«Карта культурных различий»
Наконец добралась до книги, которую мне подарили ещё на новый год, — «Карта культурных различий: как люди думают, руководят и добиваются целей в международной среде» Эрин Мейер. И как я не наткнулась на неё раньше?
Я много пишу о важности понимания культуры новой страны (и скоро выйдет пост из рубрики #вопросответ на эту тему!) и о нахождении своего места в ней. И если вам хочется лучше понять местных, если вас удивляет что-то в их поведении, если бывает сложно найти общий язык, то я очень рекомендую эту книгу.
Эрин Мейер в книге изучает, как культурный код стран проявляется в бизнес-коммуникации и в работе (но её выводы можно перенести и на оповседневное общение). По её теории культура общения каждой нации определяется 8 параметрами:
1. Коммуникация: низкий контекст (мало подтекста и всё ясно, прямая и ясная коммуникация) или высокий контекст (много подтекста и скрытого знания).
2. Критика: прямая критика или непрямая критика.
3. Убеждение: вначале принципы (выводы получают на основе общих принципов и концепций вроде «Земля круглая») или вначале практика (общие выводы на основе фактических наблюдений за реальным миром).
4. Лидерство: эгалитарное или иерархическое.
5. Принятие решений: на основе консенсуса или сверху вниз.
6. Доверие: на основе решаемых задач (когнитивное, на уверенности в профессиональных достижениях, умениях, надежности человека) или на основе отношений (аффективное, на основе эмоциональной близости, эмпатии и дружбы).
7. Несогласие: конфронтация или избегание конфронтации.
8. Планирование времени: линейное или гибкое.
Очень важно понимать, к какому типу относится культура вашей новой страны, чтобы вам было комфортнее общаться с местными, а им — с вами.
И напоследок несколько цитат, которые меня зацепили:
«Также как рыбам невдомёк, что они живут в воде, людям часто трудно осознать свою собственную культуру до тех пор, пока они не начнут сравнивать её с другими».
«Культура, в которой мы вырастаем, оказывает огромное влияние на наше видение мира. В любой конкретной культуре люди неизбежно воспринимают мир определенным образом, считают какие-то способы общения эффективными или нежелательными, находят какие-то аргументы убедительными или несерьезными, видят какие-то способы принятия решений или измерения времени естественными или странными».
«Тема культуры может быть очень чувствительной. Реакция человека на обсуждение его культуры часто бывает такой же, как на обсуждение его матери. У большинства из нас имеется глубоко укоренившийся инстинкт защищать культуру, которую мы считаем своей, и, хотя мы сами можем её резко критиковать, мы легко приходим в ярость, когда это делает кто-то другой».
#книги
Наконец добралась до книги, которую мне подарили ещё на новый год, — «Карта культурных различий: как люди думают, руководят и добиваются целей в международной среде» Эрин Мейер. И как я не наткнулась на неё раньше?
Я много пишу о важности понимания культуры новой страны (и скоро выйдет пост из рубрики #вопросответ на эту тему!) и о нахождении своего места в ней. И если вам хочется лучше понять местных, если вас удивляет что-то в их поведении, если бывает сложно найти общий язык, то я очень рекомендую эту книгу.
Эрин Мейер в книге изучает, как культурный код стран проявляется в бизнес-коммуникации и в работе (но её выводы можно перенести и на оповседневное общение). По её теории культура общения каждой нации определяется 8 параметрами:
1. Коммуникация: низкий контекст (мало подтекста и всё ясно, прямая и ясная коммуникация) или высокий контекст (много подтекста и скрытого знания).
2. Критика: прямая критика или непрямая критика.
3. Убеждение: вначале принципы (выводы получают на основе общих принципов и концепций вроде «Земля круглая») или вначале практика (общие выводы на основе фактических наблюдений за реальным миром).
4. Лидерство: эгалитарное или иерархическое.
5. Принятие решений: на основе консенсуса или сверху вниз.
6. Доверие: на основе решаемых задач (когнитивное, на уверенности в профессиональных достижениях, умениях, надежности человека) или на основе отношений (аффективное, на основе эмоциональной близости, эмпатии и дружбы).
7. Несогласие: конфронтация или избегание конфронтации.
8. Планирование времени: линейное или гибкое.
Очень важно понимать, к какому типу относится культура вашей новой страны, чтобы вам было комфортнее общаться с местными, а им — с вами.
И напоследок несколько цитат, которые меня зацепили:
«Также как рыбам невдомёк, что они живут в воде, людям часто трудно осознать свою собственную культуру до тех пор, пока они не начнут сравнивать её с другими».
«Культура, в которой мы вырастаем, оказывает огромное влияние на наше видение мира. В любой конкретной культуре люди неизбежно воспринимают мир определенным образом, считают какие-то способы общения эффективными или нежелательными, находят какие-то аргументы убедительными или несерьезными, видят какие-то способы принятия решений или измерения времени естественными или странными».
«Тема культуры может быть очень чувствительной. Реакция человека на обсуждение его культуры часто бывает такой же, как на обсуждение его матери. У большинства из нас имеется глубоко укоренившийся инстинкт защищать культуру, которую мы считаем своей, и, хотя мы сами можем её резко критиковать, мы легко приходим в ярость, когда это делает кто-то другой».
#книги
🔥2
Личностные расстройства
Отличный лонгрид для воскресенья: статья психолога Анастасии Долгановой о личностных расстройствах.
«Где-то наверху, над невротическим личностным расстройством, есть некий идеал психического здоровья. Фрейд говорил, что психически здоровый человек – тот, у кого сохранены способности к любви, работе и игре. То есть, если мы можем любить, работаем и способны играть (пользоваться воображением, быть способными на спонтанность или несерьёзность), то с нами базово всё в порядке, мы можем успешно функционировать и считать себя психически здоровыми.
Все мы немного невротики?
Если человек никогда не испытывал любви или не умеет поддерживать здоровые любовные отношения, а, напротив, склонен к манипуляциям, демонстративности, зависимостям, эксплуатации – это «прорехи» на здоровых способностях, которые и образуют первую стадию – уровень невротических нарушений.
Этот уровень представлен всеми теми неврозами, о которых вы наверняка не раз читали и слышали. Резкие перепады настроения, зависимости, психосоматические проявления, раздражительность, приступы агрессии, гнева, тревоги, депрессии, бессонницы – всё это говорит о том, что у человека есть некое переживание (чувство или потребность), с которым он не справляется, не может с ним функционировать здоровым образом. У него включаются защиты, начинаются сбои в нормальном здоровом функционировании, проявляются невротические симптомы, и всё это заставляет его искать выхода или помощи.
В целом с человеком всё более или менее в порядке, но при этом он страдает некими симптомами, которые ухудшают качество его жизни».
#полезныессылки
Отличный лонгрид для воскресенья: статья психолога Анастасии Долгановой о личностных расстройствах.
«Где-то наверху, над невротическим личностным расстройством, есть некий идеал психического здоровья. Фрейд говорил, что психически здоровый человек – тот, у кого сохранены способности к любви, работе и игре. То есть, если мы можем любить, работаем и способны играть (пользоваться воображением, быть способными на спонтанность или несерьёзность), то с нами базово всё в порядке, мы можем успешно функционировать и считать себя психически здоровыми.
