Всегда , когда делюсь с Вами результатами своих спортсменочек, на душе становится приятно и тепло, а сейчас еще теплее, ведь этот человек для меня роднее Всех.

Так много хочется сказать и поделиться, не описать. Благодаря Лере многое, что сильно поменялось в моей жизни, также сильно как она поменялась внешне и внутренне. Ее желание измениться было невероятным и очень настойчивым, это вызывало восхищение с моей стороны, проделана колоссальная работа, маленькими шагами Мы шли к желаемому результату и у Нас получилось .

Хочу сказать, что ты большая умничка , восхищаюсь тобой и очень горжусь . Будь такой же женственной и целеустремленной , ведь новые достижения еще впереди.

Наверно один из самых главных факторов, это поддержка, из-за которой запас сил становится неисчерпаемым, поддерживайте друг друга или даже самого себя, потому что цели и мечты должны воплощаться в реальность. Все возможно!
Это твои до/ после 💪

🔝✨😤Поддерживать хорошую спортивную форму круглый год требует не спринта, а марафона.
💪🏻Ключ - в балансе и постоянстве. Не стоит изнурять себя тренировками до изнеможения, особенно в межсезонье.

Вместо этого сосредоточьтесь на поддержании базового уровня физической активности: регулярные тренировки, пусть и не такие интенсивные, помогут сохранить мышечный тонус и выносливость. Важно прислушиваться к своему телу, давать ему достаточно времени на восстановление и избегать перетренированности.

🥦Следите за своим рационом, избегайте резких диет и поддерживайте достаточное потребление белка, углеводов и полезных жиров.

🔀✴️Не забывайте и о разнообразии. Меняйте виды активности, чтобы избежать монотонности и развивать разные группы мышц. Функциональная тренировка, йога, стретчинг, пилатес, спиннинг, занятие с тренером в тренажёрном зале - все это отличные способы поддерживать форму и получать удовольствие от процесса. Помните, хорошая спортивная форма - это результат постоянных усилий и заботы о себе.

🔥 Массаж в фитнес‑центре «Реформа»: забота о теле, которой вы достойны! 🔥
Смотрим на прайс - выбираем своё идеальное расслабление! 💆‍♀️

Знаете ли вы, что регулярный массаж:
✴️снижает уровень стресса и кортизола на 30−40%;
✴️улучшает кровообращение и лимфоток, ускоряя вывод токсинов;
✴️повышает гибкость суставов и эластичность мышц на 15−20%;
✴️способствует глубокому сну и восстановлению сил;
✴️помогает снять хроническую усталость уже после 2–3 сеансов.

✨ Почему стоит выбрать нас?
Профессиональные массажисты с большим опытом работы за спиной и сотни клиентов, которые смогли достичь желаемых результатов.
Индивидуальный подход: подберём технику под ваши цели.
Современные методики — от классического до лимфодренажного массажа.
Гибкий график: работаем для вас ежедневно!

📅 Запишитесь прямо сейчас! Выберите удобное время — мы подстроимся под ваш ритм жизни.
💬 Хотите узнать, какой вид массажа подойдёт именно вам? Пишите в личные сообщения - проконсультируем и поможем с выбором!

💪🏻😤Готов изменить себя к лучшему? Присоединяйся к энергичным тренировкам по функциональному спиннингу!
Каждый понедельник и пятница в 18:00 тренер Инна ждёт тебя на занятии, где:
▫️ты прокачаешь выносливость;
▫️ зарядишься позитивом на всю неделю;
▫️почувствуешь, как тело становится сильнее;
▫️найдёшь единомышленников и поддержку профессионального тренера.
💡 Помни: не важно, с каким уровнем подготовки ты начинаешь - важно, что ты делаешь шаг к себе лучшей версии уже сегодня!
📅 Расписание:
🔸понедельники;
🔸пятницы;
🔸начало в 18:00.
Не откладывай своё здоровье и красоту на потом - действуй прямо сейчас! Почувствуй мощь функционального спиннинга😎
Ты сильнее, чем думаешь. Докажи это себе вместе с Инной! 🔥

