Я жуткая мерзлячка. Иногда я ложусь под двойное одеяло и мои ноги и руки при этом ледяные. Кажется, это называется вегето-сосудистая дистония. Но я не об этом. Я хочу поговорить о человеческом тепле.
Сейчас психологи любят говорить: никто не обязан тебя долюбить, согреть, обогореть. Ты должна это сделать сама! Полюби себя сама! Мы одни приходим в этом мир и одни умираем. При этом эти психологи совершенно забывают о том, что даже Адаму Бог создал Еву. И это естественное наше стремление - хотеть быть в паре. Так кто мы такие, чтобы спорить с Богом?
.
Так вот, я ложусь под двойное одеяло и мерзну. Я пытаюсь согреться. Я не могу уснуть от холода. Я подумываю о том, чтобы встать и одеть ещё и носки, иначе я так и не усну с этими ледеными ногами.
Но тут приходит муж. Ложится рядом. Мне очень быстро становится тепло. Даже жарко. Я раскрываюсь, скидываю лишнее одеяло. Мои ступни моментально становятся тёплыми.
.
Примерно так же и в отношениях. Понятное дело, что если я мерзлячка, то мне нужно позаботиться о себе самой, укрыться теплее, может быть, побегать, попрыгать перед сном, чтобы кровь начала быстрее внутри меня ходить, сходить к врачу, носки сразу приготовить. Но в отношениях этот вопрос решить в разы легче.
Поэтому мне не очень нравится эта идея - хочешь чего-то - дай это себе сам и отстань от людей. Понятно, что это так, понятно, что это верно. Но иногда проще и быстрее погреться об мужа.
Это нормально - хотеть отношений. Хотеть быть счастливой в паре. Как и, конечно же, это нормально - уметь о себе заботиться самой. И одно другое не исключает. А одно является неотъемлимым условием для второго. Хочешь нормальных, здоровых отношений - умей о себе позаботиться сама.
#психолог #семейныйпсихолог #отношения #любовь #брак

Психиатр в нашей клинике вчера: "Скорее бы снег пошёл..."
Я: "Ну уж нет, чистить машину, сугробы, пробки, не надо снега."
Психиатр: "Так я не для себя прошу, для клиентов. С появлением снега заканчивается осеннее обострение."
.
Так и живём.... Ну что, поздравляю всех нас с окончанием осеннего обострения! 😂 Надеюсь, снег там еще не растаял?

Когда в институте, где я заканчиваю обучение на семейного психотерапевта, нам посоветовали фильм "Супруги Роуз", я даже удивилась. Обычно нам рекомендуют занудливые, сложные, муторные драмы, а тут искрометная комедия 😳 (прости, дорогой институт, но ты правда иногда бываешь занудлив со своими рекомендациями).
.
Весело и очень динамично показаны 15 лет супружеской жизни, от момента безумной страсти, любви, нежности до жуткой ненависти друг к другу.
.
Причём можно проследить все кризисы семейной жизни: от кризиса, связанного с рождением первого ребёнка до кризиса на стадии опустевшего гнезда, когда птенцы покинули родные пенаты, а родители, ставшие за эти годы совершенно чужими друг другу, остались наедине друг с другом.
.
И концовка весьма неожиданная.
.
В общем, берите на заметку, отличный фильм для семейного просмотра.
.
Мы смотрели с мужем, и у середине фильма вдруг я поняла, что у нас ещё и совпадение по профессиям: она кондитер, а он строитель.
.
#психолог
#самарапсихолог
#психологсамара
#самара
#онлайнпсихолог
#семейныйкризис
#развод

Как учить детей решать проблемы. Видеоцитата Ирины Олеговны Камаевой. Когда-то в далёком 2005 году она писала рецензию на мой диплом по психологии, который я защитила на отлично.