Все мы немного невротики?
Если человек никогда не испытывал любви или не умеет поддерживать здоровые любовные отношения, а, напротив, склонен к манипуляциям, демонстративности, зависимостям, эксплуатации – это «прорехи» на здоровых способностях, которые и образуют первую стадию – уровень невротических нарушений.
Этот уровень представлен всеми теми неврозами, о которых вы наверняка не раз читали и слышали. Резкие перепады настроения, зависимости, психосоматические проявления, раздражительность, приступы агрессии, гнева, тревоги, депрессии, бессонницы – всё это говорит о том, что у человека есть некое переживание (чувство или потребность), с которым он не справляется, не может с ним функционировать здоровым образом. У него включаются защиты, начинаются сбои в нормальном здоровом функционировании, проявляются невротические симптомы, и всё это заставляет его искать выхода или помощи.
В целом с человеком всё более или менее в порядке, но при этом он страдает некими симптомами, которые ухудшают качество его жизни».
#полезныессылки
🔥2❤1
Хотелось ли вам когда-нибудь раствориться в новом обществе, стать другим (другой), чтобы адаптироваться быстрее?
Anonymous Poll
41%
Да!
20%
Нет, я ценю свои корни и прошлое
17%
Раньше хотел(а), сейчас нет
16%
Никогда не думал(а) об этом
6%
🐉
Удивительная история!
Звонит мне сегодня утром курьер. А я ничего не заказывала. Курьер отвечает, что везёт цветы. Муж в недоумении 😂
Открываю упаковку, а там очень милый букет из Одессы, от моей Инны! Она устроила мне сюрприз в честь того, что ровно год назад, 5 июня, вышел первый эпизод нашего совместного подкаста!
Год и 20 эпизодов. Вроде и мало, а вроде и целая маленькая жизнь и проект, который мы делаем из любопытства и желания.
А ещё хоть мы никогда не видели друг друга вживую, но успели за этот год стать близкими подругами. Удивительно и круто, что благодаря интернету, телеграму и Инниной смелости написать мне и предложить сделать вместе то, чего ни одна из нас никогда не делала, родился наш любимый подкаст. Знали бы вы, как я хочу в Одессу после рассказов Инны!
Кстати, на этой неделе вышел наш двадцатый эпизод про сложности в изучении языков, психологические и лингвистические. Я рассказываю про психологический аспект, а Инна делится лайфхаками как преподаватель английского. Tune in! ✨
#личное #подкаст
Звонит мне сегодня утром курьер. А я ничего не заказывала. Курьер отвечает, что везёт цветы. Муж в недоумении 😂
Открываю упаковку, а там очень милый букет из Одессы, от моей Инны! Она устроила мне сюрприз в честь того, что ровно год назад, 5 июня, вышел первый эпизод нашего совместного подкаста!
Год и 20 эпизодов. Вроде и мало, а вроде и целая маленькая жизнь и проект, который мы делаем из любопытства и желания.
А ещё хоть мы никогда не видели друг друга вживую, но успели за этот год стать близкими подругами. Удивительно и круто, что благодаря интернету, телеграму и Инниной смелости написать мне и предложить сделать вместе то, чего ни одна из нас никогда не делала, родился наш любимый подкаст. Знали бы вы, как я хочу в Одессу после рассказов Инны!
Кстати, на этой неделе вышел наш двадцатый эпизод про сложности в изучении языков, психологические и лингвистические. Я рассказываю про психологический аспект, а Инна делится лайфхаками как преподаватель английского. Tune in! ✨
#личное #подкаст
Ищем героев для подкаста!
Мы готовим новые выпуски и ищем тех, кто готов поделиться своей историей в нашем подкасте. От вас — аудио на 2-3 минуты, а потом — много кайфа от прослушивания готового эпизода 😊
Мы хотим поговорить про эти темы:
- Переезд в раннем возрасте: вы переезжали в другую страну ребёнком и хотите рассказать о своём опыте.
- Корни: как меняется отношение к корням и к своему происхождению в эмиграции. Может, вы стеснялись называть своё происхождение в новой стране, сталкивались со стереотипами? А теперь наоборот гордитесь тем, откуда вы?
Пожалуйста, пишите мне в личные сообщения @petrovaevgeniya с указанием, на какую тему вы бы хотели рассказать историю. Я пришлю вам вопросы и все технические (несолжные!) нюансы по записи.
Может, у вас есть друзья или знакомые, у которых есть классная история по этим двум темам? Тогда, пожалуйста, перешлите им мой пост.
А если вы очень хотите поучаствовать, но боитесь записывать аудио, то я попробую развеять ваши страхи. Это не прямой эфир, и у вас будет возможность записать аудио в комфортной обстановке и в удобное время. И перезаписать его, если нужно, до того результата, который вам нравится!
Стать героем подкаста — несложно и увлекательно 😉
#подкаст
Мы готовим новые выпуски и ищем тех, кто готов поделиться своей историей в нашем подкасте. От вас — аудио на 2-3 минуты, а потом — много кайфа от прослушивания готового эпизода 😊
Мы хотим поговорить про эти темы:
- Переезд в раннем возрасте: вы переезжали в другую страну ребёнком и хотите рассказать о своём опыте.
- Корни: как меняется отношение к корням и к своему происхождению в эмиграции. Может, вы стеснялись называть своё происхождение в новой стране, сталкивались со стереотипами? А теперь наоборот гордитесь тем, откуда вы?
Пожалуйста, пишите мне в личные сообщения @petrovaevgeniya с указанием, на какую тему вы бы хотели рассказать историю. Я пришлю вам вопросы и все технические (несолжные!) нюансы по записи.
Может, у вас есть друзья или знакомые, у которых есть классная история по этим двум темам? Тогда, пожалуйста, перешлите им мой пост.
А если вы очень хотите поучаствовать, но боитесь записывать аудио, то я попробую развеять ваши страхи. Это не прямой эфир, и у вас будет возможность записать аудио в комфортной обстановке и в удобное время. И перезаписать его, если нужно, до того результата, который вам нравится!
Стать героем подкаста — несложно и увлекательно 😉
#подкаст
❤1
Как преодолеть страх путешествий в пандемию?
Я очень радуюсь, что за пандемийный год мы нашли способы, как адаптироваться к постоянно меняющимся условиям. Но всё равно этим летом как никогда хочется отдохнуть от всех тревог и неопределённости.
Как быть, если возможность путешествовать уже появилась, а вам всё равно страшно ездить в транспорте, летать в самолётах и тем более ехать в другую страну? Специально для таких случаев я собрала список способов, как справиться со страхом путешествий, для проекта «Чистые когниции». Надеюсь, будет полезно!
#интервью
Я очень радуюсь, что за пандемийный год мы нашли способы, как адаптироваться к постоянно меняющимся условиям. Но всё равно этим летом как никогда хочется отдохнуть от всех тревог и неопределённости.
