🌟 Почему логические доводы не всегда помогают избавиться от страха? 🌟
Страх — это естественная реакция, встроенная в наше сознание. Он может быть полезным, защищая нас от опасностей, но иногда он становится непреодолимым барьером, мешающим жить полной жизнью. Многие из нас пытаются справиться с этим чувством, используя логические доводы и рациональные аргументы. Но почему же это не всегда работает?
1. Эмоции vs. Логика: Страх — это эмоциональное состояние, и зачастую он не поддается логическому анализу. Например, представьте себе человека, который боится летать на самолете ✈️. Даже если ему расскажут о статистике безопасности полетов (которая говорит о том, что это один из самых безопасных видов транспорта!), страх все равно может быть сильнее. Его разум понимает, что шансы на катастрофу минимальны, но эмоции говорят иначе.
2. Убеждения и установки: У каждого из нас есть свои убеждения, которые формируются на основе личного опыта. Например, если кто-то в детстве упал с велосипеда 🚲 и получил травму, он может развить страх кататься на велосипеде даже после многих лет без происшествий. Логические доводы о том, что большинство людей ездят на велосипедах без проблем, могут не сработать, если этот страх глубоко укоренился.
3. Физиологическая реакция: Страх вызывает физические реакции — учащенное сердцебиение 💓, потливость, напряжение мышц. Например, представьте себе человека, который должен выступить на сцене 🎤. Даже если он знает свой материал наизусть и понимает, что публика не собирается его осуждать, его тело может реагировать паникой. В такие моменты логика уходит на второй план.
4. Необходимость опыта: Иногда для преодоления страха нужно не просто понять его природу, а пройти через опыт, который поможет изменить восприятие. Например, человек, боящийся высоты 🏔️, может начать с того, чтобы просто стоять на низком мосту и постепенно подниматься выше. Каждый маленький шаг помогает ему привыкнуть к высоте и уменьшить страх.
5. Поддержка и понимание: Важно помнить, что страх — это нормальное чувство 🤗. Поддержка со стороны друзей или близких может помочь создать пространство, в котором можно безопасно исследовать свои страхи. Например, если ваш друг боится публичных выступлений, вы можете предложить ему потренироваться перед вами в комфортной обстановке.
Если вы сталкиваетесь со страхами, помните: это нормально и естественно! Вместо того чтобы только пытаться «победить» их с помощью логики, попробуйте обратиться к своим эмоциям 🌈, исследовать их и понять, что стоит за ними. Вы не одни в этом пути! 💪❤️
#психология #страх #эмоции #поддержка #психотерапия
#психолог #семейныйпсихолог #самара #самарапсихолог #психологонлайн
Страх — это естественная реакция, встроенная в наше сознание. Он может быть полезным, защищая нас от опасностей, но иногда он становится непреодолимым барьером, мешающим жить полной жизнью. Многие из нас пытаются справиться с этим чувством, используя логические доводы и рациональные аргументы. Но почему же это не всегда работает?
1. Эмоции vs. Логика: Страх — это эмоциональное состояние, и зачастую он не поддается логическому анализу. Например, представьте себе человека, который боится летать на самолете ✈️. Даже если ему расскажут о статистике безопасности полетов (которая говорит о том, что это один из самых безопасных видов транспорта!), страх все равно может быть сильнее. Его разум понимает, что шансы на катастрофу минимальны, но эмоции говорят иначе.
2. Убеждения и установки: У каждого из нас есть свои убеждения, которые формируются на основе личного опыта. Например, если кто-то в детстве упал с велосипеда 🚲 и получил травму, он может развить страх кататься на велосипеде даже после многих лет без происшествий. Логические доводы о том, что большинство людей ездят на велосипедах без проблем, могут не сработать, если этот страх глубоко укоренился.
3. Физиологическая реакция: Страх вызывает физические реакции — учащенное сердцебиение 💓, потливость, напряжение мышц. Например, представьте себе человека, который должен выступить на сцене 🎤. Даже если он знает свой материал наизусть и понимает, что публика не собирается его осуждать, его тело может реагировать паникой. В такие моменты логика уходит на второй план.
4. Необходимость опыта: Иногда для преодоления страха нужно не просто понять его природу, а пройти через опыт, который поможет изменить восприятие. Например, человек, боящийся высоты 🏔️, может начать с того, чтобы просто стоять на низком мосту и постепенно подниматься выше. Каждый маленький шаг помогает ему привыкнуть к высоте и уменьшить страх.
5. Поддержка и понимание: Важно помнить, что страх — это нормальное чувство 🤗. Поддержка со стороны друзей или близких может помочь создать пространство, в котором можно безопасно исследовать свои страхи. Например, если ваш друг боится публичных выступлений, вы можете предложить ему потренироваться перед вами в комфортной обстановке.
Если вы сталкиваетесь со страхами, помните: это нормально и естественно! Вместо того чтобы только пытаться «победить» их с помощью логики, попробуйте обратиться к своим эмоциям 🌈, исследовать их и понять, что стоит за ними. Вы не одни в этом пути! 💪❤️
#психология #страх #эмоции #поддержка #психотерапия
#психолог #семейныйпсихолог #самара #самарапсихолог #психологонлайн
👍7❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вторая серия.
Ой, не могу 😂
Это не только нереализованные психологи в старости. Это ещё и нереализованные психологи в начале пути - 100%! Хочется дать совет, научить, подсказать всем родным и знакомым.
.
Потом наступает стадия молчать и ничего не говорить. Вообще никому. Только клиентам.
.
Потом наступает стадия и клиентам не говорить лишнего, раз тебя не спрашивают. Взвешивать, не спешить, больше молчать и слушать.
.
Может, конечно, потом наступает ещё следующая какая-нибудь стадия (говорить друзьям, но только если попросят, например), но я ещё до неё не доросла.
.
#Психолог
Ой, не могу 😂
Это не только нереализованные психологи в старости. Это ещё и нереализованные психологи в начале пути - 100%! Хочется дать совет, научить, подсказать всем родным и знакомым.
.
Потом наступает стадия молчать и ничего не говорить. Вообще никому. Только клиентам.
.
Потом наступает стадия и клиентам не говорить лишнего, раз тебя не спрашивают. Взвешивать, не спешить, больше молчать и слушать.
.
Может, конечно, потом наступает ещё следующая какая-нибудь стадия (говорить друзьям, но только если попросят, например), но я ещё до неё не доросла.
.
#Психолог
😁14❤1
Дневник Тани Савичевой состоял всего из 9 трагических записей:
«28 декабря 1941 года. Женя умерла в 12.30 утра 1941 года»;
«Бабушка умерла 25 января в 3 часа 1942 г.»;
«Лека умер 17 марта в 5 часов утра. 1942 г.»;
«Дядя Вася умер 13 апреля в 2 часа ночи. 1942 год»;
«Дядя Леша, 10 мая в 4 часа дня. 1942 год»;
«Мама – 13 мая в 7 часов 30 минут утра. 1942 г.»;
«Савичевы умерли»;
«Умерли все»;
«Осталась одна Таня».
.
Девять страничек. Страшные строчки.
Нет запятых, только черные точки.
Пусто и тихо в промерзшей квартире.
Кажется, радости нет больше в мире.
Если бы хлебушка всем по кусочку,
Может, короче дневник был на строчку.
«Маму и бабушку голод унес.
Нет больше сил и нет больше слез.
Умерли дядя, сестренка и брат
Смертью голодной… » Пустел Ленинград.
Умерли все. Что поделать. Блокада.
Голод уносит людей Ленинграда.
Тихо в квартире. В живых только Таня.
В маленьком сердце столько страданья!
Умерли все! Никого больше нет.
Девочке Тане 11 лет....
Я расскажу вам, что было потом:
Эвакуация, хлеб и детдом.
Где после голода, всех испытаний
Выжили все, умерла только Таня.
Девочки нет, но остался дневник,
Детского сердца слезы и крик.
Дети мечтали о корочке хлеба…
дети боялись военного неба.
Этот дневник на процессе Нюрнбергском
Был документом страшным и веским
Плакали люди, строчки читая.
Плакали люди, фашизм проклиная.
Танин дневник — это боль Ленинграда,
Но прочитать его каждому надо.
Словно кричит за страницей страница:
«Вновь не должно это все повториться!
.
Такие пронзительные строки.
«28 декабря 1941 года. Женя умерла в 12.30 утра 1941 года»;
«Бабушка умерла 25 января в 3 часа 1942 г.»;
«Лека умер 17 марта в 5 часов утра. 1942 г.»;
«Дядя Вася умер 13 апреля в 2 часа ночи. 1942 год»;
«Дядя Леша, 10 мая в 4 часа дня. 1942 год»;
«Мама – 13 мая в 7 часов 30 минут утра. 1942 г.»;
«Савичевы умерли»;
«Умерли все»;
«Осталась одна Таня».
