Forwarded from Аутентичный маркетинг с Ольгой Никитиной
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если что-то может пойти не так — пойдёт не так. Как же важно ценить каждый день жизни и использовать все его возможности.
Последний месяц прошёл совсем не так, как я его планировала.
Умерла тётя. Мама упала с лестницы и ударилась головой о стену, после чего рухнула на пол с болью у основания черепа. Скорая, КТ, рентген… Слава Богу ничего не сломала, только сильные ушибы и сотрясение мозга. Почти месяц на таблетках и уколах.
85-летний папа отказывается выходить из дома дачи, хотя из квартиры выходил. Говорит, что на улице холодно и снег, и он никуда не пойдет из своего теплого дома. Уговорить не получается.
Вот так я «застряла» на заснеженной даче в лесу с родителями, которым сейчас нужна моя помощь.
И плюс ко всему вместо интернета — сообщения об угрозе беспилотной опасности.
Что из хорошего?
Много изучала тему внедрения новых полезных привычек и навыков, а также способы избавления от вредных; прочитала несколько книг, прошла несколько обучений, придумала программу-стратегию на год… и сократила новостной «информационный мусор».
Хочу в этом году сделать регулярной зарядку, цигун для позвоночника, самомассаж лица — ведь мне уже за 50. И конечно же прокачать финансы — на пенсию надежды мало.
Восхищаюсь людьми, преклонного возраста, которые ведут яркую, активную, счастливую и полезную для других людей жизнь. Хочу как они!
А как у вас с новыми привычками и навыками? Легко ли ввели их в свою жизнь?
Сколько раз и что меняли с понедельника или нового года?
Нужно ли поделиться полезными фишечками о привычках?
💌 Пишите в комментариях!
Последний месяц прошёл совсем не так, как я его планировала.
Умерла тётя. Мама упала с лестницы и ударилась головой о стену, после чего рухнула на пол с болью у основания черепа. Скорая, КТ, рентген… Слава Богу ничего не сломала, только сильные ушибы и сотрясение мозга. Почти месяц на таблетках и уколах.
85-летний папа отказывается выходить из дома дачи, хотя из квартиры выходил. Говорит, что на улице холодно и снег, и он никуда не пойдет из своего теплого дома. Уговорить не получается.
Вот так я «застряла» на заснеженной даче в лесу с родителями, которым сейчас нужна моя помощь.
И плюс ко всему вместо интернета — сообщения об угрозе беспилотной опасности.
Что из хорошего?
Много изучала тему внедрения новых полезных привычек и навыков, а также способы избавления от вредных; прочитала несколько книг, прошла несколько обучений, придумала программу-стратегию на год… и сократила новостной «информационный мусор».
Хочу в этом году сделать регулярной зарядку, цигун для позвоночника, самомассаж лица — ведь мне уже за 50. И конечно же прокачать финансы — на пенсию надежды мало.
Восхищаюсь людьми, преклонного возраста, которые ведут яркую, активную, счастливую и полезную для других людей жизнь. Хочу как они!
А как у вас с новыми привычками и навыками? Легко ли ввели их в свою жизнь?
Сколько раз и что меняли с понедельника или нового года?
Нужно ли поделиться полезными фишечками о привычках?
💌 Пишите в комментариях!
❤4🙏2💔2
Forwarded from Аутентичный маркетинг с Ольгой Никитиной
Несмотря на праздник, сегодня утром состоялась встреча Совета «Личная эффективность» в рамках проекта «Код легенд» Аны Мавричевой.
Работа в Совете #кодлегенды помогает найти 20% действий, которые приносят 80% результата без выгорания и повысить эффективность без давления и гонки.
Я вместе с другими участниками Совета эффективности ставлю цели на 12 недель работы по внедрению новых полезных привычек и/или отказу от вредных.
Пока для себя выбрала 2 ключевых направления: здоровье и дело.
В прошлом году я уже сбросила лишних 16 кг, отказалась от сладкого, мучного и кофе. В этом году я наладила ранний отход ко сну и сократила время на просмотр новостей. Телевизор я не смотрю уже более 20 лет, скролингом лент не увлекалась. Плюс — внедрила ежедневное чтение книг.
Начинала ежедневное промасливание тела эфирными маслами,
но в морозы подобрала бездомную ласковую кисулю… и прочитала, что даже запах эфирных масел отравляет кошек.
Поэтому отложила промасливание до более теплых времен.
Вместо промасливания открываю пузырек с эфирным маслом розы и нюхаю, пока киса гуляет на улице. Вдыхание эфирных масел тоже очень полезно для людей.
💌 А как у вас с полезными или вредными привычками? Планируете что-то изменить? Получается? Поделитесь в комментариях.
Работа в Совете #кодлегенды помогает найти 20% действий, которые приносят 80% результата без выгорания и повысить эффективность без давления и гонки.