Как быть, если возможность путешествовать уже появилась, а вам всё равно страшно ездить в транспорте, летать в самолётах и тем более ехать в другую страну? Специально для таких случаев я собрала список способов, как справиться со страхом путешествий, для проекта «Чистые когниции». Надеюсь, будет полезно!
#интервью
Forwarded from Записки злого терапевта
Терапия - это пространство, куда человек приходит за всемогуществом, а уходит с ограничениями. И это позволяет ему жить более полной жизнью.
Каждый человек в детстве проходит через стадию эгоцентризма. Маленький ребенок ощущает себя и центром вселенной, и единым целым со вселенной, а все, что происходит вокруг - результатом своих желаний. Это переживание магических изменений в мире силой мысли. На определенной стадии эта фантазия абсолютно нормальна. В дальнейшем она проходит через череду трансформаций, пока человек не приходит к осознанию: в реальности есть ограничения. По этому поводу я часто вспоминаю цитату из стэнд-апа британского комика Эдди Иззарда: “Говорят, нет ничего невозможного. Попробуйте съесть чертовы Гималаи!”
Частично фантазия о всемогуществе остается с нами в виде чувства субъективного контроля и своей компетентности. Но бывает, что сила этой фантазии слишком велика и личность человека организовывается вокруг нее. А еще бывает, что вокруг этой фантазии организовывается культура. Локальная - например, всемогущее достигаторство является базовой ценностью в семье или социальной группе (привет спортивным и не только секциям нашего детства с их “нет слова “не могу”, есть слово “не хочу”). Или глобальная - далеко ходить не надо, давайте наскоро прогуляемся по блогам о мотивирующей мотивации и эффективной эффективности.
Если идея всемогущества подогревалась средой, то со временем она может превратиться в тяжеленного упыря на шее, который пьет жизненные соки. Невозможно - а ты сделай. Иди-иди, откуси от Гималаев. Не получилось? Наверное, плохо кусал. Сходи на курсы по поглощению гор, а лучше - в коучинг. Или на психотерапию.
Человек приходит к терапевту и говорит: “ У меня слабые челюсти и зубы так себе, может, есть какие-то тайные техники прокачки жевательных мышц ну или хоть титановые фиксы поставим?”. А там уже все жевательные мышцы так прокачаны, что в вечном спазме и болят. И зубы такие, что могут основательно искусать две трети мира.
Иногда за запросом “давайте прокачаем меня в этом месте” стоит потребность расслабиться. Иногда чтобы расслабиться, нужно признать свои и чужие ограничения. Высвободится много сил, которые уходили на то, чтобы пытаться сделать невозможное. А если вместо этого изыскивать где-то дополнительные силы, то они мигом сольются туда же, куда уже вложена уйма ресурсов. В поедание Гималаев, как бы оно ни выглядело. А выглядит по-разному. От “быть всегда на позитиве” до “носить длинную юбку, чтобы муж стал успешным”, от “чтобы меня не задевали новости” до “всегда достигать поставленных целей”.
Когда в мире нет никаких ограничений, то нет и ничего своего. Это, по сути, детское состояние, когда ребенок переживает себя как единое целое со всем миром. Не бывает понятия “свое” без понятия “чужое” и наоборот. Зато когда появляется “чужое” и “невозможное” - появляется и “свое”, и “возможное”, и выбор вкладывать силы именно в это.
Каждый человек в детстве проходит через стадию эгоцентризма. Маленький ребенок ощущает себя и центром вселенной, и единым целым со вселенной, а все, что происходит вокруг - результатом своих желаний. Это переживание магических изменений в мире силой мысли. На определенной стадии эта фантазия абсолютно нормальна. В дальнейшем она проходит через череду трансформаций, пока человек не приходит к осознанию: в реальности есть ограничения. По этому поводу я часто вспоминаю цитату из стэнд-апа британского комика Эдди Иззарда: “Говорят, нет ничего невозможного. Попробуйте съесть чертовы Гималаи!”
Частично фантазия о всемогуществе остается с нами в виде чувства субъективного контроля и своей компетентности. Но бывает, что сила этой фантазии слишком велика и личность человека организовывается вокруг нее. А еще бывает, что вокруг этой фантазии организовывается культура. Локальная - например, всемогущее достигаторство является базовой ценностью в семье или социальной группе (привет спортивным и не только секциям нашего детства с их “нет слова “не могу”, есть слово “не хочу”). Или глобальная - далеко ходить не надо, давайте наскоро прогуляемся по блогам о мотивирующей мотивации и эффективной эффективности.
Если идея всемогущества подогревалась средой, то со временем она может превратиться в тяжеленного упыря на шее, который пьет жизненные соки. Невозможно - а ты сделай. Иди-иди, откуси от Гималаев. Не получилось? Наверное, плохо кусал. Сходи на курсы по поглощению гор, а лучше - в коучинг. Или на психотерапию.
Человек приходит к терапевту и говорит: “ У меня слабые челюсти и зубы так себе, может, есть какие-то тайные техники прокачки жевательных мышц ну или хоть титановые фиксы поставим?”. А там уже все жевательные мышцы так прокачаны, что в вечном спазме и болят. И зубы такие, что могут основательно искусать две трети мира.
Иногда за запросом “давайте прокачаем меня в этом месте” стоит потребность расслабиться. Иногда чтобы расслабиться, нужно признать свои и чужие ограничения. Высвободится много сил, которые уходили на то, чтобы пытаться сделать невозможное. А если вместо этого изыскивать где-то дополнительные силы, то они мигом сольются туда же, куда уже вложена уйма ресурсов. В поедание Гималаев, как бы оно ни выглядело. А выглядит по-разному. От “быть всегда на позитиве” до “носить длинную юбку, чтобы муж стал успешным”, от “чтобы меня не задевали новости” до “всегда достигать поставленных целей”.
Когда в мире нет никаких ограничений, то нет и ничего своего. Это, по сути, детское состояние, когда ребенок переживает себя как единое целое со всем миром. Не бывает понятия “свое” без понятия “чужое” и наоборот. Зато когда появляется “чужое” и “невозможное” - появляется и “свое”, и “возможное”, и выбор вкладывать силы именно в это.
🔥1
Поговорим о депрессии
Моя личная история побуждает меня довольно много читать о депрессии. Недавно мне попалась на глаза удивительная книга, которая очень сложно идёт, но в то же время от неё не оторваться. Это книга «Поговорим о депрессии» социолога Дэвида Аллена Карпа.
Когда я её покупала, я думала, что это будет довольно стандартный селф-хелп. Но на деле эта книга полностью перевернула мои представления о депрессии. Она показала, что знаю я ничтожно мало и моё состояние было очень далеко от того, что описывается в ней. Вот как депрессия ощущается изнутри по словам респондентов социологического исследования, на котором строится книга: «Многие, независимо друг от друга, сравнивали опыт депрессии с утоплением, удушьем, спуском в бездонную яму или пребыванием в туннеле, без света». На меня эта цитата произвела очень сильное впечатление, я такого не переживала.