.
Девять страничек. Страшные строчки.
Нет запятых, только черные точки.
Пусто и тихо в промерзшей квартире.
Кажется, радости нет больше в мире.
Если бы хлебушка всем по кусочку,
Может, короче дневник был на строчку.
«Маму и бабушку голод унес.
Нет больше сил и нет больше слез.
Умерли дядя, сестренка и брат
Смертью голодной… » Пустел Ленинград.
Умерли все. Что поделать. Блокада.
Голод уносит людей Ленинграда.
Тихо в квартире. В живых только Таня.
В маленьком сердце столько страданья!
Умерли все! Никого больше нет.
Девочке Тане 11 лет....
Я расскажу вам, что было потом:
Эвакуация, хлеб и детдом.
Где после голода, всех испытаний
Выжили все, умерла только Таня.
Девочки нет, но остался дневник,
Детского сердца слезы и крик.
Дети мечтали о корочке хлеба…
дети боялись военного неба.
Этот дневник на процессе Нюрнбергском
Был документом страшным и веским
Плакали люди, строчки читая.
Плакали люди, фашизм проклиная.
Танин дневник — это боль Ленинграда,
Но прочитать его каждому надо.
Словно кричит за страницей страница:
«Вновь не должно это все повториться!
.
Такие пронзительные строки.
🕊12😢10
Бьёт, значит, любит?
Какой-то бред. Не понимаю, откуда могла появится такая фраза. Догадываюсь, конечно, но все же это не правда.
Физическое насилие - это не признак любви. Это признак того, что ваш партнёр не в порядке, а вы - в опасности.
.
Вот что ответил чат ИИ на вопрос, правда ли, что если бьёт, то любит:
.
Фраза "бьёт - значит любит" является распространённым, но очень опасным и неверным стереотипом. Она часто используется для оправдания насилия в отношениях, что является совершенно недопустимым. Физическое насилие никогда не может быть признаком любви или заботы.
Любовь должна основываться на уважении, доверии и поддержке. Если в отношениях присутствует насилие, это сигнал о том, что необходимо искать помощь и выходить из такой ситуации. Важно понимать, что каждый имеет право на безопасность и достойное обращение. Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с подобной ситуацией, рекомендуется обратиться за помощью к специалистам или в организации, которые занимаются вопросами домашнего насилия.
.
#психолог #семейныйпсихолог #самара
Какой-то бред. Не понимаю, откуда могла появится такая фраза. Догадываюсь, конечно, но все же это не правда.
Физическое насилие - это не признак любви. Это признак того, что ваш партнёр не в порядке, а вы - в опасности.
.
Вот что ответил чат ИИ на вопрос, правда ли, что если бьёт, то любит:
.
Фраза "бьёт - значит любит" является распространённым, но очень опасным и неверным стереотипом. Она часто используется для оправдания насилия в отношениях, что является совершенно недопустимым. Физическое насилие никогда не может быть признаком любви или заботы.
Любовь должна основываться на уважении, доверии и поддержке. Если в отношениях присутствует насилие, это сигнал о том, что необходимо искать помощь и выходить из такой ситуации. Важно понимать, что каждый имеет право на безопасность и достойное обращение. Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с подобной ситуацией, рекомендуется обратиться за помощью к специалистам или в организации, которые занимаются вопросами домашнего насилия.
.
#психолог #семейныйпсихолог #самара
❤15💯3😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приготовила малиновый мармелад. Очень вкусный. Нежный, как лепестки роз, свежий, как утренняя роса, лёгкий, как тёплый бриз на побережье в бархатный сезон.
.
И вот тут я подумала, что жаль, что так про психологию я пока рассказать не могу. Вернее, про то, что я делаю на своих консультациях. И уж тем более не могу показать.
.
И вот что считать хорошим кейсом? Вот если мужчина пришёл с запросом сохранить брак, а они в итоге развелись, это неудачный кейс для психолога? А если я добавлю, что мужчина систематически избивал жену и угрожал ей ножом, то тогда это хороший кейс и отличный результат, что они развелись?
.
А вот если сын начал отказывать матери в её просьбах, это неудачный кейс для психолога? А если я добавлю, что мать говорила, что жена сына - дура и нужно бы каждые выходные матери помогать приехать, а не с женой время проводить?
.
А если вдруг молодой человек решил, что хочет на море и гори все синем пламенем без него тут в Самаре, это неудачный кейс? А если я добавлю, что он не был в отпуске 7 лет до этого?
.
Что считать удачным кейсом, чем "хвалиться" в своей работе, как о ней рассказать так, чтобы людям было интересно? Не знаю!
.
Остаётся надеяться на клиентов. Что они сами обо мне друг другу расскажут. Поэтому спасибо, что рекомендуете. Спасибо, что делитесь моими контактами.
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #самарапсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог
.
И вот тут я подумала, что жаль, что так про психологию я пока рассказать не могу. Вернее, про то, что я делаю на своих консультациях. И уж тем более не могу показать.
.
И вот что считать хорошим кейсом? Вот если мужчина пришёл с запросом сохранить брак, а они в итоге развелись, это неудачный кейс для психолога? А если я добавлю, что мужчина систематически избивал жену и угрожал ей ножом, то тогда это хороший кейс и отличный результат, что они развелись?
.
А вот если сын начал отказывать матери в её просьбах, это неудачный кейс для психолога? А если я добавлю, что мать говорила, что жена сына - дура и нужно бы каждые выходные матери помогать приехать, а не с женой время проводить?
.
А если вдруг молодой человек решил, что хочет на море и гори все синем пламенем без него тут в Самаре, это неудачный кейс? А если я добавлю, что он не был в отпуске 7 лет до этого?
.
Что считать удачным кейсом, чем "хвалиться" в своей работе, как о ней рассказать так, чтобы людям было интересно? Не знаю!
.
Остаётся надеяться на клиентов. Что они сами обо мне друг другу расскажут. Поэтому спасибо, что рекомендуете. Спасибо, что делитесь моими контактами.
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #самарапсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог
❤22🔥4
К сожалению, наш менталитет таков, что мы думаем, что пойдёт само. И так думаем до тех пор, пока это "само" просто не начнёт само отваливается и отмирать. А не заживать, как кто-то надеется.
.
К сожалению, пары иногда обращаются к психологу в тот момент, когда их отношения уже бьются в агонии. И я, не как психолог, а как живой человек, уже думаю: на восстановление потребуется минимум месяца три-четыре регулярных встреч с психологом. А на то, чтобы обрубить все с концами - ничего не требуется. И, к сожалению, пара иногда выбирает все отрубить и концы бросить в воду, как говорится.
.
Порой я смотрю на такие пары и думаю: а что было бы, если бы они пришли на полгода раньше? На год? На два?
.
Иногда (чаще кстати я слышу это от мужчин) кто-то в паре говорит: "Я жалею, что мы не пришли к психологу раньше". Мне тоже жаль. Потому что когда пара пришла на стадии предсмертной агонии их отношений, то складывается ощущение, что единственный, кто хочет сохранить их брак - это я. А это в корне не верная позиция, это должно быть желание самих клиентов.
.
В общем, приходите раньше. Приходите сразу. Приходите, когда все хорошо, и будет ещё лучше.
.
Да, у меня было несколько пар, которые с порога на первой встречи заявляли о том, что они в предразводной стадии, то есть уже готовы подать заявление на развод. И мы достигли хороших результатов. Не за одну встречу. За 7-10 встреч. Но эти 7-10 встреч пара должна как-то проходить, а это примерно 2-2,5 месяца жизни. Обычно я прошу на время нашей работы не принимать никаких серьёзных решений: не разводиться, не разъезжаться или, наоборот, поспешно вступать в брак. Очень важно дать самим себе время на спокойное прохождение кризиса.
.
Приходите к семейному психологу, не затягивая до предсмертной агонии в отношениях. Потому что печально, что когда-то влюбленные в друг друга люди доходят до точки неаозврата. И к психологу заглядывают по дороге в ЗАГС перед разводом всего лишь на одну сессию, чтобы узнать, как лучше сообщить детям о принятом решении. Редко когда отношения, разрушавшиеся годами, можно исправить за 1,5 часа. Если вы хотите изменений, нужно настроиться на серьёзную работу. На это потребуется время и, конечно, деньги. Но результат точно стоит того.
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #самарапсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн
.
