Forwarded from Алина Цейзер
Кстати, только недавно думала о том, что тишина очень громкая на самом деле))
❤4
Добрый всем придобрый миг 😻
Аффирмация дня: Мое счастье важнее, чем ожидание других.
Скажите себе все слова, которыми вы хотите, что бы обсыпали вас другие.
Это волшебство какое то✨ ✨ ✨
Только ты начинаешь себе говорить, тебе тут же это со всех возможных ящиков идет в ответ.
Вот и поговорка, как аукнется, так откликнется.
У нас все про нас и с нас начинается и крутиться.
Кто это понял раньше, чем я, я вас искренне поздравляю 🍾
У меня было просто принятие этих понятий, а сейчас, как поняла их глубину.
День благодарности Себе.
Подумайте за какие осознания вы благодарны себе.
Поблагодарите себя сегодня. Хотя бы за одно осознание. За то, что вы росли, учились, становились мудрее и добрее к себе, даже если путь был непростым.
Благодарю себя🙏
За осознание, что мои чувства — это просто чувства, а не факты.
Я благодарна себе за умение признавать их, проживать, но не позволять им полностью управлять моими решениями.
Позитива и легкости нам в ленту ✨
Аффирмация дня: Мое счастье важнее, чем ожидание других.
Скажите себе все слова, которыми вы хотите, что бы обсыпали вас другие.
Это волшебство какое то
Только ты начинаешь себе говорить, тебе тут же это со всех возможных ящиков идет в ответ.
Вот и поговорка, как аукнется, так откликнется.
У нас все про нас и с нас начинается и крутиться.
Кто это понял раньше, чем я, я вас искренне поздравляю 🍾
У меня было просто принятие этих понятий, а сейчас, как поняла их глубину.
День благодарности Себе.
Подумайте за какие осознания вы благодарны себе.
Поблагодарите себя сегодня. Хотя бы за одно осознание. За то, что вы росли, учились, становились мудрее и добрее к себе, даже если путь был непростым.
Благодарю себя🙏
За осознание, что мои чувства — это просто чувства, а не факты.
Я благодарна себе за умение признавать их, проживать, но не позволять им полностью управлять моими решениями.
Позитива и легкости нам в ленту ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍12🥰7🔥3
Вчера провели обмены по классам Аксесс бар.
Я впервые участвовала и скажу честно, что минимум 5 сессий надо пройти каждому.
Что такое Access Bars?
Access Bars – это точечный энергетический массаж. Он воздействует на 32 точки (bars), которые есть на голове у каждого человека, и помогает легко избавиться от неэффективных убеждений и мешающих программ в голове и блоков в теле.
Записывайтесь и выбирайте всегда себя, свое ментальное здоровье, ведь от него много зависит.
Согласны?
Я не волшебник, я только УЧУС✨
Я впервые участвовала и скажу честно, что минимум 5 сессий надо пройти каждому.
Что такое Access Bars?
Access Bars – это точечный энергетический массаж. Он воздействует на 32 точки (bars), которые есть на голове у каждого человека, и помогает легко избавиться от неэффективных убеждений и мешающих программ в голове и блоков в теле.
Записывайтесь и выбирайте всегда себя, свое ментальное здоровье, ведь от него много зависит.
Согласны?
Я не волшебник, я только УЧУС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3
Понедельничное доброе утро, лучшие люди
Проведем мини-марафона на моем канале по ораторскому мастерству. Каждый день небольшое практическое задание и ваша обратная связь.
---
День 1: Фундамент. Дыхание — ваша опора
💨 Упражнение дня: «Дыхание по квадрату»
Встаньте прямо. Теперь:
· Вдох на 4 счета (представляйте левую сторону квадрата).
· Задержка дыхания на 4 счета (верхняя сторона).
· Выдох на 4 счета (правая сторона).
· Задержка на 4 счета (нижняя сторона).
Повторите 5 раз. Это мгновенно успокаивает нервную систему перед выступлением и стабилизирует голос.
🗣️ Аффирмация дня:
«Мое дыхание — это источник моей силы и спокойствия. Я говорю на мощном выдохе, и мои слова долетают до самых задних рядов».
👉 Ваш черед!
Поделитесь в чате: сколько раз вам удалось выполнить «квадрат» сегодня и где вы его применяли? Перед звонком? В метро? Жду ваши истории!
Проведем мини-марафона на моем канале по ораторскому мастерству. Каждый день небольшое практическое задание и ваша обратная связь.
