Если что не прикалываюсь ребят, завтра наверное возьму себе часы, которые пульс отслеживают и уже на этой неделе ебану первую пробежку +затарюсь резинками специальными, чтобы подтягиваться учиться, беговая дорожка дома есть, турник тоже, так что отлынивать не буду
По куреву тоже самое, просто возьму и резко брошу (посмотрим насколько сложно будет)

Восстановлю дыхалку, хоть чуть-чуть мышцы в тонус приведу, и примерно с начала\середины июНя пойду в зал.

Очень жутко себя запустил, вы это и сами видите, никогда в жизни я ещё не был таким жалким. Если раньше подобные резкие, авантюрные челленджи для меня были плёвым делом, то сейчас реально очень сложно заставить себя, но если продолжу так же загнивать как сейчас, то до 40 не доживу. Я как минимум попробую, но с вашей поддержкой и соучастием будет сильно легче!

А по поводу потоков - во-первых сегодня он был, просто вы не заметили.
А во-вторых - НУ КАКИЕ НАХУЙ ПОТОКИ, КОГДА У НАС КОМАНДА ДЕНЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ЕБАШИТ НА ХЛТВ ЕБАНИСТИЧЕСКИ ИНТЕРЕСНЫЕ МАТЧИ? Я ТОЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ХОЧУ, МНЕ ЖЕ ИНТЕРЕСНО))

Пробуем немного в ширину по контенту о команде. Создали отдельный канал. Записывали на буткемпе, получилось что-то типа подкастика небольшого. Со временем введём несколько разных рубрик, чтобы актуальные события выходили сразу, а не раз в полгода как это сейчас

https://youtu.be/PR7YsR8Ldog

Начало занятий спортом объявляется открытым!

Только что приобрёл себе ЕБАНИСТИЧЕСКИ ПИЗДАТЫЕ, И АХУЕВШЕ ДОРОГИЕ смарт-часы Garmin. 2 дня сидел смотрел обзоры, и понял что Apple Watch - За-лу-па.

Эти "Гарминки" это прям профессиональный девайс, которые считают всё, мне кажется они могут даже подсчитать кол-во мочи и кала, которые выходят из человека в течение дня.

Зачем и почему взял? - Прежде всего, чтоб мотивироваться улучшать показатели. В первое время прогресса видно особо не будет, но на часах будет постоянно отображаться повышение Vo2max (это супер базовый показатель выносливости, задроты знают), длительность тренировок, увеличение темпа и т.д., все эти графики лично на меня действуют очень мотивирующе. Ну и там есть режим "силового тренинга", поэтому когда летом перейду на тренировки в зале, благодаря этим часам смогу собирать доп данные ещё и по залу.

Вторая причина покупки - отчётность. Верить мне на слово, что я там тренируюсь - хуйня. А когда у меня будет структурированная отчётность по каждой тренировке, то вы будете видеть, что дед не пиздит и пашет на дорожке или в зале, а значит те кто решат поддержать меня в попытке снова вернуться к спорту, тоже будут мотивироваться и хотя бы какое то время не будут отлынивать.

Часики придут 8 мая (оказывается этот бренд - гиковский, только под заказ), вот тогда и ебану первую пробежку.

Сиги не куряю уже 2 дня, пока что вообще не чувствую никакой ломки, даже и не заметил, хотя это может быть связанно с тем, что я купил барбариски и хуярю их как семечки))))

ЧЁ? СПОРТ МУЖИКИ?

#ФИЗКУЛЬТ_ПРИВЕТ!

Первый спортивный отчёт (Много букв)

Как я и говорил, в последние 2 месяца, с каждым днём я чувствовал, что у меня появляется всё больше и больше мотивации вернуться к спорту. Для тех кто не в курсе: Осенью 22 года, я перестал ходить в зал, в который ходил 2.5 года (Жим 90 на 8 на наклонной, Присед 120 на 8, Становую не делал т.к. было просто в падлу, это для тех, кто интересуется какая форма была раньше). Перестал я ходить в зал очень просто, думал, что просто почиллю 1-2 недельки и потом вернусь, как итог вернулся в состояние амёбы ебаной и в какой-то момент разжирнел до 93кг. Я много раз пытался вернуться к тренировкам, но каждый раз забивал хуй т.к. не было объективного контроля. Для меня контроль со стороны важен, т.к. если я не перед кем не отчитываюсь, то я изи забиваю, вы думаю это уже давно поняли.

Именно из-за необходимости контроля я решился на очень, ну вот прям на ОЧЕНЬ дорогую покупку, а именно на часы, пост о которых есть выше. Просто чтоб вы понимали, это самая дорогая покупка в моей жизни ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ. Часы позволят отслеживать все необходимые параметры и даже больше, но прежде всего мне будет попросту жалко, если я не буду пользоваться всем функционалом этой покупки, а её прямое назначение это как вы понимаете - СПОРТ! Так же буквально позавчера меня озарила мысль - тупо бегать и в лучшем случае подтягиваться, буквально через месяц мне станет скучно, тем более при условии, что бегаю я не на улице, а на беговой дорожке дома. Поэтому я так же решил взять себе хороший и качественный велосипед (кружок о котором вы можете увидеть выше). Почему велик? - Потому что это офигенная кардио нагрузка и интересное время провождение. Думаю олды помнят, что мне очень нравилось кататься на велике ещё году в 19-20, но в Миассе у нас особо не покатаешься, а тут в Калининграде просто ебанистическая инфраструктура для велосипедов, по ощущениям велодорожек больше, чем обычных пешеходных зон.

Вчера я совершил первую вело тренировку, хотя тренировкой это не назвать, я просто покатался по городу, в сумме проехал 25км, на скрине вы видите только вечернюю поездку, которая была второй. Сегодня же я наконец впервые за очень долгое время пробежался на дорожке, сделал элементарнейшую начальную пробежку, 2мин. пешком -> 2мин. бегом на 8км\ч. Мне этого ой как хватило, т.к. тело не тренированно. Ближе к 10-15 июня планирую вернуться в зал (когда там уменьшится поток подснежников и будет посвободней), да и прежде чем возвращаться к силовым тренировкам, нужно немного похудеть и вернуть дыхалку хоть в какой-то маломальский тонус.

Промежуточные цели (конец сентября):
1. К концу сентября похудеть до 75кг, сейчас я вешу 91
2. Проехать на велосипеде 50км. или больше за одну тренировку
3. Нормально вернуться в зал и пожать 70кг минимум на 6 раз. (не вижу смысла в одноповторном максимуме)

Глобальная цель:
Набрав хорошую физическую форму, начать изучать тяжелоатлетический элемент - Толчок (не туалет), а толчок штанги, хочу сделать 100кг. Думаю за 2 года это вполне реально
Ну и разумеется сделать хорошее подтянутое тело с кубиками, а не шариком на животе

Скрины первой пробежки и велопрогулки прикладываю ниже в следующем посте. Чтобы вы могли оценить функционал этих турбочасиков

Такие дела

Веду переговоры с солидными дядями