Страх живёт в нашем теле.
И зачастую работать со страхом через голову бесполезно.

Виды страха и влияние на реализацию:
⠀
1️⃣ Яркий страх.
С выплеском адреналина.
Когда трясучка по всему телу, сердцебиение и холодный пот.

Как мешает реализации?
- Много хаотичных действий, суеты. Сложно отделить важное от не важного. Вспышки раздражения.
⠀
2️⃣ Страх - замирание. Когда замираем надолго в одной позе, дыхание слабое и замирающее. Внимание расфокусировано.

Как мешает реализации?
- Всё кажется не таким уж важным. Скука и апатия. Сложно что-то сделать, кажется, что сил нет.
⠀
3️⃣ Фоновый страх, фоновая тревога. Когда кажется, что воздуха мало. Грудная клетка сдавлена. Плохой сон, неясное беспокойство.

Как мешает реализации?
- Осторожное поведение. Перфекционизм. Попытка предугадать все плохие варианты и подготовиться. Избегание неприятных дел и задач.

Поработаем с грудным отделом на тренинге «Взлом мышечного панциря» 👌🏻

Если мы хотим реально полностью материализовывать в свою жизнь весь наш потенциал, с которым мы приходим в этот мир, то вот эти три вещи:
то, что мы думаем,
то, что мы говорим
и как мы поступаем,
должны совпадать.

«Должны»- это про "принять себя и быть собой в каждый конкретный момент".
Если ваш внутренний голос вам что-то сказал - вы это в себя впустили,
вы это воспроизводите словесно,
вы так же реагируете эмоционально,
и вы так же поступаете в том, как вы в какой-то конкретной ситуации себя ведёте.
💜

Порой мы не всегда можем понять, что чувствуем…

Шпаргалка для распознавания своих чувств

Почему важно придти на телесно-ориентированный тренинг?

Практики Райха снимают физическое и психологическое напряжение, убирают мышечные зажимы и блоки, включая механизм саморегуляции.

"Хорошее" воспитание в детстве и постоянное подавление эмоций во взрослой жизни фиксируют напряжение соответствующих блоков на мышцах.

Это напряжение, становясь хроническим, еще сильнее подавляет свободное движение энергетических потоков.
Рано или поздно оно приводит к образованию "мышечного панциря", что создает благоприятную почву для развития различных сопротивлений и даже борьбы с внешним миром, а значит и с собой, так как подавляется естественная эмоциональная деятельность человека. Человек не чувствует или не может исполнить своих истинных желаний, прийти к равновесию и пониманию себя.

Проводя день за днем, год за годом в подобном корсете, человек становится все более и более "тяжелым": он скован тем грузом эмоций, что таскает на себе в виде своеобразной одежды, панциря.
В итоге человек перестает замечать свою скованность и безжизненность, теряет живой интерес к жизни и полностью перемещается в голову, где проводит всю свою жизнь.

Мы привыкли прислушиваться к мнениям врачей, родителей, соседей, ученых о том, что необходимо нашему телу, но мы не привыкли прислушиваться к мнению своего тела.

Оно лучше всех, самых что ни на есть компетентных лиц знает, что ему необходимо, и знает пути своего оздоровления.

Каждый возьмет из тренинга то, что важно именно ему/ей на данный момент.
Кто-то продвинется в процессе самоисцеления (уйдут зажимы, появится тепло, энергия в теле в проблемных местах), кто-то качественно отдохнет - перезагрузится, кто-то откроет доступ к своей спонтанности, ресурсам, а кто-то продолжит свой путь к силам, зрелости, мудрости.

Уже через 12 дней тренинг по работе с телесными зажимами и блоками
«Взлом мышечного панциря»
в Уфе
https://evdunov.ru/pancir_ufa!

1 место ждет своего участника 🔥.

Диафрагма – все знают, что она у нас есть, но мало кто задумывается, что она делает.

Это куполообразная группа мышц, находящаяся под легкими. Мышцы диафрагмы постоянно находятся в движении, так как непосредственно учувствуют в процессе дыхания.

Диафрагмальный сегмент охватывает зону диафрагмальных мышц, эпигастральную область и делит наше тело словно на две части.

Нижняя – зона инстинктов и первичных чувств;
верхняя – социальная, связана с взаимодействием с окружающим миром.

Именно в этой области тела, на границе двух очень разных по своей сути зон, и возникают различные конфликты, приводящие к блокам и зажимам в данном сегменте.
Люди, имеющие блоки в диафрагмальной зоне, склонны к тотальному контролю, часто закрыты в себе.