Депрессия — парадоксальная болезнь. Парадокс состоит в том, что люди в депрессии отчаянно нуждаются в общении и близости, но неспособны на него. Вот как говорит об этом опыте один из респондентов: «Имея много друзей, я был в полной изоляции. Вот это и есть депрессия — болезнь изоляции, которая велит тебе: скройся, держись в стороне, перестань общаться. Держись подальше от тех, с кем тебе станет лучше».
В эмиграции человек переживает нечто подобное: он невольно изолирован от близких, ему часто не с кем разделить тяжёлый опыт и тяготы адаптации первых лет в другой стране. У недавно переехавших эмигрантов могут развиваться симптомы депрессии именно из-за невозможности найти общение (и мета-исследования это подтверждают), поэтому как никогда важно не замыкаться в себе и искать компанию и поддержку.
Автор книги также подробно рассказывает о «карьере депрессии»: о том, как развивается это состояние, что предположительно является его причинами. И о том, насколько ещё несовершенны методы лечения и что, по его мнению, медикаментозная терапия далеко не всегда должны быть первым средством.
Я очень рекомендую эту книгу, если вы узнаёте себя в этих цитатах. Если вам кажется, что вас никто не поймёт и вы наедине с этим чёрным состоянием. Если вы не знаете, как рассказать об этом близким, потому молча переживаете его в одиночестве. Или если вам кажется, что близкий человек закрылся и отдалился, и вы не знаете, как ему помочь. Самый первый шаг — понять, что с ним происходит.
«Поговорим о депрессии» призвана заполнить очень важный пробел в знаниях общества об этом состоянии — рассказать, как чувствуют себя люди. Помочь понять того, кому тяжело. Мне лично очень непросто её читать, но я уверена, что эти знания мне и моим клиентам точно помогут.
#книги
Моя личная история побуждает меня довольно много читать о депрессии. Недавно мне попалась на глаза удивительная книга, которая очень сложно идёт, но в то же время от неё не оторваться. Это книга «Поговорим о депрессии» социолога Дэвида Аллена Карпа.
Когда я её покупала, я думала, что это будет довольно стандартный селф-хелп. Но на деле эта книга полностью перевернула мои представления о депрессии. Она показала, что знаю я ничтожно мало и моё состояние было очень далеко от того, что описывается в ней. Вот как депрессия ощущается изнутри по словам респондентов социологического исследования, на котором строится книга: «Многие, независимо друг от друга, сравнивали опыт депрессии с утоплением, удушьем, спуском в бездонную яму или пребыванием в туннеле, без света». На меня эта цитата произвела очень сильное впечатление, я такого не переживала.
Депрессия — парадоксальная болезнь. Парадокс состоит в том, что люди в депрессии отчаянно нуждаются в общении и близости, но неспособны на него. Вот как говорит об этом опыте один из респондентов: «Имея много друзей, я был в полной изоляции. Вот это и есть депрессия — болезнь изоляции, которая велит тебе: скройся, держись в стороне, перестань общаться. Держись подальше от тех, с кем тебе станет лучше».
В эмиграции человек переживает нечто подобное: он невольно изолирован от близких, ему часто не с кем разделить тяжёлый опыт и тяготы адаптации первых лет в другой стране. У недавно переехавших эмигрантов могут развиваться симптомы депрессии именно из-за невозможности найти общение (и мета-исследования это подтверждают), поэтому как никогда важно не замыкаться в себе и искать компанию и поддержку.
Автор книги также подробно рассказывает о «карьере депрессии»: о том, как развивается это состояние, что предположительно является его причинами. И о том, насколько ещё несовершенны методы лечения и что, по его мнению, медикаментозная терапия далеко не всегда должны быть первым средством.
Я очень рекомендую эту книгу, если вы узнаёте себя в этих цитатах. Если вам кажется, что вас никто не поймёт и вы наедине с этим чёрным состоянием. Если вы не знаете, как рассказать об этом близким, потому молча переживаете его в одиночестве. Или если вам кажется, что близкий человек закрылся и отдалился, и вы не знаете, как ему помочь. Самый первый шаг — понять, что с ним происходит.
«Поговорим о депрессии» призвана заполнить очень важный пробел в знаниях общества об этом состоянии — рассказать, как чувствуют себя люди. Помочь понять того, кому тяжело. Мне лично очень непросто её читать, но я уверена, что эти знания мне и моим клиентам точно помогут.
#книги
1❤1🔥1
Стереотипы об эмигрантах и наши корни
Ура, вышел новый эпизод нашего с Инной подкаста, специально для долгой воскресной прогулки 😊 А появился он благодаря вам, читателям этого канала и слушателям подкаста! Эпизод основан на историях шестерых эмигрантов из разных стран мира, которые откликнулись на мой призыв и прислали свои аудио-рассказы. Наши герои поделились, с какими стереотипами о своём происхождении они сталкиваются в новой стране (спойлер: 🐻 🍾 🥶) и как изменилось их видение себя и своих корней благодаря этому опыту.
А мы с Инной рассуждаем, как формируются стереотипы, как влияет любовь к малой родине на самоощущение и почему важно показывать себя настоящих и рассказывать о своей культуре другим.
Слушайте новый эпизод в:
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Яндекс.Музыке
- Spotify
- Overcast
Приятного прослушивания! ✨
Пожалуйста, делитесь вашими впечатлениями мне в личку @petrovaevgeniya и ставьте нам оценки в подкастных приложениях. Нам очень приятно и важно получать обратную связь.
#подкаст
Ура, вышел новый эпизод нашего с Инной подкаста, специально для долгой воскресной прогулки 😊 А появился он благодаря вам, читателям этого канала и слушателям подкаста! Эпизод основан на историях шестерых эмигрантов из разных стран мира, которые откликнулись на мой призыв и прислали свои аудио-рассказы. Наши герои поделились, с какими стереотипами о своём происхождении они сталкиваются в новой стране (спойлер: 🐻 🍾 🥶) и как изменилось их видение себя и своих корней благодаря этому опыту.
А мы с Инной рассуждаем, как формируются стереотипы, как влияет любовь к малой родине на самоощущение и почему важно показывать себя настоящих и рассказывать о своей культуре другим.
Слушайте новый эпизод в:
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Яндекс.Музыке
- Spotify
- Overcast
Приятного прослушивания! ✨
Пожалуйста, делитесь вашими впечатлениями мне в личку @petrovaevgeniya и ставьте нам оценки в подкастных приложениях. Нам очень приятно и важно получать обратную связь.
#подкаст
Apple Podcasts
Это переходит все границы
Подкаст (Общество и культура) · Каждые две недели · Это переходит все границы. Подкаст о психологии эмиграции
Вы хотите переехать жить в другую страну и узнать, что вас ждёт за границей? Или вы уже переехали и всё оказалось не так сладко? А может вам ...
Вы хотите переехать жить в другую страну и узнать, что вас ждёт за границей? Или вы уже переехали и всё оказалось не так сладко? А может вам ...
Как учить языки
Делюсь с вами небольшим интервью, которое давала Главстрой Груп ещё в прошлом году. В пятиминутном видео рассказываю, какие работающие мотивации помогают этому процессу, а какие психологические сложности — мешают.