К сожалению, пары иногда обращаются к психологу в тот момент, когда их отношения уже бьются в агонии. И я, не как психолог, а как живой человек, уже думаю: на восстановление потребуется минимум месяца три-четыре регулярных встреч с психологом. А на то, чтобы обрубить все с концами - ничего не требуется. И, к сожалению, пара иногда выбирает все отрубить и концы бросить в воду, как говорится.
.
Порой я смотрю на такие пары и думаю: а что было бы, если бы они пришли на полгода раньше? На год? На два?
.
Иногда (чаще кстати я слышу это от мужчин) кто-то в паре говорит: "Я жалею, что мы не пришли к психологу раньше". Мне тоже жаль. Потому что когда пара пришла на стадии предсмертной агонии их отношений, то складывается ощущение, что единственный, кто хочет сохранить их брак - это я. А это в корне не верная позиция, это должно быть желание самих клиентов.
.
В общем, приходите раньше. Приходите сразу. Приходите, когда все хорошо, и будет ещё лучше.
.
Да, у меня было несколько пар, которые с порога на первой встречи заявляли о том, что они в предразводной стадии, то есть уже готовы подать заявление на развод. И мы достигли хороших результатов. Не за одну встречу. За 7-10 встреч. Но эти 7-10 встреч пара должна как-то проходить, а это примерно 2-2,5 месяца жизни. Обычно я прошу на время нашей работы не принимать никаких серьёзных решений: не разводиться, не разъезжаться или, наоборот, поспешно вступать в брак. Очень важно дать самим себе время на спокойное прохождение кризиса.
.
Приходите к семейному психологу, не затягивая до предсмертной агонии в отношениях. Потому что печально, что когда-то влюбленные в друг друга люди доходят до точки неаозврата. И к психологу заглядывают по дороге в ЗАГС перед разводом всего лишь на одну сессию, чтобы узнать, как лучше сообщить детям о принятом решении. Редко когда отношения, разрушавшиеся годами, можно исправить за 1,5 часа. Если вы хотите изменений, нужно настроиться на серьёзную работу. На это потребуется время и, конечно, деньги. Но результат точно стоит того.
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #самарапсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн
❤19
7 Вредных Советов по Профилактике Профессионального Выгорания от Вашего «Психолога»
1. Работайте без перерывов! Зачем вам отдых? Это всего лишь способ дать своему мозгу понять, что он не справляется! Продолжайте грызть гранит науки или офисные документы, пока не станете живым зомби. Кто не хочет стать звездой нового фильма ужасов?
2. Игнорируйте свои чувства! Если вы чувствуете усталость, просто закройте на это глаза. Эмоции — это слабость! Лучше всего игнорировать их, пока они не превратятся в бурю, которая сметет все на своем пути. Это же так захватывающе!
3. Сравнивайте себя с другими! Найдите коллегу, который работает больше и выглядит менее счастливо, и сравните себя с ним. Если вы не находитесь на грани нервного срыва, значит, вы недостаточно стараетесь! Это отличный способ повысить свою самооценку!
4. Не говорите «нет»! Бросьте все свои границы на ветер! Чем больше задач вам поручат, тем более ценным вы станете в глазах начальства. В конце концов, кто не мечтает о том, чтобы стать офисным супергероем?
5. Работайте в ночное время! Ночь — это время для вдохновения и продуктивности! Зачем спать, когда можно работать? Лунный свет — ваш лучший друг, а утреннее пробуждение — миф. Превратите свои ночи в марафон труда!
6. Не делитесь своими проблемами! Друзья и коллеги только отвлекают вас от работы. Зачем им рассказывать о своих переживаниях? Лучше хмурьтесь и молчите, пока не превратитесь в настоящий камень. Это точно привлечет внимание!
7. Забудьте о хобби! Увлечения только отвлекают от работы и делают вас менее продуктивным. Зачем тратить время на что-то приятное, если можно просто сидеть за столом и мечтать о том, как когда-нибудь вы будете счастливы?
Помните, эти советы — это всего лишь шутка! На самом деле, заботьтесь о себе, отдыхайте и находите время для радости. Вы заслуживаете этого!
.
На фото моя коллега @juliashum, стоимость консультации двумя психологами - 5500 р/1,5 часа.
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #самарапсихолог #онлайнпсихолог #консультацияпсихолога #самара
#выгорание
1. Работайте без перерывов! Зачем вам отдых? Это всего лишь способ дать своему мозгу понять, что он не справляется! Продолжайте грызть гранит науки или офисные документы, пока не станете живым зомби. Кто не хочет стать звездой нового фильма ужасов?
2. Игнорируйте свои чувства! Если вы чувствуете усталость, просто закройте на это глаза. Эмоции — это слабость! Лучше всего игнорировать их, пока они не превратятся в бурю, которая сметет все на своем пути. Это же так захватывающе!
3. Сравнивайте себя с другими! Найдите коллегу, который работает больше и выглядит менее счастливо, и сравните себя с ним. Если вы не находитесь на грани нервного срыва, значит, вы недостаточно стараетесь! Это отличный способ повысить свою самооценку!
4. Не говорите «нет»! Бросьте все свои границы на ветер! Чем больше задач вам поручат, тем более ценным вы станете в глазах начальства. В конце концов, кто не мечтает о том, чтобы стать офисным супергероем?
5. Работайте в ночное время! Ночь — это время для вдохновения и продуктивности! Зачем спать, когда можно работать? Лунный свет — ваш лучший друг, а утреннее пробуждение — миф. Превратите свои ночи в марафон труда!
6. Не делитесь своими проблемами! Друзья и коллеги только отвлекают вас от работы. Зачем им рассказывать о своих переживаниях? Лучше хмурьтесь и молчите, пока не превратитесь в настоящий камень. Это точно привлечет внимание!
7. Забудьте о хобби! Увлечения только отвлекают от работы и делают вас менее продуктивным. Зачем тратить время на что-то приятное, если можно просто сидеть за столом и мечтать о том, как когда-нибудь вы будете счастливы?
Помните, эти советы — это всего лишь шутка! На самом деле, заботьтесь о себе, отдыхайте и находите время для радости. Вы заслуживаете этого!
.
На фото моя коллега @juliashum, стоимость консультации двумя психологами - 5500 р/1,5 часа.
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #самарапсихолог #онлайнпсихолог #консультацияпсихолога #самара
#выгорание
👍3
10 вредных советов для пар, переживающих о любовном треугольнике
1. Завести любовника или любовницу — это идеальный способ освежить отношения! Если вам скучно, не тратьте время на разговоры с партнером. Лучше найдите кого-то на стороне и добавьте немного остроты в свою жизнь!
2. Не говорите о своих чувствах. Если вас что-то беспокоит, лучше молчите! Открытость и честность — это не для вас. Проблемы сами собой решатся… или перерастут в настоящую катастрофу.
3. Следите за своим партнером. Зачем доверять? Лучше постоянно проверяйте его телефон и социальные сети. Это укрепит ваши отношения — или сделает вас параноиком!
4. Сравнивайте себя с другими. Часто заходите на страницы социальных сетей друзей и сравнивайте свои отношения с их идеальными жизнями. Это поможет вам почувствовать себя ещё хуже!
5. Избегайте общения с партнером. Чем меньше вы говорите друг с другом, тем меньше шансов, что кто-то заподозрит неладное. Полная тишина — это залог крепких отношений!
6. Не ставьте границы. Если ваш партнер флиртует с другими, не обращайте на это внимания. Пусть это будет «свободные отношения» без каких-либо правил!
7. Игнорируйте проблемы в интимной жизни. Если у вас возникли трудности в спальне, просто закройте на это глаза. Зачем обсуждать это, когда можно просто найти утешение на стороне?
8. Делайте вид, что всё в порядке. Даже если вы подозреваете о неверности, лучше просто улыбаться и делать вид, что ничего не происходит. Это поможет избежать неловких разговоров!
9. Не ищите помощи у друзей или семьи. Зачем делиться своими переживаниями? Лучше держите всё в себе и превращайте свои чувства в горькие шутки.
10. Пусть все решается само собой! Если вы чувствуете, что ваши отношения рушатся, просто подождите. Возможно, это временная буря, которая сама утихнет… или приведет к полному крушению.
---
Помните, что эти советы созданы в ироничной форме и не стоит следовать им! Лучший способ справиться с проблемами в отношениях — это открытое общение и доверие между партнерами
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог #самара
#консультацияпсихологаонлайн #любовныйтреугольник
#измена
1. Завести любовника или любовницу — это идеальный способ освежить отношения! Если вам скучно, не тратьте время на разговоры с партнером. Лучше найдите кого-то на стороне и добавьте немного остроты в свою жизнь!
