Молчание — это манипуляция и способ психологического давления на партнера. Мы как будто проверяем, кто первым не выдержит и заговорит, чем признает свою неправоту.
🧅
Нам нужно признать свою неправоту или пойти на компромисс. Но если мы обижаемся и молчим, то ситуация, как кажется, разрешается сама собой. Все идет так же, как раньше, супруг идет на уступки и поступает так, как мы хотим.
🥕
Затянувшееся молчание — это всегда акт пассивной агрессии и способ через манипуляции добиться от партнера того, чего мы хотим. По каким-то причинам мы не можем попросить об этом или прямо высказать свою претензию, из-за чего прибегаем к нечестной игре. Партнер, естественно, чувствует, что что-то идет неправильно, но из-за того, что он не умеет читать мысли, не может предложить решения ситуации.
🧄
Если родители наказывали нас молчанием и игнорированием за неправильное поведение, если они запрещали нам высказываться и иметь свое мнение, нам сложно говорить об этом во взрослом возрасте. Из-за этого мы выбираем манипуляции вместо честного и открытого диалога.
🌶️
Кроме того, если мы ни о чем не просим и ничего не требуем, то не можем получить отказа в этой просьбе. Зато можем обижаться на партнера и игнорировать его из-за того, что он ведет себя не так, как нам того хочется.
🥔

Как перестать молчать?
Попробуйте предложить супругу сходить хотя бы на одноразовую консультацию к семейному специалисту. Иногда мнение со стороны помогает увидеть свои недостатки и стать толчком к изменению.
Отношения — ответственность обоих.
Если же партнер открыт к диалогу, а в молчанку играете вы, начните с определения причины, по которой вы так себя ведете. Возможно, вы избегаете конфликтов, потому что боитесь отказа или из-за того, что вас всегда игнорировали и вы опасаетесь, что и супруг пропустит вашу просьбу.
❤️
Разобраться с проблемой помогут письменные практики:
.
➡️ Просто пишите о молчании и конфликтах все, что приходит вам в голову. Не думайте, не анализируйте, не следите за ошибками и знаками препинания. Просто пишите об этом в течение 20–30 минут.
.
➡️ «Чтобы что».
Это одна из самых простых техник, которая помогает понять причину поведения. Вам нужно написать первую фразу, например, «я не разговариваю с мужем», а дальше продолжить ее с помощью «чтобы» и ответить, какие именно проблемы вы хотите решить при помощи молчания.
.
➡️Таблица плюсов и минусов.
Еще один способ понять, что вам дает молчание. В первый столбец записывайте ситуации, в которых вы предпочитаете промолчать, а в двух других опишите все плюсы и минусы, которые вам дает молчание.
🍅
✅ Как только вы поймете, что вам дает молчание и почему вы выбираете его в конфликтных ситуациях, предложите супругу обсудить эти моменты.
✅ Затем договоритесь обсуждать проблемы до того, как они перерастут в конфликт.
✅ Старайтесь не обвинять друг друга и используйте в таких обсуждениях Я-сообщения. Они снижают градус агрессии и не воспринимаются другими как обвинения.
✅ Также вы можете использовать не разговоры, а письма. Ведите дневники, в которые записывайте все, что вам нравится или не нравится, а потом обменивайтесь записями.
🥦
Помните, только с помощью честного и открытого диалога можно наладить отношения и решить спорные моменты.
.
Это отрывок из статьи в интернете, автора не знаю.
.
#психолог

Значит так, ваш сладкий психолог снова в деле!
Это не кекс, это с*кс!
Ой, на меня подписаны дети 😂
В том числе и мои же.
Значит, переходим сразу к делу!
#рецептрамиля
Очень вкусный лимонный кекс!
Сегодня уже пеку второй раз, вчнра так быстро он был съеден.
Печь очень легко, справится даже ребёнок.
3 средних размера яйца, 170 гр сахара, 60 гр сливочного масла комнатной температуры, 55 гр растительного масла без запаха, молоко 70 гр, разрыхлитель 8 гр, сода пищевая 0,5 чайной ложки, соль 4 грамма перемешать.
Добавить 300 гр муки и ещё раз перемешать.
.
И добавить 200 гр цитрусовый смеси (попросту лимонное варенье, но посмотрите на видео текстуру моего варенья). Для этого нужно взять лимон, корку двух апельсинов, мандарин, пропустить через мясорубку и добавить сахар, соотношение 1 к 1, то есть 100 гр цитрусовых и 100 гр сахара. Варить не нужно! Просто перемешать. Отлично сейчас зимой как добавка к чаю, остатки точно быстро уйдут.
.
Итак, тесто перемешали с цитрусовой смесью и поставили в разогретую до 180 гр духовку минут на 30 или даже меньше.
.
Я использовала две формы примерно 20*10 см.
.
Проверьте готовность шпажкой.

Правила для психологов ужесточают! И я считаю, что это правильно. Частную практику можно будет вести только после трех лет стажа.
Образование должно быть строго высшее, а не какие-то курсы.
.
Мало кто знает, но я как раз под все эти требования подхожу! Ведь у меня диплом с отличием СамГУ (нынешний университет имени Королева). И я постоянно повышаю квалификацию. А так же у меня за плечами как раз три года стажа работы психологом. Год, когда я работала психологом ещё будучи студенткой на телефоне доверия в Областном Центре "Семья", год на себя, и вот уже второй год я работаю в клинике по трудовой.
Завтра пришлю видео, как мне диплом с отличием в университете вручали 😍😍😍 посмотрите на меня молодую.

Не буду откладывать до завтра! Спасибо однокурснику, что скинул нам видео с нашего выпускного в универе и вручении диплома. Константин Сергеевич Лисецкий выручает мне красный диплом и хвалит за то, что я, будучи студенткой 5го курса, пока писала диплом, трудоустроилась в банк и оказалась там лучшей сотрудницей по возрату клиентских долгов. Крутышка! Какая красивая, умная, целеустремлённая. Прям горжусь этой девочкой на видео. Неужели это я такая такая умница и красавица 😍😍😍
А кстати прямо на следующий день после выпускного в универе я познакомилась со своим мужем. Буквально из рук в руки меня передали сначала родители декану, а потом декан мужу))))

Знаете, я сейчас учусь на клинического психолога, и как-то на лекции молоденькая студентка спросила у нас, кому за сорок, а хотели бы мы стать опять молодыми? Ни за что! Мой путь был сложный. И мне его никто розами не устилал. Я точно не хочу обратно. Спасибо той Рамиле, что она этот путь прошла. И благодаря себе той прежней я сейчас живу хорошо. Потому что та Рамиля пахала как лошадь. И при этом жила честно и никого никогда не обманывала.

А вот это видео очень полезно для молодых, начинающих психологов.
.
Иногда хочется сразу показать свой профессионализм, научить, как правильно. Но не нужно))) Не нужно клиентов учить жить. ИМ НУЖНО СОВСЕМ ДРУГОЕ. Даже если они требуют от вас именно научить, дать совет и тп.
.
#психолог

Спрашивали про книги, которые можно почитать, если пока беременность не наступает.
Книги для вас:
1. Е. Березовская. Малыш ты скоро?
2. П.П. Равна. Размышления практического психолога о психологической природе бесплодия.
3. Маркова Н. Ошибки аиста.
.
Эти книги рекомендуют в нашем Институте Интегративной Семейной Терапии, в котором я учусь на семейного психолога.