Раньше (очень давно) я брала в отпуск лучшие наряды, то, что не оденешь в серые самарские будни. Недельный отпуск на море был яркой счастливой вспышкой в жизни. Вот где я, действительно, жила! А не выживала.
.
Как только приезжала обратно домой, тут же начинала скучать по морю, мне сразу же хотелось вернуться обратно. А осенью вообще становилось тоскливо. И точно знаю, что есть много людей, которые тоже не любят осень, грустят, чувствуют себя плохо. Вот и я печалилась с наступлением сезона проморзглой слякоти, словно осень ставила на паузу эмоциональную жизнь, уводя радость в спячку до весны.
.
Но пройдя в течение нескольких лет некоторые психологические тренинги совершенно на другую тему (про деньги) я однажды с удивлением обнаружила их "побочный" эффект: осень наступила, а жизнь продолжается! Мне не грустно. И без моря тоже не грустно. И я у себя дома, в Самаре тоже чувствую себя хорошо. И мне все равно, что кто-то улетел на океан, а я - нет. Удивительно, так бывает?! Оказывается, да! Теперь я ЖИВУ дома, в Самаре. А не выживаю. И получаю удовольствие от своей жизни. А на море просто отдыхаю.
.
Сейчас в отпуск беру одни шорты, пару удобных рубашек и купальник. И все. Никаких нарядов. Весь отпуск могу ходить в одном и том же. А в этот раз ещё и волосы расчесывала раз в четыре дня. Так, тут не пугаемся, моюсь я каждый день, и волосы тоже мою, они же все в песке с океана, но расческу реально по 4 дня в руки не брала.
.
Хорошо жить, а не выживать. В результате и отпуск кажется не глотком свежего воздуха в череде сложных дней, а просто возможностью поплавать, путешествовать, увидеть новое. То есть отпуск выполняет теперь свои функции, а не миссию "раскрасить эту серую жизнь красками". В такие моменты понимаю, какой большой путь прошла от выживания до наслаждения жизнью.
.
Иногда, когда я в качестве психолога вижу некоторых своих клиентов, мне кажется, что в их лицах я вижу себя семи-десятилетней давности. И думаю, что на мои изменения ушло много лет, а интересно, за сколько справятся мои клиенты? И очень рада, что они идут этот путь, приходят к психологу, хотят сделать свою жизнь лучше.
Вот тут кстати замечу, что я вообще не про деньги сейчас. Я про радость жизни.
.
#психологсамара
#самара
#самарапсихолог
#психолог
#онлайнпсихолог
#консультацияпсихолога
#консультацияпсихологаонлайн
#семейныйпсихолог
#семья

Немного красоты и океана...
Ну и моя семья

Павлин по нашему дому ходит. За домом обезьяны. В океане - черепахи

Люблю животных в дикой природе. И принципиально не посещаю зоопарки, океанариумы и тп.

Ура, мы вернулись в Россию! Какое счастье. Очень рада. И дети рады. И муж. Всё-таки мы, видимо, не из тех семей, кто готов на зимовку улетать в тёплые края. Не перелетные мы птицы)

Опять учусь)))) семейная системная психология. В эти выходные изучаем, как не потерять нейтральность в своей работе.
Системная семейная психология исходит из того, что семья - это система, и именно система целиком влияет на каждого члена семьи. Ну, к примеру, если муж изменяет, то это что-то такое в отношениях происходит, что провоцирует измену (это очень грубо я объясняю). Или если ребёнок из дома сбегает/двойки получает, то это не только он такой ай-йяй-йяй какой, а это признак, что во всей семье целиком идут какие-то процессы, порождающие такое поведение подростка.
.
Когда к тебе приходят родители, которые строго наказывают и ругают милого малыша, который вроде ни в чем не виноват, бывает сложно не потерять нейтральность. А без сохранения нейтральности сложно помочь семье.
Или когда муж бесконечно изменяет, а жена переживает, тоже сложно не потерять нейтральность и не присоединиться к страдающей супруге. Однако важно смотреть на семью как на целую систему, единый механизм, где один влияет на другого, как шестеренки в часах. И вот этому общему системному взгляду на семью мы и учимся сегодня. Учимся оставаться в нейтральной позиции по отношению к каждому члену семьи.

Вчера в рамках изучения клинической психологии нам предложили пройти опросник "Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге SRRS".
.
Опросник позволяет определить, какому количеству стрессовых событий вы были подвержены за последний год.
.
Я прошла опросник прямо во время лекции, это заняло всего 1,5 минуты. И оказалась, что моя жизнь очень стрессовая. Я набрала 300 баллов из 399 возможных. Это уже красный уровень, когда себя нужно прям беречь-беречь, чтобы не случилось чего похуже.
.
Однако я поняла, что в опроснике были перечислены не все стрессовые события, которые случились в нашей жизни за прошедшее лето. Если бы фантазия авторов опросника позволила предположить, а что ещё бывает в жизни, то у меня уровень стрессовости моей жизни был бы ещё выше))

Ссылка на опросник, вдруг вам тоже захочется пройти, пишите в комментариях, сколько баллов вы набрали.

Ну и берегите себя! Потому что стресс имеет свойство накапливаться в организме.

Конечно, хотелось бы ещё знать, что теперь делать с таким уровнем стресса в своей жизни. Но об этом, к сожалению, на лекции нам не рассказали)

https://psytests.org/result?v=horB4yj

Знаете, какой главный вопрос волнует вашего семейного псхихолога о своей семье? Ответ ниже.

Ответ: ЧЕМ КОРМИТЬ СЕМЬЮ?!
И это прям крик души. Мозг пухнет от этой мысли.
И с каждым разом всё больше и больше.
Вот странно, деньги на еду есть. Руки и ноги есть, чтобы пойти и приготовить.
А фантазии уже больше нет!!!!!
Как же мой мозг отдыхал от этого вопроса во время отпуска. Это было прекрасно.
.
И знаете, вот раньше меня это не волновало вообще. Может, дети были маленькие.
А сейчас у нас, считай, 4 взрослых человека. И кажется, что я из них ем меньше всего.
Мамочки, жены, коллеги, друзья, подписчики, дорогие, что у вас сегодня на ужин?

Какая я маленькая и хрупкая женщина, если смотреть издалека 😁
Всегда считала себя большой, крупной, сильной, смелой. И так хотелось иногда маленькой и хрупкой хотя бы выглядеть))))
.
А сейчас я себя не считаю ни смелой, ни сильной, ни крупной.
И выгляжу, оказывается, даже на 9 см каблуках вполне себе хрупкой)))

Очень мало меня в соц сетях, потому что большая загруженность. Однако я консультирую, приходите ко мне как к психологу. Стоимость 3000 р/1 час, с Нового Года будет дороже. Причина подорожания не во мне. В Клинике, где я работаю, планируют повысить стоимость моего приёма, а согласно нашему договору, у нас с ними не должно быть расхождения в стоимости. То есть если они повышают стоимость моего приёма, то и я обязана это сделать для своей частной практики.
.
Поэтому не откладывайте, приходите на консультацию сейчас!