Говорит и показывает Москва с Натальей Михальченко
204 subscribers
558 photos
117 videos
33 links
Ораторское мастерство, искусство коммуникации и энергопрактики
Download Telegram
Волшебное поле благодарности и любви❤️
Когда мы счастливы и благодарны, вокруг нас с геометрической прогрессией это идет в мир вокруг и запускает свой круг и так по цепочке.
Кто хочет присоединяйтесь к марафону, читайте посты, комментируйте, наполняйтесь этим прекрасным чувством Благодарности.

Все для нас ❤️
6🥰1
И если вы знаете, что ваш голос создаёт для других людей, говорите... Говорите больше, открыто, не пряча этот голос... Позволяя ему раскрывать силу, в него заложенную...
🌈🌈🌈
Обнимаю вас💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Forwarded from Анита 💎🐾
Очень люблю ваши посты читать! Они наполнены мудростью 🩷🌸
3
Forwarded from Людмила
Обожаю ваши аффермациии. Каждый день делаю
3
Вот с удовольствием позволяю себе не спешить ❤️
3
Forwarded from Юля Волкова
Сегодняшняя тема — это просто откровение. Никогда не думала о голосе как о «невидимом портрете». Это так точно! Можно закрыть глаза и сразу нарисовать образ человека — его устойчивость, его трепет, его силу. 🎶

А фраза «Голос, от которого хочется молчать» — это та самая магия, которую невозможно забыть. Спасибо, что снова напомнили о важности тишины и звуков, наполняющих её смыслом.

И да, аффирмация дня — то, что мне сегодня особенно нужно было услышать. Позволяю себе не спешить, чтобы услышать больше. 💫
4💋1
Каждый день читаю ваши аффирмации, очень здорово 🙌
3
Еду в метро и читаю ваш пост. Прислушалась - слышу звук детства. Мой папа работал машинистом и часто меня катал на метро. Благодарю за практику и необычные ассоциации)
4🦄1
Forwarded from Алина Цейзер
Кстати, только недавно думала о том, что тишина очень громкая на самом деле))
4
Добрый всем придобрый миг 😻

Аффирмация дня: Мое счастье важнее, чем ожидание других.

Скажите себе все слова, которыми вы хотите, что бы обсыпали вас другие.

Это волшебство какое то

Только ты начинаешь себе говорить, тебе тут же это со всех возможных ящиков идет в ответ.

Вот и поговорка, как аукнется, так откликнется.

У нас все про нас и с нас начинается и крутиться.

Кто это понял раньше, чем я, я вас искренне поздравляю 🍾

У меня было просто принятие этих понятий, а сейчас, как поняла их глубину.

День благодарности Себе.
Подумайте за какие осознания вы благодарны себе.

Поблагодарите себя сегодня. Хотя бы за одно осознание. За то, что вы росли, учились, становились мудрее и добрее к себе, даже если путь был непростым.

Благодарю себя🙏

За осознание, что мои чувства — это просто чувства, а не факты.
Я благодарна себе за умение признавать их, проживать, но не позволять им полностью управлять моими решениями.

Позитива и легкости нам в ленту
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13👍12🥰7🔥3
Вчера провели обмены по классам Аксесс бар.
Я впервые участвовала и скажу честно, что минимум 5 сессий надо пройти каждому.

Что такое Access Bars?
Access Bars – это точечный энергетический массаж. Он воздействует на 32 точки (bars), которые есть на голове у каждого человека, и помогает легко избавиться от неэффективных убеждений и мешающих программ в голове и блоков в теле.

Записывайтесь и выбирайте всегда себя, свое ментальное здоровье, ведь от него много зависит.
Согласны?

Я не волшебник, я только УЧУС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥3
Понедельничное доброе утро, лучшие люди

Проведем мини-марафона на моем канале по ораторскому мастерству. Каждый день небольшое практическое задание и ваша обратная связь.

---

День 1: Фундамент. Дыхание — ваша опора

💨 Упражнение дня: «Дыхание по квадрату»
Встаньте прямо. Теперь:

· Вдох на 4 счета (представляйте левую сторону квадрата).
· Задержка дыхания на 4 счета (верхняя сторона).
· Выдох на 4 счета (правая сторона).
· Задержка на 4 счета (нижняя сторона).
Повторите 5 раз. Это мгновенно успокаивает нервную систему перед выступлением и стабилизирует голос.

🗣️ Аффирмация дня:
«Мое дыхание — это источник моей силы и спокойствия. Я говорю на мощном выдохе, и мои слова долетают до самых задних рядов».

👉 Ваш черед!
Поделитесь в чате: сколько раз вам удалось выполнить «квадрат» сегодня и где вы его применяли? Перед звонком? В метро? Жду ваши истории!
15👍12👌4
Вчера была на форуме женщина нового времени в Сколково.

Важные идеи с форума для нас, женщин:

1. Сила в единстве 💫
Самая большая сила — это поддержка друг друга. Объединяясь, мы можем воплотить в жизнь самые смелые планы и помочь реализоваться не только себе, но и другим.

2. Услышьте свой внутренний голос 🎵
Важно отличать свои истинные желания от навязанных обществом, семьей или окружением. Задайте себе вопрос: "Чего хочу именно я?".

3. Забота о себе — это основа всего 💖
Здоровье — это не только про спорт и питание. Это и качественный сон, и экология общения, и ментальное благополучие. Мы не можем дать миру свет, если наш собственный сосуд пуст.

4. Будьте настоящей 🌸
Нет силы большей, чем сила аутентичности. Позвольте себе быть той, кто вы есть, без масок и притворства. Это притягивает правильных людей и возможности.

5. Дисциплина и самоуправление 🗓️
Мечты становятся целями, когда мы подкрепляем их действиями. Дисциплина — это не ограничение, это свобода управлять своей жизнью и достигать задуманного.