Если вам хочется разобраться, почему язык даётся так сложно, приглашаю на консультацию. Все подробности описывала в этом посте. Обычно хватает 1-2 встреч, чтобы понять, в чём проблема и как её решить. Приходите в личку @petrovaevgeniya, обсудим.
#интервью #языки
Делюсь с вами небольшим интервью, которое давала Главстрой Груп ещё в прошлом году. В пятиминутном видео рассказываю, какие работающие мотивации помогают этому процессу, а какие психологические сложности — мешают.
Если вам хочется разобраться, почему язык даётся так сложно, приглашаю на консультацию. Все подробности описывала в этом посте. Обычно хватает 1-2 встреч, чтобы понять, в чём проблема и как её решить. Приходите в личку @petrovaevgeniya, обсудим.
#интервью #языки
Telegram
Психология эмиграции ✈️
Я отлично знаю, как тяжело учить языки. Я сама говорю на двух помимо родного🇬🇧🇫🇷, и они дались мне потом и кровью.
Когда я стала больше разбираться в психологии, я поняла, как много в борьбе с языками психологических мотивов, тревог, трудностей, мифов и даже…
Когда я стала больше разбираться в психологии, я поняла, как много в борьбе с языками психологических мотивов, тревог, трудностей, мифов и даже…
#полезныессылки о депрессии
Я получила очень большой отклик на пост о книге «Поговорим о депрессии» Дэвида Аллена Карпа. Вижу, что тема многим важна, поэтому хочу поделиться ещё несколькими ссылками.
В этом списке вы не найдёте книг или подкастов вроде «Всего 10 минут в день, и вы вылечитесь от любого расстройства и ещё получите 100 миллионов впридачу». Я не верю в волшебные таблетки и в универсальный подход, который подойдёт всем. Поэтому я подобрала материалы о не о том, как починиться, а о том, как чувствуется депрессия изнутри, какие методы борьбы с ней пробовали авторы книг и видео. Что у них получилось, а что нет. В общем, они о реальной жизни с депрессией, с её радостями и печалями, без булшита «просто сделай, и всё получится». Мне пока не удалось найти книги кроме двух перечисленных, которые бы отвечали этим критериям. Если вы знаете такие, пишите мне @petrovaevgeniya.
🎧 Выпуск подкаста «Почему мы ещё живы» о том, как открыли антидеперссанты. Захватывающий рассказ о том, как случайное открытие перевернуло лечение депрессии и о неоднозначной, а иногда и тёмной стороне этого процесса.
🎥 📖 TED-talk и книга «Демон полуденный. Анатомия депрессии» Эндрю Соломона о личном опыте депрессии. Пронзительный рассказ, глубокая книга.
🎥 TED-плейлист о депрессии. Пять жизненных историй о страдании и надежде.
🎧 Подкаст Оксфордского университета The New Psychology of Depression, в котором обсуждаются последние научные открытия о депрессии и сопутствующих состояниях.
🎧 Подкаст «Депрессия, я люблю тебя», где автор делится личным опытом лечения и жизни с большим депрессивным расстройством.
🎥 Выпуск «Редакции» о депрессии, где авторы стараются найти ответы на неудобные и важные вопросы об этом состоянии, в частности, как понять, что нужна помощь.
🎧 Выпуск подкаста «Одно расстройство» о депрессии. Не устану рекомендовать этот подкаст всем, кто хочет узнать чуть больше о том, как жить с той или иной ментальной особенностью, не только с депрессией. Все истории рассказаны от первого лица.
🎥 Лекция нейроэндокринолога Роберта Сапольски. Он рассказывает о типах и основных симптомах депрессии, а также о причинах её возникновения.
Поделитесь этим постом с теми, кому это может быть важно.
#депрессия
Я получила очень большой отклик на пост о книге «Поговорим о депрессии» Дэвида Аллена Карпа. Вижу, что тема многим важна, поэтому хочу поделиться ещё несколькими ссылками.
В этом списке вы не найдёте книг или подкастов вроде «Всего 10 минут в день, и вы вылечитесь от любого расстройства и ещё получите 100 миллионов впридачу». Я не верю в волшебные таблетки и в универсальный подход, который подойдёт всем. Поэтому я подобрала материалы о не о том, как починиться, а о том, как чувствуется депрессия изнутри, какие методы борьбы с ней пробовали авторы книг и видео. Что у них получилось, а что нет. В общем, они о реальной жизни с депрессией, с её радостями и печалями, без булшита «просто сделай, и всё получится». Мне пока не удалось найти книги кроме двух перечисленных, которые бы отвечали этим критериям. Если вы знаете такие, пишите мне @petrovaevgeniya.
🎧 Выпуск подкаста «Почему мы ещё живы» о том, как открыли антидеперссанты. Захватывающий рассказ о том, как случайное открытие перевернуло лечение депрессии и о неоднозначной, а иногда и тёмной стороне этого процесса.
🎥 📖 TED-talk и книга «Демон полуденный. Анатомия депрессии» Эндрю Соломона о личном опыте депрессии. Пронзительный рассказ, глубокая книга.
🎥 TED-плейлист о депрессии. Пять жизненных историй о страдании и надежде.
🎧 Подкаст Оксфордского университета The New Psychology of Depression, в котором обсуждаются последние научные открытия о депрессии и сопутствующих состояниях.
🎧 Подкаст «Депрессия, я люблю тебя», где автор делится личным опытом лечения и жизни с большим депрессивным расстройством.
🎥 Выпуск «Редакции» о депрессии, где авторы стараются найти ответы на неудобные и важные вопросы об этом состоянии, в частности, как понять, что нужна помощь.
🎧 Выпуск подкаста «Одно расстройство» о депрессии. Не устану рекомендовать этот подкаст всем, кто хочет узнать чуть больше о том, как жить с той или иной ментальной особенностью, не только с депрессией. Все истории рассказаны от первого лица.
🎥 Лекция нейроэндокринолога Роберта Сапольски. Он рассказывает о типах и основных симптомах депрессии, а также о причинах её возникновения.
Поделитесь этим постом с теми, кому это может быть важно.
#депрессия
1🔥5❤3😢1🕊1👀1
Сегодняшняя рекомендация тем, кто хочет больше узнать о Болгарии 🇧🇬
Несмотря на то, что я неоднократно цитирую иностранцам расхожую фразу A chicken is not a bird, Bulgaria is not abroad, Болгария имеет свою удивительную культуру, с которой можно ознакомиться на канале Вари Давыдовой. Она живёт там уже более 14 лет и собирает новости, интересности и свой иммигрантский опыт. Также у неё есть сайт, наполненный полезной информацией для желающих переехать или просто посетить страну.
Посмотрите, чем визуально отличаются масличные розы от садовых, почитайте про доходы в Болгарии , или почему русские эмигранты чувствуют себя в Болгарии как дома.
#рекомендации
Несмотря на то, что я неоднократно цитирую иностранцам расхожую фразу A chicken is not a bird, Bulgaria is not abroad, Болгария имеет свою удивительную культуру, с которой можно ознакомиться на канале Вари Давыдовой. Она живёт там уже более 14 лет и собирает новости, интересности и свой иммигрантский опыт. Также у неё есть сайт, наполненный полезной информацией для желающих переехать или просто посетить страну.
