Вчера отправила своим детям такое сообщение. Не факт, конечно, что они его прочли 😂. Отправлю и вам без редактирования:
.
Ровно 20 лет назад я на новом велосипеде, купленным вместо платья на выпускной в универе, выехала с коммуналки, где снимала комнату по соседству с алкашами и упала, колесо покривилось, пришлось заехать в сервис, потом он вообще нафиг перестал ехать, потому что нахрена придумывать 18 скоростей, если мы всю жизнь просто крутили педали  и так меняли скорость!
В итоге я сидела в розовой кофточке на пересечении Осипенко и Ново-Садовой под великом и думала, что с этим велосипедом не так, как вдруг симпатичный молодой человек, постриженный почти под ноль в голубой футболке без рукавов на старом, древнем, зелёном, допотопном велике спросил меня: "Девушка, вам помочь?“.
Говорит, поехали, я покажу как нужно.
Ну поехали.
Думаю, даже знакомится не буду, мне нужны серьёзные отношения и татарин! Поэтому я даже имя не спрашивала. А зачем? Парень, конечно, симпатичный и приятный, но не татарин же.
А ваш папа купил в магазине холодный чай липтон, открыл крышку, начал пить и спросил, как меня зовут.
- Рамиля.
И тут он просто облился чаем от неожиданности 😂
И я поняла: татарин!
Иначе откуда такая реакция на моё имя?
- Марат.
.
Так началась наша дружба длинною уже в 20 лет. Мне было 22. А вашему папе 24.
Чего только за это время не было. Но я помню это как вчера. Как быстро идёт жизнь!

Я вот не понимаю, почему люди якобы не меняются. Я считаю, что меняются. Более того, я считаю, что мы для этого все здесь и собрались - чтобы меняться, расти, развиваться! А если мы пришли в этот мир такие же, какими и уйдём, то нафига мы тут вообще все собрались?
.
Жизнь ждёт от нас изменений. Редко кому достались изначально фартовые карты в руки. Хотя надо признать, что все же одним на старте повезло явно больше, чем другим. Ну что же, тем интереснее путь, тем увлекательное путешествие.
.
Пост навеян моими утренними размышлениями о том, что за 20 лет брака мой муж явно меняется каждую пятилетку, причём каждый раз все в лучшую и лучшую сторону. А, значит, и я вместе с ним. Вот вряд-ли я за такого 20 лет назад замуж бы вышла - я бы испугалась, потому что сама не доросла. Но версия "сейчас" ко мне нынешней точно больше подходит.
.
Меняйтесь. Растите. Развивайтесь.
.
Доброе утро.

Как мы избаловались в этом современном мире!
Несколько дней без интернета на улицах горда активизировали мозг: как доехать в незнакомое место без навигатора? Заранее отправить все сообщения. Зайти в онлайн банк ещё до того, как вышла из дома.
А ещё теперь нужно звонить людям, а не писать. Как раньше. Мы вновь станем ближе. Ведь сообщения не отправляются, и не открываются по несколько часов.
А сколько свободного времени теперь в дороге, когда ты не тыркаешься в телефон бесконечно!
Лично для меня есть только один минус: у меня в кабинете нет проводного интернета, а у меня много консультаций онлайн. И вот это для меня серьёзная проблема. Работать из дома я не хочу. В конце концов, для чего я себе кабинет оборудовала. Вот с этим нужно что-то делать.. Неужели придётся проводить интернет?
Эх, и как же мы избаловались современными технологиями в последнее время...

