حرکت نیم پل یک حرکت عالی برای درد های پایین کمر و دنبالچه و تقویت عضلات کف لگن . * باشگاه بارداری برای مادران سرزمینم 💖

باشگاه ورزش حرکت های اختصاصی لگنی ( آمادگی برای زایمان طبیعی ) این حرکت اسکوات به همراه چرخش پا به سمت بیرون به نزول بهتر سر جنین و فیکس شدن سر جنین کمک میکنه . از این حرکت یه ست ۱۰ تایی میتونین برین 💖

یوگا بارداری 🤰💆‍♀
روزهای یک شنبه و سه شنبه ساعت ۲ و نیم الی ۳ و نیم

ورزش های کششی بارداری با ابزار ( توپ )

باشگاه بارداری ویژه بارداران بالای ۳۵ هفته ( حرکت های اختصاصی آمادگی برای زایمان طبیعی ) ما در مرکز علاوه بر حضوری به صورت غیر حضوری هم برقراره برای باردارانی که از ما دور هستن و یا شرایط شرکت در کلاس رو به صورت حضوری ندارن . برای اطلاع از شرایط باشگاه بالای ۳۵ هفته با شماره مرکز تماس بگیرین . 💖

باشگاه بارداری : حرکت اصلاحی عالی برای دردهای سیاتیک . ۸ تا با پای راست و ۸ تا با پای چپ .

سلام دوستان عزیزم
آرزو دارم صلح و آزادی در سرزمین م جاری شود💚✌️
این موسیقی تقدیم تان
بنا به قولی که به بارداران در کلاس مدیریت استرس و روان داده بودم 🌺
موسیقی مربوط به مدیتیشن امروز رو به اشتراک گذاشتم 💚

حرکت اصلاحی و کششی برای بهتر شدن دردهای سیاتیک به کمک توپ . کلاس های ورزش مرکز از ساعت ۱۱ صبح الی ۱۷ به صورت حضوری برقراره ❤

در این حرکت تمام عضلات تحت کشش قرار دارد . یک حرکت عالی برای بهتر شدن دردهای ستون فقرات و لگن . دوستون داریم 🌺

سلام به همه عزیزا باشگاه بارداری مرکز طبق هفته های شما دسته بندی شده تا بهترین تمرین ها مطابق هفته های شما انجام بشه و آسیبی بهتون وارد نشه . این فیلم ورزش مربوط به سانس ویژه بارداران ۲۰ تا ۲۸ هفته بارداری هست💖

#حس خوب باشگاه بارداری 😍 به پاهاش دقت کنین چه خوب انجام میده🤗 . مامان ورزشکار رویان که باشی انعطاف ت میشه مثل سپیده جان

‏فیلم از طرف Royancenter

‏فیلم از طرف Royancenter

https://www.instagram.com/reel/C6MJ5Vwst8d/?igsh=aDB0aWN1cjQ4NnQ0


این پست هم درباره هماتوم پشت جفت هست