Посмотрите, чем визуально отличаются масличные розы от садовых, почитайте про доходы в Болгарии , или почему русские эмигранты чувствуют себя в Болгарии как дома.
#рекомендации
Telegram
Варя Давыдова. Болгария
Канал Вари Давыдовой 🌞 Болгария.
✔️Официальный сайт: https://varyadavydova.com/
✔️Предложка и реклама: donatebulgaria@gmail.com
✔️Официальный сайт: https://varyadavydova.com/
✔️Предложка и реклама: donatebulgaria@gmail.com
🔥1
Из Петербурга с любовью
Занятно, как очевидный с внешней точки зрения провал может обернуться ощущением огромного внутреннего счастья и того, что всё происходит как нужно.
Как вы можете знать, я поступила в магистратуру в Adler University Vancouver и должна была начать учиться там с января 2021 года. Но что-то пошло не так (всё!).
Я очень много сил вложила в поступление и, когда подавалась в первый раз, очень горела и хотела поехать в Канаду. Я отправила документы на визу ровно за 3 дня до первого локдауна 2020 года и ждала ответа полгода вместо пары месяцев. Итог — отказ.
Думаю, что ковид в том числе повлиял на то, какое решение принял миграционный офицер по моему кейсу. В ситуации тотальной неопределённости многие страны не хотели принимать студентов и разбираться с гражданами других государств, отказы по визам участились. Мне было сложно принять это решение, но я была полна оптимизма: надо попытаться ещё раз!
Я начала адаптировать кейс и вскоре поняла, что не очень-то и хочу, чтобы эта попытка увенчалась успехом... Я, нажимая кнопку «отправить письмо» с новым кейсом, физически чувствовала, как я не хочу в Канаду и как я пересмотрела своё отношение к университету за локдаун.
Так странно! За шаг до того, к чему я так долго шла, я поняла, что это больше не моя мечта. Что я не хочу туда. А куда? И что теперь делать?
Когда пришёл повторный отказ, я обрадовалась. Но в то же время на меня накатило ощущение огромной пустоты и страха. И что теперь? Куда идти? Опять проходить все эти этапы, от выбора вуза до визы и прочего?
Вдобавок второй отказ чётко совпал с моментом, когда я заболела короной (что добавило красок восприятию этой новости😆). Я мучилась от бессонницы, пыталась собраться с мыслями, что делать дальше, но они вызывали прямо таки физическую боль.
Я даже думать не могла в ту сторону. Стала меньше заниматься каналом, отчего чувствовала ещё больше вины, тревоги и напряжения. Как так, надо же срочно что-то решить, нужно работать над переездом!
Не нужно. Иногда бывают моменты, когда лучшее, что можно сделать, — остановиться. Дать себе передохнуть. Не бежать сломя голову к новой цели, а понять, туда ли вообще я бегу и нужно ли мне это?
И я, в том числе благодаря ковиду и накрывшему меня после депрессивному эпизоду, дала себе время и разрешила себе не бежать и не решать. А просто жить, снизив внутренние стандарты. И эта передышка помогла мне оказаться в городе, где я когда-то мечтала жить, но не было случая и достаточного желания сделать это.
И в эти 8 месяцев здесь, в Петербурге, я невероятно счастлива и благодарна себе за решение пожить здесь какое-то время. Я прямо чувствую, как город наполняет меня, даёт сил и помогает снова мечтать! И я уже наметила план по захвату мира переезду в новую страну 😏
Но об этом в следующих сериях.
#личное
Занятно, как очевидный с внешней точки зрения провал может обернуться ощущением огромного внутреннего счастья и того, что всё происходит как нужно.
Как вы можете знать, я поступила в магистратуру в Adler University Vancouver и должна была начать учиться там с января 2021 года. Но что-то пошло не так (всё!).
Я очень много сил вложила в поступление и, когда подавалась в первый раз, очень горела и хотела поехать в Канаду. Я отправила документы на визу ровно за 3 дня до первого локдауна 2020 года и ждала ответа полгода вместо пары месяцев. Итог — отказ.
Думаю, что ковид в том числе повлиял на то, какое решение принял миграционный офицер по моему кейсу. В ситуации тотальной неопределённости многие страны не хотели принимать студентов и разбираться с гражданами других государств, отказы по визам участились. Мне было сложно принять это решение, но я была полна оптимизма: надо попытаться ещё раз!
Я начала адаптировать кейс и вскоре поняла, что не очень-то и хочу, чтобы эта попытка увенчалась успехом... Я, нажимая кнопку «отправить письмо» с новым кейсом, физически чувствовала, как я не хочу в Канаду и как я пересмотрела своё отношение к университету за локдаун.
Так странно! За шаг до того, к чему я так долго шла, я поняла, что это больше не моя мечта. Что я не хочу туда. А куда? И что теперь делать?
Когда пришёл повторный отказ, я обрадовалась. Но в то же время на меня накатило ощущение огромной пустоты и страха. И что теперь? Куда идти? Опять проходить все эти этапы, от выбора вуза до визы и прочего?
Вдобавок второй отказ чётко совпал с моментом, когда я заболела короной (что добавило красок восприятию этой новости😆). Я мучилась от бессонницы, пыталась собраться с мыслями, что делать дальше, но они вызывали прямо таки физическую боль.
Я даже думать не могла в ту сторону. Стала меньше заниматься каналом, отчего чувствовала ещё больше вины, тревоги и напряжения. Как так, надо же срочно что-то решить, нужно работать над переездом!
Не нужно. Иногда бывают моменты, когда лучшее, что можно сделать, — остановиться. Дать себе передохнуть. Не бежать сломя голову к новой цели, а понять, туда ли вообще я бегу и нужно ли мне это?
И я, в том числе благодаря ковиду и накрывшему меня после депрессивному эпизоду, дала себе время и разрешила себе не бежать и не решать. А просто жить, снизив внутренние стандарты. И эта передышка помогла мне оказаться в городе, где я когда-то мечтала жить, но не было случая и достаточного желания сделать это.
И в эти 8 месяцев здесь, в Петербурге, я невероятно счастлива и благодарна себе за решение пожить здесь какое-то время. Я прямо чувствую, как город наполняет меня, даёт сил и помогает снова мечтать! И я уже наметила план по захвату мира переезду в новую страну 😏
Но об этом в следующих сериях.
#личное
❤2🔥1
Эмиграция в детстве
В понедельник мы выпустили уже второй эпизод подкаста, который сделали совместно с вами, читателями канала! В нём мы говорим о том, как опыт жизни в другой стране в детстве влияет на всю последующую жизнь. Большое спасибо вам за эту тему (это вы её придумали!) и участие, мы с Инной очень радуемся совместному творчеству!
Пять девушек поделились историями о детстве в других странах: США, Индонезии, Кот-д'Ивуаре и России. Они рассказали, каким было это детство, как они адаптировались к новым условиям и как этот опыт сформировал их видение мира. Как и всегда, мы с Инной исследуем психологические аспекты эмиграции и стремимся понять, как частный опыт наших героинь может быть полезен семьям, переезжающим с детьми.