Я вместе с другими участниками Совета эффективности ставлю цели на 12 недель работы по внедрению новых полезных привычек и/или отказу от вредных.
Пока для себя выбрала 2 ключевых направления: здоровье и дело.
В прошлом году я уже сбросила лишних 16 кг, отказалась от сладкого, мучного и кофе. В этом году я наладила ранний отход ко сну и сократила время на просмотр новостей. Телевизор я не смотрю уже более 20 лет, скролингом лент не увлекалась. Плюс — внедрила ежедневное чтение книг.
Начинала ежедневное промасливание тела эфирными маслами,
но в морозы подобрала бездомную ласковую кисулю… и прочитала, что даже запах эфирных масел отравляет кошек.
Поэтому отложила промасливание до более теплых времен.
Вместо промасливания открываю пузырек с эфирным маслом розы и нюхаю, пока киса гуляет на улице. Вдыхание эфирных масел тоже очень полезно для людей.
💌 А как у вас с полезными или вредными привычками? Планируете что-то изменить? Получается? Поделитесь в комментариях.
❤3👍2🔥1
Forwarded from Ольга Трокаева Продажи в соцсетях
Ольга, какой совет дадите, чтобы «соскочить» с кофе. Цикорий и все такое мне не «зашло»🫢
❤3
Как «соскочить» с кофе?
Одна из самых распространенных ошибок при смене привычек: заменять то, что мы любим и нам очень нравится тем, что нам совсем не нравится на силе воле.
И вторая ошибка: менять всё резко и сразу.
В связи с чем вопросы:
- сколько чашек кофе вы выпиваете?
- выпиваете в компании с подругами или в обед с коллегами или дома?
- пьют ли кофе другие члены семьи? Они готовы вместе с вами отказаться от кофе?
Рекомендации
- Замените кофе не на цикорий, а на любой полезный напиток, который вам очень нравится. Мне помог растворимый шиповник. Ничего общего по вкусу с кофе, но так же, как и кофе легко и быстро готовится. И очень нравится на вкус. Пробуйте чай с мятой, воду с лимоном или ягодные морсы. Ищите свой напиток, который нравится на вкус.
- Так же эффективно будет отказаться от покупки кофе домой.
- Если же вы пили несколько чашек кофе в сутки, и уже есть зависимость, то начинайте с сокращения, а не с полного отказа.
- Помочь отказаться от вредной привычки может строгая аскеза на 100 дней на какое-то сильное желание.
А дальше я бы оставила возможность пить чашку хорошего кофе, например раз в 2-4 недели в кафе, ресторане или на встрече с друзьями, потому что жесткие запреты не очень хорошо влияют на психику.
Одна из самых распространенных ошибок при смене привычек: заменять то, что мы любим и нам очень нравится тем, что нам совсем не нравится на силе воле.
И вторая ошибка: менять всё резко и сразу.
В связи с чем вопросы:
- сколько чашек кофе вы выпиваете?
- выпиваете в компании с подругами или в обед с коллегами или дома?
- пьют ли кофе другие члены семьи? Они готовы вместе с вами отказаться от кофе?
Рекомендации
- Замените кофе не на цикорий, а на любой полезный напиток, который вам очень нравится. Мне помог растворимый шиповник. Ничего общего по вкусу с кофе, но так же, как и кофе легко и быстро готовится. И очень нравится на вкус. Пробуйте чай с мятой, воду с лимоном или ягодные морсы. Ищите свой напиток, который нравится на вкус.
- Так же эффективно будет отказаться от покупки кофе домой.
- Если же вы пили несколько чашек кофе в сутки, и уже есть зависимость, то начинайте с сокращения, а не с полного отказа.
- Помочь отказаться от вредной привычки может строгая аскеза на 100 дней на какое-то сильное желание.
А дальше я бы оставила возможность пить чашку хорошего кофе, например раз в 2-4 недели в кафе, ресторане или на встрече с друзьями, потому что жесткие запреты не очень хорошо влияют на психику.
❤3👍1🔥1
Forwarded from Аутентичный маркетинг с Ольгой Никитиной
Что нужно делать и когда ждать результата?
В эпоху расцвета Запретграма многие увлеклись предложениями стать богаче, спортивнее, моложе и пр., приложив минимальные усилия и всего за … рублей.
Эти рекламные призывы полностью дезориентировали наше представление о том, что действительно важно делать и на чем нужно сконцентрироваться для достижения результата.
И сегодня я хочу привести вам наглядный пример накопительного эффекта регулярного действия системы.
Итак, чтобы вы выбрали, если бы вам предложили 3 миллиона рублей разово или же одну единственную копейку при условии, что сумма будет удваиваться ежедневно на протяжении 31 дня?
Представим, что ваша подруга выбрала 3 миллиона рублей сразу. А вы остановились на копеечке.
Спустя неделю у вас всего 64 копейки, когда ваша подруга радостно наслаждается 3 миллионами рублей.