6. Репутация — ваш главный актив 🌟
О вас будут судить по вашим поступкам и словам. Честность, надежность и профессионализм создают репутацию, которая открывает любые двери.

7. Говорите правду и будьте в ответе за слова 🗣️
Честность прежде всего — и с другими, и с собой. Это вызывает уважение и доверие, а также избавляет от лишнего стресса и недопонимания.

8. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки 🧭
Мы — авторы своей жизни. За все, что мы создаем вокруг себя: за отношения, карьеру, атмосферу в доме — отвечаем мы сами. Это дает огромную силу и контроль.

И главная мысль:

Мы, наполненные любовью, заботой и силой, становимся источником вдохновения и поддержки для наших мужчин. Когда наш собственный сосуд полон, мы можем делиться этой энергией, чтобы они шли и совершали свои великие дела. Но начинается все с нас. ❤️

Спасибо, что напомнили эти истины самым лучшим людям! Это бесценно.

Поделись своими мыслями!
8🥰1
Продолжаем наш мини марафон

Привет, лучшие люди ♥️


День 2: Дикция. Четкость — ваша визитная карточка

💨 Упражнение дня: «Дикционный фитнес»
Произнесите с максимальной четкостью 3 раза:

· БПТК: БПТ-БПТ-БПТ-БПТ-БПТ-БПТ... (упражняем губы).
· ТДНГ: ТДН-ТДН-ТДН-ТДН-ТДН-ТДН... (разминаем кончик языка).
· КГХЛ: КГХ-КГХ-КГХ-КГХ-КГХ-КГХ... (подключаем корень языка).
Сначала медленно, потом ускоряйтесь. Идеально для «разгона» речевого аппарата утром.

🗣️ Аффирмация дня:
«Каждое мое слово звучит ясно, четко и понятно. Я наслаждаюсь безупречной работой моих губ и языка».


👉 Ваш черед!
Напишите в чат самую смешную или нелепую скороговорку, которая у вас получилась в ходе разминки! Давайте посмеемся вместе и потренируемся.

---
🔥1715👌6🕊5🥰4👍2
Доброе утро, самым лучшим людям ♥️

День 3: Резонаторы. Даем голосу объем

💨 Упражнение дня: «Мычание с вибрацией»

· Закройте рот, расслабьте губы и челюсть.
· На выдохе произнесите длинный, низкий звук «М-м-м-м-м» (как при одобрении).
· Сосредоточьтесь на вибрации в области губ и носа. Затем положите руку на грудь и попробуйте направить этот же звук туда, чтобы грудь «зазвучала».
Цель — «разбудить» грудной резонатор для бархатного, объемного тембра.

🗣️ Аффирмация дня:
«Мой голос глубок, объемен и приятен для слуха. Он наполняет все пространство и притягивает внимание».

👉 Ваш черед!
Опишите в чате свои ощущения! Где вы сегодня почувствовали вибрацию сильнее — в маске (губы/нос) или в груди? Как изменился тембр?
17🔥12🥰10👍3
Я тот человек, который сменил форму майора полиции на наряд Снегурочки! ❄️🚔 Да-да, за 20 лет службы я научилась дисциплине, а теперь применяю ее в творчестве.

Мой принцип: «Зачем одна профессия, когда можно иметь пять?» 😄
✔️ Актриса и режиссер по диплому.
✔️ Учу красиво говорить (мой канал — t.me/Rech555).
✔️ Провожу сессии Access Bars (чтобы мысли текли рекой).
✔️ Организую праздники, нетворкинги и ретриты (Байкал, Калининград и т.д.)
✔️ Веду крутую тренинг игру Винсерфинг

А еще я мама трех замечательных детей, переехала из Бурятии и коллекционирую кукол. Живу в режиме «нон-стоп» и обожаю это!

Давайте дружить, сотрудничать и гулять по Москве! Пишите: @Nataliy_Mikhalchienko


Напишите под этим постом информацию о себе.
Пусть это будет вкладом в вашу проявленность.
10👍4🥰4
Привет, всем лучшим людям ❤️

День 4: Энергия. Снимаем зажимы

💨 Упражнение дня: «Обнимашки для лица»

· Широко улыбнитесь, растягивая губы (задержитесь на 5 сек).
· Соберите губы в плотный «хоботок», как для поцелуя (задержитесь на 5 сек).
· Надуйте щеки, как хомяк (задержитесь на 5 сек).
· Резко выдохните, расслабив все мышцы лица.
Повторите 3 раза. Это лучший массаж для снятия мышечных «зажимов» челюсти и губ.

🗣️ Аффирмация дня:
«Мое лицо, губы и челюсть абсолютно расслаблены. Мое слово рождается легко и свободно».

👉 Ваш черед!
Поделитесь, в какой момент дня эта «зарядка для лица» оказалась для вас спасительной? Перед важным разговором? После долгого молчания за компьютером?
22👍9🥰8
Дорогие друзья!

Зачем далеко ходить? У нас в сообществе наверняка есть самые разные талантливые люди! Давайте делиться тем, кто нам сейчас нужен.

Предлагаю в комментариях написать, какого специалиста или партнера вы ищете.

Может быть, вам нужен:

· Репетитор для себя или ребенка?
· Специалист (маркетолог, дизайнер, стилист, фотограф)?
· Представитель сетевых компаний (ATOMI, DoTERRA, Mary Kay и др.)?
· Учитель для хобби (танцы, вокал, рисование, Рейки)?
· Единомышленник для совместных прогулок, путешествий или посещения мастер-классов?

Накидайте свои варианты ниже — вдруг нужный человек уже здесь! 😊
👍8🔥3🥰3👏32