6 мифов о питании детей 🍜
1️⃣ «Не ешь всухомятку»
На самом деле пить во время еды можно, если хочется. Запивание еды физиологично, на кислотность желудочного сока и торможение моторики ЖКТ это не влияет.
Что важно помнить:
🔘лучший напиток — вода, но точно не сладкие компоты, соки или морсы
🔘иногда кусок кажется слишком сухим, если мы его мало жуем, поэтому пережевываем всё тщательно и едим медленно
2️⃣«Если не есть суп, заработаешь гастрит»
Никто не возражает, если вы любите суп. Но правило «Раз в сутки суп должен быть в желудке» не имеет научных оснований.
Детям особенно важно восполнять потраченную энергию — для этого придётся съесть много супа. Зато с помощью супа проще восполнить жидкость во время болезни.
3️⃣«Доешь всё, мама старалась»
Попытки заставить других или себя есть через силу — одна из причин расстройств пищевого поведения. Это может привести к ожирению или анорексии (когда ребенок совсем отказывается от еды).
Помним: разовый десерт вместо обеда не повлияет на развитие заболеваний ЖКТ.
4️⃣ «Обязательно надо есть горячее!»
Горячие или тёплые блюда мы будем пережевывать медленнее и тщательнее. Пищевой комок лучше пропитается слюной, которая подготовит еду к дальнейшему перевариванию в желудке. Но это не значит, что пища всегда должна быть горячей.
Точно не следует есть обжигающую пищу: употребление жидкости с температурой выше 65°С может привести к развитию рака пищевода.
5️⃣ «Ешь с хлебушком!»
Основное качество хлеба — сытность. Если вы едите суп, то хлеб вприкуску создаст необходимую энергетическую ценность. Но в нём может быть много сахара, и лучше выбирать цельнозерновые варианты.
Стоит обращать внимание на состав хлеба и комбинировать его с источниками белка, овощами и фруктами (правило «здоровой тарелки»).
6️⃣ «От сладкого кишки слипнутся и будет запор»
Чаще всего причиной запора становятся: дефицит клетчатки и жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни и психологические факторы.
Мучное, шоколадные конфеты и леденцы в большом количестве могут привести к задержке стула, но это не значит, что нужно полностью убирать из жизни ребёнка сахар или сладкое.
#Полезное
Развиваем ребёнка👼
1️⃣ «Не ешь всухомятку»
На самом деле пить во время еды можно, если хочется. Запивание еды физиологично, на кислотность желудочного сока и торможение моторики ЖКТ это не влияет.
Что важно помнить:
🔘лучший напиток — вода, но точно не сладкие компоты, соки или морсы
🔘иногда кусок кажется слишком сухим, если мы его мало жуем, поэтому пережевываем всё тщательно и едим медленно
2️⃣«Если не есть суп, заработаешь гастрит»
Никто не возражает, если вы любите суп. Но правило «Раз в сутки суп должен быть в желудке» не имеет научных оснований.
Детям особенно важно восполнять потраченную энергию — для этого придётся съесть много супа. Зато с помощью супа проще восполнить жидкость во время болезни.
3️⃣«Доешь всё, мама старалась»
Попытки заставить других или себя есть через силу — одна из причин расстройств пищевого поведения. Это может привести к ожирению или анорексии (когда ребенок совсем отказывается от еды).
Помним: разовый десерт вместо обеда не повлияет на развитие заболеваний ЖКТ.
4️⃣ «Обязательно надо есть горячее!»
Горячие или тёплые блюда мы будем пережевывать медленнее и тщательнее. Пищевой комок лучше пропитается слюной, которая подготовит еду к дальнейшему перевариванию в желудке. Но это не значит, что пища всегда должна быть горячей.
Точно не следует есть обжигающую пищу: употребление жидкости с температурой выше 65°С может привести к развитию рака пищевода.
5️⃣ «Ешь с хлебушком!»
Основное качество хлеба — сытность. Если вы едите суп, то хлеб вприкуску создаст необходимую энергетическую ценность. Но в нём может быть много сахара, и лучше выбирать цельнозерновые варианты.
Стоит обращать внимание на состав хлеба и комбинировать его с источниками белка, овощами и фруктами (правило «здоровой тарелки»).
6️⃣ «От сладкого кишки слипнутся и будет запор»
Чаще всего причиной запора становятся: дефицит клетчатки и жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни и психологические факторы.
Мучное, шоколадные конфеты и леденцы в большом количестве могут привести к задержке стула, но это не значит, что нужно полностью убирать из жизни ребёнка сахар или сладкое.
#Полезное
Развиваем ребёнка👼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Необычная идея игры 🎲
Очки, выпавшие на кубике, означают количество точек на ленте. Они идут в пользу игрока.
#Игры
Развиваем ребёнка👼
Очки, выпавшие на кубике, означают количество точек на ленте. Они идут в пользу игрока.
#Игры
Развиваем ребёнка👼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Занятия с ортоковриком 😍
1️⃣ Полоса препятствий.
•Можно играть в "островки" или "кочки" в "болоте": коврики - это болото и нужно ходить только по островкам.
•Или можно выложить дорожку из ортоковриков, перевёрнутых тазов и стульев и в конце на возвышении, например, детском столе, поставить игрушку, которую нужно «добыть».
2️⃣ Занятия на понимание обращённой речи.
•Удобнее всего выложить элементы ортоковрика по кругу либо в квадрат и выполнять устные задания, например: "идём, идём, стоп, а теперь прыгаем, молодец! а теперь покажи как ты ходишь на носочках, а теперь задом наперед".
3️⃣ Развитие координации движений, ловкости и крупной моторики.
•Выкладываем ортоковрики на стульях (можно использовать подушки, табуретки, столы) и предлагаем малышу пройти по этой полосе препятствий.
•Вначале стоит проводить малыша за руку, потом малыш может попробовать повторить самостоятельно.
#Физразвитие
#Мышление
Развиваем ребёнка👼
1️⃣ Полоса препятствий.
•Можно играть в "островки" или "кочки" в "болоте": коврики - это болото и нужно ходить только по островкам.
•Или можно выложить дорожку из ортоковриков, перевёрнутых тазов и стульев и в конце на возвышении, например, детском столе, поставить игрушку, которую нужно «добыть».
2️⃣ Занятия на понимание обращённой речи.
•Удобнее всего выложить элементы ортоковрика по кругу либо в квадрат и выполнять устные задания, например: "идём, идём, стоп, а теперь прыгаем, молодец! а теперь покажи как ты ходишь на носочках, а теперь задом наперед".
3️⃣ Развитие координации движений, ловкости и крупной моторики.
•Выкладываем ортоковрики на стульях (можно использовать подушки, табуретки, столы) и предлагаем малышу пройти по этой полосе препятствий.
•Вначале стоит проводить малыша за руку, потом малыш может попробовать повторить самостоятельно.
#Физразвитие
#Мышление
Развиваем ребёнка👼