---
День 1: Фундамент. Дыхание — ваша опора
💨 Упражнение дня: «Дыхание по квадрату»
Встаньте прямо. Теперь:
· Вдох на 4 счета (представляйте левую сторону квадрата).
· Задержка дыхания на 4 счета (верхняя сторона).
· Выдох на 4 счета (правая сторона).
· Задержка на 4 счета (нижняя сторона).
Повторите 5 раз. Это мгновенно успокаивает нервную систему перед выступлением и стабилизирует голос.
🗣️ Аффирмация дня:
«Мое дыхание — это источник моей силы и спокойствия. Я говорю на мощном выдохе, и мои слова долетают до самых задних рядов».
👉 Ваш черед!
Поделитесь в чате: сколько раз вам удалось выполнить «квадрат» сегодня и где вы его применяли? Перед звонком? В метро? Жду ваши истории!
❤15👍12👌4
Вчера была на форуме женщина нового времени в Сколково.
Важные идеи с форума для нас, женщин:
1. Сила в единстве 💫
Самая большая сила — это поддержка друг друга. Объединяясь, мы можем воплотить в жизнь самые смелые планы и помочь реализоваться не только себе, но и другим.
2. Услышьте свой внутренний голос 🎵
Важно отличать свои истинные желания от навязанных обществом, семьей или окружением. Задайте себе вопрос: "Чего хочу именно я?".
3. Забота о себе — это основа всего 💖
Здоровье — это не только про спорт и питание. Это и качественный сон, и экология общения, и ментальное благополучие. Мы не можем дать миру свет, если наш собственный сосуд пуст.
4. Будьте настоящей 🌸
Нет силы большей, чем сила аутентичности. Позвольте себе быть той, кто вы есть, без масок и притворства. Это притягивает правильных людей и возможности.
5. Дисциплина и самоуправление 🗓️
Мечты становятся целями, когда мы подкрепляем их действиями. Дисциплина — это не ограничение, это свобода управлять своей жизнью и достигать задуманного.
6. Репутация — ваш главный актив 🌟
О вас будут судить по вашим поступкам и словам. Честность, надежность и профессионализм создают репутацию, которая открывает любые двери.
7. Говорите правду и будьте в ответе за слова 🗣️
Честность прежде всего — и с другими, и с собой. Это вызывает уважение и доверие, а также избавляет от лишнего стресса и недопонимания.
8. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки 🧭
Мы — авторы своей жизни. За все, что мы создаем вокруг себя: за отношения, карьеру, атмосферу в доме — отвечаем мы сами. Это дает огромную силу и контроль.
И главная мысль:
Мы, наполненные любовью, заботой и силой, становимся источником вдохновения и поддержки для наших мужчин. Когда наш собственный сосуд полон, мы можем делиться этой энергией, чтобы они шли и совершали свои великие дела. Но начинается все с нас. ❤️
Спасибо, что напомнили эти истины самым лучшим людям! Это бесценно.
Поделись своими мыслями!
Важные идеи с форума для нас, женщин:
1. Сила в единстве 💫
Самая большая сила — это поддержка друг друга. Объединяясь, мы можем воплотить в жизнь самые смелые планы и помочь реализоваться не только себе, но и другим.
2. Услышьте свой внутренний голос 🎵
Важно отличать свои истинные желания от навязанных обществом, семьей или окружением. Задайте себе вопрос: "Чего хочу именно я?".
3. Забота о себе — это основа всего 💖
Здоровье — это не только про спорт и питание. Это и качественный сон, и экология общения, и ментальное благополучие. Мы не можем дать миру свет, если наш собственный сосуд пуст.
4. Будьте настоящей 🌸
Нет силы большей, чем сила аутентичности. Позвольте себе быть той, кто вы есть, без масок и притворства. Это притягивает правильных людей и возможности.
5. Дисциплина и самоуправление 🗓️
Мечты становятся целями, когда мы подкрепляем их действиями. Дисциплина — это не ограничение, это свобода управлять своей жизнью и достигать задуманного.
6. Репутация — ваш главный актив 🌟
О вас будут судить по вашим поступкам и словам. Честность, надежность и профессионализм создают репутацию, которая открывает любые двери.
7. Говорите правду и будьте в ответе за слова 🗣️
Честность прежде всего — и с другими, и с собой. Это вызывает уважение и доверие, а также избавляет от лишнего стресса и недопонимания.
8. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки 🧭
Мы — авторы своей жизни. За все, что мы создаем вокруг себя: за отношения, карьеру, атмосферу в доме — отвечаем мы сами. Это дает огромную силу и контроль.