В связи с покупкой офиса у нас долги, и вот теперь их возвращаю, приходится себя ограничивать, а я, признаться, давно этим не занималась. Да, я не покупаю себе вещи шанель и сумки биркин, но постоянно вкладываю в свое образование. И на этом экономить не люблю. Люблю учиться. И учусь, порой мне так кажется, за всех вместе взятых членов моей семьи 😂 Причём расширенной семьи. Не только мужа и детей имею в виду. Люблю учиться, всякие эти программы повышения квалификации, краткосрочные курсы, а ещё у нас, у психологов эти бесконечные супервизии и полно всего другого, что требует денег.
А тут денег на это нет. Долги же возвращаю.
И я начала находить в этом плюс! Вот до этого момента я бы пошла и купила себе какой-то обучающий курс по психологии, где автор скомпоновал все из разных источников. А теперь я обращаюсь напрямую к первоисточникам! У меня есть книги! Шикарные. Бесплатные. Присланные коллегами. И они так давно пылятся в папке на моем ноутбуке. Вот, наконец-то, длинными зимними вечерами я их и прочитаю. В общем, хочешь - идёшь и делаешь и не ноешь, что нет возможности.
.
#психолог #самара #цели #целеполагание #целеустремлённость

Бывают Женщины - Королевы. И их корону лопатой не сшибешь - настолько они в себе уверены. Я знаю несколько таких (не много). Одна из них - моя клиентка. С её позволения делюсь несколькими эпизодами из её жизни, которые меня искренне восхитили.
.
Эпизод первый. Молодая, красивая, в котором сарафанчике она познакомилась со своим будущим мужем. Он старше её, обеспечен. И вот она уже в браке с ним, и он говорит: "А куда это ты в такое короткое платье вырядилась?!“. На что моя клиентка ответила не моргнув и глазом: "Знаешь что, ты меня в таком коротком платье полюбил и женился, а теперь хочешь меня поменять? Нет, дорогой". К слову, когда эта клиентка пришла ко мне, ей было очень далеко за сорок, но этого по ней не скажешь, подтянутая, стройная, очень много спорта, она даст фору многим молодым. И да, она была в коротких шортах, которые идеально на ней сидели.
.
Эпизод второй. У них уже ребёнок. А муж встречается с партнёрами и постоянно эти бизнес-встречи заканчиваются попойками. Моя клиентка однажды проснулась, отвела их трехлетку в садик и укатила в санаторий, оставив любимому мужу записку: "Я в санатории. Вернусь через 10 дней. Ребёнка во столько из садика нужно забрать. Во столько отводить. В такой-то день у него приём у такого-то врача, а в такой - у другого. Люблю, целую, уже скучаю". С тех пор муж понял, что такое ребёнок, и каково это - отвечать за него полностью самому.
.
Эпизод третий. Наши дни. Колесо на машине клиентки начало спускать. А она собиралась "с девочками" (которым тоже теперь уже под 50 и которые так же прекрасны, как она) на спортивные соревнования (да, у девочек под 50 тоже есть спортивные состязания, хотя они при этом и работают, и заботятся о детях и о большом хозяйстве, а вы сами понимаете, что у таких активных женщин большое хозяйство к 50ти годам набирается). Муж говорит: "Вот поедешь с девочками и заодно заедите на шиномонтаж". На что моя клиентка подняла бровь и сказала: "Я не поеду на спущенном колесе." Если вы думаете, что муж тут же поехал сам менять колесо, то нет, все не всегда так просто. Но и клиентка у меня молодец, хочется брать с неё пример, вот что значит устойчивая самооценка: "Дорогой, колесо ты пока не починил, значит, я возьму твой мерседес, потому что рисковать полной машиной баб, я не могу". Понятное дело, что пока они были на спорте, колесо в её авто было заменено.
.
Вот что тут ценно:
.
- Женщина ни раз не упрекнула мужа, не навесила на него чувство вины. Она всегда с уважением к своему мужу. Потому что у Королевы муж - Король. А ЕСЛИ ТВОЙ МУЖ НЕ КОРОЛЬ, ТО ЕСТЬ ТЫ К НЕМУ КАК КОРОЛЮ НЕ ОБРАЩАЕШЬСЯ, ТО КАКАЯ ЖЕ ТЫ КОРОЛЕВА?
.
- Женщина вообще ни на каплю ни в какой из этих ситуаций не усомнилась в своей ценности. Потому что ценность женщины не зависит от отношения к ней мужчины. Это ОТНОШЕНИЕ МУЖЧИНЫ К НЕЙ ЗАВИСИТ ОТ ЕЁ САМОЦЕННОСТИ. НО НИКОГДА НЕ НАОБОРОТ!
.
- ЖЕНЩИНА НЕ СОГЛАШАЛАСЬ НЕ МЕНЬШЕЕ. Ведь часто как бывает? Женщина в виду своей низкой самоценности соглашается на крохи, потом сама своего мужчину за это гнобит, что вот я из-за тебя.. Начинается игра в жертву, страдалицу, которой мужик должен. И должен, и должен. И такая гнетущая тяжесть в отношениях в итоге.
#психолог #семейныйпсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн #консультацияпсихолога #самара #психологсамара #самарапсихолог #любовь #брак #отношения