Спустя 2 недели у вас 81,92 руб. Что вы чувствуете в этот момент, сравнивая себя с подругой?
Спустя 3 недели у вас
10 485,76 руб.
При внедрении новых действий в этот момент у многих падает мотивация. Приходит сожаление, что пробовали, и ничего не получилось. И кто-то делает вывод о том, что «этот» метод не для нас или нам нужно еще чему-то поучиться… или искать и начать делать что-то другое? Почему? Потому что результат приходится очень долго ждать, а вокруг примеры «успешного успеха».
А что с вашей копеечкой, которая продолжает ежедневно удваиваться? — Спустя 4 недели у вас
1 342 177, 28 руб.
На 30 день у вас
5 368 709,12 руб., а на 31 день у вас почти в 3 раза больше, чем у вашей подруги,
10 737 417,34 руб.
На этом примере мы наглядно видим, насколько важна системность и регулярность, даже если мы делаем ежедневно небольшие шаги к нашим целям.
💌 Напишите в комментариях, как вам пример? Вдохновляет продолжать идти к вашим целям, не сравнивая себя с другими?
Поделитесь этим примером с теми, кому сейчас важна поддержка и вдохновение.
И ждите продолжения завтра ❤️
#РеСтарт
#РеСтартсНикитиной
#РеСтартВденьгахИжизни
В эпоху расцвета Запретграма многие увлеклись предложениями стать богаче, спортивнее, моложе и пр., приложив минимальные усилия и всего за … рублей.
Эти рекламные призывы полностью дезориентировали наше представление о том, что действительно важно делать и на чем нужно сконцентрироваться для достижения результата.
И сегодня я хочу привести вам наглядный пример накопительного эффекта регулярного действия системы.
Итак, чтобы вы выбрали, если бы вам предложили 3 миллиона рублей разово или же одну единственную копейку при условии, что сумма будет удваиваться ежедневно на протяжении 31 дня?
Представим, что ваша подруга выбрала 3 миллиона рублей сразу. А вы остановились на копеечке.
Спустя неделю у вас всего 64 копейки, когда ваша подруга радостно наслаждается 3 миллионами рублей.
Спустя 2 недели у вас 81,92 руб. Что вы чувствуете в этот момент, сравнивая себя с подругой?
Спустя 3 недели у вас
10 485,76 руб.
При внедрении новых действий в этот момент у многих падает мотивация. Приходит сожаление, что пробовали, и ничего не получилось. И кто-то делает вывод о том, что «этот» метод не для нас или нам нужно еще чему-то поучиться… или искать и начать делать что-то другое? Почему? Потому что результат приходится очень долго ждать, а вокруг примеры «успешного успеха».
А что с вашей копеечкой, которая продолжает ежедневно удваиваться? — Спустя 4 недели у вас
1 342 177, 28 руб.
На 30 день у вас
5 368 709,12 руб., а на 31 день у вас почти в 3 раза больше, чем у вашей подруги,
10 737 417,34 руб.
На этом примере мы наглядно видим, насколько важна системность и регулярность, даже если мы делаем ежедневно небольшие шаги к нашим целям.
💌 Напишите в комментариях, как вам пример? Вдохновляет продолжать идти к вашим целям, не сравнивая себя с другими?
Поделитесь этим примером с теми, кому сейчас важна поддержка и вдохновение.
И ждите продолжения завтра ❤️
#РеСтарт
#РеСтартсНикитиной
#РеСтартВденьгахИжизни
🔥4❤2👏2
Forwarded from Альфия
Я пытаюсь все начать ложить спать пораньше, но периодически откаты 😊
Очень хотелось бы узнавать о фишка с привычками🤩
Очень хотелось бы узнавать о фишка с привычками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Альфия
Я пытаюсь все начать ложить спать пораньше, но периодически откаты 😊 Очень хотелось бы узнавать о фишка с привычками 🤩
Фишечек для внедрения привычек очень много. Я продолжу вас с ними знакомить на этом канале.
Отличная новость в том, что особенности нашей психики идентичны при введении любых новых регулярных действий (привычек),
как для улучшения сна, так и для ведения социальных сетей, создания рилс и прочих полезных шагов, необходимых для роста дохода.
Отличная новость в том, что особенности нашей психики идентичны при введении любых новых регулярных действий (привычек),
как для улучшения сна, так и для ведения социальных сетей, создания рилс и прочих полезных шагов, необходимых для роста дохода.
❤5🔥2🙏2
Сила воли не поможет при внедрении новых привычек
Когда возникают проблемы на пути к достижению цели, принято считать, что просто нам не хватает силы воли.
Мы начинаем себя гнобить, заводим новые трекеры привычек, ставим жёсткие дедлайны, читаем мотивирующие книги, а потом…. всё забрасываем.
И каждый раз думаем: «Ну, что со мной не так?»