Это золотые слова, тут даже не нужно ничего пояснять, наверное, но я поясню. Я вспоминаю слова одной женщины, которая рассказывала о том, что за пять минут настроение матери менялось от "люблю не могу" до избиения. И предсказать следующий шаг было невозможно.
.
Нужно ли добавлять, что личная жизнь этой женщины сложилась совсем не просто: несколько разводов, отсутствие детей. На момент нашего знакомства ей было уже 47. Но страх, что другой может быть непредсказуемо опасным так до сих пор с ней и остался. Все ее партнёры соответствовали её картине мира. Так часто бывает, что мы выбираем партнёров под свою внутреннюю боль. И парадокс заключается в том, что часто выбор партнёров зависит от внутренней картины мира. А не картина мира от партнёров.
#психолог
#самарапсихолог
#психологсамара
#онлайнпсихолог
#психологонлайн
#самара
#семейныйпсихолог

🌟 Почему логические доводы не всегда помогают избавиться от страха? 🌟

Страх — это естественная реакция, встроенная в наше сознание. Он может быть полезным, защищая нас от опасностей, но иногда он становится непреодолимым барьером, мешающим жить полной жизнью. Многие из нас пытаются справиться с этим чувством, используя логические доводы и рациональные аргументы. Но почему же это не всегда работает?

1. Эмоции vs. Логика: Страх — это эмоциональное состояние, и зачастую он не поддается логическому анализу. Например, представьте себе человека, который боится летать на самолете ✈️. Даже если ему расскажут о статистике безопасности полетов (которая говорит о том, что это один из самых безопасных видов транспорта!), страх все равно может быть сильнее. Его разум понимает, что шансы на катастрофу минимальны, но эмоции говорят иначе.

2. Убеждения и установки: У каждого из нас есть свои убеждения, которые формируются на основе личного опыта. Например, если кто-то в детстве упал с велосипеда 🚲 и получил травму, он может развить страх кататься на велосипеде даже после многих лет без происшествий. Логические доводы о том, что большинство людей ездят на велосипедах без проблем, могут не сработать, если этот страх глубоко укоренился.

3. Физиологическая реакция: Страх вызывает физические реакции — учащенное сердцебиение 💓, потливость, напряжение мышц. Например, представьте себе человека, который должен выступить на сцене 🎤. Даже если он знает свой материал наизусть и понимает, что публика не собирается его осуждать, его тело может реагировать паникой. В такие моменты логика уходит на второй план.

4. Необходимость опыта: Иногда для преодоления страха нужно не просто понять его природу, а пройти через опыт, который поможет изменить восприятие. Например, человек, боящийся высоты 🏔️, может начать с того, чтобы просто стоять на низком мосту и постепенно подниматься выше. Каждый маленький шаг помогает ему привыкнуть к высоте и уменьшить страх.

5. Поддержка и понимание: Важно помнить, что страх — это нормальное чувство 🤗. Поддержка со стороны друзей или близких может помочь создать пространство, в котором можно безопасно исследовать свои страхи. Например, если ваш друг боится публичных выступлений, вы можете предложить ему потренироваться перед вами в комфортной обстановке.

Если вы сталкиваетесь со страхами, помните: это нормально и естественно! Вместо того чтобы только пытаться «победить» их с помощью логики, попробуйте обратиться к своим эмоциям 🌈, исследовать их и понять, что стоит за ними. Вы не одни в этом пути! 💪❤️

#психология #страх #эмоции #поддержка #психотерапия
#психолог #семейныйпсихолог #самара #самарапсихолог #психологонлайн

Чисто поржать

Вторая серия.
Ой, не могу 😂
Это не только нереализованные психологи в старости. Это ещё и нереализованные психологи в начале пути - 100%! Хочется дать совет, научить, подсказать всем родным и знакомым.
.
Потом наступает стадия молчать и ничего не говорить. Вообще никому. Только клиентам.
.
Потом наступает стадия и клиентам не говорить лишнего, раз тебя не спрашивают. Взвешивать, не спешить, больше молчать и слушать.
.
Может, конечно, потом наступает ещё следующая какая-нибудь стадия (говорить друзьям, но только если попросят, например), но я ещё до неё не доросла.
.
#Психолог

Дневник Тани Савичевой состоял всего из 9 трагических записей:

«28 декабря 1941 года. Женя умерла в 12.30 утра 1941 года»;

«Бабушка умерла 25 января в 3 часа 1942 г.»;

«Лека умер 17 марта в 5 часов утра. 1942 г.»;

«Дядя Вася умер 13 апреля в 2 часа ночи. 1942 год»;

«Дядя Леша, 10 мая в 4 часа дня. 1942 год»;

