Восхищаюсь людьми, которые постоянно генерят что-то новое, создают, публикуют, творят, выступают, проводят прямые эфиры. На это нужно СТОЛЬКО энергии, что мне всегда интересно, ну откуда, откуда они её берут?
С возрастом энергии становится меньше, как ни крути. Устаёшь раньше, времени на восстановление требуется больше.
Думаю, что у людей, которые постоянно что-то генерят (то семинар, то вебинар, то живая встреча, то мастер-класс, то конференция), какая-то подключка к космосу напрямую, иначе я не знаю как это объяснить. С другой стороны, такой, канал есть у всех нас. Другой вопрос - пользуемся ли мы им? Вера, молитва, природа, любовь, интерес - это все то, что даёт энергию. Важно только не забыть вставлять свою вилку в эту розетку. Вам удаётся? Или в суете дней дошёл до кровати и упал?

Умеем ли мы быть нежными сами с собой? Или только с другими?
На днях я упала, прям растянулась в своём красивом молочном льняном костюме по асфальту, спотыкнувшись на ступеньке банка, моя кожаная сумка ручной работыс грохотом ударилась о бетон, внутри сумки был новый ноутбук в только что купленном чехле. Чехол порвался, угол ноутбука торчал из дыры, коленки саднили, и вдруг я с удивлением услышала свой внутренний голос: "Вставай, моя девочка".
И это было неожиданно приятно. Не "ну куда ты вечно бежишь?!“, не "почему ты не смотришь себе под ноги", не "вечно ты летаешь, как оголтелая", а доброе такое "вставай, моя девочка".
.
Радуюсь, что мой внутренний голос стал таким поддерживающим.
.
Часто люди умеют быть добрыми ко всем вокруг, подать руку тому, кто упал рядом, но себе промахи не то что не прощают, но критику выскажут обязательно: "Опять я провалил свой проект/вот я растяпа!/не смог как следует ответить этому хаму/наела себе жирные противные бока!“ и тд. И получаются такие двойные стандарты: кого-то мы поддержим, а себя, увы, нет.
Не честно это как-то.. И по отношению к людям (а как верить такой поддержке, если себя-то вы за это обсуждаете, а, значит, и поддерживаемого тоже на самом деле внутри, возможно, обсуждаете), и по отношению к себе (что за несправедливость такая: другого поддержать, а себя за это же осудить).
.
В общем, радуюсь, что мой внутренний голос стал таким поддержиаающим. Рада, если у вас так же! Ну а если нет, то желаю такой голос внутри себя вырастить. Это в наших силах.

Сегодня посетили концерт с участием дочери в акробатическом номере. И это навеяло меня на мысль немного написать о спорте в жизни наших детей.
.
Я все время грожусь написать про спорт в жизни детей, но каждый раз меня что-то останавливает. Я думаю, что это долго, нудно, много. К тому же очень лично, потому что все это про мой материнский опыт и про моих детей. Но я понимаю, насколько это информация может быть многим полезна. Давайте рассмотрим сегодня лишь один аспект спорта, а именно его влияние на мозг.
Чем больше нагрузка на мозг у ребёнка, чем выше требования в школе, тем больше и регулярные должен быть спорт в жизни ученика.
Существует огромное количество исследований, доказывающих положительное влияние физической нагрузки на выполнение интеллектуальных задач, а также на развитие мышления, памяти, внимания.
В нашем головном мозге все очень тесно взаимосвязано. Развиваем одно - развивается и другое. В результате спортивных нагрузок улучшается кравоснабжение головного мозга, насыщение его кислородом.
Есть дети, которым все даётся легко.. А есть те, которым сложнее. И вот иногда для того, чтобы произошел существенный рывок, скачок в интеллектуальном развитии ребенка, нужно добавить не занятий с репетиром по предмету, а спорт!
Нейропсихологи всегда проверяют координацию движений ребёнка, его ориентацию в пространстве, умение держать баланс и тп. Потому что все это - важные критерии развития.
Если вдруг ребёнок несобранный, забывчивый, не очень расторопный, попробуйте добавить регулярные спортивные нагрузки. И, вероятно, вы очень быстро удивитесь обнаруженым изменениям.
В прошлом году, в сентябре, когда дочка перешла в 4й класс, я поняла, что она делает уроки целыми днями и не успевает их сделать. К тому же запоминание информации происходит с трудом. В лицее в начальной школе задают много, я уже молчу про осанку и пр. Испугавшись, что мой ребёнок не справляется, и ему не хватает времени все это выучить, я приняла нестандартное решение - взяла ребёнка в охапку и отправила заниматься спортом 4 раза в неделю по три часа, и это ещё не считая дороги туда и обратно.
Решение абсолютно, казалось бы, нелогичное - она же и так ничего не успевает, нагрузка в лицее большая, учатся с утра до трех - четырех часов дня, а тут минус 12-15 часов в неделю из расписания ребёнка на спорт.
Но именно такое нестандартное решение и спасло. Успеваемость пошла вверх, ребёнка стали отправлять от лицея на городские математические олимпиады, уроки стали делаться быстро, а не растягиваться на целый день, и даже тексты на английском начали запоминать в быстрее.
#психологсамара #психолог#консультацияпсихолога#психологонлайн #онлайнпсихолог #семейныйпсихолог

Здравствуйте.
В Самару приезжает театр "НитьЯ". Захотелось с вами поделиться информацией.