А теперь главное. Сила воли здесь совсем ни при чём.
Двигающая нас сила отвечает на вопрос: «Зачем?»
Принятые нами решения работают вдолгую только тогда, когда связаны не с «надо», а с «хочу».
Когда цель вплетена в нашу сущность, наши истинные ценности и самые глубокие мечты.
Вот простая иллюстрация, которую я обожаю.
Представьте, что вам предлагают пройти по доске шириной 30 см и длиной 10 метров, которая лежит на земле. И за это вам заплатят 5 тыс. рублей.
Вы согласитесь? А почему бы и нет? Лёгкие деньги.
А теперь представим, что эта же доска лежит между крышами двух 100-этажных небоскребов. Вы пойдете? Скорее всего откажитесь.
А если вы находитесь на одной из крыш, а на другой ваш ребенок, и это здание горит?
Вы побежите по доске, не раздумывая. И деньги уже вообще не важны.
Что изменилось?
Риск и доска те же самые. Изменилось только «ЗАЧЕМ?»
Когда «зачем» по-настоящему большое — любое «что делать» становится возможным.
Поэтому денежная мотивация, красивые вещи, статус работают… но недолго.
А вот когда вы находите своё настоящее «зачем» — тогда вы становитесь неудержимым.
Сила нашего «зачем» помогает пережить то, что нам не нравится прямо сейчас, например скуку, рутину, усталость и пр.
Но как правило ответ «зачем» не лежит на поверхности. Чтобы докопаться до истины нужно продолжать задавать вопрос: «А это мне зачем?» много раз на свои же ответы… Пока не почувствуете «мурашки» от совпадения с вашими ценностями.
Или же вы осознаете, что вам это совсем не нужно.
💌 Поделитесь в комментариях, знаете ли вы свои «зачем» при внедрении новых действий или полезных привычек? Как это соотносится с вашими ценностями?
А завтра я поделюсь 2 способами искать «зачем» для тех, кто испытывает сложности.
🔥 — инсайт
❤️ — жду продолжения
#РеСтарт
#РеСтартсНикитиной
#РеСтартВденьгахИжизни
Когда возникают проблемы на пути к достижению цели, принято считать, что просто нам не хватает силы воли.
Мы начинаем себя гнобить, заводим новые трекеры привычек, ставим жёсткие дедлайны, читаем мотивирующие книги, а потом…. всё забрасываем.
И каждый раз думаем: «Ну, что со мной не так?»
А теперь главное. Сила воли здесь совсем ни при чём.
Двигающая нас сила отвечает на вопрос: «Зачем?»
Принятые нами решения работают вдолгую только тогда, когда связаны не с «надо», а с «хочу».
Когда цель вплетена в нашу сущность, наши истинные ценности и самые глубокие мечты.
Вот простая иллюстрация, которую я обожаю.
Представьте, что вам предлагают пройти по доске шириной 30 см и длиной 10 метров, которая лежит на земле. И за это вам заплатят 5 тыс. рублей.
Вы согласитесь? А почему бы и нет? Лёгкие деньги.
А теперь представим, что эта же доска лежит между крышами двух 100-этажных небоскребов. Вы пойдете? Скорее всего откажитесь.
А если вы находитесь на одной из крыш, а на другой ваш ребенок, и это здание горит?
Вы побежите по доске, не раздумывая. И деньги уже вообще не важны.
Что изменилось?
Риск и доска те же самые. Изменилось только «ЗАЧЕМ?»
Когда «зачем» по-настоящему большое — любое «что делать» становится возможным.
Поэтому денежная мотивация, красивые вещи, статус работают… но недолго.
А вот когда вы находите своё настоящее «зачем» — тогда вы становитесь неудержимым.
Сила нашего «зачем» помогает пережить то, что нам не нравится прямо сейчас, например скуку, рутину, усталость и пр.
Но как правило ответ «зачем» не лежит на поверхности. Чтобы докопаться до истины нужно продолжать задавать вопрос: «А это мне зачем?» много раз на свои же ответы… Пока не почувствуете «мурашки» от совпадения с вашими ценностями.
Или же вы осознаете, что вам это совсем не нужно.
💌 Поделитесь в комментариях, знаете ли вы свои «зачем» при внедрении новых действий или полезных привычек? Как это соотносится с вашими ценностями?
А завтра я поделюсь 2 способами искать «зачем» для тех, кто испытывает сложности.
🔥 — инсайт
❤️ — жду продолжения
#РеСтарт
#РеСтартсНикитиной
#РеСтартВденьгахИжизни
❤7🔥4👍3💯1👀1
Любовь и ненависть — самые сильные мотиваторы
Итак, вчера мы обсудили, что если мы хотим внедрить новые полезные привычки, то было бы ошибкой полагаться только на силу воли.
Как правило, мы мотивированы тем, что очень сильно хотим или тем, чего наоборот не хотим.