2. Не говорите о своих чувствах. Если вас что-то беспокоит, лучше молчите! Открытость и честность — это не для вас. Проблемы сами собой решатся… или перерастут в настоящую катастрофу.
3. Следите за своим партнером. Зачем доверять? Лучше постоянно проверяйте его телефон и социальные сети. Это укрепит ваши отношения — или сделает вас параноиком!
4. Сравнивайте себя с другими. Часто заходите на страницы социальных сетей друзей и сравнивайте свои отношения с их идеальными жизнями. Это поможет вам почувствовать себя ещё хуже!
5. Избегайте общения с партнером. Чем меньше вы говорите друг с другом, тем меньше шансов, что кто-то заподозрит неладное. Полная тишина — это залог крепких отношений!
6. Не ставьте границы. Если ваш партнер флиртует с другими, не обращайте на это внимания. Пусть это будет «свободные отношения» без каких-либо правил!
7. Игнорируйте проблемы в интимной жизни. Если у вас возникли трудности в спальне, просто закройте на это глаза. Зачем обсуждать это, когда можно просто найти утешение на стороне?
8. Делайте вид, что всё в порядке. Даже если вы подозреваете о неверности, лучше просто улыбаться и делать вид, что ничего не происходит. Это поможет избежать неловких разговоров!
9. Не ищите помощи у друзей или семьи. Зачем делиться своими переживаниями? Лучше держите всё в себе и превращайте свои чувства в горькие шутки.
10. Пусть все решается само собой! Если вы чувствуете, что ваши отношения рушатся, просто подождите. Возможно, это временная буря, которая сама утихнет… или приведет к полному крушению.
---
Помните, что эти советы созданы в ироничной форме и не стоит следовать им! Лучший способ справиться с проблемами в отношениях — это открытое общение и доверие между партнерами
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог #самара
#консультацияпсихологаонлайн #любовныйтреугольник
#измена
❤4
Польза безделия: почему отдых важен для психического здоровья
В современном мире, где нас постоянно окружают задачи, дедлайны и ожидания, безделие часто воспринимается как что-то негативное. Мы привыкли думать, что продуктивность — это единственный путь к успеху. Однако безделие может оказаться не менее важным для нашего психического и эмоционального здоровья. Давайте рассмотрим несколько причин, почему время, проведенное без дела, может быть полезным.
▎1. Восстановление психической ясности
Постоянная занятость и многозадачность могут привести к перегрузке и потере фокуса. Безделие создает пространство для умственного отдыха, что позволяет вашему мозгу очиститься от ненужной информации. Это время помогает улучшить концентрацию и повысить продуктивность, когда вы вернетесь к своим задачам. Освобождая разум от постоянного потока мыслей, вы можете лучше обрабатывать информацию и принимать более взвешенные решения.
▎2. Креативность и вдохновение
Когда мы не заняты конкретной задачей, наш ум начинает блуждать. Это состояние «ничего не делания» может стать источником новых идей и креативных решений. Многие художники и писатели отмечают, что лучшие идеи приходят именно в моменты, когда они позволяют себе просто быть.
▎3. Саморефлексия
Безделие дает возможность оглянуться на свою жизнь, проанализировать свои мысли и чувства. Это время для саморефлексии, которое помогает понять, чего вы действительно хотите и какие изменения необходимо внести.
▎4. Улучшение настроения
Часто мы недооцениваем важность простого отдыха. Безделие может помочь снизить уровень стресса и тревожности, улучшить общее эмоциональное состояние и повысить уровень счастья.
▎5. Укрепление отношений
Время, проведенное в безделье с близкими, может укрепить ваши отношения. Общение без каких-либо целей или задач способствует созданию более глубоких связей и доверия.
▎Заключение
Не бойтесь выделять время на безделие. Это не означает, что вы ленивы или неэффективны. Напротив, это может стать важной частью вашего личного роста и благополучия. Позвольте себе немного «ничего не делать» — это может оказаться одним из самых продуктивных решений в вашей жизни!
.
#психолог #семейныйпсихолог #самара #самарапсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог
В современном мире, где нас постоянно окружают задачи, дедлайны и ожидания, безделие часто воспринимается как что-то негативное. Мы привыкли думать, что продуктивность — это единственный путь к успеху. Однако безделие может оказаться не менее важным для нашего психического и эмоционального здоровья. Давайте рассмотрим несколько причин, почему время, проведенное без дела, может быть полезным.
▎1. Восстановление психической ясности
Постоянная занятость и многозадачность могут привести к перегрузке и потере фокуса. Безделие создает пространство для умственного отдыха, что позволяет вашему мозгу очиститься от ненужной информации. Это время помогает улучшить концентрацию и повысить продуктивность, когда вы вернетесь к своим задачам. Освобождая разум от постоянного потока мыслей, вы можете лучше обрабатывать информацию и принимать более взвешенные решения.
▎2. Креативность и вдохновение
Когда мы не заняты конкретной задачей, наш ум начинает блуждать. Это состояние «ничего не делания» может стать источником новых идей и креативных решений. Многие художники и писатели отмечают, что лучшие идеи приходят именно в моменты, когда они позволяют себе просто быть.
▎3. Саморефлексия
Безделие дает возможность оглянуться на свою жизнь, проанализировать свои мысли и чувства. Это время для саморефлексии, которое помогает понять, чего вы действительно хотите и какие изменения необходимо внести.
▎4. Улучшение настроения
Часто мы недооцениваем важность простого отдыха. Безделие может помочь снизить уровень стресса и тревожности, улучшить общее эмоциональное состояние и повысить уровень счастья.
▎5. Укрепление отношений
Время, проведенное в безделье с близкими, может укрепить ваши отношения. Общение без каких-либо целей или задач способствует созданию более глубоких связей и доверия.
▎Заключение
Не бойтесь выделять время на безделие. Это не означает, что вы ленивы или неэффективны. Напротив, это может стать важной частью вашего личного роста и благополучия. Позвольте себе немного «ничего не делать» — это может оказаться одним из самых продуктивных решений в вашей жизни!
.
#психолог #семейныйпсихолог #самара #самарапсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог
❤12
Как сохранить близость в условиях разлуки
Дорогие пары,
Разлука — это испытание, с которым сталкиваются многие из нас, будь то командировки, учеба или другие обстоятельства. В такие моменты важно помнить, что расстояние не обязательно означает разрыв. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить близость и укрепить отношения, даже находясь далеко друг от друга:
1. Регулярное общение. Установите расписание для звонков или видеозвонков. Это поможет вам чувствовать себя ближе, несмотря на расстояние. Обсуждайте не только важные темы, но и повседневные мелочи — это создаст ощущение совместной жизни.
2. Письма и сюрпризы. Напишите друг другу письма или отправьте небольшие подарки. В эпоху цифровых технологий рукописное письмо или неожиданный подарок могут стать приятным сюрпризом и напомнить о ваших чувствах.
3. Создание ритуалов. Разработайте свои маленькие ритуалы — например, отправляйте друг другу сообщения перед сном или делитесь фотографиями из повседневной жизни. Это поможет сохранить ощущение близости.
4. Совместные занятия. Найдите способы делать что-то вместе, даже находясь в разных городах. Это может быть просмотр одного и того же фильма, чтение одной книги или даже изучение одних и тех же тем (к примеру, вы можете купить мой курс про счастливые супружеские отношения - 10 000 р, и к моменту вашей, живой встречи ваша пара станет ещё более благополучной. Такие совместные действия сближают и создают общие воспоминания, а также общие темы для обсуждений: кто как понял материал, какие изменения последовал и тд.
5. Планирование встреч. Если это возможно, планируйте встречи заранее. Зная, что впереди есть время вместе, вы сможете легче переносить разлуку.
6. Поддержка и понимание. Будьте готовы поддерживать друг друга в трудные моменты. Разлука может быть эмоционально тяжелой, и важно знать, что ваш партнер рядом, даже если он физически далеко.
7. Открытость и честность. Делитесь своими чувствами и переживаниями. Открытое общение поможет избежать недопонимания и укрепит доверие между вами.
Помните, что разлука — это временное состояние. С правильным подходом ваши отношения могут стать даже крепче, чем раньше. Используйте это время для личностного роста и укрепления связи с вашим партнером.
