥰10❤9👍3
Доброе утро, лучшие люди ❤️
Как успехи?
Прошел толко понедельник, а я почему то думала, что уже среда сегодня 🤣
День 2: Дышим — Значит Говорим!
· Тема дня: Дыхание — фундамент звука.
· Цель: Научиться простому упражнению на опору дыхания, чтобы голос не срывался и не уставал.
Пост:
«Добрый день, марафонцы! 🎙 День 2 наш — про фундамент, на котором стоит красивый голос. И это... ДЫХАНИЕ! Правильное дыхание — это 80% успеха в ораторском мастерстве.
Мини-теория: Речь — это выдох. Чтобы звук был ровным и сильным, ему нужна надежная опора — диафрагма.
Задание дня («Дыхание свечи»):
1. Сядьте или встаньте ровно, положите ладонь на живот.
2. Представьте, что перед вами свеча. Сделайте глубокий вдох носом (живот надувается).
3. Медленно и плавно выдыхайте через рот тонкой струйкой, как будто хотите заставить пламя свечи колыхаться, но не погасить его. Выдох должен быть долгим и контролируемым.
4. Повторите 5 раз.
Речевая разминка (скороговорка): Проговорите медленно, следя за дыханием:
«На дворе — трава, на траве — дрова. Не руби дрова на траве двора».
Юмор дня: 🤭
— Доктор, я буду жить?
— А смысл? Без голоса ты же на работе не продержишься и дня!
Обратная связь: Напишите в комментариях, получилось ли у вас сделать выдох плавным и долгим? Сложно было? ✍️
Как успехи?
Прошел толко понедельник, а я почему то думала, что уже среда сегодня 🤣
День 2: Дышим — Значит Говорим!
· Тема дня: Дыхание — фундамент звука.
· Цель: Научиться простому упражнению на опору дыхания, чтобы голос не срывался и не уставал.
Пост:
«Добрый день, марафонцы! 🎙 День 2 наш — про фундамент, на котором стоит красивый голос. И это... ДЫХАНИЕ! Правильное дыхание — это 80% успеха в ораторском мастерстве.
Мини-теория: Речь — это выдох. Чтобы звук был ровным и сильным, ему нужна надежная опора — диафрагма.
Задание дня («Дыхание свечи»):
1. Сядьте или встаньте ровно, положите ладонь на живот.
2. Представьте, что перед вами свеча. Сделайте глубокий вдох носом (живот надувается).
3. Медленно и плавно выдыхайте через рот тонкой струйкой, как будто хотите заставить пламя свечи колыхаться, но не погасить его. Выдох должен быть долгим и контролируемым.
4. Повторите 5 раз.
Речевая разминка (скороговорка): Проговорите медленно, следя за дыханием:
«На дворе — трава, на траве — дрова. Не руби дрова на траве двора».
Юмор дня: 🤭
— Доктор, я буду жить?
— А смысл? Без голоса ты же на работе не продержишься и дня!
Обратная связь: Напишите в комментариях, получилось ли у вас сделать выдох плавным и долгим? Сложно было? ✍️
❤15👍14🔥6🥰3
День 3: Магия Дикции: Проснулись и Говорим!
· Тема дня: Четкость произношения.
· Цель: Познакомиться с артикуляционной гимнастикой и отработать первую скороговорку.
Пост:
«Привет всем, кто добрался до третьего дня! 🚀 Сегодня мы будем будить наш речевой аппарат! Губы, язык, щеки — наши лучшие друзья в борьбе за четкую речь.
Мини-теория: Артикуляционная гимнастика — как зарядка для спортсмена. 5 минут в день — и ваша речь станет гораздо четче.
Задание дня («Зарядка для лица»):
Выполните три простых упражнения:
1. «Иголочка»: Широко улыбнитесь, затем вытяните губы трубочкой. Повторите 10 раз.
2. «Чистим зубки»: Кончиком языка «почистите» верхние зубы с внутренней стороны, затем нижние. По 5 кругов.
3. «Лошадка»: Поцокайте языком, как лошадка, 20 раз.
Речевая разминка (скороговорка): Сначала медленно, затем ускоряйтесь!
«Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет».
Юмор дня: 🤭
Скороговорка скороговорила, что всех скороговорок не перескороговорить и не перевыскороговорить. Но она заскороговорилась, и выскороговорилась у нее не вся скороговорка.
Обратная связь: Запишите на диктофон, как вы говорите скороговорку (сначала медленно, потом быстро). Поделитесь в комментариях своими ощущениями: какие звуки были самыми сложными? 🎤
Всем отличного дня 🌺
Среда маленькая пятница 🥰
· Тема дня: Четкость произношения.
· Цель: Познакомиться с артикуляционной гимнастикой и отработать первую скороговорку.