Доступ к нашей способности долго делать новые непривычные действия открывается через главные ценности, которые для нас очень важны.
И тут любовь и ненависть — являются ключами к нашим ценностям, к тому что для нас по-настоящему важно.
В эти направления и надо смотреть, отвечая на вопрос: «Зачем я хочу внедрить эту привычку или навык?»
Возможно не совсем очевидно, зачем, например улучшать качество сна.
Подумаешь, отосплюсь в выходные… сейчас есть дела и поважнее.
Но если знать, что сон влияет на восстановление мозга, и не только его… и посмотреть на людей, болеющих деменцией, то у многих решительность сохранения здоровья мозга через полноценный сон возрастёт, не потому что они любят поспать, а потому что ненавидят болезни, беспомощность и слабоумие.
Хотя мозг — это одна из самых больших загадок нашего времени. И точно причины его разрушения и возможности восстановления неизвестны до сих пор.
У меня вопрос:
хотели бы вы принять участие в челлендже по внедрению новой полезной привычки в течение месяца?
Для того, чтобы не только читать посты, а сразу внедрять и получать обратную связь.
💌 Пишите в комментариях или в личку @ONikitina, какие привычки давно хотите и не можете внедрить.
🔥 — Ура! Хочу челлендж с группой
👀 — Интересно
👻 — Я сама
#РеСтарт
#РеСтартсНикитиной
#РеСтартВденьгахИжизни
Итак, вчера мы обсудили, что если мы хотим внедрить новые полезные привычки, то было бы ошибкой полагаться только на силу воли.
Как правило, мы мотивированы тем, что очень сильно хотим или тем, чего наоборот не хотим.
Доступ к нашей способности долго делать новые непривычные действия открывается через главные ценности, которые для нас очень важны.
И тут любовь и ненависть — являются ключами к нашим ценностям, к тому что для нас по-настоящему важно.
В эти направления и надо смотреть, отвечая на вопрос: «Зачем я хочу внедрить эту привычку или навык?»
Возможно не совсем очевидно, зачем, например улучшать качество сна.
Подумаешь, отосплюсь в выходные… сейчас есть дела и поважнее.
Но если знать, что сон влияет на восстановление мозга, и не только его… и посмотреть на людей, болеющих деменцией, то у многих решительность сохранения здоровья мозга через полноценный сон возрастёт, не потому что они любят поспать, а потому что ненавидят болезни, беспомощность и слабоумие.
Хотя мозг — это одна из самых больших загадок нашего времени. И точно причины его разрушения и возможности восстановления неизвестны до сих пор.
У меня вопрос:
хотели бы вы принять участие в челлендже по внедрению новой полезной привычки в течение месяца?
Для того, чтобы не только читать посты, а сразу внедрять и получать обратную связь.
💌 Пишите в комментариях или в личку @ONikitina, какие привычки давно хотите и не можете внедрить.
🔥 — Ура! Хочу челлендж с группой
👀 — Интересно
👻 — Я сама
#РеСтарт
#РеСтартсНикитиной
#РеСтартВденьгахИжизни
🔥7❤4👀2
Forwarded from Аутентичный маркетинг с Ольгой Никитиной
Королева спокойствия
Моё самое любимое средство для спокойного глубокого сна — эфирное масло лаванды.
Очень часто мы не можем уснуть до 23 часов, потому что не можем отключить свои мысли, кортизол зашкаливает, сон поверхностный, утром — усталость.
Много лет с приходом пасмурной осени и до лета мне на помощь приходят мои любимые эфирные масла.
Вечером за 30-60 минут до сна я провожу инглаляцию с помощью аромолампы с 3-5 каплями лаванды.
Можно использовать диффузор.
Раньше капала 2-3 капли на подушку, но аромалампа мне нравится больше — комната наполняется цветочным ароматом.
А утром в первые 5-15 минут после пробуждения мандарин или апельсин.
Можно также с помощью диффузора или аромалампы: 3-5 капель пока завтракаете и собираетесь на работу.
Можно прямое вдыхание из флакона: 10 глубоких вдохов.
Можно капнуть 2-3 капли на ладони, сложить их «лодочкой», поднести к носу и сделать 10 глубоких вдохов.
Для стойкого эффекта: быстрого подъема настроения, снижения вялости, роста энергии и ясности, снижения тревоги рекомендуют использовать масла регулярно в течение 2-3 недель.
Я по возможности поддерживаю отечественных производителей, поэтому лаванду покупаю крымскую в Агрофирме «Тургеневская» https://agroturg.ru.
Ароматы и свойства цветков, выращенные в разных климатических зонах, отличаются. Пробуйте и ищите то, что нравится именно вам.
Если аромат не нравится, такое бывает, то не нужно им пользоваться через силу.
Используем только то, что доставляет удовольствие, тогда это будет ресурсом для нашей психики.