И главная мысль:
Мы, наполненные любовью, заботой и силой, становимся источником вдохновения и поддержки для наших мужчин. Когда наш собственный сосуд полон, мы можем делиться этой энергией, чтобы они шли и совершали свои великие дела. Но начинается все с нас. ❤️
Спасибо, что напомнили эти истины самым лучшим людям! Это бесценно.
Поделись своими мыслями!
❤8🥰1
Продолжаем наш мини марафон
Привет, лучшие люди ♥️
День 2: Дикция. Четкость — ваша визитная карточка
💨 Упражнение дня: «Дикционный фитнес»
Произнесите с максимальной четкостью 3 раза:
· БПТК: БПТ-БПТ-БПТ-БПТ-БПТ-БПТ... (упражняем губы).
· ТДНГ: ТДН-ТДН-ТДН-ТДН-ТДН-ТДН... (разминаем кончик языка).
· КГХЛ: КГХ-КГХ-КГХ-КГХ-КГХ-КГХ... (подключаем корень языка).
Сначала медленно, потом ускоряйтесь. Идеально для «разгона» речевого аппарата утром.
🗣️ Аффирмация дня:
«Каждое мое слово звучит ясно, четко и понятно. Я наслаждаюсь безупречной работой моих губ и языка».
👉 Ваш черед!
Напишите в чат самую смешную или нелепую скороговорку, которая у вас получилась в ходе разминки! Давайте посмеемся вместе и потренируемся.
---
Привет, лучшие люди ♥️
День 2: Дикция. Четкость — ваша визитная карточка
💨 Упражнение дня: «Дикционный фитнес»
Произнесите с максимальной четкостью 3 раза:
· БПТК: БПТ-БПТ-БПТ-БПТ-БПТ-БПТ... (упражняем губы).
· ТДНГ: ТДН-ТДН-ТДН-ТДН-ТДН-ТДН... (разминаем кончик языка).
· КГХЛ: КГХ-КГХ-КГХ-КГХ-КГХ-КГХ... (подключаем корень языка).
Сначала медленно, потом ускоряйтесь. Идеально для «разгона» речевого аппарата утром.
🗣️ Аффирмация дня:
«Каждое мое слово звучит ясно, четко и понятно. Я наслаждаюсь безупречной работой моих губ и языка».
👉 Ваш черед!
Напишите в чат самую смешную или нелепую скороговорку, которая у вас получилась в ходе разминки! Давайте посмеемся вместе и потренируемся.
---
🔥17❤15👌6🕊5🥰4👍2
Доброе утро, самым лучшим людям ♥️
День 3: Резонаторы. Даем голосу объем
💨 Упражнение дня: «Мычание с вибрацией»
· Закройте рот, расслабьте губы и челюсть.
· На выдохе произнесите длинный, низкий звук «М-м-м-м-м» (как при одобрении).
· Сосредоточьтесь на вибрации в области губ и носа. Затем положите руку на грудь и попробуйте направить этот же звук туда, чтобы грудь «зазвучала».
Цель — «разбудить» грудной резонатор для бархатного, объемного тембра.
🗣️ Аффирмация дня:
«Мой голос глубок, объемен и приятен для слуха. Он наполняет все пространство и притягивает внимание».
👉 Ваш черед!
Опишите в чате свои ощущения! Где вы сегодня почувствовали вибрацию сильнее — в маске (губы/нос) или в груди? Как изменился тембр?
День 3: Резонаторы. Даем голосу объем
💨 Упражнение дня: «Мычание с вибрацией»
· Закройте рот, расслабьте губы и челюсть.
· На выдохе произнесите длинный, низкий звук «М-м-м-м-м» (как при одобрении).
· Сосредоточьтесь на вибрации в области губ и носа. Затем положите руку на грудь и попробуйте направить этот же звук туда, чтобы грудь «зазвучала».
Цель — «разбудить» грудной резонатор для бархатного, объемного тембра.
🗣️ Аффирмация дня:
«Мой голос глубок, объемен и приятен для слуха. Он наполняет все пространство и притягивает внимание».
👉 Ваш черед!
Опишите в чате свои ощущения! Где вы сегодня почувствовали вибрацию сильнее — в маске (губы/нос) или в груди? Как изменился тембр?
❤17🔥12🥰10👍3
Я тот человек, который сменил форму майора полиции на наряд Снегурочки! ❄️🚔 Да-да, за 20 лет службы я научилась дисциплине, а теперь применяю ее в творчестве.
Мой принцип: «Зачем одна профессия, когда можно иметь пять?» 😄
✔️ Актриса и режиссер по диплому.