С любовью,
Ваш семейный психолог
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #онлайнпсихолог #консультацияпсихолога #самара
#психологонлайн
#разлука
#командировка
#мужвкомандироке
Дорогие пары,
Разлука — это испытание, с которым сталкиваются многие из нас, будь то командировки, учеба или другие обстоятельства. В такие моменты важно помнить, что расстояние не обязательно означает разрыв. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить близость и укрепить отношения, даже находясь далеко друг от друга:
1. Регулярное общение. Установите расписание для звонков или видеозвонков. Это поможет вам чувствовать себя ближе, несмотря на расстояние. Обсуждайте не только важные темы, но и повседневные мелочи — это создаст ощущение совместной жизни.
2. Письма и сюрпризы. Напишите друг другу письма или отправьте небольшие подарки. В эпоху цифровых технологий рукописное письмо или неожиданный подарок могут стать приятным сюрпризом и напомнить о ваших чувствах.
3. Создание ритуалов. Разработайте свои маленькие ритуалы — например, отправляйте друг другу сообщения перед сном или делитесь фотографиями из повседневной жизни. Это поможет сохранить ощущение близости.
4. Совместные занятия. Найдите способы делать что-то вместе, даже находясь в разных городах. Это может быть просмотр одного и того же фильма, чтение одной книги или даже изучение одних и тех же тем (к примеру, вы можете купить мой курс про счастливые супружеские отношения - 10 000 р, и к моменту вашей, живой встречи ваша пара станет ещё более благополучной. Такие совместные действия сближают и создают общие воспоминания, а также общие темы для обсуждений: кто как понял материал, какие изменения последовал и тд.
5. Планирование встреч. Если это возможно, планируйте встречи заранее. Зная, что впереди есть время вместе, вы сможете легче переносить разлуку.
6. Поддержка и понимание. Будьте готовы поддерживать друг друга в трудные моменты. Разлука может быть эмоционально тяжелой, и важно знать, что ваш партнер рядом, даже если он физически далеко.
7. Открытость и честность. Делитесь своими чувствами и переживаниями. Открытое общение поможет избежать недопонимания и укрепит доверие между вами.
Помните, что разлука — это временное состояние. С правильным подходом ваши отношения могут стать даже крепче, чем раньше. Используйте это время для личностного роста и укрепления связи с вашим партнером.
С любовью,
Ваш семейный психолог
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #онлайнпсихолог #консультацияпсихолога #самара
#психологонлайн
#разлука
#командировка
#мужвкомандироке
👍7🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давайте обсудим, какие психологические приёмы использует маникюршица в этом коротком открывке?
Если посмотреть до конца, то вы заметите, насколько героине стало лучше.
В течение фильма она неоднократно обращалась к подобной психотерапии от маникюршицы.
Фильм "Блондинка в законе" показывает, что женщина может быть не только красивой, но и умной, и не нужно не на кого ярлыки типа "тупая блондинка" и тп. Эта блондинка уделала в итоге всех!
.
#психолог
#семейныйпсихолог #клиническийпсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн #самара
#консультацияпсихологаонлайн #онлайнконсультацияпсихолога
Если посмотреть до конца, то вы заметите, насколько героине стало лучше.
В течение фильма она неоднократно обращалась к подобной психотерапии от маникюршицы.
Фильм "Блондинка в законе" показывает, что женщина может быть не только красивой, но и умной, и не нужно не на кого ярлыки типа "тупая блондинка" и тп. Эта блондинка уделала в итоге всех!
.
#психолог
#семейныйпсихолог #клиническийпсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн #самара
#консультацияпсихологаонлайн #онлайнконсультацияпсихолога
❤2
Так, дорогие мои клиенты, женщины особенно. Особенно те, которые жалуются на мужей, особенно за их неромантичность и так далее. Это фото для вас! 20 (!!!) лет брака. Я забыла. Муж вспомнил и вот так поздравил. И НИЧЕГО. Ничего в этом страшного нет, если вы на самом деле чувствуете к себе хорошее отношение мужа.
❤17🔥2
Допишу озвученную выше мысль:
.
Проблема в том, что мы сами иногда драматизируем. Причём на пустом месте. Накручиваем, обижаемся и т.п. Есть на эту тему прекрасный анекдот про психолога и зелёные волосы:
После очередного семинара к психологу подходит слушательница и говорит:
- Я очень обидчивая.
Психолог отвечает:
-Ну и дура!
Девушка обиделась, ушла, а психолог вслед ей кричит: "И волосы у тебя зелёные!“
Девушка оборачивается, смеётся. Психолог спрашивает: "А чего смеёшься?“.
На что девушка отвечает: "Ну яже знаю, что они не зелёные"
.
Мы часто обижаемся на то, где сами себя не очень уважаем, ругаем, стыдим, считаем себя недостойными. А мир лишь как зеркало нам отражает наше же мнение о себе.
.
#психолог #семейныйпсихолог
.
Проблема в том, что мы сами иногда драматизируем. Причём на пустом месте. Накручиваем, обижаемся и т.п. Есть на эту тему прекрасный анекдот про психолога и зелёные волосы:
После очередного семинара к психологу подходит слушательница и говорит:
- Я очень обидчивая.
Психолог отвечает:
-Ну и дура!
Девушка обиделась, ушла, а психолог вслед ей кричит: "И волосы у тебя зелёные!“
Девушка оборачивается, смеётся. Психолог спрашивает: "А чего смеёшься?“.
На что девушка отвечает: "Ну яже знаю, что они не зелёные"
.
Мы часто обижаемся на то, где сами себя не очень уважаем, ругаем, стыдим, считаем себя недостойными. А мир лишь как зеркало нам отражает наше же мнение о себе.
.
#психолог #семейныйпсихолог
👍10
С удивлением обнаружила, что мои дети-подростки завтракают кашей из овсянки без сахара, яйцами, не берут сладкие булочки, картошку фри, искусственные соки и тп.
Просто существует такая идея, что дети, тем более подростки, предпочитают питаться картошкой фри и пиццей, запивая это все фантой и пепси.
А мои дети предпочитают яйца, мясо, суп, каши, воду и чай без сахара.
Приятно. Как они так быстро растут, умнеют, начинают заботиться о себе?
У старшего вообще чистое питание, младшая пока любит сладенькое, но она ещё и сама сладенькая, ей можно. Особенно с учётом её физических нагрузок, бесконечных тренировок и спортивных лагерей (только за это лето три спортивных лагеря, а ещё несколько других тематических лагерей).
Ещё с удивлением обнаружила, что моя дочка оказалась ужасной аккуратисткой, она дева по гороскопу и по аккуратности тоже чистейшая дева. Все должно быть идеально. Учит меня, как правильно подшивать тюль, чтобы было аккуратно, печь булочки, чтобы они были все как одна одинаковые. А ведь когда-то, когда она была чуть меньше, я переживала, что у неё в комнату зайти нельзя, там бесконечный, творческий беспорядок. А теперь для всего отдельные контейнеры, карандаши и фломастеры вообще хранятся в определённом порядке по цветам.
.
И вот я к чему это все пишу: ну, во-первых, я очень восхищена детьми, не зря говорят, что наши дети будут лучше, чем мы.
.
Во-вторых, пока дети растут, не нужно переживать заранее, если что-то вас в них тревожит, потому что это не останется с ними навсегда. Мозговые функции зреют, умение контролировать себя, действовать не на чистом импульсе, а осознанно - тоже. Как говорит моя мама, у которой трое детей и 5 внуков: “Не переживай, ещё сто раз изменятся".
.
В-третьих, правильно говорят: "Не воспитывайте детей, воспитывайте себя". Дети впитывают не слова, а действия. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. А если дети не один, а сто раз увидели, так это же вообще впитается ими на подкорковом уровне. А представляете, сколько раз они что-то видят от нас, пока растут.
#психолог
#самарапсихолог
#психологсамара
#семейныйпсихолог
#онлайнпсихолог
#психологонлайн
Просто существует такая идея, что дети, тем более подростки, предпочитают питаться картошкой фри и пиццей, запивая это все фантой и пепси.
А мои дети предпочитают яйца, мясо, суп, каши, воду и чай без сахара.
Приятно. Как они так быстро растут, умнеют, начинают заботиться о себе?
У старшего вообще чистое питание, младшая пока любит сладенькое, но она ещё и сама сладенькая, ей можно. Особенно с учётом её физических нагрузок, бесконечных тренировок и спортивных лагерей (только за это лето три спортивных лагеря, а ещё несколько других тематических лагерей).
Ещё с удивлением обнаружила, что моя дочка оказалась ужасной аккуратисткой, она дева по гороскопу и по аккуратности тоже чистейшая дева. Все должно быть идеально. Учит меня, как правильно подшивать тюль, чтобы было аккуратно, печь булочки, чтобы они были все как одна одинаковые. А ведь когда-то, когда она была чуть меньше, я переживала, что у неё в комнату зайти нельзя, там бесконечный, творческий беспорядок. А теперь для всего отдельные контейнеры, карандаши и фломастеры вообще хранятся в определённом порядке по цветам.