Это теперь мой любимый анекдот.

Сегодня к нам на программу вновь дозвонилась #рамиляворчушкина
И сегодня она посягнула на святое - на врачей.
.
В общем, я с детства в очках. С 4х лет.
.
Когда мне было лет 15, в больнице им. Ерошевского сказали очки мне больше не нужно носить, все равно они мне не помогут. И до 39 я рассталась с очками. И в 39 пошла за ними вновь, но уже в связи с возрастными изменениями. В хорошую частную, очень известную в городе клинику пошла, между прочим. С хорошим современным оборудованием.
.
И там молодой врач долго подбирал мне очки, ругал меня и моих родителей, что они не занимались в детстве моим зрением (а они занимались! Я все детство проходила как пират с заклеяным одним глазом, в открытый глаз мне светили красной лампой, возили по врачам, делали упражнения для глаз и тп), но молодой врач усердно мне не верил, подобрал какие-то сложные линзы на этот плохо видящий с детства глаз, настолько сложные, что это совсем другой ценник и не каждую оправу под них можно.
.
Я даже возгордилась: у всех линзы как линзы, а у меня сложные по цене крыла от самолёта! Вот ведь какая я уникальная.
.
А ещё молодой врач сказал, что с возрастом может вернуться моё косоглазие, которое было в детстве (косоглазие прошло до школы либо само по себе, либо всё-таки в результате бесконечных тренировок на глаз, которые мне устраивали мои родители).
.
Перспектива вновь окосеть меня, конечно, вообще расстроила. Очки я с теми сложными линзами тогда купила в частной клинике. И до сих пор в них хожу.
.
Мне уже скоро 43, думаю, надо зрение проверить. За эти 4 года видеть я стала хуже, старость не радость, как говорится, но денег пока на дорогую частную клинику нет, у меня же долги за покупку офиса, нужно экономить, поэтому пошла по месту прописки в обычную поликлинику. Старушка-врач. говорит, если вы за очками, то идите в оптику любую, там вам подберут. "А у нас здесь ни оборудования современного, ничего нет".
.
Думаю, ну если уж я доехала до этой поликлиники, в очереди отсидела, то хоть что-то я должна узнать о своём зрении.
.
Милая старушка-врач усадила меня на стул, за секунду проверила глазное дно без всяких капель, оно оказалось в норме, я показала ей свои очки, она мило улыбнулась и сказала, что на тот глаз, который с детства плохо видит, не нужно никаких таких линз, сказала, какой у меня диагноз (какова же была моя радость, когда она сказала те самые диагнозы, которые я слышала все детство с 4х лет в больнице им. Ерошевского - старушка знает, о чем говорит!) Сказала, что на этот глаз толку нет никакие линзы подбирать, он как не видел толком, так и не увидит, это только деньги на ветер на дорогущие и бесполезные в моем случае линзы.
.
А ещё успокоила меня, что не будет у меня никакого косоглазия. Ну по крайней мере до 80 лет точно не будет. А, возможно, и потом не будет.
И ещё успокоила меня по другому вопросу, связанному со зрением, из-за которого я переживала.
.
Консультация длилась 5 минут. Я ушла счастливая и довольная. Пожалуйста, Те, кто Там Наверху, храните таких врачей, как эта женщина. Которая бесплатно. Без оборудования. За 5 минут. Успокоила по двум важным вопросам. Сняла страх косоглазия. Сэкономила мне кучу денег на эти бесполезные линзы. В общем, старушка просто мегапрофессионал.
.
Когда ты лет 50 в одной профессии, то можешь очень просто говорить об очень сложных вещах. Жаль, что я вот такого опыта в своей жизни уже не наберу, я для этого поздновато в профессию пришла. Но это так круто, когда человек и без оборудования уже сам как сканер тебя видит, может отличить важное, от неважного, успокоить, не пугать там, где не нужно. И посоветовать то, что на самом деле важно.