Кстати эти масла подходят и деткам, и пожилым людям без ограничений по возрасту.
💌 Если внедрите, напишите мне, как вам такой способ? Изменилось ли самочувствие?
Моё самое любимое средство для спокойного глубокого сна — эфирное масло лаванды.
Очень часто мы не можем уснуть до 23 часов, потому что не можем отключить свои мысли, кортизол зашкаливает, сон поверхностный, утром — усталость.
Много лет с приходом пасмурной осени и до лета мне на помощь приходят мои любимые эфирные масла.
Вечером за 30-60 минут до сна я провожу инглаляцию с помощью аромолампы с 3-5 каплями лаванды.
Можно использовать диффузор.
Раньше капала 2-3 капли на подушку, но аромалампа мне нравится больше — комната наполняется цветочным ароматом.
А утром в первые 5-15 минут после пробуждения мандарин или апельсин.
Можно также с помощью диффузора или аромалампы: 3-5 капель пока завтракаете и собираетесь на работу.
Можно прямое вдыхание из флакона: 10 глубоких вдохов.
Можно капнуть 2-3 капли на ладони, сложить их «лодочкой», поднести к носу и сделать 10 глубоких вдохов.
Для стойкого эффекта: быстрого подъема настроения, снижения вялости, роста энергии и ясности, снижения тревоги рекомендуют использовать масла регулярно в течение 2-3 недель.
Я по возможности поддерживаю отечественных производителей, поэтому лаванду покупаю крымскую в Агрофирме «Тургеневская» https://agroturg.ru.
Ароматы и свойства цветков, выращенные в разных климатических зонах, отличаются. Пробуйте и ищите то, что нравится именно вам.
Если аромат не нравится, такое бывает, то не нужно им пользоваться через силу.
Используем только то, что доставляет удовольствие, тогда это будет ресурсом для нашей психики.
Кстати эти масла подходят и деткам, и пожилым людям без ограничений по возрасту.
💌 Если внедрите, напишите мне, как вам такой способ? Изменилось ли самочувствие?
❤11❤🔥5🥰3
Forwarded from Аутентичный маркетинг с Ольгой Никитиной
МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ К БОЛЬШИМ РЕЗУЛЬТАТАМ
Представь себе пустынный остров посреди реки Брахмапутра в Индии, 1979 год.
Молодой парень по имени Джадав Пайенг стоит на голой песчаной отмели. Вокруг — только пыль, жара и мёртвая земля. Ни одного дерева. Ни одной тени. Даже птицы сюда не залетают.
Местные жители называют это место пустыней.
Джадав мог бы уйти, сказав: «Здесь никогда ничего не вырастет» или «Для озеленения нужны большие вложения и команда — спроектировать ландшафтный дизайн лесного массива и системы орошения, нанять рабочих, привезти саженцы и т.д.»
Вместо этого он сделал одну-единственную вещь.
Он взял одно семечко бамбука и посадил его в песок.
На следующий день — ещё одно.
Потом ещё одно.
Каждый день.
Одно семечко.
Один маленький шаг.
Люди смеялись:
- Ты что, собираешься вырастить лес в одиночку?
- Это безумие.
- Ты просто тратишь время.
Сорок лет он приходил сюда каждый день.
Одно семечко.
Один шаг.
Он видел, как наводнения смывают его посадки.
Как животные вытаптывают ростки.
Как соседи крутят пальцем у виска.
Но он не останавливался.
Сегодня на этом месте стоит лес в 1400 акров.
Там живут слоны, тигры, носороги, олени.
Птицы вернулись.
Река больше не размывает остров.
Местные называют это место «Лесом одного человека».
Один человек.
Одно семечко в день.
Сорок лет.
А теперь посмотри на свою страницу в соцсетях.
Ты — эксперт.
У тебя есть настоящая глубина.
Ты помогаешь людям.
Ты мог бы зарабатывать в несколько раз больше.
Но ты разочаровываешься от того, что пытаешься посадить сразу весь лес.
С понедельника ты решил:
- ежедневно публиковать посты,
- снимать короткие ролики,
- вести эфиры,
- запускать воронки,
- анализировать статистику,
- отвечать всем на комментарии и сообщения,
- придумывать новые продукты,
- и ещё не выгорать, путешествовать, отдыхать и проводить время с семьей и близкими...
Ты пытаешься изменить всё и сразу.
и твои усилия начинают казаться неподъёмными, а выхлоп — мизерным: продажи с блога не растут.
Появляется усталость и желание забросить соцсети, потому что они занимают слишком много времени.
Посмотри, огромный лес не вырос от одного большого рывка, он вырос от одного семечка в день.
Твоя экспертиза уже готова приносить тебе совсем другие деньги.
Недостаёт только одного — системы новых крошечных действий (привычек и навыков), которые работают даже когда день забит под завязку, когда сил почти нет, когда хочется всё бросить.