«Мама – 13 мая в 7 часов 30 минут утра. 1942 г.»;

«Савичевы умерли»;

«Умерли все»;

«Осталась одна Таня».
.
Девять страничек. Страшные строчки.
Нет запятых, только черные точки.
Пусто и тихо в промерзшей квартире.
Кажется, радости нет больше в мире.
Если бы хлебушка всем по кусочку,
Может, короче дневник был на строчку.
«Маму и бабушку голод унес.
Нет больше сил и нет больше слез.
Умерли дядя, сестренка и брат
Смертью голодной… » Пустел Ленинград.
Умерли все. Что поделать. Блокада.
Голод уносит людей Ленинграда.
Тихо в квартире. В живых только Таня.
В маленьком сердце столько страданья!
Умерли все! Никого больше нет.
Девочке Тане 11 лет....

Я расскажу вам, что было потом:
Эвакуация, хлеб и детдом.
Где после голода, всех испытаний
Выжили все, умерла только Таня.
Девочки нет, но остался дневник,
Детского сердца слезы и крик.
Дети мечтали о корочке хлеба…
дети боялись военного неба.
Этот дневник на процессе Нюрнбергском
Был документом страшным и веским
Плакали люди, строчки читая.
Плакали люди, фашизм проклиная.
Танин дневник — это боль Ленинграда,
Но прочитать его каждому надо.
Словно кричит за страницей страница:
«Вновь не должно это все повториться!
.
Такие пронзительные строки.

Бьёт, значит, любит?
Какой-то бред. Не понимаю, откуда могла появится такая фраза. Догадываюсь, конечно, но все же это не правда.
Физическое насилие - это не признак любви. Это признак того, что ваш партнёр не в порядке, а вы - в опасности.
.
Вот что ответил чат ИИ на вопрос, правда ли, что если бьёт, то любит:
.
Фраза "бьёт - значит любит" является распространённым, но очень опасным и неверным стереотипом. Она часто используется для оправдания насилия в отношениях, что является совершенно недопустимым. Физическое насилие никогда не может быть признаком любви или заботы.

Любовь должна основываться на уважении, доверии и поддержке. Если в отношениях присутствует насилие, это сигнал о том, что необходимо искать помощь и выходить из такой ситуации. Важно понимать, что каждый имеет право на безопасность и достойное обращение. Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с подобной ситуацией, рекомендуется обратиться за помощью к специалистам или в организации, которые занимаются вопросами домашнего насилия.
.
#психолог #семейныйпсихолог #самара

Приготовила малиновый мармелад. Очень вкусный. Нежный, как лепестки роз, свежий, как утренняя роса, лёгкий, как тёплый бриз на побережье в бархатный сезон.
.
И вот тут я подумала, что жаль, что так про психологию я пока рассказать не могу. Вернее, про то, что я делаю на своих консультациях. И уж тем более не могу показать.
.
И вот что считать хорошим кейсом? Вот если мужчина пришёл с запросом сохранить брак, а они в итоге развелись, это неудачный кейс для психолога? А если я добавлю, что мужчина систематически избивал жену и угрожал ей ножом, то тогда это хороший кейс и отличный результат, что они развелись?
.
А вот если сын начал отказывать матери в её просьбах, это неудачный кейс для психолога? А если я добавлю, что мать говорила, что жена сына - дура и нужно бы каждые выходные матери помогать приехать, а не с женой время проводить?
.
А если вдруг молодой человек решил, что хочет на море и гори все синем пламенем без него тут в Самаре, это неудачный кейс? А если я добавлю, что он не был в отпуске 7 лет до этого?
.
Что считать удачным кейсом, чем "хвалиться" в своей работе, как о ней рассказать так, чтобы людям было интересно? Не знаю!
.
Остаётся надеяться на клиентов. Что они сами обо мне друг другу расскажут. Поэтому спасибо, что рекомендуете. Спасибо, что делитесь моими контактами.
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #самарапсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог

К сожалению, наш менталитет таков, что мы думаем, что пойдёт само. И так думаем до тех пор, пока это "само" просто не начнёт само отваливается и отмирать. А не заживать, как кто-то надеется.
.
К сожалению, пары иногда обращаются к психологу в тот момент, когда их отношения уже бьются в агонии. И я, не как психолог, а как живой человек, уже думаю: на восстановление потребуется минимум месяца три-четыре регулярных встреч с психологом. А на то, чтобы обрубить все с концами - ничего не требуется. И, к сожалению, пара иногда выбирает все отрубить и концы бросить в воду, как говорится.
.
Порой я смотрю на такие пары и думаю: а что было бы, если бы они пришли на полгода раньше? На год? На два?
.
Иногда (чаще кстати я слышу это от мужчин) кто-то в паре говорит: "Я жалею, что мы не пришли к психологу раньше". Мне тоже жаль. Потому что когда пара пришла на стадии предсмертной агонии их отношений, то складывается ощущение, что единственный, кто хочет сохранить их брак - это я. А это в корне не верная позиция, это должно быть желание самих клиентов.
.
В общем, приходите раньше. Приходите сразу. Приходите, когда все хорошо, и будет ещё лучше.
.
Да, у меня было несколько пар, которые с порога на первой встречи заявляли о том, что они в предразводной стадии, то есть уже готовы подать заявление на развод. И мы достигли хороших результатов. Не за одну встречу. За 7-10 встреч. Но эти 7-10 встреч пара должна как-то проходить, а это примерно 2-2,5 месяца жизни. Обычно я прошу на время нашей работы не принимать никаких серьёзных решений: не разводиться, не разъезжаться или, наоборот, поспешно вступать в брак. Очень важно дать самим себе время на спокойное прохождение кризиса.
.
Приходите к семейному психологу, не затягивая до предсмертной агонии в отношениях. Потому что печально, что когда-то влюбленные в друг друга люди доходят до точки неаозврата. И к психологу заглядывают по дороге в ЗАГС перед разводом всего лишь на одну сессию, чтобы узнать, как лучше сообщить детям о принятом решении. Редко когда отношения, разрушавшиеся годами, можно исправить за 1,5 часа. Если вы хотите изменений, нужно настроиться на серьёзную работу. На это потребуется время и, конечно, деньги. Но результат точно стоит того.
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #самарапсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн

7 Вредных Советов по Профилактике Профессионального Выгорания от Вашего «Психолога»

1. Работайте без перерывов! Зачем вам отдых? Это всего лишь способ дать своему мозгу понять, что он не справляется! Продолжайте грызть гранит науки или офисные документы, пока не станете живым зомби. Кто не хочет стать звездой нового фильма ужасов?

2. Игнорируйте свои чувства! Если вы чувствуете усталость, просто закройте на это глаза. Эмоции — это слабость! Лучше всего игнорировать их, пока они не превратятся в бурю, которая сметет все на своем пути. Это же так захватывающе!

3. Сравнивайте себя с другими! Найдите коллегу, который работает больше и выглядит менее счастливо, и сравните себя с ним. Если вы не находитесь на грани нервного срыва, значит, вы недостаточно стараетесь! Это отличный способ повысить свою самооценку!

4. Не говорите «нет»! Бросьте все свои границы на ветер! Чем больше задач вам поручат, тем более ценным вы станете в глазах начальства. В конце концов, кто не мечтает о том, чтобы стать офисным супергероем?

5. Работайте в ночное время! Ночь — это время для вдохновения и продуктивности! Зачем спать, когда можно работать? Лунный свет — ваш лучший друг, а утреннее пробуждение — миф. Превратите свои ночи в марафон труда!

6. Не делитесь своими проблемами! Друзья и коллеги только отвлекают вас от работы. Зачем им рассказывать о своих переживаниях? Лучше хмурьтесь и молчите, пока не превратитесь в настоящий камень. Это точно привлечет внимание!

7. Забудьте о хобби! Увлечения только отвлекают от работы и делают вас менее продуктивным. Зачем тратить время на что-то приятное, если можно просто сидеть за столом и мечтать о том, как когда-нибудь вы будете счастливы?