Человека надо поддерживать в его хорошем, иначе ему незачем будет даже пытаться...
.
Учительница поставила ребёнку 4, хотя у него 8 ошибок в диктанте.
- Но это же "два"? Если 8 ошибок!
- Вот в прошлой четверти он сделал 20 ошибок! А в этой - в два раза меньше! Он и сам знает, что 8 ошибок - это "два". И тем более ему крепче запомнится эта четвёрка! Это про моё отношение к нему, а не про нормативы. Человека надо поддерживать иначе ему незачем будет пытаться..

Если клиент все время уходит от вас довольный, проверьте: не делаете ли вы ему вместо психотерапии тайский массаж (автор цитаты неизвестен).

Без участия родителей я могу в своем кабинете построить с подростком такие отношения, в которых ему будет безопасно, уютно и можно будет расти. 50 минут в неделю. А что же будет снаружи? Если я буду растить его доверие к взрослым - а взрослые снаружи будкт обманывать это доверие и некому будет за него заступиться? Если я буду учить его различать насилие и уходить - а он вдруг увидит, что вся его жизнь пронизана насилием и уйти ему некуда? Если я стану для ребёнка единственным нормальным взрослым - а родители перестанут оплачивать терапию (потому что любой родитель чувствует, если кто-то отнимает у него детей)?
Нельзя нам делать за родителей их работу - потому что это не наши дети.
Акцент всегда должен приходитьмя на работу с родителями. Именно семья, родители должны измениться.

(текст не мой, из сети)
.
#психолог #семейныйпсихолог
#подростки
#дети
#воспитание

Несмотря на огромное количество бесплатной литературы по психологии в интернете, множество статей, видео, коротких роликов, многие родители хотят "отдать" своего ребёнка психологу, чтобы тот исправил что-то в ребенке, но не обращаются за помощью, чтобы изменить что-то в себе, в своём умении взаимодействовать с подростком. Пока дети живут с нами, взрослыми, есть шанс что-то изменить,додать ребёнку, восполнить тот дефицит, что потянул за собой проблемное поведение.
.
Нужно помнить о том, что старшие отвечают за взаимодействие с младшим. Тот, у кого больше опыта, ресурсов, знаний и тп. Например, за взаимоотношения с учеником отвечает всё-таки в первую очередь учитель, а не ученик. Учитель опытнее, мудрее, старше. Ребёнок может много чего не знать, не понимать, огрызаться, но любящий свою работу педагог обычно может найти подход ко многим детям. Обратите внимание, есть такие учителя, которых любят практически все дети, и даже отпетые хулиганы как-то замолкают. И есть такие учителя, на уроках которых большинство детей всегда шумят, балуются, разговаривают.
То же самое в родительско-детских взаимоотношениях: родитель, более опытная фигура, ищет подход - где-то смягчит, где-то поднаправит, поддержит, у родителя, как у взрослого, уже сформирована саморегуляция, гормоны не скачут так, как у подростков, в конце концов..
.
Дети учатся реагировать на проблемы у родителей, вообще взаимодействовать с миром дети учатся у родителей. Если мама волнуется из-за всего, то и ребёнок растёт зачастую достаточно тревожным (особенно если нет другого примера для подражания в результате развода). Если родители не очень уважают своих детей, их мнение, потребности, то и ребёнок со временем может не уважать свои потребности, а потом и родительские тоже. Культура речи передаётся ребёнку. Если в семье вообще не принято унижать, оскорблять, кричать, то и дети примерно плюс-минус так же себя ведут. Если мама с папой не очень сильно переживают из-за мелких сложностей, то и дети растут спокойнее.
.
В общем, зачастую именно изменения в стиле воспитания, отношении к жизни, к ребёнку родителя кроется секрет изменения поведения ребёнка.
Даже если вдруг ребёнок будет меняться в кабинете психолога, он потом вернётся в ту же среду и вернутся прежние паттерны поведения.
#подростки #дети #воспитание #семейныйпсихолог #психологонлайн #психологсамара