Именно для этого я создаю программу «Микропривычки, приводящие к росту продаж, для экспертов», чтобы помочь профессионалам наконец-то начать зарабатывать через социальные сети спокойно, устойчиво и без выгорания.
Если вы уже пытались внедрить новые полезные привычки и навыки для позитивных изменений в любой сфере жизни (доход, здоровье, отношения и пр.), но забросили их или откатились,
приглашаю вас на кастдев по новому онлайн продукту: «Микропривычки, приводящие к росту продаж, для экспертов» — пишите в лс @onikitina.
Обещаю никому ничего не продавать — нужна честная обратная связь.
В благодарность смогу провести короткий персональный разбор и подсказать, с какой именно микропривычки можно начать уже сегодня, чтобы прийти к своим целям.
Представь себе пустынный остров посреди реки Брахмапутра в Индии, 1979 год.
Молодой парень по имени Джадав Пайенг стоит на голой песчаной отмели. Вокруг — только пыль, жара и мёртвая земля. Ни одного дерева. Ни одной тени. Даже птицы сюда не залетают.
Местные жители называют это место пустыней.
Джадав мог бы уйти, сказав: «Здесь никогда ничего не вырастет» или «Для озеленения нужны большие вложения и команда — спроектировать ландшафтный дизайн лесного массива и системы орошения, нанять рабочих, привезти саженцы и т.д.»
Вместо этого он сделал одну-единственную вещь.
Он взял одно семечко бамбука и посадил его в песок.
На следующий день — ещё одно.
Потом ещё одно.
Каждый день.
Одно семечко.
Один маленький шаг.
Люди смеялись:
- Ты что, собираешься вырастить лес в одиночку?
- Это безумие.
- Ты просто тратишь время.
Сорок лет он приходил сюда каждый день.
Одно семечко.
Один шаг.
Он видел, как наводнения смывают его посадки.
Как животные вытаптывают ростки.
Как соседи крутят пальцем у виска.
Но он не останавливался.
Сегодня на этом месте стоит лес в 1400 акров.
Там живут слоны, тигры, носороги, олени.
Птицы вернулись.
Река больше не размывает остров.
Местные называют это место «Лесом одного человека».
Один человек.
Одно семечко в день.
Сорок лет.
А теперь посмотри на свою страницу в соцсетях.
Ты — эксперт.
У тебя есть настоящая глубина.
Ты помогаешь людям.
Ты мог бы зарабатывать в несколько раз больше.
Но ты разочаровываешься от того, что пытаешься посадить сразу весь лес.
С понедельника ты решил:
- ежедневно публиковать посты,
- снимать короткие ролики,
- вести эфиры,
- запускать воронки,
- анализировать статистику,
- отвечать всем на комментарии и сообщения,
- придумывать новые продукты,
- и ещё не выгорать, путешествовать, отдыхать и проводить время с семьей и близкими...
Ты пытаешься изменить всё и сразу.
и твои усилия начинают казаться неподъёмными, а выхлоп — мизерным: продажи с блога не растут.
Появляется усталость и желание забросить соцсети, потому что они занимают слишком много времени.
Посмотри, огромный лес не вырос от одного большого рывка, он вырос от одного семечка в день.
Твоя экспертиза уже готова приносить тебе совсем другие деньги.
Недостаёт только одного — системы новых крошечных действий (привычек и навыков), которые работают даже когда день забит под завязку, когда сил почти нет, когда хочется всё бросить.
Именно для этого я создаю программу «Микропривычки, приводящие к росту продаж, для экспертов», чтобы помочь профессионалам наконец-то начать зарабатывать через социальные сети спокойно, устойчиво и без выгорания.
Если вы уже пытались внедрить новые полезные привычки и навыки для позитивных изменений в любой сфере жизни (доход, здоровье, отношения и пр.), но забросили их или откатились,
приглашаю вас на кастдев по новому онлайн продукту: «Микропривычки, приводящие к росту продаж, для экспертов» — пишите в лс @onikitina.
Обещаю никому ничего не продавать — нужна честная обратная связь.
В благодарность смогу провести короткий персональный разбор и подсказать, с какой именно микропривычки можно начать уже сегодня, чтобы прийти к своим целям.
👌5❤4👍3
Forwarded from Аутентичный маркетинг с Ольгой Никитиной
«Я уже в том возрасте, когда пора смириться, а не мечтать. Посмотрите, что творится в мире...» — сказала она мне на консультации.
А потом произошло то, что перевернуло всё.
Я напомнила исторический факт об экспедиции капитана Эрнеста Шеклтона в Антарктиду.
1. ЖИЗНЬ НА ЛЬДИНЕ (НОЯБРЬ 1915 — АПРЕЛЬ 1916)
27 октября 1915 года льды раздавили «Эндьюранс». Корабль, который должен был стать домом и транспортом, медленно ушёл под воду. 28 мужчин остались на дрейфующей льдине посреди моря Уэдделла.