Помните, эти советы — это всего лишь шутка! На самом деле, заботьтесь о себе, отдыхайте и находите время для радости. Вы заслуживаете этого!
.
На фото моя коллега @juliashum, стоимость консультации двумя психологами - 5500 р/1,5 часа.
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #самарапсихолог #онлайнпсихолог #консультацияпсихолога #самара
#выгорание

10 вредных советов для пар, переживающих о любовном треугольнике

1. Завести любовника или любовницу — это идеальный способ освежить отношения! Если вам скучно, не тратьте время на разговоры с партнером. Лучше найдите кого-то на стороне и добавьте немного остроты в свою жизнь!

2. Не говорите о своих чувствах. Если вас что-то беспокоит, лучше молчите! Открытость и честность — это не для вас. Проблемы сами собой решатся… или перерастут в настоящую катастрофу.

3. Следите за своим партнером. Зачем доверять? Лучше постоянно проверяйте его телефон и социальные сети. Это укрепит ваши отношения — или сделает вас параноиком!

4. Сравнивайте себя с другими. Часто заходите на страницы социальных сетей друзей и сравнивайте свои отношения с их идеальными жизнями. Это поможет вам почувствовать себя ещё хуже!

5. Избегайте общения с партнером. Чем меньше вы говорите друг с другом, тем меньше шансов, что кто-то заподозрит неладное. Полная тишина — это залог крепких отношений!

6. Не ставьте границы. Если ваш партнер флиртует с другими, не обращайте на это внимания. Пусть это будет «свободные отношения» без каких-либо правил!

7. Игнорируйте проблемы в интимной жизни. Если у вас возникли трудности в спальне, просто закройте на это глаза. Зачем обсуждать это, когда можно просто найти утешение на стороне?

8. Делайте вид, что всё в порядке. Даже если вы подозреваете о неверности, лучше просто улыбаться и делать вид, что ничего не происходит. Это поможет избежать неловких разговоров!

9. Не ищите помощи у друзей или семьи. Зачем делиться своими переживаниями? Лучше держите всё в себе и превращайте свои чувства в горькие шутки.

10. Пусть все решается само собой! Если вы чувствуете, что ваши отношения рушатся, просто подождите. Возможно, это временная буря, которая сама утихнет… или приведет к полному крушению.

---

Помните, что эти советы созданы в ироничной форме и не стоит следовать им! Лучший способ справиться с проблемами в отношениях — это открытое общение и доверие между партнерами
.
#психолог #семейныйпсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог #самара
#консультацияпсихологаонлайн #любовныйтреугольник
#измена

Польза безделия: почему отдых важен для психического здоровья

В современном мире, где нас постоянно окружают задачи, дедлайны и ожидания, безделие часто воспринимается как что-то негативное. Мы привыкли думать, что продуктивность — это единственный путь к успеху. Однако безделие может оказаться не менее важным для нашего психического и эмоционального здоровья. Давайте рассмотрим несколько причин, почему время, проведенное без дела, может быть полезным.

▎1. Восстановление психической ясности

Постоянная занятость и многозадачность могут привести к перегрузке и потере фокуса. Безделие создает пространство для умственного отдыха, что позволяет вашему мозгу очиститься от ненужной информации. Это время помогает улучшить концентрацию и повысить продуктивность, когда вы вернетесь к своим задачам. Освобождая разум от постоянного потока мыслей, вы можете лучше обрабатывать информацию и принимать более взвешенные решения.

▎2. Креативность и вдохновение

Когда мы не заняты конкретной задачей, наш ум начинает блуждать. Это состояние «ничего не делания» может стать источником новых идей и креативных решений. Многие художники и писатели отмечают, что лучшие идеи приходят именно в моменты, когда они позволяют себе просто быть.

▎3. Саморефлексия

Безделие дает возможность оглянуться на свою жизнь, проанализировать свои мысли и чувства. Это время для саморефлексии, которое помогает понять, чего вы действительно хотите и какие изменения необходимо внести.

▎4. Улучшение настроения

Часто мы недооцениваем важность простого отдыха. Безделие может помочь снизить уровень стресса и тревожности, улучшить общее эмоциональное состояние и повысить уровень счастья.