✔️ Учу красиво говорить (мой канал — t.me/Rech555).
✔️ Провожу сессии Access Bars (чтобы мысли текли рекой).
✔️ Организую праздники, нетворкинги и ретриты (Байкал, Калининград и т.д.)
✔️ Веду крутую тренинг игру Винсерфинг
А еще я мама трех замечательных детей, переехала из Бурятии и коллекционирую кукол. Живу в режиме «нон-стоп» и обожаю это!
Давайте дружить, сотрудничать и гулять по Москве! Пишите: @Nataliy_Mikhalchienko
Напишите под этим постом информацию о себе.
Пусть это будет вкладом в вашу проявленность.
Мой принцип: «Зачем одна профессия, когда можно иметь пять?» 😄
✔️ Актриса и режиссер по диплому.
✔️ Учу красиво говорить (мой канал — t.me/Rech555).
✔️ Провожу сессии Access Bars (чтобы мысли текли рекой).
✔️ Организую праздники, нетворкинги и ретриты (Байкал, Калининград и т.д.)
✔️ Веду крутую тренинг игру Винсерфинг
А еще я мама трех замечательных детей, переехала из Бурятии и коллекционирую кукол. Живу в режиме «нон-стоп» и обожаю это!
Давайте дружить, сотрудничать и гулять по Москве! Пишите: @Nataliy_Mikhalchienko
Напишите под этим постом информацию о себе.
Пусть это будет вкладом в вашу проявленность.
❤10👍4🥰4
Привет, всем лучшим людям ❤️
День 4: Энергия. Снимаем зажимы
💨 Упражнение дня: «Обнимашки для лица»
· Широко улыбнитесь, растягивая губы (задержитесь на 5 сек).
· Соберите губы в плотный «хоботок», как для поцелуя (задержитесь на 5 сек).
· Надуйте щеки, как хомяк (задержитесь на 5 сек).
· Резко выдохните, расслабив все мышцы лица.
Повторите 3 раза. Это лучший массаж для снятия мышечных «зажимов» челюсти и губ.
🗣️ Аффирмация дня:
«Мое лицо, губы и челюсть абсолютно расслаблены. Мое слово рождается легко и свободно».
👉 Ваш черед!
Поделитесь, в какой момент дня эта «зарядка для лица» оказалась для вас спасительной? Перед важным разговором? После долгого молчания за компьютером?
День 4: Энергия. Снимаем зажимы
💨 Упражнение дня: «Обнимашки для лица»
· Широко улыбнитесь, растягивая губы (задержитесь на 5 сек).
· Соберите губы в плотный «хоботок», как для поцелуя (задержитесь на 5 сек).
· Надуйте щеки, как хомяк (задержитесь на 5 сек).
· Резко выдохните, расслабив все мышцы лица.
Повторите 3 раза. Это лучший массаж для снятия мышечных «зажимов» челюсти и губ.
🗣️ Аффирмация дня:
«Мое лицо, губы и челюсть абсолютно расслаблены. Мое слово рождается легко и свободно».
👉 Ваш черед!
Поделитесь, в какой момент дня эта «зарядка для лица» оказалась для вас спасительной? Перед важным разговором? После долгого молчания за компьютером?
❤22👍9🥰8
Дорогие друзья!
Зачем далеко ходить? У нас в сообществе наверняка есть самые разные талантливые люди! Давайте делиться тем, кто нам сейчас нужен.
Предлагаю в комментариях написать, какого специалиста или партнера вы ищете.
Может быть, вам нужен:
· Репетитор для себя или ребенка?
· Специалист (маркетолог, дизайнер, стилист, фотограф)?
· Представитель сетевых компаний (ATOMI, DoTERRA, Mary Kay и др.)?
· Учитель для хобби (танцы, вокал, рисование, Рейки)?
· Единомышленник для совместных прогулок, путешествий или посещения мастер-классов?
Накидайте свои варианты ниже — вдруг нужный человек уже здесь! 😊
Зачем далеко ходить? У нас в сообществе наверняка есть самые разные талантливые люди! Давайте делиться тем, кто нам сейчас нужен.
Предлагаю в комментариях написать, какого специалиста или партнера вы ищете.
Может быть, вам нужен:
· Репетитор для себя или ребенка?
· Специалист (маркетолог, дизайнер, стилист, фотограф)?
· Представитель сетевых компаний (ATOMI, DoTERRA, Mary Kay и др.)?
· Учитель для хобби (танцы, вокал, рисование, Рейки)?
· Единомышленник для совместных прогулок, путешествий или посещения мастер-классов?