Есть мечты, которые уже никогда не исполнятся. И чем старше ты становишься, тем это становится очевиднее.
Однажды женщина начинает понимать, что уже никогда больше не родит ребёнка. Уже все.
Или мужчина понимает, что погряз в семейных делах настолько, что его заветная юношеская мечта ходить в море, ночевать на шхуне, бороться со стихией, ходить от одного морского порта к другому никогда не исполнится.
Или человек понимает, что ему по здоровью не суждено исполнить свою голубую мечту. Он уже не будет бегать марафоны. Или просто в силу возраста человек вряд-ли станет хирургом или ядерным физиком - хотя бы просто потому, что только на то, чтобы освоить такую сложную профессию, уйдёт лет десять, а человеку, допустим, сейчас 47.
Или вы вдруг однажды понимаете, что ваша мать никогда не будет любить и относиться к вам так, как вы бы того хотели?
.
Есть ли у вас такая голубая мечта, которая уже никогда не исполнится? Время не повернуть вспять. Оно утекает.
.
И тогда вот мой вам вопрос: а как бы вы хотели прожить свою жизнь, понимая, что то, что вы так сильно хотели, уже никогда не сбудется? Что тогда? Чем бы вы хотели наполнить свою жизнь, чтобы однажды, обернувшись назад, вы бы улыбнулись, довольные тем, как сложилась ваша судьба, даже если в ней не было того самого заветного, о чем вы так мечтали когда-то?
.
#психолог #семейныйпсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн #самарапсихолог

Чем больше человек сосредоточен на своих правах, тем меньше его интересуют права других (Манухина Н.М.)

Может быть, уже все на свете посмотрели фильм "Родные", но у нас руки дошли до него только сегодня.
Комедия. Про российскую семью. Вот как есть, без прикрас. Манипуляции, любовь, истерики, наказание молчанием, созависимость, грубость и нежность, сепарацию и её отсутствие в одном флаконе. Смотреть весело, одновременно грустно, потому что это частично про нас всех. Конечно, местами очень приувеличенно. Но если отбросить комедийную шелуху, то очень жизненно. Местами даже до слез.
.
С этим фильмом можно сделать сеанс кинотерапии. Потому что уж больно ярко показаны характеры персонажей, настолько ярко, что таких можно отыскать практически в каждой семье.
.
Самое интересное было потом обсудить со своей семьёй, кто на какого героя из этого фильма похож своим поведением.
.
Я сама, мои сын и дочка единогласно сошлись во мнении, что я похожа на деда. Не буду писать почему, это уже личное, но когда трое членов твоей семьи видят тебя одинаково - это о чем-то говорит.
.
Такое обсуждение позволяет заметить, а что лично мне мешает выстраивать нормальные отношения с родными? А если мы замечаем, что происходит, учимся видеть эти грабли, то в следующий раз можем обойти их стороной.
.
Если смотрели фильм, напишите, на какого героя вы похожи по характеру?
.
Если не смотрели, то посмотрите и наберитесь мужества спросить у близких их честное мнение: на какого героя вы похожи? А чем именно? А как это мешает вашим близким? Только не нужно в этот момент защищаться, отгораживаться, спокойно выслушайте и мотайте на ус, такие разговоры по душам очень сближают. Если ваши близкие спросят в ответ ваше мнение, на кого они похожи, тоже ответьте честно, не обвиняя, а с любовью, без критики.
.
#психолог #семейныйпсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн #самара #психологсамара #самарапсихолог #семья #отношения #дети