.
И вот я к чему это все пишу: ну, во-первых, я очень восхищена детьми, не зря говорят, что наши дети будут лучше, чем мы.
.
Во-вторых, пока дети растут, не нужно переживать заранее, если что-то вас в них тревожит, потому что это не останется с ними навсегда. Мозговые функции зреют, умение контролировать себя, действовать не на чистом импульсе, а осознанно - тоже. Как говорит моя мама, у которой трое детей и 5 внуков: “Не переживай, ещё сто раз изменятся".
.
В-третьих, правильно говорят: "Не воспитывайте детей, воспитывайте себя". Дети впитывают не слова, а действия. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. А если дети не один, а сто раз увидели, так это же вообще впитается ими на подкорковом уровне. А представляете, сколько раз они что-то видят от нас, пока растут.
#психолог
#самарапсихолог
#психологсамара
#семейныйпсихолог
#онлайнпсихолог
#психологонлайн
❤20
Все же мы с мужем и детьми не любим отельный турецкий отдых "все включено". Какой бы не был роскошный отель, какая бы не была гигантская территория - это всё-таки ограничение для нашей семьи, которая привыкла перемещаться не только по всей стране, но иногда за один и тот же отпуск по нескольким странам. Или с одного острова на другой. И уж точно с одной виллы на другую. И видеть океан, где на сколько хватает глаз, ни одного человека вокруг. А отельный отдых все же не для нас. Это слишком ограничивает. Пусть здесь хоть миллион видов анимации, различных увеселений, но это ни в какое сравнение не идёт со свободой перемещения по всему острову, по всему миру. Наш сын как-то сказал: "Я с вами на отдыхе как в программе "Орел или решка", где мне достаётся то золотая карта, то наоборот. Мы то отдыхаем на вилле с личным повором, бассейном и павлинами в саду, то в какой-то хижине пастуха. И все это в течение одной и той же недели".
Конечно, такой отпуск по количеству впечатлений никак не сравнится с отельным отдыхом "все включено". Поэтому, выслушав перечень экскурсий от отельного гида, муж сказал: "А автомобиль можно арендовать у вас? Тогда нам только автомобиль".
.
Конечно, все наши приключения только благодаря мужу, если бы не он, то мы бы тихо и мирно сидели на одном месте. И радовались бы отелю "все включено". Тут вспомню про свое давнее увлечение астрологией и добавлю, что у моего мужа в натальной карте на асценденте та же неподвижная звезда, что и у Фёдора Конюхова, коего очень уважает мой муж. А я о Конюхове узнала только благодаря мужу и фильму про то, как он пересёк всю планету на воздушном шаре, поставив очередной мировой рекорд. Во всю эту астрологию можно не верить, я и не агитирую, поскольку уже сама почти все забыла. Но вот когда я узнала, что у мужа такая же звезда, как у Конюхова, мне стало все понятно. Это у него уже от природы - дух приключений в крови. А с виду, когда мы познакомились, такой простой скромный тихий парень был 😂 Но тут тоже нужно добавить, что гороскоп активизируется не весь сразу, а постепенно, до некоторых аспектов нужно ещё дорасти, дать раскрыться этому потенциалу... Так, стоп, пост был не про астрологию, а то сейчас начнёте у меня заказывать разбор ваших натальных карт, а я уже все забыла, к сожалению.
.
А пост про то, что я, как и наши дети, окончательно убедились - отель "все включено" 5 звезд, пусть даже очень большой, не для нас. Нам нужна свобода. Нами движет дух приключений. Точнее моим мужем. А мы уже как его свита следуем за ним и счастливы, что нам так повезло.
.
Иногда правда очень опасно. Вы же помните, как я писала, что его арестовала полиция за незаконное нахождение на территории закрытого заповедника в Жигулевских горах, а мы не знали, что оказались на закрытой территории. Или как он решил поплавать, уцепившись за огромную черепаху в открытом океане на Сейшелах? А как его унесло в открытый океан обратным течением на Шри-Ланке, и его спасали три спасателя? А как он на Мальдивах решил погладить ядовитую рыбу, которая вызывывает остановку сердца? Ой, чего только не было уже. Чего далеко ходить, вчера во время сильных волн, когда спасатели запретили прыгать с пирса, он уговорил нашу дочку спрыгнуть в море через ограждение с другой стороны пирса. Ладно хоть я вовремя появилась рядом.
В общем, у всего есть оборотная сторона медали. Или цена вопроса, которую нужно согласиться заплатить, чтобы иметь все эти приключения.
.
И так всегда в жизни. Можно, в общем-то, все. Но у всего есть цена. Можно иметь роскошную фигуру, но нужно заплатить спортом и следить за питанием. Можно получить много клиентов, заказов, работы, но согласиться за это заплатить своим временем, трудом, усилием. Можно рискнуть и в 40 лет сменить нелюбимую работу на интересную профессию, но заплатить за это тем, что на время просядешь в доходе и неприятнейшим ощущением "я новичок в том возрасте, когда все мои ровесники уже пожинают плоды трудов".
.
Предлагаю подумать, какую цену готовы заплатить вы за то, чтобы получить то, что уже давным давно просит ваша Душа.
.
#психолог #приключения
#семья
#семейныйотдых
#самара
Конечно, такой отпуск по количеству впечатлений никак не сравнится с отельным отдыхом "все включено". Поэтому, выслушав перечень экскурсий от отельного гида, муж сказал: "А автомобиль можно арендовать у вас? Тогда нам только автомобиль".
.
Конечно, все наши приключения только благодаря мужу, если бы не он, то мы бы тихо и мирно сидели на одном месте. И радовались бы отелю "все включено". Тут вспомню про свое давнее увлечение астрологией и добавлю, что у моего мужа в натальной карте на асценденте та же неподвижная звезда, что и у Фёдора Конюхова, коего очень уважает мой муж. А я о Конюхове узнала только благодаря мужу и фильму про то, как он пересёк всю планету на воздушном шаре, поставив очередной мировой рекорд. Во всю эту астрологию можно не верить, я и не агитирую, поскольку уже сама почти все забыла. Но вот когда я узнала, что у мужа такая же звезда, как у Конюхова, мне стало все понятно. Это у него уже от природы - дух приключений в крови. А с виду, когда мы познакомились, такой простой скромный тихий парень был 😂 Но тут тоже нужно добавить, что гороскоп активизируется не весь сразу, а постепенно, до некоторых аспектов нужно ещё дорасти, дать раскрыться этому потенциалу... Так, стоп, пост был не про астрологию, а то сейчас начнёте у меня заказывать разбор ваших натальных карт, а я уже все забыла, к сожалению.
.
А пост про то, что я, как и наши дети, окончательно убедились - отель "все включено" 5 звезд, пусть даже очень большой, не для нас. Нам нужна свобода. Нами движет дух приключений. Точнее моим мужем. А мы уже как его свита следуем за ним и счастливы, что нам так повезло.
.
Иногда правда очень опасно. Вы же помните, как я писала, что его арестовала полиция за незаконное нахождение на территории закрытого заповедника в Жигулевских горах, а мы не знали, что оказались на закрытой территории. Или как он решил поплавать, уцепившись за огромную черепаху в открытом океане на Сейшелах? А как его унесло в открытый океан обратным течением на Шри-Ланке, и его спасали три спасателя? А как он на Мальдивах решил погладить ядовитую рыбу, которая вызывывает остановку сердца? Ой, чего только не было уже. Чего далеко ходить, вчера во время сильных волн, когда спасатели запретили прыгать с пирса, он уговорил нашу дочку спрыгнуть в море через ограждение с другой стороны пирса. Ладно хоть я вовремя появилась рядом.
В общем, у всего есть оборотная сторона медали. Или цена вопроса, которую нужно согласиться заплатить, чтобы иметь все эти приключения.
.
И так всегда в жизни. Можно, в общем-то, все. Но у всего есть цена. Можно иметь роскошную фигуру, но нужно заплатить спортом и следить за питанием. Можно получить много клиентов, заказов, работы, но согласиться за это заплатить своим временем, трудом, усилием. Можно рискнуть и в 40 лет сменить нелюбимую работу на интересную профессию, но заплатить за это тем, что на время просядешь в доходе и неприятнейшим ощущением "я новичок в том возрасте, когда все мои ровесники уже пожинают плоды трудов".
.