Уже на следующей неделе встречаемся на тренинге🥳. Будем убирать контроль и открываться жизни🤩!

Знаете ли вы, что в среднем 87% людей блокируют свои эмоции, которые потом откладываются в виде зажимов в нашем теле?

Если вы блокируете злость и агрессию, то она все равно будет вылезать из всех «щелей», и это заметят окружающие.

Как понять, что у вас или у кого-то есть подавленная агрессия:

1⃣ напрягаются мышцы лица
2⃣ челюсти сводит, могут чувствоваться «желваки»
3⃣ сжимаются кулаки
4⃣ ощущается напряжение в ногах, спине и плечах
5⃣ вы или вам часто отпускают шутки-шпильки

Вы знали, что
в 1,5 года самая активная часть нашего тела - руки.

Ребёнку важно все трогать, исследовать, стучать.

Если родители бьют по рукам и ругают, то ребенок не полноценно взаимодействует с миром 😢

Во взрослом возрасте нас словно бьют по рукам и мы так и не доводим все до конца. Хотим и не решаемся, буквально убираем руки прочь от желаемого.

Настолько сильна наша телесная память.

Чтобы проработать свои блоки, важно делать техники из телесной психологии 🔥

Ощущать себя в теле, быть здесь и сейчас в моменте, в контакте с реальностью. Давать телу заботу 👐

Уже в эти выходные будем делать техники на восстановление контакта с реальностью и разблокировкой энергии реализации 🔥.

Ну а далее, сможем собираться в группах и практиковать на наших встречах.

Будем на связи 👋🌞 !
…И с реальностью - тоже 😅!

✨ Надо знать этот великий секрет жизни... лечите душу ощущениями. ✨

Оскар Уайлд

Какие задачи решает телесно-ориентированная психотерапия?
Основной задачей телесно-ориентированной психотерапии является решение запроса клиента, с которым он обратился на консультацию. Телесные упражнения и практики в этом процессе выступают как инструмент для:
 
1) углубление контакта клиента с собственным телом;
2) получение безопасного нового опыта взаимодействия;
3) установление связи между мыслями, эмоциями и телесными ощущениями клиента;
4) обучение клиента практикам саморегуляции;
5) активизация внутренних ресурсов клиента.
 
Преимущества телесно-ориентированной психотерапии
Основным преимуществом этого метода является его высокая эффективность в работе с разными запросами клиента. Достигается она путём того, что телесная терапия обращается не к сознательной части личности клиента, а непосредственно к бессознательному клиенту, проявляющемуся через тело.
 
Также к преимуществам можно отнести:
 
1) Расширение информации о клиенте, потому что терапевт получает ее не только из рассказа, но и телесных сигналов. Это дает более широкое понимание запроса и жизненной ситуации человека и позволяет находить больше вариантов выхода из него.
 
2) Профилактика психосоматических заболеваний, вызванных хронически «зажатыми» в теле эмоциями и конфликтами. Работа в телесном подходе позволяет освободить эти переживания и предотвратить их влияние на организм человека.
 
3) Большая скорость по сравнению с исключительно разговорными психотерапевтическими методами. Ответы из тела приходят иногда почти мгновенно, поэтому часто даже после нескольких сессий клиент уже ощущает улучшение своего состояния.
 
4) Раскрытие внутренних ресурсов клиента 
Основой работы в телесном подходе есть идея о собственной способности человека справляться с трудностями жизни. Работа с телом помогает активизировать возможности клиента и помочь ему больше опираться на себя.
 
5) Повышение чувствительности, расслабление, чувство полноты обитания жизни. Восстановление контакта с собственным телом дает опыт более интенсивного восприятия и принятия себя, знание своих желаний и готовности следовать внутреннему зову.

Почему так важно работать с телом?

Многие годы западная культура умаляла важность тела в психическом функционировании человека. Высоко ценилась рациональность, способность мыслить и контролировать (читай подавлять) свои эмоции. Это привело к разрыву между реальными переживаниями человека и тем, что он демонстрирует наружу.

Именно этот конфликт часто приводит к психологическому дискомфорту и ощущению подавленности, отрыву от самого себя.

Сейчас происходит обратная тенденция: интерес к телесным практикам и их влиянию на психологическое благополучие выросло, увеличилось количество исследований связи тела и психики.

Наука и общество приходят к тому, что в телесной терапии считается аксиомой: психическое и физическое не существуют отдельно, они равны и взаимосвязаны, равно как рациональная, эмоциональная и телесная не являются разными сферами жизни человека, а органически соединены в единый процесс индивидуального опыта человека.