Пост:
«Привет всем, кто добрался до третьего дня! 🚀 Сегодня мы будем будить наш речевой аппарат! Губы, язык, щеки — наши лучшие друзья в борьбе за четкую речь.
Мини-теория: Артикуляционная гимнастика — как зарядка для спортсмена. 5 минут в день — и ваша речь станет гораздо четче.
Задание дня («Зарядка для лица»):
Выполните три простых упражнения:
1. «Иголочка»: Широко улыбнитесь, затем вытяните губы трубочкой. Повторите 10 раз.
2. «Чистим зубки»: Кончиком языка «почистите» верхние зубы с внутренней стороны, затем нижние. По 5 кругов.
3. «Лошадка»: Поцокайте языком, как лошадка, 20 раз.
Речевая разминка (скороговорка): Сначала медленно, затем ускоряйтесь!
«Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет».
Юмор дня: 🤭
Скороговорка скороговорила, что всех скороговорок не перескороговорить и не перевыскороговорить. Но она заскороговорилась, и выскороговорилась у нее не вся скороговорка.
Обратная связь: Запишите на диктофон, как вы говорите скороговорку (сначала медленно, потом быстро). Поделитесь в комментариях своими ощущениями: какие звуки были самыми сложными? 🎤
Всем отличного дня 🌺
Среда маленькая пятница 🥰
❤16👍11🔥11🥰6
Привет вам, лучшие люди ❤️
День 4: Твой Голос в Реальной Жизни
· Тема дня: Применение навыков в бытовых ситуациях.
· Цель: Сделать осознанный звонок или провести небольшую беседу, контролируя свой голос.
Пост:
«День 4, и вы уже не новички! 💪 Сегодня мы выходим в «поле» и применяем все, что узнали, в реальной жизни. Не бойтесь, задание простое и безопасное!
Мини-теория: Уверенность в речи рождается из практики в простых, нестрессовых ситуациях.
Задание дня («Осознанный звонок»):
1. Позвоните сегодня не по WhatsApp, а по обычному телефонному звонку (маме, другу, в салон красоты, чтобы узнать часы работы).
2. Перед звонком сделайте одно глубокое дыхание «свечой» (из Дня 2).
3. Во время разговора consciously следите за скоростью своей речи. Попробуйте говорить чуть медленнее, чем обычно.
4. Улыбнитесь в начале разговора — это сразу меняет тембр голоса!
Аффирмация дня:
«В любой ситуации мой голос звучит спокойно и уверенно. Я управляю своей речью».
Юмор дня: 🤭
— Алло, это служба поддержки?
— Да!
— У меня проблема, я не могу выговорить букву «Р»!
— Так это не к нам, это к логоп... э... к специалисту по п... авке п... авок!
Обратная связь: Поделитесь в комментариях, кому вы позвонили и что заметили? Удалось ли говорить более осознанно и спокойно? 📞
День 4: Твой Голос в Реальной Жизни
· Тема дня: Применение навыков в бытовых ситуациях.
· Цель: Сделать осознанный звонок или провести небольшую беседу, контролируя свой голос.
Пост:
«День 4, и вы уже не новички! 💪 Сегодня мы выходим в «поле» и применяем все, что узнали, в реальной жизни. Не бойтесь, задание простое и безопасное!
Мини-теория: Уверенность в речи рождается из практики в простых, нестрессовых ситуациях.
Задание дня («Осознанный звонок»):
1. Позвоните сегодня не по WhatsApp, а по обычному телефонному звонку (маме, другу, в салон красоты, чтобы узнать часы работы).
2. Перед звонком сделайте одно глубокое дыхание «свечой» (из Дня 2).
3. Во время разговора consciously следите за скоростью своей речи. Попробуйте говорить чуть медленнее, чем обычно.
4. Улыбнитесь в начале разговора — это сразу меняет тембр голоса!
Аффирмация дня:
«В любой ситуации мой голос звучит спокойно и уверенно. Я управляю своей речью».
Юмор дня: 🤭
— Алло, это служба поддержки?
— Да!
— У меня проблема, я не могу выговорить букву «Р»!
— Так это не к нам, это к логоп... э... к специалисту по п... авке п... авок!
Обратная связь: Поделитесь в комментариях, кому вы позвонили и что заметили? Удалось ли говорить более осознанно и спокойно? 📞
❤11🥰9🔥8👍5
Всем привет 🏓
Вчера отсняли очередные серии для ютуба канала Евгения.
Обожаю сьемки и мечтаю сняться в главной роли в фильме и стать известной на всю планету.
Мечтать масштабно 🩷
А как может быль лучше 🌺
Вчера отсняли очередные серии для ютуба канала Евгения.
Мечтать масштабно 🩷
А как может быль лучше 🌺
🥰6❤3👍3😁1