Слушайте новый эпизод в:
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Яндекс.Музыке
- Spotify
- Overcast
Приятного прослушивания! ✨
Пожалуйста, делитесь вашими впечатлениями о выпуске и приходите с идеями новых эпизодов ко мне в личку @petrovaevgeniya и ставьте нам оценки в подкастных приложениях.
#подкаст
В понедельник мы выпустили уже второй эпизод подкаста, который сделали совместно с вами, читателями канала! В нём мы говорим о том, как опыт жизни в другой стране в детстве влияет на всю последующую жизнь. Большое спасибо вам за эту тему (это вы её придумали!) и участие, мы с Инной очень радуемся совместному творчеству!
Пять девушек поделились историями о детстве в других странах: США, Индонезии, Кот-д'Ивуаре и России. Они рассказали, каким было это детство, как они адаптировались к новым условиям и как этот опыт сформировал их видение мира. Как и всегда, мы с Инной исследуем психологические аспекты эмиграции и стремимся понять, как частный опыт наших героинь может быть полезен семьям, переезжающим с детьми.
Слушайте новый эпизод в:
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Яндекс.Музыке
- Spotify
- Overcast
Приятного прослушивания! ✨
Пожалуйста, делитесь вашими впечатлениями о выпуске и приходите с идеями новых эпизодов ко мне в личку @petrovaevgeniya и ставьте нам оценки в подкастных приложениях.
#подкаст
Apple Podcasts
Это переходит все границы
Подкаст (Общество и культура) · Каждые две недели · Это переходит все границы. Подкаст о психологии эмиграции
Вы хотите переехать жить в другую страну и узнать, что вас ждёт за границей? Или вы уже переехали и всё оказалось не так сладко? А может вам ...
Вы хотите переехать жить в другую страну и узнать, что вас ждёт за границей? Или вы уже переехали и всё оказалось не так сладко? А может вам ...
Как адаптироваться к жизни в другой стране в условиях пандемии
Дала интервью порталу StudyFree о том, как адаптироваться к эмиграции во время пандемии. Рассказываю как о базовых вещах (об этапах адаптации, какие сложности ждут новоиспечённого эмигранта), так и о том, как проходить через всё это в наше пандемийное время.
Ужасно интересно: если вы переехали в другую страну во время пандемии, как вам кажется, сделала ли она этот опыт сложнее, чем он мог быть?
#интервью
Дала интервью порталу StudyFree о том, как адаптироваться к эмиграции во время пандемии. Рассказываю как о базовых вещах (об этапах адаптации, какие сложности ждут новоиспечённого эмигранта), так и о том, как проходить через всё это в наше пандемийное время.
Ужасно интересно: если вы переехали в другую страну во время пандемии, как вам кажется, сделала ли она этот опыт сложнее, чем он мог быть?
#интервью
🔥1
Russian Tattoo
По совету Леночки полистала в отпуске очень любопытную книгу Елены Гороховой «Russian Tattoo: A Memoir». Книга о том, как девушка переезжает в США в 80-е и сталкивается с культурной пропастью между своей прошлой жизнью и новым бытом.
Ей приходится переламывать свои привычки: если стоишь на остановке, нужно тормозить автобус взмахом руки; одежду и обувь можно не доставать, а просто купить; жить с человеком другой культуры — совсем непросто и одной любви бывает недостаточно.
Эта книга — очень любопытный памятник времени, когда не было интернета и нельзя было заранее узнать, как что работает, подготовиться. Можно было только прожить, пропустить через себя новый опыт. Советую всем, кто интересуется историей эмиграции и затягивающими историями вообще.
#книги
По совету Леночки полистала в отпуске очень любопытную книгу Елены Гороховой «Russian Tattoo: A Memoir». Книга о том, как девушка переезжает в США в 80-е и сталкивается с культурной пропастью между своей прошлой жизнью и новым бытом.
Ей приходится переламывать свои привычки: если стоишь на остановке, нужно тормозить автобус взмахом руки; одежду и обувь можно не доставать, а просто купить; жить с человеком другой культуры — совсем непросто и одной любви бывает недостаточно.
Эта книга — очень любопытный памятник времени, когда не было интернета и нельзя было заранее узнать, как что работает, подготовиться. Можно было только прожить, пропустить через себя новый опыт. Советую всем, кто интересуется историей эмиграции и затягивающими историями вообще.
#книги
🔥1
#интересноесегодня: интервью Екатерины Гордеевой со Светланой Ганнушкиной, правозащитницей, которая занимается правами беженцев и мигрантов.
Я в своём канале не касаюсь темы беженцев, в основном я говорю о тех, кто переезжает по собственной воле. Между тем беженцы — очень важная и большая часть современной миграции на нашей планете. Сложная часть, о которой не очень понятно, как говорить, как помочь.
И тем приятней, что находятся те, кто так легко и открыто говорит о трудностях жизни беженцев, кто помогает им получить официальный статус. Я не могла оторваться от интервью со Светланой и мечтаю обладать такой любовью к жизни и стойкостью, как она.
Я в своём канале не касаюсь темы беженцев, в основном я говорю о тех, кто переезжает по собственной воле. Между тем беженцы — очень важная и большая часть современной миграции на нашей планете. Сложная часть, о которой не очень понятно, как говорить, как помочь.
И тем приятней, что находятся те, кто так легко и открыто говорит о трудностях жизни беженцев, кто помогает им получить официальный статус. Я не могла оторваться от интервью со Светланой и мечтаю обладать такой любовью к жизни и стойкостью, как она.
YouTube
Светлана Ганнушкина: «У меня нет страха, что меня убьют»//«Скажи Гордеевой»
Летние каникулы с пользой и 2 дополнительных урока в подарок по промокоду «GORDEEVA» https://go.skyeng.ru/skysmartleto
Новая электрическая зубная щетка Philips Sonicare 9900 Prestige с технологией SenseIQ: https://clck.ru/VdjTD
Светлана Ганнушкина – совесть…
Новая электрическая зубная щетка Philips Sonicare 9900 Prestige с технологией SenseIQ: https://clck.ru/VdjTD
Светлана Ганнушкина – совесть…
🔥2
Культурные различия в переживании трудностей
Ещё раз осознала важность культурных различий для эмигранта. На днях закончила читать книгу «Поговорим о депрессии». В конце наткнулась на такую цитату: «Если особенности определенной культуры действительно влияют даже на то, что мы признаём болезнью, следует ожидать, что маркирование конкретных физических и эмоциональных ощущений как здоровых или болезненных будет широко варьироваться в разных культурах».
Автор иллюстрирует её отличными примерами: «Диагностическая категория «нарциссическое расстройство личности», всё больше распространяющаяся в Соединенных Штатах, за их пределами почти не известна. Такие расстройства пищевого поведения, как анорексия и булимия, наиболее характерны для капиталистических экономик. Отсутствие радости, главный критерий депрессии в США, никто не воспринимает как проблему в буддийских культурах. Для американских индейцев абсолютно нормально в скорби об утрате супруга слышать голоса мёртвых. А во многих языках слов для обозначения тревоги и депрессии просто не существует».