Театр Нитья - это гастролирующий театр, родина театра - город Екатеринбург.  
«НитьЯ» — театр смыслов. Его миссия — сопровождать зрителя по внутреннему миру в поисках ответов на жизнеобразущие вопросы, которые однажды непременно задаёт себе человек. Оригинальные пьесы освещают насущные вопросы обретения своего места в мире, построения отношений, сохранения любви, самопознания и предназначения человека.
На этот раз театр покажет повтор уже полюбившейся “Сапфировой бездны”, а также привезет совершенно новый моноспектакль “Фимка”.
.
Сапфировая бездна
На что опираться, когда в человеческой судьбе происходят события, от которых земля уходит из-под ног?
Сапфировая бездна - это глубокий спектакль о ценностях жизни и умении находить в ней прекрасные моменты. Пьеса о прыжке в бездну и готовности человека найти и раскрыть собственные крылья в момент падения.
Затронутые темы и язык общения в этом спектакле носят возрастное ограничение 16+.
.
Фимка
«Фимка» — это рассказка для взрослых. Трогательное путешествие в страну вечно юных исследователей Истины. Это спектакль о том, как, казалось бы, обыкновенные события детства могут стать незыблемым фундаментом всей человеческой жизни.
Неожиданно для себя Фимка вспоминает ключевые события своего чудного детства, которые лишь на первый взгляд исчезли на задворках памяти, а на самом деле – эхом прокатились по всей его взрослой жизни.
Проникновенная история о настоящих сокровищах.
12+

По ссылке ниже можно купить билеты. А промокод Рамиля даёт скидку:
https://clck.ru/3CePvL

Как проходят мои дни: в суете))) Но мне это нравится. Сегодня было так:

Хочется все успеть. А как вы поживаете?

Коллега прочла у коллеги в соц сетях и поделилась со мной, а я с вами:
20 стадий принятия терапии

1. Я ужасный человек. Меня бросил муж. От меня даже тараканы ушли. Что мне в себе исправить, чтобы они вернулись?
2. Мой муж ужасный человек. Как он мог меня бросить, что с ним не так? Как ему объяснить, какой он козел?
3. Вы ужасный человек. Как вы можете говорить, что моя мама - всего лишь обыкновенная женщина?
4. Мой начальник - чудовище. Мне звонили родители, а я не взяла трубку, потому что нам запрещают уходить с совещания без уважительной причины. Как мне объяснить начальнику, что родители - это святое? А вдруг у них инфаркт в этот момент?
5. Я ужасный клиент. Я хожу к вам уже полгода, но до сих пор не научилась останавливать поезд силой мысли. А моя коллега за две коуч-сессии научилась!
6. Мои родители - токсичные люди. Они испортили мне все детство и мешают моей сепарации.
7. Вы отвратительный психолог, моя коллега после тренинга открыла свой бизнес и нашла богатого мужа.
8. Вокруг меня куча ужасных людей. Им всем нужно к психологу, но они обижаются, когда им об этом говорят.
9. А может мне стать психологом?
10. Зачем я вообще к вам пришла? Раньше у меня хотя бы была мечта научиться останавливать поезд силой мысли. А теперь я знаю, что это невозможно. Как дальше жить?
11. Я ужасный человек. Мне звонили родители и я не взяла трубку, потому что была с мужчиной. Мой мужчина тоже ужасный человек. Мы с ним такое в постели творим...
12. Мои родители ужасные люди. Я не могла им дозвониться три часа на дачу, думала, они там уже умерли, а они были в гостях у соседей!
13. Вы ужасный терапевт. Раньше мне казалось, что я хуже всех, потом мне казалось, что я лучше всех, а теперь я вообще не знаю, кто я.
14. Я обычный человек и вряд ли стану кем-то еще.
15. Мои родители обычные люди. И вряд ли были кем-то еще.
16. Вы всего лишь психотерапевт. Вы даже шнурки силой мысли завязать не сможете.
17. Извините, у меня сегодня нет запроса. Вы случайно не знаете, что делать с тараканами? Они вернулись.
18. Встретила бывшего мужа, посидели, поговорили в кафе. Не такой уж он и козел.
19. Как-то получше стало с людьми вокруг. На терапию уже нужно не всем, а только через одного.
20. Моя коллега ищет себе психотерапевта. А можно дать ваш телефон?
#психологсамара #психолог#консультацияпсихолога#психологонлайн #онлайнпсихолог #семейныйпсихолог