Предлагаю подумать, какую цену готовы заплатить вы за то, чтобы получить то, что уже давным давно просит ваша Душа.
.
#психолог #приключения
#семья
#семейныйотдых
#самара
❤21😱4
К сожалению, так часто бывает, что вы не довольны жизнью, все плохо, тяжело, ссоры, конфликты, плохое самочувствие, нет сил, апатия, отсутствует радость жизни. А причина всему вовсе не то, реально вокруг все плохо, а проблема со здоровьем. Например, самая настоящая депрессия, во время которой себя нужно обязательно поддержать медикаментозно. Потому что плохое настроение, отсутствие сил, апатия связаны не с тем, что вы лентяй, а с тем, что так во время депрессии протекают химические процессы в головном мозге, например, не происходит захват серотонина, либо же длительное воздействие картизола (я не врач, поэтому подробнее об этом писать не буду). Так вот, мы, согласно великой русской традиции, думаем, что "само пройдет". А "само" может стать хуже, поскольку уговорами повлиять на биохимию мозга сложно. Вы себя уговариваете не грустить, встать с кровати, найти работу, позвонить друзьям, заняться детьми, а что-то не уговариваетесь..
Я предлагаю вам пройти очень простой и быстрый текст "Шкала депрессии Бека", который позволит вам определить, есть ли у вас признаки депрессии. Однако помните, что окончательный диагноз может поставить только психиатр, и он же может назначить вам лечение.
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
.
#психолог #депрессия #апатия #нетсил #плохоенастроение #нетсмыслажить #самара #онлайнпсихолог #психологонлайн
Я предлагаю вам пройти очень простой и быстрый текст "Шкала депрессии Бека", который позволит вам определить, есть ли у вас признаки депрессии. Однако помните, что окончательный диагноз может поставить только психиатр, и он же может назначить вам лечение.
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
.
#психолог #депрессия #апатия #нетсил #плохоенастроение #нетсмыслажить #самара #онлайнпсихолог #психологонлайн
👍12🔥6
На третий день отпуска, я поняла, что, наконец-то, начала расслабляться. А до этого при случайном взгляде в зеркало, я пугалась своего напряжённого лица. Оно свойственно мне по жизни. Я на случайных фото реально так выгляжу, что как будто я сапер и мне предстоит пройти по минному полю, а не просто в магазин за продуктами.
Вообще, у нас у всех есть "свое любимое лицо", а вернее своя заезженная пластинка эмоциональная, которая 100% отражается на лице. У кого-то это вселенского масштаба обида, у кого-то недовольство, у кого-то контроль, этакий критик, у кого-то "Я бедная и несчастная, пожалейте меня", кто-то ходит, высоко забрав нос, словно вокруг не люди, а челядь. Обычно это ярко заметно на лицах у женщин (возможно, я просто не смотрю на мужчин в силу того, что давно и глубоко замужем, а так же в силу того, что я татарская скромная женщина)
.
Ну так вот, эта наша ведущая эмоция, так ярко написанная на нашем лице - это ведь, в первую очередь, дело привычки! Помню ещё со студенческих времен исследования о том, как мимика влияет на наши эмоции. То есть ты можешь начать улыбаться через силу, и в результате твоё настроение изменится в лучшую сторону.
.
Что же делать? Улыбаться! И убирать эту недовольную рожу со своего лица.
.
Утром, на третий день отпуска, мы спускались к отельному гиду, продлить аренду автомобиля. И увидели семью, которая только что приехала в отпуск. И, о ужас, какое же было выражение лица у матери семейства. Лицо недовольное, критикующее. Хотя женщина с мужем, с прекрасными дочками, в прекрасном отеле, на берегу прекрасного Средиземного моря, впереди прекрасный отпуск. И тут я поняла, что тоже с таким лицом бываю очень часто. Вот уже два дня в таких же прекрасных условиях. И сказала детям, что кто увидет на мне сегодня недовольное лицо, тот получит 200 лир (400 р).
Как думаете, через сколько мне пришлось раскошелиться? Через 20 минут!!!!!! Моей осознанности хватило ровно на 20 минут.
.
Ну так вот, выражение нашего лица, как и наши мысли, эмоции - это всего лишь наша привычка! И иногда вселенского масштаба печаль на нашем лице бывает даже тогда, когда и печалиться-то не о чем!
.
В когнитивно-поведенческой терапии есть такое упражнение, когда в течение недели человек ставит себе будильник на каждый час и записывает, что конкретно он сейчас делает, например, готовит ужин, идёт в душ и тп, и тут же указывает, какую эмоцию он испытывает в этот момент (грусть, печаль, тоска, гнев, раздражение, обида, радость, наслаждение и тп - можно воспользоваться таблицей чувств из интернета). И спустя неделю, а иногда уже и в течение дня анализируют записи и понимают, что ничего страшного, печального, плохого не происходило, а человек испытывал обиду, злость, тревогу и тп. Делать упражнение нужно именно письменно, от устного анализа эффективность снижается в разы, так как человек быстро забывает отслеживать эмоции.
.
Понимаете, иногда плохое случилось 10-20, а то и 30 лет назад, а женщина даже спустя много-много лет продолжает обижаться на то, что к прииеру, муж когда-то пил. Они уже на пенсии давно, а все ещё такое у неё презрение к мужу на лице, как будто все случилась только что. Нет бы забыть и простить и жить счастливо дальше, но нет..
#психолог #психологсамара #семейныйпсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог #кислоелицо #контроль #обида
Вообще, у нас у всех есть "свое любимое лицо", а вернее своя заезженная пластинка эмоциональная, которая 100% отражается на лице. У кого-то это вселенского масштаба обида, у кого-то недовольство, у кого-то контроль, этакий критик, у кого-то "Я бедная и несчастная, пожалейте меня", кто-то ходит, высоко забрав нос, словно вокруг не люди, а челядь. Обычно это ярко заметно на лицах у женщин (возможно, я просто не смотрю на мужчин в силу того, что давно и глубоко замужем, а так же в силу того, что я татарская скромная женщина)
.
Ну так вот, эта наша ведущая эмоция, так ярко написанная на нашем лице - это ведь, в первую очередь, дело привычки! Помню ещё со студенческих времен исследования о том, как мимика влияет на наши эмоции. То есть ты можешь начать улыбаться через силу, и в результате твоё настроение изменится в лучшую сторону.
.
Что же делать? Улыбаться! И убирать эту недовольную рожу со своего лица.
.
Утром, на третий день отпуска, мы спускались к отельному гиду, продлить аренду автомобиля. И увидели семью, которая только что приехала в отпуск. И, о ужас, какое же было выражение лица у матери семейства. Лицо недовольное, критикующее. Хотя женщина с мужем, с прекрасными дочками, в прекрасном отеле, на берегу прекрасного Средиземного моря, впереди прекрасный отпуск. И тут я поняла, что тоже с таким лицом бываю очень часто. Вот уже два дня в таких же прекрасных условиях. И сказала детям, что кто увидет на мне сегодня недовольное лицо, тот получит 200 лир (400 р).
Как думаете, через сколько мне пришлось раскошелиться? Через 20 минут!!!!!! Моей осознанности хватило ровно на 20 минут.
.
Ну так вот, выражение нашего лица, как и наши мысли, эмоции - это всего лишь наша привычка! И иногда вселенского масштаба печаль на нашем лице бывает даже тогда, когда и печалиться-то не о чем!
.
В когнитивно-поведенческой терапии есть такое упражнение, когда в течение недели человек ставит себе будильник на каждый час и записывает, что конкретно он сейчас делает, например, готовит ужин, идёт в душ и тп, и тут же указывает, какую эмоцию он испытывает в этот момент (грусть, печаль, тоска, гнев, раздражение, обида, радость, наслаждение и тп - можно воспользоваться таблицей чувств из интернета). И спустя неделю, а иногда уже и в течение дня анализируют записи и понимают, что ничего страшного, печального, плохого не происходило, а человек испытывал обиду, злость, тревогу и тп. Делать упражнение нужно именно письменно, от устного анализа эффективность снижается в разы, так как человек быстро забывает отслеживать эмоции.
.
Понимаете, иногда плохое случилось 10-20, а то и 30 лет назад, а женщина даже спустя много-много лет продолжает обижаться на то, что к прииеру, муж когда-то пил. Они уже на пенсии давно, а все ещё такое у неё презрение к мужу на лице, как будто все случилась только что. Нет бы забыть и простить и жить счастливо дальше, но нет..