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! 🎉🎁
Желаем оставаться такой же радостной, женственной, улыбчивой, жизнерадостной🤩Чувствовать себя счастливым человеком - значит, иметь возможность любить и радовать себя и окружающих, мечтать, верить в лучшее, стремиться к успеху, получать от судьбы неожиданные приятные сюрпризы.✨
Пусть тебе всегда улыбается удача, а поставленные на ближайшее время цели как можно скорее воплощаются в жизнь. Благополучия, крепкого здоровья, внутренней опоры, личностного роста, гармонии в семье, заботы и поддержки близких, солнца в душе и безграничного добра! 🥳
От всего коллектива Реформа🧡

Праздничный график работы «РЕФОРМА» 🎄🗓️

Друзья, в преддверии Нового года и Рождества обращаем ваше внимание на изменения в режиме работы клуба. Пожалуйста, заранее планируйте свои тренировки, отдых и посещение фитнес-центра с учётом праздничного расписания.

График работы:
27.12 - с 09:00 до 18:00
31.12 - с 09:00 до 14:00
01.01 - выходной день
02.01 - с 09:00 до 15:00
06.01 - с 08:00 до 19:00
07.01 - выходной день

Благодарим за понимание и желаем вам комфортных тренировок и приятного праздничного отдыха!✨

Подарок, который действительно радует 🤍

В Новый год хочется дарить не вещи - а заботу, эмоции и время для себя.
Подарочный сертификат фитнес-центра «РЕФОРМА» - именно такой сюрприз.

Что внутри:
✨расслабляющий SPA-комплекс
✨эффективные тренировки
✨профессиональные массажи
✨солярий для сияния и настроения

🎁 Сертификат не именной - можно прийти вместе с близкими и разделить отдых.
⏳ Срок использования - 6 месяцев, без спешки и ограничений.

Пусть этот Новый год начнётся с заботы о теле, здоровье и удовольствии.
РЕФОРМА - лучший подарок, который работает на счастье.

Оформить сертификат можно в любое время по рабочим часам клуба✅
Пн-Пт 08:00-20:00
Сб,Вс 09:00-19:00

📌Оборонная 57
Детали и дополнительная информация +79591636756

✨ Новогодний подарок от фитнес‑центра «РЕФОРМА»! ✨
Хотите начать год с заботы о себе - с комфортом и выгодой? У нас для вас волшебный сюрприз!

🎄С 29 декабря по 9 января при покупке или продлении абонемента вы получаете 1 час бесплатного посещения спа‑комплекса!

Что вас ждёт в нашем спа:
▫️уютная сауна;
▫️ароматный хаммам;
▫️расслабляющие термы;
▫️освежающий бассейн;
▫️нежное джакузи;
▫️аромакомната для полного умиротворения;
▫️целебная соляная комната;
▫️прохладная купель;
▫️комфортная зона отдыха.

И ещё один приятный бонус: абонемент можно приобрести с открытой датой - активируйте его тогда, когда вам будет удобно!

Подарите себе:
❇️восстановление после праздничных застолий;
❇️моменты истинного релакса;
❇️заряд энергии для новых достижений в году.

Не упустите шанс совместить фитнес и спа по особой цене! Ждём вас в «РЕФОРМЕ»!
📍 Адрес: Оборонная 57 📞 Запись и подробности: +79591636756

✨ С Новым годом и Рождеством! ✨

Дорогие клиенты и гости фитнес-центра «РЕФОРМА»!
От всей команды поздравляем вас с наступающим Новым годом и светлыми рождественскими праздниками.

Пусть новый год станет временем обновления не только планов и целей, но и заботы о себе. Пусть в нём будет больше движения, энергии и внутреннего баланса. Желаем вам крепкого здоровья, гармонии, осознанного отношения к телу, регулярной физической активности и питания, которое поддерживает силу и хорошее самочувствие.

В праздничные дни особенно важно находить время для восстановления. В «РЕФОРМЕ» вы можете провести их с пользой для себя: расслабиться в SPA-комплексе, перезагрузиться на массажных процедурах, поддержать форму в тренажёрном зале или просто подарить себе момент заботы и комфорта в уютной атмосфере клуба.

Пусть спорт в новом году будет не обязанностью, а источником радости, здоровье - приоритетом, а забота о себе - привычкой.

Обращаем ваше внимание, что в период новогодних праздников график работы фитнес-центра изменён. Просим заранее учитывать это при планировании тренировок, отдыха и посещения клуба.

Спасибо, что выбираете «РЕФОРМУ».
С теплом, заботой и лучшими пожеланиями — до встречи в новом году! 🎄💛