Накидайте свои варианты ниже — вдруг нужный человек уже здесь! 😊
👍8🔥3🥰3👏3❤2
Приветствую всех.
Завершаем круг мини марафона.
День 5: Сила. Закрепляем результат
💨 Упражнение дня: «Шипящее дыхание»
· Сделайте глубокий, спокойный вдох носом.
· На выдохе через рот с силой, но контролируемо, произносите долгий звук «Ш-ш-ш-ш-ш» (ка будто хотите затушить свечу, но не резко, а равномерно).
· Старайтесь, чтобы выдох был максимально долгим и ровным.
Повторите 3-5 раз. Это упражнение великолепно тренирует опору дыхания и диафрагму.
🗣️ Аффирмация дня:
«Я хозяин своего дыхания. Мой выдох мощный и продолжительный, он дает жизнь моим самым сильным и убедительным речам».
👉 Ваш черед!
Это финал нашего дыхательного спринта! Напишите, какое из 5 упражнений стало вашим фаворитом и почему? Чье дыхание стало сильнее? Ставим «+» в чат за проделанную работу! Вы — большие молодцы!
Поздравляю мы завершили мини-марафон.
Похвалите себя те кто проходил его для себя.
Я даже себе подарок куплю по этому случаю 🌺
Сегодня пятница, женский день и мощное новолуние.
Всех вам благ, дорогие мои лучшие люди ❤️
Завершаем круг мини марафона.
День 5: Сила. Закрепляем результат
💨 Упражнение дня: «Шипящее дыхание»
· Сделайте глубокий, спокойный вдох носом.
· На выдохе через рот с силой, но контролируемо, произносите долгий звук «Ш-ш-ш-ш-ш» (ка будто хотите затушить свечу, но не резко, а равномерно).
· Старайтесь, чтобы выдох был максимально долгим и ровным.
Повторите 3-5 раз. Это упражнение великолепно тренирует опору дыхания и диафрагму.
🗣️ Аффирмация дня:
«Я хозяин своего дыхания. Мой выдох мощный и продолжительный, он дает жизнь моим самым сильным и убедительным речам».
👉 Ваш черед!
Это финал нашего дыхательного спринта! Напишите, какое из 5 упражнений стало вашим фаворитом и почему? Чье дыхание стало сильнее? Ставим «+» в чат за проделанную работу! Вы — большие молодцы!
Поздравляю мы завершили мини-марафон.
Похвалите себя те кто проходил его для себя.
Я даже себе подарок куплю по этому случаю 🌺
Сегодня пятница, женский день и мощное новолуние.
Всех вам благ, дорогие мои лучшие люди ❤️
❤17👍13🔥10🥰5
Приглашаем на женскую встречу «Круг близких» 20 декабря!
Дорогие друзья!
Приглашаем вас на нашу предновогоднюю встречу «Круг близких», которая станет пространством для вдохновения, поддержки и теплого общения.
Что вас ждет:
· Возможность быть услышанной: Расскажите о себе, своих талантах и иделях в комфортной атмосфере.
· Полезные знакомства: Познакомьтесь с открытыми и интересными людьми, найдите единомышленниц и союзниц.
· Новая энергия и ясность: Увидите, что ваши цели могут быть ближе, чем кажется, и получите заряд сил для их реализации.
· Предновогоднее настроение: Наполнимся теплом и подготовимся к Новому году в уютной компании.
Детали:
· Дата и время: 20 декабря, 11:00-14:00
· Место: ЦДМ, ресторан «Грабли»
· Вход: свободный
Чтобы мы подготовились и знали количество гостей, пожалуйста, зарегистрируйтесь, написав одной из организаторок:
Ольге Левчук: @brtlife или Наталье Михальченко @Nataliy_Mikhalchienko
Ждем вас для создания волшебства вместе!
Каждый действует от своего высшего Я.
Исполняя свои желания, мы исполняем желания других людей.
Дорогие друзья!
Приглашаем вас на нашу предновогоднюю встречу «Круг близких», которая станет пространством для вдохновения, поддержки и теплого общения.
Что вас ждет:
· Возможность быть услышанной: Расскажите о себе, своих талантах и иделях в комфортной атмосфере.
· Полезные знакомства: Познакомьтесь с открытыми и интересными людьми, найдите единомышленниц и союзниц.
· Новая энергия и ясность: Увидите, что ваши цели могут быть ближе, чем кажется, и получите заряд сил для их реализации.
· Предновогоднее настроение: Наполнимся теплом и подготовимся к Новому году в уютной компании.