#психолог #психологсамара #семейныйпсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог #кислоелицо #контроль #обида
❤20💯1🙈1
Смотрела на красивых женщин и... расстроилась! Думаю, я же не такая. Нет, я сейчас не про физическую красоту, не про лицо и не про фигуру. А про то, как женщины себя несут. Как ухаживают. Наряжаются к ужину. Маникюр, педикюр, брови, качество кожи, лёгкий макияж, туфли на шпильках, вечерние платья. Красота невероятная!
А мне лень. Мне вот это как-то от природы не свойственно - столько внимания уделять внешности. Ну, может, не от природы, а от мамы и от деревенской жизни. Ни я, ни два моих брата не наряжаются. Мы все ходим достаточно скромно. И если я раньше думала, что наряжаться - это блажь, то сейчас изменила свое мнение. Всё-таки это про уважение и любовь к себе. Хотя не всегда про это. Иногда это, напротив, про нелюбовь и про неуверенность. Что настолько я сама по себе не стою ничего, что буду украшать себя всячески, чтобы хоть какую-то ценность придать. Но в таком случае это чаще всего выглядит "с перебором". Неуместным. Как будто женщина не для себя нарядилась.
А бывает вот как сегодня: красивые, ухоженные, но не кричащие. Чувствуется достоинство. И вот взгрустнулось, что я такой праздник для себя и своих любимых не создаю. Чтобы приятно было смотреть. Чтобы гордо было, что "со мной такая роскошная женщина". Мне.. лень.. И вот тут что-то точно не то.. Я же на отдыхе. У меня здесь нет никаких ни хлопот, ни забот. Дети уже выросли и могут сами о себе позаботиться. Их не нужно кормить, они уже сами правильно питаются. Сами идут в тренажёрный зал, их не нужно заставлять заниматься спортом. Мне не нужно здесь думать о деньгах, о работе. Мне вообще не нужно здесь ни о чем думать. И тогда почему же я не выгляжу как женщина-праздник?
.
Иногда мы думаем, что все дело в окружающей среде, в других, в отсутвии ресурсов, времени, денег. Но нет, дело в нас самих. Я как-то услышала такую идею: вспомните, как вы, варите борщ в своей квартире. Трёте на терке морковь, свёклу, режете лук, шинкуете капусту. Как вы в это время выглядите? Что на вас одето? Какая прическа? Что на ногах? Чем обычно вытираете то, что набрызгало вокруг. А теперь представьте, что вы вот точно такая же, как когда вы готовите борщ, вдруг под действием волшебной палочки переноситесь в дом вашей мечты. Мраморная лестница, роскошная кухня. А вот вы как были с гулькой на голове, в замызганнй футболке, растянутых трениках и мятых шортах, так и остались. И тогда вдруг понимаешь, что к таким мощным переменам нужно готовиться заранее. Заранее, уже в своей маленькой квартирке купить набор прекрасных кухонных полотенец, домашний красивый костюмчик, красиво собрать волосы и тд. Потому что перемены не случаются вот так вдруг. Какая вы была, такая и останетесь.
.
И это касается всего. И отношений с мужчинами (многие думают, что вот будет у меня нормальный мужик, а не этот слабак, вот и буду его уважать, а этого уважать не за что!), и отношений с собой (вот буду стройная, вот тогда и буду наряжаться), и с жизнью в целом.
И моя лень украсить себя к ужину - это вот как раз про отношение к жизни в целом. Это же мы создаём атмосферу вокруг себя. Очень приятно оказаться на ужине среди роскошных женщин. Но каждая из этих женщин для этого постаралась и вдохновила, подстегнула следующую выглядеть хорошо. И тогда ты приходишь на ужин, и понимаешь, что ты в приличном месте, а не там, где на ужин приходят в мокром купальнике, поверх которого накинута прозрачная накидка, а мужики рядом вообще в плавках. И ведь это зависит от каждого из нас. И от того, что у нас внутри, а не снаружи.
.
А вы любите свой дом, наряжаетесь к ужину, радуетесь жизни? Или ждёте лучших для этого времен? А жизнь тем временем идёт...
#психолог #семейныйпсихолог #самара #самарапсихолог #онлайнпсихолог #онлайнпсихолог
А мне лень. Мне вот это как-то от природы не свойственно - столько внимания уделять внешности. Ну, может, не от природы, а от мамы и от деревенской жизни. Ни я, ни два моих брата не наряжаются. Мы все ходим достаточно скромно. И если я раньше думала, что наряжаться - это блажь, то сейчас изменила свое мнение. Всё-таки это про уважение и любовь к себе. Хотя не всегда про это. Иногда это, напротив, про нелюбовь и про неуверенность. Что настолько я сама по себе не стою ничего, что буду украшать себя всячески, чтобы хоть какую-то ценность придать. Но в таком случае это чаще всего выглядит "с перебором". Неуместным. Как будто женщина не для себя нарядилась.
А бывает вот как сегодня: красивые, ухоженные, но не кричащие. Чувствуется достоинство. И вот взгрустнулось, что я такой праздник для себя и своих любимых не создаю. Чтобы приятно было смотреть. Чтобы гордо было, что "со мной такая роскошная женщина". Мне.. лень.. И вот тут что-то точно не то.. Я же на отдыхе. У меня здесь нет никаких ни хлопот, ни забот. Дети уже выросли и могут сами о себе позаботиться. Их не нужно кормить, они уже сами правильно питаются. Сами идут в тренажёрный зал, их не нужно заставлять заниматься спортом. Мне не нужно здесь думать о деньгах, о работе. Мне вообще не нужно здесь ни о чем думать. И тогда почему же я не выгляжу как женщина-праздник?
.
Иногда мы думаем, что все дело в окружающей среде, в других, в отсутвии ресурсов, времени, денег. Но нет, дело в нас самих. Я как-то услышала такую идею: вспомните, как вы, варите борщ в своей квартире. Трёте на терке морковь, свёклу, режете лук, шинкуете капусту. Как вы в это время выглядите? Что на вас одето? Какая прическа? Что на ногах? Чем обычно вытираете то, что набрызгало вокруг. А теперь представьте, что вы вот точно такая же, как когда вы готовите борщ, вдруг под действием волшебной палочки переноситесь в дом вашей мечты. Мраморная лестница, роскошная кухня. А вот вы как были с гулькой на голове, в замызганнй футболке, растянутых трениках и мятых шортах, так и остались. И тогда вдруг понимаешь, что к таким мощным переменам нужно готовиться заранее. Заранее, уже в своей маленькой квартирке купить набор прекрасных кухонных полотенец, домашний красивый костюмчик, красиво собрать волосы и тд. Потому что перемены не случаются вот так вдруг. Какая вы была, такая и останетесь.
.
И это касается всего. И отношений с мужчинами (многие думают, что вот будет у меня нормальный мужик, а не этот слабак, вот и буду его уважать, а этого уважать не за что!), и отношений с собой (вот буду стройная, вот тогда и буду наряжаться), и с жизнью в целом.
И моя лень украсить себя к ужину - это вот как раз про отношение к жизни в целом. Это же мы создаём атмосферу вокруг себя. Очень приятно оказаться на ужине среди роскошных женщин. Но каждая из этих женщин для этого постаралась и вдохновила, подстегнула следующую выглядеть хорошо. И тогда ты приходишь на ужин, и понимаешь, что ты в приличном месте, а не там, где на ужин приходят в мокром купальнике, поверх которого накинута прозрачная накидка, а мужики рядом вообще в плавках. И ведь это зависит от каждого из нас. И от того, что у нас внутри, а не снаружи.
.
А вы любите свой дом, наряжаетесь к ужину, радуетесь жизни? Или ждёте лучших для этого времен? А жизнь тем временем идёт...
#психолог #семейныйпсихолог #самара #самарапсихолог #онлайнпсихолог #онлайнпсихолог
❤25
Помню, как гремел эта книга несколько лет назад, все тогда о ней говорили. Но не хотелось "идти за толпой", поэтому тогда не читала. Взяла её с собой в отпуск. И не смогла оторваться, пока не прочитала. Потрясающая. Глубоко. Красиво. И при этом так легко читается. Сложная жизнь. Тяжёлая судьба. Но даже по такой сложной жизни можно пройти, сохранив свое достоинство, если ты держишься своих ценностей: не передавать, быть честным, много трудиться, любить, верить.
История о сильной женщине, которая осталась верна своим принципам даже в самые темные времена.
.
#психолог #зулейхаоткрываетглаза
#книга
#судтба
#жизнь
#кулачество
#вера
История о сильной женщине, которая осталась верна своим принципам даже в самые темные времена.
.
#психолог #зулейхаоткрываетглаза
#книга
#судтба
#жизнь
#кулачество
#вера
❤18👎2