Представь себе картину:
- температура — минус 30… минус 40 °C;
- постоянный ветер, который пронизывает до костей;
- льдина медленно дрейфует, иногда трескается под ногами;
- еды — на несколько месяцев, если очень экономить;
- никакой связи с внешним миром. Самый близкий человеческий пост — более 1000 км по льду и океану.
Любой человек сказал бы: «Мы обречены».
Капитан Эрнест Шеклтон поступил по-другому. Он изменил цель экспедиции одной фразой, которую передал команде: «Теперь наша задача — не пересечь Антарктиду. Теперь наша задача — привести всех домой живыми».
И дальше произошло то, что до сих пор изучают в лучших бизнес-школах мира.
Он не стал устраивать героические прорывы.
Он не строил грандиозных планов спасения.
Вместо этого он требовал от команды ежедневно делать маленькие, почти незаметные действия:
- каждое утро — все должны были побриться и почистить зубы (даже когда воды почти не было);
- каждый вечер — обязательные «развлечения»: пение, чтение вслух, игры, шутки.
Шеклтон лично следил, чтобы никто не оставался в одиночестве со своими мыслями слишком долго — у каждого была своя ежедневная трудовая обязанность, даже у учёных: кто-то чинил палатки, кто-то готовил еду, кто-то следил за льдиной.
Простые регулярные действия в условиях, где обычные люди сходят с ума.
Пять месяцев они дрейфовали на льдине.
Льдина трескалась, сокращалась, иногда они за ночь теряли целые куски своего «острова».
Они голодали, мёрзли, болели.
Но никто не сдался. Никто не взбунтовался. Никто не погиб.
Это было первое чудо Шеклтона.
Продолжение истории 👉 https://vk.com/restartfm
Поделись этим постом со своими родными, друзьями и близкими. И пусть эта история вдохновит вас на реализацию самых смелых мечт и целей.
❤5👍5🔥3
Forwarded from Аутентичный маркетинг с Ольгой Никитиной
КАК НЕ ТЕРЯТЬ КЛИЕНТОВ НА ВЫСТУПЛЕНИЯХ
Сделала подборку полезных постов, о том, как к ним подготовиться, чтобы чувствовать себя уверенно, вызывать у аудитории доверие и желание следовать за вами и покупать у вас,
ведь все мы обычные люди, можем растеряться и разволноваться в самый неподходящий момент.
👉 Как преодолеть страх публичных выступлений?
👉 Как избавиться от негативных мыслей перед выступлением?
👉 5 минут на снятие зажимов в теле перед выступлением
👉 Что поможет справиться с эмоциями на выступлении?
👉 Полезные микропривычки — якоря смелости
👉 Почему мы не любим свой голос и как его полюбить?
🎁 И отдельный бонус —рекомендации психолога, специалиста по голосу и речи «Как подготовиться к выступлению»
Сохраняйте подборку, чтобы вернуться, когда будет нужна смелость выступить или проявиться перед аудиторией
Один из самых эффективных инструментов продаж без манипуляций и давления — публичные выступления и прямые эфиры.
Сделала подборку полезных постов, о том, как к ним подготовиться, чтобы чувствовать себя уверенно, вызывать у аудитории доверие и желание следовать за вами и покупать у вас,
ведь все мы обычные люди, можем растеряться и разволноваться в самый неподходящий момент.
👉 Как преодолеть страх публичных выступлений?
👉 Как избавиться от негативных мыслей перед выступлением?
👉 5 минут на снятие зажимов в теле перед выступлением
👉 Что поможет справиться с эмоциями на выступлении?
👉 Полезные микропривычки — якоря смелости
👉 Почему мы не любим свой голос и как его полюбить?
🎁 И отдельный бонус —рекомендации психолога, специалиста по голосу и речи «Как подготовиться к выступлению»
Сохраняйте подборку, чтобы вернуться, когда будет нужна смелость выступить или проявиться перед аудиторией
❤3👍2🔥1
Forwarded from Аутентичный маркетинг с Ольгой Никитиной
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Есть очень трепетная тема, при которой я «боюсь даже дышать», и поэтому редко показываюсь в блоге, но сегодня я решила показать вам то, что занимает значительную часть моей жизни в последние годы.
Моему папе 9 мая исполнилось 86 лет. И снимок, как они с мамой играют в шахматы, сделан именно в этот день.
Так мы отметили его День рождения. Сначала традиционно просмотр парада на День Победы, вкусный завтрак с десертом и потом игры 🎉🎂🎈🥰❤️
Моему папе 9 мая исполнилось 86 лет. И снимок, как они с мамой играют в шахматы, сделан именно в этот день.
Так мы отметили его День рождения. Сначала традиционно просмотр парада на День Победы, вкусный завтрак с десертом и потом игры 🎉🎂🎈🥰❤️
🎉3❤2🙏1