Детали:
· Дата и время: 20 декабря, 11:00-14:00
· Место: ЦДМ, ресторан «Грабли»
· Вход: свободный
Чтобы мы подготовились и знали количество гостей, пожалуйста, зарегистрируйтесь, написав одной из организаторок:
Ольге Левчук: @brtlife или Наталье Михальченко @Nataliy_Mikhalchienko
Ждем вас для создания волшебства вместе!
Каждый действует от своего высшего Я.
Исполняя свои желания, мы исполняем желания других людей.
❤8👍5🔥3
Всем привет, лучшие люди ❤️
Эта неделя будет по лозунгом:
Слова имеют значение, твои-решающее 🌟
💫 5-дневный марафон: Стань харизматичным оратором!
Правила марафона:
1. Читай задания вслух — твой голос должен привыкать к победе.
2. Пиши ответы — осознанность ведёт к прогрессу.
3. Задавай вопросы в комментариях — будь активным участником!
4. Улыбайся — даже если скороговорки кажутся невозможными 😃
---
День 1: Твой голос — твоя суперсила!
Аффирмация дня: «Мой голос льётся уверенно и свободно, как река. Люди слушают меня с удовольствием!»
Теория с юмором: Если твою речь понимает только твой кот — пора прокачать дикцию. Помни: «каровы» должны быть «коровами», а не вызывать вопросы у слушателей!
Упражнения:
1. Дыхание супергероя (2 мин): Вдох носом (живот как шарик), выдох со звуком «с-с-с» (сдуваем паутину с суперкостюма).
2. Зарядка для языка (3 мин):
· «Чистка зубов» языком изнутри и снаружи.
· Проговаривание «ТЛД-ТЛД-ТЛД» (твоя новая мантра).
3. Скороговорка-вызов (5 мин): «Шла Саша по шоссе и сосала сушку». Начни медленно, затем ускорься. Запиши на диктофон.
Задание дня:
1. Напиши, какие звуки давались тебе сложнее всего?
2. Запиши, как прочитал скороговорку в конце тренировки, и сравни с началом. Есть прогресс?
Вопрос для самопроверки: «Если бы мой голос был музыкальным инструментом, кем бы он был: барабанной установкой или флейтой?»
Эта неделя будет по лозунгом:
Слова имеют значение, твои-решающее 🌟
💫 5-дневный марафон: Стань харизматичным оратором!
Правила марафона:
1. Читай задания вслух — твой голос должен привыкать к победе.
2. Пиши ответы — осознанность ведёт к прогрессу.
3. Задавай вопросы в комментариях — будь активным участником!
4. Улыбайся — даже если скороговорки кажутся невозможными 😃
---
День 1: Твой голос — твоя суперсила!
Аффирмация дня: «Мой голос льётся уверенно и свободно, как река. Люди слушают меня с удовольствием!»
Теория с юмором: Если твою речь понимает только твой кот — пора прокачать дикцию. Помни: «каровы» должны быть «коровами», а не вызывать вопросы у слушателей!
Упражнения:
1. Дыхание супергероя (2 мин): Вдох носом (живот как шарик), выдох со звуком «с-с-с» (сдуваем паутину с суперкостюма).
2. Зарядка для языка (3 мин):
· «Чистка зубов» языком изнутри и снаружи.
· Проговаривание «ТЛД-ТЛД-ТЛД» (твоя новая мантра).
3. Скороговорка-вызов (5 мин): «Шла Саша по шоссе и сосала сушку». Начни медленно, затем ускорься. Запиши на диктофон.
Задание дня:
1. Напиши, какие звуки давались тебе сложнее всего?
2. Запиши, как прочитал скороговорку в конце тренировки, и сравни с началом. Есть прогресс?
Вопрос для самопроверки: «Если бы мой голос был музыкальным инструментом, кем бы он был: барабанной установкой или флейтой?»
❤18👍10🥰10🔥2
Всем привет♥️
Продолжаем мина марафон
День 2: Язык тела, или Как говорить без слов
Аффирмация дня: «Моё тело — мой союзник. Моя поза уверена, жесты выразительны, а взгляд открыт!»
Теория с юмором: Если ты стоишь как мешок с картошкой — твою гениальную речь никто не заметит. Помни: осанка важна не только у цапель!
Упражнения:
1. Поза Супермена (2 мин): Стой прямо, руки на бёдрах, подбородок приподнят. Улыбнись — ты только что спас мир словом!
2. Игра с зеркалом (5 мин): Расскажи, что ел на завтрак, используя только жесты. Преувеличь — как будто это самое важное сообщение в твоей жизни!