И я думаю: может, переживать эмиграцию сложно ещё и потому, что в новой культуре другое отношение к трудностям, болезням, тяжелому эмоциональному состоянию? Что то, что вы переживаете, проблемой не считается? Замечали ли вы это за собой, что вам приходилось скрывать проблемы от местных?
#теорияэмиграции #депрессия
Ещё раз осознала важность культурных различий для эмигранта. На днях закончила читать книгу «Поговорим о депрессии». В конце наткнулась на такую цитату: «Если особенности определенной культуры действительно влияют даже на то, что мы признаём болезнью, следует ожидать, что маркирование конкретных физических и эмоциональных ощущений как здоровых или болезненных будет широко варьироваться в разных культурах».
Автор иллюстрирует её отличными примерами: «Диагностическая категория «нарциссическое расстройство личности», всё больше распространяющаяся в Соединенных Штатах, за их пределами почти не известна. Такие расстройства пищевого поведения, как анорексия и булимия, наиболее характерны для капиталистических экономик. Отсутствие радости, главный критерий депрессии в США, никто не воспринимает как проблему в буддийских культурах. Для американских индейцев абсолютно нормально в скорби об утрате супруга слышать голоса мёртвых. А во многих языках слов для обозначения тревоги и депрессии просто не существует».
И я думаю: может, переживать эмиграцию сложно ещё и потому, что в новой культуре другое отношение к трудностям, болезням, тяжелому эмоциональному состоянию? Что то, что вы переживаете, проблемой не считается? Замечали ли вы это за собой, что вам приходилось скрывать проблемы от местных?
#теорияэмиграции #депрессия
Telegram
Психология эмиграции
Поговорим о депрессии
Моя личная история побуждает меня довольно много читать о депрессии. Недавно мне попалась на глаза удивительная книга, которая очень сложно идёт, но в то же время от неё не оторваться. Это книга «Поговорим о депрессии» социолога Дэвида…
Моя личная история побуждает меня довольно много читать о депрессии. Недавно мне попалась на глаза удивительная книга, которая очень сложно идёт, но в то же время от неё не оторваться. Это книга «Поговорим о депрессии» социолога Дэвида…
🔥2❤1
Как преодолеть сложности в изучении языка?
Я поговорила с проектом StudyFree на свою любимую тему: как нащупать и преодолеть трудности в изучении языка. Делюсь своим опытом сдачи IELTS и рассказываю, как можно сделать подготовку чуть более выносимой.
А если вы давно боретесь с языком, много чего перепробовали, но всё равно ничего не выходит, приходите на консультацию, будем разбираться вместе! О подробностях такого формата работы я писала в этом посте. Обычно хватает 1-2 встреч, чтобы понять, что делать и куда идти.
#интервью #языки
Я поговорила с проектом StudyFree на свою любимую тему: как нащупать и преодолеть трудности в изучении языка. Делюсь своим опытом сдачи IELTS и рассказываю, как можно сделать подготовку чуть более выносимой.
А если вы давно боретесь с языком, много чего перепробовали, но всё равно ничего не выходит, приходите на консультацию, будем разбираться вместе! О подробностях такого формата работы я писала в этом посте. Обычно хватает 1-2 встреч, чтобы понять, что делать и куда идти.
#интервью #языки
Письмо себе
Недавно на консультации мы с клиенткой придумали очень простой и хорошо работающий способ увидеть свой прогресс и путь, который проходишь.
Есть классный сервис FutureMe, который отправляет письма себе в будущее. Выбираешь дату и пишешь письмо. Я обычно когда пишу себе письма, через 10 минут забываю об этом и в назначенную дату сильно удивляюсь 😏 Когда прочитала письмо со скриншота, сразу побежала Инне рассказывать о том, как много мы за этот год сделали по подкасту!
Если вы хотите помочь себе замечать прогресс в какой-то из областей жизни и вы не склонны себя хвалить, можете воспользоваться этим простым алгоритмом:
1) Определите сферу или сферы, на которые хотите обращать внимание.
2) Выберите период, за который вы хотите отслеживать прогресс: неделя, месяц, 3 месяца или любой другой временной отрезок, который вам подходит.
3) Запишите состояние по этой сфере из момента сейчас: где вы находитесь, какие трудности видите, как с ними справляетесь, кто и что помогает вам на пути, куда бы вы хотели прийти. Лучше описывать ситуацию максимально красочно, с подробностями: так она будет ощутимей и вы лучше погрузитесь в этот день.
4) Выбираете дату, вписываете свою почту и отправляете письмо.
Этот метод хорош тем, что он не базируется на зыбких воспоминаниях о том, как было когда-то, а опирается на факты: вы сами пишете себе в будущее из текущего состояния. Когда вы получите письмо, вы вряд ли будете так хорошо помнить свои ощущения в тот день, когда его отправляли. А тут вам приходит тот самый правдивый вы из прошлого, который рассказывает, как было. И вы можете посмотреть на то, где вы были тогда, и заметить, как многое изменилось в жизни, какой путь вы прошли.
Ужасно интересное путешествие вместе с собой прошлой к себе будущей.
#изучитьсебя
Недавно на консультации мы с клиенткой придумали очень простой и хорошо работающий способ увидеть свой прогресс и путь, который проходишь.
Есть классный сервис FutureMe, который отправляет письма себе в будущее. Выбираешь дату и пишешь письмо. Я обычно когда пишу себе письма, через 10 минут забываю об этом и в назначенную дату сильно удивляюсь 😏 Когда прочитала письмо со скриншота, сразу побежала Инне рассказывать о том, как много мы за этот год сделали по подкасту!
Если вы хотите помочь себе замечать прогресс в какой-то из областей жизни и вы не склонны себя хвалить, можете воспользоваться этим простым алгоритмом:
1) Определите сферу или сферы, на которые хотите обращать внимание.
2) Выберите период, за который вы хотите отслеживать прогресс: неделя, месяц, 3 месяца или любой другой временной отрезок, который вам подходит.
3) Запишите состояние по этой сфере из момента сейчас: где вы находитесь, какие трудности видите, как с ними справляетесь, кто и что помогает вам на пути, куда бы вы хотели прийти. Лучше описывать ситуацию максимально красочно, с подробностями: так она будет ощутимей и вы лучше погрузитесь в этот день.
4) Выбираете дату, вписываете свою почту и отправляете письмо.
Этот метод хорош тем, что он не базируется на зыбких воспоминаниях о том, как было когда-то, а опирается на факты: вы сами пишете себе в будущее из текущего состояния. Когда вы получите письмо, вы вряд ли будете так хорошо помнить свои ощущения в тот день, когда его отправляли. А тут вам приходит тот самый правдивый вы из прошлого, который рассказывает, как было. И вы можете посмотреть на то, где вы были тогда, и заметить, как многое изменилось в жизни, какой путь вы прошли.
Ужасно интересное путешествие вместе с собой прошлой к себе будущей.
#изучитьсебя
🔥4