▎5. Укрепление отношений

Время, проведенное в безделье с близкими, может укрепить ваши отношения. Общение без каких-либо целей или задач способствует созданию более глубоких связей и доверия.

▎Заключение

Не бойтесь выделять время на безделие. Это не означает, что вы ленивы или неэффективны. Напротив, это может стать важной частью вашего личного роста и благополучия. Позвольте себе немного «ничего не делать» — это может оказаться одним из самых продуктивных решений в вашей жизни!
.
#психолог #семейныйпсихолог #самара #самарапсихолог #психологонлайн #онлайнпсихолог

Как сохранить близость в условиях разлуки

Дорогие пары,

Разлука — это испытание, с которым сталкиваются многие из нас, будь то командировки, учеба или другие обстоятельства. В такие моменты важно помнить, что расстояние не обязательно означает разрыв. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить близость и укрепить отношения, даже находясь далеко друг от друга:

1. Регулярное общение. Установите расписание для звонков или видеозвонков. Это поможет вам чувствовать себя ближе, несмотря на расстояние. Обсуждайте не только важные темы, но и повседневные мелочи — это создаст ощущение совместной жизни.

2. Письма и сюрпризы. Напишите друг другу письма или отправьте небольшие подарки. В эпоху цифровых технологий рукописное письмо или неожиданный подарок могут стать приятным сюрпризом и напомнить о ваших чувствах.

3. Создание ритуалов. Разработайте свои маленькие ритуалы — например, отправляйте друг другу сообщения перед сном или делитесь фотографиями из повседневной жизни. Это поможет сохранить ощущение близости.

4. Совместные занятия. Найдите способы делать что-то вместе, даже находясь в разных городах. Это может быть просмотр одного и того же фильма, чтение одной книги или даже изучение одних и тех же тем (к примеру, вы можете купить мой курс про счастливые супружеские отношения - 10 000 р, и к моменту вашей, живой встречи ваша пара станет ещё более благополучной. Такие совместные действия сближают и создают общие воспоминания, а также общие темы для обсуждений: кто как понял материал, какие изменения последовал и тд.

5. Планирование встреч. Если это возможно, планируйте встречи заранее. Зная, что впереди есть время вместе, вы сможете легче переносить разлуку.

6. Поддержка и понимание. Будьте готовы поддерживать друг друга в трудные моменты. Разлука может быть эмоционально тяжелой, и важно знать, что ваш партнер рядом, даже если он физически далеко.

7. Открытость и честность. Делитесь своими чувствами и переживаниями. Открытое общение поможет избежать недопонимания и укрепит доверие между вами.

Помните, что разлука — это временное состояние. С правильным подходом ваши отношения могут стать даже крепче, чем раньше. Используйте это время для личностного роста и укрепления связи с вашим партнером.

С любовью,
Ваш семейный психолог
#психолог #семейныйпсихолог #психологсамара #онлайнпсихолог #консультацияпсихолога #самара
#психологонлайн
#разлука
#командировка
#мужвкомандироке

Давайте обсудим, какие психологические приёмы использует маникюршица в этом коротком открывке?
Если посмотреть до конца, то вы заметите, насколько героине стало лучше.
В течение фильма она неоднократно обращалась к подобной психотерапии от маникюршицы.
Фильм "Блондинка в законе" показывает, что женщина может быть не только красивой, но и умной, и не нужно не на кого ярлыки типа "тупая блондинка" и тп. Эта блондинка уделала в итоге всех!
.
#психолог
#семейныйпсихолог #клиническийпсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн #самара
#консультацияпсихологаонлайн #онлайнконсультацияпсихолога

Так, дорогие мои клиенты, женщины особенно. Особенно те, которые жалуются на мужей, особенно за их неромантичность и так далее. Это фото для вас! 20 (!!!) лет брака. Я забыла. Муж вспомнил и вот так поздравил. И НИЧЕГО. Ничего в этом страшного нет, если вы на самом деле чувствуете к себе хорошее отношение мужа.