3. Взгляд-магнит (3 мин): Выбери 3 точки в комнате (например, картину, цветок, часы). «Расскажи» им по очереди о своём дне, задерживая взгляд на каждой по 5 секунд.
Задание дня:
1. Опиши, какая поза и жесты были для тебя самыми неудобными? Почему?
2. Похвали себя за 1 смелый жест, который ты сделал сегодня.
Вопрос для самопроверки: «Если бы моё тело могло говорить, что бы оно сказало о моей уверенности прямо сейчас?»
Продолжаем мина марафон
День 2: Язык тела, или Как говорить без слов
Аффирмация дня: «Моё тело — мой союзник. Моя поза уверена, жесты выразительны, а взгляд открыт!»
Теория с юмором: Если ты стоишь как мешок с картошкой — твою гениальную речь никто не заметит. Помни: осанка важна не только у цапель!
Упражнения:
1. Поза Супермена (2 мин): Стой прямо, руки на бёдрах, подбородок приподнят. Улыбнись — ты только что спас мир словом!
2. Игра с зеркалом (5 мин): Расскажи, что ел на завтрак, используя только жесты. Преувеличь — как будто это самое важное сообщение в твоей жизни!
3. Взгляд-магнит (3 мин): Выбери 3 точки в комнате (например, картину, цветок, часы). «Расскажи» им по очереди о своём дне, задерживая взгляд на каждой по 5 секунд.
Задание дня:
1. Опиши, какая поза и жесты были для тебя самыми неудобными? Почему?
2. Похвали себя за 1 смелый жест, который ты сделал сегодня.
Вопрос для самопроверки: «Если бы моё тело могло говорить, что бы оно сказало о моей уверенности прямо сейчас?»
❤20👍14👏7🥰2
Здравствуйте, дорогие лучшие люди ❤️
День 3: Структура, или Как не потерять слушателей в трёх соснах
Аффирмация дня: «Мои мысли ясны и организованы. Я веду слушателей за собой, как опытный проводник!»
Теория с юмором: Если твоя речь похожа на лабиринт Минотавра — пора выстроить карту. Помни: даже Золушка имела чёткий план «с тыква-карета-бал-до 12»!
Упражнения:
1. Метод «Проблема-Решение» (7 мин): Выбери бытовую проблему (например, «негде хранить носки»). Придумай 3 гениальных решения — чем смешнее, тем лучше!
2. Лифт-спич (5 мин): Представь, что ты встретил инвестора в лифте. У тебя ровно 30 секунд, чтобы убедить его финансировать твой проект «Поиск пропавших пультов от телевизора».
Задание дня:
1. Напиши свою «лифт-спич» и прочитай её вслух с таймером.
2. Какую самую безумную идею для решения проблемы ты придумал?
Вопрос для самопроверки: «Если бы моя речь сегодня была зданием, это был бы небоскрёб или лабиринт?»
День 3: Структура, или Как не потерять слушателей в трёх соснах
Аффирмация дня: «Мои мысли ясны и организованы. Я веду слушателей за собой, как опытный проводник!»
Теория с юмором: Если твоя речь похожа на лабиринт Минотавра — пора выстроить карту. Помни: даже Золушка имела чёткий план «с тыква-карета-бал-до 12»!
Упражнения:
1. Метод «Проблема-Решение» (7 мин): Выбери бытовую проблему (например, «негде хранить носки»). Придумай 3 гениальных решения — чем смешнее, тем лучше!
2. Лифт-спич (5 мин): Представь, что ты встретил инвестора в лифте. У тебя ровно 30 секунд, чтобы убедить его финансировать твой проект «Поиск пропавших пультов от телевизора».
Задание дня:
1. Напиши свою «лифт-спич» и прочитай её вслух с таймером.
2. Какую самую безумную идею для решения проблемы ты придумал?
Вопрос для самопроверки: «Если бы моя речь сегодня была зданием, это был бы небоскрёб или лабиринт?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍11❤7🥰3
Подробности 👉
https://t.me/RossiNastavnik/1095?single
🌊 НЕТВОРКИНГ ОТ ВИНСЕРФИНГ
+ День рождения Андрея Росси🎂
Встречи единомышленников Андрея Росси
📅 18 декабря (четверг)
🕔 16:00 — 23:00
📍 Ресторан Freya, Малая Никитская улица 27с1, 8 минут пешком от метро Баррикадная, выход 2.
👥 Всего 50 мест
Это пространство людей, которые чувствуют жизнь глубже.
Здесь встречаются те, кто выбирает осознанность, развитие и взаимное усиление.