Чем больше я изучаю психологию, тем больше я удивляюсь, а как это "всунуть" в какие-то короткие статьи, ремарки, видео для соц сетей? Это все так индивидуально, сложно, эксклюзивно, интимно, лично.
.
Но ведь умудряются же некоторые! Я подписана на трех психологов (может по факту на больше, но читаю я только трех). У одной несколько млн подписчиков, а у двух других - примерно по 200 тыс.
А, вспомнила ещё двух, у которых примерно по 500 тыс, но их я читаю реже.
Ну то есть можно же это "всунуть" в короткие рилсы. Но это, наверное, либо особый талант нужен. Либо много лет практики, либо особым родом встроенные мозги.
Потому что я пока не представляю, как бы я могла нести пользу в массы. Рассказывая про что при этом?
Ну не про стулья же рассказывать (прости, муж).
Меня всегда очень сильно бесит, как мой муж не задвигает стул к столу после себя. И я с этим борюсь (ворчу и задвигаю каждый раз сама).
А сейчас я читаю Нэнси Мак-Вильямс (кажется, это самая лучшая книга по психологии их всех, что мне попадались), и думаю: а точно ли проблема в муже и стульях?
Вчера, в очередной раз хотела сделать ворчливое замечание, но вместо этого улыбнулась и подумала, что похоже у меня повышенный уровень тревоги, который вызывает компульсивные действия (ходить и задвигать каждый раз стулья за мужем). И не проворчала.
.
Вот примерно так и действует психология: ты вдруг понимаешь, что проблема вовсе не в муже. И не в стульях. И не в оценках у детей. И вообще не нужно искать ее снаружи. А ты просто начинаешь смотреть под другим углом на одну и ту же ситуацию. И что-то внутри отпускает (спасибо, Нэнси Мак-Вильямс и всем психологам, кто со мной работает).
Муж, но стулья я всё же попрошу задвигать! 😂
.
#психологсамара #психолог#консультацияпсихолога#психологонлайн #онлайнпсихолог #семейныйпсихолог

#психологсамара #психолог#консультацияпсихолога#психологонлайн #онлайнпсихолог #семейныйпсихолог

В рамках своего обучения на семейного системного терапевта, я в обязательном порядке должна пройти десять часов групповой терапии (и огромную кучу ещё много чего другого, но сейчас не об этом).
И вот уже пятое занятие. Психолог - ведущий группы - прекрасный. Но меня "не торкает". Ну возникают какие-то мысли, ну правильные и очень в точку вопросы задаются, но вот туда, глубоко внутрь ничего не попадает. И тут одна из участниц на 5м занятии говорит: а у нас экватор группы, осталось ещё 5 занятий. И тут я подумала: у нас прекрасный ведущий, я оплатила эти занятия, трачу на них свое вечернее время, которое могла бы провести с семьёй, где моя польза?! И тут же польза родилась. Меня так "торкнуло", такое глобальное осознание пришло. Делиться не буду. Но моя жизнь не будет после этого прежней.
.
Ну так вот, к чему я это пишу: результат психотерапии часто зависит не от психолога, а от клиента!!! Хочет ли он этот результат? Готов ли он работать? Заинтересован ли он в изменениях?
Ведущий может быть великолепным, самым-самым лучшим, а толку может и не быть. Потому что мы сами иногда к психологу приходим, положа руку на сердце, вовсе не за тем, что мы там говорим вслух. Кто-то приходит просто поныть. Кому-то психиатр прописал обязательное посещение психолога. Кто-то делает это как дань моде. Кто-то (я, например) потому что без этого диплом психотерапевта не дадут. Кто-то, чтобы убедиться, что все вокруг дураки, а я один умный. Кто-то - доказать себе, что ему никто и ничто уже не поможет. Причин у клиентов много разных.
Но часто они вообще не совпадают с заявленным им запросом.
.
Ну так вот, для того, чтобы встреча с психологом была полезной, она должна быть очень ценной для клиента. И этой ценностью клиент сам наделяет или не наделяет консультацию. Психолог в этом тоже может помочь. Например, регулируя ценность своего часа работы. Чем выше стоимость, тем больше клиент начинает искать эту пользу в словах психолога. Потому что одно дело за 500 р сходил и ничего нового для себя не узнал, а другое дело, когда ты 50 тыс за час заплатил. Тогда каждое слово как губка впитываешь сидишь.
.
И это касается всего в жизни: насколько мы наделяем ценностью те или иные свои действия? Насколько с уважением к себе относимся, насколько всерьёз мы в моменте с ребёнком? В своей работе? Учёбе? Чаепитии с родителями? В любви с мужем? Потому что часто ведь не всерьёз, а как будто на черновик, словно будет возможность переписать эту жизнь. И тогда ценности во всем, что мы делаем маловато.. А когда всерьёз, с душой, тогда наша жизнь наполняется особой ценностью и глубоким смыслом.
#психологсамара #психолог#консультацияпсихолога#психологонлайн #онлайнпсихолог #семейныйпсихолог

У меня теперь в доме появилось новое любимое место для чтения книг. Кресло-качели дочкины

Про будни психолога. Ой, сегодня же выходной!
А как вы, поживаете, как ваша осень?