Хочу поделиться успехом в работе. Обычно редко когда можно результаты работы психолога увидеть, так сказать, невооружённым глазом. Обычно это относительно плавные позитивные изменения, которые не бросаются сразу в глаза.
.
Но в этот раз случилось по-другому.
.
Никаких подробностей писать не буду, просто один факт: ко мне обратилась женщина с аменореей (отсутствие месячных, в данном случае на протяжении полугода), к геникологу обращалась, но результата не было.
У нас было 6 встреч, клиента обратилась совершенно с другим запросом. Об аменореи я узнала случайно лишь на третей встрече, поскольку клиентка даже не думала, что я могу в этом помочь. Обсуждали мы этот вопрос две встречи.
И вот на 6й встрече, уходя, уже в дверях клиентка мне говорит: "Кстати, хотела поделиться, ко мне вернулись месячные".
.
Признаюсь, я чуть ли не кинулась обнимать на радостях её. Потому что это на самом деле чудо и большая радость, когда женское здоровье восстанавливается не от приёма гормональной терапии, а от разговора с психологом.
.
Очень рада такому.
.
#психолог #семейныйпсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн #самара #аменорея

Много лет ничего не пекла. И вот спустя пять лет я вдруг заметила за собой, что стала что-то регулярно печь для семьи. Раньше я даже не подходила к десертам. Не могла. Максимум - два раза в год на дни рождения сына и дочери. Но это было без искреннего желания. Просто дети просили и я делала. Раз в год каждому.
.
И вот сейчас вновь регулярно пеку для себя. И получается по-прежнему очень вкусно.
Я думаю, что секрет вкусных десертов очень прост:
1. Хорошие продукты.
2. Не бояться экспериментов и провалов. Даже если не получилось, мы просто продолжаем пробовать дальше.
3. "Рука вкусно берет".
.
И тут я подумаола, что это секрет успеха в любом деле:
1.Хорошие продукты - это база, без которой никак, будь ты даже трижды волшебник. Например, в психологии такой базой является качественное, фундаментальное образование. Без него никак. Будь ты даже супепталантливым, коммуникабельным, любяшим людей человеком. И тут надо смотреть честно. Несмотря на все свои многочисленные красные дипломы, где сплошь пятёрки, знаний мне мало. Слишком сложная тема - человеческая душа. Хороших продуктов мне, по-прежнему, для моего вкусного психологического "торта" не хватает. И я продолжаю пополнять свою продуктовую корзину.
2.Не бояться экспериментов и провалов. Да, бывает, что не получается. И что теперь? Может даже случиться негативный отзыв. И это крайне тяжело. Но это продвигает вперёд. Ты учишься на своих ошибках. Сливки сначала охладить, иначе не взобьются и придётся их выкинуть (сначала установить рабочий альянс с клиентом, иначе столкнешься с сильным сопротивлением, и клиент уйдёт, так и не получив пользы от работы). Если ты допустишь попадания хоть капли желтка в белки, то меренга не получится (если есть важная потребность клиента, которая реализуется именно наличием этой проблемы, то проблема не уйдёт - допустим, если плохой сон ребёнка позволяет маме избегать интимной близости с мужем, то ребёнок так и не будет спать ночью), ну и тд. Учимся, пробуем, ошибаемся, падаем, не попадаем в цель, но идём дальше.
3."Рука вкусно берет" - безусловно, в любом деле важны природные задатки человека. Вот вы хоть тресните, но не будет из меня певицы (хотя хотелось бы). Медведь на ухо наступил. А вот если мне чуток позаниматься, то из меня выйдет неплохой художник. А из моей дочери - талантливый художник выходит уже сейчас, хотя она этим вообще не занимается. А мой муж мог бы петь на сцене, развивай он свой талант. И ещё известным певцом бы стал. Харизма позволяет (по секрету добавлю, что любой профессиональный астролог, взглянув на карту моего мужа, скажет, что это яркий мужчина, звезда, очень харизматичный и тп). Но он это не развивает в себе. Но на всех свадьбах всегда первая звезда после жениха и невесты - мой муж.
#психолог #талант #секретуспеха #самореализация #самара #психологонлайн #онлайнпсихолог #психологсамара #самарапсихолог