🤝 Все участники взаимодействуют на принципах win-win — взаимовыгодного сотрудничества,
где каждая встреча усиливает всех участников и делает любое знакомство и партнёрство максимально эффективными.
📚 Винсерфинг это понимание:
— Почему в жизни происходят те или иные события
— Осознанный выбор
— Решение всех вопросов
— Как менять состояние и принимать верные решения
— Это оздоровление всех сфер жизни
— Это Инструкция жизни и много инсайтов
В программе:
🌊 Винсерфинг от Андрея Росси — философия осознанного выбора
💬 Нетворкинг со сценарием и живые истории реальных ситуаций
🎤 Выступления спикеров — опыт, осознания, вдохновение
💰 Приглашенный гость миллиардер Дмитрий Макашов, дважды герой журнала Forbes, инвестор, профессиональные певицы Милена Таль, Женя Вилль, Любовь Карлова.
🎁 Аукцион подарков и сюрпризов от создателя, спикеров, миллиардера и участников.
💎 Пространство огромных возможностей и ресурсов
🎁 Праздничный торт🎉🎊🎂
☕️ Для участников предусмотренны угощения: чай, кофе, закуски и сладости — чтобы вечер прошёл в уютной, тёплой атмосфере.
💰 Стоимость участия — 3 888 рублей (цена действительна до 11 декабря. С 12 декабря стоимость участия будет5 888 рублей )
📌 Бронирование по полной предоплате.
🙌 Мест всего 50.
По вопросу оплаты пишите сюда @Rossi_nastavnik
👉Внимание для спикеров! Есть 4 места. Выступление по 10 минут о вашей сфере деятельности. По условиям выступления пишите @Rossi_nastavnik
⚜️ Условия участия:
Посещение мероприятий «Нетворкинг от Винсерфинг» возможно только для участников тренинг-игры «Винсерфинг».
Все остальные гости могут посетить встречу один раз,
а последующие мероприятия — только после прохождения игры у одного из ведущих.
https://t.me/RossiNastavnik/1095?single
🌊 НЕТВОРКИНГ ОТ ВИНСЕРФИНГ
+ День рождения Андрея Росси🎂
Встречи единомышленников Андрея Росси
📅 18 декабря (четверг)
🕔 16:00 — 23:00
📍 Ресторан Freya, Малая Никитская улица 27с1, 8 минут пешком от метро Баррикадная, выход 2.
👥 Всего 50 мест
Это пространство людей, которые чувствуют жизнь глубже.
Здесь встречаются те, кто выбирает осознанность, развитие и взаимное усиление.
🤝 Все участники взаимодействуют на принципах win-win — взаимовыгодного сотрудничества,
где каждая встреча усиливает всех участников и делает любое знакомство и партнёрство максимально эффективными.
📚 Винсерфинг это понимание:
— Почему в жизни происходят те или иные события
— Осознанный выбор
— Решение всех вопросов
— Как менять состояние и принимать верные решения
— Это оздоровление всех сфер жизни
— Это Инструкция жизни и много инсайтов
В программе:
🌊 Винсерфинг от Андрея Росси — философия осознанного выбора
💬 Нетворкинг со сценарием и живые истории реальных ситуаций
🎤 Выступления спикеров — опыт, осознания, вдохновение
💰 Приглашенный гость миллиардер Дмитрий Макашов, дважды герой журнала Forbes, инвестор, профессиональные певицы Милена Таль, Женя Вилль, Любовь Карлова.
🎁 Аукцион подарков и сюрпризов от создателя, спикеров, миллиардера и участников.
💎 Пространство огромных возможностей и ресурсов
🎁 Праздничный торт🎉🎊🎂
☕️ Для участников предусмотренны угощения: чай, кофе, закуски и сладости — чтобы вечер прошёл в уютной, тёплой атмосфере.
💰 Стоимость участия — 3 888 рублей (цена действительна до 11 декабря. С 12 декабря стоимость участия будет
📌 Бронирование по полной предоплате.
🙌 Мест всего 50.
По вопросу оплаты пишите сюда @Rossi_nastavnik
👉Внимание для спикеров! Есть 4 места. Выступление по 10 минут о вашей сфере деятельности. По условиям выступления пишите @Rossi_nastavnik
⚜️ Условия участия:
Посещение мероприятий «Нетворкинг от Винсерфинг» возможно только для участников тренинг-игры «Винсерфинг».
Все остальные гости могут посетить встречу один раз,
а последующие мероприятия — только после прохождения игры у одного из ведущих.
❤4🔥4🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰7❤6